-头部神奇穴位
对大脑有益的穴位

对大脑有益的穴位很多人都选择按摩的方式来缓解压力和疲劳,其实按摩不但可以缓解疲劳和压力,而且还对大脑有益。
今天店铺为大家带来了对大脑有益的穴位,一起来看看吧!对大脑有益的穴位按摩神庭穴生发智慧神庭穴是头部的一个穴位,在额头之上与发际相接之处,额头在古代叫天庭,古人认为天庭饱满是聪明的象征,而神庭穴在天庭的正上方,是元神居住的地方。
中医认为人的智慧是由元神来调控的,所以按摩神庭穴,能够刺激元神,不断的生发智慧,让人变得更加聪明。
按摩的方法非常的简单,首先将一只手的大拇指或者双手的中指按压神庭穴36次,直到能够感觉到酸胀感为最佳效果,然后再改变力度,轻轻的按揉此穴36次。
这样每天早上起床和晚上睡觉前各按摩一次,就能够达到明显的醒脑通窍和增长智慧的作用。
按摩内关穴养心增智内关穴位于手腕部,是心包经的重要穴位,中医认为,心主血脉,心主神明,就是说心除了有调节血液运行的作用外,还有调节神志的功能,人们俗话常说“心想”而不说“脑想”,就反映了心对于神志方面有着重要影响,心包是心外的防御系统,是确保心不受损害的重要系统,按摩内关,可以增强心包的功能,让心更加强壮,也就使人脑力更加充沛,思维更敏捷,也就更聪明。
按摩的方法是用一手拇指尖垂直按压另一手腕的内关穴,每次按压36下,早晚各按摩一次。
按摩涌泉穴强肾健脑中医认为,肾为先天之本,是人体生理活动的动力源泉,肾主智力,对人的智力和记忆力起着至关重要的作用,肾气足的人,反应灵敏,脑力发达,记忆力好,肾气不足的人,反应慢,思考问题总感觉脑子不转动。
涌泉穴是肾经的重要穴位,肾气像泉水一样由此穴涌出,按摩涌泉穴,能够补肾壮阳,为大脑活动提供充足的动力,所以有益于提高智力。
通过按摩涌泉穴达到强肾健脑的方法非常简单,每天晚上睡觉之前用热水泡脚约15分钟,然后再用一只手的大拇指按揉另一只脚的脚心位置的涌泉穴,次数为36次,然后再换另一只脚进行同样的按摩。
按摩头部6大穴位的功效1、太阳穴在颞部,当眉梢与目外眦之间,向后约一横指的凹陷处。
人体头部穴位图及作用功效

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头部九宫穴位按摩有奇效

头部九宫穴位按摩有奇效按摩头部九宫的作用:可有效的防治顽固性头痛眩晕,高血压,低血压,失眠,中风,偏瘫,感冒,癫痫,颈项强直疼痛,脑动脉硬化,脑供血不足,老年痴呆等心脑血管疾病。
头部九穴位置:一宫风府穴在头颈后,用手指自头上方顺头后正中线往下摸到凹陷处即是。
五宫百会穴是头顶最高点,在两个耳尖连线的中点。
九宫神庭穴在前额上方、头正中线入发际半指(指拇指)或印堂穴(两眉中间)直上四指处。
四宫(头左前额)和二宫(右前额)叫左右头维穴在额角发际直上半指处,或五指并拢成梅花指、将拇指对着太阳穴(眉梢与外眼角之间向后一指凹处),上面的中指尖处即是本穴。
三宫和七宫叫左右承灵穴在耳尖直上四指再往前一指处,或神庭与头维之中点往头后约四指处。
八宫和六宫是左右风池穴,在风府两侧大筋外凹处、与风府平行。
一宫:风府穴:督脉。
行气活血开窍。
适应于头痛、眩晕、咽喉肿痛、感冒、中风、癫狂、失音、颈部疾病、半身不遂、精神病。
八及六宫:风池穴:胆经。
调理气血,疏风解表,通窍明目。
适应于头痛、中风、偏瘫、感冒、暑病、目眩、高血压、颈项强直、失眠、腰背痛、眼耳鼻病。
五宫:百会穴。
督脉。
阳经之首,醒脑、升阳、镇静,调理脏腑。
适于头痛、眩晕、神经衰弱、偏瘫、癫痫、高血压、低血压、脑充血、胃及子宫下垂、久泄、脱肛。
九宫:神庭穴。
督脉。
活血止痛,安神养脑。
适应于头痛、泪出、眩晕、癫痫、昏睡、失眠、惊悸、鼻流清涕、呕吐、精神病、躁狂。
四及二宫:头维穴。
胃经。
头痛、眩晕、眼痛、中风、癫痫、鼻塞。
三及七宫:承灵穴。
胆经。
头痛、眩晕、目痛、鼻病、脑病、恶风寒、喘息不利。
简要按摩法:晚11时至上午11时由一宫开始按一二三到九的顺序按摩,其余时间由九宫开始到一宫的顺序按摩。
按摩次数是凡单数(13579宫)是9的倍数,要顺时针旋转,2468宫是6的倍数逆时针转(按摩哪时想着在那挂着一块表),九个穴位按摩后,再在一宫处加按9次,最后在五宫(百会)处双手叠压顺转36次、逆转24次。
头面部常用穴位及其作用

头面部常用穴位及其作用1.头部穴位头部穴位包括百会、睛明、印堂、上星、额署、五百文等。
-百会:位于头顶正中线的凹陷处,有舒筋活血、疏风解表、消肿止痛的作用,适用于头痛、眩晕、失眠等症状。
-睛明:位于额角眉毛内侧直上1寸处,有清热明目、平肝散结的作用,适用于目疾如结膜炎、青光眼等。
-印堂:位于眉毛直上、额髓中央的陷槽处,有疏肝散结、清心明目的作用,适用于头痛、眼干涩等症状。
2.面部穴位面部穴位包括迎香、太阳、印堂、巨髎、颊车等。
-迎香:位于鼻翼下缘凹陷处,有疏散风寒、通鼻窍的作用,适用于鼻塞、流涕等症状。
-太阳:位于太阳穴凹陷处,有清热解毒、镇痛止痒的作用,适用于偏头痛、面神经痛等症状。
-巨髎:位于耳垂前缘下方凹陷处,有清热祛风、利咽开音的作用,适用于咽喉肿痛、声音嘶哑等症状。
3.口部穴位口部穴位包括太阳、足三里、合谷、巨髎等。
-太阳:位于面颊耳垂下方最高凸处前缘,有清热解毒、调节免疫、镇痛止痒的作用,适用于口腔溃疡、牙痛等症状。
-足三里:位于小腿前外侧,当膝盖外侧凹陷处的一横指宽的地方,有活血化瘀、补充气血的作用,适用于口干舌燥、消化不良等症状。
4.鼻部穴位鼻部穴位包括迎香、行间、鼻翼、迎香等。
-行间:位于鼻头纵行中央峰脊部位,有通鼻窍、疏散风寒的作用,适用于鼻塞、鼻炎等症状。
-鼻翼:位于鼻翼缘处凹陷处,有通鼻窍、嗅觉明显的作用,适用于鼻塞、嗅觉减退等症状。
总结起来,头面部常用穴位主要包括头部穴位、面部穴位、口部穴位和鼻部穴位。
通过按摩、针灸等方式刺激这些穴位可以改善头痛、眼病、耳鸣、口干等症状。
但需要注意,应在专业人士的指导下进行操作,避免不当使用或过度刺激造成不良影响。
人体头部穴位图及作用功效.

人体头部穴位图及作用功效头维穴的作用:治疗目痛、眼跳、头痛上关穴的作用:治疗耳聋、耳鸣、偏头痛、上牙痛、面神经麻木下关穴的作用:治疗面神经麻痹及痉挛、牙痛翳风穴的作用:治疗耳聋、耳鸣、下颌肿痛、面神经麻痹及痉挛颊车穴的作用:治疗面神经麻痹及痉挛、牙痛、下颌关节紧闭颧醪穴的作用:治疗面部神经麻痹及痉挛、三叉神经痛、牙痛大迎穴的作用:治疗面神经麻痹及痉挛、牙痛、下颌肿痛、面部浮肿神庭穴的作用:治疗头痛、鼻病阳白穴的作用:治疗头痛、目眩、眼跳、夜盲丝竹空穴的作用:治疗偏正头痛、目眩、目赤、眼跳睛明穴的作用:治疗眼部诸疾患四白穴的作用:治疗面神经麻痹、目部疾患、面神经痛巨醪穴的作用:治疗面神经麻痹、目部疾患、牙痛、鼻炎、泪囊炎水沟穴的作用:治疗昏迷、中暑、休克兑端穴的作用:治疗鼻窦炎、鼻息肉、牙龈肿痛上星穴的作用:治疗头痛、目痛、鼻痛攒竹穴的作用:治疗眼部疾患、头痛、眉棱骨痛、鼻塞、面肿瞳子醪穴的作用:治疗眼部疾患、头痛承泣穴的作用:治疗面神经麻痹、眼跳、目部疾患中极穴的作用:治疗泌尿、生殖系统诸症、下腹痛、水肿迎香穴的作用:治疗鼻病、面神经麻痹、面肿禾醪穴的作用:治疗鼻衄、鼻息肉、鼻炎地仓穴的作用:治疗面神经麻痹及痉挛、口角炎、口腔炎承浆穴的作用:治疗糖尿病、颜面病、牙痛、不语胸部腹部穴位图及作用功效天突穴的作用:治疗咳喘、咽喉肿痛、咯血、失音、噎嗝璇玑穴的作用:治疗咳喘、咽喉肿痛神藏穴的作用:治疗咳嗽、胸肋胀痛、呕吐、食欲不振华盖穴的作用:治疗咳喘、胸满膻中穴的作用:治疗气短、哮喘、噎嗝鸠尾穴的作用:治疗胃痛、呕吐、气喘、胸满上脘穴的作用:治疗胃肠疾患梁门穴的作用:治疗胃肠胀痛、腹泄、不思饮食中脘穴的作用:治疗胃肠疾患、气喘下脘穴的作用:治疗胃肠疾患水分穴的作用:治疗水肿、肠鸣、腹痛、腹胀神阙穴的作用:治疗肠鸣、腹痛、腹泄、虚脱气海穴的作用:治疗泌尿、生殖系统诸症、便秘、虚脱、水肿关元穴的作用:治疗泌尿、生殖系统诸症、虚脱、体质虚弱曲骨穴的作用:治疗遗精、赤白带、尿闭横骨穴的作用:治疗精索及睾丸痛、淋病、遗精、尿闭人迎穴的作用:治疗咽喉肿痛、高血压缺盆穴的作用:治疗咳喘、胸满、项强水突穴的作用:治疗咽喉肿痛、咳喘、颈肿云门穴的作用:治疗咳嗽、喘息、胸闷气舍穴的作用:治疗咽喉肿痛、咽食不利、颈项强痛气户穴的作用:治疗咳喘、胸肋胀痛中府穴的作用:治疗咳嗽、喘息、胸痛灵墟穴的作用:治疗咳嗽、胸肋胀痛、呕吐、食欲不振神封穴的作用:治疗咳嗽、胸肋胀痛、呕吐、食欲不振期门穴的作用:治疗胸肋痛、呕吐、消化不良不容穴的作用:治疗腹满、呕吐、胸痛、吐血、咳嗽章门穴的作用:治疗呕吐、腹胀、腰冷背痛太乙穴的作用:治疗胃肠疾患天枢穴的作用:治疗胃肠疾患、水肿、月经不调大横穴的作用:治疗腹泄、便秘、小腹痛、胃下垂外陵穴的作用:治疗脐周痛带脉穴的作用:治疗妇女经带病、腰肋痛水道穴的作用:治疗小腹胀满、尿闭、腹水、精索及睾丸痛府舍穴的作用:治疗腹痛气冲穴的作用:治疗阴茎肿痛、睾丸痛、妇女经漏胎产诸症冲门穴的作用:治疗腹胀痛、尿闭人体背部穴位图及作用功效定喘穴的作用:治疗哮喘肩中俞穴的作用:治疗肩背痛、咳嗽、视物不清肩外俞穴的作用:治疗肩胛痛、上背部痛、颈项强痛、上臂痛肩井穴的作用:治疗头项痛、肩背痛、乳腺炎、肩凝秉风穴的作用:治疗肩胛痛、肩凝天宗穴的作用:治疗肩胛痛、手麻、耳鸣、耳聋、上肢痛臑俞穴的作用:治疗肩臂酸痛膈俞穴的作用:治疗咳嗽、吐血、盗汗、肋痛、呕吐、膈肌痉挛魂门穴的作用:治疗肠鸣、呕吐、胸背痛脾俞穴的作用:治疗腹胀痛、胸背痛、腹泄、消化不良京门穴的作用:治疗腰肋痛、肠鸣、腹泄三焦俞穴的作用:治疗腹胀、呕吐、腹泄、腰脊强痛气海俞穴的作用:治疗腰痛、痔疮关元俞穴的作用:治疗腰痛、便秘、腹泄、腹胀膀胱俞穴的作用:治疗膀胱诸症、腹痛、腹泄、便秘、腰脊强痛秩边穴的作用:治疗腰痛、坐骨神经痛、前列腺炎会阳穴的作用:治疗痛经、性机能减退、便血、腹泄、痔疮胳II手部穴位图及作用功效商阳穴的作用:治疗手痛麻、脑充血少商穴的作用:治疗喉哑、麻痹、呕吐、呃逆合谷穴的作用:治疗中风、感冒、头痛、牙痛、月经闭阳溪穴的作用:治疗手痛麻、耳目齿痛阳池穴的作用:治疗感冒、上肢、手腕关节炎支沟穴的作用:治疗大便秘结、手足倦怠四渎穴的作用:治疗齿痛、肘臂痛手三里穴的作用:治疗齿痛、半身不遂曲池穴的作用:治疗肘中痛、月经不调、上臂痛、半身不遂肩開穴的作用:治疗肩臂不举、肩痛、中风、齿痛、半身不遂曲垣穴的作用:治疗神经痛、肩部麻痹肩醪穴的作用:治疗风湿性肩周炎、肩部麻痹肩贞穴的作用:治疗肩关节炎、上肢麻痹臂月需穴的作用:治疗颈椎病、手臂不举消济穴的作用:治疗颈痛、麻痹、头痛清冷渊穴的作用:治疗肩痛、头痛天井穴的作用:治疗喘息清冷渊穴的作用:治疗肩痛、头痛中魁穴的作用:治疗手指不伸少泽穴的作用:治疗口干、前臂痛、小指痛、头痛液门穴的作用:治疗手臂痛、头痛、齿痛前谷穴的作用:治疗吐血、耳鸣、手痛后溪穴的作用:治疗肘臂痛麻、耳聋中渚穴的作用:治疗头痛、耳聋、手臂痛不得屈伸腕骨穴的作用:治疗腕痛、麻痹、指肿阳谷穴的作用:治疗臂痛、腕痛、晕眩、耳聋、耳鸣养老穴的作用:治疗肩臂痛麻、弱视外关穴的作用:治疗上肢麻痹、半身不遂支正穴的作用:治疗肘臂痛、头痛、感冒尺泽穴的作用:治疗咳嗽、哮喘、中风、吐血小海穴的作用:治疗上臂痛麻、心肺痛青灵穴的作用:治疗肘关节伤痛尺泽穴的作用:治疗咳嗽、哮喘、中风、吐血曲泽穴的作用:治疗肘痛、热病少海穴的作用:治疗头目眩晕、颈椎病、肘挛手颤、心痛间使穴的作用:治疗调经、心脏病、中风、液肿列缺穴的作用:治疗头痛内关穴的作用:治疗半身不遂、臂痛、心脏病大陵穴的作用:治疗心脏病、热病神门穴的作用:治疗失眠、头晕痛、心脏病大陵穴的作用:治疗心脏病、热病鱼际穴的作用:治疗齿痛、头痛少府穴的作用:治疗心脏病劳宫穴的作用:治疗中风、齿痛少商穴的作用:治疗喉哑、麻痹、呕吐、呃逆人体腿部穴位图及作用功效伏兔穴的作用:治疗下肢麻痹、腰痛、胸痛阴市穴的作用:治疗腿痛、水肿、糖尿病梁丘穴的作用:治疗膝部麻痹犊鼻穴的作用:治疗脚气、膝关节痛麻、水肿足三里穴的作用:治疗脚气、麻痹、各种慢性病、胃病、便秘、全身病上巨虚穴的作用:治疗四肢痛麻、腰痛、肠胃病条口穴的作用:治疗肩臂不举、不肢痛麻、胃肠病丰隆穴的作用:治疗下肢痉挛、痛麻下巨虚穴的作用:治疗坐骨神经痛、脑贫血解溪穴的作用:治疗脚痛、头晕痛、便秘冲阳穴的作用:治疗胃胀、足麻痹陷谷穴的作用:治疗胸胀痛、盗汗内庭穴的作用:治疗腿肿、头痛、转筋照海穴的作用:治疗下肢病、肾病箕门穴的作用:治疗腿痛、生殖器病环跳穴的作用:治疗腰腿痛、半身不遂、舒筋活血血海穴的作用:治疗一切血病、妇科病阴谷穴的作用:治疗膝痛、阳痿、带下风市穴的作用:治疗下肢麻木阴陵泉穴的作用:治疗糖尿病、腰病中渎穴的作用:治疗半身不遂、麻痹、下肢病膝阳关穴的作用:治疗膝关节炎、下肢麻痹、脚气地机穴的作用:治疗小腿痛麻、胃肠病阳陵泉穴的作用:治疗半身不遂、关节炎足三里穴的作用:治疗脚气、麻痹漏谷穴的作用:治疗小腿痛、神衰、脊髓病三阴交穴的作用:治疗前列腺炎、消化不良、性病三阳交穴的作用:治疗小腿痛、颈椎痛阳辅穴的作用:治疗腰腿痛悬钟穴的作用:治疗手足不遂、一切骨病复溜穴的作用:治疗下肢麻痹、浮肿、虚脱、盗汗、腹泻、腰痛太溪穴的作用:治疗四肢麻痹公孙穴的作用:治疗一切气病环跳穴的作用:治疗腰腿痛、半身不遂、舒经活血、神经痛承扶穴的作用:治疗坐骨神经痛、下肢瘫痪殷门穴的作用:治疗腰腿痛、坐骨神经痛委中穴的作用:治疗腰背痛浮郑穴的作用:治疗便秘、膝关节痛、吐泻、坐骨神经痛委阳穴的作用:治疗膝关节痛、此穴解热合阳穴的作用:治疗脊髓病、抽筋承筋穴的作用:治疗一切筋痛筑宾穴的作用:治疗腿痛承山穴的作用:治疗内外伤痛飞扬穴的作用:治疗脚气、眩晕、小腿无力附阳穴的作用:治疗下肢麻痹、腰胯痛昆仑穴的作用:治疗头痛、眩晕、腰痛申脉穴的作用:治疗痉挛、此穴主伸展一切金门穴的作用:治疗癫痫、筋病京骨穴的作用:治疗脚痛仆参穴的作用:治疗足跟骨痛脚部足底穴位图及作用功效涌泉穴的作用:治疗高血压、呃逆、此穴主将一切丘墟穴的作用:治疗坐骨神经痛、腰痛、肺炎、肋膜炎解溪穴的作用:治疗脚痛、头晕痛、便秘中封穴的作用:治疗全身麻痹、腰痛、遗尿冲阳穴的作用:治疗胃胀、足麻痹足临泣穴的作用:治疗全身麻痛、眩晕陷谷穴的作用:治疗胸腹痛胀、炎肿、盗汗太冲穴的作用:治疗腰痛、调经内庭穴的作用:治疗腿肿、头痛、转腹行间穴的作用:治疗便秘、腹痛、腰痛侠溪穴的作用:治疗耳聋、头晕痛、下肢麻痹厉兑穴的作用:治疗足痛、脑贫血、麻痹多梦。
头部穴位教材
头部是人体的重要部位,拥有许多穴位,对健康起着至关重要的作用。
以下是头部的一些主要穴位:
印堂穴:位于两眉头连线的中点处,主治健脑醒神、安神定志、明目开窍等病症。
迎香穴:位于鼻翼外旁5分处,主治预防感冒、鼻塞、流涕等鼻疾。
水沟穴(人中穴):位于人中沟上三分之一与下三分之二交点处,主治急救、小儿惊风、中暑等病症。
睛明穴:位于目内眦旁上方0.1寸处,主治目疾。
攒竹穴:位于眉头,当眶上切迹处,主治头痛、目眩、眉骨痛、目赤肿痛等病症。
风池穴:位于颈项后枕骨下,与乳突下缘相平,主治头痛、眩晕、中风等病症。
完骨穴:位于在耳后乳突后下方凹陷中,主治头痛、口眼歪斜等病症。
除此之外,头部还有许多其他穴位,每个穴位都有其特定的功能和主治病症。
在进行头部按摩或针灸等中医治疗时,一定要找准穴位,以免误伤经络。
同时,头部穴位也是中医治疗的重要手段之一,通过刺激穴位可以调和气血、平衡阴阳,达到治疗疾病的效果。
如需获取更具体的信息,建议咨询中医获取更专业的判断和建议。
头部穴位按摩舒缓颞部头痛
头部穴位按摩舒缓颞部头痛头痛是我们日常生活中很常见的不适症状,尤其是颞部头痛,常常让人烦恼不已。
为了缓解颞部头痛带来的不适,头部穴位按摩成为了一种受欢迎的自我疗法。
本文将介绍一些常用的头部穴位按摩方法,帮助您舒缓颞部头痛。
1. 头部穴位介绍头部穴位是我国传统医学中的一项疗法,通过按摩或刺激特定的穴位,可以调整身体的气血流动,促进身体健康。
以下是几个常用于缓解头痛的头部穴位。
- 神庭穴:位于头顶正中线的凹陷处,经常按摩神庭穴可以缓解头痛,改善头晕等不适。
- 太阳穴:位于眉尾与发际交界处凹陷处,揉捏太阳穴可以缓解颞部头痛。
- 风池穴:位于颈后的窝部,用手指在风池穴上轻轻按摩可以缓解头痛和颈部僵硬。
2. 穴位按摩方法2.1 神庭穴按摩首先,用手指轻轻按压头顶的神庭穴,一边按压一边做小幅度的旋转按摩,持续约5分钟。
可以适当加大按摩力度,但不要感到疼痛。
此方法有助于缓解头痛、头晕等不适。
2.2 太阳穴按摩用中指和无名指贴近眉尾与发际交界处的太阳穴,轻轻按压,做顺时针或逆时针方向的旋转按摩,持续约5分钟。
按摩太阳穴有助于舒缓颞部头痛。
2.3 风池穴按摩用手指在颈后窝部找到凹陷的风池穴,施加适度的力量,往下按摩至约1分钟。
这个方法可缓解颈部疼痛和颞部头痛。
3. 注意事项在进行头部穴位按摩时,需要注意以下几点。
3.1 适度力度按摩头部穴位时,力度要适中,不要过于用力,以免造成不适。
按摩时应当感到舒适,但不要感到疼痛。
3.2 温和手法按摩时手法要温和,不要用力过猛。
要以旋转按摩为主,避免使用过于激烈的按压手法。
3.3 防寒保暖头部穴位按摩时,要确保头部保持温暖,不要让头部暴露在寒冷的环境中。
4. 结语头部穴位按摩是一种简单易行的自我疗法,可以缓解颞部头痛带来的不适。
在实施按摩前,最好先放松身心,采取深呼吸等方法将自己带入放松状态。
另外,如果头痛情况严重或持续时间过长,建议及时就医,寻求专业医生的帮助。
通过按摩头部穴位,我们可以自己缓解颞部头痛,改善生活质量。
人体头部穴位按摩的方法有哪些呢
人体头部穴位按摩的方法有哪些呢1.太阳穴按摩法:用拇指指腹沿着太阳穴缓慢按揉,每每同时使手指保持局部有温度感,每次按揉约1分钟,每天2-3次。
可以缓解头痛、眩晕等症状。
2.印堂穴按摩法:印堂穴位于两眉正中,用拇指指腹在印堂穴上略加按压,然后轻轻盖住眼睛,闭目养神,每次按摩约1分钟,每天2-3次。
可以紧张情绪放松,改善失眠和头昏。
3.四神聪穴按摩法:四神聪穴位于额部两侧发际后边缘,在该部位用拇指指腹按摩,每次按摩约1分钟,每天2-3次。
可以舒缓紧张的情绪,缓解头痛、头晕等症状。
4.百会穴按摩法:百会穴位于头顶最高处后发际凹陷处,用拇指指腹在该穴位上做旋转按摩,每次按摩约1分钟,每天2-3次。
可以改善记忆力,提高注意力,缓解头痛和失眠。
5.风池穴按摩法:风池穴位于颈后发际两侧凹陷处,用拇指指腹在该穴位上做旋转按摩,每次按摩约1分钟,每天2-3次。
可以缓解头痛、眩晕、颈肩酸痛等症状。
这些头部穴位按摩法在按摩时可以选择坐在舒适的位置,放松身体和心情,采用适度的力度进行按摩,保持呼吸平稳,每次按摩时间不宜过长,每天按摩的时间可以根据个人情况逐渐增加。
在进行头部穴位按摩时,要注意以下几点:1.按摩时要从轻到重,切忌用力过猛,以免引发不适。
2.按摩时要局部有温度感,可以使用温水或温毛巾热敷头部,有助于放松肌肉和促进血液循环。
3.按摩时要均匀呼吸,保持放松的状态,不要过度紧张,增加疼痛感。
4.按摩后可以适当休息,不要马上进行剧烈运动或工作,给身体足够的恢复时间。
此外,头部穴位按摩并非适用于所有人群,孕妇、患有高血压、心脏病等疾病的人以及有开放性伤口的人应谨慎使用。
如果在按摩过程中出现不适或症状加重,应停止按摩并及时就医。
人体头部23个穴位(高清图解),附取穴窍门!讲解得太细致了
人体头部23个穴位(高清图解),附取穴窍门!讲解得太细致了头皮按摩,一个被广为认可的对头发很好的生活习惯。
每天抽出十分钟,给头皮做一次大保健,或者去按摩馆让工作人员帮忙按一按,每次按摩结束都会让你感到舒适又畅爽。
要坚持下去,效果肯定惊人,当然,找准穴位也是一大要点,若是胡乱地按一按,没有对准穴位,那是起不到太大作用。
头部主要穴位图:一、头正面穴位详解头正面穴位图1 印堂穴位置:两眉头连线的中点处。
主治:健脑醒神,安神定志,明目开窍。
适用于前头痛、目眩、眼疾、感冒、精神疲乏、失眠、鼻炎、高血压等病症。
感觉:按压有酸胀感。
2 迎香穴位置:鼻翼外旁开5分,鼻唇沟内。
主治:清热散风,宣通鼻窍,预防感冒。
适用于感冒、鼻炎、鼻塞、嗅觉不灵、口眼歪斜等病症。
感觉:局部按压有胀感。
鼻子不闻香臭,经按压有“通气”感。
3 水沟穴(人中穴)位置:在人中沟上三分之一与下三分之二交点处。
主治:常用于小儿惊风、中暑、中风、面神经麻痹、急性腰扭伤的治疗与急救。
4 睛明穴位置:目内眦旁上方0.1寸处。
主治:常用于目疾病的治疗与保健。
5 攒竹穴位置:在眉头,当眶上切迹处。
主治:常用于头痛、目眩、眉骨痛、目赤肿痛、视物不清、流泪、口眼歪斜等病症的治疗与保健。
二、头背面穴位详解1 百会穴位置:头顶正中,两耳尖直上与头正中线交叉点处。
主治:升阳固脱,振奋阳气,清热开窍,健脑通络。
适用于健忘失眠、精神不振、头昏脑胀、目眩耳鸣、中气下陷、内脏垂脱、头痛、高血压、中风、久泄等病症,为人体阳气聚会之气。
感觉:局部按压有微胀感。
2 风池穴位置:颈项后枕骨下,与乳突下缘相平,项肌外侧凹陷处。
主治:袪风解表,清头明目,通脑活络。
适用于颈项强痛,头痛眩晕、失眠健忘、高血压、风湿病等病症。
对发热恶寒、热病汗不出、目赤痛、鼻塞、鼻衄、耳聋气闭、耳鸣、牙痛、中风昏迷、口眼歪斜等病的疗效也非常显著。
感觉:局部按压有酸胀微痛感。
3 完骨穴位置:在耳后乳突后下方凹陷中,与风府穴平。
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头部神奇穴位:头痛发作时按按便好
中医认为,身体里有个神庭穴,其是智慧之穴,主要调控神经系统。
经常按摩此穴,可使人的大脑更聪明,提神静心。
此外,常按摩此穴,还可以治疗惊悸不安、头痛等病症。
头部神奇穴位:神庭穴(资料图)
神是指元神,庭就是宫廷、庭堂。
中医说“脑为元神之府”,神庭是这个府里面最中心的地方。
人的智慧源泉就从这里出来。
神庭穴在头部,当前发际正中直上0.5寸。
“神处其中则灵,灵则应,应则保身。
”作为脑神居住的地方,神庭保身护身的功力很强,尤其是对于神智方面的疾病,更是它的独门绝技,如惊悸不安、头痛、癫狂、痫症等,皆能治。
另外,由于它的作用主要在于调控神经系统。
按揉此穴,可以降低痛风者患肢疼痛的感觉。
如果自己时常头脑昏昏沉沉,或者情绪波动很大,每天按摩此穴50—100次。
该穴和上星穴的功效很接近,二者所处的位置也很近,我们用一个大拇指,基本就将两个穴同时刺激到。
因此,当您感觉大脑迟钝、昏昏沉沉时,不妨按摩神庭穴,以提神醒脑。
穴位按摩大家都不陌生,但很少有人能在生活中正确应用。
今天,北京中医药大学东直门医院针灸科的汤立新教授,来告诉大家身体上哪些穴位是要穴,救急的时候该如何按摩。
气喘揉檀中穴
1.气喘揉膻中
人体约有360多个穴位,但常用的并不是很多,比较实用的、能应急的是几个固定的特殊穴位。
举例子来说,如果感觉胸闷、憋气,最容易产生反应的叫膻中穴。
膻中属于任脉穴,位于胸前正中线上,两乳头之间。
如果有上述症状,膻中穴的痛感会非常强。
此时可以用拇指按揉,按揉后能够产生疼痛感,疼痛的刺激再加上穴位行气的作用,可以达到宽胸理气的效果,缓解胸闷、哮喘等症状。
经常与膻中穴一起搭配按摩的是内关穴,内关穴属于心包经,心包经能够宽胸、理气、强心,和膻中穴搭配有事半功倍的效果。
内关穴位于前臂,在腕横纹上2寸,桡侧腕屈肌腱与掌长肌腱之间,仰掌取穴。
也可以用来缓解中暑、晕车船。
按揉此穴不必太大力气,稍微有酸胀感即可。
2.痛经按十七椎
痛经是女性常见的一种妇科疾病,在中医临床中,通过穴位按摩的方法能对痛经起到很好的缓解作用。
月经周期较准时的女性,可以事先“防患于未然”。
三阴交是脾、肝、肾三条经络相交汇的穴位,位于小腿内侧,足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方位置。
在经前一周左右时间,按摩“三阴交”,对缓解痛经有很好疗效。
如果月经已至,则可在经期按摩“十七椎”穴。
“十七椎”
在《千金翼方》中被称为“背部奇穴”,位于腰部的后正中线上,第五腰椎棘突下。
寻找此穴时,可以用手压一压,如果有明显的痛感,就是找对了位置。
操作时,用拇指指关节加点力度,按揉该穴3到5分钟,感觉有轻微的痛感为度,不能只按,一定还要揉,才能让血脉畅通,疼痛才能缓解。
穴位按摩(图片来源:东方IC)
3.高血压按摩桥弓穴
高血压患者,有时候因为生气或者其他情绪不稳,血压会突然升高。
这时候,穴位按摩能起到快速缓解作用。
这个穴叫桥弓穴,位于人体颈动脉窦的部位,推拿这个穴位,能够使人的心率减慢、血管扩
张,血压下降。
具体做法是:用食指或中指的指腹自上而下地推按位于耳后到锁骨上窝处成一条线的桥弓穴(当头侧转时,从耳后到锁骨头有一条肌肉突出在颈侧,整条肌肉即是),一定要从上往下推,适当用力。
需要注意的是,推拿桥弓穴时只能一侧一侧地进行,切不可两侧伴随推拿,因为双侧推拿会影响头部供血,刺激过强,容易导致头晕甚至昏厥。
4.颈部僵硬按肩井
现在有一种比较多发的头痛,叫颈性头痛,是由颈椎问题引起的,因为长时间的伏案工作,导致颈部肌肉紧张,导致脑部供血不足,从而引发头痛。
这种头痛可以按揉肩井穴缓解。
位置在颈部后面最突起的骨头与肩头连线的正中。
按摩时,用中指按住对侧的肩井穴,并转动与肩井穴同侧的胳膊,按压力度以感觉到“舒服的微痛”为最佳。
如果在办公室备一个小吹风机,休息时间温暖肩部,效果会更好。
5.振奋情绪按足三里
情绪方面的问题,穴位按摩也能适当缓解,比如紧张不安,可以按揉劳宫穴。
劳宫穴是调节自律神经的穴位,刺激这个穴位会缓解紧张。
位置:当你握拳的时候,中指和无名指与手掌接触点的中间就是劳宫穴。
再比如情绪低落,可以按按足三里。
足三里是恢复胃动力、消除疲劳、振奋精神的万能穴位。
位置:膝盖下有一小块突起的骨头,
骨头下三个手指的地方有个骨头和肌肉形成的凹陷,就是足三里了。
用左右手拇指一起按压效果会更好。