颈椎有个凸出来的骨头【健康小知识】
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颈椎有个凸出来的骨头
文章导读
在正常的情况下,我们的脖子后面的脊椎部分是一种很自然的弯曲,但是在生
活中很多人的脊椎部位确凸了出来,尤其是在低头的时候,这个凸起会特别的明显,并且
随着年纪的增加,这个凸出来的脊椎也会比较明显,当这样凸出来的脊椎在没有任何特殊
感觉的时候是不需要进行处理的。
1.正常人的第七颈椎,本来就是突起的,人体的第七节颈椎,伸向后方的“棘突”(支棱
出来的骨头)特别长。低头时,这块骨头就会很明显地凸出来,所以这块“鹤立鸡群”的颈椎,也被叫做“隆椎”。
2.随着年龄增大,第七颈椎也会逐渐突出,椎间盘会出现老化退变,是自然的生理过程。单纯第七节颈椎轻微突出,是椎间盘退变的早期表现,就像是脸上的细纹,无需大惊小怪。但是除此之外,还伴随着头、颈、肩、臂和手部疼痛、麻木的话,就需要注意自己平常的
坐姿、站姿,少低头看手机、书本。
平时保护颈椎的方法:
一、纠正生活中的不良姿势,防止慢性损伤
颈肩部软组织慢性劳损,是发生颈椎病的病理基础,生活中的不良姿势是形成慢性劳
损的主要原因之一,所以纠正日常生活中的不良姿势,对预防颈椎病有十分重要的意义。
二、合理用枕
枕头是颈椎的保护工具,一个成年人,每天有三分之一的时间是在睡眠(枕头上)中
度过的,所以枕头一定要适合颈部的生理要求。人在熟睡后,颈肩部肌肉完全放松,只靠
椎间韧带和关节囊的弹性来维护椎间结构的正常关系。
如果长期用高度不合适的枕头,使颈椎某处屈曲过度,就会将此处的韧带、关节囊牵
长并损伤,而造成颈椎失稳,发生关节错位,进而发展成颈椎病。所以合理的枕头必须具
备两项:科学的结构和良好的支撑力。
三、预防慢性劳损