控烟健康教育宣传(内容很强大)
青少年控烟宣传核心信息(10条)
青少年控烟知识宣传语
1.所有形式的烟草制品都是有害的。
2.烟草中的尼古丁会让人上瘾，一旦上瘾就很难戒掉。
3.接触尼古丁可能会影响青少年的大脑发育。
4.吸烟会严重损害青少年的呼吸系统和心血管系统，成年
后会加速慢性病的发生。
5.电子烟会对青少年的身心健康和成长产生不良后果，同
时会诱导青少年使用香烟。
6.开始吸烟越早，吸烟越多，烟草对健康的危害就越严重。
如果你已经开始吸烟，你应该立即停止吸烟。
7.二手烟暴露严重危害健康，即使吸入少量烟草烟雾，也会
对身体造成伤害。
为了你的健康，你应该对二手烟说不。
8.向未成年人出售香烟(包括电子烟)是违法的。
9.禁止在校园内发布各种形式的烟草广告。
10.烟草危害环境，污染地球，在整个生命周期中损害每个人
的健康。
控烟教育内容
控烟教育内容以下是 9 条控烟教育内容：1. 吸烟真不是啥好事呀！你想想看，那烟味多难闻，就像厨房里烧焦的味道一样，让人直皱眉头。
你看身边那些吸烟的人，牙齿变黄，嘴巴里的味道也怪怪的。
就问你自己，你愿意变成那样吗？比如你的朋友小明，本来多精神的一个小伙，吸烟后形象都大打折扣了。
2. 哎呀呀，吸烟对身体的伤害那可大了去了！这可不是开玩笑的啊。
它就像一个隐藏在身体里的小恶魔，慢慢地侵蚀你的健康。
你知道吗，长期吸烟可能导致各种疾病。
你见过那些在医院里因为吸烟而生病的人吗？那痛苦的样子，咱可别让自己也遭那样的罪呀！就像隔壁王大爷，因为吸烟把身体都搞垮了。
3. 你说你为啥要吸烟呀？是觉得很酷吗？错啦！吸烟一点都不酷，反而会让你变得很糟糕。
它就像一双黑手，把你的健康一点点夺走。
你看看那些明星，真正酷的是他们健康阳光的形象，而不是吞云吐雾。
就好比小李子，人家靠的是实力和魅力，可不是吸烟。
4. 吸烟可不是一个人的事哦，你有没有想过身边的人？你在那抽烟，旁边的人就得被迫吸二手烟，这多不公平呀！这就好像你把脏东西扔到别人身上一样。
你朋友小张带孩子的时候从来不吸烟，就怕影响孩子健康，你也得学学人家呀！5. 戒烟很难吗？其实也没那么难啦！只要你有决心，就一定能做到。
这就像爬一座山，虽然过程有点累，但爬到山顶后的成就感那是无与伦比的。
你瞧人家老赵，说戒就戒了，现在身体多棒呀！你也可以的呀！6. 抽烟真的是浪费钱呀！买烟的钱都能去吃好多好吃的了，或者去买件漂亮衣服穿。
这就像把钱往火里扔一样。
你同事小王就把烟钱省下来，给自己买了个新手机呢，多划算呀！7. 烟草就像个毒品一样，会让人上瘾的呀！一旦染上了，就很难摆脱了。
你知道有多少人想戒都戒不掉吗？你可别掉进这个陷阱里啦！就像小强，当初不注意，现在想戒都难了。
8. 吸烟还会影响你的社交呢！现在很多人都不喜欢和抽烟的人待在一起，觉得熏得慌。
这就像一道无形的屏障，把你和别人隔开了。
禁烟控烟宣传资料三篇
禁烟控烟宣传资料三篇【热门资讯】控烟是指对烟草危害加以控制，主要控制方式为包装警语、立法执法等手段。
烟草流行问题是全球公共卫生的重点控制领域，全世界每年约300万人因抽烟而死，实施控烟是对人民生命的负责和保护。
本站为大家整理的相关的禁烟控烟宣传资料,供大家参考选择。
禁烟控烟宣传资料11、拒绝烟草，珍爱生命。
2、拒吸第一支烟，做个阳光少年。
3、拒吸一支烟，健康你我他。
4、青烟长在，恶梦长随。
5、远离香烟，健康常伴。
6、燃烧的是香烟，消耗的是生命。
7、少抽一根烟，多活好几天。
8、少抽一支烟，健康每一天。
9、无烟的爱，让我们自由呼吸。
10、无烟世界，清新一片。
11、吸烟害己害人，戒烟利己利人。
12、吸烟如吸毒，戒烟好处多。
13、吸烟有害，健康无价。
14、熄灭香烟，点燃文明。
15、现在吞云吐雾，以后病痛缠身。
16、香烟是魔鬼的契约。
17、小小一支烟，危害万万千。
18、校园禁烟，人人有责。
19、别吸烟，让你的肺清亮一点。
20、不抽一支烟，快乐似神仙。
21、戒掉手中香烟，建设健康木中。
22、控烟工作，人人有责。
23、团结起来，创造一个无烟世界。
24、控烟戒烟健康生活之根本。
25、公共场所，让我们拒绝烟草。
26、共创文明城区，营造无烟环境。
27、珍爱生命，远离烟草。
28、一天零支烟，健康好生活。
29、远离烟草，减少污染。
30、青少年拒吸第一支烟。
31、吸烟有害，勿受诱惑。
32、拒绝二手烟，让肺自由呼吸。
33、创建无烟环境，构建和谐社会。
34、烟草吞噬生命。
35、控制烟草危害保护人民健康。
36、让青少年在无烟草环境中成长。
37、远离烟草，享受健康生活。
38、无烟的青春年华、无烟的美好人生。
39、吸烟有百害无一利。
40、创无烟单位，做控烟表率。
41、戒烟，拒吸二手烟。
42、摒弃手中香烟，共度幸福人生。
43、不抽烟身体健，为环保作贡献。
禁烟控烟宣传资料2吸烟有危害，不仅仅危害人体健康，还会对社会产生不良的影响。
任何有组织生物体只要还有生命迹象就必须要呼吸，呼出体内的二氧化碳，吸入空气中的氧气，进行新陈代谢，以维持正常的生命活动。
2024世界无烟日宣传标语
2024世界无烟日宣传标语1.健康无烟，我为自己负责。
2.少一支烟，多一份健康。
3.保护肺健康，拒绝吸烟。
4.纵情烟雾，因你而不同。
5.选择生命，拒绝吸烟。
6.眼看烟消，活出自由。
7.我们的未来，需要清新的空气。
8.爱我们的家人，拒绝吸烟。
9.拒吸烟，做无烟少年。
10.世界无烟日，呼吸健康。
吸烟是一种世界性的问题，给人类健康造成了严重威胁。
世界无烟日就是为了提醒人们了解吸烟对健康的危害，鼓励各界人士积极参与无烟活动，促进无烟环境的营造。
以下是2024世界无烟日宣传标语，向大家传递拒绝吸烟、远离烟草的理念。
1.春风化雨，烟香将去；万亩巨花，美好向前。
2.青春无烟，人生更精彩。
3.从今开始，脱胎换骨。
4.烟消云散，健康回归。
5.美好人生，无烟无忧。
6.烟雾氤氲，健康远离。
7.我撸杆，竹布衫。
8.五彩斑斓，时光它变。
9.拒烟，笑逐颜开。
10.少烟，满心阳光。
11.空气里没有烦恼，只有健康的呼吸。
12.爱你所爱，远离烟草的害。
13.远离烟雾，才能守护双亲。
14.纯净的空气，健康的明天。
15.吸烟为害，健康靠拒绝。
16.选择健康，拒绝吸烟。
17.爱护生命，珍惜每一口呼吸。
18.病痛生硬，迷失于草海。
拒绝吸烟，犹如前夜。
19.美丽的未来，需要清新的空气。
20.用真心换一世健康。
21.远离陋习，创造美好。
22.生命花火，无烟点燃。
23.拒绝吸烟，治愈自己。
24.熏心嗜烟，空气污染。
25.纯净阳光，勿被烟毒染。
26.健康呼吸，快乐生活。
27.无烟没有哀伤，健康会永远。
28.群力去吸烟，城市会迷茫。
29.烟雾四起，不值一千沃。
30.健康劝离，幸福相随。
31.坚持拒烟，远离傻冒。
32.健康生活，远离香烟。
这些标语旨在提醒人们不吸烟的重要性，关注身边的烟草环境，并通过无烟宣传向社会传播积极健康的价值观。
希望通过无烟日的宣传活动，让更多人认识到吸烟对健康的危害，远离烟草，创造一个无烟的美好世界。
控烟知识宣教内容
控烟知识宣教内容控制吸烟和戒烟知识宣教内容一、目的通过此次宣教，让更多的人了解控制吸烟和戒烟的重要性，帮助大家健康的生活习惯，增强大家抵抗疾病的能力。
二、吸烟和戒烟的危害1.吸烟和烟草烟雾对健康的危害（1） 吸烟和烟草烟雾会使血管收缩，影响血液和氧气的运行，增加心脏病、中风及癌症发生的风险，使肺部病变加重，使血液凝结加快，减少药物的正常治疗效果。
（2） 吸烟和烟草烟雾会损害呼吸系统，使肺部发炎，使呼吸道口子变细，可以使病毒感染更有可能被增加，包括病毒性肺炎，以及某些类型的肺结核病，同时也会损害胃肠道，导致胃病和肝病。
2.戒烟的益处（1）戒烟可以降低血液油脂的增加，降低胆固醇含量，改善血液循环，防止心血管病的发生，减少中风、心脏病及慢性肺病的发生。
（2）戒烟可以改善心脏功能，能够减缓血液凝结加快，改善肺功能，使口腔及牙齿能保持洁净，改善头发及皮肤的状况，使身体变得更健康，更有力量。
三、戒烟的方法1.戒烟期间要有足够的心理准备在戒烟期间，人们需要充足的心理准备，要有信心去坚持到底。
改变习惯不是一朝一夕可以完成的，需要长时间努力，保持坚定的目标，保持持之以恒的意志。
2.尽量避免吸烟环境在戒烟期间，应该避免一切可能的吸烟环境，特别是一些吸烟的友人的环境，而要去一些比较能够轻松放松的环境。
3.积极参加运动在戒烟期间，要积极参加运动锻炼，有助于消除烟草潜在的影响，使身体和心理都能够达到一定的健康水平。
4.调整饮食习惯戒烟期间，要注意饮食的均衡，要多吃一些富含维生素的食物，有助于提高抵抗疾病的能力。
四、总结通过今天的宣教，我们能够明白控制吸烟或戒烟的重要性，以及改变习惯的过程中需要注意的饮食习惯及运动锻炼的重要性。
控烟宣传资料内容
控烟宣传资料内容以下是 8 条控烟宣传资料内容：1. 嘿，你知道吗？吸烟就像给自己的身体埋了一颗定时炸弹！你想想，每次抽烟，那烟雾就像小恶魔一样钻进你的身体，侵害你的健康。
就好比你明知道前面有个大坑还往里跳，这多不划算呀！咱可别犯傻，赶紧把烟戒了吧！例子：就像老张，以前一天抽好几包烟，现在身体各种毛病都来了。
2. 哇塞，吸烟真不是啥好事呀！你看那些长期吸烟的人，咳嗽个不停，脸色也不好，就像枯萎的花朵一样。
难道你也想变成那样吗？别呀！赶紧和香烟说拜拜！例子：隔壁的老李不就是，因为抽烟经常喘不上气。
3. 哎呀，吸烟可不是闹着玩的！它能慢慢偷走你的健康，这多可怕呀！就跟小偷潜入家里偷东西一样，不知不觉就把你重要的东西给偷走了。
还抽烟的人啊，醒醒吧！例子：我有个朋友，年纪轻轻就因为抽烟得了重病。
4. 喂，你想想看呀，抽烟不光害自己，还会影响身边的人呢！这多不道德呀。
你的家人、朋友可不想跟着吸二手烟啊，他们就像被无辜牵连的受害者一样，于心何忍呐！例子：小王的孩子就老抱怨他抽烟让家里乌烟瘴气。
5. 嘿，你可别小瞧了抽烟的危害啊！它能让你的肺变得黑乎乎的，就像被抹黑了一样。
难道你不想拥有一个干净健康的肺吗？那还等什么，赶紧控烟呀！例子：我见过一个抽烟很多年的人的肺的图片，太吓人了。
6. 哇，抽烟真的会让你失去好多呀！身体变差了，生活质量能高吗？这不是自找苦吃吗？例子：小刘以前特别爱运动，抽烟后身体不行了，好多运动都做不了了。
7. 哎呀呀，你还在抽烟吗？这就像慢性自杀呀，你难道不知道吗？赶紧停下这危险的行为吧！例子：小区里有个大叔因为抽烟早早去世了。
8. 哼，吸烟绝对不是个好习惯！你要是真爱自己，爱家人，就赶紧把烟戒掉！不然以后后悔都来不及啦！例子：我自己以前也抽烟，现在戒了感觉好多了。
结论：吸烟真的危害巨大，为了自己和身边人的健康，一定要尽早控烟、戒烟！。
控烟健康教育宣传(内容很强大)
治疗儿童暴露于烟草所致疾 病的花费高达10亿美元。目 前我国人群中遭受被动吸烟 危害的人数高达5.4亿，其中 15岁以下儿童有1.8亿。比较 1984年、1996年、2002年 全国吸烟行为流行病学调查
数据显示，虽然人们的吸烟
率已经出现了下降趋势，但
被动吸烟状况没有任何改善。
• 最有优势的干预：团体干预。充分利 用团体成员间的互动机制；团体成员
戒烟行为改 变的5个阶段
阶段
心理特点
干预策略
一、没有准备 没有戒烟打算，对问题尚 提供信息，提高认
阶段
无了解，毫无思想准备 识
二、犹豫不决 有戒烟愿望，意识到问题， 提高认识，激发动
阶段
引起关注但犹豫不决
机
三、准备阶段
准备戒烟，形成态度，作 出承诺
戒烟方法
直接戒 断法
某天直 接完全 戒断
逐渐减量法（逐渐 延迟法（把吸烟的时
减少吸烟量）
间逐渐延后）
第1 天 10支 第1 天 上午9点
第2 天 8支
第2 天 上午11点
第3天 6支
第3天 下午1点
第4天 4支
第4天 下午3点
第5天 2支
第5天 下午5点
第6天 1支
第6天 晚上7点
第7天
完全戒 第7天 断
全面禁烟相关知识培训
烟草危害纸烟烟雾中含有3800多种已知的化学物质，
主要有害成份包括：尼古丁、焦油、潜在性致癌物、 一氧化碳、烟尘等。吸烟是肺癌最主要的病因；吸烟 是冠心病的主要危险因素；吸烟引起慢性阻塞性肺病 （80％～90％）；吸烟与口腔、喉、食道癌的发病密 切相关；吸烟与膀胱癌、胃癌、胰腺癌等癌症有关； 吸烟与消化道溃疡和中风、动脉硬化、外周血管病及 其他血管疾病有关。
控烟的宣传资料
控烟的宣传资料第一篇：控烟的宣传资料控烟的宣传资料吸烟与呼吸系统疾病香烟烟雾首先接触的是呼吸道粘膜，干热的烟雾可引起刺激性咳嗽，同时又使这些粘膜变得十分干燥，并慢性充血。
为了使呼吸道粘膜继续保持湿润、粘膜细胞代偿性地分泌过量的粘液，这些过量的粘液排出体外，就是平常的痰液，长期吸烟者普遍有慢性咳嗽、痰多。
此外，烟雾中的烟尘微粒比空气中的微粒多5万倍，而且烟尘微粒中含有很多有害物质，它们可使纤毛中毒、受损，可使分泌的粘液发生凝固，从而使纤毛和粘液失去抵抗和保护的功能。
于是，大量的毒物以及细菌均可乘虚而入，进入并停滞在支气管及肺泡里，这就可能引起呼吸道炎症。
长期大量吸烟会引起慢性支气管炎甚至导致肺气肿。
吸烟与冠心病吸烟对冠心病是一个主要的独立的危险因素，它和其他危险因素如高血压、高血脂有协同关系。
研究结果表明，吸烟者比不吸烟的人冠心病的死亡率高70%，而且吸烟的支数愈多，年限愈长，开始吸烟的年龄愈早，烟雾吸入支气管愈深，患冠心病的危险性愈大，死亡率愈高。
戒烟的好处吸烟确实有百害而无一利，但是戒烟后多数的危害还是可以逆转的。
因为吸烟对人体危害是一个缓慢发展的过程，只要及时地戒烟就可能一定程度或完全消除这种危害。
一、戒烟的近期好处1、味觉改善：戒烟后舌头上的感觉神经恢复了原有的敏感性，能充分品尝到各种食物的风味。
2、口臭消除：吸烟者与他人谈话时，口中常会散发出一股令人厌恶的烟臭。
吸烟者早晨起床后，自己也往往感觉到嘴里不清爽，有异臭味。
戒烟后口臭便可渐渐消除。
3、牙齿变白：焦黄发黑的牙齿，曾被人们看作是吸烟者象征，停止吸烟后牙齿的烟垢会逐渐退净。
同时由于口腔卫生的改善，各种口腔疾病明显减少。
4、咳嗽痰液减少或停止：卷烟烟雾刺激呼吸道，妨碍纤毛的自洁功能，因而吸烟者大多咳嗽、痰多。
戒烟后纤毛恢复了正常功能，痰液减少，咳嗽也随之停止。
5、血压降低：戒烟后由于全身血液循环得到改善，血压可降低10-15毫米汞柱，有利于减少动脉硬化、冠心病等心血管病症发病的危险性。
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控烟干预
国际控烟大趋势：建立社会屏障、保障人民健康。 最有力的措施：国家立法。2011年5月1日开始正 式实施的《公共场所管理条例实施细则》对公共 场所禁烟做了明确规定。我国首部符合世界卫生 组织《烟草控制框架公约》（简称《公约》）要 求的地方性控烟法规——《哈尔滨市防止二手烟 草烟雾危害条例》（简称《条例》）将于2012年 5月31日正式实施。今年两会代表也就禁烟立法 提出了议案。 最有优势的干预：团体干预。充分利用团体成员 间的互动机制；团体成员对团体的认同感、荣誉 感；学会劝阻或拒绝吸烟的方法；增加改变个人 行为动力。 综合性控烟策略中的重要内容：指导吸烟者戒烟。
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无烟医疗卫生机构要求
四无 单位领导成员都不吸烟 室内场所完全禁止吸烟，无烟头，无员工室内抽烟 无机构员工穿工作服在吸烟区吸烟 机构内商店、小卖部不出售烟草制品
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无烟医疗卫生机构要求
相关工作 开展控烟监督员和巡查员培训，有培训纪录 开展对外宣传活动（讲座、５.３１宣传活动等） 开展职工控烟知识相关培训（包括劝阻技巧等） 开展员工吸烟情况调查，掌握机构所有员工吸烟情况，为 员工提供戒烟服务 开展监督巡查，有控烟监督和巡查工作记录及值班表 开展劝阻活动，有劝阻制度及记录 医务人员开展控烟知识咨询和简短戒烟干预 医务人员了解吸烟的危害和戒烟的益处 相关科室的医生掌握戒烟方法和技巧 相关科室的医生对吸烟者提供简短戒烟指导并有记录
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被动吸烟危害
增加成人肺癌、心血管疾病和慢性阻塞性肺病发生 的危险性，增加哮喘的发病风险，损害肺功能。 突出表现为： ●二手烟雾与吸烟者本人吸入的烟雾相比，很多致 癌和有毒化学物质的浓度更高。 ●呼吸二手烟雾即使时间很短，也会马上对心血管 系统产生不良影响，从而增加心脏病发作的危险。 ●在家中或工作场合接触二手烟雾的非吸烟者，发 生心脏疾病的风险提高了25%～30%，发生肺部疾病的 风险提高了20%～30%。 ●被动吸烟者易患白血病——美国一项研究表明： 与吸烟者生活在一起的非吸烟者患白血病的机会比不 与吸烟者共处的人高7倍。
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戒烟方法与技巧 ------有效戒烟六步曲
第一步：分析你的吸烟习惯。什么时候、为什么你需要吸烟 第二步：下定决心，永不再回头。写下戒烟的理由。在你实 际行动之前，应使你自己相信，戒烟值得一试。 第三步：在日历上圈选一个日子，在这一天完全不再吸烟。 最成功的办法，也是痛苦最少的戒除吸烟恶习的方法。小题 大作的方式向所有人公布自己要戒烟了。这可成为你在意志 衰弱时而不屈服吸烟的一件值得骄傲的事情！
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治疗生理依赖（躯体依赖） —减轻戒断症状 方法：戒烟药物 治疗心理依赖 — 心理支持 其它: 行为疗法等 烟草依赖最佳方案：药物、行为、心理治疗结 合 鼓励使用戒烟辅助药：2008美国指南推荐七种 一线治疗药物 5种尼古丁替代疗法的相应制剂 盐酸安非他酮 伐尼克兰
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被动吸烟对儿童的影响
◆降低了儿童期肺功能成长速度，导致
儿童维生素缺乏、影响儿童的非特异 性免疫功能。 ◆经常处于被动吸烟环境中的儿童的身 高、体重等低于无烟环境中的儿童。 ◆使患婴儿猝死综合症的危险率增加 5～20倍。 ◆使婴儿患上呼吸道感染和气管炎的危 险率增加37%和45%， ◆引起婴幼儿支气管炎和肺炎，并增加 患中耳炎的风险。 ◆使患有哮喘的孩子发病更频繁，病情 更严重。
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据WHO估计全球有7亿儿童， 接近儿童总数的一半生活在 吸烟者家庭里。美国每年因 治疗儿童暴露于烟草所致疾 病的花费高达10亿美元。目 前我国人群中遭受被动吸烟 危害的人数高达5.4亿，其中 15岁以下儿童有1.8亿。比较 1984年、1996年、2002年全 国吸烟行为流行病学调查数 据显示，虽然人们的吸烟率 已经出现了下降趋势，但被 动吸烟状况没有任何改善。
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戒烟方法与技巧
------有效戒烟六步曲
第四步：在最初的戒烟困难期内，尽量使用 任何代替香烟的东西。
第五步：享受不吸烟的乐趣！不吸烟，每周 就可省下十几或几十元钱。你可以将原本用 来买烟的钱去买一样东西作为对自己的奖励。 第六步：在戒烟前期的数周，尽量多吃你想 吃的低热卡食物及饮料。 你的胃口几乎一定会变得好起来。 戒烟的前四周是最困难的，约八 周后你的戒烟基本成功。
渴求会在3—5分钟后消退。Pa Nhomakorabeae 16
无烟医疗卫生机构要求
七有 有职责明确的控烟领导小组 有职责明确的控烟工作负责人（控烟监督员和巡查员、 劝阻员） 单位工作计划内有控烟工作安排，其中包括资金保障 有无烟环境具体实施方案 有控烟考评奖惩制度 有控烟考评奖惩标准 有控烟考评奖惩记录
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被动吸烟对妇女的危害
妇女是被动吸烟的主要受害者，她们大多数不吸烟， 但经常在家庭、工作场所、公共场所遭受他人吸烟的危 害。表现为： ◆导致肺癌、冠心病及血脂异常 ◆丈夫吸烟可导致妻子不孕 ◆对精子的损害会殃及子女 ◆怀孕妇女被动吸烟可导致死胎、流产和低出生体重 儿 。 ◆ 18～45岁家庭被动吸烟的妇女，患乳腺癌、宫颈癌 的危险性分别比不吸烟家庭的妇女高3.3倍和3.4倍。
全面禁烟相关知识培训
烟草危害纸烟烟雾中含有3800多种已知的化学物质，
主要有害成份包括：尼古丁、焦油、潜在性致癌物、 一氧化碳、烟尘等。吸烟是肺癌最主要的病因；吸烟 是冠心病的主要危险因素；吸烟引起慢性阻塞性肺病 （80％～90％）；吸烟与口腔、喉、食道癌的发病密 切相关；吸烟与膀胱癌、胃癌、胰腺癌等癌症有关； 吸烟与消化道溃疡和中风、动脉硬化、外周血管病及 其他血管疾病有关。 被动吸烟是指不吸烟者吸入吸烟者呼出的 烟雾及卷烟燃烧产生的烟雾，也称为“非自 愿吸烟”，或“吸二手烟”。
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戒烟方法
直接戒 断法 某天直 接完全 戒断
逐渐减量法（逐渐 延迟法（把吸烟的时 减少吸烟量） 间逐渐延后） 第1 天 第2 天 第3天 第4天 第5天 第6天 第7天 10支 8支 6支 4支 2支 1支 完全戒 断 第1 天 第2 天 第3天 第4天 第5天 第6天 第7天 第8天 上午9点 上午11点 下午1点 下午3点 下午5点 晚上7点 晚上9点 完全戒断
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如何应对吸烟渴望
出现吸烟渴望时，建议使用“4 D”法进行应 对
●做其它事情（Doing something else）：
分散注意力。
●深呼吸(Deep breathing)：做3次缓慢的深
呼吸放松身心。
●喝水(Drinking water)：小口喝水，使得
嘴里有东西占据。
●延迟点烟(Delaying lighting up)：吸烟
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无烟医疗卫生机构要求
无烟环境建设 禁烟标识：明显规范，等候厅、 走廊、办公室、厕所、楼梯等 区域内张贴 室外吸烟区：远离密集人群和 必经通道，有明显的引导标识 固定控烟宣传栏、板（电视、 展板、宣传栏、标语）
控烟传播材料（海报、折页、 健康处方等）
戒烟门诊或戒烟医生：有工作 记录 Page
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劝阻方法探讨
方法一：标识提醒 在禁烟区设置规范标识，通过标识提醒吸烟者不要在禁 烟区吸烟，发现在禁烟区吸烟者，首先提醒吸烟者这里是 禁烟区，请他停止吸烟，对坚持吸烟者劝其到吸烟区。 方法二：耐心说明，争取配合 耐心向吸烟者说明相关制度和法规，争取吸烟者的理 解与支持。 方法三：宣传烟草危害 讲解吸烟危害，帮助吸烟者认识其行为对自己和他人的 影响。 方法四：实例进行劝阻
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戒烟行为改变的5个阶段
阶段 心理特点 干预策略
一、没有准备 没有戒烟打算，对问题尚 阶段 无了解，毫无思想准备
提供信息，提高认 识
二、犹豫不决 有戒烟愿望，意识到问题， 提高认识，激发动 阶段 引起关注但犹豫不决 机 准备戒烟，形成态度，作 三、准备阶段 出承诺 已经采取新的行为，戒烟 四、行动阶段 行动 已经巩固新行为，维持戒 五、维持阶段 烟行为防止复吸 提供方法，鼓励尝 试，环境支持 支持鼓励，加以强 化，环境支持 继续支持，不断强 化，预防复发
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劝阻吸烟技巧
劝阻吸烟就是根据相关规定，在一定场合对吸烟者以理 相劝，阻止其吸烟的行为。劝阻的主体是医生、护士， 劝阻的对象是吸烟的病人、家属和同事等，目的是让吸 烟者不要吸烟或不在禁烟区吸烟。
劝阻主体的要求
掌握了解吸烟和二手烟的危害 不接受敬烟，自己不吸烟 要有勇气，要理直气壮 学习心理学知识，了解吸烟者的内心世界
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戒烟方法与技巧 ------如何快速戒烟？
1. 戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟 次数的方法，通常3～4个月就可以成功。 2. 丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。 3. 避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。 4. 餐后喝水、吃水果或散步，挣脱饭后一支烟 的想法。 5. 烟瘾来时，要立刻做深呼吸活动，或咀嚼无 糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会 引起血糖升高，身体过胖。 6. 果断拒绝香烟的引诱，常常提醒自己，再吸 一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。