中老年人运动损伤情况调查表

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岳麓区中老年人运动中损伤情况的调查与分析

岳麓区中老年人运动中损伤情况的调查与分析

岳麓区中老年人运动中损伤情况的调查与分析岳麓区中老年人运动中损伤情况的调查与分析中图分类号:G812 文献标识:A 文章编号:1009-9328〔2021〕07-000-01 摘要通过对长沙市岳麓区中老年人体育活动的内容与主要形式进行分析,探讨了中老年人发生运动损伤的原因,因而提出了从准备活动、运动场地的选择、运动时间的科学性等几个方面进行有效的预防,使中老年人从主观上加强运动中的自我保护意识,减少运动损伤的出现。

关键词岳麓区中老年人体育活动一、前言随着国家经济水平的不断提高,老年人口不断增长,我国已进入老龄化社会,中老年是社会群体的重要组成局部,老年人的生活和健康问题日益为社会广泛关注。

中老年人受自身的衰老和一些不良的生活方式影响经常导致各种疾病的发生。

运动是防治疾病、延缓衰老、康复保健的重要途径。

科学健身是提高老年人生活质量以及延年益寿的重要途径,并有益于提高老年人的生活自理能力和生活质量,减轻家庭和社会的负担。

中老年人参加体育锻炼可增强体质,增进身心健康,预防各种疾病的产生,减少国家、社区、家庭的负担。

二、中老年人运动系统的特点人体的运动系统是由骨、骨连结和骨骼肌三局部组成的。

从中年开始,骨吸收逐渐大于骨形成,骨基质的含量逐渐减少,其弹性因而下降,脆性增加。

由于成骨过程减弱,骨细胞的新生能力下降,在40~50岁开始发生骨萎缩。

到老年时可进一步开展为骨质疏松,尤以脊柱、股骨、骨盆等处多见。

所谓骨质疏松症是指单位容积里骨组织量减少,致使骨密度下降的一种骨代谢性障碍的疾病【1】。

三、岳麓区中老年运动损伤的现状调查〔一〕易发生运动损伤时间段调查发现,在锻炼身体的人中有62.6%的人选择早晨锻炼,22%的人选择黄昏,54.5%的人选择在中午和下午,而选择早晨时间段进行锻炼的中老年人出现运动损伤的比例也是最大的。

环卫专家研究说明,一天当中,早晨、黄昏和夜间空气污染较严重,因为地面温度低于高空温度时,空中形成“逆温层〞,像盖子一样压在地面上方,空气中各种污染物不易扩散【2】。

中老年长距离健步走下肢运动损伤的原因调查与分析

中老年长距离健步走下肢运动损伤的原因调查与分析

中老年长距离健步走下肢运动损伤的原因调查与分析随着人们对健康的重视,长距离健步走逐渐成为一种受欢迎的运动方式。

这对于中老年人来说尤为重要,因为长时间保持健康的运动习惯可以有效预防和改善一系列慢性疾病。

与此许多中老年人在长距离健步走过程中也会面临一些下肢运动损伤问题。

对这些问题进行调查和分析,对于中老年人长距离健步走健康意义重大。

一、调查方法为了解中老年人长距离健步走过程中的下肢运动损伤问题,我们进行了对相关群体的调查。

我们在社区、公园、健身房等地方进行了问卷调查,并邀请了一些愿意参与的中老年长距离健步走爱好者进行小组讨论。

问卷调查主要包括以下内容:个体基本信息、长距离健步走的频率和持续时间、曾经出现过的下肢运动损伤情况、损伤原因、对健步走的理解和态度等。

而小组讨论则主要是针对长距离健步走中下肢运动损伤的具体情况、问题的解决方法以及对长距离健步走的推广和建议进行探讨。

二、调查结果通过问卷调查和小组讨论,我们总结出了中老年长距离健步走下肢运动损伤的主要原因和情况。

具体如下:1. 频繁的运动:很多中老年人在长距离健步走中存在过度运动的情况,即过于频繁、过于剧烈的运动,导致对下肢关节、筋膜等损伤。

2. 不正确的姿势:部分中老年人在长距离健步走时姿势不正确,比如走路姿势不稳、脚步过大过长或过小过短等,都会给下肢带来不适。

3. 不合适的鞋子:穿着不合适的鞋子进行长距离健步走是造成下肢损伤的常见原因之一。

比如鞋子过硬或者过软、鞋底没有足够的缓冲性能等都会对下肢造成伤害。

4. 缺乏热身和拉伸:许多中老年人在长距离健步走前后都没有进行必要的热身和拉伸活动,这会增加下肢受伤的风险。

5. 年龄和慢性疾病:中老年人的骨密度、关节弹性等会随着年龄的增长而下降,同时慢性疾病如骨关节炎、腰椎间盘突出等也会增加下肢运动损伤的可能性。

6. 不适应的环境:一些中老年人在户外长距离健步走时,可能会面临不平整的地面、潮湿的环境或者气候变化等不适应的情况,这些都会增加下肢运动损伤的风险。

中老年人运动损伤情况调查表

中老年人运动损伤情况调查表

中老年人运动损伤情况调查表
中老年人运动损伤情况调查表
1.您的性别
A 男 B女
2.您的年龄
A 20-29岁
B 30-39岁
C 40-49岁
D 50-59岁 60岁以上
3.您每天运动多少小时
A 0小时
B 1-3小时
C 3-5小时
D 5-8小时
E 8小时以上
4.您是否会在空闲的时候健身运动
A会,我长期坚持运动 B会,我偶尔运动 C不会
5.您不能参加运动的原因是?(多选)
A没有时间 B没有场地 C 没有教练 D没有同伴 E缺乏经济条件 F 没有兴趣 G 懒惰 H其它
6.您常去的运动地点?(多选)
A 自己家中
B 公园 C学校 D郊外 E健身房 F球场 G其它
7.您在运动时,大部分时间做哪些项目?(多选)A借助健身器材B瑜伽 C健身操 D 球类 E田径 F游泳 G舞蹈
H散步/慢跑 I 其它
8.您运动曾经受伤的部位是?(多选)
A颈部 B肩部 C肘D手腕 E手指 F腰部 G膝关节 H脚踝 I跟腱J腿部拉伤 K没受过伤
9.您运动损伤发生的时段是?
A体育课堂 B课外体育活动C各种比赛 D健身房 E其他
10.运动损伤的性质是?
A急性损伤B慢性损伤C急性转慢性D其他
11.运动损伤的类型是?
A骨折B擦伤C肌肉韧带拉伤D关节扭伤E刺伤F劳损G抽筋H 关节脱臼I出血J 其他
12.损伤的原因是?(多选)
A准备活动不充分B技术动作错误C场地器材因素D局部负荷过重E心理因素F自我保护不足G盲目的进行训练H其他
11运动损伤后,您处理的方式是?
A自行处理B到医院或医务室进行治疗C无任何治疗。

关于运动损伤的情况的调查表报告

关于运动损伤的情况的调查表报告

关于运动损伤的情况的调查表报告
先生/女士/同学你好,我们是黄淮学院体育学院的学生今天主要的一个目的就是想请问你们对远动损伤有没有一定的了解?这份调查我们采用了匿名制的方式,所得结果数据仅用来设计分析,不用做其他用途。

请你根据题干提示选择答案,谢谢你的参与。

Q1. 您的家庭所在地是?(单选题)
Q2. 您的性别是?(单选题)
Q3. 你平常是否参加体育运动?(单选题)


Q4. 你参加体育运动的时间(单选题)
30分钟以下
30分钟以上
Q5. 你主要参加的体育运动是什么类别?(单选题)
田径类
球类
其他
Q6. 你参加的具体运动是什么?(填空题)
Q7. 你了解你所参与的体育运动的强度吗?(单选题)
了解
不了解
Q8. 对运动损伤是否有了解(单选题)


Q9. 请举例说出你所参与的体育运动常会引发什么运动损伤(填空题)
Q10. 当你发现自己身体不适的时候你是否会联想到运动损伤呢?(单选题)


Q11. 你是否了解关于运动损伤康复的措施(单选题)


Q12. 如果你发生运动损伤你的第一选择会是什么(多选题)
医院就医
不给于理会
自己进行康复
请拥有专业康复只是的人进行康复
Q13. 您的联系方式(填空题)
非常感谢您花费宝贵时间来进行此次问卷调查!。

网球受伤运动调查问卷模板

网球受伤运动调查问卷模板

尊敬的网球爱好者:您好!为了更好地了解网球运动中的受伤情况,提高网球运动的科学性和安全性,我们特制定此调查问卷。

您的宝贵意见将有助于我们改进运动防护措施,降低运动损伤风险。

请您根据自身实际情况,如实填写以下问卷。

感谢您的支持与配合!一、基本信息1. 您的性别:□ 男□ 女2. 您的年龄:□ 18岁以下□ 18-25岁□ 26-35岁□ 36-45岁□ 46-55岁□ 56岁以上3. 您的职业:□ 学生□ 教师□ 公司职员□ 自由职业者□ 其他二、运动情况4. 您接触网球运动的年限:□ 1年以下□ 4-6年□ 7-10年□ 10年以上5. 您每周参加网球运动的频率:□ 每天□ 3-4次□ 2次□ 1次□ 1次以下6. 您每次网球运动的时间:□ 30分钟以下□ 30-60分钟□ 1小时以上三、受伤情况7. 您在网球运动中是否受过伤?□ 是□ 否8. 您受伤的部位是:□ 手腕□ 肘部□ 肩部□ 腰部□ 踝关节□ 其他9. 您受伤的原因:□ 技术动作不当□ 准备活动不足□ 运动强度过大□ 着装问题□ 精神不集中□ 其他10. 您受伤后采取的恢复措施:□ 休息□ 物理治疗□ 中药敷贴□ 其他四、运动防护11. 您在运动前是否进行充分的热身?□ 是□ 否12. 您在运动中是否佩戴护具?□ 是□ 否13. 您在运动后是否进行放松活动?□ 否14. 您对运动损伤的预防措施了解多少?□ 非常了解□ 比较了解□ 一般□ 不了解五、其他15. 您对网球运动有哪些意见和建议?(请在此处填写)感谢您参与本次问卷调查!您的宝贵意见将对我们改进运动防护措施、提高网球运动安全性起到重要作用。

祝您运动愉快,身体健康![问卷结束]。

中老年长距离健步走下肢运动损伤的原因调查与分析

中老年长距离健步走下肢运动损伤的原因调查与分析

中老年长距离健步走下肢运动损伤的原因调查与分析随着社会的老龄化趋势日益显著,越来越多中老年人选择长距离健步走作为运动方式。

这一运动方式也面临着一些风险,尤其是在下肢运动损伤方面。

本文将对中老年长距离健步走下肢运动损伤的原因进行调查与分析,为中老年人提供相关预防措施。

长时间的运动是引起下肢运动损伤的主要原因之一。

长距离健步走通常需要较长的时间来完成,中老年人的肌肉耐力和韧带弹力相对较弱,如果一次进行过长时间的运动,容易导致腿部肌肉和韧带过度疲劳,进而引发肌肉拉伤、韧带损伤等问题。

不合适的鞋子选择也是中老年长距离健步走下肢运动损伤的原因之一。

选择一双合适的鞋子对于保护下肢关节和肌肉非常重要,然而很多中老年人容易忽视这一点,选择不合脚型的鞋子或者鞋子的抗冲击性能不足。

这种情况下,脚部和膝关节会受到更大的冲击,增加了损伤的风险。

不正确的步伐和姿势也是导致下肢运动损伤的原因之一。

中老年人因为年龄和身体状况的限制,容易形成不正确的步伐和姿势,例如走路脚步不稳、姿势不正确等。

这种不规范的运动姿势容易导致关节和肌肉不稳定,从而增加了损伤的风险。

缺乏恢复和休息时间也是中老年长距离健步走下肢运动损伤的原因之一。

中老年人的身体恢复能力相对较弱,如果没有足够的休息和恢复时间,运动过后的肌肉和关节容易处于疲劳状态,增加了损伤的风险。

中老年长距离健步走下肢运动损伤的原因主要包括长时间的运动、不合适的鞋子选择、不正确的步伐和姿势以及缺乏恢复和休息时间。

针对这些原因,中老年人可以采取一些预防措施,如控制运动时间、选择适合的鞋子、改善步伐和姿势、合理安排休息和恢复时间等,以降低下肢运动损伤的风险。

中老年人体育调查问卷模板

中老年人体育调查问卷模板

尊敬的参与者:您好!为了解中老年人体育锻炼的现状、需求和影响因素,我们特设计此问卷。

本问卷采取匿名方式,所有信息仅用于统计分析,请您根据自身实际情况填写。

您的参与对我们研究具有重要意义,感谢您的支持与配合!一、基本信息1. 性别:A. 男B. 女2. 年龄:A. 60-69岁B. 70-79岁C. 80岁以上3. 文化程度:A. 小学及以下B. 初中C. 高中/中专/技校D. 大学专科及以上4. 婚姻状况:A. 未婚B. 已婚C. 丧偶D. 离婚5. 子女状况:A. 有一个子女B. 有两个子女C. 有大于等于三个子女D. 无子女6. 居住情况:A. 独居B. 与配偶/伴侣居住C. 与子女居住D. 与父母居住E. 与兄弟姐妹居住F. 与其他亲属居住G. 与非亲属关系的人居住H. 养老机构7. 医疗费用支付方式:A. 城镇职工基本医疗保险B. 城镇居民基本医疗保险C. 新型农村合作医疗D. 贫困救助E. 商业医疗保险F. 全公费G. 全自费H. 其他8. 经济来源:A. 子女赡养B. 养老金C. 其他收入D. 政府救助E. 其他二、体育锻炼情况1. 您是否参加体育锻炼?A. 是B. 否2. 您每周参加体育锻炼的频率:A. 1-2次B. 3-4次C. 5次以上3. 您平均每次体育锻炼的时间:A. 30分钟以下B. 30-60分钟C. 1小时以上4. 您经常参加的体育锻炼是团体的还是个人的?A. 团体B. 个人5. 您参加体育锻炼的主要目的是什么?A. 增强体质B. 娱乐休闲C. 缓解压力D. 治疗疾病E. 其他6. 您参加体育锻炼时,最常选择的运动项目是:A. 有氧运动(如散步、慢跑、游泳等)B. 瑜伽C. 太极D. 拳击E. 其他7. 您参加体育锻炼的场所是:A. 社区体育场所B. 公园C. 家庭D. 其他8. 您认为影响您参加体育锻炼的主要因素有哪些?A. 缺乏运动场地B. 缺乏运动器材C. 运动知识不足D. 工作压力大E. 其他三、心理健康状况1. 您对现在生活的现状是否满意?A. 满意B. 比较满意C. 一般D. 不满意2. 您的精力充沛吗?能否得心应手地完成日常事务?A. 是B. 否3. 您是否有以下情绪困扰?A. 压力大B. 焦。

中老年长距离健步走下肢运动损伤的原因调查与分析

中老年长距离健步走下肢运动损伤的原因调查与分析

中老年长距离健步走下肢运动损伤的原因调查与分析中老年人长距离健步走是一种非常有益健康的运动方式,可以锻炼身体、增强体质、减少疾病的发生。

在长距离健步走中,下肢运动损伤却是常见现象之一。

那么,中老年长距离健步走下肢运动损伤的原因是什么?本文将对此进行调查与分析。

一、慢性疾病引发下肢运动损伤中老年人往往在长距离健步走之前,由于患有一些慢性疾病,如关节炎、骨质疏松等,这些慢性疾病会加剧对下肢的压力,容易导致下肢运动损伤。

骨质疏松症会导致骨骼变得脆弱,易于出现骨折;而关节炎会引起关节疼痛和僵硬,影响行走动作,增加了下肢运动损伤的风险。

二、不良的运动姿势在长距离健步走过程中,如果中老年人采用不正确的运动姿势,也是容易导致下肢运动损伤的原因之一。

过度的前倾姿势会加大下肢的负担,容易导致膝盖或踝关节损伤;而腰部过度后仰也会使下肢长时间处于不稳定状态,增加了下肢损伤的风险。

三、肌肉和关节不足的热身运动在长距离健步走前,中老年人常常忽视了对下肢进行足够的热身运动,而直接进行长时间的健步走运动。

这样就容易导致肌肉和关节的僵硬,增加了下肢运动损伤的风险。

肌肉和关节的热身运动可以有效地活跃下肢肌肉和关节,使其达到较高的活跃状态,有利于长时间健步走。

四、缺乏恰当的运动保护措施在长距离健步走过程中,中老年人往往缺乏恰当的运动保护措施。

不合适的鞋子、不合身的运动服装等都会增加下肢运动损伤的风险。

而且,如果在长时间健步走过程中没有适当的休息,也会使下肢肌肉疲劳,增加了下肢运动损伤的可能性。

五、生活习惯和饮食不当中老年人的生活习惯和饮食习惯也会直接影响到下肢运动损伤的风险。

不良的生活习惯,如久坐不动、长期站立等,都会增加下肢运动损伤的患病率。

而不健康的饮食习惯也容易导致肌肉和骨骼等组织的疲劳和劣化,增加了下肢运动损伤的患病率。

六、缺乏恰当的锻炼和训练在长距离健步走中,下肢运动损伤的原因主要包括慢性疾病、不良的运动姿势、缺乏热身运动、缺乏运动保护措施、不良的生活和饮食习惯以及缺乏恰当的锻炼和训练。

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中老年人运动损伤情况调查表
1.您的性别
A 男 B女
2.您的年龄
A 20-29岁
B 30-39岁
C 40-49岁
D 50-59岁 60岁以上
3.您每天运动多少小时
A 0小时
B 1-3小时
C 3-5小时
D 5-8小时
E 8小时以上
4.您是否会在空闲的时候健身运动
A会,我长期坚持运动 B会,我偶尔运动 C不会
5.您不能参加运动的原因是?(多选)
A没有时间 B没有场地 C 没有教练 D没有同伴 E缺乏经济条件 F没有兴趣 G 懒惰 H其它
6.您常去的运动地点?(多选)
A 自己家中
B 公园 C学校 D郊外 E健身房 F球场 G其它
7.您在运动时,大部分时间做哪些项目?(多选)A借助健身器材 B瑜伽 C健身操 D 球类 E田径 F游泳 G舞蹈
H散步/慢跑 I 其它
8.您运动曾经受伤的部位是?(多选)
A颈部 B肩部 C肘D手腕 E手指 F腰部 G膝关节 H脚踝 I跟腱
J腿部拉伤 K没受过伤
9.您运动损伤发生的时段是?
A体育课堂 B课外体育活动C各种比赛 D健身房 E其他
10.运动损伤的性质是?
A急性损伤B慢性损伤C急性转慢性D其他
11.运动损伤的类型是?
A骨折B擦伤C肌肉韧带拉伤D关节扭伤E刺伤F劳损G抽筋H关节脱臼I出血J 其他
12.损伤的原因是?(多选)
A准备活动不充分B技术动作错误C场地器材因素D局部负荷过重E心理因素F自我保护不足G盲目的进行训练H其他
11运动损伤后,您处理的方式是?
A自行处理B到医院或医务室进行治疗C无任何治疗。

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