大学体育的地位以及作用(精)

大学体育的地位以及作用

1.大学体育是高校全面教育的重要内容；

2.大学体育是促进学生健康的重要手段；

3.大学体育是丰富校园文化生活，建设和谐校园的积极因素。

二、大学体育的目的

也称大学体育的总目标，主要是指通过大学体育教育实践所期望达到的结果，即增强学生体质，培养学生的体育能力，良好的思想品德和意志品质，增进健康，提高体育素质，促使其成为具有德、智、体全面发展的社会主义事业的建设者和接班人。

三、大学体育的任务

1.全面锻炼学生身体，增进学生身心健康。

2.增强学生的体育意识，提高学生的体育素养。

3.对学生进行思想品德和意志品质的教育，促进学生个性发展。

4.发展学生的体育才能，提高学生的运动技术水平。

四、体育的基本战术和技能

体育的基本技术和技能是指参与运动的实践能力。通过体育教学，课外体育锻炼等反复实践，达到熟练掌握的程度。

五、大学体育运动的组织形式

大学体育的组织形式体育课早操班级体育锻炼俱乐部锻炼课外体育锻炼运动队训练运动竞赛

六

身体健康、心理健康、道德健康、社会适应良好。

七、导致亚健康的因素

亚健康的定义介于健康与疾病之间的生理功能低下的状态称为第三状态，也称亚健康。

现象头痛头晕心悸失眠食欲不振疲乏无力

1.由于工作、生活的过度疲劳，使身心透支而入不敷出；

2.由于不健康的生活方式，引起营养不良或营养过剩而使机体功能失调；

3.由于和环境污染，接触过多有害物质。

八、影响大学生健康的因素

1.人体生物学遗传和心理

2.环境自然和社会

3.生活方式

4.卫生保健措施

5.体育锻炼

九、适量运动对个体健康的影响

适量运动是指根据运动者的个人身体状况、场地、器材和气候条件，选择合适的运动项目，使运动负荷不超过人体的承受能力。适量运动即运动过程中的运动强度、持续时间和运动频率适宜，运动时的心率范围控制在120—150次/分钟之间，机体无不良反应，运动后略感疲劳，恢复速度快，情绪和食欲良好，睡眠质量高，醒后感觉精力充沛。

对个人健康的影响

a对人体机能的影响

1对运动系统的影响关节灵活性增强身高，肌肉体积力量增强

2 对心血管系统的影响免疫胃肠功能身体成分防治心血管系统疾病、保护心脏健康。3对呼吸系统肺活量

4对神经系统头脑清醒思维敏捷大脑兴奋性提高

b 对人体心理机能的影响

1改善情绪状态2有助于培养大学生的意志品质3培养人际交往能力4 有助于心理卫生问题和心理障碍的防治

十、过度运动对个体健康的影响

1.过度运动的含义：（1）运动负荷超过人体的承受能力，机体在精神、能量等方面过

度消耗，使其无法在正常时间内恢复体力；（2）当身体的某些机能发生改变时，因恢复手段无效、营养不良、情绪突变、思想波动等，使正常的负荷变成超量负荷，从而使主动运动变成被动的应急刺激。过度运动往往会出现运动能力减退，某些不正常的生理状态以及不正常的心理症状等。

2.过度运动的危害：可引起心肌毛细血管的持续性损伤，心肌细胞发生缺氧性损害，

心肌收缩性能和舒张性能也会产生较为严重的伤害；可造成骨骼肌收缩机能下降，肌肉细胞内钙离子平衡紊乱，从而引发关节慢性劳损，肌腱损伤，疲劳性骨折；还会使人体内各器官供血、供氧失去平衡，导致大脑早衰，扰乱内分泌系统，使免疫机制受损，加速身体各器官的衰老。

十一、运动缺乏对个体健康的影响

1.运动缺乏的含义：久坐不动，机体缺乏运动应激刺激，不运动或者很少运动。如果

每周运动不足3次，每次运动时间不足10分钟，运动强度偏低，运动时心率低于1 10次/分钟。

2.长期缺乏运动，人的新陈代谢机能就会降低，由此很容易引起各种肌肉，关节的疾

病。同时也会导致心肺机能下降等不良身体反应。运动缺乏或久坐不动可使人体的抵抗力下降，极易患疾病，运动不足是2型糖尿病发病的独立危险因素。运动缺乏可加速衰老，增加老年人的死亡率。

十二、太极拳

1.特点：体松心静、柔和缓慢、连绵不断、圆活自然、协调完整

2.动作名称：起势，左右野马分鬃，白鹤亮翅，左右搂膝拗步，手挥琵琶，左右倒卷

肱，左揽雀尾，右揽雀尾，单鞭，云手，单鞭，高探马，右蹬脚，双峰贯耳，转身

左蹬脚，左下势独立，右下势独立，左右穿梭，海底针，闪通臂，转身搬拦锤，如

封似闭，十字手，收势。

3.健身原理和作用（仅来源于法语系男生班老师的话）恢复能量充氧运动血液远端

循环

4.附件来自百度太极的健身原理

（一）太极拳的动作姿势有利于气血运行：

太极拳的动作姿势要求身体的各个部位须保持一定的弧形或圆，便于身体各部位肌肉放松，这种身体姿势有利于经络与气血舒畅地运行，不易造成运动性的局部受挤压而产生组织器官缺氧，因而，是健身运动中最为理想的有氧代谢健身内容之一。

（二）太极拳的技术特点有利于新陈代谢：

太极拳技术运动特点决定了太极拳运动为运动量适中的健身运动。据有关试验证明，一般练习者，以24式太极拳为例，平均运动量在110～130次／分左右心率。适中的运动量使机体新陈代谢处于适宜状态，无论是能量物质的供应，还是代谢产物的排放都在一个比较有序的状态下进行。研究表明，太极拳练习后血液气体成分产生良性改变，氧饱和度、氧分压增加，二氧化碳分压降低、呼吸指数有所下降，说明太极拳练习时对氧的利用率提高，增强了机体氧代谢和能量的储存，促进了心血管系统机能，对有机体产生保健功效。

（三）太极拳意念配合有利于中枢神经保健：

太极拳运动过程中特别强调意念与动作的协调配合，配合的水平反映着中枢神经系统的协调程度。长期进行太极拳练习可有效地促进中枢神经系统的灵活、协调、有效地支配动作，使练习者心情舒畅、忘我怡神。中枢神经系统的机能改变同时诱导植物神经机能提高，使心肺功能更好地适应机体需要。

十三、新《标准》

意义

1 促进学生体质健康发展、激励学生积极进行身体锻炼的教育手段，具有激励和教育功能。2具有反馈功能，是学生能够在准确地了解自己体质健康状况的基础上进行锻炼。

3 对学生进行体育锻炼有较强的引导功能。

4学生可以通过国际学生体质健康标准数据管理系统，查询到针对性较强的运动处方，用于自身因地制宜地进行科学的体育锻炼，提高身体健康水平

?思修重点内容

一．大学生有哪些新的学习理念？

1.树立自主学习的理念。

2.树立全面学习的理念。

3.树立创新学习的理念。树立创新学习理念，首先要脚踏实地，打下扎实

的专业根底；同时又要善于思考，勇于开拓，不断激发自己的创新意识，敢于突破陈旧的思维定势，努力从事探索活动，培养创新精神。社会的发展和未来的事业，要求同学们自觉培养创新学习能力。在学习过程中，不仅要善于组合、加工、消化已有知识，而且要力求有所发现、有所发明、有所创造。要破除迷信、解放思想、勇敢地追求真理，掌握客观事物的发展规律，养成科学的创造性思维的习惯，为将来的工作打下良好的基础。

4.树立终身学习的理念。

二．培养优良学风是什么？

1.勤奋

2.严谨

3.求实

4.创新

三．当代大学生的历史使命？

当代大学生承担的是建设中国特色社会主义、实现中华民族伟大复兴的历史使命。

1.在新的起点上继往开来。

2.在现实的基础上迎接挑战。

⑴面临世界科技文化发展的挑战。

⑵面临复杂多变的国际环境的挑战。

⑶面临新世纪新阶段我国发展任务的挑战。

四．明确当代大学生的成才目标

1.德是人才素质的灵魂

2.智是人才素质的基本内容

3.体是人才素质的基础

4.美事人才素质的综合体现

五．社会主义核心价值体系的科学内涵？

马克思主义指导思想，中国特色社会主义共同理想，以爱国主义为核心的民族精神和以改革创新为核心的时代精神，社会主义荣辱观，构成社会主义核心价值体系的基本内容。

1.巩固马克思主义指导地位，坚持不懈地用马克思主义中国化最新成果武装全党、教育人民。

2.用中国特色社会主义共同理想凝聚力量。

3.用以爱国主义为核心民族精神和以改革创新为核心的时代精神鼓舞斗志。

4.用社会主义荣辱观引领风尚，巩固全党全国各族人民团结奋斗地共同思想基础。

六．什么是理想，什么是信念？

理想：1.理想作为一种精神现象，是人类社会实践的产物。

2.理想是一定社会关系的产物。

3.理想源于现实，超越现实。

4.理想是多方面，多类型的。

信念：1.信念同理想一样，也是人类特有的一种精神现象。

2.一定的思想或事物成为一个人的信念，需要有明确的认知和强烈的情感。

3.信念有不同的内涵，也有不同的层次。

4.在人的生命历程中，理想与信念总是如影随形，相互依存。七．架起通往理想彼岸的桥梁

1.立志高远与始于足下

（1）立志当高远（2）立志做大事（3）立志须躬行

2.认清实现理想的长期性、艰巨性和曲折性

（1）理想的现实是一个过程（2）正确对待实现理想过程中的顺境与逆境3.在实践中化理想为现实

（1）正确认识理想与现实的关系是实现理想的思想基础（2）坚定的信念是实现理想的重要条件（3）勇于实践、艰苦奋斗是实现理想的根本途径

八．爱国主义的科学内涵

1.爱祖国的大好河山

2.爱自己的骨肉同胞

3.爱祖国的灿烂文化

4.爱自己的国家

九．爱国主义的优良传统

1.热爱祖国，矢志不渝

2.天下兴亡，匹夫有责

3.同仇敌忾，抗御外侮

十．新时期的爱国主义

在现阶段，爱国主义主要表现为弘扬民族精神与时代精神，献身于建设和保卫社会主义现代化事业，献身于促进祖国统一的事业。

十一．爱国主义与爱社会主义和拥护祖国统一？

1.爱国主义与爱社会主义的一致性：在当代中国，爱国主义首先体现在对社会主义中国的热爱上，这是中华人民共和国每一个公民必须坚持的立场和态度。爱国主义与爱社会主义的统一是中国发展的必然结果。

2.爱国主义与拥护祖国统一的一致性：如果说，爱国主义与爱社会主义的一致性，主要是对生活在中国大陆的中国公民的基本要求，那么，爱国主义与拥护祖国统一的一致性，不仅是对生活在中国大陆的中国公民的要求，而且是对全体中华儿女包括港澳台同胞以及海外侨胞的基本要求。

十二．经济全球化与当代大学生的爱国主义

1.人有地域和信仰的不同，但报效祖国之心不应有差别

2.科学没有国界，但科学家有祖国

3.经济全球化过程中要始终维护国家的主权和尊严

十三．爱国主义与弘扬民族精神

民族精神是指一个民族在长期共同生活和社会实践中形成的

1.爱国主义是中华民族精神的核心

2.团结统一

3.爱好和平

4.勤劳勇敢

5.自强不息

十四．民族精神有哪些？

井冈山精神、长征精神、延安精神、抗战精神、西柏坡精神、雷锋精神、“两弹一星”精神、大庆精神、抗洪精神、抗击精神、“非典”精神、载人航天精神、抗震救灾精神、北京奥运精神等。

十五．爱国主义与弘扬时代精神

时代精神是在新的历史条件下形成和发展的，是体现民族特质、顺应时代潮流的思想观念、行为方式、价值取向、精神风貌和社会风尚的总和。

时代精神是民族精神的时代性体现，民族精神是时代精神形成的重要基础和依托，两者的有机统一，构成了社会主义核心价值体系的重要内容。在新的历史条件下，发扬爱国主义传统吧弘扬民族精神与弘扬时代精神有机统一起来，坚持解放思想、实事求是，与时俱进、勇于创新，知难而进、一往无前，艰苦奋斗、务实求效，淡泊名利、无私奉献，大力弘扬以改革创新为核心的时代精神。

1.改革创新是时代精神的核心

2.改革创新是进一步解放和发展生产力的必然要求

3.改革创新是建设社会主义创新性国家的迫切需要

4.改革创新是落实科学发展观、构建社会主义和谐社会主义的重要条件

十六．爱国主义

爱国主义：情感（基础）、思想（灵魂）、行为（体现）

爱国行为：人们身体力行、报效祖国的实际行动，是爱国主义的落脚点和归宿

脚踏实地，做忠诚的爱国者，应当成为每一个中华儿女的基本追求

十七．自觉维护国家利益

1.承担对国家应尽的义务

2.维护改革发展稳定的大局

3.树立民族自尊心和自豪感

十八．促进民族团结和祖国统一

坚持一个中国的原则决不动摇、争取和平同意的努力决不放弃、贯彻寄希望于台湾人民的方针决不改变、反对“台独”分裂活动决不妥协。

十九．明确维护祖国统一的大的方针

二十．增强国防观念

国防是国家为抵御外来侵略与颠覆，捍卫国家主权、领土完整，维护国家安全、统一和发展，而进行的军事以及军事有关的政治、经济、科技、文化、教育等方面的建设和斗争。

国防观念是指一个国家和民族对国防建设的目的、内容、途径和重要性等问题的认识，它主要包括国防忧患意识、国防目标意识、国防价值意识、国防责任意识、国防法制意识和国防献身意识。

二十一．如何做一名爱国者

二十二．以振兴中华为己任

二十三．什么是人生价值

是一种特殊的价值，是人的生活实践对于社会和个人所具有的作用和意义。

二十四．人生价值的标准与评价？

标准：人生价值评价的根本尺度，是看一个人的人生活动是否符合社会发展的客观规律，是否通过实践促进了历史的进步。

评价：比较客观、公正、准确地评价社会成员人生价值的大小，除了要掌握科学的标准外，还需要掌握恰当的评价方法，做到以下四个坚持：⑴坚

持能力有大小与贡献须尽力相统一。⑵坚持物质贡献与精神贡献相统一。

⑶坚持完善自身与贡献社会相统一。⑷坚持动机与效果相统一

二十五．促进个人与他人的和谐

1.平等原则

2.诚信原则

3.宽容原则

4.互助原则

二十六．道德的含义

属于上层建筑的范畴,是一种特殊的社会意识形态.它通过社会舆论\传统习俗和人们的内心信念来维系,是对人们的行为进行善恶评价的心理意识\原则规范和行为活动的总和。

二十七．道德的主要功能和社会作用？

功能集中表现为，它是处理个人与他人、个人与社会之间关系的行为规范及实现自我完善的一种重要精神力量。在道德的功能系统中，主要的功能是认识功能和调节功能。

道德的社会作用主要表现在：⑴道德能够影响经济基础的形成、巩固和发展。⑵道德是影响社会生产力发展的一种重要的精神力量。⑶道德对其他社会意识形态的存在有着重大的影响。⑷道德通过调整人们之间的关系维护社会秩序和稳定。⑸道德是提高人的精神境界、促进人的自我完善、推动人的全面发展的内在动力。⑹在阶级社会中，道德是阶级斗争的重要工具。

二十八．中华民族优良道德传统的主要内容？

1.注重整体利益、国家利益和民族利益，强调对社会、民族、国家的责任意识和奉献精神。

2.推崇“仁爱”原则，追求人际和谐。

3.讲求谦敬礼让，强调克娇防矜。

4.倡导言行一致，强调恪守诚信。

5.追求精神境界，把道德理想的实现看做是一种高层次的需要。

6.重视道德践履，强调修养的重要性，倡导道德主体要在完善自身中发挥自己的能动作用。

二十九．继承和弘扬中华民族优良道德传统的重大意义

1.继承和弘扬中华民族优良道德传统是社会主义现代化建设的客观需要

2.继承和弘扬中华民族优良道德传统是个人健康成长的重要条件

三十．中国革命道德传统

是指1919年五四运动以来，中国共产党人、一切先进分子和人民群众在中国新民主主义革命和社会主义革命、建设和改革中所形成的革命气概、精神品质和道德情操。

三十一．社会主义道德建设与社会主义市场经济

建立和完善与社会主义市场经济相适应、与社会主义法律规范相协调、与中华民族传统美德相承接的社会主义思想道德体系，确立全体社会成员共同遵循的价值导向和行为准则，提高全民族的道德素质、全社会的文明程度，已成为当前全面建设小康社会、构建社会主义和谐社会的一项紧迫任务，也是大学生在成长成才过程中必须面对的重要课题。

三十二．公民基本道德规范的提出、意义及内容？

1.道德规范是人们判别善与恶、道德与不道德的基本尺度，也是人们在行为选择中应当怎样做和不应当怎样做的基本标准。

2.公民基本道德规范的提出，体现了对社会主义道德体系内容的丰富和拓展。

3.大学生应在三个重要环节上加强公民道德建设的实践：⑴是在思想上和心理上对公民基本道德规范产生认知和认同，全面掌握其内容和要求；⑵是把公民基本道德规范作为行为标准，正确进行道德判断和作出道德选择；⑶积极践行公民基本道德规范，使自己的思想感情得到陶冶，精神生活得到充实，道德境界得到提高。

三十三．大学生的诚信道德

1,诚信是大学生树立理想信念的基础

2.诚信是大学生全面发展的前提

3.诚信是大学生进入社会的“通行证”

三十四．努力锤炼个人品德

1.个人品德的修养：表现为个体对某种道德要求的强烈认同，对道德情感的充分表达，对社会道德规范的执着践履

2.加强道德修养要自觉向道德模范学习

三十五．公共生活与公共秩序

1.公共生活及其特点：（1）活动范围的广泛性（2）活动内容的公开性(3)交往对象的复杂性（4）活动方式的多样性

2.公共生活需要公共秩序：（1）有序的公共生活是构建和谐社会的重要条件（2）经济社会健康发展的必要前提（3）提高社会成员生活质量的基本保证（4）国家现代化和文明程度的重要标志

3.维护公共秩序的基本手段：道德和法律

三十六．公共生活中的道德规范

1.社会公德及其特点：是指在社会交往和公共生活中公民应该遵守的道德准则。（1）继承性（2）基础性（3）广泛性（4）简明性

2.社会公德的主要内容：（1）文明礼貌（2）助人为乐（3）爱护公物（4）保护环境（5）遵纪守法

三十七．树立正确的择业观，需要做到哪些？

1.树立崇高职业理想，重视人生价值实现。

2.服从社会需要，追求长远利益。

3.打下坚实基础，做好充分准备。

三十八．大学生要怎样树立正确的创业观？

1.要有积极创业的思想准备。

2.要有敢于创业的勇气。

3.要提高创业的能力。

体育保健学(选修课)论文

一．我对体育保健学的基本认识经过半个学期对体育保健学的学习我初步了解了这门学科及其重要的意义。体育保健学是体育科学的学科之一。体育保健学是研究体质与健康教育及体育运动中的保健规律和措施的一门应用科学，是运动医学的一个分支。主要内容包括：体育卫生、保健按摩、体育疗法、体育伤病的预防和处理。主要任务是运用医学保健的知识和方法，对体育运动参加者进行医务监督和指导，使体育锻炼能更好地达到增强体质、增进健康和提高运动技术水平和效果。二．体育保健对当代大学生的作用 “生命在于运动”，这是一句耳熟能详的至理名言。生命对于我们每个人而言既是宝贵的，也是脆弱的，人生苦短犹如白驹过隙，珍惜生命自然离不开运动。生命在于运动，运动能够带来旺盛的生命力。尽管如此，随着人们的生活水平和经济收入不断提升，现代人很少有人愿意或很难抽出时间运动，即使每天做一些运动，也只是我们看得见的骨骼肌在运动，难怪十个就有八个人会回答：“我连睡觉都没时间，哪来的时间运动？” 当代大学生更是如此，大一的新生因为刚从高考的噩梦中醒来，所以会把大部分的时间花在游戏上，整日的坐在电脑前敲击键盘。大二的会忙于考这样那样的级，天天忙于学习亦抽不出时间锻炼。大三大四忙于找工作，为自己的将来奔波更不会再去专门抽出时间来运动。所以，我们每周的锻炼只能依靠学校安排的体育课来完成。 1.促进智力水平的发展.经常参加体育活动能改善人体中枢神经系统，提高大脑皮层的兴奋和抑制的协调作用，使神经系统的兴奋抑制的交替转换过程得到加强。从而改善了大脑皮层神经的平衡性和准确性，促进了人体感知能力的发展，使大脑思维想象的灵活性、协调性、反应速度等得以改善和提高；感知敏锐、思维灵活、想象丰富。经常参加体育锻炼，还能使在空间、时间和运动感知能力方面得到发展，使人体感觉、重力感觉、触觉和速度、高度知觉等更加准确，从而提高大脑神经细胞工作的耐受能力。这在很大程度上可以缓解和改善部分人的意识和记忆模糊、朦胧，出现错觉和幻觉等智力上的障碍。 2. 有利于个性心理的完善. 体育崇高“更高、更强”的奥林匹克精神，崇尚“公开、公平、公正”的原则，因此通过体育运动来培养和塑造人良好的个性心理，这点许多人都能达成共识。因为参加体育锻炼本身就必须与克服困难、遵守竞赛规则、制约和调控自己某些行为，以有利于在竞赛中充分发挥自己的潜能，珍惜自己获得胜利的权利。同时参加体育活动，还可以提高一个人的自信心和自尊心，增强人的自豪感，树立自强的意识，并能在体育活动中，寻求到安慰的满足，进而改变人的整个精神面貌。 3．增进快乐，调节情绪.通过参加体育锻炼特别是参加那些自己喜欢和擅长的运动项目，可以使人从中得到快感。参加体育活动，可以使人从中得到乐趣，振奋精神，陶冶情操，并使烦恼、不安、寂寞、自卑等不良情绪得以解除，促使学生始终处于积极的情绪状态之中。体育锻炼对那些患有神经衰弱症等疾病的学生来说，具有一定的改善和治疗作用。它对于减轻由于紧张和压抑而引起的神经系统病变无疑有着十分重要的意义。 4．改善人际关系. 由于现代科技日新月异，现代高技术带来的生产方式的变化也使得劳动的个体化日益凸显，从而造成人与人之间感情交流匮乏，人际关系疏远。而体育运动的竞技性和群体性恰恰为人际交往提供了机会，使人与人之间在激烈竞争的同时，形成提供了一种亲和力。在体育运动中不必用言语即可相互交往，亦可找到志趣相投的知音。他们可以通过一个手势，一个活动等直接或间接地沟通信息，自觉不自觉地产生一种情感，并能获得较高的安全感和自信心。对那些性格怪癖、郁郁寡欢的学生，体育活动不仅能使他们改善人际关系，而且还能帮助他们认识到自己的价值，树立自信心，从而形成健全的人格。 5 树立成就感 . 人们在参加体育活动并坚持锻炼中，不断战胜自我，超越自我，生理机能和身体素质得到增强，运动技能技巧得以提高。当取得这些成绩后，人就会产生自我成就的

大学体育体育舞蹈选修课大纲

《体育舞蹈》课程教学大纲课程编码：学分： 2 英文名称：sports dance 学时：72学时其中理论学时：8学时实践学时：开课学期：第二学年1、2学期适用专业：大学体育课程平台：通识教育平台课程模块：通识教育选修先修课程：教材：主要参考书： 1.《全国体育舞蹈等级考试培训教材》，王子文主编，中国体育舞蹈联合会2004年。 2.《体育舞蹈》，张清树主编，北京体育大学出版社2005年出版。 3．《形体训练教程》，常薏主编，北京体育大学出版社1993年出版。一、课程性质及任务体育舞蹈选项课是根据体育课教学计划，为大学二年级喜欢体育舞蹈的大学生开设的一门选修课程。体育舞蹈是竞技体育与艺术表演相结合的舞蹈，是以身体动作舞蹈为基本内容，双人或集体配合，既有娱乐健身作用，又有竞技表演的体育运动项目。二、课程目标 1．培养学生健身能力：学生健美的体形，强健的身体和健康的心灵。 2．培养学生观赏能力：学生对人体美、运动美、音乐美、服饰美、和礼仪美等多方面美的欣赏和鉴别能力。 3．培养学生的社会实践能力：学生交流思想、抒发感情、消除障碍和相互沟通的能力。三、课程的教学要求教学重点、难点重点：体育舞蹈基本技术和基本技能的教学，加强体育舞蹈基本功练习。难点：体育舞蹈动作元素的强化练习，动作衔接、协调性及表现力。

四、课程学时分配五、课程的实践要求与内容（一）理论部分 1．体育舞蹈运动的起源与发展，介绍国内外体育舞蹈运动简况和价值。 2．介绍体育舞蹈各舞种和舞步的技术特点。 3．介绍体育舞蹈比赛规则和评判标准。（二）实践部分 1．基本技术（1）基本形态练习：芭蕾形体练习、基本位置（2）音乐节奏练习（3）体育舞蹈舞步的基础摘要和标准变化 ①摩登舞（华尔兹、快步舞、狐步舞、探戈、维也纳华尔兹） ②拉丁舞（伦巴舞、桑巴舞、西班牙门牛舞、恰恰舞、捷舞） ③摩登舞和拉丁舞选一、二个舞种学习，其他舞种介绍 2．舞步组合（1）学习基本舞步组合（2）学习舞步套路组合（铜牌动作）（3）介绍银牌、金牌舞步组合（三）身体素质训练部分 1．柔韧性练习：颈部。肩部、腰部、髋关节、膝关节和踝关节 2．耐力性练习：3—10分钟的基本步伐练习、800米 3．力量性练习：克服自身体重的一般性练习 4．肌肉弹性练习：下肢各关节及肌肉的弹性练习

大学体育课篮球专项论文

摘要：篮球是一项锻炼性运动，它不仅具有很强的娱乐性，还能增强体质。它包含着很多技巧，主要是虚实结合的方法。它还是一种精神，它不仅可以磨练人的意志，还可塑造人的品格。关键字：篮球锻炼娱乐放松首先，篮球是一项锻炼性运动。它不仅具有很强的娱乐性，还能增强体质。它不仅可以使人从紧张的状态得到放松，促使身心的健康发展，更能够从体能上得到锻炼。据专业人士讲，他可以改善人的呼吸系统、消化系统等多项体质功能。其次，它包含着很多技巧。我并不是专业的篮球选手，所以对这些技巧知道得也不多。但通常来说，我们常用的是虚实结合的方法。实的包括运球、传球（胸前传球和击地传球）、三步上篮，这些是个人所需的必备技能，硬性条件。虚的就主要包括晃人、虚上、转向等，这些是要在打篮球的过程中慢慢体会的。另外，它还是一种精神。它不仅可以磨练人的意志，还可塑造人的品格。说到此，我们就不得不提到大家一直所津津乐道的NBA和我国的大牌球星姚明，另外，就是乔丹和科比。了解他们的人必定都知道，打球是很辛苦的一件事，往往一场下来，大汗淋漓不说，整个人都累得想躺倒地上不想动了。但是，对于一个喜欢篮球、热爱篮球的人来说，它更是一种乐趣。就像一位大牌球星说的：“几天不打球，手就痒痒了。”的确是这样的，我尤其喜欢拿到球后的那种责任感和投中那一刻的激动和成就感。说到篮球精神说到底就是一种拼搏精神，一种永不言败的精神，一种奋发向上的精神。它不仅需要从个人的自身技能方面来提高，还要有对团队很强的责任感，良好的默契和团队合作精神。我个人认为：如果能成为一个优秀的球员，就可以从中学到很多东西，个人的学习、工作和生活都能提供很好的借鉴。我最早接触篮球是在初中的体育课上。老师给我们将传球、运球和三步上篮。但由于场地有限，平时也很少喜欢运动的，喜欢篮球的更少，所以，玩篮球的机会很少。后来上了高中，遇到一个要好的同学也喜欢打篮球。因此，每当上体育课的时候，我们都会找老师要篮球玩。当然，不太计较自己玩的好坏，动作是否标准，进球是否容易，只是玩。在课余时间锻炼，适当地放松而已。最“疯狂”的

大学体育选课

大学体育选项课啦啦操课教学设计一、指导思想本课以更好地实施新《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》为出发点，以“健康第一体育观、主体体育观、终身体育观、和谐体育观”等新的体育教学观念为教学指导思想，以大学女生自主选择啦啦操课程为前提，从她们的身心健康和兴趣需要出发，充分发挥学生的主观能动性和创造能力，引导学生积极参与，主动思考，协作学习，能在体育观念、体育兴趣、体育技能以及体育情感等各个方面得到积极的发展。二、课的构想以啦啦操基本元素——啦啦口号即“团结拼搏、飞越梦想、啦啦宝贝、加油、加油！”为本课的开始，同学们青春活力、神采飞扬，这样的开场为整个课堂增添了活跃的气氛，振奋了全体师生的精神，使全体师生怀着饱满的热情投入到课堂中来。接着进入课堂的热身部分，热身部分的音乐轻松愉快、节奏感强，将啦啦操的基本动作元素融合到音乐当中，搭配当代女大学生的优美姿态和动感活力，在热身的后半部分，还适当地加入了简单的两人配合和交流部分，改变了一些动作的方向，使整个队伍在稍作改变中变得更加立体和动感，这样既是啦啦操的另一基本元素——队形变换的基本体现，也让同学们很是享受这种肢体和眼神交流的变化！所以，整个热身部分既显示了啦啦操的多种基本元素为整个课堂作铺垫，也充分达到了热身和活跃课

堂气氛的目标。在本课的基本部分，教师运用多种教学方法及多种教学手段，带领同学们对本课内容进行深入学习，在基础教学和能力拓展部分的教授与学习的双边过程中，突出重点难点动作的教学部分，多面多点示范、讲解精炼准确、教学节奏循序渐进、教学顺序条理清晰、教学音乐与口令快慢交替、组织管理调配合理、多媒体视频和挂图图解及示范动作给学生以全方位的视觉冲击，专业、沉稳不乏幽默的教学言语使学生学习甚是积极主动，饶有兴趣。尤其是设问式学习和自主探究式、合作式学习使整个课堂充满了智慧的思考和创造性的火花！谁说体育课只是学习技能和动作？我们的课堂充满了创造力，充满了智慧力，这两个关键的高质量的课堂元素使我们的课堂更是充满了活力，这也正体现了我们当代大学生健康、活力、积极向上的啦啦精神！在自我挑战阶段，我们选择了模拟赛场的形式，最后一个环节是双组大PK，每个教学组将整套一级花球啦啦操的动作、队形变换以及新授内容及各组创编结束动作的造型表现得淋漓尽致。师生的相互鼓励、相互支持使这节课几近完美地达到了教学目标！本课的结束部分，伴着优雅而美妙的世界名曲“Big Big World”，全体师生成一个大三角形展开了最后的放松练习，在音乐声中，心灵得到了充分的洗礼，身体得到了充分的放松，全体师生在音乐声中融合共舞，在和谐的氛围中，情感得到了更进一步的升华！三、教学特点 1、以啦啦操时尚体育项目为课堂元素，充分展示大学生健康活力、积极向上的生活和学习、情感态度；为更快更好地普及这一新兴体育项目做出尝试和努力；

大学生体育论文

体育论文时光飞逝，转眼间，大学第三个学期的体育课就要结束了。这个学期我选修的是羽毛球，期间，时霖老师为我们讲了很多关于羽毛球的知识：接发球，发高远球，放网前球，正反手击球，发球规则等。开始时，我们主要训练对墙正反手击球，几周下来，逐渐地就熟练了。在每一节课的后半段时间，我们会选择四个同学在一起进行双打，充分运用所学到的关于羽毛球的知识。一节体育课下来，四肢得到了充分的运动，我会感到很累，流了很多汗，我想这样就达到了充分锻炼身体的目的，这也是大学开体育课的主要目的吧！在第10周，进行了2000米测试，我的成绩是8′9″，相比于第二个学期的8′30″有所进步，耐力以及体能都比以前好多了，可能是由于学期伊始时的军训吧，希望通过自己的锻炼今后继续保持。在第11周进行了体能测试，主测脉搏、立定跳远、身高体重、握力以及肺活量。3分钟的阶梯运动过后，心跳大概是160次／分，握力50N，立定跳远2.3m，肺活量3750，通过这次的体测，我更好地了解自己的身体状况，以便今后进行全方面的锻炼。我认为，大学时期的体育，是整个人生的关键环节，因此，大学生在整个大学学习过程中就应受到良好的体育教育。从思想深处认识到体育对于人体的巨大作用，才会努力学习体育基本知识、钻研科学锻炼身体的方法，自觉主动、积极经常地参加身体锻炼。就能为将来走向生活，工作和参加社会生活打下坚实的身体基础、养成自我锻炼的兴趣与习惯，使其终生受益。

我们学校的体育课开展得很好，每一个学生都尽可能的得到了充分的锻炼。另外，学校可以加大考勤力度，充分调动学生上体育课的积极性，如果可以的话，体育课每周设为两节最好了。希望我校的体育课最终达到锻炼学生的身体，增强学生的体质的目的。

体育课论文

体会大学的体育课生涯即将结束了，回顾一下这一年来的历程，有心酸，有快乐……还记得刚开始，觉得上这门形体课很兴奋，后来，感觉每节课都是满满当当一节课，也没有休息，没有游戏，全是汗水，就有些厌烦了。每周到星期四总觉得是种煎熬。后来，动作都学得差不多了，感觉课程轻松了很多，慢慢的又开始期盼星期四的到来，形体课的到来。总结这两个学期的学习过程与感受就是：在开心中运动，在运动中流汗，在流汗中健身！最后，毕竟是有收获的。就总的来说，这一年的体育课吧，让我的感情和态度都有很大的起伏。也让我学到了很多，体会到了很多。我用心上了每节课，从始至终，没有请过一次假，每次都很努力，每节课都付出了汗水。所以最后还是快乐的！每学期最激动人心的就是体育课的第一堂课——选择项目。学校为了丰富我们的课余生活，让我们学到我们真正感兴趣和喜爱的运动项目，特别选择了这种自由选择体育项目的授课方式。每学期的第一节体育课前，选择什么项目就成为了每个寝室卧谈会的主要内容，为的是做好充分的准备去挑选自己最喜爱的项目。经过大家精心的备战和激烈的现场争夺，绝大部分同学都选到了自己最为称心如意的体育项目。因此，大部分同学在上体育课时都有一个愉快的心情。每节课都能看到大家笑意盈盈，脸上荡漾着青春的笑容。体育课，感觉就是在开心的玩儿！心情愉快了，每个人自然也能全身心投入。大家忘记了一切烦恼，每堂课紧随老师的课程进度练习着选定的项目。无论是在寒冬，还是在酷暑，大家都全身心投入，整整一堂课下来，每个同学都是满头大汗，气喘吁吁。但尽管如此，脸上的笑意还是不减。体育课不仅仅是让我们学习某几项体育技能，更基础的一个目的就是为了提高我们的身体素质。因此，必要的素质训练是不可少的，比如每堂课穿插的跑步、跳远等训练。既然是为了自己的身体好，同学们对这些训练依然是全力以赴，认真练习。进入的大学的学习生活，没有了中小学每天的必修课——广播操，唯一定时定量的运动就是每周一次的体育课了。在缺乏运动的学习生活中，体育课给了我们一个很好的调节身心的机会。几乎所有人都很好地把握住了这个机会，在四个学期期末的体能测试中，可以清晰地看到，大部分同学都保持着成绩上升的趋势，这说明了体育课上的锻炼，确实在一点点提高着同学们的身体素质，达到了健身的目的！即将告别体育课了，其实在体育课上学到最多最有用的是锻炼身体的科学的方法。每学期的理论课，以及每堂课上老师为我们一点一滴渗透的，都是这方面的知识。到了大三，这些知识就要发挥它的作用了。没有了体育课，我们也不能不锻炼，否则身体会垮掉。利用体育课上学到的知识，进行科学的锻炼，不仅可以强壮体质，而且还有利于我们的学习。体育是什么？体育就是主张充分发挥学生学习的主动性和创造性，给学生思考问题和独立创造留有余地。就是要学生全面提高身体素质，得到身体和身心的锻炼，来形成比较完善的学生健康教育体系，切实提高大学生的健康意识与体

中南大学选修课选课篇

中南大学选修课小贴士新生到了第九周，自然要面对选修课的选择。根据历年的经验，选修课的高分率一直是大家密切关注的话题，下面的一些具体分析希望对大家有帮助。经济管理类 1-01 现代管理基础石英老师的课比较麻烦，交手写论文，老师还是挺不错的，她的课上能有挺大的收获。 1-02 传统文化与管理智慧课比较水，老师讲诸子百家，最后考试百度一篇相关文章交上去就过了老师讲得很好而且从不点名只是画勾签到，不下课提前很早就放学。上过的同学说考试架势很足，分2个教室考，三个老师监考，不过考的内容文科生很好答，与传统文化相关，都是上课讲的东西，比如“中庸”是什么之类的，分数不定. 1-03 西方经济学概论考试就是解释一些名词概念，挺简单的，带一本经济学的书或者偷着用手机就搞定了。但是上课要查人、写作业、签到。内容相当丰富（12周），微观宏观都有，偶尔点名，就是钟美瑞老师口音过重，很难听懂，非本地人建议不选。成绩89 1-04 宏观经济学据说考题十年没变过了。 1-05 微观经济学老师上课有激情，考试交论文。

1-06 证券投资理论与实务交论文，其他的不清楚了。 1-07 基础经济学上课满满四节课，每次点名。考试的内容，我当时的老师在考试前一节课有提及。最后是一个很客观的分数。 1-08 技术经济学每次课都要交作业，会点名，期末考试都是平时讲过的内容，考试时要检查学生卡，分两教室排座位。不建议选，点名，交作业，最后考试，分数普遍不高 1-09 金融学老师很认真,考试很严。老师好认真，每次都点名。不过最后考试很水，都要带电脑过去的。题目都是上课ppt里有的 1-10 市场营销至少要来上三节课：第一节课观察行情，倒数第二节课听取考试要求，最后一节课考试。老师讲的很好。有课堂作业，分给得高。 1-11 经贸谈判【缺】 1-12 创业学平时不点名，不用考试的，老师讲课不怎么样。 1-13 人力资源管理

大学体育选修课论文

体育精神姓名：许祖兴学号：2012211899 班级：03131205 专业：财务管理专业摘要：羽毛球是体育运动项目中历史悠久的项目之一。它不仅能锻炼身体，建立友谊，陶冶情操，而且还兼有文化娱乐内涵和体育竞技的双重特点。有很强的观赏性和竞技性，能给人带来美的享受。本文探讨了羽毛球运动的价值，羽毛球运动的社会价值既包含有形价值,又包含无形价值;既具有显现价值,也具有潜在价值;既有经济价值,又有精神价值。关键字：羽毛球价值精神在现代社会，体育的社会化功能越来越受到人们的重视。身体教育和运动教育不仅是传授生活技术、技能、认知体育文化、增进身体健康的重要手段，而且体育运动还向人们提供了认识社会、尝试社会角色、了解和体现自己在群体中的地位和价值的机会，即提供了参与社会生活所需求的行为能力、行为方式和行为规范．[1]二十一世纪社会对人才培养的规格要求越来越高，仅仅只有一定的专业知识和专业技能，而没有良好的生理、心理和人文素质，尤其是缺乏一定的社会交往能力就不能适应社会的需要．羽毛球作为一项聚竞技比赛、身体锻炼、休闲娱乐、社会交往于一体最赋人文气息的体育项目，它之所以得到了普偏群众的认同和积极参与，正是因为羽毛球具有极强的健身价值，它兼具体育功能、文化功能和艺术审美功能，是实现终身体育的一项优秀锻炼项目。它不仅锻炼身体，建立友谊，陶冶情操，而且兼有文化娱乐内涵和竞技体育的双重特点，有很强的观赏性和技艺性，能给人们带来享受，达到终身体育的锻炼目的，同时对增进国际文化交流起到促进作用。本文探讨了羽毛球运动的价值，羽毛球运动的社会价

值既包含有形价值,又包含无形价值;既具有显现价值,也具有潜在价值;既有经济价值,又有精神价值。羽毛球运动的社会价值所体现的内涵相当丰富,本文从健身、健美、娱乐、教育、经济、精神几个方面进行诠释。一、健身价值 1．全身锻炼效果好羽毛球项目无论是进行有规则的比赛或是作为一般性的健身活动, 打球时都要在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、挥拍、转体, 合理地运用各种击球动作和步法将球击到对方场区, 从而增大了上、下肢和腰部肌肉的力量, 加快全身血液循环, 增强了心血管系统和呼吸系统的功能。 2．老少皆宜球龄长羽毛球运动适合男女老少, 可持续运动球龄长, 这一独特现象在其他运动项目是难以比拟的。青少年可将该项运动作为促进生长发育、提高身体机能的有效手段进行锻炼, 运动量宜为中强度,活动时间以40～50 min为宜, 适量的羽毛球运动能促进青少年增长身高, 能培养青少年自信、勇敢、果断等优良的心理素质; 老年人和体弱者可作为保健康复的方法进行锻炼, 运动量宜较小, 运动时间20～30 min为宜,达到弯弯腰出出汗, 舒展关节的目的, 从而增强心血管和神经系统的功能, 可以预防和治疗老年心血管和神经系统方面的疾病; 儿童可作为活动性游戏来进行锻炼, 让他们在阳光下奔跑跳跃, 并要求他们能打到球,培养不畏困难, 不怕吃苦, 不甘落后的品质, 同时增强身体素质, 为今后成为现代化建设需要的合格人才打下良好的身体基础。 3．增强体质好途径羽毛球运动可以全面增强人的体质。练习者在完成击球时, 需要前场、后场快速移动, 左右灵活转身,中场的大力杀球, 被动时的扑救球, 这些都需要练习者有较好的力量素质、速度素质、耐力素质、灵敏素。二、教育价值 1．提高人的运动能力学校是羽毛球运动从萌芽状态走向规范化、科学化、普及化的摇篮,是完成羽毛球运动向高水平竞技发展过程的中介。通过学习、练习、提高、参加比赛等4 个阶段,在一定程度上发掘人体的潜能。为了掌握羽毛球运动各项技战术,必须

大学三四年级开设有偿性双向选择式体育选修课的探讨

均是精品，欢迎下载学习！！！大学三、四年级开设有偿性双向选择式体育选修课的探讨张又新（西北大学体育教研部，陕西西安710069）摘要：通过对西北大学三、四年级体育选修课的组织情况以及教学过程中出现问题的分析，得出在现阶段的高校中，采用有偿的、双向选择的方式来组织三、四年级体育选修课是切实可行的。关键词：三、四年级；体育选修课；有偿性；双向选择；教学改革中图分类号：G807.3 文献标识码：B Approach on Setting up the Paid and Two-way Selective Courses of Physical Education Among the Juniors and Seniors ZHANG You-xin (P.E. Teaching and Research Section, Northwest University, Xi’an, 710069) Abstract:Through the analysis on the organization of the paid and elective courses of physical education among juniors and seniors in Northwest University, and the problems appeared in teaching process, author draws a conclusion that in present colleges and universities, the approach of offering the paid and two-way selective courses of physical education among juniors and seniors is accepbable and workable. Key words: colleges and universities, elective courses of physical education among juniors and seniors, paid, two-way selection, teaching reformation 学校体育工作是学校教育的重要组成部分，而体育课又是实现学校体育目的与任务的基本途径，因而积极完善现有的体育教学体系，改革体育教学的形式则成为迫在眉睫、亟待解决的问题。根据《学校体育工作条例》和《全国普通高等学校体育课教学指导纲要》的要求，配合“高等教育面向21世纪教学内容和课程体系改革计划”的贯彻执行，西北大学从2000年起对原来开设的三、四年级体育选修课的教材内容、组织形式做了适当的改革。新的选修课采用的是有偿的、双向选择的形式组织教学，即还教学环节的主体位置给学生，使其能够根据自身的爱好、身体条件、学习专业以及未来工作的需要等方面因素，在交纳一定的学费后，自主地选择他们喜爱的、切实需要的项目，并选择他们信得过的教师来共同完成体育选修课的教学任务。

体育课论文

关于我的大学排球体育课班级：化学122 姓名：周鑫学号：1210060225 不知不觉大一的第二个学期已经接近尾声了，从高中步入大学，不仅文化课程的学习方法发生了巨大变化，而且体育课等素质培养课也是如此。在这两个学期的体育课中，我锻炼了身体、提高了身体素质。从这两个个学期的体育课中,我深有体会体育课的意义。学校为了丰富我们的课余生活，让我们学到我们真正感兴趣和喜爱的运动项目，特别选择了这种自由选择体育项目的授课方式。今年我选上了排球课，在我大学之前我都没有摸过排球，但是在上了这个课之后我发现排球也没有我想象中的难，而且我还在这学期的排球课中，我们不仅得到；锻炼身体的机会，学习球技的机会，也找到了很多欢乐和很多的好朋友，我们一起快乐的打球……大学体育和高中体育有着天壤之别，大学体育基本由老师指定任务，但后者让我觉的更加充实，让我充分利用了课上的50分钟。大学体育课与中学体育课相比，大学体育课专业性比较强，体育项目是根据学生的爱好所设置的，你可以选修任何一项你喜欢的活动。老师在这一方面也是具有丰富的阅历，具有专业的知识，专业的活动，我们可以得到很好的锻炼和身心健康发展。。体育教师比较善于发现学生学习动机的成因，循循善诱地强化学习动机，调动学生学习的积极性。由于大学没有升学率的压力，所以体育课是实打实的上，不用顾及对文化课的影响，相反，体育课占的一定学分也让学生没有逃课的理由和机会。生命在于运动。对于在大学体育课中开设保健课教学是很有必要的。体育运动本身在于防病治病强身健体方面有着积极作用。大学体育课教学应该作为终身教育的一部分，应进一步更新观念，形成比较完善的学生健康教育体系，切实提高大学生的健康意识与体育实践能力。体育课一个对于非体育专业学生来说显得并不太重要的科目，在当今社会的发展下，为了增强国家未来的建设者们的软实力，而变得越来越重要。话说，身体是革命的本钱，如果没有一个健康的身体，那又如何能担当的起民族复兴的希望，和国家的未来?犹记得，当年虎门硝烟时，林则徐曾说“若犹泄泄之，是使数十年后，则中国几无可御敌之兵……”鸦片如此，可现今不断下降的国民体质又如何不是如此呢?如果国家任这种情况发展下去，数十年后，那我们还谈什么富强，谈什么民族复兴？因此大学生上体育课是关系着国家富强，民族复兴的重要一步，只有坚持对大学生进行体育课的教育，才能让同学们更好的了解如何正确锻炼身体，以养成一个长期的良好的锻炼习惯，只有这样在我们未来步入社会，当我们面对各种生活压力，和社会竞争时才不会输在起跑线上，我们也才能担负的起国家的未来。而且体育是全方面锻炼我们的身体，促进身体形态结构生理机能和心理发展，提高身体素质和人体基本活动能力，提高对自然环境的适应能力；使学生掌体育的基本知识、技术和技能，学会锻炼身体的方法，养成经常锻炼身体的习惯，提高自我锻炼的能力。积极转变学生对体育课学习的价值观，学习体育不仅仅是为了“娱乐和玩的痛快”，要把单纯的兴趣升华到更高层次的终身体育，并确立学习和锻炼的目标，提高体育课学习的动机。高校体育教师要不断提高自身素质，学习心理学，潜心研究教法，不断更新教学观念和手段，对学生的学习动机进行科学的调控和有效的激励，创造出一个最佳的教学环境。另外我们每学期还进行了大学生身体素质测试，正如前面提到的，大学生担负着国家的未来和希望，是国家未来的主要力量，如果没有一个好的体魄又如何能胜任呢？而大学生体质测试则能让我们及时的掌握现今大学生的体质健康情况和平均水平，这对我们提高大学生体质健康水平，及是否养成良好的锻炼习惯等一系列目标都有指导性作用。因为定时的体质测试可以对大学生当下的身体素质的变化有着一个实时的监测数据，只有这样，我们才能了

四川农业大学体育选修课教案

1、主要教材：1、反手发球技术和正手发网前球技术 2、后场后退步法 3、击高（平）远球技术和吊球技术 4、上网步法和搓球技术 2、课的任务：1、学习反手发球技术和正手发网前球技术2、复习后场后退步法 3、复习提高击高（平）远球技术和吊球技术 4、复习上网步法和学习搓球技术 3.准备部分（15分钟） 3.1：集合。组织：两列横队。要求：快速、精神、整齐、不吵闹。 3. 2：布置课的任务，提出课要求，处理见习生。 3.3：准备活动（15分钟）（1）徒手操8节各4×8拍组织：成做操队形散开。名称：①头部运动 ②扩胸运动 ③伸展运动 ④大转体运动 ⑤腰部旋转运动 ⑥腹背运动 ⑦踢腿运动图1 ⑧弓步压腿要求：精神、准确、整齐、动作幅度逐步加大。 4.基本部分（80分钟）

一、学习反手发球技术，复习正手发球技术 (一)、全班集中，教师首先简单讲解并示范反手发球技术 1、反手发球发球站位可在前发球线后10～50厘米及中线附近，也可在前发球线后及边线附近。面向球网，两脚前后开立（右脚或左脚在前均可），上体稍前倾，身体重心在前脚上。右手臂屈肘，用反手握拍将球拍横举在腰间，拍面在身体左侧腰下。左手拇指与食指捏住球的二、三根羽毛，球托朝下，球体或球托在球拍前对准拍面。击球时，前臂带动手腕朝前横切推送，使球的飞行弧线略高于网顶，下落到对方前发球线附近（图7）。反手发平快球时则要突然发力，拍面要有“反压”动作。（二）、反手发高球的练习步骤教师讲解示范→学生模仿练习→教师检查→学生再模仿练习→教师提出松紧度并注意调整→学生再按教师要求练习→向上颠球练习→两人一球正手发网前(后)球→两人一球反手发网前(后)球→两人一球发一次正手发一次反手（交替）网前(后)球; （三）、正手发网前球技术的练习 1、正手向上颠球练习 2、用吊线球进行正手挑球练习 3、将球系在5米以上吊线的下端，球的高度调至与练习者膝关节平齐或稍低一些。用球拍向前上方击球，模仿正手发网前球动作。 4、对墙发球练习 5、在场地上正式发球练习二、复习后场高(平)远球、吊球技术； (一)、全班集中，教师首先再次简单讲解并示范后场高远球、吊球技术；后场高远球、吊球技术要领(略) 要求：认真听讲;注意观察 1、学生练习步骤： a. 徒手上手挥拍吊和拉球 b.一人发球一人吊球 c.一人发球一人拉球 d.一人吊球一人挑球 e.多球拉球 f.多球吊球 g.多球高远球吊球相结合练习 2、易犯错误：不明确高远球击球点在右侧前上方；吊球比高远球靠前； 3、纠正办法：反复提醒、不断示范、重复徒手挥拍，打固定球。 4、教学难点：高球是以肩关节为轴，大臂带动小臂，小臂带动手腕，向前上方用力击球。吊球则是以图7反手发网前球

大学体育课论文：对篮球运动的认识

对篮球运动的认识这学期的体育课我选了篮球课，之所以选修篮球，是因为篮球运动是一项很普及的运动项目，它具有较大的吸引力，既能增强体质，促进健康，又能丰富人们的业余文化生活，振奋精神，从而提高工作学习效率；它能使参加者更多的掌握篮球运动方面的知识和提高运动水平。而且能够培养我们的团结友爱的集体荣誉感，严格的组织纪律性和顽强的意志品质积极拼搏的精神。经过一学期的篮球课学习，我学习到了很多有用的技术和技巧，篮球水平有了很大的提高。下面是经过学习，我在篮球方面的一些心得体会。篮球技术分为进攻和攻守两大部分。进攻技术包括传、接球，投篮，持续攻破；防守技术包括抢、打、断球；移动和抢篮板球既属于进攻技术又属于防守技术。篮球技术是篮球战术的基础。想要打好篮球，首先得练好篮球技术。篮球技术分为进攻和防守两大部分，各个部分都由许多技术所组成。除了进攻与防守技术中均有移动和抢篮板球外，其进攻技术有传球、接球、投篮、运球、突破等，防守技术有防守对手、抢球、打球、断球等。篮球运动是技术与战术的完美结合。单纯的技术，由于没有战术的配合，其只能是五个人各自为战，再好的技术，在对方的战术配合攻击下也无法发挥作用，只能以失败告终。同样，单纯的战术，没有技术的支撑，再完美的战术配合也不能够很好的发挥出来，最后也只能遗憾出局。只有技术、战术均衡发展，完美配合，方能将篮球运动发挥的相当的高度。任何正确的战术意图和先进的战术配合的实现，都要求运动员必须熟练掌握一定数量的和质量的技术动作做保证，没有技术也就谈不上战术。只有技术掌握得扎实、熟练、先进，才能保证战术的多边形和高质量。投篮：投篮是篮球运动的主要进攻技术。投篮得分的多少决定一场比赛的胜负。运用各种攻防技术和战术的目的都是为使己方多得分和限制对方得分。投篮技术动作已发展近30多种，就投篮手法说，课分为双手和单手两种：从移动方式说，可分为原地投篮、行进投篮和挑起空中投篮。投球是得分的最后一步，是关键的一步，因此重要性也比较明显。投球的要素包括：（1）手法准确、协调、柔和以及合理运用身体力量是投准的关键。（2）准确的瞄准点。（3）适中的弧形路线。（4）掌握球的旋转规律。掌握了基本要素之后，可根据不同情况采用不同投篮方法。为了防止封盖，可采用原地双手头上投篮，此适合于身材高大的队员。当运动速度较快时，可采用行进间单手肩上投篮、行进间单手低手投篮、行进间双手低手投篮等。现代篮球比赛中普遍采用的投篮方法是原地单手肩上投篮，它具有出手点高，便于

大学体育课选课说明

大学体育课选课说明一、课程教学体系简介根据大学体育教学的目标任务和我校及学生的实际情况，大学体育课设置为体育基础课、特长课、选项课、保健课和选修课五类课程。除体育选修课外，其它课程为学期必修课，每学期须选一门课程。 1.体育普修课：一年级开设，共两个学期。主要教学对象为身体素质和体育基础较差，健身意识淡漠，无体育特长的学生。主要内容是体育与健康、健身基本理论知识；身体素质练习；多种运动项目（田径、体操、武术、球类等）的基本技术。 2.体育选项课：二年级开设，共两个学期。主要对象为一年级参加体育普修课学习的学生。主要内容是身体素质和单项运动基本理论知识和基本技术、技能，身体锻炼的手段方法。主要项目是男篮、女篮、男排、女排、健美操、乒乓球、足球、武术。 3.体育特长课：一、二年级开设，共四个学期。主要对象为身体素质、体育基础较好，体育特长较为突出的学生。主要内容是身体素质和专项运动技、战术。主要项目是男篮、女篮、男排、女排、健美操、乒乓球、足球。 4.体育保健课：一、二年级开设，共四个学期。主要对象为身体有疾病不能参加正常体育教学课学习的学生。主要内容是卫生保健知识和康复的方法。 5.通识教育体育选修课：专为三、四年级不开设大学体育必修课程的学生开设。面向全校学生，由学生任意选修。课程目标是拓展学生的技术、技能，或某一体育方向的知识、技术、技能。二、选课的形式与要求 1.大学体育课实行每学期选课制，但排课时须保持课程和任课教师的相对稳定性（与专业课任课教师冲突除外）。 2.新生在第一学期报到军训期间选课，其他年级学生在每学期期末自由选课，但原则按照规定时间选择项目，同时由于特长课、选项课教学内容与考试标准具有连续性并不能变更，因此特长课、选项课选课时学生也须连续选课，要量力而行，不可跳跃式选课。

大学体育课篮球专项论文

大学体育课篮球专项论文 Company Document number：WUUT-WUUY-WBBGB-BWYTT-1982GT

体育欣赏选修课论文

体育欣赏选修课论文课程感想及建议学院：XXX学院专业：XX专业班级：姓名：学号：

前言：随着社会经济文化的发展，体育以其独特的魅力吸引着成千上万的观众，体育欣赏已成为人们休闲娱乐、抒发情感、激励奋进的形式之一。因此体育欣赏课在当代大学体育教育中的地位日渐重要起来。作为一名二十一世纪的大学生，我选修了体育欣赏这门课，这个机会来之不易，现在，大学阶段的体育课即将结束，借此机会写写我的感想及建议。关键词：体育欣赏国标伦巴感想体育奥运正文：有人说：“身体是革命的本钱！”对于这句话，我是深信不疑的！一直以来，我都认为，没有健康的体魄，学习、生活、工作将无从谈起。如果一个人总是身体羸弱，那么你还能期望他做出什么事吗？当然，我讲的是一般人，不包括极少数的天才型人物。不过，我相信，假如那些极少数的天才型人物，能够再拥有一个良好的身体素质，他的成就也许远不止于他现在所取得的。作为大学生的我们，即将告别学校，踏入社会，开始我们的职业生涯。有一个健康的身体，对我们日后的发展很重要！很幸运，我在大二的时候可以选修到挤爆人的体育欣赏课，通过学习这门课程，帮助我了解更多与体育有关的知识，

了解更多的体育项目，寻找自己最感兴趣的体育项目，为自己将来的健康锻炼打下坚实的理论基础。时间飞逝，转眼间，我所选修的体育欣赏课程快要结束了，但第一天上选修课的场景仍然在脑海中浮现。从未上过体育欣赏选修课的我，在上体育欣赏课之前就耳闻铁道的体育欣赏选修课很精彩，可以学到很多有用的知识，只是选课时很难选进去。为了选到自己感兴趣的选修课，选选修课那天，我也早早地坐在电脑前，等待选课系统的开放，抓住选课的最佳时机。古人云：“一分耕耘，一分收获。”这次我也深刻理解了这句话，第一天的上课内容让我深刻体会到，选课时的付出是值得的。第一天老师给我们看了一段视屏，一段很精彩的伦巴舞视屏，虽然坐在后面，视屏上的两个主角的长相看不大清楚。但老师说这是两个世界拉丁舞冠军表演的一段舞蹈时。我知道这是世界拉丁舞冠军：保罗和汉娜。以前没怎么看过伦巴舞视屏的我，看到保罗和汉娜倾情演出的伦巴舞，我呆了。他们用精彩的舞蹈把爱情的缠绵纠葛表现的淋漓尽致，我相信如此美丽绝伦的伦巴绝对是很少见的。这段精彩的伦巴舞视屏一直让我回味无穷。这是“所见”的，当然可上也有很多“所闻”。 “所闻”即国标标准舞的分类，老师用轻松愉快的方式，让我们记住了国标舞种的分类，那是我“前所未知”的。国际标准舞包括国标摩登舞和国标拉丁舞两大类；其中国标摩登舞包括：华尔兹、探戈、狐步、快步和维也纳华尔兹五种；国标拉丁舞包括：伦巴、恰恰恰、桑巴、牛仔、斗牛五种。摩登舞和拉丁舞风格迥异。摩登舞除了

大学体育选课的说明

附件2：大学体育选课的说明各位同学：根据《玉溪师院大学体育课程方案》，我院大学体育课程在2——4学期实行项目选修（选项课），为方便同学选课，现将有关选课要求告知如下：一、课程性质 ①大学体育选项课是大学体育的组成部分，是必修课，不是任意选修课，每个同学应在在2——4学期据实际选修3项。 ②体育选项课每项36学时，1学分，学生必须选修3学分，144学时；二、开课计划（一）玉溪师院体育选项课拟开项目计划表（二）开课说明 1、以上项目是根据学院的师资、体育场地器材设备的实际情况拟定的开课计划，选修时，应以选课系统中的项目为准。 2、由于体育师资、体育场地器材设备的限制，每项目选课时段设有人数限制，限选人数的情况根据排课班级多少与时段，由教务处与体育学院协商设定，因此，请没选上自己感兴趣项目的同学见谅，并请在选课系统中另选它项学习。四、选课要求 1、每个同学每个学期只能选择一项课程学习，每个项目在2——4学期内，只能选修一次。不得重复选修同一项目。 2、选课结束后不得再更改所选项目，学生选课后不参加课程学习，视为缺课，体育成绩不及格，不得参加补考。 3、能力选项课专供有一定项目运动能力与素质基础的学生选用，其目的是为了提高运动技术水平。选课时，请慎重。 4、选择乒乓球、网球项目学习的同学，须自带球、球拍。 5、体育选项课，从开学第一周起即正式上课，各项目第一次上课，先到田径场大门处集队，由任课教师带队到各项目教学场地。

五、课程介绍篮球课程目标与要求 1、通过篮球课程的学习，全面发展学生的身体素质，增强体质；促进学生身体各器官的发育及身体机能的提高。 2、掌握篮球技术、战术；了解基础的进攻技术、防战术配合；了解篮球运动的基本理论知识，培养学生对篮球运动的兴趣，学会篮球运动终生锻炼身体和娱乐的方法，养成体育锻炼的习惯； 3、进一步加强对学生的思想教育、组织纪律教育和体育道德的教育。通过规则、裁判法的介绍，使学生具有一定的组织比赛和裁判能力，提高学生欣赏篮球比赛的能力，陶冶美的情操。成绩评定 1、考核内容：①双手胸前传球（25%）；②一分钟运球上篮（25%）；③一般身体素质（25%）；④考勤与课堂表现（25%）。 2、成绩计算办法：四项之和为本课程的最终成绩。 3、学生缺课达三分之一以上者，不予评定体育成绩，应重修。足球课程目标与要求 1、通过足球课程的学习，全面发展学生的身体素质，增强体质；在体能上初步达到从事足球运动所需的体质要求。 2、学习足球运动基本知识和技术、战术，掌握从事该项运动的基本技能，提高足球活动的能力；培养学生对足球运动的兴趣，学会科学锻炼身体和娱乐的方法，养成锻炼身体的良好习惯。 3、培养学生组织足球比赛和裁判能力，提高学生欣赏足球比赛的能力，陶冶美的情操；加强爱国主义及集体主义精神的教育，培养学生艰忍不拔、吃苦耐劳、勇敢顽强、团结协作的意志品质。成绩评定 1、考核内容：①定位球踢远（25%）；②定位球射门（25%）；③一般身体素质（25%）； ④考勤与课堂表现（25%）。 2、成绩计算办法：四项之和为本课程的最终成绩。 3、学生缺课达三分之一以上者，不予评定体育成绩，应重修。排球课程目标与要求 1、通过排球课程的学习，增强学生的体质，促进学生身体各器官的发育及身体机能的提高。 2、使学生掌握排球运动的基本技术技能，了解排球运动的基本理论知识，培养学生对排球运动的兴趣，学会排球运动终生锻炼身体和娱乐的方法，养成体育锻炼的习惯； 3、培养学生勇敢顽强，遵守纪律，互相帮助的优良品质，增强集体主义、爱国主义的