体能训练教学大纲
《体能训练》教学大纲
编制说明
《体能训练》是按照警务技能与战术专业本科培养方案要求开设的课程，主要内容包括体能训练基本理论，大学生基本身体素质训练、公安专业学生专项体能强化训练、格斗拳16动练习、招警考试体能训练内容学习、体能训练方法学习等内容。通过本课程的学习，力求使学生掌握体能训练的科学训练方法，通过体能训练及体能恢复，大幅度提高我系学生身体素质及适应能力，并通过加强招警考试相关项目的训练及考核，确保我系学生入警体能测试合格率达到100%。通过本课程学习使我系学生逐步养成终身体育锻炼的思想，使之能以优异的体能储备顺利入警，为公安一线输送德才兼备，体魄健全优秀人才。
本课程主要采用理论讲授、实训、模拟对抗等多样化的教学手段和方法，注重理论联系实际，突出应用性和公安特色。
本大纲由吴尚起草，姚健审核。
一、课程代码：
二、课程名称：《体能训练》
三、课程类型：选修课
四、适用对象：公安专业
五、课程学时：34，讲授学时：2，实践学时：32 。
六、教学内容：
第一单元体能训练概述
教学目的：使学生学习掌握体能训练的意义，掌握体能训练的技巧。
第一部分学生自学知识
一、国外警察体能概述
二、国内警察体能概述
三、警察体能训练与测试评价
第二部分教师讲授重点
一、体能训练的理论基础
（一）、体能训练的相关概述
（二）、体能训练的在公安工作中的实际意义
第三部分思考与练习
1. 体能训练的理论意义
第二单元普通身体素质训练
教学目的：使学生通过训练提高耐力、速度、柔韧性、灵敏性、协调性等各方面的能力，为警务实战打下坚实的基础。
第一部分学生自学知识
一、普通身体素质训练的主要内容
二、体能恢复避免受伤的预防技巧
第二部分教师讲授重点
一、耐力训练内容及要求
二、速度训练的内容及其要求
三、柔韧性训练的内容及其要求
四、灵敏性及协调性训练及其要求
五、力量训练的内容及其要求
第三部分思考与练习
1、浅谈对速度和耐力训练的认识？
2、如何提高耐力水平？
第三单元格斗拳16动
教学目的：格斗拳16动是警察格斗技术一个重要的组成部分，学习和掌握常用格斗技术，便于在搏斗中保护自己，打击对方。警察由于职业特点所定，随时保持警惕的防卫状态，对突如其来的袭击，在最短的时间内以最快的速度、最直接的路线达到防守目的，并在防守距离上占有优势，为防守反击做好技术准备，并最终战胜和制服对方。
第一部分学生自学知识
一、格斗拳基本姿势与步法
二、基本进攻技术
第二部分教师讲授重点
一、基本功
（一）拳法
（二）腿法
（三）肘法
（四）膝法
二、基本步法
（一）马步
（二）弓步
（三）虚步
（四）仆步
三、格斗拳16动动作
（一）分解动作
（二）动作要领及注意事项
第三部分思考与练习
1.学习格斗拳的实战意义？
2.如何掌握格斗拳16动？
第四单元招警考试体能训练
教学目的：使学生了解招警考试体能训练内容，熟练掌握考试训练科目。
第一部分学生自学知识
一、招警考试训练科目内容
二、招警考试训练科目的考试标准及达标要求
第二部分教师讲授重点
一、招警考试项目摸底测试
二、招警考试训练科目
（一）摸高技巧讲授
（二）4*10米折返跑技巧讲授
（三）引体向上（男）、仰卧起坐（女）技巧及要求
（四）女子800、男子1000技巧及要求
三、重点难点集中教学训练
第三部分思考与练习
1、往返跑难点如何克服？
2、如何避免出现800米、1000米的缺氧状况？
七、学时分配：（见附件）
八、课程考核：
（一）考核类型：考查。实训内容考核采取抽取案例提卡考核。
（二）成绩评定：课程成绩＝实训考核成绩（70％）＋平时成绩（30％）。
九、教材和参考资料：
（一）教材
1.林生华.军事体能训练法.北京：国防工业出版社，2010年版
（二）参考资料
1.杨世勇.体能训练.北京：人民体育出版社，2012年版
2.公安部政治部．实战基础训练教程．北京：中国人民公安大学出版社，2003年版.
附件:1
《警察战术》教学内容学时分配表
体能训练课程教学大纲
《体能训练》课程教学大纲 一、说明 （一）课程定义：体能训练是由体能相关理论、体能训练及实验教学部分组成的课程内容。（二）编写依据：根据2008版《成都体育学院运动训练专业本科培养方案》的培养目标，结合旅游与户外运动方向的教学具体情况，以及新形势的需要而制定。（三）目的任务： 1、培养学生忠诚党的教育事业，认真学习，树立刻苦锻炼和吃苦耐劳的思想品质。 2、系统学习和掌握体能相关理论、基本训练方法和体能能力对技能的渗透基本原理。 3、在系统学习和掌握体能相关理论及训练方法基础上，重点领会各户外运动体能训练理论与方法，达到贯通学生所学基础和户外运动理论与训练实践的结合，为学生认识体质与运动能力关系打好基础。 4、具有独立从事户外运动项目的体能训练及基本科研工作能力。 5、增强运动素质能力，提高专项运动技术和运动能力水平。 6、完成大纲中规定的教学内容及考核要求。 （四）课程代码： （五）教学时数与分配：本课程52学时， 3 学分。 二、教学内容与学时分配 （一）总学时教学内容与学时分配 教学内容教学时数 理论课20 实践课16 实验课12 考核 2 机动 2 合计52
1、理论课教学安排与学时分配 教学内容学时分配体能及体适能概念及关系释义2学时体能的构成及各主要项目体能构成的特点4学时体能的实现方式及促进与限制因素2学时 影响体能的因素2学时 促进体能提高的因素2学时 体能训练的恢复原理2学时早期高强度体能训练的正面与负面效果2学时提高基础体能能力与专项体能能力的方法及原理4学时 合计20学时 2、训练课教学安排与学时分配 教学内容学时分配发展各个运动专项的静态与动态柔韧能力及练习效果转化训练2学时发展各个运动专项的静态起动能力及力量练习效果转化训练2学时发展各个运动专项的动态起动能力及力量练习效果转化训练2学时发展各个运动专项的起动与疾加速能力及力量练习效果转化训练2学时发展各个运动专项的疾加速能力与高速运动能力及力量练习效果转化训练2学时发展各个运动专项的无氧移动耐力能力及无氧力量练习效果转化训练2学时发展各个运动专项的有氧移动耐力能力及有氧力量练习效果转化训练2学时发展各个运动专项的移动灵敏能力及力量练习效果转化训练2学时 机动2学时 合计18学时 3、教学实验课内容及学时分配 教学内容学时分配 个人经历体能训练评价4学时* 观摩运动训练专业和竞技体校体能训练课及评价2学时
体能训练教学大纲
《体能训练》教学大纲 编制说明 《体能训练》是按照警务技能与战术专业本科培养方案要求开设的课程，主要内容包括体能训练基本理论，大学生基本身体素质训练、公安专业学生专项体能强化训练、格斗拳16动练习、招警考试体能训练内容学习、体能训练方法学习等内容。通过本课程的学习，力求使学生掌握体能训练的科学训练方法，通过体能训练及体能恢复，大幅度提高我系学生身体素质及适应能力，并通过加强招警考试相关项目的训练及考核，确保我系学生入警体能测试合格率达到100%。通过本课程学习使我系学生逐步养成终身体育锻炼的思想，使之能以优异的体能储备顺利入警，为公安一线输送德才兼备，体魄健全优秀人才。 本课程主要采用理论讲授、实训、模拟对抗等多样化的教学手段和方法，注重理论联系实际，突出应用性和公安特色。 本大纲由吴尚起草，姚健审核。 一、课程代码： 二、课程名称：《体能训练》 三、课程类型：选修课 四、适用对象：公安专业 五、课程学时：34，讲授学时：2，实践学时：32 。 六、教学内容：
第一单元体能训练概述 教学目的：使学生学习掌握体能训练的意义，掌握体能训练的技巧。 第一部分学生自学知识 一、国外警察体能概述 二、国内警察体能概述 三、警察体能训练与测试评价 第二部分教师讲授重点 一、体能训练的理论基础 （一）、体能训练的相关概述 （二）、体能训练的在公安工作中的实际意义 第三部分思考与练习 1. 体能训练的理论意义 第二单元普通身体素质训练 教学目的：使学生通过训练提高耐力、速度、柔韧性、灵敏性、协调性等各方面的能力，为警务实战打下坚实的基础。 第一部分学生自学知识 一、普通身体素质训练的主要内容 二、体能恢复避免受伤的预防技巧 第二部分教师讲授重点 一、耐力训练内容及要求 二、速度训练的内容及其要求
幼儿体适能课程教学大纲
幼儿体适能课程教学大纲 简介： 幼儿体适能课程是一种针对儿童发展特点设计的综合体育课程，旨 在促进幼儿全面发展和提高其整体身体素质。本文将介绍幼儿体适能 课程的教学大纲，包括课程目标、内容和评估要点。 一、课程目标 幼儿体适能课程旨在通过多样化的体育活动，帮助幼儿全面提高身 体素质，培养他们的协调性、灵活性、力量和耐力等方面的能力。具 体目标如下： 1. 发展动作技能：通过各种活动培养幼儿的运动技能，如跑、跳、爬、抓等。让幼儿掌握基本的运动技巧和动作规范。 2. 增强体能素质：通过适当的有氧运动和力量训练，提高幼儿的心 肺功能、肌肉力量和身体的耐力水平。 3. 培养良好的身体姿势：通过体育活动，引导幼儿养成正确的站立、坐姿和行走姿势，预防和纠正不良体态习惯。 4. 培养团队合作意识：通过集体活动和合作游戏，培养幼儿的团队 合作精神，提高他们与他人相处和合作的能力。 5. 提高运动兴趣：通过设计富有趣味性的活动和游戏，培养幼儿对 体育运动的兴趣，激发他们积极参与体育活动的热情。 二、课程内容
幼儿体适能课程的内容应根据幼儿的年龄、发展水平和兴趣进行合 理安排。以下是一些常见的课程内容： 1. 基本运动技能训练：包括跑步、跳跃、投掷、接球、爬行等基本 运动技能的训练和提高。 2. 身体协调性训练：通过各种身体协调性游戏和活动，培养幼儿的 平衡感、空间感和节奏感。 3. 有氧运动和力量训练：通过适当的有氧运动（如慢跑、跳绳）和 力量训练（如举重、挂蹬）提高幼儿的心肺功能和肌肉力量。 4. 柔韧性训练：通过拉伸运动和体操动作，提高幼儿的柔韧性和关 节活动度。 5. 其他体育游戏：如足球、篮球、乒乓球等球类运动，通过游戏的 方式，锻炼幼儿的协作能力和运动技能。 三、评估要点 为了了解幼儿体适能课程的教学效果，可以进行一些简单的评估。 评估要点如下： 1. 运动技能评估：通过观察和记录幼儿各项运动技能的表现，包括 跑步姿势、接球能力、跳跃高度等，评估幼儿的运动技能水平。 2. 体能测试：通过一些简单的测试项目，如握力测试、纵跳测试等，评估幼儿的身体素质水平。
体能训练教学大纲
体能训练教学大纲 一、引言 体能训练在现代社会中占据着重要的地位，无论是运动员还是一般人，都需要通过体能训练提高身体素质。本教学大纲旨在系统地介绍 体能训练的基本概念、训练原理和具体方法，以帮助教师和教练有效 进行体能训练。 二、体能训练概述 1. 定义：体能训练是通过科学、系统的训练方法来提高个体的身体 素质，包括力量、速度、耐力、灵敏度、柔韧性等方面。 2. 目标：提高运动员或个体的整体身体素质，使其能够更好地适应 运动训练和日常生活的需求。 3. 影响因素：遗传、性别、年龄、训练方法等。 三、训练原理 1. 超负荷原理：在适当的负荷下进行训练，以刺激身体适应和提高。 2. 过度负荷原理：逐渐增加训练的难度和强度，以逐步提高身体素质。 3. 反复原理：通过反复的训练来巩固和提高身体素质。 4. 个体差异原理：根据个体的特点和需求来制定个性化的训练计划。 四、体能训练方法
1. 力量训练： a. 高强度重量训练：使用重量训练器械来增加肌肉力量。 b. 腿部训练：强化下半身肌肉力量，包括蹲跳、深蹲等动作。 c. 核心训练：加强腹肌和背肌的力量，提高身体的稳定性和平衡性。 2. 速度训练： a. 爆发力训练：通过短跑、起跳等动作来提高爆发力。 b. 固定距离训练：通过定点跑、定点冲刺等动作来提高速度。 3. 耐力训练： a. 持久性训练：通过长时间的有氧运动训练来提高心肺功能。 b. 高强度间歇训练：通过交替进行高强度和低强度运动来提高耐 力水平。 4. 灵敏度训练： a. 反应力训练：通过反射弧训练和眼手协调训练来提高反应速度。 b. 协调性训练：通过各种协调性动作训练来提高身体的敏捷性。 5. 柔韧性训练： a. 静态伸展训练：通过静止保持伸展姿势来增加肌肉柔韧性。 b. 动态伸展训练：通过动作伸展来提高关节灵活性。
体能训练课程教学大纲
体能训练课程教学大纲 1. 引言 体能训练是一种综合性的训练方法，通过运动和锻炼提高身体的各项机能，包括力量、耐力、速度和灵敏性等。本文将介绍一份体能训练课程的教学大纲，旨在帮助教练和学生更好地了解和掌握体能训练的方法和内容。 2. 课程背景 体能训练在体育领域具有重要意义，不仅可以提高运动员的竞技水平，还能促进身体健康和全面发展。因此，我们需要设计一份科学合理的体能训练课程，以指导学生进行有效的训练。 3. 课程目标 本课程的目标是培养学生的体能素质，包括力量、耐力、速度、灵敏性和柔韧性等方面的提高。通过有计划、有系统的训练，学生将逐步提高自己的体能水平，提升运动表现。 4. 课程内容 4.1 前期准备 - 课程介绍和目标说明 - 健康状况评估 - 体能测试
4.2 基础训练阶段 - 动作基础训练：包括基本动作的技术要求和练习方法，如深蹲、 卧推、引体向上等。 - 力量训练：通过使用自身重量、哑铃或器械进行力量训练，注重 肌肉力量的增强和身体的稳定性训练。 - 耐力训练：采用有氧运动、间歇性运动和高强度间歇训练等方法，提高心肺功能和肌肉耐力。 - 灵敏性和柔韧性训练：包括拉伸、瑜伽、普拉提等练习，提高关 节灵活性和肌肉的弹性。 4.3 进阶训练阶段 - 动作技巧训练：结合具体项目要求，针对性地进行动作技巧的训练。 - 力量和速度提升：采用负重训练、爆发力训练、快速反应训练等 方法，提高力量和速度素质。 - 耐力训练的变化：通过改变间歇时间、训练强度和训练方式，提 升耐力水平。 - 灵敏性和柔韧性的进一步提高：采用更高难度的拉伸动作和深度 伸展练习。 5. 课程特点 5.1 科学性与系统性
幼儿羽毛球体适能教学大纲
幼儿羽毛球体适能教学大纲 幼儿羽毛球体适能教学大纲 羽毛球是一项受欢迎的体育运动，它不仅可以锻炼身体，还可以培养孩子的协 调能力和反应能力。在幼儿阶段，通过羽毛球体适能教学，可以帮助孩子建立 良好的运动基础，为他们未来的体育发展打下坚实的基础。 一、幼儿羽毛球体适能教学的目标 幼儿羽毛球体适能教学的目标是培养孩子的运动能力和兴趣，提高他们的协调性、灵活性和反应能力。通过有趣的教学活动，激发孩子的学习兴趣，让他们 在快乐的氛围中学习和成长。 二、幼儿羽毛球体适能教学的内容 1. 基本动作训练 在幼儿羽毛球体适能教学中，首先需要进行基本动作的训练。包括握拍姿势、 站姿、步伐等基本动作的教学。通过反复的练习，帮助孩子掌握正确的动作技巧，为后续的技术训练打下基础。 2. 球技技术训练 在基本动作训练之后，可以进行球技技术的训练。包括发球、接球、扣球等技 术的教学。通过分解动作，逐步引导孩子掌握技术要领，提高他们的球技水平。 3. 身体素质培养 幼儿羽毛球体适能教学还应注重身体素质的培养。通过有针对性的体能训练， 帮助孩子提高耐力、速度、灵敏度等身体素质，为他们的羽毛球运动打下坚实 的基础。 4. 协作与交流能力培养
在幼儿羽毛球体适能教学中，还应注重培养孩子的协作与交流能力。通过团体 活动、配对练习等形式，让孩子学会与他人合作、沟通和交流，培养他们的团 队意识和合作精神。 三、幼儿羽毛球体适能教学的方法 1. 游戏化教学 幼儿羽毛球体适能教学应以游戏化的方式进行。通过设定有趣的游戏规则，激 发孩子的学习兴趣，让他们在游戏中学习和成长。例如，可以设置比赛形式的 训练，让孩子在竞争中提高自己的技术水平。 2. 多样化的教学活动 幼儿羽毛球体适能教学应注重多样化的教学活动。通过丰富的教学内容和形式，激发孩子的学习兴趣，让他们在不同的环境和情境中学习和实践。例如，可以 组织户外活动，让孩子在自然环境中感受羽毛球运动的乐趣。 3. 个性化的指导 幼儿羽毛球体适能教学应注重个性化的指导。每个孩子的身体条件和兴趣爱好 都不相同，教师应根据孩子的特点和需求，进行个性化的指导和辅导。通过了 解孩子的特点，帮助他们找到适合自己的学习方法和训练计划。 四、幼儿羽毛球体适能教学的评估 幼儿羽毛球体适能教学的评估应注重综合评价。除了对孩子的技术水平进行评 估外，还应评估他们的身体素质、协作能力和交流能力等方面。通过综合评估，了解孩子的综合素质和进步情况，为后续的教学提供参考。 总结： 幼儿羽毛球体适能教学是一项重要的教育任务，它不仅可以培养孩子的运动能
体育培训计划教学大纲
体育培训计划教学大纲 一、培训目标 本体育培训计划教学旨在帮助学员掌握基本的运动技能，提高体能素质，增强团队合作意识，培养良好的体育习惯和健康的生活方式。通过本培训课程的学习，学员将能够提高自身的身体素质和运动技能，培养团队精神和合作意识，增强自信心和自尊心，培养积极向上的态度和乐观的心态。 二、培训内容 1. 体能训练：热身运动、柔韧训练、力量训练、耐力训练等 2. 基本运动技能：跑步、跳远、跳高、投掷、接球、射门等 3. 团队合作：团体比赛、合作游戏、团队训练等 4. 健康习惯培养：饮食健康、作息规律、身体保健等 三、培训计划 1. 第一阶段（体能训练）： - 热身运动：教学目标为让学员了解热身运动的重要性，掌握常见的热身运动方式，并能够在实践中熟练运用。 - 柔韧训练：教学目标为帮助学员提高身体柔韧度，提高身体的协调性和平衡能力，增强身体的灵活性和敏捷度。 - 力量训练：教学目标为帮助学员提高肌肉力量，增强身体的爆发力和耐力，提高身体的运动能力和竞技水平。 - 耐力训练：教学目标为帮助学员提高心肺功能，增强体能持久力，提高抗压能力和应对突发情况的能力。 2. 第二阶段（基本运动技能）： - 跑步：教学目标为帮助学员掌握正确的跑步姿势，提高奔跑速度，增强跑步的稳健性和持久力。 - 跳远：教学目标为帮助学员提高跳远的技术水平，掌握正确的跳远动作，提高跳远的劲度和灵活性。 - 跳高：教学目标为帮助学员提高跳高的技能水平，掌握正确的跳高动作，提高跳高的技术要求和高度。
- 投掷：教学目标为帮助学员掌握正确的投掷姿势，提高投掷的精准度和力道，增强投掷 的稳健性和技术水平。 - 接球：教学目标为帮助学员掌握正确的接球姿势，提高接球的反应能力和手眼协调能力，增强接球的技术要求和准确度。 - 射门：教学目标为帮助学员提高射门的技术水平，掌握正确的射门姿势，提高射门的力 量和精准度。 3. 第三阶段（团队合作）： - 团体比赛：教学目标为帮助学员了解团队比赛的意义，培养团队合作精神和团队凝聚力，增强团队意识和责任心，培养团队合作和竞技精神。 - 合作游戏：教学目标为帮助学员通过合作游戏的实践，增强团队协作和交流能力，提高 学员的团队意识和沟通能力，培养学员的团队合作和共享精神。 - 团队训练：教学目标为帮助学员通过团队训练的实践，增强学员的团队凝聚力和合作意识，培养学员的团队合作和坚韧不拔的毅力，培养学员的团队拼搏和拔尖精神。 4. 第四阶段（健康习惯培养）： - 饮食健康：教学目标为帮助学员了解饮食的重要性，掌握合理的饮食结构和饮食习惯， 培养学员良好的饮食习惯和健康的饮食理念。 - 作息规律：教学目标为帮助学员了解作息的重要性，掌握合理的作息时间和作息方式， 培养学员良好的作息习惯和健康的作息理念。 - 身体保健：教学目标为帮助学员了解身体保健的重要性，掌握正确的身体保健方法和身 体保健技巧，培养学员良好的身体保健习惯和健康的身体保健意识。 四、培训方法 1. 课堂教学： - 结合理论与实践，通过讲解、示范和指导，传授基本运动技能和体能训练方法，提高学 员的运动技能水平和身体素质。 2. 实践训练： - 在实际练习中，通过不同形式的运动训练和比赛比较，提高学员的综合运动能力和团队 合作意识，促进学员的身体素质和运动技能的全面发展。 3. 亲身体验：
体能训练理论与方法教学大纲
体能训练理论与方法教学大纲课程编码：课程类型：选修总学时：48学分：3先修课程：运动生理学、运动解剖学、运动训练学后续课程： 执笔人：审核人：一、课程目标 一）理解体能训练原理与方法 二）掌握体能训练的基本理论。 三）有较强的体能训练指导实践能力。 二、教学方法和手段 一)教学方法：课堂讲授、技术教学、训练实践(二)教学手段：多媒体演示、动作模拟、新媒体沟通研究三、教材和参考用书 一)使用教材自编 二)参考用书ACSM体能训练概论（中国体能训练师认证参考教材） 健身教练（国家职业资格培训教材）四、实践、实验教学 五、考试、考核方式 一）考核方式： 本门课满分为100分，过程性考核30%，体能综合测试占60%，考勤10%。（二）考核要求：
1.要布置和搜检各章节的思考题，作业题完成的情况，作为过程性成绩。 2.过程性考核主要是搜检学生对教学内容掌握的情况以及对实际问题的分析能力，体能综合测试考查体能发展程度，给出客观评价。 3.考评标准 技能展示： 1）一套完整的体能训练准备活动，包含静力、动态拉伸、神经激活、动作练等。 2）抓举、挺举展示或其他力量训练手段展示，六、教学内容及学时安排 第一章体能训练基础理论（12学时）[教学基本要求]理论课时，认真听讲，形成知识体系[教学重点难点]训练要素、体能评估 教学具体内容]体能范畴、体能训练要素、能量供应、训练原则、运动系统第一节体能与体能训练要素（2学时）第二节能量供应与锻炼原则（2学时） 第三节体能训练测试与评估（2学时） 第四节运动系统（肌肉）（6学时） 课堂训练、课外训练、作业思考题]
第二章热身运动与柔韧性（8学时）[教学基本要求]理论课时，认真操演，能自编锻炼内容[教学重点难点]动作的熟练掌握。 教学具体内容]热身运动（整套不少于20个动作）、恢复再生（按摩球、按摩棒、泡沫轴） 第一节热身运动（静态、动态、激活、一般、专项）（2学时）第二节复热身练，动作练（2学时） 第三节复研究，PNF拉伸练（2学时） 第四节恢复与再生（2学时） 课堂锻炼、课外锻炼、作业思考题] 第三章抗阻训练（16学时）[教学基本要求]实践课时，认真练，能自行训练和指导训练。[教学重点难点]训练方法和手段。 教学具体内容]基本技术分类、肌肉、训练计划设计、抗阻训练动作（竞技类、健身类） 第一节基本练技术与运动系统（1学时） 第一节基本练习技术与运动系统（1学时）
体能训练教学大纲
体能训练教学大纲 一、前言 体能训练是提高身体素质、增强体能水平的重要手段。通过系统有序的体能训练，可以有效地提升运动员的身体机能，增强抗疲劳能力，提高运动表现。本教学大纲旨在为教练员、教师提供一套完整的体能训练教学指导，帮助运动员有效地进行体能训练。 二、教学目标 1.了解体能训练的重要性和基本原理； 2.掌握体能训练的基本方法和技巧； 3.能够根据不同运动项目的需求设计合理的体能训练计划； 4.提高运动员的身体机能水平，提升运动表现。 三、教学内容 1. 体能训练基础知识 •体能训练的定义和分类； •体能训练对运动员的重要性； •体能训练的基本原理。 2. 体能训练方法 •有氧训练； •无氧训练； •肌肉力量训练； •灵敏度训练； •柔韧性训练； •平衡训练。 3. 体能训练计划设计 •不同项目的体能需求分析； •训练周期和强度安排； •训练内容和方法选择； •训练评估和调整。
四、教学方法 1.理论讲解：介绍体能训练基础知识和方法； 2.案例分析：分析不同项目的体能训练需求； 3.实际操作：进行体能训练动作演示和指导； 4.讨论交流：对训练计划进行讨论和评估。 五、教学评估 教学结束后，学员将进行考核，主要包括以下内容： 1.体能训练知识及方法的掌握程度； 2.能否设计合理的体能训练计划； 3.实际操作能力及指导技巧。 六、总结 体能训练是提高运动员竞技能力的基础，通过系统的训练可以有效提升运动表现。教练员和教师应不断学习和掌握体能训练的知识和技巧，为运动员的成长和发展提供支持和指导。 本教学大纲旨在为有关人员提供一套系统完整的体能训练教学指导，帮助运动员在体能方面得到更好的发展。
体适能课程教学大纲
体适能课程教学大纲 一、引言 体适能课程是一门重要的教育课程，旨在促进学生的身体素质以及 全面发展。本教学大纲旨在指导教师在教授体适能课程时的内容安排、教学方法以及评估方式，以确保学生获得全面的体育锻炼和培养身心 健康的目标。 二、课程目标 1. 培养学生的身体素质，提高身体各方面的能力水平，包括力量、 速度、柔韧性和持久力等。 2. 培养学生的协调性和灵敏性，增强身体的协调和反应能力。 3. 发展学生的心肺功能，提高有氧运动的耐力水平。 4. 培养学生的团队合作精神和竞争意识，促进集体活动和竞技运动。 5. 培养学生良好的生活习惯和健康意识，促进身心健康。 三、课程内容 1. 基础训练 - 身体状况评估：通过测试和测量学生的身体数据，了解学生的身体素质水平，为后续训练提供参考。 - 力量训练：包括身体各个肌肉群的训练，通过力量器械或自身重量训练来提高力量水平。
- 速度训练：采用多种方式如短跑、徒手操等训练，提高学生的爆发力和快速反应能力。 - 柔韧性训练：通过拉伸运动和瑜伽等练习来提高学生的柔韧性。 - 持久力训练：采用有氧运动如跑步、游泳等，提高学生的心肺功能和耐力水平。 2. 运动技能 - 球类运动：学生将学习和练习各种球类运动如足球、篮球、乒乓球等，提高学生对球类运动的掌握能力和技术水平。 - 田赛项目：包括跳远、投掷、赛跑等项目，培养学生的跳跃力、力量和速度等方面的综合能力。 - 体操和舞蹈：通过学习和练习基本的体操动作和舞蹈动作，提高学生的协调性和动作敏捷度。 3. 健康教育 - 营养指导：向学生介绍合理的饮食结构和均衡的营养搭配，促进学生养成良好的饮食习惯。 - 心理健康：教授有效的心理调节方法，帮助学生处理压力和情绪，促进健康的心理发展。 - 性教育：开展科学的性教育，培养学生正确的性观念和行为，预防性病和青少年不良行为。
幼儿体适能课程教学大纲
幼儿体适能课程教学大纲 一、前言 幼儿体适能课程旨在培养幼儿的身体素质和运动能力，促进他们的 身体发展和整体健康。本文将介绍幼儿体适能课程的教学大纲，包括 目标、内容和评估等方面。 二、教学目标 1. 培养幼儿对运动的兴趣和热爱，增强他们参与体育活动的积极性。 2. 促进幼儿的基础运动能力的发展，包括：跑、跳、滚、爬、抓握等。 3. 提高幼儿的协调性和灵敏性，培养他们的平衡感和空间意识。 4. 发展幼儿的力量和耐力，增强他们的肌肉控制和肢体力量。 5. 培养幼儿的身体意识和安全意识，提高他们的自我保护能力。 三、教学内容 1. 基本体能训练 (1) 跑步训练：通过不同的跑步游戏，提高幼儿的速度和耐力。 (2) 跳跃训练：包括单脚跳、双脚跳、绳子跳等，发展幼儿的协调 性和爆发力。 (3) 滚动训练：如滚动、翻滚等，培养幼儿的柔韧性和平衡感。
(4) 爬行训练：如爬行、攀爬等，加强幼儿的肌肉控制和力量。 (5) 抓握训练：通过抓住不同形状的物品，培养幼儿的手部力量和 灵敏性。 2. 协调性训练 (1) 平衡训练：包括单脚站立、平衡木行走等，培养幼儿的平衡感 和身体控制能力。 (2) 空间意识训练：通过不同的游戏和活动，提高幼儿对空间的感 知和理解能力。 (3) 敏捷性训练：如跳绳、抓球等，提高幼儿的反应速度和协调性。 3. 力量训练 (1) 身体核心力量训练：通过平板支撑、平衡球训练等，强化幼儿 的核心肌群力量。 (2) 上肢力量训练：如草地推铁球等，提高幼儿的上肢力量和控制 能力。 (3) 下肢力量训练：如蛙跳、深蹲训练等，发展幼儿的下肢力量和 爆发力。 4. 身体意识和安全训练 (1) 身体姿势训练：通过模仿动物的姿势，提高幼儿的身体意识和 表达能力。
幼儿体适能课程教学大纲
幼儿体适能课程教学大纲 一、课程背景 幼儿体适能课程旨在促进幼儿全面发展，提高身体素质和心理健康 水平。通过科学的运动课程设置和方法指导，培养幼儿对运动的兴趣 和能力，为他们未来的发展打下健康的基础。 二、课程目标 1. 培养幼儿良好的运动习惯和自律能力； 2. 提升幼儿身体各项素质，包括力量、耐力、柔韧性和速度等； 3. 培养幼儿团队合作精神和领导能力； 4. 增强幼儿对身体运动的自信心和兴趣。 三、课程内容 1. 体能测试：每学期开展一次体能测试，包括基本身体素质测试和 某些项目的专项测试，以及对幼儿全面素质的综合评价。 2. 运动技能：包括各种基本动作技能的学习和训练，如跑步、跳跃、投掷、接力等，逐步提高幼儿的技能水平。 3. 幼儿游戏：通过各种具有趣味性和挑战性的游戏活动，帮助幼儿 培养团队协作能力和解决问题的能力。
4. 运动项目：针对不同年龄段的幼儿设置不同的运动项目，如轮滑、轮椅篮球、跳绳等，引导幼儿根据兴趣选择适合自己的运动项目并加 以练习。 四、教学方法 1. 兴趣导向：根据不同年龄段幼儿的兴趣和特点，设计有趣的教学 内容，激发他们参与体育活动的积极性。 2. 体验式教学：通过亲身体验和实践活动，帮助幼儿更好地理解运 动技能和规则，培养他们独立探索和解决问题的能力。 3. 个性化教学：根据幼儿的身体素质和技能水平制定个性化的教学 计划，引导他们循序渐进地提高自己的运动能力。 五、教学评价 1. 课程评估：每学期末对幼儿进行课程评估，包括体能测试成绩、 运动技能表现、团队合作意识等方面的评价，并据此为幼儿设计下学 期的学习计划。 2. 反馈机制：及时向家长反馈幼儿在体适能课程中的表现和进步情况，与家长共同关注幼儿的身心健康成长。 六、总结 幼儿体适能课程作为幼儿园教育的重要组成部分，对幼儿的成长发 展至关重要。通过设计科学合理的教学大纲，结合灵活多样的教学方 法和评价机制，将有助于培养幼儿的运动兴趣和能力，为他们的全面
体适能课程教学大纲
体适能课程教学大纲 一、课程名称：体适能课程 二、课程性质：选修 三、适学对象：本校各年级学生 四、课程目标： 1.了解及掌握基本运动技能，包括跑、跳、投等； 2.提高学生体能水平，增进身体素质； 3.培养学生团队合作精神及领导力； 4.促进学生身心健康发展。 五、教学内容： 1.基本运动技能训练：包括跑步、跳跃、投掷等项目的基础训练； 2.体适能理论知识：介绍体适能的相关理论知识，如心肺功能、肌肉力量等； 3.团队合作训练：通过合作游戏及活动培养学生的团队精神和合作能力； 4.体能测评：定期进行体能测试，了解学生身体素质的发展情况。 六、教学方法： 1.示范教学：教师示范基本运动技能动作，学生观摩并模仿练习；
2.分组训练：分小组进行集体训练及比赛，培养学生团队合作精神； 3.多元化教学：结合游戏、趣味活动等形式，增加学生学习的趣味性； 4.个性化指导：根据学生的体能水平和特点进行个性化指导，让每 位学生都能得到适合的锻炼。 七、考核方式： 1.平时表现：包括课堂参与度、表现态度等； 2.体能测试：定期进行体能测试，考核学生身体素质的提高情况； 3.期末考核：举行期末考核，考核学生对于体适能知识和技能的掌 握情况。 八、教材及参考书目： 1.教材：《体适能教学指导与实践》； 2.参考书目：《体适能学习手册》、《运动学习指南》等。 九、备注： 1.本大纲各项内容仅供参考，具体实施过程中可根据教学情况进行 适当调整； 2.教师应根据学生实际情况，进行个性化指导，确保每位学生都能 得到有效的锻炼。
以上是体适能课程教学大纲的内容，希望能够为学生的身体素质提高和全面发展提供有效的指导和帮助。愿每位学生在体适能课程中收获快乐与成长！
体能训练课程教学大纲
体能训练课程教学大纲 课程编号：14071220 课程名称：体能训练\Physical Fitness Training 学时：32学分：2 适用专业：舞蹈表演专业本科开课学期：2 开课部门：舞蹈表演教研室 先修课程： 考核要求：体能测评：占该学期的80%。平时成绩：占该学期的20%。 1、考核内容及方法 （1）体能要素采用测试评价与定量、定性来考核。 灵敏性测试（T测试、PRO灵敏性测试） 最大爆发力和力量测试（1RM高翻、1RM卧推） 立定跳远 短跑测试（如：40码=37米冲刺） L形跑动 局部肌肉耐力测试（如：仰卧起坐） 疲劳性无氧能力测试（如：400米跑、275米折返跑） 有氧能力测试（如：1.5英里跑=2.4千米或12分钟跑） 10码冲刺、20码冲刺 视觉评估 （2）平时成绩：根据平时考查、作业、考勤及课堂表现来评定。缺课1/3,本门课程为重修。 使用教材及主要参考书： 1、使用教材 谭成清、李艳翎主编《体能训练》，湖南师范大学出版社，2012年 2、主要参考文献 [1]田麦久刘筱英.论竞技运动项目分类[J]. 体育科学 , 1984, (03) [2]袁运平.我国高水平男子百米跑运动员体能训练体系的研究[D].北京:北京体 育大学博士论文，2002 [3]袁运平.运动员体能与专项体能特征的研究[J]，体育科学，2004， (9)：48-52 [4]田麦久，董国珍，徐本力，等.运动训练学[M].北京:人民体育出版社，1999.184-190 [5]刘爱杰.耐力性竟速项目专项运动素质的整合. [D].北京.北京体育大学博士
论文,2001 [6]图多·博姆帕著，马铁，郭小艳，周丰，等译.运动训练理论与方法[M].北京: 人民体育出版社，1990.316-320 [7]列·巴·马特维耶夫著.姚颂平译.竞技运动理论[M].上海:华东理工大学出版 社，1997.158-174. [8]B·H普拉托诺夫著.陆绍中，张人民，黄孝瑛，译.运动训练的理论与方法[M]. 武汉体育学院编印，1986.81 [9]李行键.现代汉语规范词典[M].北京:外语教学与研究出版社,语文出版 社,2004:947 [10]中国体育科学会和香港体育学院编.体育科学词典[M].北京:高等教育出版 社,2000:250 一、课程的性质和任务 1、课程性质：本课程是为表演专业本科生开设的专业必修课。本课程共计32学时，2学分。 2、课程任务： 2.1培养学生忠诚党的教育事业，认真学习，树立刻苦锻炼和吃苦耐劳的思想品质。 2.2传授学生体能训练相关理论知识以及训练方法。 2.3培养学生训练理论与方法的应用与实践能力 2.4增强学生运动素质能力，提高学生专项运动技术和运动能力水平。 2.5完成大纲中规定的教学内容及考核要求。 二、教学目的与要求 1．教学目的：通过本课程学习使学生系统掌握体能训练相关理论知识及训练手段、方法，具备指导自身训练及他人训练的能力；提高学生专项相关运动能力水平，为更好的学习专项服务。 2．教学要求： 2.1教学中注重理论联系实际，根据学生的实际情况和要求，有的放矢地进行教学。 2.2教学中充分利用多媒体、电化教学等多种教学手段，提高课堂教学效果和教学质量。 2.3教学中运用启发式教学等多种教学方法，发挥学生的主观能动性，调动学生的学习积极性，不断提高学生分析问题和解决问题的能力。 三、学时分配
体能训练教案3篇
体能训练教案3篇 体能训练教案1 幼儿的健康成长是时代、社会进展的需要，幼儿的身体健康是其全面进展的基础。幼儿时期正处在生长发育的旺盛阶段，而体能训练是影响幼儿生长发育、削减疾病、增添体质以及促进智力进展的最主动、最重要的因素。但是，如今很多幼儿园只重视智力方面的培育，忽视了幼儿体能方面的训练，致使幼儿学习各种技能的负担越来越重，留给幼儿锻炼身体的时间却越来越少。针对当前"重智轻体'这一现象，我园开展了此项活动，经过一年的训练，现已初见成效，下面依据我园的训练状况，谈一谈幼儿园如何开展幼儿体能训练活动。 一、教师应充分认识幼儿园开展体能训练的重要性及体能训练活动在幼儿体能进展中的作用 《幼儿园工作规程》第五条关于幼儿园保育和教育主要目标中的第一项就是"促进幼儿身体正常发育和机能的协调进展，增添体质，培育良好的生活习惯、卫生习惯和参与体育活动的兴趣。'可见，体育活动是幼儿全面进展教育的重要组成部分。幼儿没有健康的身体，不仅不能美好、欢乐地生活，同时也得不到其他方面的正常进展，所以转变教师的教育思想观念，加大体育活动的深度和广度，是幼儿园进行体能训练的重要保证。 二、遵循《纲要》制定科学的训练方法
《幼儿园教育纲要》中明确指出："锻炼幼儿的身体，促进其正常发育，提高他们对自然环境的适应能力，增添体质，进展幼儿的基本动作，使他们动作灵敏、协调、姿态正确，培育他们机灵、英勇、遵守纪律等优良品德和活泼开朗的性格。'幼儿期的身体进展是一个循序渐进的过程，在制定训练方法时，我园依据幼儿基本动作的进展，主要采纳游戏的形式进行训练。例如，在小班，首先从"走'开始训练，为了让幼儿把握"走'的基本要领，消除全身紧急的现象，教师可以利用儿歌组织"开火车'"拉个圆圈走走'等游戏，还可以采纳让幼儿带上头饰仿照大象走、小鸡走等训练方法，训练幼儿"走'的协调能力，并且把握"走'的动作要求。接下来，为提高幼儿体能，增加"走'的难度，让幼儿持"物'走(小玩具、小红旗等)或"爬高山'(走楼梯)。"走'的基本动作训练完之后，再开始训练幼儿的跑、跳等基本动作，这样不仅进展了幼儿的基本动作，而且到达了增添幼儿体能的目的。另外，教师还要把各项技能训练互相结合起来，以加强体能训练的系统性和协调性。 三、利用自然条件创造训练环境 1、教师充分开动脑筋，在户外场地上用油漆绘制了很多不同样子的图案，例如跳方格、跑圈、飞机等，这样幼儿会兴趣大增，教师也省去了很多麻烦。 2、利用楼梯进行训练。每个年龄段都有在楼梯上训练的项目，如小班的"走楼梯'、中班的"蹦楼梯'、大班的"拍球上楼'，都充分地利用了幼儿园的自然条件。
中国田径教学训练大纲
中国田径教学训练大纲 田径是一项深受广大群众喜爱的体育运动，其教学训练是培养青少年健康成长和体能发展的重要方式。为了规范和提高中国田径的教学水平，制定了《中国田径教学训练大纲》。本文将就中国田径教学训练大纲进行详细的介绍。 一、大纲概述 中国田径教学训练大纲是根据我国国情和田径运动特点制定的指导性文件，旨在通过系统化的教学训练方案，提高教练员和学生的教学质量和训练水平。大纲主要包括田径训练的目标、内容、方法、评价和管理等方面内容，为广大教练员和学生提供了科学、规范的指导。 二、教学目标 中国田径教学训练大纲的首要目标是培养学生的体育兴趣和运动兴趣，提高学生的身体素质和运动技能。同时，还要培养学生的团队合作精神、竞争意识和自我约束能力，促进学生全面发展。 三、训练内容 根据大纲规定，田径训练应包括跑、跳、投三个项目。具体来说，训练内容包括短跑、中跑、长跑、接力赛跑、跳远、跳高、跳远、三级跳远、标枪、铅球和链球等多个项目。这些项目分别针对学生的不同需求和兴趣，旨在提高学生的力量、速度、敏捷性和协调性。 四、教学方法
中国田径教学训练大纲明确了多种教学方法，包括示范教学、示教 引导、课堂讲解、小组合作和个别辅导等。这些方法有助于学生更好 地理解和掌握田径技能，培养学生的团队合作精神和创新思维。 五、学生评价 大纲要求在教学过程中进行科学、客观的评价。评价内容包括学生 的技术水平、动作规范性、身体素质和竞技实力等。评价方式包括日 常观察、测试考核和竞技比赛等，旨在帮助学生全面发展，并发现和 培养优秀的田径人才。 六、教学管理 田径教学管理是确保教学质量的重要环节。大纲要求对教学过程进 行记录和分析，及时调整教学计划。同时，要加强设备、场地和安全 管理，确保师生的身体健康和安全。 综上所述，中国田径教学训练大纲的制定和实施对于促进青少年的 身体健康和全面发展具有重要意义。各级教育部门、学校和教练员应 该严格按照大纲要求进行田径训练，提高教学质量和学生的竞技水平，培养更多的优秀田径人才。同时，要加强教学管理，为学生提供良好 的训练环境和安全保障，为中国田径事业的发展做出贡献。而学生们 也应积极参与田径训练，培养自己的兴趣爱好，锻炼身体，提高竞技 水平。只有通过共同的努力，中国田径教学训练才能不断进步，为培 养更多的田径人才奠定坚实的基础。
3-6岁幼儿体能训练教案大纲
3-6岁幼儿体能训练教案大纲 少儿体适能是适合于3岁以上儿童的科学全面的运动方式。大致分为上肢力量、下肢力量、腰腹力量、基础体能、平衡性、协调性、神经反应灵敏性等训练。 3-5岁儿童更注重于动作模式的正确建立，正确的奔跑、跳跃、爬行、投掷翻滚等动作。为以后的身体发育打下基础。 5岁以后的孩子就适合于上述的运动大纲内容了。上肢力量一般通过投掷、抓握、攀爬的动作来训练，指导幼儿如何正确投掷物品。通常是树立一个投掷目标，选取大小适合幼儿抓握的网球来进行，用其他球状物代替也可以，前提是保证柔软和安全。馆内有安全的攀爬能力和抓握训练来帮助孩子上肢力量提升。 下肢力量训练： 下肢力量训练在家可采用青蛙跳、兔子跳、原地双脚跳、跳过障碍物、跳上箱子等方式进行，可以训练儿童下肢的爆发力和耐力，使儿童获得良好的腿部力量（障碍物和箱子应是柔软的，并且周边同样有柔软的垫子防护，避免儿童受伤）。 基础体能训练： 基础体能为孩子身体全面的能力提升，包括跑跳攀爬翻滚等技能。筋斗云少儿体适能有36种动物爬行动作，跳跃组合训练20种，前滚翻后滚翻等翻滚教学5种，攀爬能力提升3种。全面提升孩子身体素质。 平衡性训练：
在家的平衡性训练可练习单脚站立、走路沿石、单脚跳等方法提升平衡性，店内可练习瑜伽球，瑜伽砖，高低平衡木等方法，平衡性训练可促进孩子前庭功能发育，也属于感统训练。 协调性训练、灵敏性训练： 在家可依据发送的视频或者跳绳训练。店内可锻炼方法42种。 注：孩子在体能训练过程中存在差异化属于正常，3-5岁孩子多鼓励，6-12岁孩子激励的方式让孩子从心里感受到自信。通过运动塑造孩子性格是最直接的一种方式。
幼儿园体能训练课程大纲
幼儿园体能训练课程大纲 1. 引言 幼儿园体能训练课程旨在帮助幼儿全面发展身体素质，提升协调能力和运动技巧。通过多样化的体能训练活动，可以增强幼儿的身体机能，培养他们的团队合作精神，鼓励他们积极参与体育运动，建立健康的生活习惯。 2. 课程目标 •培养幼儿对各种体育运动的兴趣和意识。 •培养幼儿的协调性、平衡性、柔韧性、力量和耐力等体能素质。 •提升幼儿的社交能力和团队合作精神。 •培养幼儿的自信心和积极参与运动的态度。 •增强幼儿的健康意识和养成良好的生活习惯。 3. 课程内容 3.1 热身活动（10分钟） •活泼的音乐和舞蹈，让幼儿热身准备参与活动。 •手臂、腿部和颈部的伸展动作，提高身体的灵活性。 3.2 平衡训练（15分钟） •玩跳跳球：鼓励幼儿站在跳跳球上保持平衡，提高身体的协调性和平衡能力。•走平衡木：设置简易的平衡木让幼儿体验走平衡木的乐趣，培养他们的平衡能力。 3.3 灵敏性训练（15分钟） •打散步：幼儿围成一圈，教师带领他们随着音乐打散步，锻炼幼儿的节奏感和反应能力。 •打拍子：幼儿跟随音乐打拍子，增加他们的敏捷性和协调性。 3.4 动力性训练（15分钟） •做俯卧撑：教师引导幼儿做简单的俯卧撑动作，提高他们的上肢力量。 •跳绳：让幼儿跳绳，锻炼他们的下肢力量和耐力。 3.5 球类运动（20分钟） •扔接球：幼儿分成两组进行扔接球的游戏，培养他们的手眼协调能力和团队合作意识。 •踢足球：幼儿学习基本的踢球技巧，提高他们的踢球准确性和敏捷性。
3.6 柔韧性训练（10分钟） •瑜伽：教师引导幼儿进行简单的瑜伽动作，增强幼儿的柔韧性和肌肉伸展能力。 3.7 冷却活动（5分钟） •慢跑：引导幼儿进行慢跑活动，帮助他们恢复平静状态。 •呼吸训练：教幼儿进行深呼吸，放松身心。 4. 资源支持 •器械：跳跳球、平衡木、俯卧撑垫、绳子、球类运动器材等。 •资料：绘本、图表、音乐等。 5. 评估与反馈 •教师观察幼儿在各个训练环节中的表现，记录评估结果。 •定期与幼儿家长交流，共同关注幼儿体能训练的发展情况。 6. 注意事项 •在进行任何体能训练活动前，教师应确保幼儿们都已经适当地进行热身活动。•活动场地应当安全、宽敞，不得有危险物品存在。 •幼儿参与体能训练活动时，应有足够的园地和安全的设备保障。 7. 总结 幼儿园体能训练课程通过丰富多样的活动，培养幼儿的协调能力、力量、柔韧性和耐力等体能素质。此外，课程还注重培养幼儿的社交能力和团队合作精神。通过持续的训练，幼儿将建立起积极参与运动的态度，并养成健康的生活习惯。幼儿园体能训练课程将为幼儿的全面发展奠定坚实的基础。
体能训练教案设计(优秀8篇)
体能训练教案设计（优秀8篇） 体能训练教案设计篇一 设计意图： 当前，城市中幼儿的生活环境，遏制了幼儿好玩的天性，精巧的玩具、电视“保姆”等满足不了幼儿发展的需求。幼儿好奇心强，赤足玩耍会感到稀奇、轻松、愉快，而且赤足有利于踝关节的活动和发展脚趾的灵活性，锻炼其柔韧性，能促进血液循环，增强体质，并有助于改善大脑皮质功能，提高对外界环境的适应能力。因此，我根据幼儿的天性和发展需求，利用废旧物品和天然材料，设计了这个赤足活动。 活动目标： 1、发展幼儿脚部肌肉的灵活性和协调性。 2、体验赤足活动的乐趣。 3、养成活泼、开朗的性格。 4、培养幼儿关心和保护环境的意识。 活动准备： 1、活动场地内塑料玩具、石头、沙包、纸团、积木铺满地、 2、有塑料玩具、石头、沙包、纸团、积木标识的塑料篮子各一，垃圾筐四个，充气气球和报纸若干。 3、幼儿头戴小丑，老师扮演小丑妈妈。 4、音乐磁带，录音机。 活动过程： 一、准备活动 师：小丑娃娃们，今天妈妈要带你们到一个地方去做一件事情，你们愿意去吗？我们出发吧！ 音乐声中，孩子们跟着妈妈做走、跑、跳等基本动作到达目的地。 二、基本活动 1、幼儿感受环境 师：孩子们，我们到了，你们看一看这儿有些什么东西？这地上乱七八糟的，美不美呀？这个地方太乱了，我们怎样才能把它变美呢？ 2、提出要求，组织幼儿活动。 (1) 幼儿自由用脚收拾各种物品，老师巡回指导、发展幼儿用多种方法参与活动。 师：我们平时做事都是用小手来做的，今天妈妈要给你们提一个要求，只能用脚来收拾这些物品，不能用手来做。你们看这是纸团、积木、石头、沙包、塑料玩具的家，我们一定要把它们送回自己的家，这送的过程中孩子们动动小脑筋，想出与小伙伴不同的方法，妈妈来看谁的小脚最能干。孩子们，动起来吧！ (2) 检查活动情况，鼓励、表扬幼儿。 3、做小脚操，让幼儿适当休息一会儿。 师：孩子们看看这些物品都回到了家了吗？好，我们坐下来歇一会儿吧！(幼儿坐下)孩子们的小脚真能干，一会儿的功夫就把这些物品送回了家，接下来，请看妈妈表演一段小脚操，孩子们可要看仔细了。 (1) 教师示范一遍小脚操。 (2) 教师带幼儿做一遍小脚操。 体能训练教案设计篇二