少年中长跑运动员综合选才论文
少年中长跑运动员的选材
少年中长跑运动员的选材少年中长跑运动员选材同其他项目的选材有相似之处，又有着独特的项目要求，虽然教材上有许多选材标准，但是由于少年选材是初选阶段，身体尚未成型，在成长的过程中，身体形态变化较大，所以教练员在掌握常识性的选材理论后，还要摸索其项目特有的选材规律，做到理论与经验相结合，而不能完全套用教材上的那些标准或单纯靠比赛选材，真正做好中长跑运动员的初选的成材率。
1 身体形态身体形态是选材的基本因素，身体瘦长，属中胚层或外胚层类型的，髋关节小，下肢长，小腿长，（但不过长）跟腱长（手测是弹性好，这需要教练员的经验和手感），脚小，脚趾短，由于青少年的身体尚未成型，必须参考其父母的身体形态，并询问其直系二代，旁系一代的近亲有无肥胖遗传。
并询问父母有无运动史，女队员必须密切监控月经初潮前后一年的变化，如果此时变化不大，基本上以后身体基本定型了。
2 心肺功能严格的讲心肺功能属于身体素质，在这里单独作为一项指标讲，因其有着极其重要性，如果中长跑运动员没有一个较高的心肺功能基础，将来无论怎么科学训练，都达不到一个很高的层次2.1施加定量负荷时，好的队员能在短时间内恢复，可用心功能测试：静坐5分钟，测15秒的心率乘4，的得数值P1，做30秒蹲起30个，即刻测15秒的心率乘4，得数值P2休息一分钟，再测一次15秒的心率乘4，得数值P3,（P1+P2+P3）-200，得数值除P4以10,得数值P参考值：0为最好，1-3为较好，4-11为一般2.2也可用测施加定量负荷后的即刻10秒心率，再测一分钟后的10秒心率，看能恢复几个多者为优。
同时仔细倾听运动时队员的呼吸状况。
3 肌肉的耐酸能力这种能力很少有教练作为选材的指标提出，但作为原始材，在未经过正式训练前的少年的确这种能力的差异，这种小孩的150——400米之间跑的能力特强，这种能力可能是体内的乳酸脱氢酶先天性高的表现，关键时候这种能力能补充心肺功能的不足4 身体素质一个好的原始材，在初期应该是全面的素质，不应该出现极端的素质，各方面的素质应该相对来说都不错，包括速度、快速力量、耐力、灵敏、柔韧等，但要注意的是：有一些先天速度、快速力量、耐力不错的队员柔韧性不好。
我的理想长跑运动员作文
我的理想长跑运动员作文
在跑道上，有这么一个家伙，他跑得跟风一样快，每次看他跑都觉得超级酷！这就是我心目中的理想长跑运动员，简直就是跑道上的无敌战神！
你知道他眼神啥样吗？跟天上的星星似的，一闪一闪的，特别亮。
比赛一开始，那双眼睛就亮得跟啥似的，好像啥都难不倒他。
他眼里只有那条跑道，别的啥都不在乎。
再说说他的步伐吧，简直了！就像山涧里的小溪，看着平静但力量十足。
他每跑一步都特别稳，感觉时间都跟着他跑似的。
那节奏，简直就像一首好听的歌，听得我都想跟着一起跑了！
这哥们儿每天早上一大早就开始跑了，太阳还没完全出来呢，他就已经在跑道上飙了。
看他那身影，简直就是在跟阳光玩追逐游戏，活力满满的！
说到精神，这哥们儿更是没话说！比赛再长再累，他都不带怕的。
不管前面有啥困难，他都能一一搞定，简直就像个打不死的小强。
他那种坚持到底的劲儿，真的让人佩服得五体投地！
总的来说，这哥们儿就是我心目中的长跑英雄！他的坚持和拼搏，真的给了我好多动力。
有他在前面跑，我就觉得我也要加油，向他看齐！希望他能继续跑下去，创造更多的奇迹！。
中长跑项目青少年运动员科学选材综述
中长跑项目青少年运动员科学选材综述随着健康理念的普及和体育事业的发展，越来越多的青少年开始关注体育运动，其中中长跑项目备受瞩目。
中长跑是一项高强度的有氧耐力运动，不仅可以有效提高身体素质、增强人体免疫力，还可以培养青少年的意志品质和团队协作精神。
但是，中长跑项目对运动员的身体素质和心理素质有较高的要求，因此在选材过程中需要科学合理的方法。
一、身体素质评估与选材中长跑项目对身体素质的要求很高，主要包括心肺功能、肌肉力量、柔韧性和耐力等方面。
因此，运动员在参加中长跑项目前，必须进行全面的身体素质评估。
常用的评估方法包括身体成分分析、心肺功能测试、肌肉力量测试和柔韧性测试等。
身体成分分析是通过测量身体各部位的脂肪含量、肌肉含量和骨骼含量等，来评估运动员的身体成分比例。
这项测试可以帮助教练和运动员了解自己的身体成分比例，从而制定合理的训练计划和饮食计划。
心肺功能测试是通过测量最大摄氧量（VO2max）来评估运动员的心肺功能。
VO2max是指运动员在最大负荷下能够吸氧的最大能力，是评估运动员有氧耐力水平的重要指标。
肌肉力量测试是通过测量运动员的最大肌力和肌耐力来评估其肌肉力量水平。
这项测试可以帮助教练和运动员了解自己的肌肉力量水平，从而制定合理的力量训练计划。
柔韧性测试是通过测量运动员的柔韧性水平来评估其肌肉伸展能力。
这项测试可以帮助教练和运动员了解自己的柔韧性水平，从而制定合理的柔韧性训练计划。
在进行身体素质评估后，教练可以根据运动员的测试结果和训练需求，进行科学合理的选材。
一般来说，中长跑运动员的身体素质要求较高，需要具备较好的心肺功能、肌肉力量、柔韧性和耐力等方面的素质。
同时，教练还需要考虑运动员的年龄、身高、体重和性别等因素，进行个性化的选材。
二、心理素质评估与选材中长跑项目对运动员的心理素质也有很高的要求，主要包括自信心、毅力、耐心和心理承受能力等方面。
因此，在选材过程中，教练需要对运动员的心理素质进行评估，以确保选材的科学合理。
现代青少年中长跑运动员的选材与训练分析
现代青少年中长跑运动员的选材与训练分析作者：梁兵来源：《体育风尚》2018年第03期摘要：如今竞技体育不断发展，实践证明选材成功是训练成功的一半，科学的训练是提高运动成绩的关键。
青少年运动员作为体育后备人才，对中长跑运动发展尤为重要。
作为基层中长跑教练员，应不断提高自身专业理论与执教能力，总结训练经验，加强应用科学选材工作与训练，避免拔苗助长，使运动员在后期训中挖掘更大的潜力。
本文就针对现代青少年中长跑运动员的选材与训练做出研究与分析。
关键词：现代青少年；中长跑运动员；选材与训练现代中长跑成绩不断提高的主要原因：一是科学选材，二是科学训练。
在中长跑项目发展中，不管是基层体校或者省队都十分重视运动员选材。
选材是整个训练过程中最为重要的环节，它直接影响运动员的发展潜力。
目前基层教练员多采用经验选材的方法，随着科学技术的不断发展，在经验选材的基础上发展了如遗传学、生理学等科学选材手段，根据中长跑项目的特点和要求，把经验选材与科学选材相结合。
当一位运动员已具有很好的先天条件，这时就需要有先进、科学的训练手段，使从青少年在早期训练中打好坚实的基础，以在今后的训练中挖掘更大潜力，达到高水平成绩。
一、青少年中长跑发展现状随着时代的发展，青少年思想意识也在无形地改变着，发达信息、大量的作业、兴趣培训班充斥着青少年的生活。
中长跑训练不再像是八十、九十年代大强度、大运动量地训练。
随着家庭生活不断改善，青少年的身体素质、吃苦耐劳能力也不断降低。
特别是在基层少儿体校，从事中长跑训练的运动员越来越少，水平越来越低。
在现代的青少年中长跑项目发展中，大运动量和长期大强度的训练已不再适合青少年训练。
所以要不断适应时代，加强创新，应用科学的选材方法和训练手段，才能取得优异的成绩。
二、中长跑运动员选材的基本方法（一）身体形态选材在选材工作中，身体形态是最初的判断。
中长跑项目的选材特点和要求是：身材高、体重轻、小腿比大腿略长、胸厚、髋窄、膝围与踝围小、跟腱细长、足弓稍高、脚掌不宜太大、大小腿肌肉附着点要高、臀部肌肉紧凑上翘、腿部肌肉结实而成束，皮下脂肪低。
中长跑运动员选材研究
中长跑运动员选材研究作者：魏四成骆晓玲来源：《新西部下半月》2009年第01期【摘要】中长跑项目是一个竞技能力特强的项目，选材尤为重要。
根据不同时期的选材工作、目的任务不同，可将选材分为初选、复选、定向和决选四个阶段。
中长跑运动员选材的指标与评价的主要方面有：柔韧性、协调性和灵敏性；接受能力和智力水平；意志品质、比赛和训练的作风等。
【关键词】中长跑运动员；选材指标；评价不同的竞技运动项目对运动员的竞技能力有着不同的特定要求，运动员竞技能力的特点，又决定其适合于从事的竞技项目。
运动训练实践中的大量例证表明，不同特点的运动员接受同样的训练常常得到不同的训练效果。
因此，选择最适宜的选手，接受特定项目的训练会收到事半功倍的效果。
中长跑项目是一个竞技能力特强的项目，选材尤为重要。
一、中长跑运动员选才的重要意义中长跑运动员的早期选材是培养优秀选手，攀登运动技术高峰的重要环节。
集中表现在充分利用运动员的先天性竞技能力。
运动员的竞技能力中的一部分因素是能够通过训练予以明显改变的，而另一部分因素是内遗传因素决定的也就是先天性的。
先天性竞技能力高，而又接受了系统的训练，使后天的竞技能力得到充分发挥的运动员有更大的可能达到最高的运动水平。
二、中长跑运动员选材的步骤选材步骤从一般性的观察、测试直至确定应否对其进行有计划的多年专项系统训练这一过程往往要持续两三年，甚至更长时间，根据不同时期的选材工作、目的任务不同，可将选材分为初选、复选、定向和决选四个阶段。
1、初选阶段初选阶段通常在比较广的范围进行，教练员首先通过不同的途径对适龄儿童或少年进行观察和简易的测试，了解每个人的家族史与个人体育活动史，判定每个人的发育程度。
测试各自形态，竞能及心理等方面的遗传性征，借以判定其是否适于参加运动训练。
主要的选材途径有：（1）在开展群众性体育活动中进行，如前苏联的“劳卫制”，德国的“少年体育测验制度”，我国的体育锻炼标准，这些标准的界限是很宽的，但是应该看到，随着年龄和技术水平的提高，这种形态指标分布的范围逐渐缩小。
对云南省青少年女子中长跑运动员选材指标的分析研究
四级标 准的 占４ １ ％－ ２ ．７ ． ３ － １４ ％人 ，达到五级标 准的 占 ２ ５ ％ １ ．％人 。说明大多数的初选运动 员身高这项 ．６ 一 ８ ５ 指标不是太好 。 ２ 、克托 莱指 数 （ 身高／ 体重 ×１０ ）结果分析 ００ 克 托 莱 指 数 （ 重 ／身 高 ×１ ０ ）是 反 映 人 体 体 ０ ０ 发 育程 度 的指 标 。云 南 省女 子 中长 跑运 动 员初选 阶 段 ，一 级的 占７ ６ ％ ２ ． １ ；达到三级标准 的 占 ． ７ 一 ７ ４ ％， ５ ．％ ８ ．６ ８ ３ 一 ２ ０ ％，达到五级标准 的占３ ７％一２ ．％。 ．６ ０８
Ｃ Ｄ （ ｇ Ｌ Ｏ ｍ／ ）
Ｈ～ （ ｇ Ｌ） Ｈ 一Ｎ ｍ ／ Ｐ
颜 色
、
产 出液 ８ ０ ０ 一 ６ ０ ０ ０ ３ ０ ６ 黑褐 色 ０ ０ … １ ０ ０ １ ０ …一 ０ ７ ９ …７
渗滤 液 ３ ６ ８４ １ ３ ９ １ ７ ～ 棕 黄 色 …８
一
、
云南省女子 中长跑运动 员初选阶 段的这些运 动 员，大 多数的运动 员身体发 育匀称 ，是 符合克托莱指 数 （ 体 重／ 身高 ｘｌ０ ）这一指标的。中长跑运 动员要求 身体 ００ 较 轻 ，肌 肉细长 ，这次 测试的运 动员这项指标 得分都 很 高 ，说 明教练 员们通过 目测也是 可以很好把 握这一 指标的 。 ３ 、心功指数结果分析 经过 测试 分析 ，云南省 女子 中长跑 运动 员初选 阶 段 在 心功 指数 这 一测 试 指标 中 ，达 到 一级 标 准的 占 ７ ６ ％ ２ ．％，达 到 二 级 标 准 的 占 ｌ ．２ ３ ．％， ．７ 一 ７ ４ １９ ％一 ３ ７ 达 到三 级标 准 的 占１ ８ ％一 ３ ．％，达 到 四级标 准 ４． ９ ７７ 的 占６ ３ ％一 ２ ． ６ ．２ ５ ２ ％，达到五级标 准的约 占７ ６ ％ ．７ 一 ２ ．１ ７ ４ ％，由此可 以说 明 ，云南省女子 中长 跑的这批初 选运动 员在心功 指数这一项 指标 中大 多数都处于 三级 及 以上 标准 。也 就是说她们 的心脏机 能处ＯＤ 用重铬酸钾容量法，ＮＨ一 用乙酰丙酮一 甲醛 ，Ｎ 分光光度法测定 ，７２ ２ 型分光光度计测定吸光度。本实验 采用将水样稀释１倍后 ，用可见光分光光度计在４ ０ ｍ Ｏ １ｒ ｉ 处，１ｒｔｉ色皿测定水样的吸光度，来表示水样色度的 ０ａ ｌ ｅ 大小 。 二．实验结果与分析 １ 、产 出液与 渗滤液 的水 质对 比 表１ ：产出液与渗滤液的水质对比
对青少年中长跑运动员选材的研究
对青少年中长跑运动员选材的研究摘要从中长跑运动员选材指标、选材的基本方法和步骤及注意事项等方面，对青少年中长跑运动员选材进行分析，并结合多年的训练选材经验，揭示中长跑运动员选材的规律和原则，以提高选材的科学化水平．关键词青少年中长跑运动员选材运动员选材是运输训练工作中的一项重要内容，也是竞技体育科学研究工作中的一个重点课题．目前，世界各国普遍重视这项工作，尤其是那些体育发达的国家对运动员选材工作更是重视，他们利用现代科学成就，在经验选材的基础上发展了科学选材．青少年中长跑运动员的选材，是根据中长跑项目的特点和要求，以科学的方法进行测试，并经过一定时间的考察，从众多的少年儿童中选拔出各方面条件优越、符合中长跑项目所需的人才，以便从小进行系统的训练，打好坚实的基础．本文根据作者20余年的基层训练工作经验，阐述了对青少年中长跑运动员进行选材的原则、方法及注意事项等与同行商榷，以期为我国田径运动事业的发展做出更大的贡献。
1．中长跑运动员选材指标的确定原则确定选材指标，是科学选材的关键，对中长跑运动员选材指标的确定遵循下列原则：一是综合性原则，因为构成竞技能力的7个要素(即形态、技能、素质、心理、技术、战术和智力)是综合性的，而且在人的生长发育过程中互相影响，互相制约。
因此，要对少年儿童运动员竞技能力的现状进行诊断，并对未来的发展潜力进行预测，所选指标必须能够较全面地反映各方面的信息；二是典型性原则，选材指标必须突出专项特点，尽量选择那些与中长跑专项成绩关系密切的、对专项成绩影响和作用大的指标，另外还要注意那些能够反映运动潜在能力的、受遗传因素影响相对更大的指标，以使选材作到科学、有效，提高选优率；三是科学性原则，选择那些可用一定计量单位描述的定量指标或可以进行量化处理的定性指标，因为多数定量指标需要实际进行测量，因此，它又必须符合体育测量学的可靠性、有效性和客观性的要求。
这样，选材评价的结果，才能客观地反映被选对象的实际能力和水平；四是可行性和可接受性原则，要求选材指标尽量少而精、简易可行，能为广大教练员和少年儿童们接受．还应考虑目前的现实条件，如仪器设备、人员素质等。
现代青少年中长跑运动员的选材与训练研究
现代青少年中长跑运动员的选材与训练研究作者：校力来源：《新西部下半月》2011年第03期【摘要】现代世界中长跑运动员成绩进步神速的原因，一是科学选材；二是科学训练。
选材是一个关键环节。
要确定合理的选材指标，对中长跑运动员身体素质及技术进行准确测试与评判，力求选到好苗子。
要通过系统的训练，充分发展运动员的速度和耐力，使中长跑运动水平得到进一步的发展和提高。
【关键词】青少年；中长跑运动员；选材；训练一、现代中长跑运动的发展特点现代中长跑运动的第一个发展特点是非常重视运动员选材工作。
运动员选材是训练工作中一项非常重要的内容，也是竞技体育科研工作中的一个重要课题。
目前，世界各国普遍重视这项工作，尤其是那些体育发达的国家对运动员选材工作更是重视。
现代世界中长跑运动员成绩进步神速的原因：一是科学选材；二是科学训练。
选材是一个关键环节，它直接影响到人材的培养，中长跑运动员的选材是根据中长跑项目的特点和要求，选拔培养一批有潜在运动能力的后备人材，以便从小进行系统的训练，打好坚实的基础。
第二个发展特点是现代中长跑的训练是以逐步加大运动员的训练负荷，尤其是逐步提高训练负荷强度为最突出的特征，逐步形成了以平原、高原交叉训练为主导，以速度训练为核心，以长补短、长短互补，全面发展，重视恢复和营养，建立多次课的训练结构。
二、现代中长跑青少年选材与训练的原则及方法1、中长跑青少年选材的原则确定选材指标是科学选材的关键，对中长跑运动员选材指标的确定遵循下列原则：一是综合性原则，因为构成竞技能力的7个要素（即形态、技能、素质、心理、技术、战术和智力）是综合性的，而且在人的生长发育过程互相影响、互相制约。
因此，要对运动员竞技能力的现状进行分析，所选指标必须能够全面地反映各方面的信息。
二是典型性原则，选材指标必须突出专项特点，尽量选择那些与中长跑专项成绩关系密切的，对专项成绩影响和作用大的指标，另外还要注意那些能够反映运动潜在能力的，受遗传因素影响相对更大的指标，以使选材更科学有效。
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浅谈少年中长跑运动员的综合选才
现代竞技体育激烈的比赛中，运动员全面身体素质的优劣在很大程度上反映出一个运动员的能力水平，科学地进行选才对提高运动员的成绩和竞赛技能具有特殊的意义和作用。
中长跑乃速度耐力项目。
对中长跑少年运动员选才时，应对其身体形态、身体机能、身体素质、运动技能、心理、遗传、成绩提高速度、成绩的稳定性等进行综合客观的评定，
这样才能较有把握地预测运动员未来的发展与成绩。
一、身体形态
身体形态是取得优异成绩的最基本的条件之一。
选才时应进行身高、体重、胸围、四肢肌肉围度等测量。
其体型特点主要是，体形匀称修长，骨盆较窄，臀部肌肉紧缩向上，膝、踝关节围度较小，足弓较大，跟腱明显，腿长或与躯干相等，小腿相对较长，肌肉纤维细长，而且线条清晰等，男性特别需要肩宽或胸厚，女性尽管不要求男性般水平，但亦应要求达到一定水平。
二、身体机能
生理机能的强弱，特别是心肺功能的强弱是中长跑运动水平发展最唯关键的因素。
在选才时应测试心肺功能。
即对同龄组用测试安静时的脉搏次数，运动后的脉膊次数，然后
短时几分钟内再测试恢复后的脉膊次数，进行对比，凡平静时脉搏次数少、心跳有力，节奏平率均衡，负荷后脉搏增长次数相对较少，而恢复时间较快。
其次立即观察外表，凡脸色红润表明心肺功
能较强，凡脸色苍白或蜡黄均表明心肺机能较差。
三、身体素质
身体素质的好坏对运动水平的提高有着密切关系，它主要包括，速度、力量、耐力、灵敏等素质，其中耐力素质对中长跑项目尤为重要，它主要反映了机体的有氧代谢能力，是中长跑的专项基础。
选才时，应针对性的采用不同方法、手段、进行综合测试评定，但在任何情况下都必须充分重视训练时间、生物年龄和实际年龄。
举例来讲，如果两个运动员成绩一样，那么年龄较小，训练时间较短的运动员就比年龄较大，训练时间较长的运动员合适。
四、运动技能
选材时，应注意运动员跑过程中的整体技术动作，不管是熟练者(有一定基础者)或是不熟练者，对他(她)们都进行综合性观察，如观察其速度和节奏感，腿与臂的动作是否自然、轻松、协调、带有弹力及髋关节灵活，放松等。
五、心理素质
心理素质在选才中是较为重要一环。
当今体坛优秀选手身体素质和技术上的差距已越来越少，水平相当的对手在一决胜负的关键时刻，往往是心理因素起决定作用。
训练中特别竞赛，运动员不仅要付出巨大的体能消耗，而且要承爱巨大的心理负担。
良好的心理素质是体能和技能得以充分发挥的保证。
因此，心理条件是选才时不可忽视的～个重要因素。
选才时，应观察运动员参加比赛的态度是否积极，兴趣是否浓厚，比赛中的表现与成绩是否与训练有差距，
如训练时成绩与技术水平很好，一到比赛就发挥不出来，成绩下降，成了所谓“训练型运动员”这是典型的心理素质差的表现。
另外，注意个性心理特点，即观察兴趣，能力、气质、性格。
有的运动员虽然素质条件不够理想，但是坚韧不拨的毅力却战胜了自己的弱点。
类型上应选强而均衡的安静型，真表现沉着，坚毅勇于向上，不怕困难，乐于吃苦等。
六、遗传
实践和科学研究已充分证明遗传对运动员的身体形态，内脏器官、运动能力等方面都在不同程度的影响。
选才时遗传因素着为一项重要的参考依据。
七、成绩提高的速度
经过训练，测知运动员能否有效地消化所给予的训练刺激，尤其要测知专项运动成绩的提高速度有多快，和心理竞技素质的发展速度以及某体型特征的增长速度，如比赛成绩
提高得比一般运动员快，较快地撑握专项运动技术和适应不断提高的专项负荷，以及心血管、新陈代谢、神经肌肉组织、肺脏、意志力和心理耐力等方面良好的适应和表现能力。
八、成绩的稳定性
经过训练，比赛检查运动员是否具备优异运动成绩的稳定性基础。
由于竞技体育需要在预定时间出好成绩，因此，对成绩的稳定性观察视为重要。
而成绩稳定性和神经素质之
间的关系也极大。
对这一素质进行考核是选才的标准之一。
以上“八个”选才基本条件，反应了对运动员总体要求的不同侧面，如果仅仅片面地根据其中某点来选才就会犯大错误。
应辩证地根据这“八个”基本条件来选才就能有助于提高运动员选才工作质量，其效果定会比盲目地、片面地进行选才采用的方法好。
当然，在这“八个”摹本条件的基础上可以有所侧重。