运动性腹痛的可能病因
运动性腹痛原因及其处理方法
试论运动性腹痛的原因及其处理的方法摘要：体育运动可以强身健体，是高校大学生校园活动健身娱乐的主要方式，同学们在健身运动中以及体育比赛中享受着运动的快乐。
可是，由于同学们缺乏体育运动卫生知识、对掌握体育运动量的大小、体育比赛强度大等原因，在运动中尤其剧烈运动会出现运动中腹痛的现象。
运动性腹痛是造成运动中运动中腹痛的重要原因。
该文对运动性腹痛的原因和和发病原理、症状和特点、处理进行了分析和阐述，使同学们了解运动性腹痛的原因，并且掌握如何预防运动性腹痛。
关键词：运动性腹痛原因处理方法中图分类号：g642 文献标识码：a 文章编号：1674-098x （2012）12（c）-0-01体育运动可以强身健体，是高校大学生校园活动健身娱乐的主要方式，同学们在健身运动中以及体育比赛中享受着运动的快乐。
可是，体育运动在带来快乐的同时，也给同学们带来不少麻烦，即运动性疾病。
运动性疾病是指运动员训练不当造成体内各系统和器官的疾病或异常。
而运动性腹痛就是运动性疾病其中的一种。
由于同学们缺乏体育运动卫生知识、对掌握体育运动量的大小、体育比赛强度大等原因，在运动中尤其剧烈运动会出现运动中腹痛的现象。
如在运动会中，中长跑、马拉松、竞走以及自行车运动容易防守运动性腹痛。
是什么原因造成运动中运动中腹痛呢？出现腹痛的原因，大体上分为腹腔内疾病（如肝炎、胆道疾病、消化性溃疡、阑尾炎等）、腹腔外疾病（如右下肺炎、胸膜炎、肾结石以及腹直肌慢性损伤）和运动性腹痛三大类。
由于运动性腹痛是造成运动中运动性腹痛的重要原因，以下重点介绍、分析运动性腹痛。
1 原因和和发病原理1.1 肝脾淤血肝脾淤血的原因可能是准备活动不充分。
开始运动时速度过快或强度太大，以致内脏器官还没有提高到应有的活动水平就承受过大的负荷，特别是心血管系统还未充分动员或心肌力量较差时，心收缩力较弱，下腔静脉压上升，肝、脾静脉回流受阻，肝、脾瘀血肿胀，肝脾被摸的张力增加，使被膜上神经受牵扯，而引起肝脾区疼痛。
关于运动中腹痛产生病因和预防
关于运动中腹痛产生病因和预防病因运动中腹痛是运动员常见的问题之一，而且很难定位到具体的问题来源。
有些人认为是腹部肌肉疲劳，有些人认为是肠胃系统的问题，还有些人认为是心理因素造成的。
事实上，经过研究发现，运动中腹痛有以下可能的病因。
腹肌疲劳由于长时间运动，腹肌会逐渐疲劳，导致肌肉收缩能力降低，从而产生疼痛感。
腹部器官撞击一些高强度运动，如跑步或跳跃，容易引起肠道或其他腹腔器官的撞击，从而导致痛感。
运动引起消化系统问题运动时，身体将血液分配到肌肉和其他器官，导致消化系统缺血，从而引起腹痛。
心理因素焦虑、紧张、激动等负面情绪会引起体内紧张程度增加，身体多余的能量会主要流向肌肉而减少内部器官的供血和氧气，从而引起腹痛。
预防虽然运动中腹痛的确切病因难以确定，但是可以通过控制运动强度和加强核心肌肉锻炼来预防。
以下是一些预防措施：适当饮食运动前最好不要吃过多油腻或铁质含量过高的食物，以免引起肠胃不适。
加强核心肌群锻炼核心肌群位于腹部和下背部，是支撑身体运动平衡的基础，在锻炼中应该加强腹部肌肉和膈肌的训练，提高腹肌耐力。
控制运动强度不要一开始就进行高强度运动，应该逐渐增加运动强度和频率，避免肌肉疲劳和过度损伤。
保持心理稳定在运动中，心理因素同样重要，要保持平静和愉悦，尽量放松心情，避免过度焦虑或紧张。
结论尽管运动中腹痛难以确切病因，但是通过决定性的预防措施，运动员可以避免腹痛的发生。
同时，从心理上面也要尽量保持平静和愉悦，建立良好的心理状态令人在日常运动中受益良多。
运动中出现腹痛如何预防
运动中出现腹痛如何预防引言运动是一种非常健康的生活方式，但有时候在运动过程中会出现一些不舒服的感觉，比如腹痛。
腹痛可能会干扰我们的运动计划，甚至导致运动受阻。
为了预防运动中出现腹痛，我们可以采取一些措施来提高身体的适应能力和减少腹部不适。
常见腹痛原因在运动中出现腹痛的原因有很多，下面列举一些常见的原因：1.缺乏适应性训练：如果我们没有经过适应性的训练，突然进行剧烈运动，就容易导致腹痛。
2.饮食问题：饮食不当，比如进食过饱或进食不当的食物，也容易引起腹痛。
3.过度用力：在运动过程中，过度用力也可能导致腹部肌肉痉挛，引发腹痛。
4.脱水：运动时出汗过多，没有及时补充水分，导致脱水，也会引起腹痛。
5.消化问题：消化问题，比如消化不良或胃炎等，也可能导致腹痛。
预防腹痛的方法为了预防运动中出现腹痛，我们可以采取以下措施：1. 适应性训练在进行剧烈运动之前，我们应该进行适应性的训练。
适应性训练可以帮助我们的身体逐渐适应运动的强度，减少运动过程中产生的腹痛的可能性。
适应性训练可以包括逐渐增加运动强度和时间，同时注意合理休息，让身体有足够的时间来恢复。
2. 饮食要均衡保持饮食的均衡对于预防腹痛非常重要。
我们应该尽量避免进食过饱或过度消化不良的食物。
在运动前一段时间，我们应该选择一些易消化的食物，比如水果、蔬菜和谷物，以提供足够的能量，并且不会给胃部造成过多负担。
此外，我们还应该确保在运动前适当进食，以及在运动过程中补充适量的水分。
3. 控制运动强度在运动过程中，我们应该控制运动的强度。
过度用力可能会导致腹部肌肉痉挛，加重腹痛的症状。
因此，我们应该根据自己的身体状况和能力，逐渐增加运动强度，避免过度用力。
如果在运动中感到腹部不适，应该立即停止运动，并休息一段时间，等待症状缓解后再继续进行运动。
4. 补充水分在运动中，我们应该及时补充水分，以避免脱水引发腹痛。
运动时会出汗，如果没有及时补充水分，脱水就会导致胃肠道蠕动减慢，从而引起腹痛。
运动中的腹痛PPT.
运动中腹痛产生的原因
三、腹直肌痉挛
• 多发生在剧烈运动中后，在夏季 发生率也很高，这种症状容易诊 断，因发生位置表浅，用手可触 及腹直肌痉挛情况，主要是由于 运动时大量出汗丢失水份和盐， 水盐代谢失调，加上疲劳所致。
3、如果没有好转，应送医院处理。 尤其值得一提的是：对于不明原因 的运动腹痛，不能自己盲目治疗， 不能服用止痛药，及时就医
运动性腹痛的治疗措施
• 1、在运动中发生腹部疼痛时，不单是运动性疾病的运动中腹痛，还有 可能是内脏器质性病变及其它内科疾病发生，尤其是首先要考虑到急 腹症发生的可能性，要迅速准确地做出鉴别，停止训练送医院急救。
运动性腹痛病症征象
• 1、胃肠痉挛性疼痛。表现为上 腹部、脐周、左下腹钝痛、胀 痛或阵发性绞痛。
• 2、肝脾瘀血性疼痛。为右季 肋部（肝区）和左季肋部（脾） 胀痛或牵涉痛。
• 3、腹直肌痉挛性疼痛。腹直 肌部位疼痛。
• 4、腹部炎症性疼痛。多为牵 涉性疼，部位与病变部位一致， 如右下腹阑尾炎所致右下腹腹 痛。
运动中腹痛产生的原因
三、腹部慢性疾病
• 如果运动者原来患有①慢性阑 尾炎、②胃肠炎、③慢性盆腔 炎或④肠内寄生虫等，参加激 烈的体育运动时，由于受到振 动和牵扯即可产生运动中疼痛， 这种腹痛部位与原来的疼痛部 位一致。
运动中腹痛产生的原因
五、原因不明的右上腹痛
• 此类运动中腹痛有如下特征： 运动员肝区痛已持续很久， 多数安静时不痛，运动时才 痛；疼痛程度与运动量大小 和强度成正比，而在减慢速 度，减小运动强度或作深呼 吸或按压腹部后，疼痛可减 轻，除疼痛外无其它症状， 检查肝功能或胆汁等未见异 常，保肝药物治疗无特别效 果。
运动性腹痛的成因、处置与预防
龙源期刊网 运动性腹痛的成因、处置与预防作者：陈日益来源：《保健与生活》2019年第06期一个晴朗的休息日，王健约好几个朋友一起到体育馆打篮球。
那天上午王健到体育馆时，其他人早已在场，在朋友的催促下，王健马上脱掉外套投入紧张的比赛中。
打了十几分钟，王健感到有些腹痛，接着腹痛越来越重，于是他不得不停止比赛到医院看急诊。
相关检查后，没有发现器质性病变，结合整个发病情况，医生诊断王健为“运动性腹痛”。
运动性腹痛是指由于体育运动而引起或诱发的腹部疼痛，尤以中长跑、竞走、马拉松、自行车、篮球、排球等项目发生较多。
运动时腹痛的原因极为复杂，除由于原有慢性疾病（如胃炎、阑尾炎、胆囊炎等）因激烈运动而导致急性发作外，常见的有：①准备活动不充分。
②运动前饮食过饱、饮水太多或空腹运动，使胃肠受机械牵引容易造成胃肠道痉挛产生腹痛;运动前食用产生胀气或难以消化的食物，也常常导致肠蠕动加快或肠痉挛。
③进行较为剧烈的运动时，由于出汗过多导致大量水、盐丢失，造成体内水分不足及电解质不平衡而使组织代谢失调，再加上运动时能量消耗使躯体疲劳，引起腹直肌痉挛性疼痛。
④运动量过大造成呼吸节律紊乱或运动时呼吸节奏掌握不好，引起膈肌的運动异常;以及用口吸凉空气等造成腹部受凉，致使脏腑功能失常，可导致两胁部胀痛。
此外，女性在经期间参加剧烈运动或运动超量时，精神高度紧张，机体不适应，也可诱发腹部疼痛。
处置：一旦在运动过程中出现腹痛，应立即减慢运动速度并降低运动强度，缓慢加深呼吸，调整呼吸与运动的节奏，用手按压阿是穴（即痛点——疼痛部位）。
如果没有器质性疾病，通常短时间内疼痛便可减轻。
如果无效甚至疼痛加重，则应立即停止运动，就地坐在干净地方，并以手指适当用力点掐内关穴（前臂正中，腕横纹上2寸处）、足三里穴（外膝眼下四横指、胫骨边缘处）、大肠俞穴（两侧髂后上棘连线中点两旁2～2.5厘米处，即第4腰椎棘突下）等穴位，对缓解疼痛很有帮助。
若是还不见效，要立刻去医院诊治，以排除腹腔内外疾病。
剧烈运动为何会引起肚子痛等
剧烈运动为何会引起肚子痛等作者：来源：《家庭医学》2009年第04期剧烈运动为何会引起肚子痛陕西宝鸡读者晓亮来信说：我是一名大三学生，身体很健壮。
可是不知道为何，我在踢足球时经常无缘无故出现肚子剧烈疼痛。
到校医院检查，身体一切都正常。
但为什么剧烈运动就会肚子疼痛呢?答晓竞读者：在剧烈运动(如跑步、打篮球、踢足球等)时发生肚子痛，严重者还可出现恶心、冷汗和昏厥，主要是不适当的运动引起内脏功能紊乱和内脏过度活动所产生的重力牵拉等原因造成的，主要有下列几种情况。
1内脏适应障碍：当人体由安静状态立即进入剧烈运动时，由于人体的“惯性”作用，虽然神经、肌肉系统立即处于高度兴奋状态，但呼吸、循环、消化、内分泌等系统需要一定的时间才能适应剧烈运动的需要。
此时，人体各系统的配合，可能发生脱节而导致功能紊乱。
2内脏重力牵拉作用：胃肠部由系膜、韧带固定于腹后壁，当机体运动剧烈时，这些脏器在腹内的活动度增大，必然牵拉系膜。
分布于系膜中或附近的神经、血管受牵拉超过耐受限度时，可引起内脏神经功能紊乱，产生腹痛、恶心等症状。
饱食后立即参加剧烈运动时最易发生。
3胃肠缺血或饥饿性痉挛：肌肉运动的能量主要靠肌糖原氧化供给，剧烈运动时，能量的消耗比安静时多10倍。
饥饿时血糖浓度本身就偏低，再作剧烈运动，更易出现低血糖，并发生心悸、冷汗及饥饿性腹痛等。
同时，胃肠道更容易发生缺血性痉挛和功能紊乱。
4内脏扭转：由于内脏移动度增大和功能紊乱等原因，处于病态下的一些脏器有时可发生扭转。
如胃下垂、肠蛔虫团、游走肾、脾及卵巢囊肿、肠系膜肿瘤等。
在缺乏锻炼或不按计划锻炼的人中发生较多。
预防运动时腹痛，应避免精神紧张，充分做好运动前的准备活动，注意循序渐进加大运动量，量力而行。
剧烈运动前既不要吃得过饱，也不要饿着肚子参加运动。
一般在饭后1小时后再进行剧烈运动为好。
运动时发生腹痛可以进行如下处理：(1)放慢运动速度，减少运动量。
如参加球赛，可退场缓慢活动一会儿，不要突然完全静止休息；若在中长跑时，可放慢速度，待疼痛缓解或消失后再逐步加快速度。
马拉松常见运动损伤及防治讲解
马拉松常见运动损伤及防治讲解那么马拉松运动员可能出现的状况以及预防措施有哪些？喜欢跑步的朋友可以了解一下。
以下是为你整理的马拉松常见运动损伤及防治介绍，希望能帮到你。
马拉松常见运动损伤及防治运动性腹痛根据对数次比赛的调查发现，运动性腹痛的发生率颇高，有时甚至占比赛人数的60%之多，一旦出现此症，轻者影响速度，重者退出比赛。
（一）原因1、由于准备活动不足，运动员内脏器官的机能惰性未能克服，跟不上剧烈运动的需要而引起腹痛。
比如准备活动不适时，进行突然加速跑可以引起胃肠平滑肌痉挛和牵扯肠系膜而产生腹痛。
2、由于残留在肠道中的粪便未清除，一受到震动，粪便会刺激肠道和邻近脏器，引起腹痛。
3、另外，运动员在运动中过度紧张，呼吸节奏不均匀，动作不协调，也是引起运动中腹痛的一个原因。
（二）措施一旦在比赛或训练中出现腹痛现象，轻者可自己用大拇指顶住疼痛部位，适当减慢跑动速度，调整呼吸，即可得到缓解，如果疼痛剧烈，应立即停止运动做彻底检查。
（三）预防在训练或比赛前充分做好准备活动，使各内脏器官能尽快适应运动的需要，开始时不要跑地得太快，应合理分配自己的体力，逐步加快速度，运动前要特别注意进食的时间，进食的内容和进食的量，进食时间应在活动前两个小时以上，进食的内容应为易消化的食物，少吃易产气和不易消化的食物。
比赛前的一餐不要吃得多，一般吃7，8成饱为宜。
此外清除残留肠道中的粪便是防止腹痛的有效手段。
时间证明，赛前灌肠是防止腹痛行之有效的方法。
加强身体的全面训练可以增强内脏器官的功能，因此也是预防运动性腹痛的重要手段。
如果腹痛是由于肝脏、胃肠等疾患引起的，那么应停止训练或比赛，做彻底的检查和治疗。
小腿抽筋所谓抽筋就是肌肉强直收缩，在马拉松运动中最易发生抽筋的部位是小腿后面的腓肠肌（俗称小腿肚子），其次是大腿肌肉，每次马拉松比赛都有运动员发生抽筋现象，而且所占的比例很高（一）原因运动员肌肉长时间连续快速收缩，形成疲劳，造成抽筋;炎热的天气进行训练或比赛时，因为从汗液中排出的钾、钠、钙、镁过多，也会引起抽筋，在寒冷的气候中进行训练后比赛，如果准备活动不足，肌肉受到寒冷的刺激也是引起抽筋的一大原因。
为什么会出现运动性腹痛
为什么会出现运动性腹痛呢？准备活动不充分内脏器官的惰性要大于骨骼肌，如果运动前热身运动没做好，刚开始就运动过于剧烈，内脏血管急剧收缩，发生缺氧，还有运动代谢产物的刺激，容易发生腹直肌痉挛、胃肠痉挛等，都会引起腹痛。
运动前饮食不当运动前如果吃的过饱，饮水过多，胃部胀满，肠道过度膨胀，或者运动前吃了较多易产气、不宜消化的食物，比如豆类、薯类等，都会使胃肠道不适，反射性的引起腹痛，运动前过于饥饿也是产生运动性腹痛的原因。
腹部炎症性疼痛如果患有慢性肝炎、阑尾炎等腹内炎症以及胆道疾病等，在运动时，由于胃肠活动加强了对于病灶的刺激，引起血流瘀滞，腹膜被过度挤压、牵拉，胆道平滑肌痉挛等，都会引发疼痛。
预防运动性腹痛怎么做？饭后一小时再运动过饱或者过饥时都不适宜参加剧烈运动，运动前半小时内的饮水量不要超过300毫升，为了防止运动性失水，可以根据运动量在运动中每20分钟补水120毫升左右。
充分热身运动前要做好热身运动，运动强度要循序渐进，适合自己的体能，学习正确的呼吸方法，比如，跑步时不要张大嘴呼吸，或者与同伴边聊天边跑步，以免吸收过多的冷空气。
运动中腹痛的护理1、运动中出现腹痛不应惊慌，应当减速慢跑，加强深呼吸，调整呼吸和运动节奏。
2、用手按压腹痛部位，或弯腰慢跑一段距离，一般腹痛可以减轻或消失。
3、疼痛剧烈者，按上述方法不缓解，可以口服阿托品片0.3mg，或654-2片10mg，腹痛应当停止。
4、如无药品或药品无效，还可以针刺足三里、内关、大肠俞等穴位来缓解疼痛。
5、热敷腹痛部位，或局部给以按摩，用揉、按压、做背伸动作，拉长腹肌。
6、如腹痛持续或者腹部摸上去呈“木板状”，考虑有腹膜炎体征，应紧急送医院检查诊。
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运动性腹痛的可能病因
由于人体的素质和适应能力的差异，出现腹痛的原因各异，其防治也略有不同。
胃痉挛——游泳时水温偏低，没做充分的准备运动，运动量过大而出现的上腹部剧烈绞痛。
出现症状时可热敷上腹部20～30分钟，用手按压内半与足三里穴各3～5分钟即可。
胃破裂——多在饭后胃部充盈，做俯卧撑次数过多时突发。
因腹部肌肉处于紧张状态，加之俯卧撑运动的反复牵拉．使胀饱的胃壁更加紧张，超过一定限度，胃壁就发生破裂。
本病的预防是饭后不要做剧烈运动。
倘若出现胃破裂，应立即送医院救治。
脾胀痛——运动时出现左侧脾区胀痛，多因运动量过大，静脉血回流缓慢，脾脏瘀血肿胀所致。
在运动前做好充分准备活动是预防的关键。
出现左侧腹痛应停止运动，在背部脊柱左侧11～12椎体棘突旁的脾俞。
胃俞按揉3～5分钟即可。
肝胀痛——运动时出现右侧肝区胀痛。
多发生在长跑或中距离跑时。
在运动过程中注意调整呼吸节律，用鼻呼吸而不要张口呼吸是预防的关键。
在背部右侧肝俞穴揉按5分钟可止痛。
腹直肌痉挛——易发生在夏季。
在运动过程中，突然出现的腹壁胀痛。
多因大量出汗丢失水分和盐所致。
在运动出汗过多时，应
及时补充盐水200～300毫升。
发生腹痛时，应平卧休息，做腹式呼吸20～30次，同时轻轻按摩腹直肌5分钟左右。
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付俊生腹绞痛综合征该与哪些疾病鉴别？腹绞痛综合征该吃什么药？腹绞痛综合征很严重吗？向我提问。