胫腓骨骨折术后康复训练（小腿胫腓骨骨折术后功能康复恢复锻炼方法流程）
胫骨骨折如何锻炼方法
胫骨骨折如何锻炼方法胫骨骨折是一种常见的骨骼损伤，需要经过适当的康复锻炼来帮助骨折部位愈合和恢复正常功能。
在康复过程中，合理的锻炼方法对于加速愈合和避免并发症非常重要。
本文将介绍胫骨骨折的锻炼方法，帮助伤者更好地康复。
1. 早期康复锻炼胫骨骨折初期，需要进行早期康复锻炼。
早期康复锻炼主要包括以下几个方面：声明在进行锻炼前，请务必咨询专业的康复医师或物理治疗师，并根据其指导进行适当的锻炼。
1.1. 肢体保护在活动受限的情况下，要注意保护患者的受伤肢体，避免再次受伤。
可以使用石膏或者外固定装置来固定受伤部位，减少骨折片移动。
1.2. 轻度活动在骨折发生后的早期，轻度活动可以帮助促进血液循环和肌肉功能恢复。
可以进行一些简单的动作，如脚趾伸展、踝关节活动等。
但是要注意不要进行剧烈运动或负重活动。
1.3. 按摩按摩是早期康复锻炼的重要环节。
可以在受伤肢体周围的肌肉组织上进行轻柔的揉捏，以促进血液循环和淋巴液排除。
但是要避免直接按摩骨折部位。
1.4. 热敷热敷可以缓解疼痛和肌肉紧张，促进血液循环。
可以使用热水袋或热湿敷布，在受伤区域周围进行适度的热敷。
2. 恢复期康复锻炼胫骨骨折进入恢复期后，可以逐渐增加康复锻炼的强度和范围。
恢复期康复锻炼主要包括以下几个方面：2.1. 走路训练在得到医生或物理治疗师的指导下，可逐渐开始进行走路训练。
起初可以使用助行器或拐杖进行辅助，待伤势逐渐好转后逐渐减少辅助工具。
但是要避免长时间站立和走路，以免加重伤势。
2.2. 按摩和伸展可以通过按摩和伸展患者受伤肢体周围的肌肉组织，促进血液循环和肌肉活动。
还可以进行一些简单的伸展运动，如脚趾伸展、踝关节活动等。
2.3. 肌力训练逐渐增加肌力训练的强度和范围，有助于恢复患者的肌肉力量和功能。
可以进行一些简单的肌肉锻炼，如抬腿运动、膝关节屈伸等。
但是要避免剧烈运动或负重活动。
2.4. 平衡训练胫骨骨折后，受伤肢体的平衡能力可能会下降。
可以进行一些平衡训练，如单腿站立、踮脚尖等，有助于恢复平衡能力。
左小腿胫腓骨骨折手术后康复训练
左小腿胫腓骨骨折手术后康复训练
左小腿胫腓骨骨折是一种常见的运动创伤，通常需要手术治疗。
手术后的康复训练是恢复功能的关键，以下是相关的解释：
一、术后康复的目标
手术后康复训练的目标是恢复小腿及足部正常的关节功能和肌肉力量，缓解疼痛和肿胀，提高运动能力和日常生活的质量。
二、康复训练的时间
康复训练的时间一般为6个月到1年，根据伤情的严重程度和个人的康复进展情况而定。
三、康复训练的阶段
康复训练通常可以分为以下三个阶段：
1. 早期康复阶段：在手术后的第1-3周，主要是康复胫腓骨骨折手术后的伤口，缓解疼痛和肿胀，确保小腿和足部的正常血液循环，并保持足部的柔软度。
2. 中期康复阶段：在手术后的第3-6周，主要是恢复小腿和足部的正常关节功能和肌肉力量，进行适量的活动和锻炼，如踮起脚尖、屈曲膝盖等。
3. 后期康复阶段：在手术后的第6周后，主要是加强肌肉力量和增加耐力，以提高小腿和足部的运动能力和日常生活的质量。
可以进行适量的跑步、跳跃和其他有氧运动。
四、康复训练的注意事项
康复训练期间需要注意以下几点：
1. 康复训练要在医生和康复治疗师的监督下进行。
2. 康复训练要根据个人情况进行，不要过度锻炼或过度休息。
3. 康复过程中要注意饮食和休息，保持良好的心态和积极的心态。
4. 康复期间需要避免摔倒和其他运动损伤，以保护受伤的小腿和足部。
5. 康复期间要遵循医生和康复治疗师的建议，按时服药和定期复诊。
以上就是关于左小腿胫腓骨骨折手术后康复训练的一些基本知识和注意事项，希
望能对您有所帮助。
小腿骨折的术后康复指南
小腿骨折的术后康复指南1.术后第一周：保持休息和低位处置。
-保持腿部固定，避免附加伤害。
-使用拐杖或助行器行走，尽量不要负重。
-每天进行几次伸展运动，如踝关节和脚趾的伸展。
2.术后第二周：逐渐增加活动和负重。
-逐渐开始进行正常的日常活动，如上下楼梯和简单的走路。
-使用拐杖或助行器支撑负重，逐步减少对拐杖或助行器的依赖。
-参与物理治疗，进行一些轻度的腿部肌肉强化活动。
3.术后第三周至第六周：开始进行力量训练和康复运动。
-开始进行定向训练，以恢复小腿周围肌肉的力量和灵活性。
-进行腿部肌肉的有氧训练，如踏步运动或骑自行车。
-参与物理治疗，根据个人情况进行定制化康复计划。
4.术后第六周至第十二周：逐渐增加负荷和耐力训练。
-逐渐增加运动强度和时间，以提高肌肉力量和耐力。
-参与体育活动，如游泳或慢跑，但要避免剧烈运动和高冲击活动。
-持续进行物理治疗，以改善肌肉控制和动态平衡。
5.术后第十二周后：逐渐恢复正常活动水平。
-逐渐恢复正常的日常活动和体育锻炼。
-建立良好的运动习惯和姿势，以预防再次受伤。
-定期进行康复评估，确保康复进展和策划下一步计划。
除了上述指南外，还有一些注意事项和建议：-请遵医嘱使用药物和进行康复治疗。
-定期回访医生，进行X光检查以评估骨折愈合情况。
-需要注意饮食和营养，以促进骨折愈合和肌肉恢复。
-避免吸烟和饮酒，以提高骨折愈合的成功率。
-如果出现异常疼痛、肿胀或其他症状，请立即就医。
综上所述，小腿骨折的术后康复需要时间和耐心。
遵循正确的康复指南，积极参与康复治疗，可以帮助患者尽快康复并恢复正常生活水平。
腓骨骨折康复训练6种简单方法
腓骨骨折康复训练6种简单方法腓骨骨折是一种常见的骨折类型，对于腓骨骨折的患者来说，康复训练是非常重要的。
通过科学的康复训练，可以帮助患者恢复受伤部位的功能，减轻疼痛，恢复正常的生活和工作能力。
下面就介绍一些简单的康复训练方法，希望对腓骨骨折患者有所帮助。
1. 活动踝关节。
腓骨骨折后，踝关节往往会出现僵硬和功能受限的情况。
因此，通过活动踝关节的训练可以帮助恢复踝关节的功能。
可以进行一些简单的踝关节活动，如画圈、上下摆动等动作，逐渐增加活动幅度和次数。
2. 加强腓骨周围肌肉。
腓骨骨折后，周围的肌肉往往会出现萎缩和无力的情况。
因此，可以通过一些简单的肌肉训练来加强腓骨周围的肌肉，如腓肠肌、胫骨前肌等。
可以进行一些简单的肌肉训练，如踢腿、踮脚尖等动作，逐渐增加训练强度和次数。
3. 平衡训练。
腓骨骨折后，患者往往会出现平衡能力下降的情况。
因此，可以通过一些平衡训练来帮助恢复平衡能力。
可以进行一些简单的平衡训练，如单脚站立、闭目站立等动作，逐渐增加训练难度和时间。
4. 恢复步态。
腓骨骨折后，患者往往会出现步态异常的情况。
因此，可以通过一些步态训练来帮助恢复正常的步态。
可以进行一些简单的步态训练，如走路、上下楼梯等动作，逐渐恢复正常的步态。
5. 柔韧训练。
腓骨骨折后，周围的软组织往往会出现僵硬和缩短的情况。
因此，可以通过一些柔韧训练来帮助恢复软组织的柔韧性。
可以进行一些简单的柔韧训练，如拉伸、按摩等动作，逐渐增加训练幅度和次数。
6. 功能训练。
腓骨骨折后，患者往往会出现受伤部位功能受限的情况。
因此，可以通过一些功能训练来帮助恢复受伤部位的功能。
可以进行一些简单的功能训练，如踢球、跳跃等动作，逐渐恢复受伤部位的功能。
总之，腓骨骨折的康复训练是一个持续而复杂的过程，需要患者有耐心和恒心。
在进行康复训练时，一定要遵循医生的建议，不要盲目进行训练，以免造成不良后果。
希望以上介绍的方法能够对腓骨骨折患者有所帮助，祝愿大家早日康复。
胫骨骨折康复训练计划
胫骨骨折康复训练计划工作目标1.制定个性化的康复计划：根据患者的具体骨折情况，制定出符合其个人需求的康复计划。
这包括康复阶段划分、康复训练项目选择和康复时间安排等，确保训练的系统性和科学性。
–阶段划分：根据骨折的愈合阶段，将康复训练划分为初期、中期和后期。
初期以消肿止痛为主，中期侧重于关节活动范围的恢复，后期则着重于肌力和骨骼强度的提高。
–训练项目选择：依据患者的具体病情，选择适合的物理治疗、药物治疗和功能性训练项目。
如：冷热敷、电刺激治疗、肌肉按摩、关节松动、平衡训练等。
–时间安排：根据患者的恢复速度和骨折类型，合理安排每个阶段的训练时间。
避免训练过度或不足，确保患者能在合适的时间内恢复到最佳状态。
2.提供专业心理支持：由于骨折康复过程可能较长，患者可能会出现焦虑、沮丧等负面情绪。
为患者提供专业的心理支持和鼓励，帮助其建立积极的康复心态，提高康复的依从性和效果。
–情绪评估：定期对患者的情绪进行评估，了解其心理状态和需求。
–心理干预：根据评估结果，提供针对性的心理干预措施，如心理辅导、鼓励性的话语、成功案例分享等。
–家庭与社会支持：指导家庭成员如何给予患者情感支持，并鼓励患者参与社会活动，减少孤独感，增强康复信心。
3.康复教育与指导：对患者及其家属进行康复知识和技能的教育，使其能够在家中继续进行有效的康复训练，提高康复效率和成功率。
–康复知识普及：通过讲座、视频、手册等形式，普及骨折康复的基本知识和注意事项。
–自我训练指导：教授患者如何进行家庭康复训练，包括训练项目、方法和频率等。
–定期追踪与调整：安排定期复查，根据患者的康复进度和反馈，及时调整康复计划，确保训练的连续性和有效性。
工作任务1.康复评估与规划：详细评估患者的骨折情况和康复需求，制定出科学合理的康复计划。
–收集病历资料：获取患者的病历资料，包括骨折的类型、位置、治疗过程等。
–功能性评估：通过量表评估患者的生活自理能力、关节活动度、肌力等。
胫腓骨骨折术后康复训练
胫腓骨骨折术后康复训练(1)术后第3天。
开始趾关节活动、各脚趾轻微活动,会有一些不灵便与神经麻得感觉、每天3-4次,每次5０下、ﻫ(２)术后第5天。
开始踝关节活动。
脚背用力往后拉,为今后下蹲练习打基础,参照健康得脚得角度,一般８０－90度就可以了。
每天3—４次,每次100下,要用力。
ﻫ (3)术后第7天、开始膝关节活动、这个就是一个比较艰巨得锻炼,非常必要、无法偷懒、耗时长、有时候练起来还有点吃亏。
一开始会碰到膝盖弯曲时听到里面得筋咔咔直响,很不顺趟。
膝盖弯曲,从180度—9０度就是第一个阶段,从90度—45度就是第二个阶段,从１80度—45度就是第三个阶段,从45度—１5度左右就是第四个阶段。
第一阶段,每天4—6次,每次１0下,正常情况下10天就可以进入第二阶段。
ﻫ(4)术后第10天、开始抬腿练习。
练习大腿与小腿得力量恢复,特别就是大腿得力量恢复,很重要,避免大腿肌肉萎缩。
ﻫ(５)术后第1２天。
开始组合练习——抬腿、屈膝(第一阶段)、弯脚背、动脚趾。
每天至少４—６次,每次20－５0下。
特别得,屈膝练习要忍住酸胀得疼痛用力下压,弯脚背也就是要忍住酸麻硬得障碍,但也要注意,只能在自己可以接受得范围之内,不可强来。
(6)术后第2０天、屈膝(第二阶段)练习。
这个阶段有时会遭受到医生给您施加得外力,因为90度就是个坎,有些人难以突破(俺就就是),医生乘我不注意突然一用力,把我压得哇哇直叫,但后来,我就这样突破这一关了、同时趾踝与大腿组合练习继续。
(７)术后第2８天、屈膝(第三阶段)练习、这个其实就是对前面练习得整理与巩固提高。
ﻫ (8)术后第30天。
健腿下地练习力量、这个有早有晚,因人而异。
但就是下地之前一定要适应2天,因为长期卧床,健康得腿突然下地也会感觉力量不足,膝盖打弯,往地下只跪得,搞不好还会伤及伤腿。
(9)术后第3２天。
伤腿血液循环训练。
就就是人还在床上,但让伤腿开始垂立,不着地,不承力、伤腿会明显变色,先变红,再变黑,再变成紫红发花,脚也开始肿,有胀得感觉。
胫腓骨远端骨折手术后康复训练方法
（4）建筑面积超过300㎡ 的地下、半地下建筑或地下室、半地下室中的公共活动房间；
（5）公共建筑中的疏散走道。
2.应急照明
1）应急照明设置位置
消防安全检查的内容
应急照明2）消防应急照明灯具的备用电源的连续供电时间不应少于30分钟（放电时间不小于20min）；避难层（间）供电时间不应小于1.00小时。
消防安全检查的内容
灭火器箱被遮挡，整改
消防安全检查的内容
2.灭火器设置
2）灭火器的摆放
筒体应无明显缺陷和机械损伤。保险装置应完好。安装设置应稳固，铭牌应朝外，头向上。手提式灭火器宜设置在灭火器箱内或挂钩、托架上，其顶部离地面高度不应大于1.50m；底部离地面高度不宜小于0.08m。对于环境干燥、洁净的场所，手提式灭火器可直接放置在地面上。灭火器不宜设置在潮湿或强腐蚀性的地点。当必须设置时，应采取防湿或防腐蚀措施。设置在室外的灭火器应采取防湿、防寒、防晒等相应保护措施。
消防安全检查的内容
（二）查安全疏散通道、疏散指示标志、应急照明和安全出口情况疏散通道、安全出口（5）窗口、阳台。是否有影响逃生和灭火救援的栅栏；
消防安全检查的内容
（二）查安全疏散通道、疏散指示标志、应急照明和安全出口情况疏散通道、安全出口（6）疏散路线图。在各楼层的明显位置应设置安全疏散指示图，图上应标明疏散路线、安全出口、人员所在位置和必要的文字说明。
消防安全检查的内容
灭火器设置位置过高
灭火器无压力
消防安全检查的内容
筒底严重腐蚀
未采取防湿防腐措施
消防安全检查的内容
3）灭火器的位置标识
在有视线障碍的点设置灭火器时，应在醒目的地方设置指示灭火器位置的发光标志。在灭火器箱的箱体正面和灭火器设置点附近的墙面上应设置指示灭火器位置的标志，并宜选用发光标志。
胫骨骨折康复训练方法
胫骨骨折康复训练方法
胫骨骨折是一种普遍存在的损伤，其容易引起严重的影响，包括无法正常行走及长期的疼痛。
为了治疗胫骨骨折，需要进行康复训练，帮助患者尽快恢复行走能力，重新恢复正常生活。
为了促进胫骨骨折康复，需要结合医疗保健、理疗、康复训练和药物治疗等多种治疗方法。
康复训练是重要的内容，以下是推荐的康复训练方法：
1 伸展训练：通过伸展训练可以改善肌肉紧张状态，减轻疼痛，促进活动度恢复。
2力训练：动力训练可以增强肌肉活动能力，通过锻炼腿部肌肉来改善腿部活动能力，增强股四头肌、股二头肌和腓肠肌力量，改善行走能力。
3衡训练：平衡训练可以增强患者的平衡感，帮助患者建立良好的站立和行走平衡能力，防止复发及摔倒的发生。
4力训练：肌力训练是针对患者的肌肉力量，通过外援力使肌肉达到最大力量，增强肌肉柔韧性及力量，促进胫骨骨折恢复。
5复行走：在胫骨骨折康复过程中，恢复行走是重要的一步，可以提高行走能力，减轻疼痛，帮助患者重新恢复正常的生活。
除此之外，患者需要经常进行体检，以确定康复训练的反应和进展，在康复训练过程中，必须加强营养，建立健康的饮食习惯，以促进无痛恢复。
本文简要介绍了胫骨骨折康复训练方法，主要有伸展训练、动力
训练、平衡训练、肌力训练和恢复行走。
通过这些训练，可以加强肌肉力量、增强活动能力、改善行走能力，最终帮助患者改善肢体功能，重新恢复正常生活。
但是，在康复训练过程中，需要结合医疗保健、理疗、康复训练和药物治疗等治疗方法，同时加强营养，建立健康的饮食习惯，以促进无痛恢复。
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胫腓骨骨折术后康复训练（小腿胫腓骨骨折术后功能康复恢复
锻炼方法流程）
首先我们先了解一下胫腓骨，胫腓骨骨折一般情况下就是指小腿骨的骨折，从骨骼结构图我们能看出，小腿骨是由两个骨骼组成，粗壮一点的骨头叫胫骨，细一点的叫腓骨，在临床上可以出现单纯胫骨骨折(最多)，或者胫腓骨同时骨折(次之)，或者是腓骨骨折(最少)。
胫骨是连接股骨下方的支承体重的主要骨骼，腓骨是附连小腿肌
肉的重要骨骼，并承担1/6的承重。
胫腓骨由于其部位的关系，遭受直接暴力打击、压轧的机会较多，又因胫骨前后紧贴皮肤，多以开放性骨折多见。
严重外伤、创伤面积大、骨折粉碎度高、多污染严重、组织遭受挫灭伤为胫腓骨骨折的特点，在关于胫腓骨到底哪种处理方法最好上，一直都属于骨折治疗里争议最多的问题之一。
胫腓骨骨折是下肢骨折的特殊类型，治疗时间较长，合并症较多，因功能恢复缓慢，易出现功能障碍，在正常的临床治疗中，完全恢复者，仅能占到17.6%，尤其偏远地区，数据更低。
关于胫腓骨骨折的术后康复锻炼(以下由患者分享的个人锻炼时间表)，我们按照时间，逐一的来讲解:
(1)术后第3天:开始趾关节活动。
各脚趾轻微活动会有一些不灵便和神经麻的感觉。
每天3-4次，每次50下。
(2)术后第5天:开始踝关节活动。
脚背用力往后拉，为今后下蹲练习打基础，参照健康的脚的角度，一般80-90度就可以了。
每天3-4次，每次100下，要用力。
(3) 术后第7天:开始膝关节活动。
这个是一个比较艰巨的锻炼，非常必要、无法偷懒、耗时长、有时候练起来还有点吃力。
一开始会碰到膝盖弯曲时听到里面的筋咔咔直响，很不顺畅。
膝盖弯曲，从180度一90度是第一个阶段，从90度一45度是第二个阶段，从180度一45度是第三个阶段，从45度一15度左右是第四个阶段。
第一阶段，每天4-6次，每次10下，正常情况下10天就可以进入第二阶段。
(4)术后第10天:开始抬腿练习。
练习大腿和小腿的力量恢复，特别是大腿的力量恢复，很重要，避免大腿肌肉萎缩。
(5)术后第12天:开始组合练习--抬腿、屈膝(第一阶段)、弯脚背、动脚趾。
每天至少4-6次，每次20-50下。
屈膝练习要忍住酸胀的疼痛用力下压，弯脚背段也是要忍住酸麻硬的障碍。
但也要注意，只能在自己可以接受的范围之内，不可强来。
(6)术后第20天:屈膝(第二阶段)练习。
这个阶段有时会遭受到医生给你施加的外力，因为90度是个坎有些人难以突破，同时趾踝和大腿组合练习继续。
(7)术后第28天:屈膝(第三阶段)练习。
这个其实是对前面练习的整理和巩固提高。
(8) 术后第30天:健腿下地练习カ量。
这个有早有晚，因人而异。
但是下地之前一定要适应2天，因为长期卧床，健康的腿突然下地也会感觉力量不足，膝盖打弯，特别要注意别伤及伤腿。
(9)术后第32天:伤腿血液循环训练。
就是人还在床上，但让伤腿开始垂立，不着地，不承力。
伤腿会明显变色，先变红，再变黑，再变成紫红发花，脚也开始肿，有胀的感觉。
把脚倒立或是平放，会很快恢复。
(10)术后第35天:单脚落地+架双拐。
这个也是个练习的现固，对
健腿力量练习的现固，对伤腿血液循环的现固，同时也开始练习操作拐杖。
(11)术后第45天:伤腿(脚板)尝试轻轻触地，但不承力。
脚掌会有轻微胀的感觉。
(12)术后第49天:练习正坐。
双腿平放，伤腿从不加力点地到自然放置。
期间伤腿会肿，会变颜色，小腿会发硬，大腿会酸，这都很正常，有个过程。
(13)术后第53天:练习双脚落地+架双拐，但伤腿不承力。
其实就是练习走路的姿势，伤腿最好不要用力，仅仅是挨着地做个样子罢了。
(14) 术后第56天:练习伤腿的力量。
家里有条件的，可以买个体重秤，自己用伤腿一点点地踩称，每天增加2-3kg的目标。
注意不要操之过急，一旦感到有不适，立刻停止。
(15)术后第60天:练习“架双拐+伤腿承力走路”。
当伤腿可以踩秤到体重的1/3时，具备了理论上“架双拐伤腿承力走路”的条件。
但为了安全起见，伤腿踩秤到体重的1/2时，再练习，更为稳妥。
(16)术后第63天:爬坡练习。
寻找超过30度的斜坡，练习上下。
主要是训练踝关节的弯曲程度，为接下来的上下楼梯脚掌发力打基础，也为下蹲便便脚踝的弯曲打基础。
(17)术后第67天:练习“架单拐走路”。
当伤腿可以踩秤到体重的1/2时，具备了理论上“架单拐走路”的条件。
但为了安全起见，伤腿踩秤到体重的2/3时，再练习更为稳妥。
(18)术后第70天:伤腿应该可以承重全部体重。
(19)术后第71天。
练习扶拐上下楼梯。
扶拐，不是拄拐。
其中下楼难度比较大，危险性强，发力及伤脚力量的增加训练有个过程，要好些时间练习。
(20)术后第77天:下蹲练习。
会有些不适应，但千万不要操之过急。
(21)术后第80天:脱拐平地行走练习。
最好先从扶着拐、扶着墙慢慢练。
(22) 术后第84天:脱拐上下楼梯。
最好先从扶着拐、扶着栏杆、扶着墙慢慢练。
(23)术后第90天:行走路程练习。
巩固脱拐练习的成果，练习伤腿
负重的耐力。
矫正走路姿势。
(23) 术后第100天:自检训练成果。
看看有哪些没有达标，尽快及时补救。
达标，就是伤腿跟健腿看齐，除了伤腿不要做旋转运动外，其他功能都能恢复到健腿的水平。
针对胫腓骨骨折，应当坚持早锻炼，晚负重原则。
在愈合期:应取平卧位，患侧下肢用软枕稍垫高以利于静脉回流。
经骨科处理后3~4天在卧位下开始行保健体操，上肢肌力的练习，患肢、踝、趾的主动练习，患肢股四头肌肉的等长收缩;
15天左右增加髋、膝、踝关节主动屈、伸和趾的等长收缩、髋部抗阻练习。
45天左右有外固定的患者可持双腋拐做三点式步行，患肢不着地。
可在足底沿纵轴进行扣击，每日2次，每次200下
在恢复期:去除外固定后，増加膝、踝关节的主动练习，于斜板床站立，15天后开始在扶持下做起坐练习、双足站立下做踮足尖、下蹲、练习。
做患肢髋屈、伸、内收、外展和膝踝关节的屈伸抗阻练习
30天后在扶杆站立位练习改为双下肢交替步行，增加踝内外翻的抗阻练习，以后扶腋拐做四点步行，逐渐增加患肢的负重。
注意事项提醒:
1、在锻炼过程中，都应注意防止过度运动或剧烈活动，如不耐受，应立刻停止。
2、在医生的指导下进行正确的锻炼，不盲目，不急躁。
3、戒烟戒酒，吸烟不利于伤口的愈合，易增加骨不连的发生概率(在门诊接诊的骨不连患者中，仍在抽烟的患者的确占有一部分，关于这个问题，有时间重点进行讲解)，对于饮酒，愈合期严禁饮酒，恢复期，不建议饮酒。
4、合理均衡的饮食。
这里讨论最多的就是骨头汤，骨头汤对骨折的愈合并无太多帮助，反而弊大于利。
少吃辛辣刺激食物(关于饮食的问题，可以看一下“谈骨论津”之前发布的关于饮食的内容，详细了解)。
5、合理休息、保持心情愉悦。
6、多晒太阳。
7、忌房事(在这块上，与西医朋友有过很多的交流，但是在这块的说辞较为模糊，有说没有影响，有说不建议，原因是担心剧烈运动会造成二次损伤[捂脸]，作为中医，我的观点始终是建议患者----忌)
8、注意预防骨折肢体的深静脉血栓。
骨折后由于局部损伤、血流慢及一些凝血因子的作用会在骨折肢体处形成深静脉血栓。
一旦形成血栓，治疗起来还是很麻烦的。
特别是下肢更易形成。