简述影响肌肉力量的生理学因素
运动生理学 第2章肌肉力量素质的生理基础与训练
• 相对强度：根据个人最大摄氧量百分数或最大心率 百分值等生理指标来反映某一负荷量对身体的刺激 程度。 优点：能反映运动者的个人体能水平 • 运动生理学中通常采用生理负荷强度衡量运动强度
最大重复次数(RM) ：
• 概念：指肌肉收缩所能克服某一负荷的最大次数。 应用： 5RM→肌肉粗大、力量↑、速度↑
• 普通人：60%-70%的肌纤维同时参与收缩 原因：一般人的运动中枢兴奋性难以达到足 够高的水平，所发出的神经冲动不能使更多 的运动单位参与兴奋收缩过程。 • 运动员： 80%-90%甚至更高肌纤维收缩 原因：运动中枢同步放电的程度将大大提 高，最大肌力自然大大增加。
(三)肌纤维类型
• 早期研究：无论是速度训练还是耐力训练都 不会引起肌纤维类型的改变。 • 近期有研究表明：肌纤维间通过亚型的形式 有可能出现相互转化。
(六)合理训练间隔原则
• 概念：是寻求两次训练课之间的 适宜间隔时间，使下次力量训练 在上次训练出现的超量恢复期内 进行，从而使运动训练效果得以 积累。
五、力量训练要素
(一)运动强度 • 分类：绝对强度和相对强度。 • 绝对强度：指机体所承受的物理负荷量(如做了多少 功等)，所以又叫做物理负荷强度。
6．年龄与性别
• • • • 20-30岁时达最大 青春发育期前：男肌力>女肌力(不显著) 青春发育期后：男肌力>女肌力（显著） 原因：①雄性激素 ②男子经常参加一些能发展力量 和爆发力的体育活动
成年男子和女子的绝对 与相对力量的比较
7．体重 • 体重大→绝对力量较大
• 体重较轻→较大的相对力量 • 体重的增加→绝对力量直线增加 相对力量 下降 • 肌糖原和肌红蛋白含量和毛细血管分布密 度也会影响肌肉力量。
影响力量素质的生理学因素
影响力量素质的生理学因素影响力量素质的生理学因素力量素质是指人体肌肉系统在进行高强度、短时间的运动时所能产生的最大力量。
影响力量素质的因素有很多，其中包括生理学因素。
本文将从生理学角度探讨影响力量素质的生理学因素。
一、肌肉结构和肌纤维类型人体肌肉结构和肌纤维类型对力量素质有着重要的影响。
人体骨骼肌分为慢性型和快性型两种，其中慢性型肌纤维适合进行长时间低强度运动，而快性型肌纤维则适合进行高强度、短时间运动。
快性型肌纤维又分为Ⅱa和Ⅱb两种，Ⅱa型适合进行中等强度、中等时间运动，而Ⅱb型则适合进行高强度、短时间运动。
二、神经系统神经系统对于控制人体运动起着至关重要的作用。
人体大脑通过下达指令来调节身体各个部位的协调配合，使得身体能够产生最大限度的力量。
神经系统对于力量素质的影响主要表现在两个方面：反应速度和肌肉协调性。
反应速度指的是神经系统对于刺激的快速反应能力，而肌肉协调性指的是神经系统对于不同肌群之间的协调配合能力。
三、内分泌系统内分泌系统也对于力量素质具有重要影响。
人体内分泌系统中，睾酮、生长激素和胰岛素样生长因子等激素对于人体运动起着至关重要的作用。
其中睾酮可以促进肌肉生长和修复，提高人体运动能力；生长激素可以促进蛋白质合成，增加身体代谢率；胰岛素样生长因子则可以促进细胞增殖和修复。
四、心血管系统心血管系统也是影响力量素质的一个重要因素。
心血管系统主要由心脏、血管和血液组成。
心脏承担着将氧气和养分输送到身体各个部位的任务，而血管则将这些物质输送到各个细胞中。
如果心血管系统出现问题，那么就会影响到身体各个部位的供氧供血，从而影响到力量素质。
五、营养营养对于力量素质也有着重要的影响。
人体需要摄取足够的蛋白质来维持肌肉生长和修复，同时还需要摄取足够的碳水化合物和脂肪来提供能量。
如果营养不足，那么就会影响到身体各个部位的运作，从而影响到力量素质。
六、睡眠睡眠对于力量素质也有着重要的影响。
人体在睡眠中可以进行修复和恢复，同时还可以促进激素分泌和神经系统调节。
《运动生理学》人体版冲刺卷(四) -答案
2019年《运动生理学》人体版冲刺卷（四）（100分）注意：考生须将试题答案写在答题纸上，写在试卷上无效！一、名词解释（共5题，每题4分，共20分)1.氧热价【参考答案】各种能源物质在体内氧化分解时，每消耗一升氧所产生的热量称为该物质的氧热价。
2.最大通气量【参考答案】以适宜快和深的呼吸频率、呼吸深度进行呼吸时所测得的每分通气量，称最大通气量。
3.射血分数【参考答案】每搏输出量占心室舒张末期的容积百分比，称为身射血分数。
4.运动后过量氧耗【参考答案】机体的摄氧量由能量代谢率决定，尽管运动结束后多数肌肉已停止活动，由于能量代谢率未恢复到运动前水平，机体的摄氧量也不能立即恢复到运动前水平。
这种运动后恢复期机体的耗氧水平高于运动前（或安静状态）耗氧水平的现象称为运动后过量氧耗。
5.赛前状态【参考答案】赛前状态是指在参加正式比赛或运动训练前，人体某些器官、系统产生的一系列条件反射性机能变化。
二、简答题（共3题，每题10分，共30分）1.决定肌肉力量的主要因素有哪些？其后天可训练程度较大的因素有哪些？【参考答案】（1）肌肉生理横断面积（可以提高）（2）肌纤维类型（不大）（3）肌肉收缩时的初长度（4）中枢激活（可以提高）（5）中枢神经系统的兴奋状态（可以提高）（6）中枢神经对肌肉活动的协调和控制能力（可以提高）（7）年龄与性别（8）体重2.简述儿童少年身体素质发育特点？【参考答案】（1）身体素质的自然生长儿童少年各项素质随年龄增加而增长的现象，称为身体素质的自然增长。
在不同年龄段，各项身体素质的增长速度不同，即使在同一年龄阶段，不同的身体素质的发展变化也不一样。
在青春发育期（男15岁、女12岁左右）身体素质自然增长的速度快且幅度大。
在性成熟期结束时，身体素质增长的速度开始减慢，直到25岁左右身体素质的自然增长即已结束。
若不进行训练，身体素质一般不再进一步提高。
（2）身体素质发展的阶段性身体素质的发育有一定的阶段性。
北京体育大学考研真题(体育教育训练学)
1。个体无氧阀在运动训练中的应用2。真稳定状态3。运动性心脏肥大4。基本代谢率5。
连续心音
三。论述题：
1。长时间持续运动对人体机能产生什么影响
2。详细阐述运动性疲劳的产生机制
2000年运动生理学试题
一。名词解释：1。准备活动2。超量恢复3。最大摄氧量4。青春期高血压5。无氧功率பைடு நூலகம்
二。简答题：
二。简答题：1。运动训练的特点？
2。举例说明什么是间歇训练法以及特点？
3。大周期训练计划中各时期，各阶段的运动负荷是什么概念？
4。力量素质有哪些种类？谈谈实际训练中发展某一种力量素质的基本做法？5。运动负荷和恢复与训练适应的关系？
三。论述题：
1。根据训练的任务内容不同把小周期分为哪几种类型？试指定某一种小周期训练计划？2。
2010年
运动生理学试题
名词解释:
渗透压减压反射运动技能姿势反射运动后过量氧耗
肌梭减压反射最大通气量有氧耐力肌电图简答：
1.非条件反射特点及在体育中的运用。
2.氧离曲线的特点及影响因素。
3.极点与第二次呼吸的产生与预防。
4.儿童少年身体素质发育特点。
论述：
1.有氧耐力的生理学基础。
2.xx训练方法的发展和生理学基础。
3.运动适应的生理学基础。
运动训练学试题名词解释：
柔韧素质运动素质项群训练理论竞技水平
二。简答题：
1。简述决定步频快慢的生理学因素2。什么是极点，产生的原因是什么3。儿童少年血液循环的生理特点有哪些
三。综合分析题
1。论述肌肉三种能源供应的特点
四。方法运用题：
1。如何评定运动员的肌肉能力
2002年运动生理学试题
《运动生理学》人体版冲刺卷(一)- 答案
2019年《运动生理学》人体版冲刺卷（一）（150分）注意：考生须将试题答案写在答题纸上，写在试卷上无效！一、名词解释（共5题，每题4分，共20分)1.反应时【参考答案】从感受器接受刺激产生兴奋并沿反射弧传递开始，到引起效应器发生反应所需要的时间称为反应时。
2.最大摄氧量（最大吸氧量）【参考答案】最大摄氧量是指人体在进行有大量肌肉群参加的长时间剧烈运动中，当心肺功能和肌肉利用氧的能力达到人体极限水平时，单位时间内（通常以每分钟为计算单位）所能摄取的氧量，也称最大耗氧量。
3.极点【参考答案】在进行持续时间较长的剧烈运动中，由于运动开始阶段内脏器官的功能不能满足运器官的需要，运动者常常产生一些非常难受的生理反应，如呼吸困难、胸闷、头晕肌肉酸软无力、动作迟缓不协调、精神低落，甚至产生停止运动的念头等，这种现象称为“极点”。
4.运动单位【参考答案】一个a一运动神经元和受其支配的肌纤维所组成的最基本的肌肉收缩单位。
5.突触【参考答案】神经元之间在结构上并没有原生质相通，前一个神经元的轴突末梢分枝与后一个神经元的胞体或突起相互接触的部位，称为突触。
二、简答题（共3题，每题10分，共30分）1.简述力量素质的生理学基础？【参考答案】影响肌肉力量的生物学因素很多，除年龄和性别外，主要受“肌源性”因素和“神经源性”因素的影响。
“肌源性”因素包括肌肉的生理横断面积、肌纤维类型、肌肉收缩时的初长度等，“神经源性”因素包括中枢激活水平、中枢神经对肌肉的协调和控制能力、神经系统的兴奋状态等方面。
（1）肌肉生理横断面积（2）肌纤维类型（3）肌肉收缩时的初长度（4）中枢激活（5）中枢神经系统的兴奋状态（6）中枢神经对肌肉活动的协调和控制能力（7）年龄与性别（8）体重（9）其他2.试述神经——肌肉接点处兴奋的传递过程？【参考答案】当动作电位沿神经纤维传到轴突末梢时，引起轴突末梢处的接头前膜上的Ca2（钙离子）通道开放，Ca2从细胞外液进入轴突末梢，促使轴浆中含有乙酰胆碱的突触小泡向接头前膜移动。
第一节力量素质
二）肌肉耐力
•肌肉耐力反映的是以一定负荷或速度， 能重复的次数或所能坚持时间的工作 能力。
•肌肉耐力的检测与评价一般包括等长 肌肉耐力、等张肌肉耐力和等速肌肉 耐力等。
1.等长肌肉耐力
• 等长收缩是肌肉静力性工作的基础，在人 体运动中对运动环节固定、支持和保持身 体某种姿势起重要作用。
3.等速肌肉耐力
•在等速测力仪上，以每秒180°以上的关节 运动角速度进行快等速测试。由于此时加载 于肢体的运动负荷阻力相对较小，关节运动 速度相对较快，常被用于检测和评价动态肌 肉耐力等功能。
•常用的方法有两种：一是耐力比测定；二是 50％衰减试验。
三）肌肉功率
•概念：将肌肉在收缩时单位时间内所做的 功，称为肌肉功率，它的大小与肌肉在收 缩时所产生的张力和收缩速度有关。
第一节 力量素质
学习目标
1.掌握肌肉力量的概念以及肌肉力量的分类 2.掌握影响肌肉力量的因素及其作用机制 3.掌握肌肉力量的常用检测与评价方法
一、 肌肉力量的生理学基础
补充：肌肉力量及其分类
• 肌肉力量：机体神经肌肉系统在工作时克服 或对抗阻力的能力称为肌肉力量。
• 肌肉工作是在中枢神经的调控下，通过复杂 的生理过程引起肌肉的张力和长度的变化。
二、影响肌肉力量的生理学因素
（一）肌源性因素
1、肌肉横断面积
• 生理横断面愈大 ，肌肉收缩产生 的力量愈大。
屈肌力量与肌横断面积的关系 （依猪饲和福永，1968）
2、肌纤维动员与类型
• 动员比例越高，肌力越大。 • 快肌纤维百分比越高，收缩力越大。
3、肌肉初长度
2019年上半年教师资格证考试体育与健康学科知识与教学能力真题初级中学含答案解析
2019年上半年教师资格证考试体育与健康学科知识与教学能力真题（初级中学）（含答案解析）（总分：150.00,做题时间：120分钟）一、单项选择题（总题数：35,分数：70. 00）L组成人体关节的三个主要结构是（）。
（分数：2.00）A.关节面、关节囊、关节腔B.关节盘、关节囊、关节腔C.关节面、关节囊、关节唇D.关节内软骨、关节囊、关节腔2.心脏的四个腔室都有血管相连。
直接与右心室相连的大血管是（）。
A.下腔静脉B.冠状动脉C.主动脉D.肺动脉3.排球扣球时，完成“压腕”动作的原动肌群是（）。
（分数：2. 00）A.上臂前侧肌群B.上臂后侧肌群C.前臂前侧肌群D.前臂后侧肌群4.视网膜上有视杆和视锥两类感光细胞，其中视杆细胞的主要功能是（A.分辨颜色B,感受强光刺激C.分辨细微结构D.感受弱光刺激5.下列哪一选项是人体肩胛骨的主要代表标志？（）（分数：2.00）A.内侧缘、下角、肩胛冈、肩峰B.内侧缘、上角、肩胛冈C.外侧缘、外角、肩胛冈、肩峰（分数：2.00））O （分数：2.00）D.外侧缘、下角、肩胛冈6.在运动生理学中，通常将运动技能的形成过程依次划分为哪几个阶段？（A.分化、泛化、巩固和自动化B.分化、泛化、改进和自动化C.泛化、分化、巩固和自动化D.泛化、分化、改进和自动化7.学生完成800米测试后，多数指标是上升的，但下列哪一项指标会下降？（A.心率B.呼吸频率C.血液PH值D.血乳酸）（分数：2.00））（分数：2.00）8.人体减压反射的感受器是（）c （分数：2.00）A.颈动脉体、B.颈动脉窦、C.颈动脉主动脉弓主动脉弓颈动脉窦主动脉体9.足球罚点球时，守门员利用哪一种调节机制才能做出准确的扑球动作？（）（分数：2.00）A.前馈B.反馈C.正反馈D.负反馈10.中长跑比赛中，”第二次呼吸”的出现标志着哪种状态的结束？（）（分数：A.赛前状态B.进入工作状态C.真稳定状态D.假稔定状态11.运动处方的核心要素包）o （分数：2.00）A.运动强度、氏运动强度、C.运动时间、D.运动频率、运动时间、运动时间、运动频率、运动类型、运动环境运动频率运动环境运动强度8.生成CO2和H2OC消耗氧气多D.生成较多的乳酸13.运动饮料通常不含下列哪种物质？（）（分数：2.00）A.二氧化碳B.维生素C.低聚糖D.钠离子14.下列食物中，碳水化合物含量最高的是（）° （分数：2. 00）A.牛肉B.苹果C.馒头D.牛奶15.造成运动性贫血的原因可能是（）。
运动生理学的考试复习资料
名词解释：1.肥胖：是一种常见的，明显的，复杂的代谢失调症，是可以影响整个机体正常功能的生理过程。
2.体重：是人体各部分（骨骼，骨骼肌，关节，韧带，脂肪组织等）的总重量，即以重量为单位的人体各组成成分的总和。
3.体质指数：是体重（千克）与身高（米）平方的比值。
是肥胖诊断指标之一4.运动性免疫抑制：在长时期的大强度运动训练的影响下，机体免疫系统可出现明显的免疫功能抑制现象，表现为免疫功能下降，对感染性疾病的易感染率上升。
所以将这一种由于运动为诱发的免疫功能降低现象称作运动性免疫抑制。
5.免疫：机体能够识别“自己”和“非己”成分，并排除“非己”成分以保持机体安全的一种生理功能。
6.非特异性免疫：人体对抗性异物的抵抗力，有些是天生具有的，记载种系发育进化过程中形成的，经遗传获得的，称为先天性免疫，因其并非针对某一特定的病原微生物故，称为非特异性免疫7.抗原：能刺激机体发生免疫反应并产生抗体的物质。
8.抗体：B细胞接受抗原刺激后所分泌的具有免疫功能的能与抗原特异性结合的免疫球蛋白。
9.中枢免疫器官：骨髓、胸腺，免疫细胞发育分化的场所10.外周免疫器官：淋巴结、脾脏、扁桃体，接受免疫细胞的组织11.抗原性物质进入机体后所激发的免疫细胞活化、分化和效应的过程称为免疫应答（免疫反应）。
12.机体依靠肌肉收缩克服和对抗阻力来完成运动的能力称为肌肉力量13.肌肉横断面积：指横切某块肌肉所有肌纤维所获得的横断面面积，由肌纤维的数量和粗细决定。
14.静力性力量练习：肌肉在等长收缩时所产生的力量，它使身体维持或者固定于一定得位置和姿势，而无明显的位移运动15.动力性力量练习：根据肌肉动态收缩形式的不同，分为向心收缩、离心收缩力量、等速肌肉力量和超等长肌肉力量等16.最大肌肉力量：通常是指肌肉进行最大随意收缩时表现出来的克服极限负荷阻力的能力17.离心练习：肌肉收缩产生张力的同时被拉长的力量训练方法18.超等长练习：肌肉在离心收缩之后紧接着惊醒向心收缩的力量训练方法19.等长练习：肌肉收缩而长度不变的对抗力的力量训练方法20.等张练习：肌肉进行收缩缩短和放松交替惊醒的力量练习方法21.需氧量：人体为维持某种生理活动所需的氧量。
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简述影响肌肉力量的生理学因素
肌肉力量是人体肌肉组织的一种性质，受到许多生理学因素的影响。
以下是一些主要的生理学因素：
1. 肌肉大小和结构：肌肉大小和结构是影响肌肉力量的最重要因素。
肌肉的大小和横截面积越大，肌肉的力量也就越大。
2. 肌肉纤维类型：肌肉纤维分为快纤维和慢纤维两种类型。
快纤维肌肉具有更强的收缩速度和力量，慢纤维肌肉则具有更好的耐力和持久力。
不同运动类型需要不同比例的肌肉纤维类型，例如短跑需要较多的快纤维肌肉，长跑需要较多的慢纤维肌肉。
3. 神经控制：神经系统对肌肉的控制也是影响肌肉力量的一个因素。
神经系统通过神经冲动传导到肌肉，产生肌肉收缩。
强大的神经系统可以激发更多的肌肉纤维参与运动，增加肌肉力量。
4. 激素水平：激素水平会影响肌肉力量。
例如，男性睾酮水平较高，可以促进肌肉生长和力量提升。
5. 运动训练：运动训练是提高肌肉力量的最有效方法。
通过适当的运动训练，可以增加肌肉纤维数量和横截面积，提高神经系统对肌肉的控制，以及提高激素水平。
以上是影响肌肉力量的一些主要生理学因素。
不同的因素相互作用，共同决定了人体肌肉力量的大小和强度。
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