中学生健康教育大纲
中学生健康教育大纲
中学生健康教育大纲引言概述：中学生健康教育是当前教育工作中的重要组成部分，对学生的身心健康和全面发展具有重要意义。
为了规范中学生健康教育工作，制定中学生健康教育大纲是必不可少的。
本文将详细介绍中学生健康教育大纲的内容和要求。
一、身体健康教育1.1 重视体育锻炼：中学生应每天进行适量的体育锻炼，培养良好的运动习惯。
1.2 饮食健康：教育学生合理膳食，避免暴饮暴食，培养健康饮食习惯。
1.3 预防疾病：教育学生预防常见疾病，如感冒、流感等，提升免疫力。
二、心理健康教育2.1 情绪管理：教育学生正确处理情绪，学会自我调节，预防情绪问题。
2.2 压力管理：教育学生有效应对学习和生活压力，避免过度焦虑和紧张。
2.3 心理咨询：提供心理咨询服务，帮助学生解决心理问题，保持心理健康。
三、卫生保健教育3.1 个人卫生：教育学生保持个人卫生，养成勤洗手、勤换衣等良好卫生习惯。
3.2 环境卫生：教育学生关注环境卫生，保持周围环境整洁，预防传染病的发生。
3.3 预防意外伤害：教育学生遵守交通规则，预防意外伤害，提高安全意识。
四、性健康教育4.1 性知识教育：教育学生正确的性知识，培养正确的性观念，预防性问题的发生。
4.2 预防性疾病：教育学生预防性传播疾病，如艾滋病等，提升自我保护意识。
4.3 性心理健康：教育学生维护性心理健康，避免性心理问题的发生，保持身心健康。
五、健康教育资源5.1 学校资源：利用学校资源，开展健康教育活动，提升学生健康意识。
5.2 社会资源：借助社会资源，开展健康教育宣传，推动学生全面发展。
5.3 互联网资源：利用互联网资源，传播健康知识，引导学生正确健康观念。
结语：中学生健康教育大纲的制定和实施对学生的身心健康具有重要意义，希望各学校和相关部门能够重视中学生健康教育工作，全面推进学生健康成长。
中学生健康教育大纲
中学生健康教育大纲一、引言中学生健康教育是培养学生全面发展的重要组成部份，旨在匡助学生建立健康的生活方式，提高身心健康水平。
本大纲旨在规范中学生健康教育的内容和方法，确保教育的科学性和有效性。
二、教育目标1. 培养学生正确的健康观念，树立健康第一的价值观。
2. 提高学生的身体素质，培养良好的生活习惯。
3. 增强学生的心理健康，培养积极向上的心态。
4. 培养学生的社交能力，提升人际关系的质量。
5. 增强学生的安全意识，提高应对突发事件的能力。
三、教育内容1. 身体健康1.1. 饮食与营养：介绍均衡饮食的重要性，推广膳食指南，提供健康食谱。
1.2. 运动与锻炼：指导学生选择适合自己的运动方式，讲解运动的好处和注意事项。
1.3. 睡眠与歇息：教授合理的睡眠时间和睡眠环境，提供优质的睡眠建议。
1.4. 卫生与个人保健：培养学生良好的个人卫生习惯，教授基本的急救知识。
2. 心理健康2.1. 情绪管理：教授学生正确的情绪表达方式，匡助他们认识和控制自己的情绪。
2.2. 压力管理：引导学生有效应对学习和生活中的压力，提供应对压力的方法和技巧。
2.3. 心理疾病预防：介绍常见的心理疾病，提供预防心理疾病的方法和策略。
3. 社交能力3.1. 沟通与表达：培养学生良好的沟通技巧，提高表达能力和理解能力。
3.2. 人际关系：教授学生建立良好人际关系的方法，提供解决人际冲突的技巧。
4. 安全教育4.1. 交通安全：教授学生交通规则和安全乘车知识，提醒他们遵守交通规则。
4.2. 网络安全：指导学生正确使用互联网，提醒他们防范网络欺诈和网络暴力。
4.3. 自我保护：教授学生应对突发事件的应急处理方法，提高自我保护意识。
四、教育方法1. 多媒体教学：利用多媒体技术展示形象生动的教育内容，提高学生的学习兴趣。
2. 互动式教学：通过小组讨论、案例分析等方式，激发学生的思量和参预。
3. 实践活动：组织学生参加体育运动、社会实践等活动，落实健康教育的实际效果。
中学生健康教育大纲
中学生健康教育大纲引言概述：中学生健康教育是培养青少年全面发展的重要环节。
为了提高中学生的健康意识和生活质量，制定一份全面准确的中学生健康教育大纲是非常必要的。
本文将从四个方面详细阐述中学生健康教育大纲的内容。
一、身体健康1.1 健康饮食：中学生需要摄取适量的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。
大纲应包括膳食指南，引导中学生选择均衡的饮食，避免高糖、高盐和高脂肪食物。
1.2 锻炼习惯：中学生应每天进行适量的体育锻炼，大纲应明确推荐的运动方式和时间，以及如何避免运动伤害。
1.3 睡眠质量：大纲应指导中学生养成良好的睡眠习惯，确保每晚睡眠时间充足，并提供关于如何改善睡眠质量的建议。
二、心理健康2.1 压力管理：大纲应教导中学生如何识别和应对压力，包括放松技巧、时间管理和积极应对策略等。
2.2 情绪管理：大纲应提供情绪管理的指导，包括情绪识别、情绪调节和情绪表达等技巧，帮助中学生更好地处理情绪问题。
2.3 心理疾病预防：大纲应介绍一些常见的心理疾病，如抑郁症和焦虑症，并提供预防心理疾病的方法和资源。
三、社交健康3.1 人际关系：大纲应教导中学生如何建立良好的人际关系，包括沟通技巧、尊重他人和解决冲突的方法。
3.2 同理心培养：大纲应引导中学生培养同理心，理解他人的感受和需求，提倡友善和互助。
3.3 上网安全：大纲应教育中学生如何正确使用互联网，包括隐私保护、网络欺凌和信息真实性的辨别。
四、性健康4.1 生理知识：大纲应提供中学生必要的生理知识，包括性器官结构、生理周期和性疾病预防等内容。
4.2 性教育：大纲应教导中学生有关性行为的知识，包括性别平等、性别认同和性别偏见等内容。
4.3 安全措施：大纲应引导中学生了解避孕和性病防护的方法，强调性行为的责任和后果。
总结：中学生健康教育大纲应该全面覆盖身体健康、心理健康、社交健康和性健康等方面的内容。
通过制定准确的大纲，可以帮助中学生树立正确的健康观念，提高他们的健康素养，促进他们全面发展。
2024年中学心理健康教育课程大纲
2024年中学心理健康教育课程大纲一、课程背景随着社会发展和教育理念的转变，心理健康在中学生教育中的重要性日益凸显。
为培养学生良好的心理素质和健康态度，特制定本课程大纲。
二、课程目标1. 帮助学生认识自己的情绪和情感，培养正面积极的情绪态度。
2. 培养学生解决问题和应对挑战的能力，提升抗逆能力。
3. 培养学生互助合作和沟通表达的能力，促进良好人际关系的建立。
4. 培养学生自我管理和自我保护的能力，预防心理问题的发生。
5. 提升学生对心理健康的认知和重视程度，形成积极健康的心理态度。
三、课程内容1. 心理健康概述- 引导学生认识心理健康的重要性和与学习成绩、人际关系等的关系。
- 探讨心理健康与心理问题的区别，介绍常见心理问题和预防方法。
2. 情绪管理与调适- 帮助学生认识不同情绪对心理、生理的影响。
- 提供情绪管理技巧，如放松训练、积极思维等。
3. 压力管理与应对- 分析学生面临的压力来源和应对方式。
- 培养学生有效的应对策略，如时间管理、放松技巧等。
4. 管理人际关系- 引导学生理解人际关系对心理健康的重要性。
- 提供解决冲突、沟通技巧等方面的培训。
5. 自我认知与发展- 探索学生的个性特点和优势，并引导他们树立积极的自我形象。
- 提供自我发展的指导和学习方法。
6. 心理问题预防与干预- 提供常见心理问题的预警信号和干预措施。
- 培养学生对自己和他人心理问题的关注和支持意识。
四、课程教学策略1. 学生参与为主- 鼓励学生进行小组讨论、案例分析等互动活动，积极参与课堂互动。
2. 多媒体辅助教学- 利用现代化技术手段，如PPT、视频等，丰富课堂教学内容，提高学生的学习兴趣。
3. 实践与体验- 课程设置实践任务，例如情绪管理练习、人际关系沟通实践等，提供实践机会。
4. 案例分析- 通过讨论真实案例，让学生理解心理问题的发生和应对方式，培养问题解决能力。
五、课程评估与调整1. 定期测验- 定期进行课程测验，测试学生对知识掌握情况，及时调整课程进度和教学方法。
中学生健康教育大纲
中学生健康教育大纲一、引言中学生健康教育是培养学生全面发展和健康成长的重要环节。
本大纲旨在规范中学生健康教育的内容和方法，提供科学的指导，促进中学生身心健康的全面发展。
二、教育目标1. 培养学生正确的健康观念和行为习惯。
2. 提高学生的身体素质和心理素质。
3. 增强学生的自我保护意识和能力。
4. 培养学生积极向上的生活态度和社会责任感。
三、教育内容1. 生理健康教育1.1 青春期生理变化的认识和理解。
1.2 饮食与营养的重要性。
1.3 运动与身体健康的关系。
1.4 预防常见疾病的知识。
1.5 性教育与生殖健康。
2. 心理健康教育2.1 情绪管理和心理调适。
2.2 压力管理和应对策略。
2.3 自我认知和自我价值的建立。
2.4 人际关系和沟通技巧。
3. 社会健康教育3.1 人身安全和防范意识。
3.2 网络安全和信息素养。
3.3 社会责任感和公民意识。
3.4 环境保护和资源节约。
四、教育方法1. 多媒体教学：利用图像、音频、视频等多媒体技术，生动形象地展示教育内容。
2. 互动式教学：通过小组讨论、角色扮演等方式，激发学生的参与和思考。
3. 实践活动：组织体育运动、户外拓展等活动，培养学生的团队合作和领导能力。
4. 案例分析：通过真实案例的分析，引导学生思考和解决问题的能力。
五、评估与考核1. 日常评价：教师根据学生的参与度、表现和作业完成情况进行评价。
2. 考试评估：定期进行知识和技能的考核，以检验学生的学习成果。
3. 问卷调查：通过学生、家长和教师的问卷调查，了解教育效果和改进方向。
六、教育资源1. 教材：编写符合大纲要求的教材，提供系统的知识和教学资源。
2. 外部资源：利用互联网、图书馆等资源，丰富教育内容和案例。
3. 培训和交流：组织教师培训和学科交流活动，提高教师的教育水平。
七、教育管理1. 教育机构：建立专门的健康教育机构或部门，负责协调和管理相关工作。
2. 教育计划：制定年度和学期的健康教育计划，确保教育内容的全面覆盖。
中学生健康教育大纲
中学生健康教育大纲一、引言中学生健康教育是培养学生健康生活方式、促进其身心健康发展的重要途径。
本大纲旨在明确中学生健康教育的目标、内容、方法与评价标准，以匡助学校和教师有效开展中学生健康教育工作。
二、目标1. 培养学生正确的健康价值观和健康行为习惯。
2. 促进学生身心健康发展，提高他们的生活质量。
3. 培养学生自我保健和健康管理的能力。
4. 增强学生对健康问题的认识和预防意识。
三、内容1. 生理健康教育a. 生理发育知识：包括青春期的变化、繁殖器官的结构和功能等。
b. 营养与饮食：讲解均衡饮食的重要性，引导学生养成健康的饮食习惯。
c. 运动与体育：介绍适宜的运动方式和运动对身体健康的益处。
d. 睡眠与歇息：教育学生关于充足睡眠和适当歇息的重要性。
2. 心理健康教育a. 情绪管理：教育学生如何正确处理情绪，提高情商。
b. 压力管理：介绍压力的来源和对身心健康的影响，教授应对压力的方法。
c. 心理问题预防：引导学生了解心理问题的常见症状，提供预防和寻求匡助的途径。
3. 社交健康教育a. 人际关系：教育学生如何与他人建立良好的人际关系，培养合作和沟通能力。
b. 性教育：传授性知识，强调性行为的责任和安全措施。
c. 网络安全：教育学生正确使用互联网，防范网络欺凌和不良信息的影响。
4. 环境健康教育a. 环境保护：培养学生对环境保护的意识，提倡低碳生活。
b. 安全教育：教育学生如何预防事故和灾害，提供应急处理的基本知识。
四、方法1. 教师讲授：通过课堂讲解和示范，向学生传授相关知识和技能。
2. 案例分析：通过真实案例的分析，引导学生思量和解决实际问题。
3. 小组讨论：组织学生进行小组讨论，促进交流和合作。
4. 视频教育：利用多媒体技术，展示相关视频，增加学生的学习兴趣。
5. 实践活动：组织学生参预体育运动、社会实践等活动，培养实际操作能力。
五、评价标准1. 知识掌握：学生能够准确理解和运用相关的健康知识。
中学生健康教育大纲
中学生健康教育大纲一、引言中学生健康教育是一项重要的教育内容，旨在帮助中学生养成良好的生活习惯，促进他们身心健康的发展。
本大纲旨在明确中学生健康教育的目标、内容和方法，为中学生健康教育的实施提供指导。
二、目标1. 培养中学生正确的健康观念，增强自我保健意识。
2. 促进中学生身体健康发展，预防和控制常见疾病。
3. 培养中学生良好的生活习惯，包括饮食、睡眠、运动等方面。
4. 提高中学生心理健康水平，帮助他们有效应对压力和情绪问题。
5. 培养中学生正确的人际交往和性教育观念，预防青少年不良行为。
三、内容1. 健康知识的传授1.1 身体结构和功能1.2 常见疾病的预防和控制1.3 饮食和营养知识1.4 运动与健康1.5 心理健康知识1.6 人际交往和性教育知识2. 生活习惯的培养2.1 良好的饮食习惯- 合理膳食搭配- 避免暴饮暴食和垃圾食品2.2 规律的作息时间- 充足的睡眠时间- 合理的学习和休息安排2.3 适度的体育锻炼- 每日适量的运动- 多样化的运动方式2.4 卫生习惯的养成- 洗手、刷牙等个人卫生习惯- 环境卫生的重要性3. 心理健康教育3.1 压力管理- 了解常见的压力来源- 学会有效的应对和缓解压力的方法 3.2 情绪管理- 了解不同情绪的表达方式- 学会积极应对和调节情绪3.3 自我认知和自尊心培养- 探索自己的优势和兴趣- 培养积极的自我形象和自信心4. 人际交往和性教育4.1 健康的人际交往- 尊重他人的权利和隐私- 学会沟通和解决问题的技巧4.2 青春期身体和心理的变化- 生理周期和性特征的认识- 探索性别角色和性别平等观念4.3 预防青少年不良行为- 意识到不良行为的危害- 学会拒绝不良行为的诱惑和压力四、方法1. 课堂教学通过课堂讲解、案例分析等方式，传授健康知识和培养生活习惯。
2. 实践活动组织体育比赛、健康讲座、心理辅导等活动，增强学生的实践能力和健康意识。
3. 家校合作通过家校合作，加强对学生的健康教育，共同促进学生的身心健康发展。
中学生健康教育大纲
中学生健康教育大纲第一部分人体的解剖生理知识一、对人体的九大系统建立全面的认识１、运动系统：骨骼、关节、肌肉的发育特点和生理功能。
２、循环系统：血液的成份及功能，心脏和血管的构造与功能，儿童青少年心脏、血管的发育特点，心率、脉搏、血压与成人的差异，学会血压和脉搏的正确测量方法。
３、呼吸系统：呼吸系统的构成与功能，儿童青少年呼吸系统，尤其是肺脏的发育特点，如何判定肺功能的强弱，学会肺活量的测量方法。
４、消化系统：消化系统的构成与功能，食物在体内的消化与吸收过程，肝脏的作用。
５、神经系统：脑的发育特点，眼、耳、鼻、舌等感觉器官的主要作用。
６、泌尿系统：构成与功能，尿的形成和排出。
７、内分泌系统：构成与功能，甲状腺、胰腺、垂体的主要作用。
８、免疫系统：构成与功能，扁桃体、淋巴结的作用。
９、生殖系统：男性生殖器官的构成，睾丸的主要功能；女性生殖器官的构成，卵巢、子宫的主要作用。
什么叫第一性征和第二性征。
二、了解人体生长发育的一般过程及规律１、生长、发育的概念，人体生长发育的主要阶段和一般规律。
２、影响生长发育的因素：个体因素－年龄、性别、遗传等作用；环境因素－营养、体育锻炼、疾病。
第二部分青春期生理卫生１、青春期的概念，一般年龄范围，男女少年在青春发育期的差异。
２、青春期男女少年生理发育特点：身高、体重、胸围、肩宽、皮下脂肪、肌肉等方面的变化，男女差异。
３、青春期男女少年在生殖系统的发育特点：生殖器官的发育，第二性征的出现，女性月经的形成，男性遗精的形成。
第三部分个人卫生习惯１、青春期卫生：女生如何注意经期卫生，男生注意外阴部卫生，正确对待处理第二性征的出现（不束胸、不穿紧身衣裤、不乱拔胡须、保护嗓音）。
２、注意睡眠卫生，生活要有规律。
３、建立良好的行为生活方式：吸烟、酗酒对生长发育和健康的危害，不吸烟、不酗酒，不良生活行为方式与疾病的关系。
４、劳动卫生和安全，预防职业中毒。
第四部分合理营养与健康１、营养素对人体的主要作用三大热能营养素：蛋白质、脂肪、碳水化合物无机盐和微量元素：钙、铁、碘、锌维生素：ＶｉｔＡ、Ｂｌ、Ｂ２、ＰＰ、Ｃ、Ｄ纤维素、水２、食物的营养价值：粮谷类、豆类、禽肉类、蔬菜水果类等食物中的一般营养素的构成。
中学生健康教育大纲
中学生健康教育大纲引言概述：中学生健康教育大纲是为了促进中学生健康成长而制定的一项重要教育政策。
它的出台旨在引导中学生树立正确的健康观念，培养良好的生活习惯，提高身心健康水平。
本文将从五个方面详细阐述中学生健康教育大纲的内容。
一、身心健康教育1.1 健康观念的培养：教育中学生树立正确的健康观念，包括身体健康、心理健康、社交健康等方面的认知，引导他们认识到健康的重要性。
1.2 营养与健康：教授中学生正确的饮食知识，指导他们合理搭配饮食，培养良好的饮食习惯，以保证营养的摄入，促进身体的健康发展。
1.3 运动与健康：强调中学生进行适度的体育锻炼，培养他们的运动兴趣，提高身体素质，预防和改善常见的青少年健康问题。
二、心理健康教育2.1 情绪管理：教育中学生正确的情绪管理方法，匡助他们认识和理解自己的情绪，学会有效地应对压力和负面情绪，保持心理健康。
2.2 人际交往：培养中学生积极的人际交往能力，教导他们良好的沟通技巧和解决问题的能力，以建立良好的人际关系，增强心理健康。
2.3 心理问题预防与干预：提供中学生心理问题的预防与干预知识，匡助他们识别和应对心理问题，及时寻求匡助，保护自己的心理健康。
三、青春期生理发育与性教育3.1 生理发育知识：教授中学生青春期生理发育的知识，匡助他们理解身体的变化，增强自我保护意识，正确对待自己的身体。
3.2 性别平等与尊重：培养中学生的性别平等意识，教育他们尊重他人的性别差异，避免性别歧视和性别暴力的发生。
3.3 安全性行为教育：提供中学生安全性行为的知识，教导他们正确的性行为观念，预防性传播疾病和未成年人性侵害的发生。
四、健康危害知识教育4.1 吸烟与酗酒危害：教育中学生吸烟和酗酒的危害，引导他们远离烟酒，保护自己的身体健康。
4.2 毒品与违法犯罪：普及中学生对毒品和违法犯罪的认识，增强他们的法律意识和自我保护意识，预防青少年犯罪和毒品滥用问题。
4.3 网络与健康：教导中学生正确使用互联网的知识，引导他们远离网络游戏成瘾和网络暴力，保护身心健康。
中学生健康教育大纲
中学生健康教育大纲引言概述中学生健康教育是学校教育中的重要组成部份，旨在匡助学生养成良好的生活习惯，提高健康意识，预防疾病，促进身心健康发展。
中学生健康教育大纲是规范中学生健康教育内容和方法的指导性文件，为学校和教师提供了具体的指导和支持。
一、身体健康1.1 饮食营养- 了解各类营养物质的作用和来源，培养合理膳食的习惯。
- 学习食物搭配原则，避免偏食和暴饮暴食。
- 引导学生养成定时进餐、少吃零食的健康生活方式。
1.2 运动锻炼- 指导学生选择适合自己的运动方式和强度，培养坚持锻炼的习惯。
- 强调体育锻炼对身体和心理健康的重要性。
- 提倡多种运动结合，避免单一运动造成身体负担。
1.3 睡眠健康- 介绍良好的睡眠习惯和睡眠环境，匡助学生养成规律作息的生活方式。
- 引导学生合理安排学习和歇息时间，避免熬夜和过度疲劳。
- 提醒学生注意睡眠质量，避免过度使用电子产品影响睡眠。
二、心理健康2.1 情绪管理- 匡助学生认识自己的情绪，学会正确表达和处理情绪。
- 提供情绪管理的方法和技巧，如放松训练和情绪调节。
- 鼓励学生主动寻求匡助，建立健康的情感支持体系。
2.2 压力应对- 教育学生正确看待考试和竞争压力，避免过度焦虑和压力过大。
- 提供减压方法，如运动、音乐和社交活动等。
- 培养学生自我调节和自我放松的能力，提高应对挑战的能力。
2.3 心理健康教育- 开展心理健康知识的教育，匡助学生了解心理问题的成因和预防方法。
- 提供心理咨询和心理支持服务，解决学生心理问题。
- 建立心理健康档案，定期进行心理评估和干预。
三、卫生保健3.1 个人卫生- 强调个人卫生的重要性，培养学生良好的个人卫生习惯。
- 教育学生正确洗手、刷牙、洗澡等卫生习惯。
- 提倡健康的生活方式，避免不良的卫生习惯。
3.2 疾病预防- 介绍常见传染病和慢性病的预防知识和方法。
- 强调个人卫生和环境卫生对疾病预防的重要性。
- 提供疫苗接种和健康体检等服务，提高学生免疫力。
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中学生健康教育大纲
第一部分人体的解剖生理知识
一、对人体的九大系统建立全面的认识、
１、运动系统：骨骼、关节、肌肉的发育特点和生理功能。
２、循环系统：血液的成份及功能，心脏和血管的构造与功能，儿童青少年心脏、血管的发育特点，心率、脉搏、血压与成人的差异，学会血压和脉搏的正确测量方法。
３、呼吸系统：呼吸系统的构成与功能，儿童青少年呼吸系统，尤其是肺脏的发育特点，如何判定肺功能的强弱，学会肺活量的测量方法。
４、消化系统：消化系统的构成与功能，食物在体内的消化与吸收过程，肝脏的作用。
５、神经系统：脑的发育特点，眼、耳、鼻、舌等感觉器官的主要作用。
６、泌尿系统：构成与功能，尿的形成和排出。
７、内分泌系统：构成与功能，甲状腺、胰腺、垂体的主要作用。
８、免疫系统：构成与功能，扁桃体、淋巴结的作用。
９、生殖系统：男性生殖器官的构成，睾丸的主要功能；女性生殖器官的构成，卵巢、子宫的主要作用。
什么叫第一性征和第二性征。
二、了解人体生长发育的一般过程及规律
１、生长、发育的概念，人体生长发育的主要阶段和一般规律。
２、影响生长发育的因素：个体因素－年龄、性别、遗传等作用；环境因素－营养、体育锻炼、疾病。
第二部分青春期生理卫生
１、青春期的概念，一般年龄范围，男女少年在青春发育期的差异。
２、青春期男女少年生理发育特点：身高、体重、胸围、肩宽、皮下
脂肪、肌肉等方面的变化，男女差异。
３、青春期男女少年在生殖系统的发育特点：生殖器官的发育，第二性征的出现，女性月经的形成，男性遗精的形成。
第三部分个人卫生习惯
１、青春期卫生：女生如何注意经期卫生，男生注意外阴部卫生，正确对待处理第二性征的出现（不束胸、不穿紧身衣裤、不乱拔胡须、保护嗓音）
２、注意睡眠卫生，生活要有规律。
３、建立良好的行为生活方式：吸烟、酗酒对生长发育和健康的危害，不吸烟、不酗酒，不良生活行为方式与疾病的关系。
４、劳动卫生和安全，预防职业中毒。
第四部分合理营养与健康
１、营养素对人体的主要作用
２、三大热能营养素：蛋白质、脂肪、碳水化合物无机盐和微量元素：钙、铁、碘、锌维生素：ＶｉｔＡ、Ｂｌ、Ｂ２、ＰＰ、Ｃ、Ｄ纤维素、水
３、２、食物的营养价值：粮谷类、豆类、禽肉类、蔬菜水果类等食物中的一般营养素的构成。
３、营养缺乏与健康：常见的营养缺乏症－维生素Ａ不足、维
生素Ｂ２不足、维生素Ｃ不足、贫血、甲状腺肿。
４、营养过剩与健康：常见的营养过剩表现－肥胖，肥胖对心
血管疾病形成的意义。
５、营养卫生指导：合理膳食的构成。
６、考试、运动、劳动等过程中的饮食营养卫生。
第五部分学校生活卫生
１、学习过程中的大脑皮层的活动特点，功能区与休息相互镶嵌，学习疲劳的主观感觉和客观表现。
２、注意用脑卫生，培养学习兴趣，合理安排学习方式，利用好人体“生物节律”，建立良好学习习惯、提高学习效率。
３、如何合理安排一日生活制度，睡眠的重要意义，中学生一天睡眠的需要。
第六部分常见疾病的预防
１、健康的定义
２、与学习生活相关疾病的预防：近视眼、脊柱异常弯曲、神经衰弱。
３、青春期常见病的预防：青春期高血压、肺结核、痤疮、女性月经异常。
４、了解青少年期预防成年期疾病（如心血管病、糖尿病）的意义。
５、性病：淋病、梅毒、尖锐湿疣、艾滋病。
第七部分心理卫生
１、青春期的心理特点，由与性发育相伴的性意识产生独立意向的发展，成人感的形成。
２、如何顺利地渡过青春期：青春期常见的心理卫生问题，学会调节自己的情绪，保持健康的心理状态。
３、性道德教育。
第八部分体育锻炼与健康
１、体育锻炼时运动系统的作用。
２、体育锻炼时心血管系统的作用。
３、体育锻炼时呼吸系统的作用。
４、注意体育锻炼的卫生与安全，体育锻炼的基本原则，锻炼项目的安排适合年龄、性别、健康状况，坚持循序渐进、全面锻炼，在运动前后安排作准备活动和恢复活动，预防常见的运动损伤（肌肉撕拉伤、扭伤、骨折等）。