鼻子的自我保健

垂 或 放 于 大 腿 上 。这 时 我 们 先 放 下 手
这 里 简要介 绍六 字诀 的咽字 诀 ： 自然 站 立 ， 脚 与 肩 同 宽 ， 手 自然 双 双
头 的 工 作 和 琐 事 ，不 做 任 何 的 动 作 ，
静 静 地 观 察 自 己 。 观 察 自 己 的 呼 吸 ， 下 垂 ； 臂 由 身 体 前 面 抬 起 ， 掌 于 肩 两 立
郊 也 藏 精 于 肺 。 ” 出 了 肺 开 窍 于 鼻 ， 的 氧 离 子 的 公 园 、 外 走 一 走 ， 不 失 指 肺 功 能 对 鼻 子 的 影 响 最 大 。鼻 子 还 通 过 为 一 个 很 好 的 调 节 方 法 。
足 阳 明 胃 经 、 阳 明 大 肠 经 、 太 阳 手 手 小 肠 经 、 脉 、 太 阳 之 筋 等 经 络 与 任 足
气 体 进 出 心 肺 的 通 道 。鼻 子 和 脏 腑 的 在 室 内 ， 以 室 内 空 气 要 保 持 较 好 的 所
关 系 非 常 密 切 ， 素 问 ・ 匮 真 言 论 篇 》 清 洁 度 和 湿 度 。 外 出 时 戴 口罩 是 一 种 《 金 说 “： 方 白 色 ， 通 于 肺 ， 窍 于 鼻 ， 很 好 的 保 护 方 式 。 另 外 ， 每 周 到 富 含 西 入 开
一
会 儿 跳 舞 ， 一 会 儿 击 板 ，一 会 儿 打 称 “鼻 祖 ” 。 在 中 医 学 理论 中 ，鼻 与 人 体 各 脏
鼓 ， 常 热 闹 。 明 皇 也 情 不 自禁 地 加 非 唐
经 组 器 这 入 了跳 舞 的 队 伍 ，但 是 他 发 现 别 人 不 腑 、 络 、 织 、 官 紧 密 结 合 ， 也 体
保 护 鼻 子 呢 ？从 以 下 几 个 方 面 向 大 家 梁 ， 中 指 沿 着 鼻 子 两 侧 做 上 下 的 推 两 介绍一 下： １ 日常 生活 ．
擦 ， 鼻尖到鼻根 ， 返约 ２ 从 往 ０次 ， 鼻 以
子 微 微 发 热 发 红 为 度 。然 后 改 用 一 手
挖 鼻 孔 、 鼻 毛 是 不 好 的 习惯 。 拔 因 中 指 和 拇 指 相 对 ， 其 他 ３个 手 指 头 翘 为 挖 鼻 孔 时 ， 伤 害 鼻 黏 膜 ， 起 鼻 起 ， 拇 指 和 中 指 从 鼻 根 部 揉 按 到 鼻 易 引 用 出 血 。 如 果 手 不 是 很 干 净 ， 会 导 致 翼 ， 到 迎 香 穴 （ 翼 外 缘 中 点 旁 开 还 再 鼻 外 界 细 菌 、 毒 进 入 鼻 腔 ， 至 进 入 ｏ ５寸 ， 唇 沟 中 ） 用 中 指 和 拇 指 指 病 甚 ． 鼻 。
２１ 年 ３ 第３ ０２ 月 期
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尖 同时 按 压 双 侧 迎 香 穴 ， 边 按 一 边 不 限 。时 间长 了 ， 时 随地 都 可 练 习 。 一 随 揉 ， 有 酸 胀 感 为 止 。 该 穴 是 手 足 阳 这 个 练 习 可 以 自 然 地 使 呼 吸 加 深 、 到 变 明经 交 会 处 ，常 用 于 治疗 嗅 觉 减 退 、 缓 慢 、 柔 和 、 均 匀 。当 然 关 于 呼 吸 变 变 面神经麻痹或痉挛 、 道蛔虫症等 。 胆
２ １ 年 ３月 第 ３ ０２ 期
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人 与 众 不 同 。 于 是 他 叫 人 找 来 一 些 白灰 ， 然 后 抹 在 自己 的 鼻子 上 ， 扮
成 了 白鼻 子 的 丑 角 。唐
明皇 说 ：我 亲 自化 了妆 “ 与 你 们 同 乐 。” 园 弟 子 梨
见 皇 帝 这 么 高 兴 就 一 直 欢 跳 到 黎 明 。 从 那 以后
常 常 听 人 说 起 现 在 环 境 污 染 如 何
日： “口鼻 者 ， 之 门 户 也 。 ” 里 阐 述 严 重 ， 健 康 影 响 很 大 等 ， 实 相 对 气 这 对 其 的 是 鼻 作 为 气 体 出入 门户 的作 用 ， 是 于 在 室 外 的 时 间 ， 们 更 多 的 时 间 是 我
呼 吸 和 逆 腹 式 呼 吸 。 向 大 家 介 绍 一 种 功 能 强 健 ， 需 要 练 习 能 够 增 强 肺 部 还 简 单 实 用 的呼 吸 方 法 ， 正 地 坐 在 椅 功 能 的 方 法 ， 如 易 筋 经 的 出 爪 亮 翅 端 子 上 ， 部 不 要 依 靠 靠 背 ， 脚 平 实 势 、 脏 的 小炼 形 ， 段 锦 的左 右 开 弓 腰 双 肺 八 地 踏 在 地 上 而 不 要 悬 空 ， 手 自 然 下 以射 雕 。 双
人 们 都 尊 称 唐 明 皇 为 戏
剧 的 始 祖 。 在 演 戏 化 妆
时 往 往 从 鼻 子 开 始 画 起 ，唐 明 皇 又 是 第 一个 往 鼻 子 上 涂 抹 白 灰 的
累鲤 宦
中 国 中 医科 学 院 医学 实验 中心 ・ 金 刚 代
人 ，所 以人 们 又 把 始 祖 称 为 “ 祖 ” 鼻 。 另 据 文 字 学 考 证 ， 在 甲 骨 文 和 金 文 中 ，
谓 ： 五 官 五 阅 ， 以观 五 气 … … 脉 出 于 根 部 位 微 红 、 热 为 度 。 中 医 理 论 认 “ 微
气 口， 见 于 明堂 。 明堂 就 是 鼻 子 ， 色 ” 经 为 ， 个 部 位 和 心 脏 关 系 密 切 ， 按 这 揉
过 历 代 医 家 的 发 展 ， 已 把 望 鼻 子 的 此 处 可 以 起 到 宁 心 安 神 的 作 用 。如 果 先
２ 自我 按 摩 ． 揉 按 山根 ： 根 又 称 山根 。 按 方 鼻 揉
人 体 密 切 联 系 起 来 。也 正 是 因 为 鼻 与 法 为 用 拇 指 与 食 指 或 中 指 轻 轻 捏 起
脏 腑 的 密 切 联 系 ， 中 医 诊 断 学 中 有 鼻 根 的 皮 肤 ， 以 微 有 酸 胀 感 为 度 ， 在 Ｎ－ 专 门 的 望 鼻 诊 法 。灵 枢 ・ 阅 五 使 篇 》 轻 轻 地 放 下 ， 复 约 ｌ ～ ２ 《 五 重 ５ ０次 ， 鼻 以
吸 气 让 空 前 ， 心 相 对 ， 尖 向 上 。 两 肩 胛 骨 向 掌 指 气 从 鼻 孔 脊 柱 靠 拢 ， 肩 扩 胸 ， 部 回缩 ， 部 展 项 头
唱 戏 的 人 在 一 起 。 一 年 元 宵 节 ， 李 隆 自和 鼻 就 有 了 不 同 的 分 工 。 鼻 还 可 引
基 与 文 武 百 官及 梨 园 弟 子 共 同宴 饮 。 申为 介 词 从 、 ， 及 动 词 始 。说 文 解 自 以 《 唱 戏 的 人 为 了讨 好 皇 帝 就 扮 成 各 种 字》 有“ 以始 生 子 为 鼻 子 ” 说 法 ， 里 今 的 神 仙 鬼 怪 ， 并 唱 诵 着 皇 帝 编 的 歌 在 皇 这 里 的“ ” 即 第 一 、 初 或 开 始 的 鼻 字 最 宫 里 尽 情 地 歌 舞 。 大 家 一 会 儿 唱 歌 ， 意 思 。 是 最 早 的祖 先 、 始 的祖 师 就 于 创
呼 吸 的 调 节 。 根 据 锻 炼 方 法 和 体 验 的 功 能 两 方 面 入 手 。 前 面 介 绍 的 自我 按 不 同 ， 呼 吸 方 法 分 为 胸 式 呼 吸 和 腹 摩 方 法 是 从 外 形 入 手 ， 注 呼 吸 则 是 将 关
式 呼 吸 。 腹 式 呼 吸 又 可 以 分 为 顺 腹 式 从 功 能 入 手 。 鼻 为 肺 之 窍 ， 要 想 鼻 子
是 带着 面 具 ， 是 化 了妆 ， 有 他 一个 现 了 中 医 的整 体 观 念 。 《 问 ・ 节 藏 就 只 素 六
胃 ‰絮 毒 焉
２１ ０ ２年３月 第 ３ 期
象 论 篇 》日 ： 天 食 人 以 五 气 ， 食 人 以 气 管 和 肺 部 。鼻 毛 有 阻 止 灰 尘 和 病 菌 “ 地
鼻 ， 自 从 畀 ， 时 空 基 准 点 的 意 思 。 的 时 候 还 是 指 着 自 己 鼻 子 。 自字 做 了 从 有
那 鼻 时 又 在 《 子 方 言》中 有 这 样 的 记 载 ： 凡 人 人 称 代 词 ， 么 要 写 鼻 子 的“ ” ， 扬 “ 怀 胎 ， 先 受 形 ， 称 始 祖 为 鼻 祖 。 关 该 用 哪 个 字 呢 ？ 于 是 又 另 造 了 一 个 形 鼻 故 ” 于 鼻 祖 的 来 历 ， 有 一 则 这 样 的 传 说 ： 声 字 代 替 ， 在 自 字 下 加 了 一 个 声 符 还 唐 明 皇 李 隆 基 很 喜 欢 看 戏 ， 也 愿 意 和 “ ” 就 出 现 了 一 个 新 字 “ ” 从 此 ， 畀 ， 鼻 。
形 态 、 色 、 泌 物 作 为 临 床 诊 病 的 思 虑 过 度 ， 能 安 静 ， 以 通 过 这 个 气 分 不 可
重 要 诊 断依 据 。 方法 来解决 。
鼻 子 对 我 们 每 一 个 人 都 是 很 重 要
推 擦 鼻 梁 ：清 代 著 名 医 家 沈 金 鳌
的 ， 时 鼻 子 也 是 很 脆 弱 的 ， 医 学 在 《 病 源 流 犀 烛 ・ 病 源 流 》中 引 《 同 中 杂 鼻 养 认 为 ， 多 邪 气 都 是 通 过 口鼻 进 入 人 性 书》“ 以手 中指 于鼻 梁 两 边 ， 二 很 ：常 揩 体 而 致 病 的 ， 鼻 子 作 为 第 一 道 防 线 ， 三 十遍 ， 表 里 俱 热 。所 谓 灌 溉 中岳 ， 令 也 经 常 受 到 寒 凉 之 气 、 热 之 气 等 的 以润 于 肺 也 。 燥 ”“中 岳 ” 的 就 是 鼻 梁 ， 指 影 响 发 生 分 泌 物 增 多 、 症 、 觉 功 具 体 操 作 方 法 是 ： 手 中 指 指 腹 放 在 炎 嗅 左 能 下 降 等 。 那 么 ， 日 常 生 活 中 怎 么 左 侧 鼻 梁 ， 手 中 指 指 腹 放 在 右 侧 鼻 在 右
３ 关 注 你 的 呼 吸 ．
的 理 论 和 实 践 还 有 很 多 ， 里 仅 介 绍 这 这 个 重 要 的生 命 活 动 之