积极心理治疗

积极心理治疗反对过去以问题为核心的病理性 心理治疗，它提倡心理治疗应把自己的注意力集中 在集中在增进和培养人自身的各种积极力量上，倡 导用一种积极的心态来对个体的心理或行为问题作 出新的解读，并在此基础上通过激发个体自身的内 在积极潜力和优秀品质来使个体成为一个健康人。
积极心理治疗的核心：
是让病人自己通过积累或发展自己的积极力量 来达到摆脱心理问题，或者是抑制心理问题的产生。
二、积极心理治疗的历史渊源 （一）来访者中心疗法 来访者中心疗法的核心理念是：强调发挥人的 自我实现功能，其在操作上的最大特点是将人类的 核心积极品质（真诚、接纳移情等）应用于改变人 类的行为。
罗杰斯认为，来访者中心疗法成功进行要具备以 下六个条件： （1）心理沟通 （2）不协调 （3）平等和真诚 （4）无条件积极关注或接受（这一点包含两 层意思： 第一层意思是指治疗师必须无条件接受来访 者的任何本来状态或本来面目，任何古怪的想法、 任何异常的行为都要为治疗者所接受。 第二层意思是指治疗师不对来访者的积极和 消极的品质进行价值判断。
第一，激发人的认识能力。 佩塞施基安把认识能力成为第二能力。进一步把 这种能力分为四种具体形式：感知、理性、学习 和直觉。他认为，心理疾病主要是由于以上四种 认识能力发生偏差导致的，也就是第二能力发生 紊乱的结果。 积极心理治疗对传统心理问题存的解释见下图
抑郁
懒惰
怕独处
睡眠有障碍
传统的解释 积极的解释 被动的情绪 能对冲突作出 低落 深刻的情绪反 映 没志气，不 能避免争强好 勤奋，性格 胜 软弱 跟自己都处 说明要求与他 不来 人相处 睡眠有病理 是否富有幻想 问题
3. 首次谈话本身就是一次初步的治疗。
佩塞施基安根据谈话的重点把初次谈话分为相互联 系的三个阶段。 1. 联系阶段 采取被动的态度，倾听为主。但被动只是相对的，并不 是患者讲什么，治疗师会听什么。要有目的地提出一些 问题，以便使自己获得治疗所需要的足够信息。 2. 鉴别阶段 主要弄清患者心理冲突的社会背景，具体包括两个方面： 第一是估量和界定冲突的发展可能性，也就是冲突的性 质和程度； 其次是确定患者描述的心理冲突及心理症状的具体内容。
（6）来访者对治疗师移情和无条件接受的知觉
在治疗过程中，治疗师必须使来访者觉察到自己正 义某种方式被治疗师理解和接受。
通过言语或非言语技巧，读懂对方，并使对方读懂 自己。也就是说，治疗师既要能准确地理解来访者的举 止及言语中包含的有关认识和情感的内容，同时要使来 访者觉察到治疗师的这种准确理解。
积极心理治疗与来访者中心疗法的异同 1. 共同点 （1）都比较注重来访者在治疗过程中的主体 地位； （2）治疗过程中特别强调来访者自身的主体 作用； （3）都注重良好的治疗氛围。
（二）现实疗法 创立者是威廉.格拉塞。这种心理治疗是建立在 控制理论基础上的，强调个体应承担选择的责任。 假设每个人都有四种最重要的需要：归属、力量、 、自由和快乐。 （1）反医学模式 （2）强调自己决定自己 （3）强调个体同一性的获得
三、积极心理治疗的基本理论
积极心理治疗主要致力于被治疗者的现实能 力，而现实能力主要分为另种基本能力：认识能 力和爱的能力。 积极心理治疗认为，人的心理疾病是由于这 两种基本能力在不同的文化条件下分化为每个人 的现实能力时发生冲突的结果。
四、积极心理治疗的主要影响因素 （一）直觉 （二）想象 （三）跨文化性 （四）冲突 （五）积极人格特质
第二节
一、辅助部分
（一）初始谈话
积极心理治疗的具体实施过程
初始谈话的目的:
1. 治疗师需要通过这次谈话来获得治疗的有关具体数 据，如发生症状的时间、频度、强度等。 2. 使治疗师与患者之间建立良好的关系，特别是增强 患者对治疗师的心理包容力。
2. 不同点
（1）积极心理治疗主张用另一种更合理的、更 积极的文化来对被治疗者的问题做出解析，通 过跨文化分析的方法来使被治疗者对问题产生 一种新的认识（主要是积极的认识） （2）来访者中心疗法的核心概念是治疗者对来 访者的移情，通过移情达到达到治疗双方对存 在问题的沟通。
（3）积极心理治疗则是一种反移情，让被治疗者 来感受治疗者的积极认识和积极情感而激发起自 身的积极力量，并在此基础上双方达成共识，这 样被治疗者的原有观念就被新的积极观念所代替， 病人也就能保持自己的身体健康及充分发挥自己 的身体和心理潜力。
在战略思想层面，塞利格曼认为积极心理学的 观点——培养人的积极力量和积极品质是心理治疗 最好的深层战略。 这一深层战略主要包含三个思想： 第一是坚持慢慢灌输的原则； 第二是培养积极力量的原则；（在积极力量的培 养方面，心理治疗尤其要着重培养勇气、人际交往 技能、理性思维能力、洞察力、乐观主义、诚实正 直、坚持性、现实主义、快乐的能力、能多层面看 待面临的问题、对未来充满希望、能寻找目的意义。 第三是叙事的原则。
第二、激发对象爱的能力，包括爱人与被爱的能 力，也就是激发对象积极情感能力，佩塞施基安 把这种能力成为第一能力。 与父母之间的亲情关系对第一能力起着重大的 影响作用。 佩塞施基安把第一能力分解为四种基本关系： 与自我的关系、与他人的关系、与群体的关系和 原始我们的关系。（主要指自己与宗教、世界观 和生活哲学的关系）
（5）移情。指不受个人已有的观点和价值的影响，进 入他人的内心世界，从而能与对方分享共同的体验。 移情是一个过程，它具有三个特点： 首先：移情是一种接受以后的真实体验，是一种所谓 的“神入式体验”，不是同情，更不是一种爱心； 其次，移情是一种技术，这就是一种治疗师的治疗技 心理咨询 术，治疗师要时刻把握住自己而不被这种“移来的情” 所左右。 再次，移。
第一节
一、什么是积极心理治疗
积极心理治疗概述
长期以来，心理治疗一直存在一种病理性治疗模 式的倾向：把工作重点完全放在对病人的问题的评估 和治疗上，侧重于研究一些外在的紧张性刺激给病人 心理带来的消极影响。 塞利格曼认为，好的心理治疗具有的技术策略主 要应该包括以下几个方面： 关心、权威性形象、亲和力、付出服务、信任、开放 性、给问题以合适的命名、交流的技巧等。