孕妇怀胎十月的逐月养胎法
- 徐之才逐月养胎方
妊娠四月，始受水精，以成血脉。食宜稻粳羹，宜鱼雁，是谓盛血气以通耳目，而行经络。
妊娠四月，手少阳脉养，不可针灸其经。手少阳内输三焦。四月之时，儿六腑顺成。当静形体，和心志，节饮食。
妊娠九月，始受石精，以成皮毛，六腑百节，莫不毕备。饮醴食甘缓带自持而待之。是谓养毛发，致才力。
妊娠九月，足少阴脉养，不可针灸其经，足少阴内属于肾，肾主续缕。九月之时，儿脉续缕皆成。无处湿冷，无著灸衣。
妊娠十月，五脏俱备，六脏齐通，纳天地气于丹田，故使关节人神皆备，但俟时而生。
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- 徐之才逐月养胎方徐之才逐月养胎方名称: 徐之才逐月养胎方
介绍
介绍
Title 内容
妊娠一月，名始胚。饮食精熟酸美，受御宜食大其经。足厥阴内属于肝，肝主筋及血。一月之时，血行否涩，不为力事，寝必安静，无令恐畏。
妊娠一月始胚，二月始膏，三月始胞，四月形体成，五月能动，六月筋骨立，七月毛发生，八月脏腑具，九月谷气入胃，十月诸神备，日满即产矣。
[唐]孙思邈：《千金要方》卷2《养胎》
①〓（lǚ旅）：脊骨。
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妊娠六月，始受金精，以成其筋。身欲微劳，无得静处。出游于野，数观走犬，及视走马。食宜鸷鸟猛兽之肉，是谓变腠理纫筋。以养其力，以坚背膂①。
妊娠六月，足阳明脉养，不可针灸其经。足阳明内属于胃，主其口目。六月之时，儿目皆成，调五味，食甘美，无大饱。
妊娠七月，始受木精，以成其骨。劳身摇肢，无使定止。动作屈伸，以运血气。居处必燥，饮食避寒。常食稻粳，以密腠理，是谓养骨而坚齿。
中医逐月养胎法
中医逐月养胎法怀孕生子，对于每一位准妈妈来说，都是一段充满期待又充满挑战的旅程。
而中医的逐月养胎法，就像是一盏明灯，为孕期的呵护指引方向。
在妊娠的第一个月，此时受精卵刚刚着床，胚胎如同新生的幼苗，尚处于脆弱的阶段。
中医认为，此时应当以养精为主。
准妈妈需要保持心情的平和，避免过度的喜怒哀乐，以免情绪波动影响气血的运行。
在饮食上，宜清淡而富有营养，多食用一些能够补肾气的食物，如黑豆、核桃等。
同时，要注意休息，保证充足的睡眠，让身体有足够的精力去滋养新生命的开始。
到了妊娠的第二个月，胚胎逐渐发育，形如豆芽。
此时，养胎重在调肝。
肝主疏泄，调畅情志。
准妈妈要尽量减少烦恼和焦虑，让肝气得以舒畅。
饮食方面，可以适当增加一些酸味的食物，如山楂、乌梅等，但要注意适量，以免影响脾胃功能。
这个阶段，准妈妈可能会出现早孕反应，如恶心、呕吐等，不要过于紧张，这是身体适应妊娠的正常表现。
进入第三个月，胎儿的雏形已现，如同“葡萄”。
此时养胎重在养心。
心主神明，心静则神安。
准妈妈要保持内心的宁静，避免受到惊吓。
可多听一些舒缓的音乐，放松心情。
饮食上，可多吃一些养心的食物，如红枣、桂圆等。
同时，要注意劳逸结合，避免过度劳累。
妊娠的第四个月，胎儿开始快速生长，形如“茄子”。
此时养胎重在养脾。
脾为后天之本，运化水谷精微。
准妈妈要注意饮食的规律，避免暴饮暴食，损伤脾胃。
可以多吃一些健脾的食物，如山药、薏米等。
同时，要适当增加活动量，促进气血的流通，但运动要适度，不可过于剧烈。
到了第五个月，胎儿的肢体逐渐发育完善，形似“西瓜”。
此时养胎重在养肺。
肺主气，司呼吸。
准妈妈要保持居住环境的空气清新，避免接触烟雾、粉尘等有害气体。
饮食上，可多吃一些润肺的食物，如百合、雪梨等。
第六个月时，胎儿的骨骼逐渐坚实，犹如“苦瓜”。
养胎重点在于补肾。
肾主骨生髓，肾强则骨壮。
准妈妈可以多吃一些补肾的食物，如黑芝麻、黑木耳等。
同时，要注意保暖，避免受寒。
第七个月，胎儿的大脑发育加快，形如“莲藕”。
古人提倡的逐月养胎法
古人提倡的逐月养胎法怀胎生子是人生的大事，尤其是我们这样一个重视子嗣繁衍、有着“多子多福”传统的民族，纵观中华民族发展史，从《周礼》的胎教法，到北齐徐之才的十月养胎法，古人对孕产的重视可见一斑。
下面，我们就来看看古人提倡的逐月养胎法。
1. 妊娠一月：“一月之时，血行否涩，不为力事，寝必安静，无令恐畏。
” 意即孕妇从怀孕后第一个月起，就应注意睡眠的环境要安静，无噪声打扰，更不能受到惊吓。
“饮食精熟酸美，受御宜食大麦，无食腥辛，是谓才正。
”则是说饮食上应稍细熟烂，在主食上可多吃点大麦，副食调味方面以酸味为主。
因为孕妇多喜食酸，而中医学认为，酸味入肝，能补肝以养胞胎。
对于辛辣腥臊的食物宜少食或不食，以免影响胎气。
2. 妊娠二月：“二月之时，儿精成于胞里，当慎护之，勿惊动也。
”妊娠早期，胚胎正处于发育阶段，也是最不稳定的阶段，孕妇应“居必静处”，禁忌或减少性生活。
而对于孕妇的饮食来说，则要“无食辛臊”。
在这一思想指导下，并且为了不伤胃气，自古以来，医家们多主张孕妇的饮食最好在适当讲究营养的前提下，以“清淡”为主。
这种清淡而又富有营养的食物，在今天归纳起来大致有瘦肉、鱼、禽、蛋类、牛奶、豆浆，以及各种绿叶蔬菜等；而膏粱厚味，辛热肥甘，以及炙煨油煎，“冰浆”、“饮酒”，则一般多在避忌之列。
原因在于“儿之在胎，与母同体，得热则俱热，得寒则俱寒，病则俱病，安则俱安”。
膏粱厚味，辛热肥甘等物，非但入胃刺激，不易消化，并且弄得不好，还会使孕妇体内热邪壅滞，造成阴阳失调，以致影响到胎儿的正常发育。
3. 妊娠三月：“当此之时，未有定义，见物而化……欲子美好，数视璧玉；欲子贤良，端坐清虚，是谓外象而内感者也。
”这段话的意思是说，若要想子女长得美好端正，应多看白璧美玉，若想孩子贤良有道德，那么孕妇的言语行动应当文雅庄重。
心不应有坏的念头，坐、立须端正，忧思喜怒要有节制。
所谓“外象而内感”，就是说外界的事物对胎儿的发育有直接的影响。
十月养胎法
十月养胎法
十月养胎法
1、一月始胚，寝必安静，无令恐畏，饮食精熟，无食腥辛。
怀孕首月，妇女在生理上发生许多变化，尤当怡养情志，并注意睡觉安静，无噪杂声打扰，不使恐吓生畏，摄食丰富营养，食物宜煮熟煮透，少吃荤腥。
2、二月始膏，居必静处，女子勿劳，无食腥燥。
保持安静，慎戒房事，勿吃辛辣姜椒食物，以免助胆经相火而伤胎。
3、三月始胎，须清心寡欲，静息怡养，以安气和血，勿阅淫秽书画，多接触美好事物，不能萌生邪念。
若欲念一起，欲火胎火交炽，易伤胎元。
4、四月成血脉，通耳目，行经络，应静形体，孕妇动作要轻柔和缓，心平气和，慎调饮食，不吃异味，洗澡用水避免受凉或过烫。
5、五月成其形，卧必宴起，衣服勤换，注意保暖。
朝吸天气，以避寒殃，适当光浴，以御寒邪。
贵在养心，宜多休息，增进食欲，睡眠要足。
6、六月成其筋，应身欲微劳，无得静处，出游于野，调五味，食甘美，戒食辛热助火之品。
7、七月成其骨，应劳身摇肢，无使定止，无大言、号哭、薄衣、寒饮，谨防寒气，居住干燥处。
8、八月成肤革，和心静息，无使气极，无食燥物，无辄失食。
注意大肠通畅，随候增减衣服。
9、九月成皮毛百节，应饮醴食甘，缓带自持而待之。
须忌房事，寡欲念，多阅文明端庄之书。
衣服要宽大舒适，衣带不宜束紧，要摄取充足的营养，并做好应产准备。
10、十月五脏俱备，六腑齐通，关节人神皆备，候时而生。
有时胎儿压迫膀胱，可有尿频现象，此时孕妇应坐凳，不要满臀坐下，以免胎儿不适。
怀胎十月，瓜熟蒂落，随时准备分娩。
逐月养胎法—怀孕早、中、后三期的调养秘方
逐月养胎法—怀孕早、中、后三期的调养秘方逐月养胎法时下很多准妈妈都在询问怀孕期间的调养方法，其实早在明代《济阴纲目》中就详细记载了“逐月养胎法”。
但太过专业，我们不妨将整个孕期分为三段：1-3个月为早期，需要注重养胎气；分娩前2个月为后期，需要注重利生产；此间的近5个月为中期，需要注重安胎气。
下面我就为各位准妈妈展开讲讲。
早期养胎气怀孕初期，准妈妈们沉浸在喜悦中，往返于医院间往往精神比较紧张，身体上的一些变化也会使人心绪不宁。
中医认为，此时胎儿初成，母体气血相对不足，调养的重点是宁心固肾。
这个时间段也是先兆流产、胎停育最为多发的险要关口。
苏大夫提醒准妈妈们注意以下几点：1.注意休息，不要过度兴奋、忐忑。
情绪剧烈变化会引起气血逆乱，诱发流产。
2.不穿高跟鞋，尽量选择平底鞋。
穿着高跟鞋时盆腔肌肉紧张充血，不利于胚胎发育。
3.外出佩戴口罩，雾霾或是病毒对胚胎不利，应减少在雾霾天气外出，并且少到人口密集处活动。
4.禁止房事，避免受惊吓。
苏大夫的一位患者就是和老公酒后同房引起流产。
5.饮食方面要少食辛辣寒凉食物，不要饮酒。
尽可能选择有清心安神、补气益肾的食材，如百合、莲子、板栗、芡实、核桃、黑豆、山药、鹌鹑蛋。
6.如果有呕吐、反胃、恶心等症状，不要惊慌，中医学中称为“恶阻”，是胃气上逆引起的。
可以取竹茹10克、苏梗10克，一起煎汤代茶饮用，可以起到和胃降逆止呕的作用。
药膳推荐淮山桂花粥大米50克煮粥至熟烂，加入去皮鲜山药50克（切丁），出锅时加入糖桂花1茶匙即可食用。
山药滋阴益肾、健脾安胎；桂花健胃化痰、清心安神，一同煮粥是怀孕早期绝佳的养胎食品。
中期安胎气怀孕中期，胎儿生长迅速，准妈妈们也陆续回到工作岗位，传统中医认为此时要注重健脾胃以安胎气。
脾胃为后天之本，气血化生之源，母体强健气血充沛才可以滋养胎儿。
母体虚弱，往往胎儿发育迟缓、羊水过少，影响孩子出生后的健康状况。
要突出一个“安”字，安宁、安静、安全地孕育宝宝。
孕妇食谱分阶段营养调理 十月怀胎营养所需每月大不同
孕妇食谱分阶段营养调理十月怀胎营养所需每月大不同孕妇注意事项须知。
一、怀孕第1个月主打营养素：叶酸作用：防止胎儿神经器官缺陷补充叶酸可以防止贫血、早产，防止胎儿畸形，这对妊娠早期尤为重要，因为早期正是胎儿神经器官发育的关键。
孕妈妈要常吃富含叶酸的食物，如面包、面条、白米和面粉等谷类食物，以及牛肝、菠菜，龙须菜、芦笋、豆类及苹果、柑橘、橙子等。
除了食补以外，还可以口服叶酸片来保证每日所需的叶酸。
食谱：腰果炒虾仁食材：虾仁、腰果、葱制作方法：1.虾仁挑去肠泥，洗净沥干。
2.葱洗净切末。
3.油热锅，入腰果小火爆至微焦，盛盘中，入虾仁大火快炒至虾仁熟，再入腰果、加葱花及盐调味，炒匀即可盛盘。
二、怀孕第2个月主打营养素：维生素C、维生素B6作用：缓解牙龈出血、抑制妊娠呕吐怀孕的第2个月，有些准妈妈会发现自己在刷牙时牙龈会出血，适量补充维生素C能缓解牙龈出血的现象。
同时，可以帮助提高机体抵抗力，预防牙齿疾病。
生活中的维生素C来源于新鲜的水果蔬菜，比如，青椒、菜花、白菜、蕃茄、黄瓜、菠菜、柠檬、草莓、苹果等。
Tip：烹煮以上食物时间不宜过长，以免维生素C大量流失。
对于那些受孕吐困扰的准妈妈来说，维生素B6便是妊娠呕吐的克星。
维生素VB6在麦芽糖中含量最高，每天吃1－2勺麦芽糖不仅可以抑制妊娠呕吐，而且能使孕妇精力充沛。
富含维生素B6的食品还有香蕉，马铃薯，黄豆，胡萝卜，核桃，花生，菠菜等植物性食品。
动物性食品中以瘦肉，鸡肉，鸡蛋，鱼等含量较多。
食谱：萝卜炖羊肉食材：羊肉500克，萝卜300克，生姜少许、香菜、食盐、胡椒、醋适量。
制作方法：将羊肉洗净，切成2厘米见方的小块;萝卜先净，切成3厘米见方的小块;香菜洗净，切断。
将羊肉、生姜、食盐放入锅内，加入适量水，置炉火烧开后，改用文火煎煮1小时，再放入萝卜块煮熟。
放入香菜、胡椒，即可食。
食用时，加入少许食醋、味精更佳。
【提醒】血热的孕妇慎食三、怀孕第3个月主打营养素：镁、维生素A作用：促进胎宝宝生长发育镁不仅对胎儿肌肉的健康至关重要，而且也有助于骨骼的正常发育。
徐才之逐月养胎法
徐才之逐月养胎法妊娠一月，名始胚。
饮食精熟酸美，受御宜食大麦，无食腥辛，是谓才正。
妊娠一月，足厥阴脉养，不可针灸其经。
足厥阴内属于肝，肝主筋及血。
一月之时，血行否涩，不为力事，寝必安静，无令恐畏。
妊娠二月，名始膏。
无食辛臊，居必静处，男子勿劳，百节皆痛，是为胎始结。
妊娠二月，足少阳脉养，不可针灸其经。
足少阳内属于胆，主精。
二月之时，儿精成于胞里，当慎护之，勿惊动也。
妊娠三月，名始胎。
当此之时，未有定义，见物而化。
欲生男者，操弓矢；欲生女者，弄珠玑；欲子美好，数视璧玉；欲子贤良，端坐清虚，是谓外象而内感者也。
妊娠三月，手心主脉养，不可针灸其经。
手心主内属于心，无悲哀、思虑、惊动。
妊娠四月，始受水精，以成血脉。
食宜稻粳羹，宜鱼雁，是谓盛血气以通耳目，而行经络。
妊娠四月，手少阳脉养，不可针灸其经。
手少阳内输三焦。
四月之时，儿六腑顺成。
当静形体，和心志，节饮食。
妊娠五月，始受水精，以成其气。
卧必晏起，沐浴浣衣，深其居处，厚其衣裳，朝吸天光，以避寒殃，其食稻麦，其羹牛羊。
和以茱萸，调以五味，是谓养气，以定五脏。
妊娠五月，足太阴脉养，不可针灸其经。
足太阴内输于脾。
五月之时，儿四肢皆成，无大饥，无甚饱，无食乾燥，无自灸热，无劳倦。
妊娠六月，始受金精，以成其筋。
身欲微劳，无得静处。
出游于野，数观走犬，及视走马。
食宜鸷鸟猛兽之肉，是谓变腠理纫筋。
以养其力，以坚背膂①。
妊娠六月，足阳明脉养，不可针灸其经。
足阳明内属于胃，主其口目。
六月之时，儿目皆成，调五味，食甘美，无大饱。
妊娠七月，始受木精，以成其骨。
劳身摇肢，无使定止。
动作屈伸，以运血气。
居处必燥，饮食避寒。
常食稻粳，以密腠理，是谓养骨而坚齿。
妊娠七月，手太阴脉养，不可针灸其经，手太阴内属于肺，主皮毛。
七月之时，儿皮毛已成，无大言，无号哭，无薄衣，无洗浴，无寒饮。
妊娠八月，始受土精，以成肤革。
和心静息，无使气极，是谓密腠理而光泽颜色。
妊娠八月，手阳明脉养，不可针灸其经。
【道术】王氏妇科逐月安胎法
【道术】王氏妇科逐月安胎法王氏妇科三晋平遥道虎壁王氏妇科是三晋妇科中传承久远的著名妇科流派，至今已有八百多年的历史，传承二十九代，历史上名医辈出，享誉三晋及国内诸省。
医家巢元方曰：“妊娠一月名胚胎，足厥阴脉养之；二月名始膏，足少阳脉养之；三月名始胎，手少阴脉养之，当此时血不流行，形象始化；四月始受水精，以成血脉，手少阳脉养之；五月始受火精，以成气，足太阴脉养之；六月始受全精，以成筋，足阳明脉养之；七月始受木精，以成骨，手太阴脉养之；八月始受土精，以成肤革，手阳明脉养之；九月始受石精，以成毛发，足少阴脉养之；十月，五脏六腑、关节、人神皆备。
其大略也。
”遵巢元方之论，治习惯性流产，按其流产月份，逐月安胎最为有效。
王氏常以逐月安胎而显效于临床。
一受胎一月，宜补脾土，以促气血化生。
患者常见食少纳呆，周身乏力，形体消瘦，治以酸甘，四君子汤加五味子、陈皮、莲肉、大枣，增进食欲，以补脾气。
二受胎二月，宜清肝脾，肝脾调和，气血条达最为紧要。
患者常见口干，口苦，呕逆不止，饮食难进或有寒热往来，常用四君子汤加柴胡、黄芩、苏叶、麦冬、石斛之类。
三胎三月，宜养心益气，心血安，气调和，自无虑也。
患者常见烦躁，少眠，口干，心烦，方以四君子汤加莲子、远志、麦冬等品。
妊四月，患者常见腰酸乏力，治当健中固本及双补脾肾，用四君子汤加枸杞子、山茱萸、桑寄生、杜仲等。
五怀胎五月，常见胎火盛，古人曰：“怀胎之后，血聚以养胎，胎气不足，火气有余。
”治宜疏肝理气以清胎火。
病人见胞宫急迫而有“子气”“子肿”之症，治宜四君子汤加砂仁、黄芩、焦白术、苏梗、桑寄生、陈皮、大腹皮等品。
六妊娠六月，胎已成形，补肾健脾以固两天。
患者常见腰酸腹胀，用《傅青主女科》安奠二天汤：熟地、党参、焦白术、炒山药、山茱萸、枸杞子、扁豆、杜仲、甘草。
七妊娠七月，当补气以固胎元，益气升提为安胎之本。
患者见少腹下坠胀痛，小便次数增多，常用补中益气汤加桑寄生、菟丝子、杜仲等品。
怀胎10月：各月胎教要点全解析
前言：卡尔威特说道：“对于孩子来说，最重要的是教育而不是天赋，孩子成为天才还是庸才，不是决定于天赋的多少，而是决定于出生之前直到五六岁的教育。
对孩子的教育必须同孩子的智力曙光同时开始。
”胎教能够激发胎儿内部潜能，让他在生命之初接受良好有益的教育。
调查研究表明，科学合理地对胎儿进行胎教，有助于孩子的智力和人格的发展。
胎教是一个循序渐进的过程，应该根据胎儿生理发育的特点逐步进行，我们来看看怀胎10月各阶段的胎教重点吧。
第1个月的胎教重点：吸收胎教知识，避免繁重劳动受精卵种植在母亲的子宫内膜这块“肥沃的土壤”上的第一个月，从现代胚胎学的角度讲，正是卵裂期、胚层期和肢节期，其生长速度快得惊人，到第一个月末，胚胎大约已经有1厘米长左右。
这时母亲的血液已在小生命的血管中缓缓地流动。
如果我们注意给予宝宝适当的物理刺激，将有助于孩子的大脑发育。
准妈妈应当经常散步，听舒心乐曲，调节早孕反应，注意吸收胎教知识，避免繁重劳动和不良环境，丈夫应体贴照顾妻子主动承担家务，常陪妻子消遣，居室环境收拾干净，无吵闹现象，做到不过量饮酒，不在妻子面前抽烟，节制性生活。
第2个月的胎教重点：听觉孕后6 周，胎儿的听觉就开始发育了。
但由于还处于最初的发育阶段，胎儿还听不到声音。
所以，孕初期，听觉胎教的重点是准妈妈通过音乐来舒缓自己的情绪，所有能安抚准妈妈情绪的音乐都可以作为听觉胎教音乐。
第3个月的胎教——味觉、触觉、视觉味觉胎教：孕11 ～12 周，胎儿的味觉发育完成，可以感受甜、酸等多种味道。
所以，这时候准妈妈应该吃各种味道的食物，最好做到五味俱全，以利于胎儿味觉的发育。
触觉胎教：孕后8 周胎儿皮肤的感觉开始出现，到12 周左右其发达程度与成人相比也不逊色。
此时，准妈妈可以进行轻柔的运动和舞蹈，使羊水轻轻晃动从而达到刺激胎儿触觉的目的。
有人将皮肤称为人的“第二大脑”，对胎儿皮肤的刺激也能促进大脑的发育。
视觉胎教：孕后4周胎儿的视网膜开始形成，至28周时胎儿能感觉到光线的明暗。
十月怀胎胎教重点
十月怀胎胎教重点0-1月胎教重点：经常散步，听舒心乐曲，调节早孕反应，避免繁重劳动和不良环境，丈夫应体贴照顾妻子主动承担家务，不在妻子面前抽烟，节制性生活。
1-2月：散步、听音乐，做孕妇体操，避免剧烈运动，不与狗猫接触，美化净化环境，停止房事，以防流产，丈夫要关心妻子饮食状况，及时为其配制可口的饭菜。
2-3月：做胎儿体操：早晚平躺在床上，腹部放松，手指轻按腹部后拿起，让胎儿感觉每次5-10分钟即可。
听欢快的音乐或儿歌，这段时间是最容易流产的时间，应停止激烈的体育运动，体力劳动，旅行等，日常生活中避免劳动过度，注意安静。
3-4月：做胎儿体操，听音乐或哼唱自己喜欢的歌曲，丈夫可将报纸卷成筒状，与胎儿轻声说话或念一些诗文。
由于胎儿进入了急速生长时期，因此要补充营养，多摄取蛋白质、钙、维生素等营养物质。
4-5月：做胎儿体操：主动轻抚腹部，将耳机调到适度在孕妇腹上放几分钟左右欢快乐曲。
每天早、晚与胎儿打招呼：“宝宝，早上好！宝宝，晚安！”如此等等。
这个期间要少量多餐，注意不要贫血，多吃些含铁多的，猪、牛、鸡等的肝脏及海藻等绿色蔬菜。
从这时起，做授乳准备，开始乳头的保养。
5-6月：帮助胎儿运动：晚8时左右孕妇仰卧在床上放松，双手轻轻抚摸腹部，10分钟左右，增加和胎儿的谈话次数，给胎儿讲故事，念诗、唱歌、哼曲等。
每次开始前，叫胎儿的乳名，时间1分钟，这时是非常时期，孕妇要充分休息，睡眠要足，中午要睡1-2小时好。
6-7月：帮助胎儿运动，给胎儿讲画册，色彩及动物形象，动物运动扩性格特点。
丈夫应多陪妻子散步、做操、听音乐、看电视（不要看刺激性太强，情节太激烈的）、会朋友以减轻压力、增加愉快。
7-8月：帮助胎儿运动，丈夫、孕妇多与宝宝沟通，随时告诉宝宝一些身边的有趣的事情，并告诉宝宝你快要出生了。
你将降生在一个和谐、幸福的家庭。
8-9月：帮助胎儿运动和胎儿一起欣赏音乐，较前几个月胎教时间可适当延长。
胎教内容可适当增加，孕妇应少吃多餐，以多营养，高蛋白为主，限制动物脂肪和盐的过量摄入，多吃富含微量元素和维生素的食物，少饮水。
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• 饮食上注意摄取富 有营养的食物，并 且要煮熟煮透。 2．妊娠第二月：孕 妇“应居必安静处， 慎戒房事”。即孕 妇的住处环境必须 保持安静，禁忌或 减少性生活。
• 3．妊娠第三月：孕妇 “应居必静坐，清虚 和一，坐无邪席，立 无偏倚，行无邪径， 目无邪视，耳无邪听
• 口无邪言，心无 邪念，无忘喜怒， 无得思虑，如芬 芳、恶秽臭，是 谓外象而内感”。 即要求孕妇静心 养息，怡养性情， 以安和气血。
• 坐立、行走要保持正 确的姿势，多接触美 好的事物，始终保持 精神愉快，.本文来自 太平洋孕网 http://www.917daiyun .com/情绪稳定，不得 有惊恐、忧思、郁怒 等刺激。
• 所谓“外象而内 感”，则是说外界 的事物对胎儿的发 育有直接的影。 由于妊娠3个月后， 胎儿生长迅速，此 时孕妇如能加强。
孕妇怀胎十月的 逐月养胎法
• 孙思邈的医学巨著 《千金要方》中， 记载有孕妇怀胎十 月的逐月养胎法， 至今仍具有科学、 实用价值和现实指 导意义
• 1．妊娠第一月：孕 妇“应寝必安静处， 无令恐畏，饮食精 熟”。意即 孕妇从怀 孕后第一个月起，就 应注意睡眠的环境要 安静，无噪声打扰， 更不能受到惊吓。