浅谈跳远教学中踏跳准确性问题
浅谈中职学校跳远中踏跳的准确性
浅谈中职学校跳远中踏跳的准确性中职学校体育教育一直是教育体系中的重要一环，而跳远中的踏跳在其中更是受到广泛关注。
跳远被认为是一项在中职学校体育教育中十分重要的项目，对学生的身体素质、协调性和爆发力都有着很好的锻炼作用。
而跳远中踏跳作为跳远项目的重要部分，其准确性在学生的训练过程中也是十分重要的。
本文将就中职学校跳远中踏跳的准确性进行深入探讨。
我们需要了解跳远中踏跳的基本动作和要求。
在跳远项目中，踏跳是跳远动作的重要组成部分，也是发力的关键部位。
学生在进行踏跳时需要准确地控制速度和力量，确保踏跳的准确性和稳定性。
踏跳的动作要求必须与最终的跳远动作结合，确保跳远的距离和高度。
跳远中踏跳的准确性对于学生的训练和发展起着至关重要的作用。
在中职学校的体育教育中，学生的身体素质和运动技能的培养是非常重要的。
而踏跳作为跳远项目中的关键动作，其准确性对于学生的身体协调性和爆发力有着直接的影响。
只有在跳远中踏跳动作准确稳定的情况下，学生才能充分发挥自己的潜力，取得更好的成绩。
在进行踏跳训练时，教练和老师需要对学生进行详细的指导和训练。
他们需要重点关注学生的踏跳动作和技术要领，确保学生能够正确掌握踏跳的技巧和步骤。
教练还需要根据学生的实际情况和能力进行针对性的训练，帮助他们提高踏跳的准确性和稳定性。
中职学校的体育教育还需要注重培养学生的综合运动能力。
在踏跳训练中，学生需要不断地进行反复训练，不断地提高自己的踏跳水平和准确性。
只有通过持续的训练和努力，学生才能够在跳远项目中取得更好的成绩。
而教练和老师也需要对学生进行全面的指导和帮助，确保他们能够全面发展自己的体育运动能力。
中职学校跳远中踏跳的准确性对于学生的发展和成长具有十分重要的意义。
在日常的教育教学中，学校需要重视跳远项目的训练和教育，注重学生的踏跳技术和动作要领的培养，确保他们能够在比赛中达到更好的成绩。
学校还需要提供良好的训练条件和环境，为学生提供更加全面的支持和帮助。
浅谈中职学校跳远中踏跳的准确性
浅谈中职学校跳远中踏跳的准确性中职学校教育强调技能教育，体育课程也是其中不可缺少的一部分。
跳远是体育课程中的一个重要项目，它能够锻炼学生的速度、力量、耐力和协调性，培养学生勇敢、拼搏、坚韧的品质。
在跳远项目中，中踏跳是一项比较基础的技术，对于学生的跳远成绩有着很大的关键性。
本文将从中踏跳的定义、技术要点、训练方法和注意事项等几个方面来浅谈中职学校跳远中踏跳的准确性。
一、中踏跳的定义中踏跳是指在跳远起跳时，通过中间踏板的支撑来增加运动员起跳的高度和距离的技术动作。
它在跳远项目中起到重要的作用，是将力量和技术完美结合的一种高难度技术。
二、技术要点1、起跑姿势：以四步起跳为例，站在起跳台上，两脚分开，左脚稍微向前，两脚与肩同宽，脚尖向跳远方向。
两臂向后甩，后摆手法，调整好起跑的姿势。
2、前三步助跑：前三步的步伐要与自己的身体尺寸相匹配，保持舒适自然。
并且速度变化不宜过大，每步步伐要平稳。
在前三步中，步伐的加速度也要逐渐增大。
3、第四步起跳：第四步是起跳的关键步骤。
高速奔跑到起跳点，用左脚蹬地，通过中踏跳技术增加起跳高度和距离。
起跳时，身体保持直立，膝盖紧抱向胸腔，手臂放下身侧，膝盖离地程度与预备姿势相似。
4、空中动作：起跳后，身体向前随惯性往前倾斜，注意眼睛看向远方，保持跳远的方向，尽量延长飞跃时间，同时手臂放平飞向空中伸直到触地，然后迅速将另一只手臂向胸腔拉拢。
三、训练方法1、基本功训练跳远要先打好基本功。
要多做一些腿部锻炼、协调练习的运动，如深蹲、踢腿、高抬腿等，将腿部肌肉锻炼得更加强壮，以提高跳远的力量和速度。
2、自我调整自我调整能力是跳远中最为重要的因素之一。
在训练中，需要及时找出自己的问题，并根据自己的特点进行修正，磨练自己的中踏跳技术，同时培养自己的勇气和信心。
3、模拟比赛训练模拟比赛训练是平时跳远练习的重要环节之一。
可以到真正比赛的跳远场地上进行训练，将场地感和比赛的紧张情绪融为一体，帮助运动员更快地适应比赛环境，提高比赛的成绩。
6提高中小学跳远运动员踏跳准确性的研究
6提高中小学跳远运动员踏跳准确性的研究跳远是田径项目中的一项重要项目，对中小学跳远运动员的踏跳准确性要求高。
本文旨在探讨如何提高中小学跳远运动员的踏跳准确性。
要提高中小学跳远运动员的踏跳准确性，首先需要重视基础训练。
中小学生在跳远项目上通常存在着技术不成熟、力量不足等问题。
因此，在训练中应注重基本技术的训练，包括起跑步法、踏跳动作等。
通过反复练习和纠正，逐渐培养良好的技术基础，为提高踏跳准确性打下坚实的基础。
其次，需要针对不同年龄段的学生制定相应的训练计划。
中小学生的生理发育和心理状态各有差异，需要根据不同年龄段的特点，设置适合他们的训练强度和训练内容。
对于初学者，可以采用分步逐渐增加的方法，逐渐提高跳远的难度和挑战，确保技术的逐步完善。
对于进阶学生，可以通过增加训练强度、提高训练频率等方式来推动他们进一步提高踏跳准确性。
在训练过程中，要注重细节的训练。
跳远是一个综合技术项目，任何一个环节的不完善都会影响整个动作的准确性。
因此，应注重训练学生的注意力集中和观察力，细致分析每个环节的技术要求，并进行有针对性的训练。
比如，在起跑阶段，要求学生保持正确的姿势，并集中力量推动前进；在踏跳阶段，要求学生保持稳定的速度和节奏，准确地踏出要求的步伐；在腾空阶段，要求学生做好起跳动作，保持良好的身体平衡等等。
通过细致的训练，可以帮助学生更好地掌握每个环节的技术要领，提高踏跳的准确性。
此外，考虑到中小学生的年龄特点，应通过游戏化训练和竞赛激励的方式提高学生的积极性和参与度。
通过设置趣味性的训练项目和游戏环节，可以激发学生的学习兴趣，并提高他们对踏跳准确性的关注。
同时，可以组织跳远比赛，与其他学生进行竞争，让学生能够在比赛中感受到进步和成就，提高他们的动力和决心。
总之，提高中小学跳远运动员的踏跳准确性需要注重基础训练、针对不同年龄段的学生制定训练计划、注重细节训练和通过游戏化训练和竞赛激励等方式。
通过系统的训练和细致的指导，相信中小学跳远运动员的踏跳准确性能够得到有效提高。
浅谈中职学校跳远中踏跳的准确性
浅谈中职学校跳远中踏跳的准确性【摘要】中职学校的跳远项目是学生体育训练中的重要内容，而跳远中踏跳作为其中的一项关键技术，对运动员的表现有着重要影响。
本文首先介绍了中职学校跳远项目的要求和特点，以及引入了跳远中踏跳的概念。
接着分析了跳远中踏跳的技术要求和训练方法，探讨了影响准确性的因素，并提出了提高准确性的方法。
最后通过实际案例分析验证了这些方法的有效性。
结论部分指出了中职学校跳远中踏跳准确性的重要性，并强调了对学生身心发展的重要意义。
对未来发展方向进行展望，强调了持续关注和改进跳远中踏跳技术的必要性。
通过本文的研究可以帮助中职学校更好地指导学生进行跳远训练，提高他们的技术水平和竞技表现。
【关键词】中职学校，跳远项目，跳远中踏跳，准确性，要求，特点，技术，训练方法，影响因素，提高方法，实际案例，身心发展，重要意义，发展方向。
1. 引言1.1 介绍中职学校的跳远项目中职学校的跳远项目是学校体育教育课程中的重要组成部分，也是学生综合素质培养的重要途径之一。
跳远作为田径项目中的一项，既考验着学生的身体素质和技术水平，也培养学生的毅力和意志力。
在中职学校的体育课程中，跳远项目通常被认为是具有一定技术难度的项目之一。
学生需要通过不断的训练和练习，掌握正确的起跳姿势、飞行动作和着地技巧，从而提高自己的跳远成绩。
跳远项目不仅可以提高学生的体能水平，还可以培养学生的团队合作意识和竞争意识。
在跳远比赛中，学生需要克服内心的恐惧和压力，全力以赴地完成每一次跳远动作，锻炼了学生的意志力和勇气。
中职学校的跳远项目是一个既考验学生体能水平，又培养学生意志品质的项目，对学生的身心发展起着积极的促进作用。
希望通过对跳远项目的学习和训练，学生能够在未来的比赛中取得更好的成绩，展现出自己的实力和风采。
1.2 引入跳远中踏跳的概念跳远中踏跳是跳远项目中的一个重要技术动作，它是指跳远者在起跳时通过一个或多个踏跳步骤，以踢腿腿部动作的方式，增加起跳力量，使跳远者能够更远的距离。
跳远踏板准确性几点思考
跳远踏板准确性几点思考关于跳远踏板准确性几点思考一、加强调练提高运动员的上板准确性造成运动员跳远中踏板不准确的原因有多种，有些运动员为了踏板改变了助跑节奏，使得踏板前步子错乱，也有些运动员，由于心理素质差，对大赛的准备又不够充分，上场时出现技术发挥不稳定，甚至技术动作严重变形等等。
二、保持良好准备姿势助跑出发前的预备姿势，将直接影响助跑的稳定性与准确性。
通常出发前的姿势有站立式起跑和走步或跳步结合，踩第一标志点起跑。
第一种方法是固定姿势，开始出发，因而速度比较稳定，踏板的准确性比较高，第二种方法由于在踩标志点前身体处于动态，因而助跑速度的稳定性相对低，一般说助跑时采用固定站立式起跑助跑较好，有利于提高踏板准确性。
三、助跑标志的设置标志的设置是为了检查运动员助跑是否正确，而不应作为助跑时调整步伐的标志，否则会直接影响到助跑速度的发挥，助跑节奏紊乱，影响跳远成绩。
对于水平较低的运动员，利用助跑中的标志训练助跑速度，有利于提高助跑节奏和踏板的准确性。
水平较高的运动员，最好不要设置标志，以免分散注意力。
即使运动员想设标志，也应少设，以1个为好。
四、适宜的助跑距离与良好的助跑节奏助跑距离的选择应根据运动员自身的加速能力而定。
一般男子大约在30～45米之间跑18～22步；女子大约在25～35米之间跑16～20步，运动员应在赛前反复丈量步点，可用米尺丈量助跑长度。
在平时的训练中，助跑中采用可控速度保持良好的助跑节奏是非常重要的，根据个人的速度特点在跳远的最后几步保持良好的助跑节奏，这是他们取得好成绩的重要因素。
五、注意助跑准确性的训练对优秀运动员来讲，应在起跳前的'最后2步达到最高助跑速度，任何多余的动作都会破坏助跑节奏，使跑速下降，甚至踏板犯规，为了踏板准确而充分，运动员应对最后3步的助跑节奏和动作结构做适当的控制，首先要适当控制助跑的速度，训练中坚持全程助跑练习，反复练习，使跳远助跑达到动力定型，从而改变运动员控制能力，提高踏板的准确性。
浅谈提高青少年跳远踏跳的准确性
学生 自 学探究是学中有探 ， 探中有学 ， 一般 题指路 ， 让学生牢记探究的方法 ， 养成 自 主探究
行解决 。不理解或 的习惯 ， 把学 习探究变成一种乐趣。 们逐渐重视起来。 什么是‘ 锛敞 ” 课堂呢？ 所谓的 问题均可 以在边学边探中 自 探究式课堂教学是以探究为基本特征的— 教学 解决 不了的疑难 问题 可以让学生 表述出来 ， 辛ｐ 要 探究式课堂教学是 否能取得实效 ，归根到
大家的提 问， 找出一两个重点 问题 ， 然后组织学 课 堂教学机械 、 沉闷 的现状 ， 让课 堂充满生 机 。
探究式教学遵 循的基本 思路是 ： 学生 的认 生合作探究 。 以与同桌合作探究 、 可 小组合作探 每步探究先让学生尝试 ， 把学生推到 主动 的位 知规律 ， 以素质教育思想为指导 ， 学生主动参 与 究、 全班集体合作探究 的形式进行 。 为前 提 ， 自主学 习为途 径 ， 作讨 论 为形 式 ， 合 培
自学探究作铺垫 ，学生有 了浓厚的兴趣 就会 主
动地进入 自学探究 阶段 。
四充分 控又能全局把握。
浅 谈 提 高 青 少 年 跳 远 踏 跳 的 准 确 性
江苏省连云 港大港 中等专业学校
●
陈廷林
江苏省板浦高级中学
洪义流
引学生的注意力 ， 调动学生的情绪 ， 打动学生 的 后要 求学生运用 自学的知识学会举 一反三 ， 者” 解 变为学生学 习的协助者 、 辅导者 、 教练 ， 开始 心灵 ， 形成 良好 的课堂气氛。 教师的导入为学生 决类 似或相关 的问题。
以另一种方式发挥其重要作用 。当然教师 的课 堂调控要综合使用各种方式 ， 到既 能微观 调 做
一
、
激趣引题 ． 自学探究
摭谈跳远中踏跳准确性的训练方法
摭谈跳远中踏跳准确性的训练方法助跑是跳远运动的重要组成部分，是提高跳远踏跳准确性和决定跳远成绩的关键因素。
助跑踏跳准确性的问题，普遍存在于各级水平运动员和学生中。
据资料显示:世界水平男子跳远选手的踏跳失误率为25%左右，我国优秀男子跳远运动员在国际比赛中，踏板的失误率远高于这个比例。
影响踏跳准确性的原因有好多方面，其中运动员的助跑节奏、心理障碍和专项耐力也是不可忽视的原因。
一、影响跳远踏跳准确性的主要因素1.跳远助跑节奏的概念。
助跑节奏是助跑技术在空间上的综合反映，是运动员精细地分配完成动作的时间，合理地掌握动作的持续性和连贯性所必不可少的。
合理的助跑节奏应该是张弛交错、快慢适宜的，这样才有利于运动最高可控速度的保持和发挥，才能准确地上板和快速有力地起跳。
2.跳远助跑节奏的形成。
运动员只有通过长时间的、系统的训练才能形成稳定的、合理的跳远助跑节奏。
初级阶段的助跑节奏主要是依据视觉来调控的，通过视觉判断身体在运动过程中相对的位置变化，离踏跳板之间的距离来判断调节的。
本体感觉和动觉分析器的精细化则有利于助跑节奏的进一步深化、提高和完善，从而加大了踏跳的准确性。
想要形成准确而又稳定的助跑节奏，则必须反复练习，使肌肉的运动知觉不断地发展提高。
想要提高和增强助跑节奏感，运动员必须在平时的练习和训练中有目的地、自觉地判断跑速，并及时与过去相对不稳定的助跑节奏相比较，不断调节自我的判断能力。
3.跳远助跑节奏的特点。
跳远的助跑节奏主要是运动员助跑过程中的步长和步频。
每个人都有一个固定的助跑距离，不同的人起动方式加速的时机也是不相同的，要以各人的训练水平和专项能力而定，但是有一点是相似的，那就是最后几步助跑上板的节奏，要求最后几步在保持稳定的速率中逐步提高准确性。
速度的加快是在保持步长的情况下通过加快步频来获得的，使最后一步节奏达最快，从而能准确地上板起跳。
要想准确上板踏跳取得好成绩，助跑的速度必须在可以控制的范围内，助跑的最后三步要保持连贯，一般三步步长是“中—大—小”，即最后第三步的步长为中，最后第二步为大，最后一步最小，使助跑和起跳衔接更加紧密，在缩短起跳时间的同时增大起跳的力量，提高起跳的效果，从而取得好的成绩。
浅谈跳远踏跳准确性的影响因素
浅谈跳远踏跳准确性的影响因素加强跳远踏跳准确性是跳远项目取得好成绩的关键之一，因此在进行跳远教学和训练时，提高跳远踏跳准确性是体育老师必须解决的问题。
影响踏跳准确性的因素有：助跑技术、身体素质、心理素质、环境因素、意志品质。
下面就以上五种因素分别探讨。
一、助跑技术。
掌握正确合理完善的全程助跑技术，对跳远项目跳板的准确性起作用。
跳远助跑的主要任务是为了获得可控制的最大水平速度，为准确踏板起跳作好准备。
这就是要求助跑中做到动作放松、协调、快速、平稳、直线、连贯而有节奏和准确性，助跑节奏的稳定性是助跑技术中的主要因素之一。
在教学训练中，应首先根据运动员的各方面素质的特点，确定助跑的启动方式和加速感觉，注重开始几步助跑节奏的训练，建立起牢固的动力定型，为全程助跑的稳定奠定基础。
二、身体素质。
身体素质是指人体在肌肉活动中表现出来的力量、速度、耐力、灵敏及柔韧等功能能力，它是人体进行体育活动、掌握各种运动技能和提高运动成绩的基础，良好的运动技术的发挥，需要有全面的身体素质做保证。
避免踏板准确性下降，力量和速度是每个跳远项目运动员的保证，运动员必须具备的力量是相对力量，即爆发力和快速力量。
力量素质在体育运动中具有重要作用，它是速度、耐力、灵敏素质的基础。
几乎所有的人体运动都是从对抗阻力中产生，人体在进行体育运动时身体各部分必须表现出很大的力量，所以力量是取得较好成绩的重要因素。
跳远运动员发展速度应以提高短距离快速能力为主并同跳远项目助跑技术结合赶来。
在积极发展速度的基础上，不断地改进途中跑技术，使运动员在助跑中逐步掌握速度的变化规律，培养速度感和可控制能力的助跑，提高踏跳的准确性。
三、心理素质。
心理因素对跳远助跑的准确性也有很大的影响。
跳远运动员除具有敢跳的心理素质外，还要对自己的助跑有坚定的信心，出现踏板不准的情况大致是由以下几种心理状态引起：想取得好成绩而心情紧张；助跑时眼睛盯着踏板；害怕犯规，最后几步拉大步或捣小步；助跑时受环境影响，注意力不集中。
浅谈中职学校跳远中踏跳的准确性
浅谈中职学校跳远中踏跳的准确性中职学校跳远中踏跳是一项需要准确性的技术动作。
跳远项目是田径运动中的一个重要项目，其技术要求非常高，其中中踏跳对于跳远成绩的影响是非常大的。
中职学校的学生通常是在初级阶段接触跳远项目，因此他们的技术动作相对来说还不够成熟。
在进行中职学校跳远中踏跳训练时，需要注重准确性。
准确性是指运动员在踏板起跳时要选择合适的踏跳位置，以达到最佳的起跳点。
如果踏跳位置选择不当，可能会导致起跳点过早或过晚，从而影响到跳远成绩。
在进行中职学校跳远中踏跳训练时，教练可以采用以下方法来提高学生的准确性。
要注重学生的基本功训练。
中职学校的学生通常运动基础相对较差，因此在进行中踏跳训练之前，需要先进行一段时间的基本功训练。
这包括对学生的跳远姿势、腿部力量以及爆发力等方面进行练习，以提高学生们的基本功水平。
只有基本功达到一定的水平，才能够进行准确的中踏跳训练。
要进行模拟练习。
在学生基本功训练达到一定水平后，可以进行模拟练习，即通过模拟出赛场情况进行中踏跳练习。
在模拟练习中，教练可以设置专门的踏板，让学生根据实际比赛情况进行起跳，以提高学生的准确性。
要进行反复训练。
准确性是需要通过大量的反复训练来提高的。
在进行中踏跳训练时，教练要注重学生的动作细节，并进行反复纠正。
只有经过反复训练，学生才能够不断熟悉中踏跳的动作，并逐渐提高准确性。
要注重教学方法的多样性。
不同学生有着不同的学习特点和习惯，因此在进行中踏跳训练时，教练应根据学生的个体差异，采用不同的教学方法。
这可以是通过示范教学，让学生观察优秀选手的动作，然后模仿学习；也可以是通过练习游戏，让学生在游戏中提高准确性。
要注重比赛经验的积累。
在中职学校的跳远训练中，教练需要鼓励学生积极参加比赛，争取更多的比赛机会。
只有在实际比赛中，学生才能够真正感受到中踏跳的准确性要求，并逐渐提高自己的技术水平。
中职学校跳远中踏跳的准确性对于跳远成绩的影响是非常大的。
教练在进行中踏跳训练时，要注重学生的基本功练习，进行模拟练习，并进行反复训练。
浅谈中职学校跳远中踏跳的准确性
浅谈中职学校跳远中踏跳的准确性
中职学校跳远是体育课程中的一个重要项目，也是检验学生身体素质和技能水平的重
要指标之一。
踏跳是跳远过程中的一个关键步骤，对准确性要求较高。
本文将从训练方法、技术要点以及对准确性要求的分析等方面进行探讨。
在中职学校跳远项目中，踏跳是跳远动作中的起跳动作，决定了跳远的起点和跳远的
稳定性。
在训练中，要注重提高学生的踏跳准确性。
在训练方法上，可以通过多次反复练
习来提高学生的踏跳准确性。
可以在训练中使用一些辅助设备，如踏板或者标记线，让学
生通过反复踩踏踏板或者踩踏标记线来提高踏跳的准确性。
踏跳的准确性还与技术要点的掌握密切相关。
在跳远的起跑阶段，注意脚掌用力均匀，以保证起跳的平稳。
起跳时要注重力的传递，即踏踏板时，将脚踝、膝盖、臀部等关节依
次用力，将终端速度传递到踏板上，最终实现起跳。
在起跳时，还要注意提前切出，即在
踏踏板之前就做好提腿准备。
这样可以提高起跳的高度和稳定性，进而提高跳远的成绩。
中职学校跳远对踏跳的准确性要求较高。
踏跳准确性的高低直接影响着起跳点的位置
和跳远的成绩。
如果踏跳准确性不高，可能会导致起跳点偏后或偏前，不利于跳远的执行。
在教学时，应注重提高学生的踏跳准确性，通过反复练习和技术要点的讲解加以强化。
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浅谈跳远教学中踏跳准确性问题
摘要：在跳远教学中，踏跳是关键技术。
而影响踏跳的因素很多，其中踏跳的准确性是一个很重要的因素。
本文就踏跳的准确性问题，发表了自己的见解，供大家参考。
关键词：踏跳、准确性、助跑、心理因素、节奏感
一、问题的提出
在田径运动跳远教学中，有许多教师只注重助跑，踏跳以及空中动作和落地技术，而忽视了跳远的踏跳准确性。
所以，在这个项目的考核和比赛中，由于很多学生不能准确地踏板起跳，从而导致整个的技术动作变形，影响了应有水平的发挥，使跳远教学前功尽弃。
进去，我在跳远教学中也遇过此类的问题，其教训是深刻的。
总结以往的经验教训，通过查阅大量的相关资料，改进教学方法，着重强调跳远踏跳准确性问题加强攻板意识，很快就解决了问题，并取得了一定的效果。
下面就我在跳远教学中的一些体会发表出来，供同行们参考。
二、影响踏跳准确性的因素
（一）技术方式
1、起动方式
助跑起动有两种方式，即走动式助跑和半蹲式助跑。
走动式助跑的特点是加速自然，助跑的节奏感较强，且自我感觉放松。
半蹲式助跑的特点是加速有力，能在较短的时间里获得较快的速度，且步长变化不大，比较稳定，踏板的准确高。
所不足的是对初学者来说，半蹲式起动时肌肉比较紧张，容易造成助跑的技术动作变形，从而影响踏跳的准确性。
所以，在一般的教学中，多采用走动式起动的方法是较为合理的。
2、助跑加速的方法
助跑加速的方法有两种，即全程加速和逐渐加速。
采用全程加速跑，其步频和步长的增长较为稳定，最后几步以及攻板是靠惯性向前跑进的，所以上板
的准确性较高。
但这种方法只适合有较高的训练水平的运动员，对一般学生来说，采用逐渐加速的方法，应控制好最后几步的稳定性。
3、助跑的距离
对初学者来说，助跑的距离一般在10~12步为好，等练到一定的水平。
距离可以加长，一般在14~18步为好，随着训练能力的不断提高，助跑的距离可逐渐增加，直到最佳距离为止。
速度发挥快的学生，助跑距离和步数可相应减少；反之，应适当增加。
（二）身体因素
每个人在不同的时期，其身状况是有所差别的。
当身体状况处于良好阶段时，其踏跳的准确就高，反之就低，如疲劳期和超量恢复就有显著的差异，所以应特别重视调整身体状况，以便在比赛或考试中取得最佳成绩。
（三）心理因素
在跳远考核或比赛中，心理因素好的同学，其水平的发挥就好；反之，则差些。
当然，心理因素的好坏还要取决于平时的训练水平高低，训练水平高的同学，心理因素就好。
但也有极少数同学例外，他们往往平时的训练成绩较好，但一到考试比赛中，就不堪那种紧张气氛的重压，暴露出其脆弱的心理，导致整个技术动作变形，那就更谈不上踏跳的准确性了。
（四）环境因素
环境因素是多方面的，其中主要的有场地、气候、风向等。
就场地而言，塑胶跑道与炭碴跑道；松软跑道与坚硬跑道就有着明显的差异。
就风向来讲，顺风与逆风也有很大的差异。
所以，在不同的场地应适当调整不同的助跑距离，以便提高踏跳的准确性。
三、介绍几种掌握踏跳准确性的方法
（一）改时助跑技术
1、在不同质量的跑道（或在3度~4度的斜坡上），进行长于全程距离的助跑，并利用助跑标志，以稳定最后6~8步的步长。
2、检查开始助跑时的预备姿势，助跑开始阶段的步长和加速情况，促使最初几步助跑步长的稳定。
3、进行变换节奏的加速跑练习，以培养对跑速和动作的控制能力。
4、按预定的时间跑完一定的距离，培养速度感。
5、击掌伴奏法，学生按教师击掌的节拍控制和调整自己助跑的节奏，从而提高踏板的准确性。
（二）丈量步点
1、丈量短，中距离助跑的步点，一般采用频道步丈量法，即从起跳板开始向前自然走双步，走的走数一般为：跑的步数乘2减2；如丈量10步助跑时，走18步即可。
2、为了使学生有一个准确踏板的概念，又不过于受到约束，可在起跳点划较大的起跳区，随着动作的熟练和步长的稳定，起跳区应逐渐缩小到起跳板的宽度。
（三）心理训练
心理训练是指通过各种手段有意识地对学生或运动员的心理过程和个特征施加影响，使他们学会调节自己的心理状态的各种方法，为更好地参加训练和比赛，争取优异在成绩做好各种心理准备的训练过程。
1．改善心理品质的训练
改善心理品质的训练方法是注意力集中训练和意识品质训练。
（1）注意力集中训练
应把跳远的踏跳准确性确定为一个目标，并且全神贯注地对待它，不为其他念头所分散。
具体有以下几种方法：
A．视物法：把踏跳的准确性视为一个目的物，闭上眼睛努力回忆被观察物体的形象，直到头脑中清晰地回忆出被观察物体的形象为止。
B．干扰法：采用噪音、色彩等方式进行干扰，使学生们在注意力很难集中的情况下去完成动作，以提高心理承受力和改善集中注意力。
C．自我暗示法：起动前，闭上眼睛，先将整个动作在心里默念一遍，进行自我鼓励，我行，我一定会成功。
做完后再起动助跑，这样做能收到较好的效果。
（2）意志训练
意志是人们为了达到既定目的而在行动上所表现出来的自觉克服困难的心理过程。
意志具体表现为自觉性、主动性、勇敢性、顽强怀、果断性、自制力等。
意志训练是在运动训练中有目的地使运动员或学生克服各种困难，完成意
志行动，它的途径主要有：
①努力克服困难。
②迅速采取和执行决定。
③掌握心理自我调节。
④学会自我培养意志能力。
2．促进技术掌握的心理训练
①念动训练：它是在思想上完成动作的过程。
如跳远运动员想象在跳远练习，或想象自己完成踏跳准确这一动作的最佳方式。
念动训练可每天进行五分钟。
②生物反馈训练：借助现代化仪器，把学生练习时的机体信息传递给学生，使其经过反复练习，学会调节自己的生理机能。
运用以上的理论，进行教学和训练，会取得很好的效果。
以上所讨论的问题是我在跳远教学中的一点体会，希望能起到抛砖引玉的作用，和大家一起共同提高我们的教学水平。