饮料与青少年健康
青少年少喝饮料倡议书
青少年少喝饮料倡议书背景介绍在当今社会，饮料已经成为人们生活中不可或缺的一部分。
然而，过度饮用高糖、高咖啡因和高能量饮料对青少年的身体健康造成了极大威胁。
为了保护青少年健康成长，我们发起这一倡议，呼吁青少年少喝饮料，远离对身体有害的饮料。
饮料对青少年健康的危害青少年正处于生长发育阶段，他们的身体对营养需求较高。
然而，饮料中的高糖、高咖啡因和高能量成分会对他们的健康产生负面影响，导致以下问题：1.肥胖问题：高糖饮料会导致青少年摄入过多的热量，长期饮用会增加肥胖的风险。
2.牙齿问题：饮料中的糖分会引发龋齿，腐蚀牙齿。
3.心脏疾病：高咖啡因和能量饮料会增加心脏疾病的风险，并导致心率不规律。
4.饮食失衡：过多的饮料摄入可能取代了其他更加健康的饮食选择，导致饮食失衡。
少喝饮料的益处少喝饮料对青少年健康有以下好处：1.更好的饮食选择：少喝饮料可以使青少年更加倾向于选择健康的饮食，如水果、蔬菜和牛奶等。
2.控制体重：减少饮料的摄入可以降低热量摄入，有助于控制体重，并减少肥胖风险。
3.保护牙齿健康：减少糖分摄入可以降低发生龋齿的风险，保护牙齿健康。
4.改善心脏健康：减少高咖啡因和能量饮料的摄入可以降低患心脏疾病的风险，并维持心脏的正常功能。
实施青少年少喝饮料倡议的途径为了实施青少年少喝饮料倡议，我们可以采取以下措施：1.教育宣传：通过学校、家庭和社区等渠道向青少年宣传饮料对健康的危害，并提供健康饮食的替代选择。
2.培养健康饮食习惯：通过饮食教育活动，培养青少年选择健康饮食的习惯，减少对饮料的依赖。
3.提供健康饮料选择：学校和社区可以提供更多的健康饮料选择，如纯净水、果汁和低脂奶等，以鼓励青少年选择更健康的饮料。
4.家庭支持：家长应该起到榜样作用，减少家庭中高糖、高咖啡因和高能量饮料的购买和摄入。
结语青少年少喝饮料不仅有益于他们的健康，还有助于他们养成健康的生活习惯。
通过倡议和实施相应的措施，我们相信青少年可以摆脱对不健康饮料的依赖，拥有更加健康、快乐的生活！让我们一起为青少年的健康发声，共同营造健康的生活环境！。
复合茶饮料对青少年发育与健康的影响
复合茶饮料对青少年发育与健康的影响青少年是国家的未来，对于他们的发育与健康问题一直备受关注。
随着生活水平的提高，茶饮料作为一种受欢迎的饮品，逐渐进入了青少年的日常饮食中。
然而，复合茶饮料作为茶饮料的一种变种，其对青少年的发育与健康究竟有怎样的影响呢？在本文中，将从营养成分、咖啡因含量和糖分含量三个方面探讨复合茶饮料对青少年发育与健康的影响。
首先，复合茶饮料与传统茶饮料相比，营养成分更为丰富。
复合茶饮料通常由茶叶和多种果汁、果肉等添加剂组成，因此其所含的维生素、矿物质等营养成分较传统茶饮料更多。
例如，某些复合茶饮料中富含维生素C、维生素E等抗氧化物质，这些物质对青少年身体健康和免疫力的提升有一定积极作用。
此外，复合茶饮料中的茶叶成分富含多酚类物质，如茶多酚、茶氨酸等，这些物质具有抗氧化、抗炎、抗菌等多种生物活性，对青少年的身体发育和健康至关重要。
然而，复合茶饮料也存在一些不利因素。
其一是咖啡因含量较高。
复合茶饮料中常含有咖啡因，而青少年对咖啡因的敏感度较高。
虽然适量摄入咖啡因有助于提神醒脑，但摄入过量会引起睡眠障碍、焦虑、心跳加速等不良反应。
因此，青少年在选择复合茶饮料时需要注意咖啡因的含量，避免过量摄入对身体健康造成负面影响。
另一方面，复合茶饮料中添加的糖分也值得关注。
青少年爱好甜食，复合茶饮料中添加的糖分往往较高，摄入过多会导致能量过剩，引发肥胖、蛀牙等问题。
因此，青少年在选择饮料时应选择低糖或无糖的茶饮料，以避免对健康产生负面影响。
饮食安全也是关注的焦点之一。
复合茶饮料作为一种工业制品，其生产过程中可能会存在添加剂的使用、质量不稳定等问题。
因此，青少年在饮用复合茶饮料时应选择正规品牌，并注意查看包装上的生产日期和保质期，以确保饮品的安全性。
此外，复合茶饮料对青少年的影响还与个体差异有关。
不同的青少年在体质、生活习惯等方面存在差异，对复合茶饮料的接受和影响也会不同。
因此，家长和学校教育应加强对青少年营养知识的普及，指导他们正确选择饮品，培养健康的饮食习惯。
饮料与健康研究报告高中
饮料与健康研究报告高中
饮料与健康研究报告
摘要：饮料作为人们日常生活中必不可少的饮品之一，在高中生群体中具有重要影响力。
本研究报告旨在探讨饮料对高中生健康的影响，并提出相应的建议。
一、引言
饮料种类繁多，包括碳酸饮料、果汁、茶饮料等。
然而，过量的糖分摄入和人工添加剂对高中生健康产生潜在威胁。
二、研究方法
本研究采用问卷调查的方式，调查对象为一所高中的学生。
通过问卷对高中生的饮料摄入情况、喜好品牌以及对饮料的健康意识进行调查。
三、调查结果
1. 高中生普遍喜欢饮用碳酸饮料和果汁，其中碳酸饮料的消费量较大。
2. 高中生对饮料的健康意识较弱，仅少部分学生关注饮料的糖分含量和营养价值。
3. 品牌因素在高中生选择饮料时具有很大的影响力，常见品牌的市场份额较高。
四、讨论
1. 饮料中过量的糖分摄入与肥胖、糖尿病等疾病的发生风险增加相关。
2. 人工添加剂和防腐剂对身体健康可能造成负面影响。
3. 高中生的饮料选择主要受品牌、包装以及营销手段的影响。
五、建议
1. 提高高中生的饮料健康意识，加强对糖分含量、营养价值等方面的教育。
2. 减少饮用碳酸饮料和果汁的频率，增加饮用水和茶的比例。
3. 家庭、学校和社会共同合作，减少人工添加剂和防腐剂的使用。
六、结论
饮料对高中生的健康具有重要影响，高中生应该加强饮料健康意识的培养，减少高糖饮料的摄入量，增加健康饮品的选择。
同时，家庭、学校和社会应共同关注饮料对青少年健康的影响，加强相关教育和管理。
关键词：饮料、健康、高中生、糖分摄入、人工添加剂。
饮料与健康社会实践活动报告讲解完整版
饮料与健康社会实践活动报告讲解Document serial number【NL89WT-NY98YT-NC8CB-NNUUT-NUT108】《饮料与健康》社会实践活动报告一、问题的提出随着人们生活水平的不断提高，我们发现，饮料已成了我们生活中不可缺少的一类食品，不光餐桌少不了，就连日常饮用也少不了。
每当走进超市，面对货架上琳琅满目的饮料，拿几瓶饮料几乎已成了我们一种很自然的习惯。
而在我们中学生每天的在校生活中，发现学生已成了饮料消费的主流。
在调查中，有很多学生还直接告诉我们，说自己在校时从来不喝水，渴了就喝饮料。
那么，这样的情况到底好不好饮料喝多了对我们的身体会不会有影响面对生活中名目繁多的品种，哪一种更适合我们中学生饮用等一系列的问题引起了我们的关注。
于是，我们便在我们学生之间开展了这次以“饮料与健康”为主题的综合实践活动。
二、前期准备（一）组织分工指导老师：代传海，负责研究计划、过程、方法的指导，同时协助相关照片、视频的拍摄。
组长：张衍芳，负责整个研究活动的计划、组织、网络技术的支持，研究报告的撰写和幻灯片的制作。
组员：曹淳滢、许冰悦、印天晴，参与调查研究，资料的收集、整理以及问题的分析，拍摄视频，负责研究报告的撰写。
（二）设计问卷为了让研究的面比较广泛而具有代表性，小组共同设计了一份问卷。
通过问卷来实施间接调查。
三、活动过程（一）发放、整理问卷为了让研究结论合理，我们在这次问卷发放中，采用了随机调查的原则（随机到达班级），发放对象包括七、八、九三个年级，发放时间我们也特意做了安排（利用了一点班队课的一点时间），采用的是当堂发放当堂收回的方式，这块活动得到了问卷班级班主任的大力支持。
这次调查中，我们共发出3621234567份问卷，收回有效问卷348份，问卷收回后，我们逐一进行整理、统计、分析、归纳。
我们还将结果制成表格。
从问卷整理中，我们发现：1.大多数学生都喜爱喝饮料。
在校时间，多数学生对水分的摄入都来自于饮料。
刺激性饮料对身体的影响
刺激性饮料对身体的影响随着人们生活水平的提高，快节奏的生活也让大家越来越依赖刺激性饮料。
但是，这些饮料虽然口感独特、有刺激性，但却对身体有着深远的影响。
一、刺激性饮料的危害刺激性饮料是由一系列不同的成分组成的，其中主要成分是咖啡因和糖。
这两种成分虽然不能说是毒物，但是过量摄入会对人体产生危害。
1.咖啡因咖啡因是一种刺激性的物质，经过摄入后会让人产生兴奋、精力集中、肾上腺素分泌增加等效果，但若长期摄入过多，会对身体器官产生一定的损伤。
咖啡因会影响睡眠、提高血压、导致头痛、心悸和失眠等症状，过度摄入还可能引起胃痛、心动过速，以及脱水等情况。
长期摄入会导致身体对该物质的耐受性提高，从而需要摄入更多以达到相同的效果。
2.糖分糖分是刺激性饮料中的另一种重要成分，它可以迅速提高血糖水平。
但是，过量摄入糖分会导致肥胖、牙齿腐蚀、糖尿病等健康问题。
研究显示，每天喝一瓶普通碳酸饮料就会比不喝碳酸饮料的人，增加33%的患糖尿病的风险。
除了咖啡因和糖分以外，刺激性饮料中还含有一些其他的成分，如苯丙氨酸（Phenylalanine）、牛磺酸（Taurine）等。
虽然这些成分对身体没有直接的危害，但是长期过量摄入会产生潜在的风险。
二、对身体的影响刺激性饮料对身体的影响主要有以下几个方面：1.肾脏刺激性饮料中的咖啡因会影响肾脏的正常功能，经常喝刺激性饮料会使肾脏负担加重，引起肾内积液、结石、肾衰竭等疾病。
2.神经系统刺激性饮料中的咖啡因会影响神经系统的正常运作，使人产生兴奋的感觉。
但长期过多摄入咖啡因会引起神经系统功能紊乱、失眠、焦虑、抑郁等影响。
3.心脏刺激性饮料中咖啡因的摄入，会导致心脏脏器的负荷加重，出现心率不稳、心悸、心血管疾病等问题。
尤其是那些已有心脏病患者更应该避免过多喝这些饮料。
4.内分泌系统长期喝刺激性饮料过多，会导致内分泌失调。
这些饮料会使身体荷尔蒙水平失衡，影响甲状腺、肾上腺、生殖系统等，从而导致身体的多种异常情况。
饮料与健康
饮料中的成分及对人体的影响
误区三：果汁喝得越多越好
由于果汁中大量的糖不能为人体吸收利用，而是从肾 脏排出，长期过量饮用，可能导致肾脏病变，产生一种 称作“果汁尿”的病症。另外，过多摄入果糖会引起消 化不良和酸中毒现象。
但是它也有很多缺点： 1)茶叶含有氟，过量饮用牙齿会发黄，出现 凹凸不平的斑点。 2)含氟过多还会影响骨内部组织结构，从而 容易引发骨刺、骨折等。 3)茶叶中的咖啡因也不利于睡眠。
饮料中的成分及对人体的影响
※瓶装饮用水： 纯净水是指其水质清纯，不含任何有害物质和细菌，如有机污染物、
无机盐、任何添加剂和各类杂质，有效的避免了各类病菌入侵人体，其优点 是能有效安全地给人体补充水份，具有很强的溶解度，因此与人体细胞亲合 力很强，有促进新陈代谢的作用。
健康饮水
从健康的角度来看，白开水是最好的饮料，它不含热量，不用消化， 就能为人体直接吸收利用，一般建议喝30℃以下的温开水最好，这样不 会过于刺激肠胃道的蠕动，不易造成血管收缩。 怎样饮水才科学？
饮用时间相当重要。人在剧烈运动时，体内产热增加，出汗调节 体温。然而，出汗过多会引起脱水，导致血容量减少，进一步减少皮肤 血流量，从而引起排汗量降低，机体散热能力下降，体温上升。感到口 渴时，其实身体已经丢失了大量体液，而这时人体的生理功能和运动能 力都在下降。因此，在感到口渴时才想到补水是不正确的。科学的做法 是：运动前、中、后都应注意及时补水。运动前2小时补水500ml；运 动中采用少量多次的方式，以防止胃部不适，每15-20分钟补水125250ml，补充血糖，延缓疲劳发生；运动结束2小时内还需补水5001000ml，可加速恢复体内失去的水分、糖分、无机盐和微量元素等。
饮料与青少年健康调查报告
饮料与青少年健康调查报告XXXXXX二〇二〇年九月二十九日目录1.摘要 (3)2.绪论 (3)2.1引言 (3)2.2研究目标 (3)2.3 研究过程 (4)2.4研究方法 (4)3.青少年饮用饮料现状调查 (4)3.1 问卷调查 (4)3.2 访谈 (6)4.饮料对青少年健康的影响 (7)4.1 饮料的种类 (7)4.2 饮料对人体的影响 (7)4.3 关于饮料对牙齿健康影响的实验研究 (8)5.研究结论 (9)附录 (10)关于饮料对青少年的影响的调查问卷 (10)访谈记录 (11)1.摘要随着饮料市场的飞速发展，饮料已成为青少年必不可少的饮品。
为了更好地了解青少年在日常生活中饮用饮料的现状及饮料对健康的影响，我们开展了一次关于饮料对青少年的影响探究活动。
通过上网查阅资料、采访、问卷调查等方法，对超市、学校周边小卖部、学校内部不同地点的学生进行了实地走访，就饮料对青少年的影响做了详细的调查和分析，在探究过程中，我们发现很多同学明知碳酸饮料对健康不利，依然不能抵制诱惑，就此问题，我们还进行了实验验证，并得出了相关结论。
希望通过本次活动，让青少年在日常生活中学会正确对待饮料消费，选择健康的饮料，让青少年更加健康的成长。
关键词：饮料；健康；心理；消费；环保意识；青少年2.绪论2.1引言随着饮料市场的飞速发展，各种品牌的饮品琳琅满目，商店里销售的饮料五花八门，种类繁多，青少年对饮料的需求也日益增多，甚至有许多青少年用饮料代替水来喝，校园里，街道边各式各样的饮料瓶随处可见，学校附近小店的饮料供不应求，由于饮用饮料而导致的肥胖、发育不良、“果汁尿”、胃消化功能减退等疾病的发病率在逐年提高，由此引发了系列问题。
自从多种饮料被曝含有塑化剂以来，饮料市场的丑闻频频曝光，饮料对身体健康的影响就成为人们最为关心的一件事。
那么，饮料对青少年究竟有什么影响？我们应该如何正确对待饮料？针对饮料所引发的一系列问题，本小组开展了“饮料与青少年健康”的研究，希望促进青少年的健康发展。
咖啡因对青少年健康有何影响
咖啡因对青少年健康有何影响在如今的社会中，咖啡、茶、可乐以及各种能量饮料随处可见，而这些饮品中往往都含有咖啡因。
对于青少年来说，咖啡因的摄入可能会对他们的健康产生一系列的影响。
首先，咖啡因对青少年的神经系统有着直接的作用。
青少年的神经系统尚在发育阶段，还未完全成熟。
而咖啡因作为一种中枢神经兴奋剂，能够刺激神经系统，导致神经兴奋。
这可能会表现为心跳加快、血压升高、焦虑、紧张、失眠等症状。
长期大量摄入咖啡因，还可能影响青少年大脑的正常发育，干扰神经递质的平衡，进而影响学习和记忆能力。
其次，咖啡因对青少年的睡眠质量也会产生负面影响。
良好的睡眠对于青少年的身体和心理发育至关重要。
然而，咖啡因具有提神醒脑的作用，会延长入睡时间，减少深度睡眠时间，导致睡眠质量下降。
睡眠不足会影响青少年的注意力、集中力和情绪调节能力，增加疲劳感，长期下来还可能影响免疫系统的功能，使青少年更容易生病。
再者，咖啡因还可能对青少年的消化系统造成一定的干扰。
它会刺激胃酸的分泌，可能导致胃痛、胃胀、反酸等不适症状。
对于本身就有消化系统问题的青少年来说，咖啡因的摄入可能会加重病情。
此外，咖啡因对青少年的心血管系统也存在潜在风险。
虽然短期内可能会使心跳加快、血压升高，但长期大量摄入可能会增加心血管疾病的发病风险。
尤其是对于那些有家族心血管病史或者本身就存在心血管问题的青少年，更需要谨慎对待咖啡因的摄入。
另外，咖啡因还可能影响青少年的骨骼健康。
研究表明，咖啡因会增加钙的排泄，而青少年正处于骨骼生长的关键时期，需要充足的钙来支持骨骼的发育。
如果长期摄入过多的咖啡因，可能会影响钙的吸收和利用，从而不利于骨骼的健康生长，增加日后患骨质疏松等疾病的风险。
那么，青少年应该如何合理控制咖啡因的摄入呢？首先，家长和老师应该加强对青少年的健康教育，让他们了解咖啡因的潜在危害，提高自我保护意识。
其次，要引导青少年养成良好的饮食习惯，尽量选择白开水、牛奶等健康饮品，减少对含咖啡因饮料的依赖。
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饮料与青少年健康
1.摘要；随着饮料市场的飞速发展，饮料已成为青少年必不可少；随着饮料市场的飞速发展，各种品牌的饮品琳琅满目，；（1）了解饮料的种类、成份及其对人体的影响；（3）探索正确选择饮料的方法，提出比较科学合理的；
2.4研究方法；本研究采用了访谈、问卷调查、实验探究等方法，收集；在家长、老师的指导和建议下，针对有关饮料对青少年；本调查共发出问卷50份，分为3次分发，有
随着饮料市场的飞速发展，饮料已成为青少年必不可少的饮品。
为了更好地了解青少年在日常生活中饮用饮料的现状及饮料对健康的影响，我们开展了一次关于饮料对青少年的影响探究活动。
通过上网查阅资料、采访、问卷调查等方法，对超市、学校周边小卖部、学校内部不同地点的学生进行了实地走访，就饮料对青少年的影响做了详细的调查和分析，在探究过程中，我们发现很多同学明知碳酸饮料对健康不利，依然不能抵制诱惑，就此问题，我们还进行了实验验证，并得出了相关结论。
希望通过本次活动，让青少年在日常生活中学会正确对待饮料消费，选择健康的饮料，让青少年更加健康的成长。
关键词：饮料；健康；心理；消费；环保意识；青少年 2.
绪论2.1引言
随着饮料市场的飞速发展，各种品牌的饮品琳琅满目，商店里销售的饮料五花八门，种类繁多，青少年对饮料的需求也日益增多，甚至有许多青少年用饮料代替水来喝，校园里，街道边各式各样的饮料瓶随处可见，学校附近小店的饮料供不应求，由于饮用饮料而导致的肥胖、发育不良、“果汁尿”、胃消化功能减退等疾病的发病率在逐年提高，由此引发了系列问题。
自从多种饮料被曝含有塑化剂以来，饮料市场的丑闻频频曝光，饮料对身体健康的影响就成为人们最为关心的一件事。
那么，饮料对青少年究竟有什么影响？我们应该如何正确对待饮料？针对饮料所引发的一系列问题，本小组开展了“饮料与青少年健康”的研究，
希望促进青少年的健康发展。
2.2研究目标
英国科学家近日发现，碳酸饮料是腐蚀青少年牙齿的重要原因之一。
研究报告称，常喝碳酸饮料会令12岁青少年齿质腐损的几率增加59%，令14岁青少年齿质腐损的几率增加220%。
如果每天喝4杯以上的碳酸饮料，这两个年龄段孩子齿质腐损的可能
性将分别增加252%和513%。
英国牙科协会科学顾问利兹·凯对此深表忧虑：“尽管喝‘无糖’碳酸饮料减少了糖分摄取，但这些饮料酸性仍然很强，也可能
导致齿质腐损。
”《英国牙科杂志》刊登了这份研究报告。
二氧化碳气容量是碳酸饮料一个特征性指标，足够的二氧化碳气容量能使饮料保持一定的酸度，具有一定的杀菌和抑菌作用，并可通过蒸发带走热量起到降温作用。
二氧化碳气容量达不到一定含量，就不能称为碳酸饮料。
美国公众利益科学中心建议使用这样的警示语：“美国政府建议您少喝（含糖）碳酸饮料，以预防体重增加、蛀牙和其他健康问题。
”或者“为了保护您的腰
围和牙齿，请考虑一下是喝饮料还是喝水。
”
炎炎夏日话饮料两罐碳酸饮料等于20茶匙糖
据美国《儿科学杂志》报道，美国研究人员发现，儿童喝碳酸饮料越多，他们肥胖
的可能性就越大。
美国俄亥俄州立大学和俄亥俄州儿童医院的研究人员一项研究发现，
每天多喝一罐碳酸饮料可将儿童肥胖的风险提高60％。
而且营养低、热量高的碳酸饮
料让孩子们少喝了牛奶和其他有营养的饮品，减少了他们发育成长必需的维生素和矿
物质的摄入量。
喝碳酸饮料最多的孩子牛奶喝得较少，身体从饮食中摄取的蛋白质、钙、磷、镁和
维生素A的水平降低。
在美国，10多岁的孩子平均每天要喝两罐碳酸饮料，这相当于
吃了20茶匙糖。
碳酸饮料是人体额外糖分的最大来源，提供了美国儿童每天所需总热
量的20％。
但营养专家建议，产自额外糖分热量的这一比例不应该超过10％。
运动饮料侵蚀牙齿
美国牙科学会临床刊物《全面牙科》杂志上发表的一项研究指出：“非苏打饮料和运动饮料对牙齿珐琅质的损害程度要大大超
过可乐，其危害分别是后者的3倍和11倍。
其中，高能饮料和瓶装柠檬茶对牙齿的危害最大。
与一般可乐相比，运动饮料的添加剂里含多种有机酸，能分解钙质，进而侵蚀到牙齿的珐琅质。
罐装或瓶装的冰茶也具有类似的危害，其对珐琅质的伤害是普
通茶叶或咖啡的30倍。
牙医建议，如果一定要喝运动饮料，就尽量快喝，而不要小口抿。
或者用吸管也行，因为这样做可以减少饮料和牙齿接触的时间。
还要记住，喝完后不要立刻刷牙，最好是先用清水漱口，半小时后再刷牙，否则对珐琅质的伤害更大。
饮用碳酸饮料会导致胃痛
爱喝碳酸饮料的您要注意啦！健康专家提醒您，长期饮用碳酸饮料会导致夜间胃痛。
碳酸饮料是一种被充入二氧化碳气体的软饮料，也就是我们生活中常说的汽水。
之前有研究称，长期饮用碳酸饮料非常容易引起肥胖和糖尿病；碳酸饮料中的磷酸会潜移默化地影响人体骨骼，导致骨质疏松等。
这是发表在美国著名医学杂志《胸》上的文章。
睡觉时胃痛一直以来不为人所重视。
睡眠质量不高成为阻碍现代人白天有效地进行工作生活的重要因素之一。
研究中专家定义，如果您每月在睡觉的时候经受两次或两次以上胃痛侵袭，那么您就是有睡眠胃痛的疾病。
通过对15315名美国人进行的相关调查，专家结果发现，过多饮用碳酸饮料会导致睡眠时出现胃痛。
因为碳酸饮料中含有较多的酸性物质，从而导致胃中酸度增加，进而产生不良的刺激作用，甚至会损害胃黏膜；而释放出的二氧化碳很容易引起腹胀，可能造成肠胃功能紊乱。
”
据资料显示，常喝碳酸饮料会令12岁青少年齿质腐损的几率增加59%，令14岁青少年齿质腐损的几率增加220%。
如果每天喝4杯以上的碳酸饮料，这两个年龄段孩子齿质腐损的可能性将分别增加252%和513%。
尽管喝“无糖”碳酸饮料减少了糖分摄取，但这些饮料酸性仍然很强，也可能导致齿质腐损。
每天多喝一罐碳酸饮料可将儿童肥胖的风险提高60％。
而且营养低、热量高的碳酸饮料让孩子们少喝了牛奶和其他有营养的饮品，减少了他们发育成长必需的维生素和矿物质的摄入量。
并且长期饮用碳酸饮料非常容易引起胃疼、肥胖和糖尿病；碳酸饮料中的磷酸会潜移默化地影响人体骨骼，导致骨质疏松；
可怕的是，男同学平时运动多时认为“能解口渴，也能解体渴”的运动饮料也会对牙齿有很大危害。
非苏打饮料和运动饮料对牙齿珐琅质的损害程度要大大超过可乐，其危害分别是后者的3倍和11倍。
其中，高能饮料和瓶装柠檬茶对牙齿的危害最大。
与一般可乐相比，运动饮料的添加剂里含多种有机酸，能分解钙质，进而侵蚀到牙齿的珐琅质。
牙医建议，如果一定要喝运动饮料，就尽量快喝，而不要小口抿。
或者用吸管也行，因为这样做可以减少饮料和牙齿接触的时间。
还要记住，喝完后不要立刻刷牙，最好是先用清水漱口，半小时后再刷牙，否则对珐琅质的伤害更大。
我们平常认为市场上销售的茶类饮料都是含糖量很少，对身体危害最小的饮料，因而时常“放心”的购买、大量饮用。
可是罐装或瓶装的冰茶也具有和碳酸饮料、运动饮料类似的危害，其对珐琅质的伤害是普通茶叶或咖啡的30倍。
大多数学生喜爱的果汁饮料中的果糖和葡萄糖一样，是水果中常见的单糖，蔗糖就是由一分子葡萄糖和一分子果糖构成的。
以往人们只认为过多的葡萄糖和蔗糖对人体有害，以为果糖不容易升高血糖，是一种对人体安全无害的糖。
然而，近年来的研究却告诉人们：大量摄取果糖对人体也有极大的危害性，其害处在某些方面甚至超过了葡萄糖。
果糖会在肝脏中代谢为脂肪，葡萄糖则不会。
果糖更易增加罹患心脏病的危险。
一项研究发现，果糖对男性的血脂水平影响更大，所以男性摄入果糖含量高的饮食害处更大。
同时，果糖会改变人体镁离子平衡，从而加速骨质流失，而诱发骨质疏松等疾病。
事物具有两面性，我们应该客观辩证的看问题。
首先，饮料作为一种商品长期存在与市场中，就会有其存在的必然性。
我们平时运动过后会流失大量水和无机盐，这不仅仅能通过喝白开水就能迅速补充平衡的，所以我们需要饮料，需要糖和盐分，这就是饮料的好处。
其次，喝一些饮料可以帮助我们吸收一些在食物、水果中无法获取的离子成分和一些营养物质，使我们的身体更健康。
再者，我们在精神不好，食欲不振的时候，可以通过喝一些甜饮料来使身体有活力，增加食欲。
最后，喝饮料可以一
定程度的减缓压力，使心情舒畅。
所以我们不盲目排斥饮料，我们建议应当正确处理喝饮料的量和种类。
对于碳酸饮料，我们应该尽量少喝，偶尔喝一次可以放松心情或在炎炎夏日为身体降温。
果汁饮料和茶类饮料可以适当的饮用，最好3天1瓶或更少。
而运动饮料也可以放心饮用，只要注意饮用方法得当，饮用量适中即可。
而最好的饮料莫过于水了，所谓“水是生命之源”。