篮球原地单手肩上投篮(PPT)
篮球三步上篮ppt课件
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断球：是从侧后方跃出，截获进攻的传
球。
• 动作要领：断球时，重心迅速向（断图球2-方13）向移动，以短而
快的助跑，单脚或双脚用力蹬地跃出，身体伸展，两臂 前伸，用双手或单手将球载获。
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课后小节
1、口述行进间上篮的动作要求 2、口述抢篮板动作要求 3、抢、打、断球技术要领
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行进间三步上篮要 领
第一步：先在篮下最佳位置，
学习原地单手投篮。
精选课件3行进间源自步上篮要领第二步：练习者在第一步的基础上， 后退一步，学习左脚 向前一小步，同时起 跳完成上述动作。
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4
行进间三步上篮要领
第三步：（右脚为例）练习者在
第二步的基础上再后退一大步，右
脚先跨一大步，左脚快速跟进 一小步，起跳低手上篮。右脚
而且持球者保护球不时运用。
• 动作要领：当进攻队员停止运球、接球或抢到篮板球落地刚持球
时，防守者趁其保护球不当出其不意地将球抢掉。抢球时动作要 快、狠、果断有力，当手指接触球或控制住球的同时，利用拧、 拉和身体扭转力量。同时手臂要迅速向腰腹收将球抢夺过来。抢 球的手法拉抢和转抢两种。
精选课件
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打球：是指击落对方手中球的
方法
• 动作要领：在进攻队员接到（球图的2-一12）刹那尚未保护好时，或持
球队员观察场上情况失去警惕时，防守队员可突然上步打球。 进攻队员持球部位在腹部以上时，或接高球下落时，防守队 员一般要用自下而上的方法打球，前臂向前伸，掌心向上， 手腕用力带动手指和手掌根部击球的下部。如果对手持球在 腹部以下时，则一般采用自上面下的方法打球。自上而下打 球时，前臂向前伸，掌心向下，扣腕带动手指和手掌外侧， 用短促的力量击球的上部。
原地单手肩上投篮1
七年级1- 6班水平四执教教师：余贞贞基本部分男：单手肩上投篮女：胸前投篮游戏一：熟悉球性练习：①、胸前指拨球②、头、腰、膝绕环③、胯下绕8字④、原地运球、胯下运球二：学习原地单手肩上投篮和胸前投篮（图3）1、讲解、示范完整动作技术2、徒手原地模仿练习3、持球原地投篮模仿练习：两人一组一球，相距4—5米模仿练习（图4）4、篮下近距离投篮练习（分组练习）5、教师巡回指导，纠正错误6、集合学生，点评纠正错误动作7、邀请优秀学生示范，并点评三、游戏：运球接力（图5）全班分成男女各两组进行运球往返接力。
258图3：组织与方法单手肩上投篮：双手胸前投篮：双臂向前上方伸出，前臂内旋，拇指下压，食、中指拨球，使球从指端自然产生向后的旋转而出。
图4：××××××××××△○○○○○○○○○○教法：讲解示范分组练习巡回指导纠错及时评价学法：认真听讲观察模仿合作探究图5：××××××××××○○○○○○○○○○△要求：注意安全134-53-4112教学反思：对于篮球的教学，所有的学生都比较感兴趣的，但长时间的一个动作重复练习也是比较枯燥的。
而本节课的教学内容就是原地单手肩上动作投篮和胸前传接球。
对于经常打篮球的男生而言，本课的教学内容对他们而言相对比较简单，他们本课的主要重点就是进一步提高其技术并知道动作技要点，后协助老师帮助学生学习，而对于女学生而言就选择相对比较简单的投篮方式：胸前投篮。
本课的组织也相对比较简单，主要以学生为主体，老师为主导，充分发挥学生的主观能动性，让学生自主探究，相互学习。
篮球(原地单手肩上投篮、变方向运球)-尹德华
2、认真练习动作到位。
体育委员领操
4*8
教学
过程
教学内容
教师活动
时
间
学生活动
次数
教师个人修改意见
基
本
部
分
结
束
部
分
一、篮球
二、游戏（端线篮球赛）
一
整理
放松
二
小结
一、A原地单手肩上投篮
（1）篮下45度擦板投篮
（2）中点运球下投篮
（3）投篮命中率比赛
三、B变方向运球
（1）原地练习
（2）绕过标杆运球
（4）两人一球练习
1、教师讲解要求和示范
2、组织学生练习
3、巡回指导并及时纠错
一、教师讲解练习要求和内容（端线篮球球赛）
二、组织学生练习并参与练习
一、领做放松操
二、本课总结讲评
1．学生自我评估学习情况
2．教师总结
3．布置收还器材
三、师生再见
`
学生练习要求：
（1）原地单手肩上投篮，看清篮板上小黑格的右上角处，掌握好球的反弹角度和使用力量。
2、学生能够够换手运球不落球，换手及时。
实
施
情
况
记
载
班级
备注
预计
负荷
练习平均
密度35 %心率148次/分
日期
一
二
三
四
五
六
学生练习较认真，基本达到要求。但少数学生投篮时两肘外张，两手用力不一致。
场
地
器
材
篮球（原地单手肩上投篮、变方向运球）
教材
一、篮球（原地单手肩上投篮、变方向运球）
二、游戏
篮球完整教学ppt课件
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预备姿势
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持球手势：
1.五指自然张开、手指 掌沿稳球，食指放在球 气眼向外移一食指距离 右手拇指放此，左右手 拇指成“T”形。 2.右手持球于肩前上方 , 左手扶著球的左侧 3.举球时双肘成倒“v” 字。
9
投篮技术
可分为原地投篮、行进间投篮和跳起投篮三种
投篮主要动作：
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技术分析:
1.自己运球或接别人的 球均相同地用双手 把球接著, 同时用 右脚向前跨一步, 这步大一点, 像向 前冲以增加动力 2.左脚踏第二步时 用力蹬地使身体向 上升, 这一步的步 幅可略为细一点 3.左脚蹬地后, 动 量由下身输送到上 身 4.首先是右 脚抬膝至大腿与躯 干约成九十度以增 加向上的动量 5.双手同时将球向 前上方升起, 此时, 右手手心向上, 指 尖向前, 托著球的 下方以带动球上升 , 而左手则护著球 帮助其上升
（5）时机的掌握；
（6）心理因素等。
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如何提高得分能力 如何提高得分能力
就要提高投篮命中率， 同时还要力求增加投蓝次数。
增加投篮次数的方法
加快进攻节奏，缩短配合时间，精简
配合组织。
提高投篮命中率方法
加强投篮的训练，掌握正确的投篮动作， 这两者是质和量的关系，是相辅相成的。 善于在比赛中合理地运用投篮技术和创 造更好的投篮机会
5
NBA名言：进攻赢得比赛，防守赢得冠军！
6
• • • • • • 6 传 接 球 5 基 本 运 球 4 熟 悉 球 性 与 球 感 的 培 养 3 防 守 基 本 姿 势 2 进 攻 三 威 胁 姿 势 1 基 本 站 立 姿 势
篮 球 基 本 技 术
投篮 投篮
篮球运动攻守矛盾的焦点是
篮球单手肩上投篮动作要领
篮球单手肩上投篮动作要领
投篮是篮球比赛中的主要进攻技术，是唯一的一种得分手段，在比赛中一切进攻技术和战术配合的使用都是为了创造更好的投篮机会和力求投中得分。
投篮技术有很多种，就原地单手肩上投篮来讲，它是现代篮球比赛中使用比较广泛的一种投篮方法，是行进间和跳起投篮的基础。
它具有出手点高、便于结合其他动作、不易被防守等优点，并能在不同的位置和距离上使用。
单手肩上投篮（以右手投篮为例）技术动作分析
单手肩上投篮过程由单手持球法、预备姿势、投篮动作、结束动作四部分组成。
1. 单手肩上持球法：投篮手五指自然分开，用手掌外缘和指跟以上部位拖住球的后下方，手心空出，手腕后仰，球的重心落在食指和中指之间，肘关节自然下垂，置于同侧肩的前上方。
2. 预备姿势：两脚前后站立，距离以身体重心平稳为原则，投篮手同侧脚在前，两腿微屈，上体稍前倾，右臂屈肘，大臂近似于地面平行，前臂于大臂接近90度，自然放松，肘尽量靠近身体，右手持球于右肩上，左手扶球的左侧前下方，不发力，身体重心稍偏前脚，两眼注视瞄准篮点。
前屈（压），食、中指指端用力拨球，控制方向，将球投出。
点，手心向下，腕臂放松。
简述原地单手肩上投篮的动作方法及要领
原地单手肩上投篮的动作方法及要领引言原地单手肩上投篮是篮球运动中常见的得分方式之一。
它要求运动员在原地稳定站立的同时，通过单手投篮将篮球投入篮筐。
本文将详细解析原地单手肩上投篮的动作方法及要领，帮助读者提高投篮技巧。
前期准备在开始讲解动作方法之前，首先需要进行一些前期准备。
1.站立姿势：双脚与肩同宽，身体保持挺直，膝盖微微弯曲，目视前方。
2.持球姿势：使用非投篮手将篮球握住，手指与篮球表面紧密接触，将篮球放在肩膀上方，手臂自然下垂。
动作方法下面将详细介绍原地单手肩上投篮的动作方法。
1.下压腿部：在准备投篮时，首先要利用腿部力量下压，将身体的重心向下移动。
双腿蹲低的同时，身体保持挺直，注意保持平衡。
2.准备起跳：在腿部下压的过程中，准备起跳。
双脚离地时，腿部要有力地向上推举，将身体向上抬起。
同时，将持球的手拉开，准备进行投篮动作。
3.起跳阶段：在离地以后的短暂停留，身体开始快速向上抬升。
同时，将投篮手臂伸直向上，并将篮球从肩上抬高，并做好准备投篮的姿势。
4.投篮动作：在空中的瞬间，利用腕部和手臂的力量，将篮球向篮筐投掷。
手臂的伸展要充分，投篮的弧线要合适，力度要适中。
注意手腕要有向上的翻转动作，这样可以增加篮球的旋转，提高投篮的准确性。
5.控制落地：投篮完成后，要利用腹股沟和腿部的力量控制自己的身体平稳地落地。
同时，注意保持身体的稳定性，准备应对后续的比赛局面。
要领除了动作方法之外，还需要注意一些要领，以提高原地单手肩上投篮的效果。
1.重视身体的平衡：原地单手肩上投篮需要保持良好的身体平衡，避免投篮时出现晃动或者不稳定的情况。
通过增加腿部力量训练，可以提高身体的平衡性。
2.注重手臂的力量：原地单手肩上投篮需要依靠手臂的力量投掷篮球。
因此，体能训练中应该注重手臂肌肉的锻炼，增强手臂的爆发力和稳定性。
3.强化腕部的灵活性：投篮时，腕部的灵活性对于控制篮球的旋转和准确性至关重要。
经常进行腕部的伸展和灵活性训练，可以提高投篮的效果。
人教版初中初一七年级全一册体育与健康：篮球单手肩上投篮
五、教学资源与工具设计
1、教材资源：教材为人民教育出版社的《体育与 健康》七年级下册，以《体育与健 康》课程标准为依据，初中学生达 到水平（四）课标的基本要求。
2、多媒体资源：本教材的配套光盘
六、教 学 过 程
谢谢 观赏
原地单手肩上投篮
选用教材： 人教2011课标版 学 科： 体育与健康 年 级： 七年级下册
一、教学内容概述
1、本课内容是义务教育课程标准人教版2011新课标，篮球项目的一堂 课，本课教学对象为七年级，利用1课时的时间来完成本次教学。 2、本节课是以学生身体练习为主要手段，以学生的“健康第一”为指 导思想，课堂上注重学生运动技术的教学，重视学生的主体地位，关注 学生的个体差异和不同需求，确保每个学生都能体验成功，发展学生合 作探究能力，培养学生的社会适应能力。 3、投篮技术的学习应当以原地单手肩上投篮和起跳投篮为主，因为它 们是在比赛中应用广泛的技术，而原地单手肩上投篮又是起跳后投篮的 基础，同时也是篮球技术的基础。
二、教学目标分析
1、知识与技能：学习原地单手肩上投篮的技方法，通过多 种投篮动作练习提高投篮技术技能。
2、过程与方法：通过发展控制球的能力和投篮时身体的协 调性，持球动作，上下肢用力协调的能力， 伸臂、抬肘、屈腕、拨指柔和有力。
3、情感态度价值观：激发学习的积极性和创造性，增强团 结协作，培养集体荣誉感。
三、ห้องสมุดไป่ตู้习者特征分析
本年级的学生大部分喜爱篮球活动，对篮球活动的 积极性很高，但对原地单手肩上投篮的技术知识了解并 不多，女同学几乎不会。让同学们从同伴的学习与交流 中达到提高，同时他们有很强的好动性和集体荣誉感， 让学生把学习与竞赛一体调动学生的参与能力与竞赛能 力，给学生提供展示所学知识，以及创造性应用所学动 作的机会，从而增强教学效果。
《篮球完整教学课件》PPT课件
图示
投篮 投篮
篮球运动攻守矛盾的焦点是 投篮。进攻的目的是为了投 篮得分，防守的目的是为了 阻止对方投篮得分，一场比 赛的胜负由投篮得分多少决 定。因此，一切攻守技术和 战术，都是以投篮为中
心，创造更好的投蓝机会。
投篮技术
可分为原地投篮、行进间投篮和跳起投篮三种
投篮主要动作：
原地投篮:原地双手胸前投篮；原地双手头上投篮；原地单手肩上投篮； 行进间投篮:行进间单手肩上投篮；行进间单、双手低手投篮；反手投篮；勾
得 分
比赛分四节，每节为10分钟, 中间休 息时间为5分钟。在比赛终了时如果双 方得分相同时，可连续延长，每延长5 分钟进行决胜期比赛。如比分再相同 时，可连续延长，每延长5分钟后都要 休息2分钟
时 间
篮球基本技术之传接球
1.篮球中有以下几种主要的传球方式： 胸前传球：从胸前传球快速、有效,是最常用的传球方式。双手持球的预
备站位： 面向要传球的队友，抬头、屈膝，手指张开，将球持在胸前，两肘 微向外，伸臂向外推球时，向前跨出一步，球出手时手指向上、向前推。
(双手)击地传球： 击地传球通常用来将球从防守队友张开的手臂下传出。 双手击地传球的技术要领与上面讲到的从胸前传球一样，只是球传出时手指 向下有力，使球碰地板反弹后，到达接球队友的腰部位置。 低手传球： 低手 传球是一种近距离的传球，通常用于将球传递给离自己较近的队友： 用手指 托住球的下半部，伸臂出球时，向传球方向迈一步，做随球动作时固定手腕， 也将球传向接球队友的腰部位置。
手投篮；
跳起投篮:跳起单手肩上投篮；跳起双手头上投篮；扣篮等
预备姿势
原 原地投篮 地 投 篮
跳投 跳投
投篮角度
投篮角度
据研究认为：最佳、次 佳和较佳的投射角的具体 条件是：
篮球行进间单手肩上投篮
➢ 篮球行进间单手肩上投篮也称“三步上篮”。 ➢ 在篮球规则中是不允许球员移动轴心脚的，否则会被判罚
走步违例。 ➢ 但有一个例外，那就是三步上篮，他允许运动员持球时分
别迈开2
三步上篮动作要点
一大、二小、三高跳
这是什么意思呢？
以右手投篮为例：
➢ 一大：首先右脚跨出一大步的同时接球；
➢ 二小：接着左脚跨出一小步并充分蹬地后起跳；
➢ 三高跳：然后右腿屈膝上抬带动身体向上，举球至头的右上方，当身体接近最高点 时，右臂向前上方伸出，手指手腕将球柔和的投出。
➢ 把“三步上篮”编成口诀，即：“一大、二小、三高跳”
✓ 重点：掌握三步上篮的动作方法。 ✓ 难点：提高学生的控球能力和三步上篮的节奏。
第一步跨步收球差
纠正方法
降低运球与助跑速度，多做收固定球练习，逐步提高 行进间收球能力。
慢动作示范
三步上篮练习方法1
徒手步法练习
三步上篮练习方法2
原地运球收球的步法练习
三步上篮练习方法3
接固定球练习
三步上篮练习方法4
接传、抛球练习
三步上篮练习方法5
全程练习
易犯错误1
步法错误
纠正方法
反复徒手步法练习
易犯错误2
起跳距离过远或过近
纠正方法
通过在地面标记位置来固定起跳点
易犯错误3
(完整)篮球原地单手肩上投篮教案
下一步教学计划安排
在下节课中，将对投篮技巧进行更深入的讲解和示范，包括跳投、后仰 投篮等高级技巧。
针对学员的不同水平，将进行分组练习，由教练分别指导，确保每位学 员都能得到有效的提高。
安排一些趣味性的投篮游戏或比赛，激发学员的学习兴趣，提高实战应 用能力。
篮球运动要求运动员具备速度、力量、耐力、灵敏度和 协调性等多方面的身体素质。
原地单手肩上投篮重要性
01
原地单手肩上投篮是篮球比 赛中最基本的得分方式之一
。
02
掌握原地单手肩上投篮技术 对于提高运动员的投篮命中
率和比赛表现至关重要。
03
通过原地单手肩上投篮的练 习，可以培养运动员的手眼 协调能力、空间感知能力和
学会在合适的时机将球传给队友，特别是在对方防守严密时，通过传球破解对方防 守。
掌握不同传球技巧，如胸前传球、击地传球和头顶传球等，以适应不同比赛场景。
创造空间，为队友提供良好投篮机会
学会利用身体对抗和脚步移动为队友 创造投篮空间，使其能够在较舒适的 位置接球并投篮。
掌握一定的突破技巧，能够在必要时 突破对方防线，为队友创造更好的投 篮机会。
投篮手部动作
投篮手应位于球下方，手掌自然张开， 用指尖控制球的方向。
投篮准确度
注视篮筐，瞄准目标，通过反复练习提 高投篮准确度。
学员表现评价及建议
大部分学员能够掌握基本的投篮姿势和手部动作，但在力量控制和准确度方面仍需加强练习 。
建议学员在课后多加练习，尤其是力量控制和投篮准确度的训练，可以通过定点投篮、不同 角度的投篮等方式进行针对性练习。
手指、手腕力量运用