急行跳远教学课件
Life lies in movement
跳远，又称急行跳远。属于水平跳跃类项目。跳远 的完整技术是由助跑、起跳、腾空和落地四个部分 动作组成。运动员沿直线助跑，在起跳板前沿线后 用单足起跳，经腾空阶段，然后用双足在沙坑落地。 各个部分的技术都是跳远中不可分割的整体。
成绩的好坏主要是助跑速度和起跳技术决定的，这 也是教学中的重点和难点，当然平稳的空中姿势和 合理的落地动作，也起着一定的作用。所有田径跳 跃项目的成绩主要取决于助跑和起跳。 助跑是有一定距离和步数的加速跑，它能使人体获 得最大水平速度，为起跳做好准备。 起跳是助跑后身体按适宜的角度向空中快速腾起的 过程。
助跑距离的丈量与调整
丈量步点一般采用从踏板开始反方向跑 的方法，在跑至一定步数时踏跳跃起，踏跳 点就是助跑起点，然后向沙坑方向助跑，校 正步点。
正确的踏板是取得优良成绩必不可少 的，也是助跑技术的一个很重要的方面 所以在丈量步点时，可在最后6-8步的地 方设立第二标志点，以利于正确踏板。 这几步助跑一般同学为了踏上板往往故 意拉大或缩小步长，这会破坏助跑的节 奏，影响速度的发挥和起跑的效果。 在测试或比赛时，助跑的距离要根 据跑道的性质、硬度、气候和个人身心 状况等进行调整。
跳远成绩构成示意图
跳跃运动技术环节分析
一、助跑 Approach (Run up)
目的：使人体以所能达到的最大可控速度达到理 想的起跳位置。 在助跑中获得尽量高的水平速度是他们跳得 更远的主要动力来源。
助跑的距离及要求
助跑的距离：男子助跑的距离一般为35-45米， 约跑18-22步；女子助跑的距离一般为30-35米， 约跑16-18步。一般中学生身体素质和踏跳较差， 因此，助跑距离和步数应视个人情况适当减少。 助跑的速度：应该保证运动员在此距离内能获得 可控的最高速度（最大速度的95%左右）。 助跑的要求：快—发挥速度；准—踏板准确； 稳—节奏、距离、姿势稳定；直—直线前进。
二. 起跳 Takeoff
起跳是助跑与腾空的中间环节.
起跳是跳跃技术中最复杂ຫໍສະໝຸດ 是最关键的环节。包括 了着板、缓冲、蹬板、摆动四个时相。
三. 腾空
跳远时的腾空动作是为了维持身体的平衡从而推 迟落地时间，并为落地创造有利的条件。
腾空初期的姿势一般称“腾空步”。
“腾空步”后空中动作有三种：即“蹲踞式” 、 “挺身式” 和“走步式”。 蹲踞式比较易学， 走步式对身体素质的要求比较高，一般不易学， 挺身式跳远是继蹲踞式跳远学习掌握后进行的。
跳远的腾空动作有蹲距式、挺身式和走步式。
蹲踞式跳远腾空技术要领
蹲踞式跳远的腾空：起跳后，起跳腿自然在体后
成腾空步，当身体重心接近最高点时，起跳腿提收与 摆动腿靠拢，上体稍前倾，两臂向下摆成蹲踞姿势， 准备落地。
挺身式跳远腾空技术要领
挺身式跳远的腾空：起跳后，起跳腿自然在体后成腾空步， 当身体有整个腾空过程的三分之一处时，摆动腿大腿积极下放后 摆动，与起跳腿靠拢并带动髋关节向前送出 ，同时两臂向下向后 侧摆动，胸部自然挺出，形成挺身姿势。当身体在整个腾空进程 的三分之二处时，用力收腹，两臂右侧后经上向下挥摆，上体稍 前倾，同时两腿屈膝上收，准备落地。
跳远易犯错误
1.助跑点不准踏跳时脚超越踏板
2.踏板时为了凑步子，助跑最后几步减速 3起跳时注重水平速度忽略起跳高度。
“神话般的世界纪录”
鲍勃· 比蒙， 1946年8月29 日生。美国男 子田径运动员。 1968年7月1日 他在墨西哥城 举行的第19届 奥运会上以 8.90米的成绩 获男子跳远金 牌，打破世界 纪录，超过原 纪录55厘米， 一直保持至 1991年。
教 学 难 起 点 跳 腾 空 后 摆 动 腿 的 上
教 脚 学 协 重 调 地 助 点 跑 配 踏 合 跳 踏 跳 练 习 时 手 ,
跳 远 教 学 难 点 与 重 点
, .
.
,
跳远运动简介
跳远是最古老的竞技项目之一，在古希腊奥林匹克的“五 项运动”中就有跳远。 据史料记载，首次正式的跳远比赛是在公元前708年举行 的，距今已有2600多年的历史。当时跳远的设施非常简单， 只是把地面的土质刨松，然后在前面放一条门槛代替起跳 板。为避免落地时产生伤害跳远事故，以后用沙坑代替了 松土。 跳远的腾空动作有蹲距式、挺身式和走步式。20世纪70年 代出现前空翻跳远，因危险性大，被国际田联禁用。男、 女跳远分别于1896年和1948年被列为奥运会比赛项目。
明星介绍之卡尔· 刘易斯
卡尔· 刘易斯（CARL LEWIS）1961 年7月1日出生于美国亚拉马巴州伯明翰 的一个田径世家，1973年年仅12岁的刘 易斯获得了纪念杰西· 欧文斯田径比赛 年龄组的跳远冠军，欧文斯还亲切地鼓 励他继续努力，争取创造更高的成绩。 1979年他进入秀斯顿大学，在著 名教练汤姆· 泰勒斯的指导下开始了新 的训练生活，运动成绩也由此突飞猛进。 1981年以来，每年被许多国家的通讯社 和体育报刊评为世界十名最佳运动员之 一的卡尔刘易斯，成为在一届奥运会上 一人夺得四枚金牌的又一英雄人物，再 现了已故运动员欧文斯在1936年德国奥 林匹克运动会上勇夺四枚金牌的雄姿， 被人们惊誉为"神奇小子。"
跳远教学课件
山东省沂水县杨庄一中张树才
教学内容：跳远（急行跳远）
教学目的和任务：
认知目标: 通过本堂课让80%以上的学生掌握和了
解跳远。
技能目标: 发展学生腿部力量和弹跳力。
情感目标: 培养刻苦学生的优良作风和相信自己,
通过努力一定能学会的信念。
抬 和 空 中 动 作 以 及 落 地 动 作
四.落地 Landing
落地的技术要求：合
理利用在腾空中具有 的水平速度，尽量减 少由于身体姿势不合 理造成的水平距离损 失，以及避免损伤。
跳 远
注意事项
教学和练习的重点应放在快速助跑和踏跳的结合上，
最好每次课都安排助跑与踏跳相结合的练习。
在跑道上练习起跳，开始要求在一定范围内起跳，
以后逐步缩小踏跳区的宽度。测验时按规则进行。 要充分发挥助跑速度，不要因凑步子上板而降速。
体育课件《跳远》模板
体育课件《跳远》模板第1篇：体育课件《跳远》模板跳远，又名急行跳远，田径运动跳跃项目。
由助跑、起跳、腾空和落地等动作组合而成。
运动员沿直线助跑，在起跳板前沿线后用单足起跳，经腾空阶段，然后用双足在沙坑落下，比赛时以跳的远度决定名次。
体育课件《跳远》模板教学内容：蹲距式跳远游戏《运球接力》教学目标：1、了解跳远比赛的知识和规则，知道并掌握跳远的动作技术环节。
2、与同伴合作，采用自己喜欢的练习手段学习空中动作，培养学生的合作意识。
3、培养学生的集体主义精神和荣誉感。
场地器材：1、准备好四个跳箱盖2、准备好标志旗、铁锹、皮筋等一、问题导入1、课堂常规2、教师提问：蹲距式跳远分几个技术环节？助跑和起跳各有什么技术要求？用自己的话来形容一下空中动作的方法？3、教师在学生回答的基础上总结，强化学生对所学知识的理解，最后引出空中动作的作用：一是为了维持身体的平衡，二是为落地做积极的准备。
二、热身活动1、弓箭步走8---10步，2—3组。
组织：小组进行练习2、原地弓箭步交换跳10次。
3、原地进行单脚起跳，双脚落地的练习几次。
4、进行自己设计的一些柔韧*练习。
三、蹲距式跳远1、教师运用挂图来描述蹲距式跳远空中动作的正确方法：起跳以后，保持摆动腿屈膝前提，起跳腿滞后的腾空步姿势，随即起跳腿迅速前摆与摆动腿并拢，并且双腿屈膝靠拢胸部，这就是蹲距姿势。
未完，继续阅读 >第2篇：体育课件模板教学目的：在《大纲》中，明确地规定了小学体育的目的：“通过体育教学，向学生进行体育卫生保健教育，增进学生健康，增进体质，促进德、智、体全面发展，为提高全民族的的素质奠定基础。
”一、二年级教学目标：〈一〉进一步了解上体育课和锻炼身体的好处，知道一些保护身体健康的简单常识和方法。
〈二〉进一步学会一些基本运动，游戏，韵律活动和舞蹈的方法发展身体素质和基本活动能力。
〈三〉体验参加体育活动的乐趣，遵守纪律，与同学团结合作。
体育课教学常规体育课教学应丛增强体质出发，加强课堂的“三基”教学经常对学生进行思想品德教育，有意识地培养学生各种优良品质，充分发挥教师和学生两个方面的积极*，不断提高教学质量。
《急行跳远》(教案体育与健康四年级上册(1)
《急行跳远》(教案体育与健康四年级上册一、教学内容本节课选自体育与健康四年级上册，涉及急行跳远教学内容。
具体章节为第五章“跳跃”，详细内容包括急行跳远的动作要领、训练方法和比赛技巧。
二、教学目标1. 让学生掌握急行跳远的动作要领，提高跳跃能力。
2. 培养学生的团队合作意识，提高运动竞技水平。
3. 增强学生的身体素质，提高身体协调性和灵活性。
三、教学难点与重点教学难点：急行跳远中的助跑与起跳衔接，以及空中姿态的控制。
教学重点：助跑速度与节奏的控制，起跳时身体的协调性，空中动作的舒展。
四、教具与学具准备教具：跳远沙坑、跳远板、测距仪、口哨、示范用急行跳远视频。
学具：运动鞋、运动服、护具（可选）。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行简单的热身活动，如慢跑、拉伸等。
通过讲述跳远运动员在比赛中的精彩表现，激发学生的学习兴趣。
2. 基本技能讲解与示范（15分钟）讲解急行跳远的动作要领，重点强调助跑、起跳、空中动作和落地四个环节。
示范过程中，教师可邀请一名学生进行配合，展示动作细节。
3. 例题讲解（10分钟）（1）如何控制助跑速度与节奏？（2）起跳时，身体各部位应该如何协调？（3）空中动作应该如何保持稳定？针对每个问题，教师进行详细讲解，并示范正确动作。
4. 随堂练习（30分钟）学生分组进行急行跳远练习，教师巡回指导，纠正动作错误。
练习过程中，注意提醒学生注意安全。
5. 比赛环节（10分钟）组织学生进行小组比赛，评选出跳跃距离最远的学生，并进行表彰。
六、板书设计1. 急行跳远动作要领：助跑：直线、节奏、速度起跳：协调、有力空中动作：舒展、稳定落地：平稳、安全2. 急行跳远训练方法：短距离助跑练习起跳练习空中动作练习全过程连贯练习七、作业设计1. 作业题目：（1）请描述急行跳远的动作要领。
（2）如何提高急行跳远的跳跃距离？（3）结合本节课的学习，谈谈你对急行跳远的认识。
2. 答案：（1）急行跳远的动作要领包括助跑、起跳、空中动作和落地四个环节。
急行跳远优秀教案
急行跳远优秀教案急行跳远教案设计--- 第一课时一、指导思想本课依据国家《体育与健康课程标准》的精神，在教案设计过程中，以“健康第一”为指导思想，注重激发学生的运动兴趣，以学生发展为中心，关注学生个体差异和不同需求，采用富有吸引力的教案手段，让学生在自主、互动的学习过程中，使用规范的语言进行学习以及交流。
建立和谐的人际关系，促进学生身心全面发展。
二、教材分析蹲踞式跳远是四年级的重点教材，本节课是第一课时，它来自人民教育出版社，是发展学生腿部力量和弹跳力的重要手段。
四年级蹲踞式跳远教案，主要是使学生掌握跳跃远度的能力，发展学生的下肢力量，提高学生的跳跃能力。
三、学情分析本节课的教案对象是小学四年级的学生，四年级的学生兴趣比较广泛，模仿能力强，自信心足，但仍稚气，娇气十足。
四、教案目标根据教材的特点和学生的能力及年龄特点指定以下三个教案目标：1、认知目标：培养学生学习跳跃的兴趣，通过跳跃的练习，培养学生跳得高跳得远的意识。
2、技能目标：使大多数学生初步掌握急行跳远的助跑起跳动作，发展学生的平衡、协调和灵敏等素质。
3、情感目标：通过教案，培养学生自信、勇敢、果断以及勇于实践与合作的精神。
五、重点：助跑、起跳技术难点：助跑和起跳技术的衔接六、教法：讲解示范法、表扬鼓励法、观察与纠正法等。
学法：自主学习法、合作学习法、纠错法等。
七、教案程序为了完成本课教案目标，我根据学校的场地、器材及学生的情况把本课分成三个部分。
（一）开始热身部分（约10分钟）我带领学生欢快的进入柔软的小操场，带领学生做好充分的准备活动为下一节课做好良好的身心准备。
（二）学习提高部分（约25分钟）组织学生先进行复习，然后导出本课的教案内容。
组织学生进行各项辅助练习以及巩固练习。
巩固游戏：《爱心大传递》（三）整理恢复部分（约5分钟）我在轻音乐的伴奏下1带领学生跟音乐瑜伽拉伸放松。
接着学生对本节课进行互评、自评，然后教师小结并布置课后作业及安排值日生收拾器材，最后师生再见。
跳远技术教学ppt课件
跳远不仅是一项竞技项目，也是一种锻 炼身体的手段，经常练习跳远能有效的发展 速度、下肢力量、灵敏等身体素质，提高神 经系统和心血管系统的功能，培养勇敢、顽 强、果断等优良品质。因此，跳远是我国各 级各类学校体育与健康课的教材和《国家体 育锻炼标准》、《全国田径业余锻炼等级标 准》规定的锻炼、测验项目之一。由于走步 式跳远难度较大，对身体素质要求较高，因 此，在学校体育教学与课外体育锻炼中，主 要还是采用蹲踞式和挺身式。
10
测量全程助跑距离和步点标志可采用以下方法：
在跳远助跑道上，以起跳板为起点，向助跑 反方向按自己所确定的助跑开始姿势、加速方式 和步数反复跑几次后，找出和确定步数相符的脚 迹的相对集中点即为初定的助跑起跑点。然后以 此点开始，按自己的助跑方式向起跳板方向助跑 并起跳，经反复练习、调整，最后确定，用皮尺 丈量此距离并记录下来，以便以后使用。
20
腾 空（蹲踞式）
21
（二）挺身式
挺身式空中姿势，保持“腾空步”的时间比 蹲踞式稍短。“腾空步”后，展髋放下摆动腿， 起跳腿屈膝前带向摆动腿靠拢，两臂开始时一前 一后，当摆动腿继续向后运动，两臂外展，并挺 胸送髋使躯干微成反弓形。继而收腹举腿，两臂 上举，准备做落地动作。落地动作前，两臂由上 经体前、体侧引向体后，两腿由屈膝靠近胸部开 始，小腿尽量前伸准备落地。挺身式跳远的空中 动作，能拉长体前肌肉，有利于收腹举腿和伸腿 落地动作，效果比蹲踞式好。但是，必须掌握好 挺身动作的时机和幅度。
5
6
跳远的技术
是由助跑、起跳、 腾空和落地等4 个紧密相连的阶 段组成。
7
跳远的动作结构
8
一 、助 跑
跳远助跑的任务是为了获得很大的 水平速度，并为准备踏板起跳创造条件。
急行跳远(精品教案人教版体育
急行跳远(精品教案人教版体育一、教学内容本节课选自人教版体育教材第四章“田径”中的第三节“急行跳远”。
详细内容包括：急行跳远的动作要领、训练方法、比赛技巧等。
二、教学目标1. 让学生掌握急行跳远的动作要领，提高跳跃能力。
2. 培养学生的团队合作精神，提高运动竞技水平。
3. 培养学生勇敢、自信、坚韧的品质，增强克服困难的信心。
三、教学难点与重点教学难点：急行跳远的起跳、腾空、落地动作的连贯性和协调性。
教学重点：急行跳远的动作要领，以及起跳、腾空、落地的技术细节。
四、教具与学具准备教具：跳远沙坑、跳远踏板、测量尺、教学视频。
学具：运动鞋、运动服、毛巾、水杯。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行简单的热身活动，提醒学生注意运动安全。
讲解急行跳远在生活中的应用，激发学生的学习兴趣。
2. 理论讲解（10分钟）介绍急行跳远的动作要领，强调起跳、腾空、落地的技术细节。
播放教学视频，让学生直观地了解整个动作过程。
3. 例题讲解（10分钟）演示起跳、腾空、落地的动作，讲解动作要点。
让学生跟随示范，进行分解动作练习。
4. 随堂练习（15分钟）学生分组练习，教师个别指导，纠正动作错误。
安排学生进行比赛，提高动作熟练度和跳跃能力。
学生分享学习心得，提出改进意见。
六、板书设计1. 急行跳远动作要领起跳：脚跟发力，身体向上向前跃起。
腾空：保持身体平衡，尽量延长腾空时间。
落地：脚尖先着地，膝盖微曲，向前倒。
2. 急行跳远训练方法分组练习：起跳、腾空、落地动作练习。
比赛训练：模拟比赛场景，提高竞技水平。
七、作业设计1. 作业题目：录制自己进行急行跳远的视频，分析动作不足之处，并提出改进措施。
2. 答案：根据学生视频分析，给出具体指导意见。
八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：引导学生参加田径比赛，提高运动水平，培养团队合作精神。
同时，鼓励学生自主探索其他田径项目，丰富运动技能。
重点和难点解析1. 急行跳远的起跳、腾空、落地动作的连贯性和协调性。
急行跳远(第六课时)
教学内容：急行跳远的练习 课时：第六课时 授课年级：高二年级 授课教师：王大喜 指导教师： 急行跳远的练习 第四课时 一、指导思想： 本课以“健康第一”为指导思想，以新课程标准为依据，以学生为主体，以激发学生的体育兴趣为前提，以全面提高学生身体、心理素质，发展学生主动学习、自我锻炼及交际适应能力为目标。培养学生积极思考，团结协作、合作创新精神。构建自主、参与、合作、探究的学习方式，营造轻松、愉悦、开放的学习环境。结合高二年级学生的特点来组织安排教学。 二、学情分析： 高二年级学生有一定的跳远基础，大多数学生能完成蹲距式跳远的完整技术动作，但学生的掌握程度参差不齐，个别差异明显。在助跑与起跳相结合和腾空技术上需进一步改进提高。 三、教学目标： 1、运动参与：通过学习激发学生学习兴趣，让学生积极思考，努力练习，自我评价，共同探讨、提高。 2、运动技能：通过学习，了解跳远动作的用途、动作组成和影响跳远的因素。使学生基本掌握蹲距式跳远完整技术动作，改进部分学生的助跑与起跳相结合技术和腾空技术动作。 3、身体健康：通过学习提高学生的身体素质，发展学生的力量、速度、协调性、灵敏性和反应能力等 素质。 4、心理健康：充分展现自我和积极的学习态度，体验成功的喜悦。 5、社会适应：培养学生互帮互助，团结协作，良好的合作精神，营造和谐课堂气氛,培养克服困难、艰苦奋斗的思想品质。 四、教法及教材分析与处理 本课采用“自主、参与、合作、探究”的教学方法，同时结合情景式教学，在充分发挥教师的主导性，学生主体性的基础上，激发学生学习兴趣，充分调动学生学习的积极性、主动性。 五、教材重点：助跑与起跳相结合技术。 难点：腾空技术，在空中形成蹲距姿势。 六、教学过程 1、准备部分。（3～5分钟） 课的开始以游戏的形式出现，引起学生的兴趣，让学生轻松、愉快进入角色，进入课堂。 2、基本部分（25～30分钟）。 通过教师一步步的引导、启发，学习改进跳远技术动作，让学生自己琢磨、小组讨论、探究了解跳远的用途、动作的组成，重点、难点、如何跳的更远。在具体练习中，学生采用自我评价，进行分层教学。 练习中针对学生的实际情况将跳远练习分成四个步骤：1、学生做短距离助跑、踏跳、落地的练习，以提高助跑与起跳相结合技术。2、借助踏板，完成整套动作练习，同时进行腾空技术练习，在空中形成蹲距姿势。3、针对踏板不准的学生，让学生自己选择起跳点，进行短中距离的蹲距式跳远完整技术练习。4、自己选择助跑距离，进行蹲距式跳远完整技术动作练习。学生根据自己的实际情况自主选择进行练习。 3、结束部分（3～5分钟）。 结束部分在老师的指令下，使学生身心充分得到放松。 七、教学中可能出现的问题和解决方案 1、学生在练习中容易出现脚踝扭伤，课前做好热身活动。 2、游戏时容易无组织性，易挤在一起，游戏时统一听从教师我的口令。 八、场地与器材： 挖锄一把 平地锄一把 跳远场地一块 田径场一块 哨子一只 九、教学效果预计 1、预计85%以上的学生能初步掌握本课所学的动作技术； 2、预计本课学生的运动强度为中等，最高心率为150次/分左右，平均心率为120次/分左右，练习密度为40%左右。 急行跳远教案 教师：王大喜 班级：高二年级 课次：第六课时 指导老师： 时间：2010年10月25日
跳远教学课件
国内外优秀跳远运动员介绍
要点一
国内优秀运动员
要点二
国外优秀运动员
介绍我国著名跳远运动员的成就和特点，如刘翔、李金哲 等。
介绍世界著名跳远运动员的成就和特点，如美国运动员迈 克尔·鲍威尔、古巴运动员伊万·佩德罗索等。
THANKS
感谢您的观看
通过短距离冲刺、加速 度跑等练习，提高运动 员的爆发力和加速能力
。
力量训练
采用负重深蹲、卧推、 硬拉等力量训练手段， 增强运动员的下肢和核
心力量。
柔韧性训练
通过拉伸、瑜伽等练习 ，提高运动员的关节灵
活性和肌肉伸展性。
耐力训练
进行有氧运动如长跑、 游泳等，提高运动员的 心肺功能和耐力水平。
技术动作训练
跳远的基本规则与赛事
基本规则
在规定的起跳区域内起跳，经过空中 动作后，双脚同时落入沙坑。测量距 离是从起跳线到身体任何部位着地的 最近点。
赛事
跳远是奥运会、世界田径锦标赛等重 大赛事的常设项目，也有各级别的全 国性和国际性比赛。
跳远的运动特点与价值
运动特点
跳远是一项集速度、力量、技巧和柔韧性于一体的综合性运 动项目。它要求运动员具备良好的爆发力和协调性。
价值
跳远运动不仅能锻炼身体，提高身体素质，还能培养运动员 的竞技精神和意志品质。同时，跳远运动的观赏性强，能激 发观众的体育热情。
02
跳远技术动作解析
助跑技术
01
02
03
助跑距离
根据个人习惯和身体素质 选择合适的助跑距离，通 常在30-50米之间。
助跑速度
逐渐加速，保持稳定的步 频和步幅，最后几步达到 最高速度。
落地犯规
运动员在落地时若未完全落在沙坑内或身体任何部位触及 沙坑外的地面，将被视为落地犯规。该次试跳成绩同样会 被取消。
三年级体育课件-跳远技术教学 全国通用 (共15张PPT)
挺身式
重点:空中放腿摆动展体
教学方法:
1.4----6步助跑踏跳板起跳技术练习 2.6----10步助跑跳远技术练习 3.全程助跑起跳技术练习
三、落地
落地三种方法：前倾、侧倒、坐落
教学方法： 原地起跳落入 沙坑练习
侧倒
谢谢观看
起跳的技术要点
起跳时蹬摆配合协调，手臂摆动要积极，幅度大， 同时抬头挺胸，上体正直，髋膝踝关节充分蹬伸。
起跳至腾空
教学方法
1.完整示范 2.原地练习蹬伸、摆臂 3.原地练习腾空步 4.练习行进间1---3步起跳连续联席 5.助跑起跳摆动踏上高物 6.4---6步踏板起跳腾空步落入沙坑
腾空
作分类：
跳远技术教学
1.概述 2.跳远技术及教学方 法
概述
跳远运动的定义： 跳远是人体通过快速助跑和有力的起跳，
采用合理的空中姿势和动作，使身体腾跃水 平距离的运动项目。
二、跳远技术的阶段及教学方法
1.助跑 2.起跳 3.腾空 4.落地
教学重点：起跳 教学难点：腾空
一、助跑
目的：
为了获得更大的水 平速度，并为准确踏 板起跳创造条件
1、方式 2、步点 3、起跳方法 4、频率与步 幅
助跑技术要点
1.助跑必须做到加速快、上板准，重心移动平稳， 并且直线性好 2.助跑的步幅与频率要稳定，最后几步节奏把握好 3.助跑速度逐渐加快，到踏板时，争取达到较高的 水平速度
教学方法：各种20----40米的加速助跑
目的：发展专项速度，学习和提高助跑技术 要求：高中心跑，跑动有弹性
二、踏板起跳
目的：充分利用 助跑得到的水平 速度，创造必要 的垂直起跳速度， 以获得更大的起 跳速度和腾空角 度
急行跳远(第四课时)
教学内容：急行跳远的优化教学与练习 课时：第四课时 授课年级：高二年级 授课教师：王大喜 指导教师： 急行跳远的优化教学与练习教学设计 第四课时 一、指导思想： 本课以“健康第一”为指导思想，以新课程标准为依据，以学生为主体，以激发学生的体育兴趣为前提，以全面提高学生身体、心理素质，发展学生主动学习、自我锻炼及交际适应能力为目标。培养学生积极思考，团结协作、合作创新精神。构建自主、参与、合作、探究的学习方式，营造轻松、愉悦、开放的学习环境。结合高二年级学生的特点来组织安排教学。 二、学情分析： 高二年级学生有一定的跳远基础，大多数学生能完成蹲距式跳远的完整技术动作，但学生的掌握程度参差不齐，个别差异明显。在助跑与起跳相结合和腾空技术上需进一步改进提高。 三、教学目标： 1、运动参与：通过学习激发学生学习兴趣，让学生积极思考，努力练习，自我评价，共同探讨、提高。 2、运动技能：通过学习，了解跳远动作的用途、动作组成和影响跳远的因素。使学生基本掌握蹲距式跳远完整技术动作，改进部分学生的助跑与起跳相结合技术和腾空技术动作。 3、身体健康：通过学习提高学生的身体素质，发展学生的力量、速度、协调性、灵敏性和反应能力等 素质。 4、心理健康：充分展现自我和积极的学习态度，体验成功的喜悦。 5、社会适应：培养学生互帮互助，团结协作，良好的合作精神，营造和谐课堂气氛,培养克服困难、艰苦奋斗的思想品质。 四、教法及教材分析与处理 本课采用“自主、参与、合作、探究”的教学方法，同时结合情景式教学，在充分发挥教师的主导性，学生主体性的基础上，激发学生学习兴趣，充分调动学生学习的积极性、主动性。 五、教材重点：助跑与起跳相结合技术。 难点：腾空技术，在空中形成蹲距姿势。 六、教学过程 1、准备部分。（5～10分钟） 课的开始以游戏的形式出现，引起学生的兴趣，让学生轻松、愉快进入角色，进入课堂。 2、基本部分（20～25分钟）。 通过教师一步步的引导、启发，学习改进跳远技术动作，让学生自己琢磨、小组讨论、探究了解跳远的用途、动作的组成，重点、难点、如何跳的更远。在具体练习中，学生采用自我评价，进行分层教学。 练习中针对学生的实际情况将跳远练习分成四个步骤：1、学生做短距离助跑、踏跳、落地的练习，以提高助跑与起跳相结合技术。2、借助踏板，完成整套动作练习，同时进行腾空技术练习，在空中形成蹲距姿势。3、针对踏板不准的学生，让学生自己选择起跳点，进行短中距离的蹲距式跳远完整技术练习。4、自己选择助跑距离，进行蹲距式跳远完整技术动作练习。学生根据自己的实际情况自主选择进行练习。 3、结束部分（3～5分钟）。 结束部分在音乐的伴奏下进行跳兔子舞抢圈的娱乐游戏，庆祝胜利，使学生身心充分得到放松。 七、教学中可能出现的问题和解决方案 1、学生在练习中容易出现脚踝扭伤，课前做好热身活动。 2、游戏时容易无组织性，易挤在一起，游戏时统一听从教师我的口令。 八、场地与器材： 挖锄一把 平地锄一把 跳远场地一块 田径场一块 哨子一只 九、教学效果预计 1、预计85%以上的学生能初步掌握本课所学的动作技术； 2、预计本课学生的运动强度为中等，最高心率为150次/分左右，平均心率为120次/分左右，练习密度为40%左右。 急行跳远的优化教学与练习教案 教师：王大喜 班级：高二年级 课次：第四课时 指导老师： 时间：2010年10月18日 教学内容 急行跳远 重点：基本掌握急行跳远技术 难点：助跑，单脚踏跳，双脚落地。
急行跳远(第一课时)
1 教学内容：急行跳远 课时：第一课时 授课年级：高二年级 授课教师：王大喜 指导教师： 2
急行跳远教学设计 第一课时 一、指导思想 本课依据国家《体育与健康课程标准》的精神，在教学设计过程中，以“健康第一”为指导思想，注重激发学生的运动兴趣，以学生发展为中心，关注学生个体差异和不同需求，采用富有吸引力的教学手段，让学生在自主、互动的学习过程中，使用规范的语言进行学习以及交流。建立和谐的人际关系，促进学生身心全面发展。 二、教材分析 急行跳远是高二年级的重点教材，本节课是第一课时，它来自人民教育出版社，是发展学生腿部力量和弹跳力的重要手段。高二年级急行跳远教学，主要是使学生掌握跳跃远度的能力，发展学生的下肢力量，提高学生的跳跃能力。 三、学情分析 本节课的教学对象是高二年级的学生，高二年级的学生兴趣比较广泛，具有一定的体育运动基础，学习能力和模仿能力强，自信心足，具有一定水平的体育技术技能。 四、教学目标 根据教材的特点和学生的能力及年龄特点指定以下三个教学目标： 1、认知目标：培养学生学习跳跃的兴趣，通过跳跃的练习，培养学生跳得高跳得远的意识。 2、技能目标：使大多数学生初步掌握急行跳远的助跑起跳动作，发展学生的平衡、协调和灵敏等素质。 3、情感目标：通过教学，培养学生自信、勇敢、果断以及勇于实践与合作的精神。 五、重点：助跑、起跳技术的讲解和示范 难点：讲解助跑和起跳技术的衔接 六、教法：讲解示范法、表扬鼓励法、观察与纠正法等。 学法：自主学习法、合作学习法、纠错法等。 七、教学过程 为了完成本课教学目标，我根据学校的场地、器材及学生的情况把本课分成三个部分。 （一）准备部分（3～5分钟） 3
让学生绕田径场慢跑1圈，带领学生做好充分的准备活动为上课做好良好的身心准备。 （二）基本部分（25～30分钟） 组织学生在原地或者行进间的身体练习，然后导出本课的教学内容。组织学生进行各项辅助练习以及巩固练习。 巩固游戏：《龟兔赛跑》 （三）结束部分（3～5分钟） 在教师的口令和带领学生跟着老师进行拉伸放松运动。接着学生对本节课进行互评、自评，然后教师小结并布置课后作业及安排值日生收拾器材，最后师生再见。 八、教学中可能出现的问题和解决方案 1、学生在练习中容易出现脚踝扭伤，课前做好热身活动。 2、游戏时容易无组织性，易挤在一起，游戏时统一听从教师我的口令。 九、场地与器材： 挂图一幅、跳远场地一块、田径场一块、哨子一只 十、教学效果预计 1、预计85%以上的学生能初步掌握本课所学的动作技术； 2、预计本课学生的运动强度为中等，最高心率为150次/分左右，平均心率为120次/分左右，练习密度为40%左右。 4