意外(七)运动损伤救护
常见运动损伤的急救方法
常见运动损伤的急救方法急救是对意外或突然发生的伤病事故，进行紧急的临时性处理。
其目的是保护伤病员的生命安全、避免再度伤害、减轻伤病员痛苦、预防并发症，并为伤病员的转运和进一步治疗创造条件。
下面就由店铺为大家介绍下关于常见运动损伤的急救方法方面的知识，希望可以帮到大家哦。
常见运动损伤的急救方法(一)急救包扎法包扎有固定夹板或敷料，限制伤肢活动，避免加重伤情;保护创口，预防或减少感染;支持伤肢，使之保持舒适的位置，减轻疼痛和压迫止血，防止或减轻肿胀等多种作用。
包扎时，动作要柔和、熟练、包扎的松紧度应适中，过紧会妨碍血液循环，过松则起不到包扎的作用;绷带包扎要从伤部远端开始，包扎结束时，绷带末端要用胶布粘合固定或将绷带末端留下了段，纵形剪开缚结固定，但缚结不要在伤口处。
1.绷带包扎法要根据包扎部位的形态特点，采用不同的包扎方法。
(1)环形包扎法：用于包扎肢体粗细均匀的部位，如手腕、小腿下部和额部等，也是其他包扎法的开始或结束时使用的包扎法。
包扎时，先张开绷卷带，把带头斜放在伤肢上并用拇指压住，将卷带绕肢体一圈后，再将带头的一个小角反折，然后继续绕圈包扎，每圈都盖住第一圈，包扎3~4圈即可。
(2)螺旋形包扎法：用于包扎肢体粗细相差不大的部位，如上臂、大腿下部等。
包扎时先作2~3圈环形包扎，然后将绷带向上斜形缠绕，每圈都盖住前一圈的1/2~1/3。
(3)反折螺旋形包扎法：用于包扎肢体粗细相差较大的部位，如前臂、小腿、大腿等。
包扎时，先做2~3圈环形包扎后，用左拇指压住绷带上缘，将绷带向下反折，向后绕并拉紧绷带，每圈反折一次，后一圈压住前一圈的1/2~1/3,反折处不要在创口或骨突上。
(4)“8”字形包扎法：多用于包扎肘、膝、踝等关节处。
方法有二:一是先在关节处作几圈环形包扎后，将绷带斜形环绕，一圈在关节上方缠绕，一圈在关节下方缠绕，两圈在关节凹面相交，反复进行，逐渐离开关节，每圈压住前一圈的1/2~1/3，最后在关节上方或下方作环形包扎结束。
体育保健学--第十三章--运动损伤的急救
3 加压包扎止血法： 用消毒纱布或干净的毛巾、布块折叠成比伤口稍大 的垫盖住伤口，再用绷带或折成条状布带或三角巾 紧紧包扎，其松紧度以能达到止血目的为宜。 此种止血方法，多用于静脉出血和毛细血管出血。
4 加垫屈肢止血法： 前臂、手、小腿、足出血时，如没有骨折或关节损 伤，可将棉垫或绷带卷放在肘或膝关节窝上，屈曲 小腿或前臂，再用绷带作“8”字形缠好。
呼吸停止、心跳停止、双侧瞳孔固定散大是死亡的三 大特征。出现尸斑则为不可逆的死亡。
判断创伤的程度：
轻伤：是指人体仅有局部组织的擦伤或皮下血肿等轻 微的损伤。
重伤：是指人体有骨折、内脏损伤、大面积或特殊部 位烧(烫)伤、严重的挤压伤等单一或多项同时存在的损 伤。
危重伤是指伤病员有大出血(包括内出血)或重度脑外伤 等引起昏迷、休克、呼吸心跳骤停等。
肉、体腔及管腔（胃肠和呼吸器官内）注入。 （更严重）。
按照损伤血管的不同，可分为： l、动脉出血：其特点是血色鲜红、血液自伤口近心
端呈喷射状间歇性向外涌出。 动脉出血初血速度快、血量大，危险性大，常出 现血压下降，呼吸、心跳中枢麻痹等。 2、静脉出血：从伤口远心端持续缓慢地向外溢出暗 红色的血液，危险性小于动脉出血。 3、毛细血管出血：伤口向外渗出鲜红色的血液，一 般没有危险性。
第十三章 运动损伤的急救
第一节 急救的概述
急救：指对意外或突然发生的伤病事故进行紧急的临时 处理。 运动损伤的急救是指在运动现场对受伤的人员进行紧 急处理。 急救的目的:保护伤员的生命安全、减轻痛苦、避免再 度损伤、防止伤口污染、预防并发症，为伤员进行进一 步治疗创造条件。 急救处理的正确与否及是否及时关系到患者的生存率 与致残率，所以现场急救非常重要。
(2)面部出血：压迫颌外动脉，压迫点在下颌角前面 约1.5cm处，用手摸到搏动后将血管压在下颌骨上。
运动注意事项和运动损伤处理办法
体育课中常见的运动损伤有哪些？处理方法有哪些？在中学体育活动中容易发生的意外损伤大致有：一、开放性软组织损伤治疗原则：保护伤口、及时止血，然后再处理伤口，有必要时争取在6--8小时内进行清创缝合术，，以防止感染、预防破伤风。
1、擦伤处理：创口较浅、面积小的擦伤，可用生理盐水洗净伤口，创口周围用75%的酒精消毒，局部擦以红汞或紫药水，无需包扎。
但面部擦伤，最好不用紫药水，关节附近擦伤经消毒处理后，一般不采用暴露疗法，因为干裂易影响关节运动，一旦发生感染，也易波及关节。
因此，关节附近多采用消炎软膏或多种抗生素软膏涂抹，并用无菌敷料覆盖包扎。
对于出血比较严重的还要进行止血处理。
2、撕裂伤撕裂伤中，以头面部皮肤撕裂伤最为多见，如篮球运动中，眉弓被对方肘碰撞引起眉际皮肤撕裂等。
若撕裂的创口较小，经消毒处理后，用粘膏或创可贴粘合即可。
撕裂创口较大，则须止血，缝合创口。
若伤情和污染较重时，应注射破伤风抗毒血清，并给以抗菌素治疗。
3、刺伤和切伤多见于武术、击剑、田径运动中钉鞋，标枪滑冰的冰刀等。
处理方法：①将创部及其周围的皮肤用新洁尔灭液消毒后，用敷料覆盖，然后适当加压包扎，必须是进行彻底清创，以预防感染和破伤风。
②如果被生锈铁钉感染，因刺伤的伤口小而深，应先用生理盐水或双氧水冲洗伤口，除去异物，再进行消毒包扎，。
若出血过多，应立即进行临时止血，注射破伤风针。
③合并血管、神经和内脏器官损伤者，应立即护送至医院治疗。
二、闭合性软组织损伤闭合性软组织损伤是指局部皮肤或粘膜完整，无裂口与外界相通，损伤时的出血积聚在组织内。
这种损伤在体育运动中最为常见。
临床表现特点是伤部组织出血、肿胀，局部红、肿、热、痛，功能障碍。
急救原则主要是止血、消肿、制动、止痛，采用冷敷、加压包扎、抬高患肢等。
切忌上后马上搓揉伤部或用热水浸泡伤处、用电烤灯烤伤处。
1、挫伤由钝性暴力直接作用于身体某部使该处及皮下组织或器官受损，体育运动中较常见的是股四头肌和小腿前部挫伤。
常见的运动损伤及处理方法
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• 5、关节韧带扭伤
• 锻炼中由于外力使关节活动超出正常生理范围，造成关节周围的韧带 拉伤、部分断裂或完全断裂，这称作关节韧带扭伤。最容易发生关节 韧带扭伤的部位在膝关节、手指关节和踝关节。关节韧带扭伤后，局 部肿胀、疼痛、压痛，有皮下出血的可看见青紫区。 早期正确处 理关节韧带扭伤非常重要。因为韧带组织不易再生恢复，如果处理不 当或误诊而转成慢性疾病，可能遗留功能障碍，且以后易再次扭伤。 急性损伤发生后，应立即停止活动，以减少出血。立刻用冷水冲损伤 部位或用冰块冷敷局部以达到止血的目的。然后覆盖绷带加压包扎防 止肿胀。韧带完全断裂或怀疑并发骨折的，在加压包扎后必须请医生 进一步检查和治疗。经过24～48小时后，损伤部位的内出血已停止， 这时可用温热毛巾热敷或按摩以消肿和促进血液吸收。在进行温热敷 时，温度不要太高，时间不宜太长，按摩时也不宜太重，以免加重渗 出、水肿或发生再出血。为了促进关节功能的恢复，应注意动静结合， 在没有疼痛感觉的前提下进行早期活动。基本痊愈后，应加强关节周 围肌肉的力量练习，提高关节的相对稳定性。
四、中医药物疗法
• 中医药物疗法主要是利用各种草药的不同 药理药性，通过外敷，实现退热、消肿、 止痛、舒筋、续断生新的功效，一般来说， 内服云南白药、跌打丸、七厘散、三七片、 伤痛宁片等中成药，可以起到活血散淤、 消肿止痛的作用。
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五、西药药物治疗法
• 西医各种药水对皮肤损伤有比较明显 的杀菌消毒作用，常用的外用药有２ ％红汞溶液（红药水），１％龙胆紫 溶液（紫药水），２％碘酊（碘酒）， 消炎粉及各种消炎药膏如土霉素软膏、 四环素软膏等。内服的镇痛药种类也 很多，如复方阿斯匹林片、安乃近片 及各种止痛片。
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• 2、运动性胫腓骨骨膜炎 • 运动性胫腓骨骨膜炎是可以预防的：合理 安排运动量，以免造成小腿局部负荷过重； 正确掌握动作技术，注意动作中的放松和 落地缓冲；避免在过硬场地上进行蹍跳练 习；做好充分准备活动，运动后及时用按 摩手法消除小腿肌肉的疲劳。
体育保健学运动损伤的急救PPT课件
（三）注意事项
1、态度和蔼可亲，忌粗暴；2、保持镇静，有条不紊；忌惊慌失 措，顾此失彼；3、技术熟练，迅速；4、了解病情，进行有效的 抢救，向医生说明伤者情况；
二、急救工作内容 （一）、急救的组织工作 1、设置急救点：在固定场地训练或比赛时，应就近设置急救点。 2、急救物质的准备：根据运动项目的特点、损伤发生情况，作必 要的急救物质准备。 （二）、现场的具体急救工作 1、初步症断 （1）收集病史：首先扼要的了解伤情，迅速加以分析，确定损伤性 质、部位、范围，以便进一步重点检查。（询问内容包括：受伤经 过、受伤时间、受伤原因、受伤动作、伤员的自我感觉）
7、止血带止血法：适用于四肢动脉出血，当其他止血
法不能止血时才使用此法。（橡皮止血带、气性止血带、
布制止血带） 注意事项：
1、部位；2、衬垫；3、松紧度；4、时间；5、标记
第三节 急救包扎的方法 急救包扎的作用
保护创面；固定敷料；支持伤肢；防止感染和止血；止痛，利 于伤口早期愈合； 注意事项：包扎时应该动作轻巧；接触伤口的敷料必须保持无 菌；包扎要快且牢固；一般用绷带和三角巾； 一、绷带包扎法 1、环形包扎；2、螺旋形包扎；3、转折形包扎；4、“8”字形 包扎； 二、三角巾包扎 1、手部包扎法；2、头部包扎法；3、足部包扎法；4、大悬臂 带；5、小悬臂带；
二、骨折的分类
1 、按骨折周围软组织的病理情况分：闭合性骨折；开放性骨折； 2、按骨折断裂的程度分：不完全骨折；完全骨折 3 、按手法复位外固定后骨折的稳定性分：稳定骨折；不稳定骨 折 4 、 按骨折线的形态分：裂缝骨折；骨膜下骨折；青枝骨折；撕 裂骨折；横骨折；斜骨折；螺旋骨折；粉碎骨折；嵌入骨折；骨 骺分离；
4、加垫屈肢止血法：
前臂、手和小腿、足出血时，若没有骨折和关节损伤，可将棉垫 或绷带卷放在肘或膝关节窝上，屈曲小腿或前臂，再用绷带作 “8”字形缠好（见图） 5、直接指压止血法 6、间接指压止血法（止血点止血法） 是止血方法中最重要、最有效、极简单的一种方法。 （1）头部出血 （2）面部出血 （3）上肢出血 （4）下肢出血
运动损伤的急救
运动损伤的急救运动是一种非常健康的生活方式，但在运动过程中，我们有时会遭遇一些意外的伤害，如扭伤、拉伤、骨折等。
这时，正确的急救措施能够有效地减轻疼痛，加速康复过程，并避免进一步的伤害。
本文将为您详细介绍运动损伤的急救方法。
1. 扭伤：扭伤是运动中最常见的损伤之一，通常发生在踝关节、膝关节和手腕等部位。
当您发生扭伤时，立即停止运动，并采取以下急救措施：- 保持休息：将受伤部位保持静止，避免进一步的损伤。
- 冷敷：用冰袋或冷水敷在受伤部位上，每次敷10-20分钟，可有效减轻疼痛和肿胀。
- 加压包扎：用弹性绷带轻轻包扎受伤部位，适当加压，但不要过紧，以免影响血液循环。
- 抬高受伤部位：将受伤部位抬高，有助于减轻肿胀和疼痛。
2. 拉伤：拉伤是由于肌肉或肌腱过度拉伸而引起的损伤。
常见的拉伤部位包括大腿、小腿和腰背部。
当您发生拉伤时，应立即采取以下急救措施：- 休息和保护：停止运动，避免进一步损伤。
使用拐杖或助行器来减轻受伤部位的负担。
- 冷敷：用冰袋或冷水敷在受伤部位上，每次敷10-20分钟，可减轻疼痛和肿胀。
- 加压包扎：用弹性绷带轻轻包扎受伤部位，适当加压，但不要过紧。
- 抬高受伤部位：将受伤部位抬高，有助于减轻肿胀和疼痛。
3. 骨折：骨折是骨头断裂或破裂的损伤，常见于手臂、腿部和骨盆等部位。
当您怀疑骨折时，应立即采取以下急救措施：- 保护受伤部位：避免移动受伤的骨头，用夹板或固定物将受伤部位固定住，以减轻疼痛和进一步的损伤。
- 冷敷：用冰袋或冷水敷在受伤部位上，每次敷10-20分钟，可减轻疼痛和肿胀。
- 就医：立即就医，寻求专业医生的帮助，确诊并进行适当的治疗。
4. 切口伤：切口伤是由于尖锐物体刺入皮肤而引起的伤害，可能会导致出血和感染。
当您遭受切口伤时，应立即采取以下急救措施：- 清洁伤口：用温水和肥皂清洁伤口，轻轻擦拭，以去除污垢和细菌。
- 止血：用干净的纱布或绷带轻轻压迫伤口，以止血。
- 包扎：用干净的纱布或绷带包扎伤口，保持干燥和清洁。
运动损伤的急救
五、骨折的临时固定
骨折时，用夹板、绷带将折断的部位固定包扎起来，使 伤部不再活动，称为临时固定。其目的是减轻疼痛，避 免再伤和便于转送。 临时固定的注意事项： ①骨折固定时不要无故移动伤肢。 ②固定时不要试图整复。开放性骨折断端外露时，一般 不宜还纳，以免引起深部污染。 ③固定用夹板或托板的长度、宽度，应与骨折的肢体相 称，其长度必须超过骨折部的上、下两个关节。 ④固定的松紧要合适、牢靠，过松则失去固定的作用， 过紧会压迫神经和血管。
打好绷带的要领是，不要过紧，也不能过松。不然会引 起血液循环不良或松得固定不住纱布。如果没经验，打 好绷带后，看看身体远端有没有变凉，有没有浮肿等情 况。 避开在伤口处打结； 打结时，不要在伤口上方，也不要在身体背后，免得睡 觉时压住不舒服。 在没有绷带而必须急救的情况下，可用毛巾、手帕、床 单(撕成窄条)、长筒尼龙袜子等代替绷带包扎。
一般运动损伤恢复时间表 手指或脚趾骨折：3-5周 锁骨骨折：6-10周 踝关节扭伤：未成年人-5天；严重者-3-6周 一般性的挫伤：5天 肌肉拉伤：几天或几周，这取决于受伤的严重性及程 度而言 肩关节脱臼：7-14天
出血和止血
健康成人全身血液总量在 4000～5000ml左右，平均血液 分配量为75ml/kg。 若急性大量出血达全身血液总 量20％左右，人即可出现乏力、 头晕、口渴、面色苍白、心跳 加快等全身贫血症状。 若出血量达全身血量的30％， 即可出现休克甚至威胁到生命。 因此，对有出血的伤员，尤其 是大动脉出血，必须立刻急救， 早期给予止血。
（三）前臂骨折
用2块有垫夹板分别放在前臂的掌侧和背侧，前臂处于 中立位，屈肘90度，用3～4条宽带缚扎夹板，再用大悬 臂带把前臂挂在肩前。
（四）手腕部骨折
运动损伤急救
（一）担架搬运法 （二）车辆搬运法
1、 颈椎骨折的搬运：
（1）三人：一人负责头部的固定，避免摇晃。 （2）伤者仰卧于硬板上。 （3）颈下垫薄枕，颈两侧垫衣服，以免头摇
晃。
2、 胸腰椎骨折的搬运：
（1）3~4人抬肩、臀、伤处、下肢四点。 （2）将伤者平托起来放在担架上。 （3）将伤者置于俯卧位。 （4）绝对避免两头抬高，以免加重脊髓损伤。
第十三章 运动损伤的急救
第一节 第二节 第三节 第四节 第五节 第六节 第七节 第八节
急救的概述 出血的急救 急救的包扎方法 骨折的急救 关节脱位 抗休克 心肺复苏 搬运伤员的方法
第一节 急救的概述
一、急救的概念 急救是指对意外或突发的伤病事故，进行紧急的、
初步的、临时性的处理。 二、急救的目的
用以保护伤病员的生命安全，避免再度伤害，减 轻伤病员的痛苦，防止伤口感染，预防并发症，为转 运和进一步治疗创造条件。 急救是否及时正确直接影响生命安全和今后治疗效果。
二、骨折的分类
（一）按骨折周围软组织的病理情况 1. 开放性骨折 2. 闭合性骨折
（二）按骨折断裂程度 1. 完全骨折 2. 不完全骨折
（三）按骨折线的形态 裂缝骨折、横骨折、斜骨折、螺旋骨折、粉 碎性骨折。
三、骨折的症状与体征
症状： 1. 疼痛：震痛、压痛 2.局部肿胀 3. 功能障碍
体征： 1. 畸形 2. 异常活动 3. 骨擦音、骨擦感
（4）“8”字形包扎法
用于关节部位的包扎。通常有两种方法。 1）从关节中心开始：先以环形包扎在关节中
央开始，后一圈在关节上方，另一圈关节下方 作“8”字形缠绕，两圈在关节凹面交叉，逐 渐远离关节，每圈仍然压住前一圈的1／2－1 ／3。 2）从关节下方开始：以环形包扎在关节远端 开始，然后由下而上，再由上而下来回作“8” 字形缠绕，逐渐靠拢关节，最后以环形包扎结 束。
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骨折患者4-6周
甚至更长
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常见运动损伤的急救知识
中期动静结合 第1周的2天后或安全期后的加速锻炼
第1-4项，每项重复20次， 每项60秒
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常见运动损伤的急救知识
中期动静结合
第5-8项，每项重复5次， 每项300秒
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常见运动损伤的急救知识
中期动静结合
第9项重复30次，120秒
常见运动损伤的急救知识
•根据骨断端是否与外界相通分类
开放性骨折 闭合性骨折
2.骨折的分类
•根据骨折的程度分类
完全性骨折 不完全性骨折
•根据骨折线分类
横行骨折 斜性骨折 螺旋形骨折 粉碎性骨折
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常见运动损伤的急救知识
3.骨折的急救
保护伤口
固定骨折
骨折病人 急救原则
防止休克
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常见运动损伤的急救知识
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常见运动损伤的急救知识
运动中常见生理反应
肌肉酸痛
肌肉痉挛
运动性血尿
运动中腹痛
低血糖症
运动性晕厥
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常见运动损伤的急救知识
肌肉酸痛 原因：肌肉活动 量大，局部肌肉 组织大量乳酸存 在，以及部分肌 纤维痉挛。 症状：局部肌肉 痛、发胀、发硬
处理：热敷、伸展 练习、按摩、服维 生素C 预防：科学安排运 动量；避免肌肉负 担过重；准备活动 注意对即将练习时 负荷重的局部肌肉 的充分活动；整理 活动进行肌肉的伸 展牵拉练习。
骨折的临时固定及注意
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骨折固 定时不 要无故 移动伤 肢。
固定时不要 试图整复。 开放性骨折 断端外露时， 一般不宜还 纳，以免引 起深部污染。
固定用夹板 或托板的长 度、宽度， 应与骨折的 肢体相称， 其长度必须 超过骨折部 的上、下两 个关节。
固定的松紧要 合适、牢靠， 过松则失去固 定的作用，过 紧会压迫神经 和血管。
关节脱位 的急救
脱臼是由于直 接或间接的暴 力作用，使关 节面脱离了正 常的解剖位置 。
脱位后应尽早进 行整复，动作要 轻巧，不可乱伸 乱扭。可以先冷 敷，扎上绷带， 保持关节固定不 动，再请医生矫 治。
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常见运动损伤的急救知识
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常见运动损伤的急救知识
五、急性脚扭伤的急救
脚扭伤俗称“崴脚”
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时间：24～48H以后
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常见运动损伤的急救知识
特征：临床征象已经基本消失，但功能 尚未完全恢复。 处理原则和方法：增强和恢复肌肉、关 节功能。如有瘢痕，应该软化、松解。 热疗、按摩、火罐、药物治疗、中药外 敷熏洗等。同时进行相应康复治疗。
后期处理原则和方法
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常见运动损伤的急救知识
2.慢性闭合性软组织损伤的处理
换药 抗生素
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常见运动损伤的急救知识
1．裂伤 人体遭 受钝性暴力的打 击引起皮肤和皮 下软组织撕裂性 损伤，称为裂伤。 其伤口边缘不整 齐，组织损伤广 泛，常有不同程 度的污染和出血。
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常见运动损伤的急救知识
2．刺伤 尖锐长细
物刺入人体所致 皮肤、皮下及深 部组织器官的损 伤，称为刺伤。 其特点伤口小， 创道深，创底常 有污染。
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常见运动损伤的急救知识
肌肉痉挛 原因：准备不充 分，肌肉收缩失 调，寒冷刺激， 疲劳过度。 症状：肌肉突然 坚硬、疼痛难忍。
处理：立即对痉挛 部位的肌肉进行牵 引使其伸展，热敷， 离开冷环境，喝盐 开水。 预防：准备活动充 分，冬季注意保暖， 夏天喝些盐开水， 疲劳时不宜剧烈运 动。
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常见运动损伤的急救知识
原则 基本处理
目的
止血、清创、 修复组织器 官和制动、 清洗消毒。
修复损伤的组织 器官和恢复其 （正常的）生 理功能。
首先处理危及生 命和其他紧急问 题。
开放性软组织损伤：就是指皮肤有伤口的损伤。
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常见运动损伤的急救知识
运动常见的开放性软组织损伤自救处理
擦伤
皮肤表面受粗 糙物摩擦所引 起的损伤，称 为擦伤。常见 于膝部、肘部、 背部等。
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常见运动损伤的急救知识
3．切伤 锐器切入皮肤所致的皮肤及皮下等组织的损伤，称为切伤。 伤口边缘整齐多呈直线，出血较多，但周围组织损伤较轻。深的切 伤可切断大血管、神经、肌腱等组织。来自20常见运动损伤的急救知识
电话120急救 护送去医院
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现场急救 可先用碘酒、酒精将伤口 周围皮肤消毒，再用消毒 纱布覆盖，加压包扎。
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常见运动损伤的急救知识
擦伤的自我处理
小面积擦伤可用碘伏，1～ 2%红汞液或1～2%紫药水 涂抹，勿需包扎；
关节部位的擦伤，一般不用裸 露治疗，否则容易干裂而影响 运动，可用消炎软膏涂抹后包 扎。
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常见运动损伤的急救知识
大面积或有污染擦伤
去医院：
先用生理盐水冲洗伤口，然 后在1%盐酸利多卡因局部麻 醉下，用毛刷轻轻刷洗，清 除沙粒、炭渣、碎石等异物， 敷以1‰雷弗奴尔或凡士林纱 布，上加盖消毒纱布并用绷 带加压包扎
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常见运动损伤的急救知识
脊柱骨折搬运原则
搬运时必须使脊柱保持在伸直位， 不能前屈，后伸和旋转
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常见运动损伤的急救知识
×
√
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常见运动损伤的急救知识
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常见运动损伤的急救知识
俯卧位翻法
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常见运动损伤的急救知识
腰背肌功能锻炼
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常见运动损伤的急救知识
四、关节脱位
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常见运动损伤的急救知识
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常见运动损伤的急救知识
休息
冷敷
制动
抬高
急性脚扭伤后的自我救助原则”
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常见运动损伤的急救知识
扭伤后注意 崴脚后，踝关节局部的 小血管破裂出血，与渗 出的组织液在一起会形 成血肿，一般要经过24 小时左右才能修复，停 止出血和渗液。很多人 都习惯在受伤后立即使 劲揉搓，热敷洗烫，强 迫活动，这样势必会在 揉散一部分瘀血的同时 加速出血和渗液，甚至 加重血管的破裂，以致 形成更大的血肿，使受 伤部位肿上加肿，痛上 加痛。
跑后如立即停止不动亦可 出现“重力休克”现象。 征象：全身无力眼前一时 发黑，面色苍白，手足发 凉，失去知觉而昏倒。脉 搏慢而弱、呼吸缓慢、血 压降低等。
运动性晕厥
处理：仰卧，脚略高于头； 松开衣领、腰带、注意保暖； 不省人事时可掐人中穴；醒 后喝点热糖水和热水，充分 静卧、保暖和休息。
预防：饥饿情况下不要参 加剧烈运动；疾跑后不要 立即停下来；久蹲后不要 突然起立；平时要加强体 育锻炼，以增强体质。
处理
原因：
肌饿状态运动，过 分紧张，长时间运 动，血糖消耗太大 。
表现：
预防
运动性低血糖
饥饿、疲力、头晕 、面色苍白、出冷 汗，重者出现低血 糖性休克。
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常见运动损伤的急救知识
剧烈运动后，尿 中发现肉眼或镜 下可见红血球， 称运动性血尿。 原因：肾小球一 时性机能障碍， 外伤、泌尿系统 有器质性疾患。
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常见运动损伤的急救知识
脊柱固定方法和流程
目标
是将脊柱不稳定的患者仰卧固定在一块坚硬长背板上并 将他放置在中心直线位置，即头部、颈部、躯干、骨盆 应以中心直线位置逐一固定。
姿势
脊柱某一部分骨折经常与脊柱其他部分骨折有关系，因 此整个承重的脊柱应作一个整体考虑而固定及支撑整个 脊柱以达到适当的固定。仰卧姿势是最稳定的姿势，可 确保操作、搬运及运送病人时的的持续支撑。
第10项重复3次，60秒
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常见运动损伤的急救知识
后期功能锻炼
按照循 序渐进 的原则
有规律地 进行关节 锻炼
在舒适、 无痛的范 围内多次 重复
最终达到 关节稳定 和运动协 调的目的
常见运动损伤的急救知识
上下楼梯
洗澡出浴
乘坐公交车
日常生活中脚 扭伤的常见情况
登山旅游
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常见运动损伤的急救知识
打篮球
下雪天
踢足球
体育运动中脚 扭伤的常见情况
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常见运动损伤的急救知识
“养几天就没事了？”
轻微的扭伤
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常见运动损伤的急救知识
严重的扭伤可致 肌腱断裂或骨折
韧带拉伤、断裂
足趾关节骨折
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常见运动损伤的急救知识
早期处理原则和方法
保护
休息
时间
24～48小时以内
组织损伤、出血、渗出、 疼痛、功能障碍等
冷疗
特征
加压包扎
抬高伤肢
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常见运动损伤的急救知识
中期处理原则和方法
处理原则和 方法：改善 血液和淋巴 循环，散瘀 消肿，加速 组织修复。 热疗、按摩、 针灸、火罐 等。
特征：出血 停止，仍有 瘀血肿胀， 肉芽组织生 成，瘢痕形 成。
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常见运动损伤的急救知识
运动损伤
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常见运动损伤的急救知识
按伤后皮肤或粘膜完整分：
开放性损伤 、闭合性损伤
按伤后病程的阶段分 急性损伤、慢性损伤
按受伤的组织结构分
肌肉损伤、肌腱损伤、 骨骼损伤 、内脏损伤 等
按损伤的轻重程度分 轻伤 、中等伤 、重伤
运动损伤的分类
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常见运动损伤的急救知识
一、开放性软组织损伤的处理原则
运动性血尿
表现：尿色清红， 严重蛋白尿者有 贫血或浮肿表现。 预防：调整运动 量，加强自我监 督和医务监督。
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常见运动损伤的急救知识
定义：运动中，由于脑部供 血不足而发生的一时性知觉 丧失为运动性昏厥。 原因：剧烈运动或长时间运 动，大量血液积聚在下肢， 回心血流量减少，导致脑部 供血不足而出现昏厥状态