体育备考工作计划
体育复习计划
体育复习计划体育是一项重要的课程，不仅可以锻炼身体，还可以培养学生的团队合作精神和竞争意识。
为了帮助同学们更好地复习体育知识，制定一个科学合理的复习计划是非常必要的。
下面，我将为大家介绍一个体育复习计划，希望对大家有所帮助。
首先，我们需要明确复习的内容。
体育复习的内容主要包括体育理论知识和体育技能训练两部分。
体育理论知识包括体育的基本概念、体育规则、运动生理、运动解剖、运动心理等方面的知识。
而体育技能训练则包括各种体育项目的基本动作技能、战术技能和比赛策略等内容。
其次，我们需要制定一个详细的复习计划。
针对体育理论知识，我们可以每天安排一两个小时的时间进行复习，主要以阅读教科书、课堂笔记和相关资料为主。
可以选择每天复习一个具体的知识点，比如运动生理、运动解剖等，以确保对知识点的深入理解。
针对体育技能训练，我们可以每天进行一定时间的体育项目练习，比如篮球、足球、游泳等，同时可以观看相关的比赛录像，学习优秀运动员的比赛技巧和战术。
此外，我们还需要进行定期的自测和复习总结。
可以每周安排一次体育知识的自测，检验自己对知识点的掌握程度，及时发现问题并进行针对性的复习。
同时，每周末可以进行一次复习总结，对整个星期的复习情况进行回顾，总结复习方法的有效性，找出不足之处并进行改进。
最后，要保持良好的复习状态。
在复习期间，要保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间和合理的饮食结构，保持良好的心态，相信自己能够取得好成绩。
同时，要合理安排学习和休息时间，避免出现学习疲劳和身体不适的情况。
综上所述，一个科学合理的体育复习计划对于同学们复习体育知识非常重要。
通过明确复习内容、制定详细的复习计划、定期自测和复习总结，以及保持良好的复习状态，相信同学们一定能够取得优异的成绩。
希望同学们能够按照这个复习计划认真复习，取得优异的成绩。
加油！。
体育的复习计划
体育的复习计划
本文为体育复习计划，旨在帮助学生在体育考试前做好充分的复习准备。
以下是一个可供参考的体育复习计划：
1. 第一周：了解基本概念
- 仔细阅读教科书，了解体育的基本概念和相关定义。
- 做好笔记，重点记录重要的定义和概念，以便复习时回顾。
- 制定学习计划，确保每日分配合理的学习时间。
2. 第二周：熟悉规则和技巧
- 阅读并熟悉不同体育项目的规则和技巧。
- 观看相关比赛录像或实地观摩比赛，以便更好地理解和应
用规则和技巧。
- 参加体育培训班或学校的体育训练课程，提高自己的体育
技能。
3. 第三周：深入学习战术和战略
- 阅读相关教科书或资料，深入学习不同体育项目的战术和
战略。
- 观看专业比赛，分析不同队伍和运动员采用的战术和战略。
- 参加体育讨论班或小组，与他人分享和讨论不同体育项目
的战术和策略。
4. 第四周：强化练习和模拟考试
- 参加体育训练课程，加强自己的体育技能和体能训练。
- 组织模拟考试，模拟真实考试环境，检验自己的学习成果。
- 分析自己在模拟考试中的弱点并加以改善。
5. 第五周：复习和总结
- 复习所有已学习的知识、规则、技巧和战术。
- 利用笔记或提纲系统地回顾关键概念和重要知识点。
- 做一些习题和练习，加强对知识的理解和掌握。
- 与同学或老师讨论、交流，并解答彼此的问题。
以上是一个可行的体育复习计划，但请注意根据自己的实际情况和时间安排进行调整。
祝你考试顺利!。
体育复习计划
体育复习计划
在备战体育考试前，制定一个科学合理的复习计划是非常重要的。
下面我将为
大家介绍一份体育复习计划，希望能够帮助大家高效备考，取得优异成绩。
首先，我们需要明确体育考试的内容范围，包括规则和技巧、体能训练、运动
生理等方面。
在明确了考试内容后，我们可以根据自己的实际情况，制定一个合理的复习计划。
在复习规则和技巧方面，我们可以通过阅读相关教材和资料，掌握各项运动的
规则和技巧要领。
同时，可以通过观看相关比赛视频，学习优秀运动员的比赛技巧和战术。
在此基础上，可以进行模拟练习和实战演练，提高自己的技能水平。
在复习体能训练方面，我们可以通过制定训练计划，包括有氧运动、力量训练、柔韧性训练等，提高自己的身体素质。
同时，可以参加体育课程或者运动训练班，学习专业的训练方法和技巧，提高自己的训练效果。
在复习运动生理方面，我们可以通过阅读相关教材和科普资料，了解人体在运
动过程中的生理变化和适应规律。
同时，可以通过参加相关讲座和研讨会，学习专业的运动生理知识，加深对运动生理的理解。
除了以上内容，我们还可以通过参加模拟考试和练习，检验自己的学习成果，
找出不足之处，及时调整复习计划。
同时，可以和同学们一起组织小组学习，相互讨论、交流，共同进步。
总之，一个科学合理的体育复习计划，需要包括规则和技巧、体能训练、运动
生理等方面，需要根据自己的实际情况进行调整和完善。
希望大家能够根据以上建议，制定一个适合自己的复习计划，全力备战体育考试，取得优异成绩。
加油！。
九年级体育备考计划
九年级体育备考计划第一部分：知识理论学习体育备考任务要求考生掌握一定的运动理论知识，为此，我们将通过以下学习任务来提升学生的理论水平：1. 学习规则和技巧：学生需要熟悉不同运动项目的规则和基本技巧。
我们将针对九年级体育考试可能涉及的项目，如篮球、足球、网球等进行详细的规则和技巧学习。
2. 了解运动原理：学生需要理解运动活动中的力学、生理学和心理学原理。
我们将通过课堂教学和阅读相关资料的方式来提高学生的运动原理理解能力。
3. 知识巩固与应用：学生将参与小组学习与讨论，并进行知识巩固与应用练习，以确保学生对所学知识的掌握和应用。
第二部分：技能训练体育备考不仅要求学生具备理论知识，还需要一定的体能和技能水平。
为此，我们将安排以下训练内容：1. 基础体能训练：学生将进行定期的体能训练，包括跑步、跳绳、体能操等，以提高学生的耐力、爆发力和灵活性。
2. 专项技能训练：根据不同运动项目的要求，我们将组织学生进行专项技能训练。
例如，对于篮球项目，学生将进行投篮、运球、传球等技能的训练。
3. 实战演练：为了让学生更好地应对真实考试环境，我们将组织实战演练活动，模拟考试情境，帮助学生熟悉考试流程和应对策略。
第三部分：策略与方法指导备考过程中，学生需要掌握一些备考策略和方法，以提高备考效果和成绩。
我们将提供以下指导：1. 制定学习计划：学生需要根据自身情况合理制定学习计划，平衡其他课程的学习和体育备考的时间安排，确保高效备考。
2. 针对性复习：根据自己的薄弱环节，学生需要有针对性地进行复习和训练，重点关注自己的不足之处，提升自身能力。
3. 考前冲刺：在考试前的阶段，学生需要进行有针对性的复习和冲刺训练，对重点知识和技能进行集中强化，以达到备考最佳状态。
总结：通过以上的学习计划，九年级学生将在体育备考中全面提高自己的知识理论水平、技能水平和备考策略，以取得出色的成绩。
家长可以配合学校的安排，鼓励学生按计划进行学习和训练，并积极支持他们的备考工作。
体育复习计划范文3篇
体育复习计划范文3篇有时候我们都是需要复习的，包括体育也是。
下面店铺整理了体育复习计划，供你参考。
体育复习计划范文一一、复习目标：1、认真落实新课程标准，坚持“健康第一”的指导思想，促进学生全面发展。
2、根据期末学生学习任务较重等情况，合理安排教学内容，把安全教育作为教学重点，积极组织学生参与体育锻炼，有效地调节期末期间学生学习的紧张情绪，积极促进学生体育和智育的共同发展。
3、通过复习与练习，能够帮助学生系统地掌握相关体育知识——包括书本知识和课外知识，全面提高学生的体育综合水平，按照新课标的要求对学生进行有针对性的知识的考查和测试，从多方面想方法开展复习。
使学生融会贯通知识点，并能在以后的日常生活中利用体育保健知识来保护自己。
二、复习内容：本学期各年级所学的体育动作。
三、复习措施：1、各年级系统地对本期所学动作进行系统的练习。
2、坚持以人为本的教学理念，确保学生的主体地位，通过组织讨论、合作学习等多形式的组织复习活动，让学生参与复习的全过程，巩固已学过的学习方法，不断提高自学能力，培养探索精神。
3、加强知识的纵横联系，以学生为主体，引导学生主动地进行复习，重视在学生理解动作基本要领的基础上，注意加强动作间的联系。
4、强化能力培养。
在复习动作技术知识的同时，注意学生各种能力的培养。
5、加强反馈，注意因村施教。
复习时要注意抓重点，有针对性，加强反馈，及时根据学生的学习情况调节教学过程，使各种程度的学生得到有效发展。
四、复习重点：以教材为依据，以复习基础知识为主要内容，重点抓住课堂教学所讲的知识点，从全面积累体育知识归纳复习，让学生牢固掌握学过或听过的体育综合知识。
五、复习难点：把课堂学习的知识与课外知识相结合，全面涉及体育各项知识。
六、复习方法：将所学知识分组归类进行复习，注意各个知识面上的联系，通过讲、评、议、练等形式巩固内容，加强知识面的巩固。
七、复习时间：十七周、十八周八、教学、考核及评价要求：1、注意加强安全教育，增强安全意识，教师在课前必须做好安全检查，特别是期末阶段，学生对体育活动的欲望更加强烈，活动更加兴奋，而忽略安全性，因而教师应特别注意安全教育，有效保障期末各项教学工作的顺利完成。
2023届高三体育复习备考计划
2023届高三体育复习备考计划目标为了顺利备考高考体育科目，我们制定了以下的复备考计划：时间安排- 时间段1（月份/日期）：确定每天复的时间，例如每天早上6点至7点。
时间段1（月份/日期）：确定每天复习的时间，例如每天早上6点至7点。
- 时间段2（月份/日期）：确定每周复的时间，例如每周五晚上7点至9点。
时间段2（月份/日期）：确定每周复习的时间，例如每周五晚上7点至9点。
- 时间段3（月份/日期）：确定每月复的时间，例如每月倒数第二个周末。
时间段3（月份/日期）：确定每月复习的时间，例如每月倒数第二个周末。
复内容- 内容1：重点复基本体育知识，包括规则、技巧和策略等方面的内容。
内容1：重点复习基本体育知识，包括规则、技巧和策略等方面的内容。
- 内容2：打牢基础，加强体育基本功训练，如跑步、跳跃、投掷等。
内容2：打牢基础，加强体育基本功训练，如跑步、跳跃、投掷等。
- 内容3：针对高考体育科目的考察要点进行有针对性的复，包括理论知识和实践技能。
内容3：针对高考体育科目的考察要点进行有针对性的复习，包括理论知识和实践技能。
复方法- 方法1：制定复计划，将复内容合理安排到每个时间段，确保不遗漏。
方法1：制定复习计划，将复习内容合理安排到每个时间段，确保不遗漏。
- 方法2：合理分配时间，每天均匀地进行体育复，避免过度疲劳。
方法2：合理分配时间，每天均匀地进行体育复习，避免过度疲劳。
- 方法3：结合实践和理论，通过实际操作加深对理论知识的理解和记忆。
方法3：结合实践和理论，通过实际操作加深对理论知识的理解和记忆。
考试准备- 准备1：提前了解考试要求和考试内容，确保对考试形式和要求有清晰的认识。
准备1：提前了解考试要求和考试内容，确保对考试形式和要求有清晰的认识。
- 准备2：多进行模拟考试，熟悉考试流程和时间分配。
准备2：多进行模拟考试，熟悉考试流程和时间分配。
- 准备3：针对性地查漏补缺，对薄弱环节进行有针对性的复和训练。
初三体育中考备考方案（通用5篇）
初三体育中考备考方案（通用5篇）初三体育中考备考方案篇1一、指导思想1、以“健康第一”为宗旨，提高学生的身体素质和考试项目的运动技能，重点加强训练学生中考项目，纠正学生的技术动作，全面提高学生身体素质。
培养学生刻苦耐劳、积极进取、勇于拼搏等意志品质和团队精神。
2、在抓中考项目训练中，应该遵循学生主体，老师为主导的原则。
一身心健康基础，以训练为主线，以能力为目标的新型的训练模式进行。
采用科学有效的训练方法与手段。
3、还需要依靠学校领导和班主任老师的积极配合，使训练有组织、安全有序地开展。
二、训练目标1、通过集体学习、分散练习、使学生尽快掌握考试项目的动作要领和动作技能。
2、在训练的过程中发展学生的速度、力量、灵敏、协调、柔韧、耐力等身体素质，熟练掌握三大球(篮球、足球、排球)考试内容，促进学生身体素质全面协调发展。
3、培养学生乐观开朗、刻苦训练、勇于拼搏、不怕艰苦、积极进取等优良意志品质。
三、训练时间每天要跑步，一定要坚持住每天早晚跑步！早上早起，离学校近的的同学中速跑步到学校，到学校后绕田径场至少跑4圈，跑完后压腿，这样有利于腿部力量的提高，对各个项目都有基础的保障。
（每天早6：40—7:10）。
下午放学在操场再跑2—4圈，然后回家。
每周三节体育课，训练中考各个项目内容，双休日要自觉练习。
四、训练项目项目1: 1000米跑（男）、800米跑（女）；（必考项目）项目2：立定跳远，50米跑；（学生二选一）项目3:单杠引体向上（男）、一分钟仰卧起坐（女），前掷实心球；（学生二选一）项目4：篮球技能，排球技能，足球技能；（学生三选一）五、根据我校的实际情况，确保顺利完成训练任务，特拟定以下计划：1、长跑训练：每天要跑步，一定要坚持住每天早晚跑步！早上早起，离学校近的的同学中速跑步到学校，到学校后绕田径场至少跑4圈，跑完后压腿，这样有利于腿部力量的提高，对各个项目都有基础的保障。
（每天早6：40—7:10）。
体育期末复习计划（通用5篇）
体育期末复习计划 体育期末复习计划（通用15篇） 复习应根据自己的实际，学生需要好好把握做好复习计划，复习要稳扎稳打，不要盲目的去复习，每次练习后及时进行反思总结。那么应当如何写复习计划呢？以下是小编收集整理的体育期末复习计划，希望对大家有所帮助。 体育期末复习计划 1 一、期末教学工作指导思想： 1. 认真落实新课程标准，坚持“健康第一”的指导思想，促进学生全面发展。 2. 根据期末学生学习任务较重等情况，合理安排教学内容，把安全教育作为教学重点，积极组织学生参与体育锻炼，有效地调节期末期间学生学习的紧张情绪，积极促进学生体育和智育的共同发展。 3. 结合《评价指导意见》要求，做好期末考核评价工作。 二、教学、考核及评价要求： 1. 注意加强安全教育，增强安全意识，教师在课前必须做好安全检查，特别是期末阶段，学生对体育活动的欲望更加强烈，活动更加兴奋，而忽略安全性。因而教师应特别注意安全教育，有效保障期末各项教学工作的顺利完成。 2. 认真贯彻新课标精神，根据学生的特点在期末安排中多加入培养学生兴趣的游戏和竞赛，让身体健康与兴趣爱好和谐统一。 3.根据“新课程标准”考核评价的'要求，本期六年级考核评价项目为： ①运动能力：50米跑、跳短绳、仰卧起坐（选择两项考评占40%） ②技能技巧：跳高动作技评、支撑跳跃山羊分腿腾越（占30%） ③运动健康常识（占20%） ④出勤及学习态度（占10%），采用优秀、良好、及格、不及格的等级进行评价，并多给学生几次补考机会，肯定和激励他们进步，为他们下一步进入中学打下良好的基础。 体育期末复习计划 2 一、复习目标： 1、通过复习理论知识使学生掌握本学期的基本体育与保健知识。 2、通过复习与练习，使学生融会贯通各知识点，并能在以后的日常生活中利用体育保健知识来保护自己。 3、了解国内外开展的体育赛事，培养学生的爱国热情。 二、复习内容： 1、了解古代和现代奥运会的.有关知识。 2、足球为何被称为“世界第一运动”？ 3、在篮球比赛中，如何区别运动员违例和犯规两种情况？ 4、体育锻炼对神经系统有什么好处？ 5、青春期要注意哪些体育卫生？ 6、要注意的长跑卫生有哪几点？ 7、怎样预防运动创伤？ 8、怎样预防运动性昏厥？ 三、复习措施： 1、利用课堂教学对学生进行知识的复习，巩固本册知识点。 2、延伸课堂内容，布置体育回家作业，让学生查找近期举行的各种国内外赛事知识点。 3、采用“个别辅导”或“一帮一”的学习活动。 体育期末复习计划 3 一、指导思想 1、以学校体育与健康课的教育必须以健康第一。 2、以《学校体育工作条例》为学校体育工作的基本法规。 3、以素质教育全面深化教育改革。 4、以科学的管理促进学校体育的全面健康发展。 二、总体目标 1、全面锻炼学生身体，促进学生身心和谐发展. 2、让学生掌握体育与健康基础常识，基本技能与方法。 3、继续以教科研为先导，深化教学改革，全面推进素质教育。 4、争创学校的体育特色，培养“合格+特长”的学生。 三、具体工作 1、不断健全科学的.管理体系 今年我校将继续往年的体育领导小组，使体育工作管理形成网络化。即校长→分管教导→体育教研组长→各体育教师→各班班主任和学生。实行各级逐步下达计划，再实施，最后总结的工作流程。在工作中不断调整管理体系，力争使今年的体育管理工作做到常规化、制度化、科学化。 2、常抓“六认真” 今年将继续开展体育教学工作“六认真”，使之形成常规，做到检查与不检查一个样，体育教师要注意学生的安全，力争本期无意外事故。体育教师要严格对照《教学工作常规十条》和《师德规范》以及《体育教师岗位职责》上的要求开展教学工作，禁止体罚与变相体罚学生。 3、搞好教科研 为进一步做好体育教学的改革工作，教研组组织每月一次体育工作例会，要求每名教师对本月教学工作进行汇报、反思、并做好记载。 学校将在可能的前提下，组织体育教师到体育工作做得扎实的兄弟学校进行参观、学习。 4、抓好课外活动 （1）、今年继续抓好学生大课间活动，进一步规范活动内容。 （2）、结合学校场地与教师的特长，本期继续组建校田径队，由体育组三名教师负责训练。 体育期末复习计划 4 新的学期已经开始了，面对新的教育教学形式，面对新的教育教学工作任务，体育教学显得更为重要，为了更好的完成本学期的各项体育工作，现结合我校的实际制定本学期体育工作计划如下： 一、指导思想 认真贯彻落实党的教育方针，以新兴区文教局2009年教育工作会议精神为指导，全面实施素质教育，牢固树立“健康第一”的指导思想，贯彻落实《学校体育工作条例》，执行《学生体质健康评定》标准，在全面完成体育教学任务的基础上，培养学生特长，发展学生的能力，培养学生逐步养成“终身体育”的意识。二、奋斗目标 1、按照国家课程计划要求开齐、开全体育课与活动课，开课率达100%。 2、认真学习新教材，执行课程标准，完成规定的教学任务。 3、结合体育教材向学生进行思想品德教育，培养学生良好的体育道德风尚，陶冶美的情操。 4、学校体育活动开展率达到100%。 5、坚持体育训练，加强我校的优势项目跳绳的提高训练。 6、学生体育合格率力争达到98%以上。 7、大课间操活动坚持经常、灵活。为学生提供有效的体育活动时间。 8、积极参加教育局举办的各项文体活动，竞赛活动，参与与提高并重，不断提高运动水平。 二、具体措施 一加强体育教学管理，提高规范化课堂教学模式的构建。 1、确定本学期体育及教学工作的重点，规范教学工作要求，把主要精力投入到规范化体育课堂的构建模式上。 2、学习新课标，新教材，执行《学校体育工作条例》，落实体育课程标准的实践，开齐、开全体育课，要求教师按规定的课时和课程计划认真授课。 3、提高授课质量，提高教师的自身素质，大力加强现有的设备的使用，充分发展与提高学生的素质。 4、在全面完成体育教学工作任务的同时，加强体育教学研究工作，确定出本学年的.体育教研专题，并在时间中逐步实施，定期组织体育教研活动，推动教学研究工作的深入开展。 5、在体育教学中，充分发挥学科特点，向学生进行爱国主义，集体主义，道德品质，行为习惯，安全教育，心理健康教育，陶冶学生美的情操。 二发挥体育活动对于学生能力培养的优势，加强两操活动的组织管理。 1、体育活动开展率力争达到100%，形式要灵活多样，以培养学生兴趣，发展学生的身体素质，以培养学生能力为主要出发点。 2、本学期着重组织学生开展跳绳比赛，拔河比赛，棋类比赛等活动，并积极组织学生参加新兴区文教局及市田径运动大会，并努力获得优异的成绩。 2、以同年组配合，协作开展活动为原则，以学校活动计划为主体方向，班级活动为基本内容开展活动和活动课，并达到要有活动记录、结果。 3、抓好两操活动，使之坚持经常，开展率达98%以上，加强队列队形、广播体操的教学，并要求动作达到规范，在同年组间进行评比活动，达到以优带劣，以效促质，使两操活动的开展达到上级要求，并逐渐提高。 4、学校方面做到常抓、常管、常落实，尤其注重日常工作的质量，倾向于基础工作，培养学生能力，发展素质，激发学生的参与学习的积极性和兴趣的逐步养成。 三、加强体育训练工作，提高我校专业体育运动水平 1、根据学期初的工作安排，确定乒乓球、跳绳、田径等几个训练队。要求训练教师确定训练计划，训练目标，选好人才，拿出具体的训练措施。 2、学校针对训练队的训练，制定出奖励措施，日常训练给予相应的补助，在教育局举办的各项比赛中取得优异的成绩，给予训练教师适当的奖励。 3、在训练中培养学生坚强的意志和顽强的拼搏精神，使我校的运动水平有更大的进步。 四、活动安排 三月份： 1、学习体育课标、教材。 2、体育课常规教学拉练。 四月份： 1、体育教师基本功提高 2、学生跳绳比赛 五月份： 1、筹备参加区、市田径运动会 2、乒乓球强化训练 六月份： 1、学生棋类比赛 2、体育教师参加区基本功比赛 3、组织学生参加区小学生乒乓球比赛 七月份： 1、学生体质健康评定 2、工作总结 体育期末复习计划 5 健康的体魄是青少年为祖国和人民服务的基本前提，是中华民族旺盛生命力的体现。学校教育要贯彻“一切为了学生，健康第一”的可持续发展的理念，切实加强体育工作，让每一个学生都能感受到运动的快乐，从而丰富校园生活，促进学生身心健康和谐发展。 一、指导思想 为贯彻《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》精神，落实“生命—和谐”教育理念和阳光体育行动，全面实施素质教育，培养德智体等全面发展的人才，积极贯彻“健康第一”、“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的现代健康理念，以全面实施《学生体质健康标准》、大力推进体育大课间活动为重点，蓬勃开展“阳光体育活动”。将加强学校体育课程建设与提高德育工作实效、促进和谐校园紧密结合，养成学生积极主动的体育锻炼习惯，提高学生的思想道德素质、文明礼仪素质和身体健康素质，进一步推进校园体育文化建设。 二、目标和原则 （一）目标
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体育备考工作计划
一年一度的体育中考将在五月份进行，考试一天天临近，时间很紧，任务很
重。因此，抓住时间搞好考前强化锻炼， 对于每一个学生成绩的提高来说尤为
重要。 在近几年的中考总分中，中考体育分数有一个向上的走势，说明体育在
中考中的地位成了中考生的重中之重。俗话说得好，身体是革命的本钱，只是一
味的埋头苦学可不成，加强体育锻炼，保持一个健康的体魄才是正道。针对如何
做好体育中考备考工作以及如何提高考试成绩，做下简单分析：
一、考试项目（1）、 1000m （男子）、800m（女子）20分。（2）、坐位体
前屈。10分（3）、 立定跳远10分。球类10分。总分50分。
一、学生现状
从本学期的具体情况来看，初三学生表现为：
1、由于走卒生和住宿生分班，走卒生班级学生普遍身体素质较住宿生低，训练
又不积极，比较懒散，冬训阶段训练时间比较短，拿满分可以说是有一定难度。
但是希望通过训练，能让学生的成绩能有好的提高和突破
2、到现在具体加试哪项球类还没给一个准确通知。 那么最后这俩个月的强化就
尤为重要， 抓好考前有限的时间来进行尽可能的突训至关重要； 由此，可以想
象初三年级整体所面临的形势十分严峻。
二、具体措施
1、加强思想教育，端正学习态度。
由于一部分学生对中考体育的认识不够， 造成平时训练不积极。 因此我们要让
学生有紧迫感和责任感。 体育老师在体育课上， 班主任在课余锻炼中要重点加
强思想教育， 使他们了解中考体育的重要性。 体育考试是第一仗，打了胜仗必
然会使增强自己的自信心， 对后面的文化课考试有很大的促进意义.打了败仗则
一定会损害心理、 挫伤自尊， 后面的考试也必然会受到负面影响。而从实际看，
多一分是一分，完全没有不拿的道理。
2、改进动作技术，提高成绩效果。
提高体育考试成绩的最重要的是掌握正确的动作技术方法， 而大多数学生的动
作都不同程度的存在着错误或变型。 跑的项目的关键是运用正确的呼吸方法，
调整步幅和步频， 懂得运用合理的体力分配。针对以上存在问题， 体育老师和
班主任在日后指导学生训练当中， 必须加以重视和提醒。 我们会利用好每一节
课，改进错误动作，提高动作质量。
3强化考前训练，促进全面素质。
体育考试项目， 无论哪一项， 决定成绩的主要因素是全面素质而不是单一素质。
跑的项
目对下肢力量、速度和耐力要求较高。坐位体前屈项目对身体柔韧性和全身协调
性要求较高。
每个项目同时又与其它各种素质紧密相连。因此，要本着全面发展和循序渐进的
锻炼原则，
科学的安排运动量，合理的组织考前训练，努力使学生的各项身体素质都得到提
高。
三、体育课、间操课及饭后活动时间的安排。
一、关于体育课的教学
1．每周第一节课的半节课都要主抓耐力跑技术教学和练习+半节课球类练习。
2．每周第二节体育课主抓腿部跳跃力量的练习+半节课球类练习。
3、柔韧素质练习坐位每节课必做的准备活动或者是放松活动当中去。
4．每2周 1次速度耐力测试，与课间操体育锻炼错开安排。
5、3月末进行一次摸底测试核算班级平均分和班级排名，进一步分析原因，找
出差距和努力方向，更进一步激发刻苦锻炼和持之以恒的斗志，充分理解量变与
质变的辩证关系，树立坚定的信心；4月末进行考前最后一次测试。
二、课外锻炼
（一）充分利用上午课间操和下午课外体育锻炼（晚饭后）的时间
1．强化学生一般耐力素质与速度耐力素质的锻炼；
2．阶段性地分班分场地进行各个考试项目的锻炼；
第一阶段：
3 月进行长跑专项训练，主要训练学生耐力。让学生学会调整呼吸，“三步一呼,三步一吸,
或
两步一呼，两步一吸. 合理分配体能。 附加进行立定跳远、体前屈的训练，球类。
第二阶段：
4 月在长跑训练的基础上，进行球类 、立定跳远的专项训练。体前屈的训练 增强学生上下
肢的力量。
5 月在全体进行中长跑训练的同时， 主要针对每名同学的加试定项进行专项训练， 使其形
成成熟技能水平， 同时根据加试时间调整学生身体状态， 和营养补充， 争取在考试时达
到最佳的运动状态。
第一周体能恢复阶段耐力素质练习3大圈+各种素质练习
（蹲起 10*2 组、蛙跳 10
米、直膝跳 30S 、体前屈训练、放松整理。），
第二周间操课集体跑3——4圈，跑完之后做素质练习
活动各关节，体能训练
（蹲起 15*2 组、单腿跳 15 米*2 、体前屈训练、放松整理。
第三周 耐力训练
4圈 ，活动各关节，体能训练（蛙跳 15 米、单腿跳 15 米*2 、纵跳*5 ，做地下两人合作
座位体前屈，放松整理。
第四周 耐力训练
4圈 ，活动各关节，体能训练（蛙跳 15 米、单腿跳 15 米*2 、纵跳*5 ，做地下两人合作
座位体前屈，放松整理。
第五周 耐力训练
4圈 ，活动各关节，体能训练（立定跳远、单腿跳 15 米*2 、分组分班跳台阶 20 阶*5 ，
做地下两人合作座位体前屈，放松整理
第六周立定跳远专项训练
跑3圈，活动各关节，体能训练（蹲起 20*2 组、直膝跳 40 秒），立定跳远练习。强调下
课前的恢复放松和平时的自身安全。
第七周
立定跳远专项训练+体前屈练习
跑3圈，活动各关节，体能训练（蹲起 20*2 组、直膝跳 40 秒），立定跳远练习。体前屈
练习。
第八周、专项训练
跑3圈，活动各关节，体能训练（蹲起 20 个*2
组、跑台阶 20 阶*5 ），男女生分组按照选项进行专项训练。立定跳远训练（男生： 2.35
米，女生： 2 米）。
第9周，调整恢复备考
慢跑热身，活动各关节，男女生分组按照定项进行专项训练。
立定跳远训练（男生： 2.35 米，女生： 2 米）。强调下课前的恢复放松和平时的自身安
全。
强调下课前的恢复放松和平时的自身安全。
以后活动课内容安排男女生生分开练习，周、2、4男生(女生周3、5）大强度耐
力测试级练习+、力量、弹跳、柔韧等各类素质练习周2、4在小广场中小强度耐
力训练+力量、弹跳、柔韧等各类素质练习（女生周、3、5）
晚饭后活动时间主要进行球类练习
第三周和第二周训练内容一样男女生场地内容互换。
注意学生练习前积极做好准备活动， 结束后做好整理放松活动，防止受伤。对
于特异体质学生转备好免试证明。
班主任要与体育老师共同抓学生主动锻炼的意识和行为；体育老师或年级主任对
某个班级的点评，只对事，不对人，需要班主任理解和支持， 班主任要针对本
班出现的具体问题马上定措施，重在抓落实，要防患于未然，不给学生留有可乘
之机；取得学生家长的支持，关注学生的饮食和作息时间同时帮助学生减轻心理
压力。总之没有班主任的积极参与，没有班主任强有力的日常管理，就不可能有
长期持久的良好的体育锻炼风气， 以及取得优秀的体育中考成绩，“军功章有
体育教师的一半，更有班主任的一半” 。