七年级道德与法治下册做情绪情感的主人揭开情绪的面纱、情绪的管理课件
雨天，你大儿子的雨伞生意可好了；天晴了，你小儿子的店就顾客盈门，真让人羡慕啊！” 哭奶奶一想，对呀！我原来怎么没想呢?从此以后，哭奶奶不再发愁了，他吃得香，睡得甜，
每天笑脸盈盈的，大家都说她像变了一个人。
想一想：
?
（1）当初老奶奶看到下雨或晴天，她的心情怎样的？ 消极情绪控制了老奶奶的心情 （2）后来老奶奶的心情发生什么变化，为什么？ 转换了看问题的角度使他的情绪由消极向积极的转变 （3）老奶奶心晴的转变说明什么道理？ 面对同样的问题，从不同的角度去看，可以产生不 同态度与想法。以不同的态度或想法看问题，就会有不 同的心情。经过理智的思考和分析，从多个角度看问题， 我们的心情就会发生积极的变化。
揭开情绪的面纱
0
目 录
青 春 的 情 绪
情 绪 的 管 理
01
青春的情绪
学习目标
1.知道人最常见的情绪种类。 2.懂得情绪产生和变化的原因。 3.了解积极情绪和消极情绪带来 的不同影响。
4.能够理解并说明自己的情绪产 生和变化的原因，把握情绪的多 样性。
探究点一：情绪面面观
活动一：古诗词鉴赏 ※剑外忽传收蓟北，
情绪失控案例
3.合理宣泄法
哭
喊
诉
动
不合理的宣泄方式
酗酒
打架
狂睡
狂吃
4.心理放松法
生理放松
心理放松
5.行为调节法
看电影
听音乐
跑步
旅游
6.理性升华法 清代作家蒲松龄落第后，情绪一度低落，但他落第不落志，下决心另 辟蹊径甘一番事业。他写下这样一幅自挽联：有志者、事竟成，破釜沉舟， 百二秦关终属楚；苦心人、天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴。他这样 写，也这样做了，一生著作很多，尤其短篇小说集《聊斋志异》的艺术成
※
情绪的多样性
情绪面面观
情绪受多方面的影响 情绪的作用
青春的情绪
• 青春的情绪特点 • 青春的正面情绪 • 青春期的负面情 绪
情绪的青春色调
02
情绪的管 理
学习目标
1.理解表达情绪的原因，并且学会表 达自己的情绪。 2.学会正确对待自己的各种情绪感受。 3.理解调节自己的情绪对我们有重要 意义，学会合理的调节自己的情两个儿子,大儿子开了家雨伞店,小儿子开了家洗衣店.天一下雨, 老
奶奶就发愁：“小儿子的衣服上哪晒，顾客该找麻烦了……”天晴了,太阳出来了，老奶奶又 担心：“这大晴天，谁买我儿子的雨伞呀”哎…这下可完了, 老奶奶一天到晚愁眉不展，吃
不下饭，睡不着觉。邻居见她一天到晚哭个不停,便对她说:“老奶奶，你好幸福啊！一到下
2.理智控制法
（1）原因：青少年的情绪特点要求用理智控制
（2）含义：对于某些事情和现象还来不及思考或想不通时，要学会克制
自己的情绪（自我暗示，不能感情用事，不冲动）。
莫生气
世上万物般般有，哪能件件如我意。 为了小事发脾气，回想起来又何必。 他人气我我不气，气出病来无人替。 生气分泌有害物，促人衰老又生疾。 看病花钱又受罪，还说气病治非易。
初闻涕泪满衣裳。
※漫卷诗书喜欲狂。 ※哀民生之多艰。
※风声鹤唳，草木皆兵。
※怒发冲冠。 ※闻风丧胆。
思考：上面古语分别表现了什么样的心理感受
遇到一下情况，你有怎样的情绪感受？
下课铃响了，老 师还在拖堂
• 提醒同学别喝生水， 遭到同学白眼。
明天我和家人去野外郊游
过生日收到好 朋友的礼物
妈妈总是想帮 我收拾书包，顺便 检查我的作业
1
青春期的情绪特点
1.情绪反应激烈 2.情绪波动与固执 3.情绪的细腻性 4.情绪的闭锁性 5.情绪的表现性
情绪特点的积极表现 2
体现了青春的活力， 它带给我们不同的感受。 善于激发正面的情绪感受， 可以让我们的生活更加绚 烂多彩。
青春期的负面情绪
青春期的情绪也包 括烦恼与担忧。学 习积极面对这些负 面情绪，同样是我 们成长过程中需要 经历的。
语。他们说，开心快乐也是一剂抗癌药。
2013年，妻子患癌 ———“人终有一死，不如想开点”
2014年，丈夫患癌
———“咱俩谁也别嫌弃谁” 因为一直开心快乐，严芳仙和蒋允海的身体目前没出现大问题，
癌症都没复发。严芳仙告诉记者，生老病死是每个人都要经历的，这
是一条谁也没有办法躲过的路，“愁眉苦脸是一天，开心快乐是一天， 既然如此，不如开心快乐一点”。
黄先生非常苦恼，决心带妻子看心理医生。通过近半
个小时的交流与开导，汉口医院心理康复科胡主任判 断，章女士是典型的情绪中暑。
情绪的作用
影响着我们的观念和行动。能激
励我们克服困难，努力向上，也可能
让我们因为某个小小的挫败而止步不
前。
这是一对患癌夫妻，他们在几年前被查出癌症，但并不谈癌色 变，而是乐观应对，一个唱歌跳舞，一个拉二胡，为别人带来欢声笑
解自己的情绪，接受它们 ，并学会以恰当的方式表
人。
②情绪的表达 不仅与自己的身心
达出来。
健康有关，而且关
乎人际交往
情绪调节
情绪调节的总体目标：该 喜则喜，该悲则悲，我们要学 会正确对待自己的各种情绪感 受。 最好的情绪是：保持积极的 心态，享受喜悦和快乐，让我 们的青春生活更加美好。 然而：适度的负面情绪，可 以帮助我们适应突发事件，但 持续的处于负面情绪状态，则 可能危害我们的身心健康。 学会合理的调节情绪，使 情绪在生理活动、主观体验 、外显表情等方面发生一定 的变化，有助于我们更好的 适应环境。 在生活中，每个人都有调 节情绪的方法，归纳起来， 常用的方法主要包括：改变 认知评价、转移注意、合理 宣泄和放松训练等。这些方 法，有助于我们更好的地调 节情绪，成为情绪的主人。
情绪的多面性
基本情绪：喜、怒、哀、惧
复杂情绪：害羞、焦虑、厌恶和内疚等
影响情绪的因素
个人的生理周期，对某件事的预期，周
围的舆论氛围，自然环境。随周围的情况变 化，我们的情绪也经常变化。
30岁的丈夫黄先生说，妻子章女士性格温和、话
不多，亲朋好友及邻里都对她竖大拇指。可是从进入 8月以来妻子突然就像变了个人似的，整天心烦意乱、 各种抱怨，而且爱发脾气，三天两头就和丈夫吵嘴， 而且和平时相处很好的邻里也时有瓜葛起争吵。这让
4.掌握情绪调控的一些有效方法。
01
情绪表达
02
情绪调节
活动一：请你来辩析
• 有的同学说：我想哭就哭，想笑就笑，关别人 什么事？是这样的吗？
①人与人之间
的情绪会相互感染
情 绪 表 达
。即使没有言语的 交流，一个人的表 在人际交往中我们怎
情，声调，姿态和
动作所表达的情绪 ，也会影响周围的
样表达情绪：我们需要了
每天笑脸盈盈的，大家都说她像变了一个人。
想一想：
?
（1）当初老奶奶看到下雨或晴天，她的心情怎样的？ 消极情绪控制了老奶奶的心情 （2）后来老奶奶的心情发生什么变化，为什么？ 转换了看问题的角度使他的情绪由消极向积极的转变 （3）老奶奶心晴的转变说明什么道理？ 面对同样的问题，从不同的角度去看，可以产生不 同态度与想法。以不同的态度或想法看问题，就会有不 同的心情。经过理智的思考和分析，从多个角度看问题， 我们的心情就会发生积极的变化。
揭开情绪的面纱
0
目 录
青 春 的 情 绪
情 绪 的 管 理
01
青春的情绪
学习目标
1.知道人最常见的情绪种类。 2.懂得情绪产生和变化的原因。 3.了解积极情绪和消极情绪带来 的不同影响。
4.能够理解并说明自己的情绪产 生和变化的原因，把握情绪的多 样性。
探究点一：情绪面面观
活动一：古诗词鉴赏 ※剑外忽传收蓟北，
情绪失控案例
3.合理宣泄法
哭
喊
诉
动
不合理的宣泄方式
酗酒
打架
狂睡
狂吃
4.心理放松法
生理放松
心理放松
5.行为调节法
看电影
听音乐
跑步
旅游
6.理性升华法 清代作家蒲松龄落第后，情绪一度低落，但他落第不落志，下决心另 辟蹊径甘一番事业。他写下这样一幅自挽联：有志者、事竟成，破釜沉舟， 百二秦关终属楚；苦心人、天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴。他这样 写，也这样做了，一生著作很多，尤其短篇小说集《聊斋志异》的艺术成
※
情绪的多样性
情绪面面观
情绪受多方面的影响 情绪的作用
青春的情绪
• 青春的情绪特点 • 青春的正面情绪 • 青春期的负面情 绪
情绪的青春色调
02
情绪的管 理
学习目标
1.理解表达情绪的原因，并且学会表 达自己的情绪。 2.学会正确对待自己的各种情绪感受。 3.理解调节自己的情绪对我们有重要 意义，学会合理的调节自己的情两个儿子,大儿子开了家雨伞店,小儿子开了家洗衣店.天一下雨, 老
奶奶就发愁：“小儿子的衣服上哪晒，顾客该找麻烦了……”天晴了,太阳出来了，老奶奶又 担心：“这大晴天，谁买我儿子的雨伞呀”哎…这下可完了, 老奶奶一天到晚愁眉不展，吃
不下饭，睡不着觉。邻居见她一天到晚哭个不停,便对她说:“老奶奶，你好幸福啊！一到下
2.理智控制法
（1）原因：青少年的情绪特点要求用理智控制
（2）含义：对于某些事情和现象还来不及思考或想不通时，要学会克制
自己的情绪（自我暗示，不能感情用事，不冲动）。
莫生气
世上万物般般有，哪能件件如我意。 为了小事发脾气，回想起来又何必。 他人气我我不气，气出病来无人替。 生气分泌有害物，促人衰老又生疾。 看病花钱又受罪，还说气病治非易。
初闻涕泪满衣裳。
※漫卷诗书喜欲狂。 ※哀民生之多艰。
※风声鹤唳，草木皆兵。
※怒发冲冠。 ※闻风丧胆。
思考：上面古语分别表现了什么样的心理感受
遇到一下情况，你有怎样的情绪感受？
下课铃响了，老 师还在拖堂
• 提醒同学别喝生水， 遭到同学白眼。
明天我和家人去野外郊游
过生日收到好 朋友的礼物
妈妈总是想帮 我收拾书包，顺便 检查我的作业
1
青春期的情绪特点
1.情绪反应激烈 2.情绪波动与固执 3.情绪的细腻性 4.情绪的闭锁性 5.情绪的表现性
情绪特点的积极表现 2
体现了青春的活力， 它带给我们不同的感受。 善于激发正面的情绪感受， 可以让我们的生活更加绚 烂多彩。
青春期的负面情绪
青春期的情绪也包 括烦恼与担忧。学 习积极面对这些负 面情绪，同样是我 们成长过程中需要 经历的。
语。他们说，开心快乐也是一剂抗癌药。
2013年，妻子患癌 ———“人终有一死，不如想开点”
2014年，丈夫患癌
———“咱俩谁也别嫌弃谁” 因为一直开心快乐，严芳仙和蒋允海的身体目前没出现大问题，
癌症都没复发。严芳仙告诉记者，生老病死是每个人都要经历的，这
是一条谁也没有办法躲过的路，“愁眉苦脸是一天，开心快乐是一天， 既然如此，不如开心快乐一点”。
黄先生非常苦恼，决心带妻子看心理医生。通过近半
个小时的交流与开导，汉口医院心理康复科胡主任判 断，章女士是典型的情绪中暑。
情绪的作用
影响着我们的观念和行动。能激
励我们克服困难，努力向上，也可能
让我们因为某个小小的挫败而止步不
前。
这是一对患癌夫妻，他们在几年前被查出癌症，但并不谈癌色 变，而是乐观应对，一个唱歌跳舞，一个拉二胡，为别人带来欢声笑
解自己的情绪，接受它们 ，并学会以恰当的方式表
人。
②情绪的表达 不仅与自己的身心
达出来。
健康有关，而且关
乎人际交往
情绪调节
情绪调节的总体目标：该 喜则喜，该悲则悲，我们要学 会正确对待自己的各种情绪感 受。 最好的情绪是：保持积极的 心态，享受喜悦和快乐，让我 们的青春生活更加美好。 然而：适度的负面情绪，可 以帮助我们适应突发事件，但 持续的处于负面情绪状态，则 可能危害我们的身心健康。 学会合理的调节情绪，使 情绪在生理活动、主观体验 、外显表情等方面发生一定 的变化，有助于我们更好的 适应环境。 在生活中，每个人都有调 节情绪的方法，归纳起来， 常用的方法主要包括：改变 认知评价、转移注意、合理 宣泄和放松训练等。这些方 法，有助于我们更好的地调 节情绪，成为情绪的主人。
情绪的多面性
基本情绪：喜、怒、哀、惧
复杂情绪：害羞、焦虑、厌恶和内疚等
影响情绪的因素
个人的生理周期，对某件事的预期，周
围的舆论氛围，自然环境。随周围的情况变 化，我们的情绪也经常变化。
30岁的丈夫黄先生说，妻子章女士性格温和、话
不多，亲朋好友及邻里都对她竖大拇指。可是从进入 8月以来妻子突然就像变了个人似的，整天心烦意乱、 各种抱怨，而且爱发脾气，三天两头就和丈夫吵嘴， 而且和平时相处很好的邻里也时有瓜葛起争吵。这让
4.掌握情绪调控的一些有效方法。
01
情绪表达
02
情绪调节
活动一：请你来辩析
• 有的同学说：我想哭就哭，想笑就笑，关别人 什么事？是这样的吗？
①人与人之间
的情绪会相互感染
情 绪 表 达
。即使没有言语的 交流，一个人的表 在人际交往中我们怎
情，声调，姿态和
动作所表达的情绪 ，也会影响周围的
样表达情绪：我们需要了
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部编人教版七年级道德与法治下册42《情绪的管理》PPT课件(共28张PPT)
3. 知识目标： 知道情绪是可以调控的： 会合理表达自己的情绪； 掌握情绪调控的有 效方法。
情景导入
被苍蝇击倒的世界冠军 1965 年 9 月 7 日，一场紧张激烈的世界台球冠军争夺赛在美国的纽约举行。 名将路易斯一路领先 ,突然, 他看见一只苍蝇停在主球上 , 便挥手将苍蝇赶走。 可当他俯身击球时 , 那只苍蝇又飞回到主球上 ,他只好再一次起身撵走苍蝇。 就在路易斯第三次击球时 , 苍蝇又停到了主球上, 观众不由哄堂大笑。路易斯 的情绪糟到了极点 ,顿时失去理智 , 愤怒地用球杆去击打苍蝇。球杆碰到了主 球 , 裁判判路易斯击球 , 他因此失去了一轮机会 , 这使他方寸大乱 , 连连失利 , 而他的对手则愈战愈勇 , 最终夺走了冠军。 第二天早上 , 人们在河里发现了路易斯的尸体 ,他投河自尽了 !这是一场不该发 生的悲剧。本来 , 路易斯完全可以别管苍蝇 , 当主球飞速滚动起来时 , 那苍蝇 肯定不赶自走了。这桩悲剧令人深思 : 千万别在冲动情绪下做出决定!
（4）语言节制法。一旦情绪激动时， 可以默诵或轻声自我警告 “保持冷 静” 、“不允许发火”、 “要注意自己的形象和影响”等词句，想尽办法 抑制住自己的情绪；也可以针对自己的弱项，预先写有“制怒”、“镇定” 等条幅置于案头或悬挂在墙上。
（5）自我暗示法。估计到在某些特定的场合下很可能会产生较大程度的紧 张情绪，就事先为自己寻找几条不应产生这种情绪的有力理由。
七年级道德与法治（下）多媒体课件
第四课 揭开情绪的面纱
第2框
情绪的管理
-.
学习目标
1. 情感态度价值观： 使学生认识到调控好自己的情绪对个人行为和生活的重要性， 自觉掌 握一些调控情绪的方法， 合理表达自己的情绪， 有意识地加强情绪品 质的修养， 保持积极乐观向上的情绪状态 。
情景导入
被苍蝇击倒的世界冠军 1965 年 9 月 7 日，一场紧张激烈的世界台球冠军争夺赛在美国的纽约举行。 名将路易斯一路领先 ,突然, 他看见一只苍蝇停在主球上 , 便挥手将苍蝇赶走。 可当他俯身击球时 , 那只苍蝇又飞回到主球上 ,他只好再一次起身撵走苍蝇。 就在路易斯第三次击球时 , 苍蝇又停到了主球上, 观众不由哄堂大笑。路易斯 的情绪糟到了极点 ,顿时失去理智 , 愤怒地用球杆去击打苍蝇。球杆碰到了主 球 , 裁判判路易斯击球 , 他因此失去了一轮机会 , 这使他方寸大乱 , 连连失利 , 而他的对手则愈战愈勇 , 最终夺走了冠军。 第二天早上 , 人们在河里发现了路易斯的尸体 ,他投河自尽了 !这是一场不该发 生的悲剧。本来 , 路易斯完全可以别管苍蝇 , 当主球飞速滚动起来时 , 那苍蝇 肯定不赶自走了。这桩悲剧令人深思 : 千万别在冲动情绪下做出决定!
（4）语言节制法。一旦情绪激动时， 可以默诵或轻声自我警告 “保持冷 静” 、“不允许发火”、 “要注意自己的形象和影响”等词句，想尽办法 抑制住自己的情绪；也可以针对自己的弱项，预先写有“制怒”、“镇定” 等条幅置于案头或悬挂在墙上。
（5）自我暗示法。估计到在某些特定的场合下很可能会产生较大程度的紧 张情绪，就事先为自己寻找几条不应产生这种情绪的有力理由。
七年级道德与法治（下）多媒体课件
第四课 揭开情绪的面纱
第2框
情绪的管理
-.
学习目标
1. 情感态度价值观： 使学生认识到调控好自己的情绪对个人行为和生活的重要性， 自觉掌 握一些调控情绪的方法， 合理表达自己的情绪， 有意识地加强情绪品 质的修养， 保持积极乐观向上的情绪状态 。
部编版道德与法治七年级下册《情绪的管理》PPT课件
两个秀才的故事告诉我们什么道理？
在很多情况下，我们的情 绪不好，不是因为事情本身引 起的，而是因为我们对事情的 看法或态度不合理引起的。
方法2：转移注意力
听音乐
换个环境
看书 写日记
方法3：合理宣泄
当你心情不好的时候，你可以……
和朋友倾诉
和家人倾诉
哭诉
方法4：放松训练 一起运动吧！
打篮球
游泳
跑步
有两个秀才一起去赶考，路上他们遇到了一支出殡的队 伍。看到那口黑乎乎的棺材，其中一个秀才心里立即“咯噔” 一下，凉了半截。心想：完了，真触霉头，赶考的日子居然 碰到这个倒霉的棺材。于是，心情一落千丈，走进考场，那 个“黑乎乎的棺材”一直挥之不去，结果，文思枯竭。
另一个秀才也同时看到了，一开始心里也“咯噔”了一 下，但转念一想：棺材，噢！那不就是有“官”又有“财” 吗？好，好兆头，看来今天我要鸿运当头了，于是心里十分 兴奋，情绪高涨，走进考场，文思如泉涌，考后两人都对家 人说：那“棺材”真是好灵。
如何安慰他人？
为他做些体贴的事。 做一个耐心的听众。 设身处地，向他表示理解。 帮助他转移注意。
你最近的情绪怎么样？ 最近让你情绪低落的事情是什么？ 你常用来表达情绪的方式是？ 这种表达方式有什么利弊？ 心情不好的时候，你怎样调节？
课堂练习
1.欣欣明天要代表学校参加演讲比赛，她在家
紧张得站也不是，坐也不是。看完一段喜剧
① 情绪的表达不仅与自己的身心健康有关， 而且关乎人际交往；
② 在人际交往中，我们需要了解自己的情 绪，接受它们，并学会以恰当的方式表 达出来。
课堂小结
情绪表达
情绪会互感染 学会正确表达情绪
情绪的管理
正确对待各种情绪感受
人教版道德与法治七年级下册 情绪的管理-PPT精品课件
放松训练
人教版道德与法治七年级下册 4.2 情绪的管理 课件(31张)-精品教学课件ppt
人教版道德与法治七年级下册 4.2 情绪的管理 课件(31张)-精品教学课件ppt 人教版道德与法治七年级下册 4.2 情绪的管理 课件(31张)-精品教学课件ppt
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思考：小平的哪种表达方式是恰当的？
为什么？
★ 情绪表达不仅与自己的身心健康 有关， 而且关乎人际交往。
★ 我们应该学会在适 当的场合、用合理的方 式发泄自己的情绪
1、为什么要以恰当的方式表达情绪？ （1）人与人之间的情绪会相互感染。即使没 有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态 和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。
改变环境：到自己想去的地方玩，或改变自己的居住环 境等。
调节情绪的方法
放松训练法
1.听一段舒缓的音乐 2.进行深呼吸 3.静坐或冥想 4.练习瑜伽放松术
在民间流传着这样一个小故事：有位老太太有两个儿子。 大儿子家开雨伞店，小儿子家开洗染店。雨天，老太太担心小 儿子洗的衣服晒不干；晴天，又担心大儿子的雨伞卖不出去。 总之，天天都忧心忡忡。
人教版道德与法治七年级下册 4.2 情绪的管理 课件(31张)-精品教学课件ppt 人教版道德与法治七年级下册 4.2 情绪的管理 课件(31张)-精品教学课件ppt
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3、调节情绪的方法
（1）改变认知评价法 （2）转移注意法 （3）合理发泄法 （4）放松训练法
人教版道德与法治七年级下册 4.2 情绪的管理 课件(31张)-精品教学课件ppt
部编版初中道德与法治第2课时情绪的管理-课件
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1 改变认知评价 2 转移注意力 3 合理宣泄 4 放松训练
愤怒管理
与信赖的长 者交流
运用“我感到愤怒， 是因为……”的表达 方式
写一封信
自我提醒
寻找一种合适的活 动方式
如何安慰他人
1 为他做些体贴的事 2 做一个耐心的听众 3 设身处地，向他表示理解 4 帮助他转移注意
课堂小结
探究点一：情绪的表达
《推销员的故事》
两个推销员被派到非洲的某个国家 去推销鞋，当他们到达目的地时他们发 现这里的人 都光着脚。
面对此景两个人出现了截然相反的反应……
非常沮丧地向公司打电话汇报： 这里没有任何的市场，他们根本不 穿鞋。怎么会买我们的鞋呢!
非常兴奋地向公司打电话汇报： 这里的市场非常广阔，因为他们都 不穿鞋，如果让他们都穿上我们的 鞋，那将是多么大的市场啊！
沮丧 高兴
消极、悲观 个
人
态
积极、乐观
度
情境表演—小平的表现
小平会以何种方式表达自己的情绪？可能 会带来什么后果？ 讨论哪些表达方式是恰当的。
情境表演—小平的表现
1 暴力宣泄 2 极度沉默 3 大声哭泣 4 ……
负面情绪需要宣泄， 但是一定要在道德和法 律允许的范围内进行， 并且既不能伤害自己的 身心健康，也不能伤害 他人和集体的利益。
随堂演练
1.古人云：“喜怒有常，喜怒有度。”在现实生活
中做到这些并不容易，必须掌握下列哪些控制情
绪的方法（ C ）
①学会控制自己的情绪，喜怒都不露声色
②在适当场合、用合理的方式来发泄自己的情绪
③不与外人交往，以免引起自己情绪的变化和波动
④日常生活中常常提醒自己调整情绪，注意言行
《情绪的管理》PPT优质教学课件
学习任务二
故事一：红楼梦中的林黛玉，敏感聪颖，美貌多情。但由于寄人篱下， 终日愁云笼罩，体弱多病，较少与人交往，更因为无法实现与贾宝玉的爱 情，忧心如焚，因恨而死。
故事二：学习成绩一直名列前茅的小明，在考试中常常会因过度紧张 而影响正常水平的发挥，不能取得理想的成绩。
阅读上面的材料，思考一下，情绪的表达对我们有何启示？
启示：在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以
恰当的方式表达出来。
学习任务二
2.如何正确对待和表达自己的情绪？
1.了解自己的情绪 2.接受它们 3.学会以恰当的方式表达
1-在合适的场合、时间，以合理的方式表达； 2-表达情绪时要照顾他人的感受； 3-不违反道德和法律，不损害他人和集体的权益。
学习任务三
4.调节情绪的方法
想象放松法 深呼吸放松法 肌肉放松法
放松训练
使有机体从紧张状态松弛下来。 放松有两层意思，一是肌肉松弛， 二是消除紧张（通过瑜伽、太极拳、深 呼吸、手指操等）。
学习任务三
4.调节情绪的方法 改变认知评价 转移注意
合理宣泄
放松训练
学习任务三
调节愤怒情绪
随着城市车辆的增多，因驾车引发的情绪冲突也越来越多，情绪失控的路怒症发作者 会袭击他人或其它汽车以泄愤。
学习任务三
5.学会合理调节情绪的意义
①学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境，成为 情绪的主人。
②运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善 情绪，使他们保持积极乐观的心境。
板书设计
情绪的管理
情绪管理
情绪表达 情绪调节
合理表达情绪的原因
合理表达情绪的做法
调节情绪的原因 改变认知评价
七年级道德与法治下册做情绪情感的主人揭开情绪的面纱第框青春的情绪新人教PPT课件
（2）青春期的情绪也包括烦恼与担忧。学习积极面对 负面情绪，同样是我们成长过程中需要经历的。
第13页/共17页
探究与分享
(1)笑一笑，十年少；愁一愁，白了头；
(2)根据我国史书记载，伍子胥过昭关，陷入进退维谷境地，结果 因极度焦虑而一夜间须发全白；
(3)《儒林外史》范进，多年考不中举人，直到50岁时，终于听到 自己金榜题名，“喜极而疯”；
第15页共17页积极情绪消极情绪希望同学们能利用情绪的积极一面克服希望同学们能利用情绪的积极一面克服情绪的消极一面让情绪为我们服务情绪的消极一面让情绪为我们服务
学习目标
了解情绪的分类， 体验情绪的多样性、复杂性。 懂得情绪受多方面的因素影响，
理解情绪的神奇作用。 了解青春期的情绪特点， 积极面对自己的情绪。
1.情绪不分好坏，情绪就是情绪；每个情绪都有它的 功能。
2.情绪没有好坏之分，情绪导致的行为及行为的后果 是有好坏之分的。
3.不是，当我们能够积极面对负面情绪时，负面情绪 对我们是有帮助的。
第15页ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ共17页
积极情绪
消极情绪
喜 不可得意忘形 怒 不可暴跳如雷 哀 不可悲痛欲绝 惧 不可惊慌失措
希望同学们能利用情绪的积极一面，克服 情绪的消极一面，让情绪为我们服务!
小希说：我一看到自己考砸了，气得我把试卷都撕了！情绪反应强烈
小钊说：发试卷前还很期待，但拿到试卷时我心都碎了，哎我每次都考这么
差，我真是太差劲了。
情绪波动与固执
小伊说：考砸了就砸了，我才不要其他同学知道我考得不好不开心。
情绪的闭锁性
小峰说:就算考砸了我也没有很差嘛,试卷每道题目我都会做的,而且还教会别
第2页/共17页
情绪是一种复合的心理状态，包括内在体验、 外显表情和生理反应三种成分。
第13页/共17页
探究与分享
(1)笑一笑，十年少；愁一愁，白了头；
(2)根据我国史书记载，伍子胥过昭关，陷入进退维谷境地，结果 因极度焦虑而一夜间须发全白；
(3)《儒林外史》范进，多年考不中举人，直到50岁时，终于听到 自己金榜题名，“喜极而疯”；
第15页共17页积极情绪消极情绪希望同学们能利用情绪的积极一面克服希望同学们能利用情绪的积极一面克服情绪的消极一面让情绪为我们服务情绪的消极一面让情绪为我们服务
学习目标
了解情绪的分类， 体验情绪的多样性、复杂性。 懂得情绪受多方面的因素影响，
理解情绪的神奇作用。 了解青春期的情绪特点， 积极面对自己的情绪。
1.情绪不分好坏，情绪就是情绪；每个情绪都有它的 功能。
2.情绪没有好坏之分，情绪导致的行为及行为的后果 是有好坏之分的。
3.不是，当我们能够积极面对负面情绪时，负面情绪 对我们是有帮助的。
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积极情绪
消极情绪
喜 不可得意忘形 怒 不可暴跳如雷 哀 不可悲痛欲绝 惧 不可惊慌失措
希望同学们能利用情绪的积极一面，克服 情绪的消极一面，让情绪为我们服务!
小希说：我一看到自己考砸了，气得我把试卷都撕了！情绪反应强烈
小钊说：发试卷前还很期待，但拿到试卷时我心都碎了，哎我每次都考这么
差，我真是太差劲了。
情绪波动与固执
小伊说：考砸了就砸了，我才不要其他同学知道我考得不好不开心。
情绪的闭锁性
小峰说:就算考砸了我也没有很差嘛,试卷每道题目我都会做的,而且还教会别
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情绪是一种复合的心理状态，包括内在体验、 外显表情和生理反应三种成分。
部编版七年级道德与法治下册4、《揭开情绪的面纱》教学课件(两课时)
小结：c.故事三表明情绪会影响人的理智 和正常水平的发挥。
三、探究与分享
阅读教材第40页“探究与分享”，并思考回答问题： （1）分组情境表演：小平会以何种方式来表达自己的 情绪？可能会带来什么后果？
（2）根据情境表演，讨论哪些表达方式是恰当的。
小结：（1）第一种做法：小平直接质问好朋友为 什么将自己的秘密告诉别人，导致好朋友之间的友谊 彻底毁灭；
（3）为他做些体贴的事；做一个耐心的听众；设身处 地，向他表示理解；帮助他转移注意。
拓展空间
从抑郁、悲伤、恐惧、嫉妒、憎恨和焦虑等情 绪中选择一种，提出你的调节方法，与同学交流分 享。
事例1
当怒气迅速上升时，你要有意识地转移话题或做些感 兴趣的事情来分散自己的注意力，从而使情绪得到有效缓 解。在余怒未消时，不妨通过看电影、听音乐、下棋、散 步等方式使情绪松弛下来。
小结：（4）情绪的作用非常神奇，影响着我们 的观念和行动。它可能激励我们克服困难、努力向 上，也可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前。
阅读教材第35~36页“探究与分享”，并思考回 答以下三个问题。
（1）结合上述情境，说说默默和小冲面对考试的情绪有什么 不同。
（2）在你的生活经历中，遇到过哪些因情绪影响智力发挥或 身体健康的事情？
（2）把你编写的故事与同学分享。
有一天，我放学回家后放下书包开始写作业，妈妈来我
的房间收拾物品。当我看妈妈时，妈妈总是把脸转过去， 我想妈妈心里一定是有事。当我问妈妈时，发现妈妈的眼 睛红了，原来她是因姥姥生病而难过。我看到妈妈的样子 心里非常难受，赶紧安慰妈妈，让她不要担心。
阅读教材第38页“探究与分享”，并思考问题：
谢谢！
第二种做法：小平找到好朋友，因控制不住自己的 愤怒而大骂，从而引起一场战争；
人教版《道德与法治》七级下册42 情绪的管理 课件 (共18张PPT)[可修改版ppt]
新课探究
一、情绪的表达
请你来辨析
有的同学说：情绪是私事，我想哭就哭，想笑就笑， 想骂就骂，关别人什么事，是这样的吗？ 为什么？
★ 不是，因为①人与人之间的情绪会相互感染。即 使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和 动作所表达的情绪，也会影响周围的人。②在人际 交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并 学会以恰当的方式表达出来。(要学会合理表达情绪 )
情景二 ： 同样是考试考得好，我 的同学小李不是像我这样表达自己 兴奋的情绪。本学期的第一次语文 考试，小白考了年级第一名，他表 现得很平静。老师把试卷发下来的 时候，他及时订正了自己做错的小 题。
结合两位同学的情绪表达，你认为 哪个合适？为什么？
我与小白的情绪表达方式不一样。 我的情绪表达方式没有考虑周围同学 的感受，让小米感到难过。而小白的 情绪表达方式考虑到了周围同学的感 受，没有影响其他同学的心情。
二：★调节情绪的方法
1、改变认知评价法 2、转移注意法 3、合理宣泄法 4、放松训练法
调节情绪的方法
从前有一位老奶奶有两个儿子,大儿子开了家雨伞店, 小儿子开了家洗衣店.天一下雨, 老奶奶就发愁：“小 儿子的衣服上哪晒，顾客该找麻烦了……”天晴了,太 阳出来了，老奶奶又担心：“这大晴天，谁买我儿子 的雨伞呀”…老奶奶一天到晚愁眉不展，吃不下饭， 睡不着觉。一个聪明的邻居对她说:“老奶奶，你好幸 福啊！一到下雨天，你大儿子的雨伞生意可好了；天 晴了，你小儿子的店就顾客盈门，真让人羡慕啊！” 老奶奶一想，对呀！我原来怎么没想呢?从此她吃得香， 睡得甜，大家都说她像变了一个人。
乐
跑
旅
步
游
哭
不合理的宣泄方式
酗酒 狂睡
打架 狂吃
部编人教版七年级下册道德与法治：情绪的管理精品课件
情景2：凌晨一点，球迷小刚盼望已久的足球赛终于开始了。
“好球！太棒了！”他兴奋的叫着、跳着… …周围的邻居都 被他吵醒了。
情景中“小莉”和“小刚”情绪的表达是否合理？
踢猫效应
一位父亲在公司受到了老板的批评，回到家就把 沙发上跳来跳去的孩子臭骂了一顿。孩子心里窝火， 便狠狠地去踹身边正在打滚的猫。可怜的猫飞一般地 逃到街上，正好一辆卡车开过来，司机赶紧避让，仓
放声歌唱
大声喊叫
击打沙袋
向他人倾诉
进行剧烈运动
哭
喊
诉
动
不合理的宣泄方式
酗酒
打架
狂睡
狂吃
（4）放松训练
放松可以通过呼吸放松、想象放松、静坐放松来调节紧张 和焦虑的情绪。（瑜伽、太极拳、深呼吸、手指操等）
生理放松
心理放松
（5）心理暗示法
用含蓄、间接的方式，暗示自己，对
自己的心理和行为产生影响。
刘翔每次比赛前，他的教练会一直鼓励他， 他自己也在一直鼓励自己的. 他每次比赛，都会 深呼吸好几次，一直暗示自己不要紧张，正常发 挥就好了，不要想太多.
促间却把路边的孩子撞伤了。
1.为什么要合理表达情绪？
1.人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交 流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪， 也会影响周围的人。 2.情绪表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人 际交往。 3.我们在表达情绪时，要学会以恰当的方式表达出来。
3.恰当的方式
2017年1月17日下午,许女士送自己的母亲和儿子回 老家。由于买错车票,没能顺利的将祖孙俩送上火 车,只能返回北京的家中。途中,因此事与车内的丈 夫吵起来,许女士情绪很不好! 思考:许女士持续处于负面情绪中结果会如何? 赌气中,许女士无视前方的红绿灯,直直的将车开了 过去,结果导致三车相撞,自己的母亲头部受伤,最 终因抢救无效死亡。而许女士也因违反交通规则导 致重大事故,而被判刑六个月。
人教版《道德与法治》七年级下册情绪的管理PPT培训课件
在适当的场合哭一场
当你心情不好的时候，你可以……
和朋友倾诉
和家人倾诉
放声歌唱
大声喊叫
放松训练
放松训练是指使有机体从紧张状态松弛下来的一种练习过 程。放松训练的直接目的是使肌肉放松，最终目的是使整个机 体活动水平降低，达到心理上的松弛，从而使机体保持内环境 平衡与稳定。
1.呼吸放松。 2.想像放松。 3.静坐放松。 4.自律放松。
面对同样的问题，从不同的角度去看，可以产生不同态 度与想法。以不同的态度或想法看问题，就会有不同的心情。 经过理智地思考和分析，从多个角度看问题，我们的心情就 会发生积极的变化。
改变认知评价
转移注意
心理学研究表明：当一个人产生某种情绪时，头 脑里就会出现一个较强的兴奋区。这时，如果另外建 立一个或几个兴奋区就可以抵消或冲淡这个较强的兴 奋区。
高 效率
一定的焦虑能保持警觉性，可以调用 身体的相关能量，保持大脑的兴奋， 提升学习、工作、比赛的效率
低
焦虑水平 高
耶基斯一多德森定律
2.为什么要调节情绪？（调节情绪的作用是什么）
（1）保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更 加美好。 （2）适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。但持续地 处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 (3)学会合理的调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显 表情发生一定的变化，有助于我们更好的适应环境。 （4）运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学家人改善情绪， 使他们保持积极乐观的心境。
4.2情绪的管理
做情绪的主人
BUSINESS
REPORT
1.为什么要学会表达情绪？ 2.为什么要调节情绪？（调节情绪的作用是什么） 3.调节情绪的方法有哪些？ 4.怎样调节愤怒情绪？ 5.如何安慰他人？