EQ第一课《从心认识我自己》
关于儿童青少年情商提升课程的设计（方案1）时间：2012-8-23 设计者：代明晶
课程名称：《从心认识我自己》
课程目标：运用意象对话、心理绘画、模仿法、团体咨询等心理咨询的方法，通过游戏、绘画、角色扮演等形式，结合中华古典文化的融入，从探索和实验的角度出发，让参与课程的同学增强对自己的认识，建立自我认同感，并使自己在心理和行为方面都得到进一步的完善。
分解目标：
1、寻找自己的位置，增强存在感。
2、从他人和自己的角度发现自己。
3、接纳并展现完美的自己。
4、面对并完善自己的不足。
课程时间：90分钟
课程地点：训练室内
课程道具：地垫、纸笔、镜子、吸管、高脚杯、润喉糖（可以的话一套古典服饰）。
课程安排：
第一部分：课堂纪律
指导语：“在开始今天的课程之前，我先来解释一下我们的课堂规则。
1、说得清，道的明：大家在表达自己的观点的时候，说话要清楚、简洁，意思
尽量让大家听明白，如果你有任何的意见或建议，也请你在第一时间就以简短清晰的发言告诉大家，能做到吗？
2、放得开，收的住：因为我们的课程里会安排很多好玩的游戏，大家可以尽情
的玩，尽情的体验游戏带来的快乐和感悟，但是，当老师带领大家开始下一个环节的时候，希望大家能即使的调整状态，跟随大家一起进行课程，好吗？
3、拿得起，放得下：在这里要和大家强调一下的是，与其说我们这是个课堂，
不如说这只是个形式，我们更像是一个探险团队，在我们的心灵世界里一起探索发现。
我们的课堂是一个探索、实验的场所。
所以在里没有考试，没有竞争，没有比拼，不存在强弱、好坏、或优劣。
更多的是交流、探讨和展现。
大家不要在这个课堂里攀比什么，不要过多的计较表面的得失。
能理解吗？
能做得到吗？
4、记得住，做得到：在我们的课上，在游戏或探讨的过程中，会有很多探秘我
们内心的方法，以及解决现实问题的妙招，这都会是我们共同认可的结晶，我们在这里记下了，更希望大家能勇敢的到生活中去运用，去试一试，好吗？”第二部分：开始我们的第一课《从心认识我自己》
一、发现自己
“破冰”游戏《老先生的工具间》
游戏规则：由主导者用幻灯片展现一幅散落着各种工具设备的工具间的图片，准备一块较大的地点，让游戏者先观察图片，然后再主导者宣布游戏开始后15秒内，用自己的身体姿态来演绎其中的一个工具或物品。
超时或未完成者，要保持其模仿的物品形象（未完成者现选择一个扮演）并模仿其工作的动态。
引导语：“首先，我们要来做一个好玩的游戏，大家看过快乐大本营吗，谁记得里面曾经有一个游戏，就是大家用自己的身体姿态摆出某种特定物品的造型，然
后大家来猜。
今天我们也来试一试，玩一玩这个活动筋骨的游戏。
这里是个工具箱，里面有很多的工具，大家先来热一下身好吗。
好的，现正式的游戏开始了，（宣布游戏规则）。
时间到。
让我们来猜一猜。
好吧，游戏结束了，大家看到，这些零碎的工具在这个工具间中都拥有各自的位置，并且有着自己独特的功能。
那大家想一想，我们在这个社会里，是不是也很像一个小工具呢，有着自己的位置，和作用。
我们一起来看一下，在不同的环境中自己的位置是什么。
我们在很多不同的环境中都有属于自己的位置，扮演者不同的角色，并且发挥着自己的影响力，无论你所处什么位置请大家记住自己是不可或缺的，是被需要的。
”
“我们刚刚也看到了自己对外界对他人的影响力，那么我们在他人眼里势必会留下印象。
那么现在，我们要来开始下一个环节《小龙套的大舞台》让我们先来看一段视频。
别人眼中的自己，是什么样的呢？现在就让我们大家一起来放松身体，闭上你的眼睛，一起来回忆，或者设想一下，在某一天，在某一个地方，你看到你的朋友或是你的亲人，他们谈到了你，他们在用什么样的语气，什么样的表情，什么样的动作在说你些什么呢？大家要仔细的看清楚，看清每一个细节，听清每一句话。
好了，现在请大家睁开眼睛，把刚才看到了场景整理一下，谁想和大家分享一下？请你寻找一位搭档，简单的表演一下。
”
大家想一想，其实别人，似乎就像一面镜子，能够让我们看到自己的样子，好的，不好的，你觉得别人这面镜子里找出来的是你吗？
当然了，是镜子就会有死角，别人的评价有时候也并不完全代表这就是我们自己，那只能作为我们认识自己的一个参考。
很多时候，还是需要我们自己的审视和，省察，才能更全面的了解自己掌握自己。
但不管我们是什么样子的，优点多多，或者不足频现，我们都要去面对，去接受这样的自己。
二、接纳自己
“让我们先接纳完美的自己开始，现在，我们就变身为“大画家”了，老师这里有一面镜子，大家可以再次的来观察一下自己，然后，我们给自己创作一幅图文并茂的最美丽的自画像。
你可以在任何地方，可以再做任何事情，可以和任何人在一起，完全随意。
现在开始。
大家一边画我可以给大家展现一下这位的自画像。
大家不用考虑我不会画画呀，就算是是简单的线条也可以，你也尽可以把自己的优点和美丽用直白的文字批注在一边。
请我们每个人来展现一下自己的作品好吗！”
三、释放自己
我们找到了自己，接纳了最完美的自己，但是我发现，在刚刚的介绍中，我们好多同学，在展现自己的时候还有所保留，为什么不能畅快的把自己释放出来呢，那现在我们就来做一个挑战“小嗓门的大挑战”先来看一段视频。
大家看我这里的道具，让我们尽情的两开自己的嗓门吧。
把你的顾虑，把你的羞怯，把你压在心底的想法，都汇成一股丹田之气，完全的释放出来，让你自我迸发的力量，把杯子震破！。
现在就用这样的气势来喊出自己的名字吧。
现在有没有感觉心情舒畅些，人也轻松些。
而且，我估计在这栋楼里大家也稍有名气了呢。
最后希望大家能没事出来喊喊，提高一下知名度啊。
”
四、完善自己
“我想，刚才大家也喊累了，我们接纳了完美的自己，释放了完美的自己，那现在就需要大家静下心来想一想，在我们刚刚的探索中，发现，我们还是有不足之
处，这也是我们迟早要面对的。
只有弥补这些不足，不断地想办法完善自己，我们才能变得更加完美。
现在大家来讨论一下，我们经常在什么地方遇到麻烦呢？在什么情况先显得我们略有不足呢？
现在我发现了这样的一种情况下，会有点心烦——“观众来了”
这是在我们学习环境中经常遇到的麻烦事，无论是上课回答问题，活动中要发表个演讲，聚会中有个发言等等，我们都会面临着很多的观众。
那么在公众的面前，我们要怎样给大家留下良好的印象，保持自己良好的形象呢？让我们先来看一段视频。
在做讨论。
讨论。
总结。
其实，早在我们中国古代，就有人给我们总结好了注意事项呢。
•冠必正，纽必结，袜与履，俱紧切。
•步从容，立端正，揖深圆，拜恭敬。
•勿践阈，勿跛倚，勿箕踞，勿摇髀。
•事勿忙，忙多错，勿畏难，勿轻略。
出门帽子要戴端正，穿衣服要把纽扣纽好；袜子和鞋子都要穿得贴切，鞋带要系紧，这样全身仪容才整齐。
走路时脚步要从容不迫，站立的姿势要端正。
注意行礼时要把身子深深地躬下，跪拜时要恭敬尊重。
进门时不要踩到门槛，站立时要避免身子歪曲斜倚，坐着时不要双脚展开簸箕，或者是虎琚的样子，也不要抖脚或摇臀，这样才能表现优雅怡人的姿态。
做事不要匆匆忙忙，匆忙就容易出错，遇到该办的事情不要怕困难，而犹豫退缩，也不要轻率随便而敷衍了事。
好了，现在我们来试一试吧。
还有一种，也是我们易遭白眼儿，易被唠叨的情况，那就是“做客去了”
无论是参加家庭聚餐，还是参加父母的应酬作陪，只要是参与这些比较正式的聚会，即使我们是客，也很容易被爸爸妈妈挑一大堆的不是，或者有时候会感觉很拘谨。
那大家都是怎么应对的呢？我们来分享一下吧。
讨论。
总结。
同样，我们的古人，也早有总结，我们就来坐享其成一下吧
•将入门，问孰存，将上堂，声必扬。
•人问谁，对以名，吾与我，不分明。
•尊长前，声要低，低不闻，却非宜。
•近必趋，退必迟，问起对，视勿移。
将要入门之前先问一下:“有人在吗”?将要走进厅堂时，先放大音量要让厅堂里的人知道；假使有人请问:“你是谁”，回答时要说出自己的名字，如果只说“吾”或是“我”，对方就听不清楚到底是谁。
在长辈面前讲话，声音要低，但是回答的声音，低到听不清楚，那也不适当，要和颜悦色，声音要柔和清楚才好。
进见长辈时走路要快点，动作表现得很礼节，等到告退时，要慢慢退出。
长辈问话时，要站起回答，眼神注视长辈，不要左右移动。
好了，学会了，自己体验一下，试一下吧。
今天，我们一起发现了自己，接纳了自己，释放了自己，又稍稍的完善了一下自己，希望今天的内容能帮助大家了解到了自己。
同时也希望，大家用我们找到的方法，在生活中试一试，做一做，让自己越来越优秀，好吗。
如果大家遇到一些学习生活和日常生活中的麻烦事，或者，发生了不知所措的情况，大家尽可以把烦恼暂存到我们的“烦恼博物馆”（专属邮箱）中，相信在以后的课程中，大家能找到解决他们的方法。
好了我们今天的课程结束了，谢谢各位同学。
下堂课再见。
四年级上册心理健康说课课件-第一课 我是什么样的人-正确认识自己｜北师大版 24张PPT
③比较还要注意先进性。
要崇尚先进，学习先进，经常和先进人物的行为
比。
20
再次，比较自己的“今天”和“昨 天”。 准确判断是进步还是退步，及时分 析原因，制定未来计划。
23
❖ 龟兔赛跑主要讲述的是兔子和
乌龟赛跑，兔子嘲笑乌龟的步
子爬的慢，乌龟坚定地说总有
一天它会赢。兔子说，那我们
现在就开始比赛。于是乌龟拼
命的爬。而兔子认为赢过乌龟
太轻松了，决定先打个盹，再
追上乌龟。乌龟一刻不停地努
力向前爬，当兔子醒来的时候，
乌龟已经到达了终点。这则寓
言告诉我们不要轻视他人，同
时，正确认识自己的优势和劣
而且通过本课学习，学生们在以后生活中可 以学会正确恰当认识自己，做到自尊自信。
3
2、教学目标
❖ 〈1〉知识目标：知道认识自己的重要意义； 了解正确认识自己的4个途径和方法。
❖ 〈2〉能力目标：能够客观全面地认识自己、 他人；能够发挥自己的潜能，扬长避短。
❖ 〈3〉情感和价值目标：对自己和他人都能 持一个正确的态度；热爱生命，做一个自 尊自信，有责任感的人。
各抒己见 想一想自己所经历过的最大的成功与失 败体验，你从中获得哪些启示？
17
第二，从别人的态度中认识自己
他人就是一面镜子，通过旁观者的
眼睛，我们能比较客观地认识自己
。
庐 山
三
想一想
叠
“当局者迷，
泉
旁观者清”这 句话给我们什 么启示？
不识庐山真面目， 只缘身在此山中。
人生第一课：认识自我
课题二：认识全新的自我
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一、我是谁——全面了解自己
斯芬克斯之谜 传说众神居住的地方叫奥林匹斯山，主神是宙斯，山上有一块石碑上刻着一句箴言。宙斯想把这句箴言告诉人类，于是他派了斯芬克斯来到人间。斯芬克斯把这句箴言化作了一道谜语让人猜。斯芬克斯来到了古希腊的城堡拜森克，守候在这座城堡唯一的井口旁，要求每一位来打水的人猜这句谜语，凡是没有猜中的，马上就被他吃掉。这句谜语给当时的拜森克城民带来了巨大的灾难。
不断超越自我
马斯洛的自我实现理论 是指人都需要发挥自己的潜力，表现自己的才能；只有当人的潜力充分发挥并表现出来时，人们才会感到最大的满足。
01
03
02
“妈妈告诉我，人生就像一盒巧克力，你不知道会品尝到什么滋味。”
歌德所说：“人人都有惊人的潜力，要相信自己的力量与青春，要不断地告诉自己，万事全依赖自己。”
调适方法
要树立正确的认知观念。人不能十全十美，一个 人应该接纳自己并肯定自己的价值，不自以为是也不妄自菲薄。 有正确的评价参照体系和立足点，按照自己的实际评定自己的价值。 制定合理的目标，把目标锁定在能力所及的范围之内。 承认自己的局限性，接纳自己的不完美。欣赏自己的独特性。
大学生自我意识发展中的主要问题
单击此处添加小标题
积极悦纳自我 有效控制自我 不断超越自我
自我肯定
自我不肯定
充满信心和毅力。 行为表现一向都自然而诚恳。 了解自己的能力，也知道自己的目标。 对自己的个性及人生观引以自豪。
为了讨好别人，掩饰自己的感情。 同时从事多种活动，但没有一件完成。 内心不安时外表仍若无其事或惊惶失措。 常敷衍了事，无法专注。
从心认识自己
任务2：我是谁？
我是男的 我是年轻人 我是大方的人 我是学生
我是女的
我是小气人
我是中国人
我是地球人
• 目的：认识 并接纳独特 的自我，认 识并接纳独 特的他人。
我是坏人
我是帅气的人
我是丑陋的 人
我是自卑 的人
我是可爱的 人
我是好人
任务3：那些事， 那些人。
任务4：自我意识
自我意识
从 从 内 自 的 容 我 角 上 观 度 区 念 分
自我认识是自 我意识的认知 现实自我 生理自我 成分
自我体验是我 意识在情感方 社会自我 投射自我 矛盾 面的表面
自我调节是自 我意识的意志 心理自我 理想自我 成分
自我意识的心理功能
• 1持续性和目标性
• 2确定个体对经验的解释
• 3影响个体的期望水平
大学生的自我意识
• • • • • • • 意识分化的6个方面 自我肯定 1主观我与客观我之间的矛盾 2理想我与现实我的冲突 3独立与依附的冲突 4渴望交往与心灵闭锁的冲突 自 5自负与自卑的冲突 我 整合结果表现 6理智与情感的冲突 否
任务5 认识自我
• 认识自我就等于如何对自己的个性· 行为和 表现进行综合评价。
美国心理学家Jone和Hary
心理自我 社会自我 学业自我 就业自我 对自己智力· 性格· 气质· 兴趣· 等个性心理特点的认识 对自己的名望· 地位· 拥有的亲友及经济条件等 对自己的学习目标· 学习态度· 学习习惯· 学习方法· 学习效果 对自己未来职业生涯的认识· 设计和评价
认识自我的途径
• • • • • 1从现实何历史的状况中认识自己 2从个人和大家的评价中认识自己 3从工作和学习中认识自己 4从事业和生活中认识自己 5从自己的强项和弱项中认识自己 • 6从以往的成功和挫折中认识自我 • 7从感兴趣和讨厌的事情中认识自 己 • 8从单位和家庭中认识自己 • 9从生理和心理上认识自己 • 10用传统和科学的方法认识自己
六年级上册心理健康教育说课稿- 正确认识我自己 北师大版
六年级上册心理健康教育说课稿- 正确认识我自己一、教材分析本节课的教材为《北师大版六年级上册语文》中的《正确认识我自己》一课，该课程是本教材中的心理健康教育部分之一。
该课程通过讲述小燕子和王老师的对话，引导学生正确认识自己的优点和不足，并且懂得如何改正自己的不足，从而培养学生的自我认知和自我调节能力。
二、教学目标知识目标1.学生能够理解何为正确认识个人能力。
2.学生通过本课程的学习，能够准确评价自己的优点和不足。
3.学生能够养成积极的自我评价的习惯，并且懂得如何改正自己的不足。
能力目标1.培养学生的自我认知和自我体验能力。
2.培养学生积极的心态和习惯。
3.培养学生的理解与表达能力。
情感目标1.培养学生热爱学习、乐观自信的情感。
2.培养学生克服困难、勇敢面对挑战的情感。
3.培养学生相互尊重、诚实守信的情感。
三、教学重难点教学重点1.让学生了解认识自己的重要性。
2.通过引导学生完成自我评价，让学生自我认知并懂得如何改进自己。
教学难点1.培养学生积极思考的习惯和能力。
2.培养学生正确认识自己的能力和价值，避免过于自我贬低或自大。
四、教具准备1.课本《北师大版六年级上册语文》。
2.幻灯片。
3.小黑板和白板笔。
4.让学生自带评价表。
五、教学过程步骤一引入1.让学生思考自己的优缺点，自由发言。
步骤二：导入1.展示幻灯片，引导学生了解什么是自我评价。
2.让学生自带的评价表，写上自己优点和不足。
3.让学生互相交换评价表，并反思自己的不足点。
步骤三：展开1.通过讲述小燕子和王老师的对话，引导学生正确认识自我能力。
2.请学生们打开书本，找到相关的材料，回答相关问题。
3.学生自己完成自我评价表，并展示自己的图表。
步骤四总结1.回顾今天的学习内容，让学生自己总结今天学到的知识。
2.确认学生们掌握的程度。
六、教学反思本次课程针对六年级上册语文课程中的心理健康教育内容，通过讲述小燕子和王老师的对话，引导学生正确认识自我能力。
第一课 认识我自己
第一节：认识我自己
古希腊的德尔斐的一个古神庙前有一个石碑，碑上篆刻着一句话“认 识你自己”，有人说这是大哲学家苏格拉底的名言，也有人说这是象征 着最高智慧的“阿拉伯神谕”。
在我们中国，我们也许都听过这样的警句：如“人贵有自知之 明”“知人者智，自知者明”“吾当终日三省吾身”“知己知彼、百战 不殆”，他们在时时刻刻的提醒我们，要想成功，必须首先认识自己。
心理健康教育课重要吗？
走进心理健康教育课
心理学：研究人的心理活动及其发生、发展规律的科学。 包括：心理过程 认知过程：感觉、知觉 、记忆、思维、想象等
情绪、情感过程：需要是否满足而产生的感受 意志过程：为满足需要，在动机的激励下，实现目标 个性 个性倾向性：需要、动机、兴趣、理想、价值观等 个性心理特征：能力、性格、气质
1.活动：我是一个什么的人？ 要求：用一幅图画或者文字真实地描绘自己。
（外貌、性格、兴趣、特长、目标……）
活动
2.他（她）是一个什么的人？ 要求：用一幅画或者文字真实地描绘他（她）。 （外貌、性格、兴趣、特长、目标……）
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
活动
自己描述自己，是为了真实地、清楚地认识自 己，有归属感和自信，接受自己和发展自己。
别人描述自己，旁观者清，看到自己的没注意 的闪光点，更好认识自我与发展自我。
认识我自己(课件)-小学生心理教育主题班会
引导学生参与社会服务活动，如志愿者工作、环 保活动等，以培养他们的社会责任感和积极的生 活态度。
学习挑战
鼓励学生接受学习挑战，参与具有挑战性的课程 和活动，以培养他们的解决问题的能力。
04 认识自我心理教育的意义
提高学习效率
01
自我认知是学习的重要前提，只 有了解自己的优点和不足，才能 更好地制定学习计划和目标，提 高学习效率。
分析自己的行为
通过分析自己的行为模式和习惯，了解自己的性格特点和行为倾向。
详细描述
留心观察自己的行为模式和习惯，例如学习方式、交往方式、决策方式等。分 析自己的行为特点，了解自己在不同情境下的行为反应和倾向，有助于更好地 认识自己的性格特点和行为特点。
反思自己的想法
通过反思自己的想法和观念，了解自己的认知方式和思维模式。
培养自信心
01
02
03
自我肯定
引导学生积极关注自己的 优点和成就，学会肯定自 我价值，增强自信心。
目标设定
帮助学生设定具体、可实 现的目标，并制定实现这 些目标的计划，以增强他 们的自我效能感。
鼓励与支持
鼓励学生在学习和生活中 尝试新事物，并提供必要 的支持和鼓励，帮助他们 建立自信。
建立积极人际 培养良好的人际关系 促进自我成长和发展
02 正确认识自我心理的方法
观察自己的情绪
通过观察自己的情绪变化，了解自己的情感状态和情绪表达 方式。
详细描述
在日常生活中，注意自己的情绪变化，尤其是对于那些较为 敏感或容易受到刺激的情境，更要留心观察。了解自己对于 不同情境的情绪反应和表达方式，有助于更好地认识自己的 情感状态和情绪特点。
目录
01 认识自我心理教育的重要 性
心理健康第一课-认识你自己 PPT课件
长大的小凤
从前的小风： 听话的“乖乖女” 从不收拾自己的东西，要妈妈收拾。 吃饭的时候总是绘声绘色地把学校
的一切讲给爸妈听。 不大在意自己的穿着打扮。
指点迷津（1）
在心理学上，自我意识指的是对
自己身心各方面的反应。它包括 三个层次，第一层是对自己的身 体及状态的反应，我们把这部分 的反应称为身体的自我、大约在 一岁的时候开始萌芽，三岁左右 基本成熟，
逆反心理
角色扮演： 情景一 情景二
情景三
情景四
自我体验
当你在某学科上遇到困难时，该
怎样看待自己？ 心理学家莱斯科特.雷奇研究发现 ，如果改变学生对某学科的自我 观念，那么他对这门学科的态度 也会相应改变，他的学习能力也 会改变，这个理论得到了验证。
自我体验
一个学生在100个单词拼写中拼错了
指点迷津（2）
自我意识是人类特有的，它是人的
个性的重要组成部分，对个性的发 展起着重要的调节作用。自我意识 的充分发展能保证个体正确认识自 己，是自己成为一个能动的力量与 周围的环境发生作用。可以说，自 我意识的成熟，标志着个性的成熟。
指点迷津（3）
自我意识的重要性：自我意识对
人的发展的作用主要体现在两个 方面：一是调节自己的行为和态 度，是自己与周围的环境保持协 调一致。二是推动自我教育，促 迚自我发展。
，想挣脱成人怀抱自由活动，这是 “第一反抗期”。迚入青春期后， 由于自我意识的迚一步发展，青少 年逐步把视线从外部世界逐步转向 自己的内心世界，他们自认为自己 已经是个成人了独立意识十分强烈 。
实践指南
一方面他们竭力想摆脱父母的管教，希
望父母和承认不要把他们当小孩看待， 能尊重他理解他，尤其反感父母或老师 那种唠唠叧叧的管教。另一方面，处于 青春期的孩子，在知识经验方面还比较 缺乏，对社会和生活的复杂性还不够了 解，他们的实践能力方面还比较差，这 时候仅凭自己个人的主观热情去为人处 事是很容易碰壁的。
最新心理健康第1课 认识你自己教学讲义PPT课件
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一、说出下列偏旁的名称. 冫忄
二.选择正确的读音
出(chū cū) 长(cháng cáng) 早(zǎo zhǎo) 当(dāng dān)
早怕 丁 长 冷当 出
初读
句一
句二 句三
初读
句一
17 不怕冷
句二
1 天冷了,丁丁早上不
句三 肯起床。2 妈妈说:“解放军叔
谁能使句子的语气更强烈一
些。
１.我不去。
２.我很早回家了。
３要当解放军。 我也不怕冷。”
句二
句三
解因放为军叔叔不,所怕以冷丁,我丁不不怕怕冷冷。。
解放军叔叔不怕冷,我也不怕冷。
你是中国人,我也（
牛爱吃草,马也(
(
),( )也(
)。 )。
自我体验
一个学生在100个单词拼写中拼错了 55个，而且很多科目都不及格，但 他接受了自我观念训练以后，第二 年各科成绩平均92分，成为了全校 最优秀的学生之一。一个女孩拉丁 文考试4次不及格，接受了上述训练 后，就以84分的成绩通过了考试。
自我体验
哈利.爱默生.佛斯迪克博士说： “在每个人心灵的眼睛前面，都 有一幅自我的肖像，你会越来越 与他相近。”如果你把自己想象 成失败者，你就永远是失败者。 你把自己想象成胜利者，你会拥 有成功的一生。
自我体验
下面那句话是恰当的自我意识？ A.我考试失败了。 B.我是个失败者。 C.我这门功课不及格。 D.我是个不及格的学生。
实践指南
每一个步入青春期的青少年，都 会经历那么一个强烈的要求摆脱 父母的监护，成立独立的人的时 期，心里学家把这一时期称为“ 心里断乳期”。
实践指南
儿童在三岁左右出现自我意识萌芽 ，想挣脱成人怀抱自由活动，这是 “第一反抗期”。进入青春期后， 由于自我意识的进一步发展，青少 年逐步把视线从外部世界逐步转向 自己的内心世界，他们自认为自己 已经是个成人了独立意识十分强烈 。
小学心理健康五上第1课《认知真实的自我》教案
小学心理健康五上第1课《认知真实的自
我》教案
教学目标：
1. 了解认知真实的概念，明白它与自我认同的关系。
2. 掌握准确识别自己的优点、特长和需改进的方面的能力。
3. 培养学生正确评价自己的能力和外貌的能力。
4. 培养学生积极应对自身不足和挑战的心态。
教学步骤：
一、导入 (5分钟)
1. 引出课题：和学生一起讨论“你了解自己吗？”
2. 引导学生分享自己对个人认知的理解和感受。
二、导入活动 (10分钟)
1. 提供一些图文素材，让学生观察并找出描绘自我认知的关键词。
2. 鼓励学生就自己的特长、兴趣和个性等方面进行讨论。
三、新知呈现 (15分钟)
1. 介绍认知真实的概念和定义，解释它与自我认同的关系。
2. 分享一些案例，让学生进一步理解认知真实的重要性。
四、讨论与探究(20分钟)
1. 分组讨论：学生就自己的优点、特长和需改进的方面进行讨论，并共享自己的发现。
2. 教师引导学生思考如何客观评价自己的能力和外貌，给学生提供指导和反馈。
3. 教师引导学生思考如何积极应对自身不足和挑战。
五、巩固与拓展 (10分钟)
1. 学生展示自己的作品或心得体会。
2. 教师总结教学内容，并强调正面认知对个人发展的重要性。
六、作业布置 (5分钟)
1. 要求学生撰写一篇关于自己的短文，包括他们发现的优点、需改进的方面以及如何积极应对挑战的方法。
教学评价：
1. 观察学生的参与度和讨论质量。
2. 收集学生的作品和反馈意见。
3. 对学生的作文进行评价和指导，鼓励积极正面的认知和思考。
认识自己课件ppt课件
如何实现自我超越
01
设定明确的目标
要实现自我超越，首先需要设 定明确、具体、可衡量的目标 。目标具有导向作用，能够激 发个体的积极性和动力，促使 自己不断努力。
02
持续学习和成长
自我超越需要个体不断学习和 成长。通过不断学习新知识、 新技能，个体可以不断提升自 己的能力和境界。同时，学习 过程中需要注重反思和总结， 不断改进自己的不足之处。
自我评价的局限性
自我评价有时可能存在主观性和偏见，导致个体对自己的评 价过高或过低，影响自我认知的准确性。
如何进行有效的自我评价
收集反馈
通过与他人交流、听取意见和 建议，收集多方面的反馈信息 ，以更全面地了解自己的表现
和特点。
客观分析
在自我评价时，要尽量客观分 析自己的行为和表现，避免主 观臆断和偏见。
自我实现的途径与策略
培养积极心态
建立良好的人际关系
个体需要培养积极的心态，包括乐观、自 信、自律等，以更好地应对挑战和困难。
良好的人际关系可以为个体提供支持和帮 助，促进自我实现。
持续学习和成长
寻找适合自己的方式
个体需要不断学习新知识、新技能，提升 自己的能力和素质，以更好地实现自我价 值。
个体可以根据自己的特点和喜好，选择适 合自己的方式来实现自我价值，如创业、 艺术创作、科学研究等。
05
CATALOGUE
自我超越
自我超越的定义与意义
自我超越的定义
自我超越是指个体不断突破自身认知、技能和情感等方面的限制，实现个人成长和发展。它强调个体 不断追求卓越，不断提升自己的能力和境界。
自我超越的意义
自我超越对于个体的成长和发展具有重要的意义。通过自我超越，个体可以不断提升自己的能力和境 界，实现个人价值和成就。同时，自我超越也有助于个体更好地适应社会和环境，提高生活质量和幸 福感。