中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》第四版 第三级
中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》第四版 第三级
中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》第三级目录一、《数星星》勾绷脚练习二、《兰花草》兰花掌与手位练习三、《鹅鹅鹅》腿的柔韧练习四、《小飞机》腰背肌练习五、《小鸡过河》脚位练习六、《一只小鸟叫喳喳》顺序节奏与跳跃练习七、《家务小能手》重心移动练习八、《小蝌蚪找妈妈》表演组合九、《萌萌哒》胯的练习十、《薰衣草》再见曲一、《数星星》勾绷脚练习1.训练目的：训练勾绷脚和腿部开与关的控制能力。
2.主要动作及规格：a.勾脚双开脚:保持勾脚状态，两腿最大限度向外旋转。
b.绷脚双开脚:保持绷脚状态，两腿最大限度向外旋转。
c.交替勾绷脚:两脚交替做勾绷脚，要领同勾绷脚。
d.25度前抬腿:上身保持直立，腿伸直绷脚，外开抬起25°，一脚位于另一脚正上方。
e.睡觉舞姿：体对2点燕式坐，上身俯于地面，双手重叠（左上右下）手肘贴于地面，右倾头脸贴于手上。
f.星星眨眼：双手经团手扩指。
3.组合动作与顺序节奏：准备位置：睡觉舞姿准备音乐：（两个八拍）（1）1-8 睡觉舞姿（2）1-4 起上身，右手旁点地，左手扩指，手心对一点划立圆到旁斜下位点地，眼随手动5-8 双吸坐对一点，双手扶膝。
第一段（四个八拍+两拍）（1）1-2 双勾脚，仰头，眼视一点斜上方3-4 头脚还原；5-8 重复1-4（2）1- 右倾头，双手肩前位扩指2- 右倾头，双手右旁斜上位扩指3- 左倾头，双手左旁斜上位扩指4- 左倾头，双手肩前位扩指5-6 双手掌形交叉点肩（右里左外），眼视前斜上方7-8 正步位绷脚伸坐，手旁点地（3）-（4）正步位伸坐，重复（1）-（2）的动作。
（5）1-2 保持舞姿第二段（四个八拍）（1）1- 双勾脚2- 勾脚双开脚3-4 绷脚双开脚5-6 右腿25度前抬腿，眼视8点斜上方7- 右腿落，绷脚双开脚，眼视1点8- 双绷脚回正（2）1-2 右脚勾脚，右倾头3-4 交替至左脚勾脚，左倾头5-7 交替勾绷脚三次，倾头8- 还原至双脚绷脚（3）1-8 重复（1）的动作，反面（4）1-2 左脚勾脚，左倾头3-4 交替勾绷脚，右倾头5-7 交替勾绷脚三次，倾头8- 双绷脚第三段（两个八拍）（1）1-4 双吸腿团身，双手扶膝5-8 后背拉直，眼视一点（2）1- 右倾头，双手肩前位扩指2- 右倾头，双手右旁斜上位扩指3- 左倾头，双手左旁斜上位扩指4- 左倾头，双手肩前位扩指5-7 双手掌形交叉点肩（右里左外），眼视前斜上方8- 双分手，燕式坐对2点（3）1-2双手经上打开至旁点地，眼视2 点斜上方第四段（两个八拍）（1）-（2）右左倾头（八次），眼视2点斜上方，结束在燕式坐左倾头，眼视2点斜上方。
中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》第四版第三级
中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》第四版第三级中国舞蹈家协会是中国领先的舞蹈组织，致力于提高舞者的技术水平和维护中国舞蹈文化的传承。
《中国舞蹈考级》是该协会制定的一套考级标准，用于评估舞者在不同级别的技术和理论知识方面的能力。
本文将着重介绍中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》第四版第三级的考核内容和意义。
第四版第三级是《中国舞蹈考级》中的一个重要级别，考察舞者对中国舞蹈基本功的掌握以及舞蹈表演能力的提升。
该级别要求舞者在各项考核项目中展示出对舞姿、舞步、节奏和表情等方面的熟练掌握，并在演绎中展现出艺术的魅力和个人风格的独创性。
该级别的考核项目主要包括两部分：基础技术与表演测试。
基础技术测试要求舞者熟练掌握基本的踏步、姿势和动作，如跳步、转体、站立平衡等。
在这一部分的考核中，舞者需要自由地展示舞蹈的灵活性、力量和协调性，并能够准确地运用到实际舞蹈中。
表演测试是该级别的重点考核项目，舞者需要从指定的舞蹈作品中选择一支进行演绎。
在演绎中，舞者需将技术功底与个人艺术风格相结合，将舞蹈作品的内涵和情感传达给观众。
这要求舞者具备良好的表演能力和舞台表现力，能够通过肢体语言和面部表情表达出作品所要传达的情感和意境。
随着舞者级别的提高，舞蹈的难度和要求也逐渐增加。
通过参加《中国舞蹈考级》的考核，舞者不仅可以在练习和考核中不断提高自己的技术水平，还能够从专业的评委和其他学员的意见和建议中不断成长。
考级制度还能够为舞者提供一个认可和评价的平台，使他们的努力和成就得到公正的评判和肯定。
除了对舞者个人的培养和提升外，《中国舞蹈考级》还有助于推动中国舞蹈文化的传承与发展。
舞蹈是中国传统文化的瑰宝，而舞蹈考级则为广大的舞蹈爱好者提供了学习和交流的机会。
通过考级，舞者们能够更好地了解和学习中国舞蹈的技艺和内涵，进一步推动中国舞蹈文化的弘扬和传承。
总之，《中国舞蹈考级》第四版第三级作为中国舞蹈家协会制定的一套考级标准，对于舞者的个人成长和中国舞蹈文化的传承都具有积极而重要的意义。
中国舞蹈家协会考级三级
中国舞蹈家协会考级三级中国舞蹈家协会考级是中国舞蹈领域的权威考级制度之一。
三级考级是其中较高级别的考核，并对舞者的技术水平和综合能力有较高的要求。
以下将从考级内容、考级要求以及考级意义等方面对中国舞蹈家协会考级三级进行介绍。
考级内容中国舞蹈家协会考级三级的考核内容主要包括舞蹈技巧、舞蹈表演和舞蹈理论三个方面。
舞蹈技巧舞蹈技巧是考级中的重要组成部分，包括基本功、舞蹈动作和舞蹈技术的要求。
基本功考察舞者的舞蹈姿势、身体灵活性以及肢体协调性等方面的能力。
舞蹈动作则主要考察舞者在跳跃、旋转、平衡等动作中的掌握程度。
舞蹈技术主要考察舞者在舞蹈技巧上的高级掌握和应用能力。
舞蹈表演舞蹈表演是考级中的另一个重要方面，要求舞者能够通过肢体语言和表情传达出舞蹈作品的情感和意境。
舞者在表演中需要对音乐的节奏和节拍有准确的把握，并能够根据作品的要求展现出自己的舞台魅力。
舞者还需要具备良好的舞蹈创作和艺术表达能力。
舞蹈理论舞蹈理论是考级中的第三个方面，要求舞者对舞蹈的历史、流派、风格以及舞蹈编排的基本原则有一定的了解和掌握。
舞者需要具备一定的舞蹈批评能力，能够对于自己的舞蹈作品进行艺术分析和评价。
考级要求中国舞蹈家协会考级三级对考生的要求相对较高，以下是一些主要要求：1.舞者需要具备较高的身体素质和肢体协调能力，能够完成较为复杂的舞蹈动作和技巧。
2.舞者需要具备较强的表演能力，能够通过肢体语言和表情传达出舞蹈作品的情感和意境。
3.舞者需要具备一定的舞台经验和舞蹈创作能力，能够在舞台上展现自己的舞蹈魅力和艺术表达能力。
4.舞者需要具备一定的舞蹈理论知识，能够对舞蹈的历史、流派、风格进行一定的了解和掌握。
考级意义参加中国舞蹈家协会考级三级对舞者来说有着重要的意义。
首先，考级制度可以为舞者提供一个客观、公正的评判标准。
舞者通过考级可以了解自己的舞蹈水平和不足之处，并在接受专业评委的指导和建议下不断提高。
其次，考级可以提升舞者的自信心和舞蹈技巧。
(完整word版)中国舞蹈家协会《中国舞考级》第三级
中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》第三级目录* 《健康快乐每一秒》热身练习一、《数星星》勾绷脚练习二、《兰花草》兰花掌与手位练习三、《鹅鹅鹅》腿的柔韧练习四、《小飞机》腰背肌练习五、《小鸡过河》脚位练习六、《一只小鸟叫喳喳》顺序节奏与跳跃练习七、《家务小能手》重心移动练习八、《小蝌蚪找妈妈》表演组合九、《萌萌哒》胯的练习（选学组合）十、《薰衣草》再见曲（选学组合）一、《数星星》勾绷脚练习1.训练目的：训练勾绷脚和腿部开与关的控制能力。
2.主要动作及规格：a.勾脚双开脚:保持勾脚状态，两腿最大限度向外旋转。
b.绷脚双开脚:保持绷脚状态，两腿最大限度向外旋转。
c.交替勾绷脚:两脚交替做勾绷脚，要领同勾绷脚。
d.25度前抬腿:上身保持直立，腿伸直绷脚，外开抬起25°，一脚位于另一脚正上方。
e.睡觉舞姿：体对2点燕式坐，上身俯于地面，双手重叠（左上右下）手肘贴于地面，右倾头脸贴于手上。
f.星星眨眼：双手经团手扩指。
3.组合动作与顺序节奏：准备位置：睡觉舞姿准备音乐：（两个八拍）（1）1-8 睡觉舞姿（2）1-4 起上身，右手旁点地，左手扩指，手心对一点划立圆到旁斜下位点地，眼随手动5-8 双吸坐对一点，双手扶膝。
第一段（四个八拍+两拍）（1）1-2 双勾脚，仰头，眼视一点斜上方3-4 头脚还原；5-8 重复1-4（2）1- 右倾头，双手肩前位扩指2- 右倾头，双手右旁斜上位扩指3- 左倾头，双手左旁斜上位扩指4- 左倾头，双手肩前位扩指5-6 双手掌形交叉点肩（右里左外），眼视前斜上方7-8 正步位绷脚伸坐，手旁点地（3）-（4）正步位伸坐，重复（1）-（2）的动作。
（5）1-2 保持舞姿第二段（四个八拍）（1）1- 双勾脚2- 勾脚双开脚3-4 绷脚双开脚5-6 右腿25度前抬腿，眼视8点斜上方7- 右腿落，绷脚双开脚，眼视1点8- 双绷脚回正（2）1-2 右脚勾脚，右倾头3-4 交替至左脚勾脚，左倾头5-7 交替勾绷脚三次，倾头8- 还原至双脚绷脚（3）1-8 重复（1）的动作，反面（4）1-2 左脚勾脚，左倾头3-4 交替勾绷脚，右倾头5-7 交替勾绷脚三次，倾头8- 双绷脚第三段（两个八拍）（1）1-4 双吸腿团身，双手扶膝5-8 后背拉直，眼视一点（2）1- 右倾头，双手肩前位扩指2- 右倾头，双手右旁斜上位扩指3- 左倾头，双手左旁斜上位扩指4- 左倾头，双手肩前位扩指5-7 双手掌形交叉点肩（右里左外），眼视前斜上方8- 双分手，燕式坐对2点（3）1-2双手经上打开至旁点地，眼视2 点斜上方第四段（两个八拍）（1）-（2）右左倾头（八次），眼视2点斜上方，结束在燕式坐左倾头，眼视2点斜上方。
《中国舞蹈考级》第三级曲目动作要领
《中国舞蹈考级》第三级曲目动作要领中国舞蹈考级第三级曲目动作要领中国舞蹈考级制度是中国舞蹈界的重要组成部分，它起源于中国舞蹈艺术学院，并被广泛应用于全国各级舞蹈教育机构。
舞蹈考级的目的是评定学生在技术和艺术方面的水平，并为其提供一个成长和发展的平台。
无论是对于爱好者还是专业舞者，参加舞蹈考级都是一种良好的学习和检验自我水平的方式。
在中国舞蹈考级中，第三级曲目动作要领是学生们需要掌握的重要内容。
第三级曲目动作要领涉及的舞蹈形式主要包括古典舞、民族民间舞和现代舞。
在参加考级之前，学生们需要先选定一个曲目，并进行系统的学习和练习。
在练习的过程中，学生们应该注重以下几个方面的内容。
首先，学生们需要熟悉曲目的基本知识。
这包括了曲目的名字、创作背景、风格特点等。
了解曲目的背景有助于学生们更好地理解和演绎曲目。
学生们可以通过查阅相关资料，向老师请教或者观看其他舞者的演出来获取这些基本知识。
其次，学生们需要掌握曲目中的基本动作。
在第三级曲目中，基本动作涵盖了古典舞的舞姿、舞步和技巧、民族民间舞的特点和动作元素以及现代舞的身体语言和动态。
学生们需要通过课堂的学习和练习来提高自己的动作技巧和舞蹈表现力。
在练习过程中，学生们要注重细节，比如舞姿的优美、舞步的准确和动作的流畅。
第三，学生们需要注意曲目中的音乐感和节奏感。
音乐是舞蹈的灵魂，对于舞者来说，理解和体会音乐是非常重要的。
在学习和练习曲目的过程中，学生们应该用心去感受音乐的节奏和情绪，并将其融入到舞蹈的表演中。
只有在舞蹈和音乐的融合中，才能表达出曲目的独特魅力。
最后，学生们还需要注意曲目中的舞蹈表演技巧和艺术性。
舞蹈是一门艺术，它要求舞者在舞台上展现出自己的个性和情感。
学生们需要通过练习和演出来提高自己的表演技巧和舞蹈的艺术性。
他们可以通过表情、眼神、手势等方式来传达自己的情感和意图。
总之，中国舞蹈考级第三级曲目动作要领是学生们在舞蹈考级中需掌握的重要内容。
通过学习和练习，学生们能够提高自己的舞蹈技巧和艺术表现力，同时也能够更好地理解和诠释曲目。
中国舞第三级考级内容
中国舞第三级考级内容
基本功训练:
地面:
1、勾绷脚
2、抬腿(前、侧身旁抬腿45度)
3、压腿(前、旁后单腿压腿)
4、大踢腿(前、旁)
5、背肌
6、掰膀子
7、腰(躺地顶腰)
把杆(双把)
1、正步蹲
2、步绷脚
3、半脚尖(正步位)
4、正步吸腿90度
中间
1、位：单按掌、单托掌、单山膀
2、脚位: 丁J字步
3、正步小跳
4、吸跳步(2拍舞步)
5、横追步
6、跳踢步(后)
组合、剧目表演范例
1、健康歌
2、洋娃娃和小熊跳舞
3、猜猜我是谁
以上是规定组合任选一二个。
4、可爱的小鸡(后跳踢步为主要动作)
5、吸跳步组合(喂鸡曲)
6、小板凳(节奏训练)
7、藏族舞退踏步组合
8、古典舞手位组合(小和尚曲)
9、横追步组合
10、跑跳步组合(藏族第一基本步)。
中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》第四版 第三级90369
中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》第三级目录一、《数星星》勾绷脚练习二、《兰花草》兰花掌与手位练习三、《鹅鹅鹅》腿的柔韧练习四、《小飞机》腰背肌练习五、《小鸡过河》脚位练习六、《一只小鸟叫喳喳》顺序节奏与跳跃练习七、《家务小能手》重心移动练习八、《小蝌蚪找妈妈》表演组合九、《萌萌哒》胯的练习十、《薰衣草》再见曲一、《数星星》勾绷脚练习1.训练目的：训练勾绷脚和腿部开与关的控制能力。
2.主要动作及规格：a.勾脚双开脚:保持勾脚状态，两腿最大限度向外旋转。
b.绷脚双开脚:保持绷脚状态，两腿最大限度向外旋转。
c.交替勾绷脚:两脚交替做勾绷脚，要领同勾绷脚。
d.25度前抬腿:上身保持直立，腿伸直绷脚，外开抬起25°，一脚位于另一脚正上方。
e.睡觉舞姿：体对2点燕式坐，上身俯于地面，双手重叠（左上右下）手肘贴于地面，右倾头脸贴于手上。
f.星星眨眼：双手经团手扩指。
3.组合动作与顺序节奏：准备位置：睡觉舞姿准备音乐：（两个八拍）（1）1-8 睡觉舞姿（2）1-4 起上身，右手旁点地，左手扩指，手心对一点划立圆到旁斜下位点地，眼随手动5-8 双吸坐对一点，双手扶膝。
第一段（四个八拍+两拍）（1）1-2 双勾脚，仰头，眼视一点斜上方3-4 头脚还原；5-8 重复1-4（2）1- 右倾头，双手肩前位扩指2- 右倾头，双手右旁斜上位扩指3- 左倾头，双手左旁斜上位扩指4- 左倾头，双手肩前位扩指5-6 双手掌形交叉点肩（右里左外），眼视前斜上方 7-8 正步位绷脚伸坐，手旁点地（3）-（4）正步位伸坐，重复（1）-（2）的动作。
（5）1-2 保持舞姿第二段（四个八拍）（1）1- 双勾脚2- 勾脚双开脚3-4 绷脚双开脚5-6 右腿25度前抬腿，眼视8点斜上方7- 右腿落，绷脚双开脚，眼视1点8- 双绷脚回正（2）1-2 右脚勾脚，右倾头3-4 交替至左脚勾脚，左倾头5-7 交替勾绷脚三次，倾头8- 还原至双脚绷脚（3）1-8 重复（1）的动作，反面（4）1-2 左脚勾脚，左倾头3-4 交替勾绷脚，右倾头5-7 交替勾绷脚三次，倾头8- 双绷脚第三段（两个八拍）（1）1-4 双吸腿团身，双手扶膝5-8 后背拉直，眼视一点（2）1- 右倾头，双手肩前位扩指2- 右倾头，双手右旁斜上位扩指3- 左倾头，双手左旁斜上位扩指4- 左倾头，双手肩前位扩指5-7 双手掌形交叉点肩（右里左外），眼视前斜上方8- 双分手，燕式坐对2点（3）1-2双手经上打开至旁点地，眼视2 点斜上方第四段（两个八拍）（1）-（2）右左倾头（八次），眼视2点斜上方，结束在燕式坐左倾头，眼视2点斜上方。
中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》第四版 第三级
中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》第三级目录一、《数星星》勾绷脚练习二、《兰花草》兰花掌与手位练习三、《鹅鹅鹅》腿的柔韧练习四、《小飞机》腰背肌练习五、《小鸡过河》脚位练习六、《一只小鸟叫喳喳》顺序节奏与跳跃练习七、《家务小能手》重心移动练习八、《小蝌蚪找妈妈》表演组合九、《萌萌哒》胯练习十、《薰衣草》再见曲一、《数星星》勾绷脚练习1.训练目的：训练勾绷脚和腿部开与关控制能力。
2.主要动作及规格：a.勾脚双开脚:保持勾脚状态，两腿最大限度向外旋转。
b.绷脚双开脚:保持绷脚状态，两腿最大限度向外旋转。
c.交替勾绷脚:两脚交替做勾绷脚，要领同勾绷脚。
d.25度前抬腿:上身保持直立，腿伸直绷脚，外开抬起25°，一脚位于另一脚正上方。
e.睡觉舞姿：体对2点燕式坐，上身俯于地面，双手重叠（左上右下）手肘贴于地面，右倾头脸贴于手上。
f.星星眨眼：双手经团手扩指。
3.组合动作与顺序节奏：准备位置：睡觉舞姿准备音乐：（两个八拍）（1）1-8 睡觉舞姿（2）1-4 起上身，右手旁点地，左手扩指，手心对一点划立圆到旁斜下位点地，眼随手动5-8 双吸坐对一点，双手扶膝。
第一段（四个八拍+两拍）（1）1-2 双勾脚，仰头，眼视一点斜上方3-4 头脚还原；5-8 重复1-4（2）1- 右倾头，双手肩前位扩指2- 右倾头，双手右旁斜上位扩指3- 左倾头，双手左旁斜上位扩指4- 左倾头，双手肩前位扩指5-6 双手掌形交叉点肩（右里左外），眼视前斜上方7-8 正步位绷脚伸坐，手旁点地（3）-（4）正步位伸坐，重复（1）-（2）的动作。
（5）1-2 保持舞姿第二段（四个八拍）（1）1- 双勾脚2- 勾脚双开脚3-4 绷脚双开脚5-6 右腿25度前抬腿，眼视8点斜上方7- 右腿落，绷脚双开脚，眼视1点8- 双绷脚回正（2）1-2 右脚勾脚，右倾头3-4 交替至左脚勾脚，左倾头5-7 交替勾绷脚三次，倾头8- 还原至双脚绷脚（3）1-8 重复（1）的动作，反面（4）1-2 左脚勾脚，左倾头3-4 交替勾绷脚，右倾头5-7 交替勾绷脚三次，倾头8- 双绷脚第三段（两个八拍）（1）1-4 双吸腿团身，双手扶膝5-8 后背拉直，眼视一点（2）1- 右倾头，双手肩前位扩指2- 右倾头，双手右旁斜上位扩指3- 左倾头，双手左旁斜上位扩指4- 左倾头，双手肩前位扩指5-7 双手掌形交叉点肩（右里左外），眼视前斜上方8- 双分手，燕式坐对2点（3）1-2双手经上打开至旁点地，眼视2 点斜上方第四段（两个八拍）（1）-（2）右左倾头（八次），眼视2点斜上方，结束在燕式坐左倾头，眼视2点斜上方。
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中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》第三级目录一、《数星星》勾绷脚练习二、《兰花草》兰花掌与手位练习三、《鹅鹅鹅》腿的柔韧练习四、《小飞机》腰背肌练习五、《小鸡过河》脚位练习六、《一只小鸟叫喳喳》顺序节奏与跳跃练习七、《家务小能手》重心移动练习八、《小蝌蚪找妈妈》表演组合九、《萌萌哒》胯的练习十、《薰衣草》再见曲一、《数星星》勾绷脚练习1.训练目的：训练勾绷脚和腿部开与关的控制能力。
2.主要动作及规格：a.勾脚双开脚:保持勾脚状态，两腿最大限度向外旋转。
b.绷脚双开脚:保持绷脚状态，两腿最大限度向外旋转。
c.交替勾绷脚:两脚交替做勾绷脚，要领同勾绷脚。
d.25度前抬腿:上身保持直立，腿伸直绷脚，外开抬起25°，一脚位于另一脚正上方。
e.睡觉舞姿：体对2点燕式坐，上身俯于地面，双手重叠（左上右下）手肘贴于地面，右倾头脸贴于手上。
f.星星眨眼：双手经团手扩指。
3.组合动作与顺序节奏：准备位置：睡觉舞姿准备音乐：（两个八拍）（1）1-8 睡觉舞姿（2）1-4 起上身，右手旁点地，左手扩指，手心对一点划立圆到旁斜下位点地，眼随手动5-8 双吸坐对一点，双手扶膝。
第一段（四个八拍+两拍）（1）1-2 双勾脚，仰头，眼视一点斜上方3-4 头脚还原；5-8 重复1-4（2）1- 右倾头，双手肩前位扩指2- 右倾头，双手右旁斜上位扩指3- 左倾头，双手左旁斜上位扩指4- 左倾头，双手肩前位扩指5-6 双手掌形交叉点肩（右里左外），眼视前斜上方7-8 正步位绷脚伸坐，手旁点地（3）-（4）正步位伸坐，重复（1）-（2）的动作。
（5）1-2 保持舞姿第二段（四个八拍）（1）1- 双勾脚2- 勾脚双开脚3-4 绷脚双开脚5-6 右腿25度前抬腿，眼视8点斜上方7- 右腿落，绷脚双开脚，眼视1点8- 双绷脚回正（2）1-2 右脚勾脚，右倾头3-4 交替至左脚勾脚，左倾头5-7 交替勾绷脚三次，倾头8- 还原至双脚绷脚（3）1-8 重复（1）的动作，反面（4）1-2 左脚勾脚，左倾头3-4 交替勾绷脚，右倾头5-7 交替勾绷脚三次，倾头8- 双绷脚第三段（两个八拍）（1）1-4 双吸腿团身，双手扶膝5-8 后背拉直，眼视一点（2）1- 右倾头，双手肩前位扩指2- 右倾头，双手右旁斜上位扩指3- 左倾头，双手左旁斜上位扩指4- 左倾头，双手肩前位扩指5-7 双手掌形交叉点肩（右里左外），眼视前斜上方8- 双分手，燕式坐对2点（3）1-2双手经上打开至旁点地，眼视2 点斜上方第四段（两个八拍）（1）-（2）右左倾头（八次），眼视2点斜上方，结束在燕式坐左倾头，眼视2点斜上方。
4、教学提示：a. 进一步加强训练脚踝与腿部肌肉外开旋转的能力与灵活性。
b. 交替勾绷脚要注意同时进行，注意头和脚的配合。
c. 25度前抬腿时，注意两脚交叉，一脚位于另一脚上方，后背直立，胸廓内收。
5.教育意义：在情境教学中，引导孩子观察自然，发现大自然的美，热爱大自然，探索星空的奥秘，热爱科学。
6.歌词：满天都是小星星闪闪放光明好像微笑的眼睛看着我和你星星数也数不清代表我的心星星闪闪亮晶晶满满的爱都给你一二三四五六七七六五四三二一我的爱和我的心全都属于你一二三四五六七七六五四三二一星星如果有听见请它告诉你我爱你星星如果有听见请它告诉你我爱你二、《兰花草》兰花掌与手位练习1、训练目的：初步认识兰花掌及古典舞基本手位。
2、主要动作及规格：a.兰花掌：拇指指肚与中指最下面一个指肚相贴，指根下压，食指至小指逐一伸直错开，中指突出，小指微翘，呈兰花状。
b.双山膀：兰花掌形，双手位于体旁，手臂呈圆弧形，要求沉肩、沉肘、展腕、挑指。
c.双托掌：兰花掌形，双手位于额头斜前上方，手臂呈圆弧形，要求沉肩、展腕、挑指。
d.双按掌：兰花掌形，双手腕部交叉按于胃前一竖掌有余的位置，肘微架起，小臂呈斜坡状，展腕、挑指，右手在上。
e.双背手：掌形，沉肩，双手手背贴于臀部，指尖交汇于尾椎处。
f.闻花香：保持兰花掌形，双手指尖位于鼻子前方，同时低头吸气。
g.脆亮相：山膀手位，右转头看手，头迅速回正看一点，重拍亮相。
3.组合动作与顺序节奏：准备位置：交叉盘坐双背手，目视1点准备音乐：（两个八拍)（1）1-8 准备位（2）1-8右左倾头八次第一段：（四个八拍）（1）1-4双手经团手至2、8点斜下位，五指并拢掌形5-6右手兰花掌，眼看手7-8左手兰花掌，眼看手（2）1-2右手收到右腮下方3-4左手收到左腮下方，兰花掌对腕5-6闻花香7-8回准备位（3）1-4双手经团手到2、8点斜上位，掌形，仰头5-6右手兰花掌，眼看手7-8左手兰花掌，眼看手（4）1-8重复（2）第二段：（四个八拍）（1）1-2双山膀，脆亮相3-4双托掌5-6双按掌（右手在里）7-8双背手（2）1-4双手正上位提压腕，手心相对，右左四次5-6闻花香7-8双背手（3）重复第二段（1）（4）重复第二段（2）第三段：（四个八拍）（1）-（4）重复第一段（1）-（4）4.教学提示：a.舞姿沉肩、立颈、拔背，手臂圆长。
b.双山膀注意亮相要干脆，一拍到位。
c.注意点和线的节奏处理。
5.教育意义：通过对古典舞兰花掌和古典舞手位的学习，让孩子们了解中国古典舞是由中国的戏曲和武术发展而来，继而了解我们的戏曲、武术等国粹艺术，兰花草的音乐作为中国的经典音乐在舞蹈中得以传承。
6.歌词：啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦我从山中来带着兰花草种在小园中希望花开早一日看三回看得花时过兰花却依然苞也无一个啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦我从山中来带着兰花草种在小园中希望花开早一日看三回看得花时过兰花却依然苞也无一个三、《鹅鹅鹅》腿的柔韧练习1.训练目的：进一步加强训练腿的柔韧性。
2.主要动作及规格：a.坐压前腿：正步位伸坐，上身保持直立，向前折叠俯于腿上，后背延伸拉长。
b.白鹅造型：斜上位屈肘折臂，顶腕，四指并拢，大拇指指肚与食指第二个指节相捏，像白鹅的头和脖子。
c.白鹅戏水：后背保持平直向前，双臂后斜下位，手心相对，扩指抖手。
d.白鹅划水：燕式坐，身体前倾，手臂前后斜平位交替摆臂，手腕带动，眼看1、5点。
e.双分手：双手经体前交叉到正上位经旁平位落至旁按手位3.组合动作与顺序节奏准备位置：三点方向正步位绷脚伸坐准备音乐：（四个八拍+六拍）（1）-（4）准备位置（5）1-6 准备位置第一段（八个八拍）（1）1-2坐前压腿，双手沿脚尖方向向远延伸3-4起身，左手旁按手位点地，右手白鹅造型，左倾头微微左转头，眼视一点中位。
5-7点头三次，右手前点三次（模仿白鹅伸脖子）8- 不动（2）重复（1）（3）1-4白鹅戏水5-8吸腿抱团身（4）重复（3）（5）-（8）重复（1）-（4）间奏（四拍）（1）1-4转身面向8点方向，左腿在前燕坐式，右脚脚尖对4点方向，双手经双分手到旁点地第二段：（四个八拍）（1）1-3右手叉腰，左手白鹅造型，前点三次，点头三次，（模仿白鹅伸脖子）4- 不动5-8重复1-4（2）1-2双手白鹅头的手型，指尖带领由正上位经体前、沿身体下线至正下位3-4双手旁斜上位提腕，掌形，仰头5-8摇头（3）1-8 白鹅戏水，头延伸，眼视地面，摇头（4）1-6 白鹅划水三次7-8回准备位第三段：（四个八拍）（1）-（4）重复第一段（1）-（4）间奏（四拍）（1）1-4 同上一个间奏动作第四段：（四个八拍）（1）-（4）重复第二段（1）-（4）结束动作：一个八拍（1）1-8 自己摆一个白鹅的造型4.教学提示：a.前压腿要尽量保持后背平直，让孩子循序渐进的开发柔韧性，不能强行压迫。
b.白鹅的造型鹅头状动作留有空隙，有眼睛的感觉。
5.教育意义：进一步培养孩子的观察能力和模仿能力；启发孩子对古诗词的热爱，传承中华经典文化。
6.歌词：鹅鹅鹅鹅鹅鹅曲项向天歌白毛浮绿水红掌拨清波前面湖上游来一只鹅白白的小脑袋在呀在唱歌好想伸出手把它抚摸它望着我好像有话对我说前面湖上游来一只鹅好像在对我说真呀真快乐拍一拍翅膀从头上飞过原来它是癞蛤蟆想吃的天鹅鹅鹅鹅鹅鹅鹅曲项向天歌白毛浮绿水红掌拨清波天上一只鹅地上一只鹅鹅飞鹅打鹅碰鹅到底几只鹅天上一只肥鹅鹅嫁给一只瘦鹅鹅鹅飞鹅打鹅碰鹅鹅鹅鹅鹅鹅天上一只鹅（鹅鹅鹅）地上一只鹅（鹅鹅鹅）鹅飞鹅打鹅碰鹅到底几只鹅（曲项向天歌）天上一只肥鹅鹅地上一只瘦鹅鹅（白毛浮绿水）鹅飞鹅打鹅碰鹅鹅鹅鹅鹅鹅（红掌拨清波）四、《小飞机》腰背肌练习1.训练目的：训练腰的柔韧性，腰背肌的爆发力和控制力。
2.主要动作及规格：a .划叉并腿：在旁开腿压胯的基础上，双臂贴地向前，大腿内侧肌发力，保持绷脚带动双腿向后划动至正步位并拢。
一拍完成动作，膝盖伸直。
b .背肌：俯卧，双手旁平位，手脚同时向上伸展，双腿自然打开，膝盖伸直，绷脚。
目视前斜上方。
c .转腰：骨盆固定不动，以腰为轴，腰以及腰以上的身体部位向左或向右最大限度转动。
d .旁弯腰：一手指尖旁按手位点地，一手旁斜上位，一侧旁腰尽量压缩，另一侧旁腰尽量拉长。
3.组合动作与顺序节奏：准备位置：正步位绷脚伸坐对一点，双手旁平位，五指并拢，掌心向下，目视1点准备音乐（三个八拍）（1）1-8保持准备位不动（2）1-4向3点转腰5-8转回准备位（3）1-4向7点转腰5-8转回准备位第一段（八个八拍）（1）1-2右旁弯腰，右手旁斜下位，指尖点地，左手旁斜上位，右倾头，目视1点，双手掌形3-4 还原准备位5-6 左旁弯腰，左手旁斜下位，指尖点地，右手旁斜上位，左倾头，目视1点，双手掌形7-8 还原准备位（2）1-2上身向前折叠45度，后背平直，双手旁平位，上下抖动，模仿飞机起飞时机翼快速上下振动。
3-4 上身坐直，双手模仿飞机起飞时机翼快速上下振动。
7-8 重复1-4.（3）-（4）重复（1）-（2）（5）1- 双手旁斜上位提腕，目视一点上位，下巴颏儿微扬2-4 保持舞姿5- 8 坐压前腿，双手经正上位放于脚背上延伸（6）1-8 重复（5）（7）1-4 上身坐直，双手模仿飞机起飞时机翼快速上下振动5-8 上身向前折叠45度，后背平直，双手旁平位，上下抖动，模仿飞机起飞时机翼快速上下振动（8）重复（7）的动作间奏段（两个八拍）（1）1-4 旁开腿，双手前斜下位点地；5-8 上身前倾，屈肘，小臂着地，目视1点，向前趴跨（2）1-4 划叉并腿，目视地面5-8 双手打开旁平位，掌心贴地第二段（八个八拍）（1）1-4 右手旁平位抬起，起背肌5-8 还原（2）1-4 左手旁平位抬起，起背肌（3）1-4 背肌5-8 还原（4）重复（3）（5）－（8）重复（1）－（4）结束段（四个八拍）（1）1-4 屈肘收双手，掌心按于胸前5-6 屈膝向上收腿，至双跪坐团身7-8 起身跪坐，双臂旁平位，目视1点（2）-（3）重复第一段（1）-（2）（4）1-8双臂提腕至旁斜上位4、教学提示：a.转腰时以腰为轴发力，带动上身向3、7点方向转动，后背平直b.背肌强调一拍到位，训练爆发力和控制能力5.教育意义：启发孩子对交通工具的认知与观察，通过对飞机形象的模仿，引导孩子热爱科学，激发孩子探究世界探究未来的美好愿望。