过量服用维生素C的副作用
喝维c的注意事项
喝维c的注意事项喝维C的注意事项维生素C是人体必需的营养素，具有多种重要的功能，如增强免疫力、促进铁吸收、抗氧化等。
因此，适量补充维生素C对于维持人体健康非常重要。
然而，虽然维生素C对健康有益，但是过量摄入也会对人体造成一定的影响。
因此，喝维C时需要注意以下事项：1. 适量摄入维生素C是水溶性维生素，摄入量过多也并不会对人体有害，因为多余的维生素C会通过尿液排出。
但是长期摄入过量的维生素C也会对肠胃道产生一定的刺激，导致消化不良、腹泻等问题。
因此，建议日常摄入的维生素C量为成人每天90mg，超过这个摄入量也没有额外的益处。
2. 避免与药物相互作用维生素C与一些药物会发生相互作用，影响药效或者增加药物的毒副作用。
例如，与抗凝血药、铁剂、复方抗生素等搭配使用时，会降低药物的疗效或加重毒副作用。
因此，在服用药物期间需咨询医生或药师，避免维生素C与药物发生不良相互作用。
3. 孕妇和哺乳期妇女怀孕和哺乳期妇女是特殊人群，对于维生素C的需求量会有所增加。
但是在补充维生素C的时候也需要注意适量，避免过量摄入对胎儿或婴儿造成不良影响。
4. 高温环境下的保存维生素C对高温较为敏感，长时间受热会导致维生素C分解失效。
因此，在存放维生素C的时候需要避免高温环境，尽量存放在阴凉干燥的地方，防止维生素C的失效。
5. 注意选择维C产品市面上有各种各样的维生素C产品，包括片剂、口服液、泡腾片等。
在选择维生素C产品时，需要注意产品的成分和是否符合自己的需求。
同时，也要选择正规渠道购买，避免购买假冒伪劣产品。
6. 建议多食用富含维生素C的食物除了可以通过维生素C补充剂来满足身体的需求外，也可以通过多食用富含维生素C的食物来补充。
例如柑橘类水果、番茄、辣椒、绿叶蔬菜等都是很好的维生素C来源。
7. 喝水后再补充在服用维生素C补充剂时，最好在饮水后再进行补充。
因为维生素C是水溶性的，在补充维生素C时多喝水可以帮助身体更好地吸收和利用维生素C。
吃一年维C会有什么后果？每天吃一片维C能让皮肤变白吗？
吃一年维C会有什么后果？每天吃一片维C能让皮肤变白吗？维生素C是一种重要的营养物质，对人体健康起着至关重要的作用。
坚持每天食用一片维生素C片一年后，是否会产生什么后果呢？每天食用维生素C片是否能够达到美白的效果呢？坚持每天食用一片维生素C片一年后，并没有明确的研究结果表明会有什么具体的后果。
维生素C是一种水溶性维生素，过量摄入通常会被身体排出。
长期过量摄入维生素C也可能引起某些副作用，如腹泻、恶心等消化系统不适。
因此，在食用维生素C时要控制摄入量，并注意个人身体反应。
关于每天食用维生素C是否能够美白的问题。
虽然维生素C在护肤领域中被广泛使用，并且有助于皮肤亮白、抑制黑色素生成等功效。
单纯依靠口服维生素C片来达到美白效果并不可行。
口服维生素C主要为了满足身体对该营养物质的需求，而皮肤美白可以通过正确的护肤方法和选择适合的护肤产品来实现。
如果你想达到美白效果，除了日常护肤外，还可以考虑使用一些美白产品。
在市场上有很多种类的美白产品可供选择，例如护肤杂志推荐的温悦亮肤精华。
这款产品受到非常多消费者喜欢和好评，具有有效改善肌肤暗沉、提亮肤色的功效。
但是要记住，并不是所有人都适用于同一款产品，所以在选择使用时应该根据个人肌肤状况和需求做出合理的判断。
每天坚持食用一片维生素C片一年后可能并没有明显的后果，但也要注意摄入量控制。
而单纯依靠口服维生素C片不能达到美白效果，正确的护肤方法和选择适合的美白产品才能实现这一目标。
最重要的是根据个人情况进行选择和调整，保持身体与皮肤的健康。
维生素C过量的副作用
维生素C过量的副作用在众多的营养素中，维生素C是最常见也最有效的营养补充剂。
人们每天都会通过饮食摄入维生素C，但维生素C并不是越多越好，过量补充维生素C对人体有害无益，那么维生素C过量对人体有什么副作用呢?人体每天维生素C摄入标准根据中国营养学会编著、由国家卫生部推荐的《中国居民膳食指南》中的“水溶性维生素C 每日摄入量参考表”显示，0岁婴儿宝宝每天维生素C摄入量为40毫克。
半岁婴儿每天维生素C摄入量为50毫克。
1岁儿童每天维生素C摄入量为60毫克。
4岁以上儿童每天维生素C摄入量为70毫克。
7岁以上儿童每天维生素C摄入量为80毫克。
11岁以上儿童每天维生素C摄入量为90毫克。
18岁以上成年人每天维生素C摄入量为100毫克。
50岁以上中年人每天维生素C摄入量也为100毫克。
孕妇人群，在孕早期每天维生素C摄入量标准应为100毫克，孕中期和孕晚期妇女每天维生素C摄入量标准应为130毫克。
哺乳期妇女每天维生素C摄入量标准也应为130毫克。
维生素C摄入过量会出现恶心、腹泻、肠绞痛等症状维生素C的安全指数为33～83，安全范围极高，即合理建议日用量100毫克，最小中毒剂量2000～5 000毫克。
每天维生素C摄入2克，对人体仍不一定会有毒性作用但超过2克则必须小心，超过8克可能有危害。
具体表现为：首先，每天维生素C摄入过量会产生负面反应。
出现恶心、腹泻、肠绞痛的症状。
铁吸收过量、骨无机盐移出增加、干扰维生素B12代谢、红细胞破坏、尿路结石形成等。
其次，每天维生素C摄入过量会破坏红细胞。
过量维生素C会引致红细胞破坏，特别是蚕豆病( G-6-PD)，更易出现溶血现象。
再次，每天维生素C摄入过量会引起尿路结石。
过量摄取维生素C，可增加草酸盐的排出，提高尿路结石的机会维生素C过量还会引起反弹性坏血症除此之外，过量摄入维生素C还会引起反弹性坏血症。
如长期服用过量维生素C后突然中断，可能产生反弹性坏血症。
孕妇服用大量维生素C，亦可令新生儿产生此种效应。
维生素C过量的弊端
维生素C过量的弊端关于《维生素C过量的弊端》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
我们大伙儿了解维他命是我们身体所需要的人体的营养元素之一，大量的是我们自身的维他命要维持平衡，上边称为平衡，我们了解便是均衡，不必过多，为何那么说，由于维他命过多便会造成我们维他命出現剩下，下边我们就以维C为例子，来为大伙儿详细介绍详细介绍有关维他命C过多的缺点。
长期性很多服食，会造成恶心想吐、呕吐、腹痛、腹泻。
若忽然降低使用量，比未吃药前更易患坏血病，另外尿里碱化，草酸盐急增，非常容易产生肾结石。
用大使用量维他命C开展迅速静脉注射，会产生血细胞融解或静脉堵塞，有致命性的风险。
宝宝很多服食维他命C，经常出现睡眠质量躁动不安、消化不良、水肿、腹泻、荨麻疹等。
数次静脉注射维他命C，还会继续产生全身发痒性丘疹，乃至产生过敏性休克而至死。
维他命C在摄入时要兴利除弊，务必留意下列关键点：维他命C不必与别的维他命另外服食，不然会丧失原来的生理学功效；维生素b22为莹光物质，如与维他命C同屏，会使维他命C溶解，丧失功效；食虾后不必服食维C，不管小河虾、海龙虾，壳中都带有五价砷。
五价砷不含毒性，如与维C同食，因为维C有复原氧化作用，可将虾的五价砷复原为三价砷，就相当于喝下了毒药，长期性这般，可造成漫性砒霜中毒，出現困乏、肢麻、皮炎、贫血、肾脏功能减低等病症。
除此之外，维他命C 还不可以与荼叶、牛乳等碱性饮料同食，不然可使维C丧失功效；餐后不必马上服用含有维C的新鲜水果，因菜中的肉类食品多带有铁和铜(如牛肝、猪瘦肉、牛羊肉)。
若餐后马上吃苹果，因为维C复原的氧化作用，可影响对铜和铁的消化吸收，进而造成贫血和心脏作用的变弱；服食维他命药品时不必过多，服用含有维C的新鲜水果也应掌握分寸。
如长期服用过多的维他命C和无度地吃含有维他命C的新鲜水果，可造成肾脏功能阻碍，或缺铁性贫血，出現肢麻、皮炎等症。
过多服食维他命C，还会继续影响医师对糖尿病的确诊；维他命C缺乏可靠性，非常容易在空气中空气氧化和受紫外光毁坏。
过量服用维生素C对身体有哪些危害？
过量服用维生素C对身体有哪些危害？-维生素C的每日建议摄取量，随着不同年龄层而有所差异，专家建议，一般成人每日最低建议摄取量为100毫克，最高上限为2000毫克，但是，维生素C摄取过量或过少，都会对身体产生危害。
那么过量服用维生素C对身体有哪些危害？大量服用维生素Ｃ对身体有害吗？维生素Ｃ对人体广泛的有益作用，已逐渐为大家所熟知，尤其在抗癌上的功效，使人们容易产生误会，认为：既然维生素Ｃ有那么多的好处，应该每天多吃一点，越多越好。
从营养学观点看，这种认识是不正确的。
合理营养要求，各种营养物质的摄入要符合人体的生理需要，各营养素之间要有一定的平衡，某一种营养素的单独过多的摄入，都会影响到其它营养素的作用，甚至产生有害影响，维生素Ｃ也不例外。
大剂量的维生素Ｃ并非对人体有益无害，它可以引起很多副作用。
长期大量服用维生素Ｃ（每天１～２克大剂量服用维生素Ｃ还可使体内微量元素铜、锌含量下降，也可造成维生素Ｂ１２的缺乏，引起贫血。
维生素Ｃ还可使钙质加速溶解进入血液而出现高钙血症和低钠血症。
有些人还可以出现皮疹、浮肿、血压下降、恶心、腹泻等。
正常的儿童、少年只要每天保证有一定数量的新鲜蔬菜和水果的摄入，就可以获得所需要的维生素Ｃ，不必另外添加维生素Ｃ片剂。
特殊需要增加维生素Ｃ的供给时，应在医生指导下进行，要避免盲目地摄入大剂量维生素Ｃ，以免产生一些不必要的有害作用。
为什么说维生素Ｃ是最娇嫩的维生素？维生素Ｃ又名抗坏血酸，是水溶性维生素。
说它是最娇嫩的维生素，原因有如下几点：（１）从其理化性质来讲，它对氧很敏感，故易被氧化，特别在有铜等离子存在时氧化更明显。
碱可使其大量破坏。
（２）维生素Ｃ主要来源于新鲜蔬菜与水果，但是在高等植物中，就目前所知至少有５种酶系统能催化维生素Ｃ的氧化破坏，如抗坏血酸氧化酶，过氧化酶等，所以，在蔬菜贮存过程中，维生素Ｃ就会遭到破坏损失。
（３）蔬菜清洗、烹调不科学，在烹调过程中又有一部分被破坏。
维生素C的副作用切勿忽视!
维生素C的副作用切勿忽视！说到各种营养元素。
人们第一个想到的总会是维生素C，而对于维生素C的作用的认识大家也应该了解的比较多了。
在肯定了维生素C的作用的同时，我们也不能忽视了维生素C 也有副作用的存在。
首先，过量服用维生素C是尿路结石的诱因之一。
大量维生素C进人人体，绝大部分被肝脏代谢分解，最终产物为草酸和二氧化碳，其中草酸易形成尿酸盐自尿中排泄，极易形成尿路结石。
因维生素C呈酸性，可导致尿液酸度增高，维生素C的副作用对结石形成起推波助澜的作用。
其次，大量服用维生素C可能加速动脉硬化的发生。
研究发现，定期服用维生素C的人，其颈部大动脉增厚的速度比一般人快。
事实上，服用维生素C的剂量越大，动脉壁增厚的速度越快。
每次服用500毫克维生素C，并且至少连续服用1年的人，其动脉壁增厚的速度是不服用者的2.5倍。
如果这些服用维生素C的人同时又是吸烟者，那么其动脉壁增厚的速度是正常人的5倍以上。
再次，维生素C的副作用还表现在过量维生素C不但不能增强人体的免疫能力，反而会使其受到削弱。
英国生物化学家最近讲行了一项有关维生素C用量对比的实验。
结果发现，过量服用维生素C可破坏免疫细胞。
最后，在服用维生素C期间，有些诊断性试验可能出现误差，如大便隐血出现假阳性、尿葡萄糖试验假阳性等。
维生素C也可影响维生素B12的吸收和利用，维生素C与维生素K3可发生氧化还原反应而降低疗效，故两药不宜联用。
同时，应用维生素C尚可增加对维生素B1的需求。
维生素c对人体的生理作用不可低估，但这并不等于维生素C多多益善。
若是不合理的、过量的补充维生素C，也会引起维生素C的副作用，危害人体的健康。
维生素c可以长期吃吗 维生素c的用法用量
竭诚为您提供优质的服务，优质的文档，谢谢阅读/双击去除维生素c可以长期吃吗维生素c的用法用量维生素c是知名度最高的维生素“明星”,用于预防坏血病，也可用于各种急慢性传染疾病及紫癜等的辅助治疗。
下面和小编一起去了解维生素c的用法用量。
维生素c的用法及用量说明口服。
用于补充维生素c：成人一日50-100毫克。
用于治疗维生素c缺乏：成人一次100-200毫克，一日3次;儿童一日100-300毫克。
至少服2周。
维生素c的副作用1、胃肠道反应：长期大剂量口服维生素c可致恶心、呕吐、腹痛、腹泻、胃酸过多、胃液返流等，还可引起胃溃疡疼痛加剧甚至出血。
2、泌尿系统的损害：服用大剂量维生素c可引发泌尿系结石。
3、血液系统损害：每天服用维生素c达5g以上可能引起溶血，并能降低白细胞的吞噬能力。
人工流产后的妇女每天给6g维生素c,计3天，即可出现月经性出血。
长期大剂量服用维生素c突然停药，有可能出现坏血病症状，如牙龈肿胀出血，牙齿松动等，故宜逐渐减量停药。
4、影响生育能力：生育期妇女，若每天给予维生素c2g 以上，可降低生育能力。
5、假性糖尿：维生素c大剂量静脉给药，可出现假性糖尿。
6、过敏反应：个别病人应用维生素c后可出现过敏反应，如发热、皮疹、荨麻疹，严重者可致过敏性休克。
7、其他反应：少数病人可出现面部潮红、头痛、失眠等。
8、长期大剂量使用维生素c时，可致低钠血钠症、高钙血症、高尿酸血症以及痛风性关节炎发作等。
动脉硬化病人应用大剂量维生素c，可使血清胆固醇升高，偶可引起突然死亡。
大剂量应用维生素c,还可引起对高海拔缺氧抵抗力显着丧失。
对呼吸系统疾病、感冒及其它传染病人，每日剂量不宜超过2g.9、大剂量高浓度静注维生素c时可引起静脉炎。
10、致畸作用：孕妇长期大剂量(每日2g以上)服用，可影响胎儿发育，且胎儿出生后易引起坏血病。
11、干扰大便隐血试验：维生素c每日口服大于2g时，可掩盖大便隐血试验，造成假阴性反应。
吃维生素c一般有什么副作用呢？
吃维生素c一般有什么副作用呢？维生素C是很常见的一种营养物质，如果人体缺少维生素C 的话会引起败血病等严重的疾病，所以很多人平时都会额外的购买很多的维生素C片来吃，但是其实人体的维生素C含量是有限制的，如果太多的话会让身体受不了，反而引起不适，那么具体维生素C会有什么副作用呢?维生素C的副作用1、长期服用每日2～3g可引起停药后坏血病。
2.长期应用大量维生素C偶可引起尿酸盐、半胱氨酸盐或草酸盐结石。
3.大量应用(每日用量1g以上)可引起腹泻、皮肤红而亮、头痛、尿频(每日用量600mg以上时)、恶心呕吐、胃痉挛。
好处：一、胶原蛋白的合成胶原蛋白的合成需要维生素C参加，所以VC缺乏，胶原蛋白不能正常合成，导致细胞连接障碍。
人体由细胞组成，细胞靠细胞间质把它们联系起来，细胞间质的关键成分是胶原蛋白。
胶原蛋白占身体蛋白质的1/3，生成结缔组织，构成身体骨架。
如骨骼、血管、韧带等，决定了皮肤的弹性，保护大脑，并且有助于人体创伤的愈合。
二、治疗坏血病血管壁的强度和VC有很大关系。
微血管是所有血管中最细小的，管壁可能只有一个细胞的厚度，其强度、弹性是由负责连接细胞具有胶泥作用的胶原蛋白所决定。
当体内VC不足，微血管容易破裂，血液流到邻近组织。
这种情况在皮肤表面发生，则产生淤血、紫癍;在体内发生则引起疼痛和关节涨痛。
严重情况在胃、肠道、鼻、肾脏及骨膜下面均可有出血现象，乃至死亡。
三、预防牙龈萎缩、出血健康的牙床紧紧包住每一颗牙齿。
牙龈是软组织，当缺乏蛋白质、钙、VC时易产生牙龈萎缩、出血。
所以不管是什么营养物质都要注意适量，不然就会引起反作用，除此之外就是建议你可以经常吃一些新鲜的蔬菜水果，尤其是像柠檬或者是山楂之类的，其中的维生素C含量很高，所以不用额外再吃很多的维生素C片了，除此之外就是不能光补这一种维生素，其他的营养也都要摄取。
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过量服用维生素C的副作用
或许大家都清楚维生素对人体有很多功效和作用，但也不要忽略了长期服用维生素C的副作用，以健康为己任的健十小编为大家介绍维生素c的副作用：
1、短期内服用VC补充品过量，会产生多尿、下痢、皮肤发疹等副作用；
2、长期服用过量VC补充品，可能导致草酸及尿酸结石；
3、小儿生长时期过量服用，容易产生骨骼疾病。
4、一次性摄入VC2500-5000毫克以上时，可能会导致红细胞大量破裂，出现溶血等危重现象。
注意：滥用维生素C会削弱人体免疫力，可能会加快动脉硬化。
5､引起胃肠道反应
素C可致恶心、呕吐、腹痛、腹泻、胃酸过多、胃液返流等，还可引起胃溃疡疼痛加剧甚至出血。
为减轻以上反应，宜饭后吃药或减少剂量。
6、引起泌尿系统的损害
如果产气服用大剂量维生素C可引发泌尿系结石，所以千万不要盲目服用维生素C，一定要在医生的指导下服用。
7、影响生育能力
长期大量服用维生素C还会影响女性的生育能力，若每天给予维生素C2g 以上的用量，则可降低女性的生育能力。
假性糖尿:维生素C大剂量静脉给药，可出现假性糖尿。
因维生素C是一种还原剂，当大剂量应用时，在体内以还原型和脱氢型两种形式存在、可从尿中排出，使斑氏试剂中的高价铜还原成低价铜，而出现类似尿糖阳性的砖红色沉淀。
假阳性的结果有碍于糖尿病患者的生化检验和确切掌握降糖药物的剂量。
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