考研科学作息时间表
6:30 起床（严格执行）
6:40——7：00 跑步 跑步速度不要太快，呼吸要平稳
7：10——7：30 吃饭 少油，少糖，有汤，吃七成饱
7：40——8：20 背单词 空气新鲜的教室
8：30——11：40 做训练 做练习的速度要越快越好，最好看着手表做
11：50——12:20 吃饭 有肉，多菜，九成饱
12:20——13:00 午睡 午睡不可超过一小时（严格执行）
13:00——17:00 做练习
17:00——17:30 跑步 速度越快越好，假如条件答应，做一些力量性（哑铃类）的运动
17：30——18：00 吃晚饭要八成饱，多吃青菜少吃肉类
18：00——22：00 看书、做练习
22：00——23：00 锻炼
23：00——23：30 背单词
23：30——6：30 睡觉 （严格执行）
打盹
解决办法：
1、喝咖啡
2、吸烟
3、转移高兴点
4、深呼吸
6、做俯卧撑
睡觉时注重事项： 1、热水泡足，取50～60℃的热水倒入盆中，赤足在热水中洗浸（记住，要让水没过脚面），每次10分钟左右。
2、每周让自己睡一个懒觉使一个礼拜以来所累积的倦怠，可以得到舒适的解放，周五提早上床睡觉。
3、晚上睡觉之前，先坐在床上，尽量排除一切杂念，不要去想包括生活、爱情、事业上的任何事情，特殊是正在预备的考研更不要去想它，当你真正感到又困又累的时候，就可以上床睡觉了。
4、天天早晨醒来的时候，如果不能立刻苏醒，还是想睡，实际上睡眠时间已经足够了，可以坐起来，尽量的集中精神，想象每天都是新的，在深深的呼吸之中，使自己的大脑达到一种清新明静的状态。
5、如果有条件的话，一定要午休。午休不要超过半小时，最好能在刚好入睡一会的时候醒来，千万不要睡得过长。
发木
发木症状：
1、看了好长时间书，结果一点都没记住。
2、做题时毫无思路，往往半天做不出来。
3、背东西时，背了好长时间一点都没记下来。
4、下午三四点钟，常常性的头脑发木、呼吸不畅。
对策：
1、留意饮食，切莫吃多而造成消化不良。
2、注意养成午睡的好习惯，但午睡不要超过40分钟。
3、要提高睡眠质量，不要睡得太久，尽量早起。
4、做练习(例如数学)的时间要加大，光看不练是不行的。
5、要多进行速度型的体育锻炼，例如：快速短跑。
6、不要把对考试的压力变成学习过程中的压力，不妨冥想。
气闷
气闷是考研最常见的一种状态，与之相伴随的是压抑、失眠、打盹、记忆力下降、头脑不灵活等症状。产生这些症状的原因是多种原因的综合，比如学习方法不好，压力太大，精神紧张，体力不支，心情不佳等。对此我们有以下的解决办法。 1、睡眠时室内要通风，保持室内空气清新。
2、学习环境一定要清静，不能太嘈杂，不要边学习边听音乐。
3、学习的间歇要多做深呼吸。
4、要节制过分的异性接触。
5、不能吸太多的烟，也不能喝过多的咖啡。
6、无论是数学、英语、政治好的典型例题，反复的背诵，直到熟记为止。不动大脑的记忆有利于改变气闷的感觉。
7、一定要保持乐观振奋的心情。
8、学多了可以骑车或步行到稍远的地方去散散心，感受一下新鲜的心境。
头晕头疼
头晕头疼的症状：
洗澡时感觉气闷，跑步时很快就累并且头晕目眩，起床后大脑发木也有点疼。
头晕头疼的原因：
1、吸烟太多、跟女友（男友）呆的时间过长，应该收心。
2、学习环镜太嘈杂，找一个比较清静的环境去学习。
3、睡的太多或太少，应该提高睡眠质量。
4、选的书太难，要学会买书看书。
5、虽然学习时间长了，但不能超越极点。
6、不要压力太大。
头晕头疼的解决办法：
1、到空气特殊新鲜的地方（公园）去学习边做深呼吸。
2、在中午太阳光最强的时候在室外看书。
3、吃一些类似鱼脑之类的补脑的东西。
4、改变学习计划和学习方法。 易累
易累的原因：
1、定的计划和要求太高，对自己压力太大，使自己不能放松。
2、饮食调剂不好，暴饮暴食或吃得太少。
3、超强度学习，把身体搞得很虚弱，非等到身体支持不下去了，才停止学习。
4、晚上学习时着凉了。
解决办法：
1、坐在椅子上一动不动，想象一股暖流在肠胃中流动，感到肠胃在不停的运动，就说明有效果了。
2、多睡一会。
3、在体育锻炼的效果至少一两个月之后才能体现出来，所以现在的体育锻炼可能使你感到很疲惫，但你要坚持下去。
考研饮食
1、头疼时大量吃鱼脑（每天至少一顿），一个月后可能会见效
2、如果吃得太多，很容易犯困、打盹，所以既要吃好，但又不能吃得太饱
3、偶而头疼要加营养
4、考研消耗体力太大，过份疲劳，很容易使肠胃功能失调，所以不要吃太凉的东西，保证肚子圆满充实（要吃好），学习时保证肚子无涨感（别太饱）。
5、勿吃刺激性食物、加工食品或不新鲜、发酵的食品（奶酪、泡菜等）
6、生活规律化有益身心健康，所以，吃饭要有固定时间
7、一日三餐搭配合理，早餐50%、午餐40%、晚饭10% 。每天早上，吃一顿全营养谷类的早餐
8、至于午餐，经常补充豆类食品，多吃奶制品
蜻蜓点水
在学习过程中，要从整体上掌握所学的知识，学习的重点集中在如何把所学知识的关节点找到，着重于表面上看似无关，而实际上有着深层次联系的东西，以及为了找寻对某门科目的切入点，我们应该快速的整体的去看书。详细方法是：
蜻蜓点水式背单词： 1）每个单词只要知道它的一个汉语意思，就马上看下一个单词，越快越好。此法对于初背单词者尤为重要，它有利于增长你对学习英语的自信心。你所选的单词书的难度要求：90%以上的见过，40%以上至少熟知一种汉语意思，20% 会拼写。
蜻蜓点水式英语泛读书：只要知道文章中的70% 左右句子的意思就可以了，速度越快越好。选择泛读的文章生词率不要超过2%
蜻蜓点水式看习题：此法只用于入门时使用，为从总体上把握某一门学科（例如数学）将一本入门书的所有习题从头往后看，遇到不理解的地方看教材，看教材还不理解，就在书上做标记，继承往下看，一定要快。看到后边与前面有联系的习题，就把前后这两道有联系的习题抄一遍。
蜻蜓点水式看英语精读书：一篇特别好的英语文章，
1）读懂之后，专看它的连词和介词，并记一下，目的是练习完形填空；
2）读懂之后，把它的难句和要害句翻译成汉语，在不参照原文的情况下，再把翻译成的汉语译回英语，比较译文和原文的异同点，目的是练习汉译英和写作。
变换计划
无论你喜欢定计划，还是你不喜欢定计划，你心里总要有一大体的安排，在学习过程中你出现以下几种情况：
1、感觉学习没有进展。
2、感觉需要学的东西太多了。
3、经常碰到不会的东西，无法持续学下去。
4、明显感到学习效率太低。
5、经常打盹、紧张、头疼。
碰到上述情况之一，你应该改变自己的学习计划和学习方法。具体对策：
1、你觉得不会的东西太多了，你就需要更退一步，从最基础的知识开始学习。例如，每天加强你背英语单词的时间，看数学的教材上的基本概念，背政治的[历年真题]。
2、如果你觉得需要学习的东西太多，很有可能是因为你买的书太多了，你应该只选取一本精读书，把这本精读书反复吃透、搞明。
3、如果你觉得学习没有进展的话，有可能是你的学习方法或学习状态不好，你不妨改变一下学习方法，调整一下学习状态。
4、应该加强体育锻炼，调剂一下饮食结构。 5、即使你觉得自己的学习计划很好，过一段时间，你不妨重新制定一个计划，也许你会找到一种更好更适合你的计划。
6、要勇于开拓，但也不要乱变计划，好的要坚持，不好的要改进。要朝着使自己在一定的时间内学得更多，而且使大脑运算更快、更灵活，使自己的心情更好的方向发展。
超越极点
在学习的过程中，通过不断地积累，当感到又烦闷又充实，又骄躁又兴奋的时候，这很可能就是你的学习从量变到质变的关键时刻，不妨称之为极点。在这段时间内你的学习，一分钟学到的东西可以顶得上平时十分钟的学习，所以一定要坚持到底呀！所谓“极处生真功”。
1、入门时，通过选书、买书、理解、记忆，找到切入点后，感到特别兴奋。这时候，一定要放弃眼前的其他一切工作和计划，集中所有的精力和时间，把相关的知识彻底搞清、吃透。
2、在平时的学习中，一旦找到了那种又烦闷又充实、又骄躁又兴奋的感觉的时候，说明你又到了学习的极点，坚持下去会大有收获。
3、在最后冲刺阶段，一定要想尽一切办法，能够把所有的知识串起来，一旦产生那种恍然大悟、融会贯通的感觉，你一定要坚持学习下去，集中精力把所有的知识往一个方面去想。将以前所学的知识由“面”变成“点”，然后，所有的问题都用这个点去解答。
大学生最佳作息时间表
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第 1 页 共 2 页 大学生最佳作息时间表
大学生最正确作息时间表
在紧急的高考后，同学们走进轻松地大学生活，许多人大学期间生活作息时间不规律，对身体造成影响，下面是收集整理的大学生最正确作息时间表，欢迎阅读参考!!
大学生最正确作息时间表
6:30起床洗漱(开窗透风一天只少一小时;被子可以不叠但要翻个身,常晒也不好;冷水或温水洗脸;)
6:50早餐(可以晚吃但不能不吃,毕竟饿了不只是一早上,还有一夜;牛奶加鸡蛋;最好坐在食堂吃,易于消化)
7:10读英语(大学里最重要的就是英语,四六级考研…材料随便主要培育语感)
7:40上课(可以不来但老师不喜爱迟来或迟到)
12:00午饭(可以调整时间来避开高峰期;粗粮配蔬菜,杂食为宜;葱蒜为宜,喜爱吃的不肯定合理) 12:30午睡(意义等同于早餐;以一个小时为宜;多呼吸空气)
16:00运动(不必剧烈,出汗就行)
17:00晚饭(不宜过饱,夜宵不宜在睡前)
18:00自习或娱乐
22:00睡觉(睡前洗漱,盐水漱口可杀菌,不习惯就刷牙;早睡益于健康,禁熬夜.)
附：大学生什么时候最适合学习?延迟上课时间最正确
一项新的认知讨论接受两种方法调查了最适合本科生学习的开始时间。通过以调查为基础的实证模型和以神经科学为基础的理论模型，他们调查了里诺内华达大学和英国开放大学一二年级的本科生，并分析了每个学生的学习模式，以确定学生认知表现最好的最正确学习时间。
“初步结果是大学生学习的最正确时间普遍比标准上课时间晚，〞内华达大学社会学副教授Martiah Evans和该讨论的共同说，“尤其是对大一和大二的学生，我们应当在标准课程支配中加入更多的下午和晚上课程。〞
几点睡觉最好
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几点睡觉最好
除夕夜几点睡觉最好一般除夕夜是要到几点可以睡呢除夕是指农历每年末最后一天的晚上，即大年初一前夜。除夕这个节日是由先秦时期的逐除演变而来。下面一起随小编来了解除夕夜几点睡觉是最好的吧。
除夕夜几点睡觉最好：除夕夜的禁忌
除夕是去旧迎新的时候，尤其是惧怕疫病与恶鬼。因此，人们的除夕禁忌，是源于传统对年的特殊认识。除夕的禁忌极多，也极其重要，集中地体现了人们趋吉避凶、祈求平安、祈盼幸福的心理要求。
除夕有很多的禁忌，如忌言鬼、死、杀等不吉字眼、忌打碎碗碟，忌恶声谩语，忌随地便溺，忌泼污水、灯油于地等。下面小编为您介绍。
1、忌倒污水、倒垃圾
据说，随意乱倒污水、垃圾，乱丢杂物，随地便溺的话，不小心就会溅洒到神灵身上，如果神灵恼怒的话，就会降祸到人。
2、忌剩下浆糊
腊月里贴窗花、对联剩下的浆糊不能留，一定要处理掉，以免来年的日子越过越糊涂。
3、进餐忌讳有人来串门
正式进餐时，非常忌讳别人来打扰的，特别忌讳有人来串门，因为这叫“踩年饭”，会使全家人不得安宁。
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4、不能动“鱼”
除夕之夜，全家人在一起吃“团年饭”，有一家人团聚过年的味道。吃团年饭时，桌上的“鱼”是不能动的，因为这鱼代表“富裕”和“年年有余”，象征来年的“财富与幸运”，它属于一种装饰，是碰不得的。
5、忌过早睡觉
守岁，其实就是在除夕不睡觉，熬夜迎接新一年的到来。“守岁”的意思是要守住一年中的最后一天。
6、零点必须回家
团圆的年夜饭在一片欢声笑语中吃完，一家人就会围坐在电视机旁收看春节联欢晚会，或者到亲戚家串门聊天，但必须在零点前回到家。一到零点，一家人要全部在家“守岁”，当钟表的指针走过12点后，人们就会燃放早已准备好的鞭炮，庆祝新年的到来。
7、灯长开不关
除夕晚上睡觉的时候，是不能关灯的，只能到年初一天亮才能关灯。除夕夜的灯火，通宵不熄，俗称“光年”。不论是否守岁，屋里的灯都不要关，要彻夜不灭，寓意来年前途光明。
考研暑期复习忌打“疲劳战”
凯程考研辅导班，中国最强的考研辅导机构，
考研就找凯程考研，学生满意，家长放心，社会认可！
凯程考研，考研机构，10年高质量辅导，值得信赖！ 以学员的前途为已任，为学员提供高效、专业的服务，团队合作,为学员服务，为学员引路。
考研暑期复习忌打“疲劳战”
2015的气温逐渐升高，数百万考生却不顾气温的难耐，全心投入到暑期复习中去。对于在职考研的学子们来说，这点占了优势，有充足的时间备考。但由于气温的升高，拉住了他们前进的步伐。考生难以全身心的投入学习，会出现方法、策略、心态等问题，很容易影响考研复习的全局。夏季复习的考生很容易疲劳和焦虑，不提倡没日没夜的劳累复习，建议考生根据自己的实际情况来制定复习计划和作息时间表，以便更好地把控复习进度和复习质量。
心理备考
暑假正逢毕业季，由于今年就业形势十分严峻，考研的毕业生在跟找工作的同学交流时很难避免就业压力大的话题。老师建议考生，来自外界的干扰和自身的心理素质都会影响到学习效率，考生们必须学会排除和隔离这些学习中的消极因素，将听到和看到的“负能量”降到最低，才能专心完成自己设定的复习计划。
英语备考
“经过基础复习阶段长时间的备考，进入暑假，多数考生迎来了更重要更艰苦的强化复习阶段。作为考研科目重中之重的英语，最好保证每天都留给英语一些时间，最好能在3个小时以上。”考研英语老师建议广大考生，到强化阶段不能单背词汇，需结合真题文章进行精读。除了词汇，更重要的是必须在暑期对考研英语五大题型进行全面联系，吃透命题思路并掌握相应答题技巧。英语阅读能力也是考查学生的一项非常基本的能力要求，阅读的分值也是考研英语中所占比重最大的内容。练习阅读的同时，既可以巩固自身的词汇，又可以检测语法的掌握程度，同时也会潜移默化影响着写作能力。
政治备考
如果说英语和数学的复习是讲基础的话，那政治的复习实际上是讲考点。老师提醒说，政治尽管讲求冲刺，但大部分考生在7、8月份所做的首轮复习是非常必要的，对考研政治做一个系统的、全面的梳理，可以保证后期重点复习时不至于顾此失彼。
教育学考研经验+复习方法
教育学考研经历+复习方法
由于原因种种，我踏上了考研这条不归路。我始终明白，我并非富二代、官二代or星二代，未来的路要靠自己一步步走下去。既然选择考研，便注定风雨兼程。本科是一所二流学校（温大），专业是教育技术学（二本）。在大学期间我没有得到过一次一等奖学金，只是过了英语四级，算不上学霸，亦不是学渣。在班主任老师的指导下，又权衡下自己的实力，选择了华南师范大学的小学教育（专硕）。考试科目（政治，英语二，教育综合333，小学教育学914）。
前期资料准备：
政治（肖秀荣的精讲精练+1000题+视频）
英语（历年英语1真题近10年+配套解析+视频）
教育综合333（指定参考书+弘毅考研教育学红宝书+各校近3年真题）
小学教育学914（指定参考书+近三年真题）
开始看书:
政治的复习：政治是50（选择题<16*1+17*2>）+50（大题<5*10>）。大家都说政治不用看那么早，但是我还是比较早准备的。3月份开始看精讲精练，每天看一章，做一章的习题，马原部分比较难，所以可以看慢一点。毛中特有些章节也比较多，所以也可以看慢一些。但是，第一遍看，最好将每一章节的每个字都看到，不可走马观花。这样，到暑假之前可以把政治看1-2遍。暑假的时候，得到了网友分享的视频，于是结合视频又看了一遍。等到九月份，新大纲出来后，再把新大纲看一遍，我这次看书，是边看边自己列提纲。11月份后，各大机构的试卷就出来了，我买了好多，但是觉得肖秀荣的最好，所以建议大家跟着肖走吧，肖8的选择题质量很高的。在肖4出来之前，我一直都是在准备选择题。最好冲刺阶段，使劲背肖4的大题，一定要烂熟于心，尽管考试时，题目不是一模一样，但只要把你背的全写上去，不会有问题，反正我是这么干的。所以说，政治大家真的不用担忧。
英语的复习：我考的是英语2，但是我前期都是在看英语1的真题。关于英语的复习，我走了不少弯路。一开始我买了新东方的《考研单词》（超级厚），但是只翻了三分之一就放弃了，因为我单纯背单词的效率太低了。后来买了张健的阅读，也差不多做完了，但是挫败感十足，而且有一种越做越差的感觉，后来也给扔了。然后买了英语一的历年真题，也是漫无目的地做，10套真题做完后，感觉提升不大。后来，偶然间发现一个网友分享的何凯文的历年讲真题的视频，然后就每天听2篇，听了20篇左右吧，我还背了几篇，然后感觉到自己的进步了。于是，又回过头来，把做过的真题认认真真地吃透，对了，买一本真题解析很有必要。就是利用暑假的时间，每天做一篇，翻译一篇，对照解析，更正自己翻译的（用红笔，醒目，哈哈），尽管惨不忍睹，但仍要坚持每天这么做。然后把生词，抄在单词本上（几块钱买一个小本子），正面写英文，反面写中文。第二天早上起来，朗读这篇阅读，然后把单词背掉。这样一个暑假就可以把真题过两遍。因为我走了弯路，所以比较晚这么做，大家可以提前做这些内容的。后来，又是一个偶然，看到一网友分享了蒋军虎的讲单词视频，这个视频真的挺好的，比较系统地了单词，然后我就边听边做笔记，视频看完后，单词又得到了稳固。11月份开始做英语2的真题阅读，能够明显地感觉到英语2要简单一些。和英语1的做法一样，还是每篇文章都搞透。到了这个时候，就要开始分析出题思路了，也就是把每个选项都分析清楚，为什么对，为什么不对。12月份开始背大小作文，我买的是蒋军虎的作文书，背几篇模板，然后尝试自己写作。因为买了他的最后四套卷里面有答题纸，我就把作文的答题纸复印了一些，然后用作文纸自练习写大作文和默写小作文。作文大家真的不用担忧。哦，对了，因为在做阅读时同事做了翻译，所以翻译这块就不难了。完型嘛，就听天由命了。
2019考研学霸8大学习法,来找找差距!
2019考研学霸8大学习法，来找找差距!
热衷的不是学习，而是思考
人与人之间的差别在于思维的差别。毋庸讳言，人与人之间的差别是思维的差别，也能够说是思考的差别。考研也是如此，有人思考得简单，有人思考得复杂;有人思考得全面，有人思考得片面;有人思考得深入，有人思考得肤浅;有人思考得缜密，有人思考得粗疏;有人思考得远，有人思考得近。只有善于思考，才会对问题有深入的理解和明晰的判断。而考研对考生对理解使用知识的考查，也正是体现在此处。
复习计划把握复习节奏
考研是有明确时间要求的，制定计划自然也是。在最终的考试到来之前，必须合理规划好自己的复习时间。往大的方面说要分成三阶段：基础、强化、冲刺。往小的方面说，长计划，短安排。在制定一个相对较长期目标的同时，一定要制定一个短期学习目标，这个目标要切合自己的实际，通过努力是完全能够实现的。达到了一个目标后，再制定下一个目标，确保一个目标一个目标的实现。每看完一遍专业书需要用几天，都得有明确规划。每位学霸在分享中都强调，这不是要你跟别人比进度，而且要你把握自己的复习节奏，避免前松后紧、临阵慌乱。
挤时间，讲效率
考研重要的是实行时间上的通盘计划，制定较为详细的时间安排计划表，闲散时间要充分利用，合理安排，严格遵守，坚持下去，形成习惯。计划表要按照时间和内容顺序，把自己的吃饭、休息、学习时间安排一下，学习时间以小时为单位，中间休息10-20分钟。
阅读经典，思维拓展 阅读量在一定水准上也决定了考研成绩的高低，很多考研学霸在分享经验时都提到过这个点。考研本身就是一种很见功夫和水平的考试，不管是考研英语，还是专业课的考试内容，热点众多，信息量大，通过阅读大量专业文章，能够把握住当前的理论前沿和学术焦点，而考核内容往往藏匿于此。建议同学们经常翻阅一些与专业相关的杂志、期刊，注重专业动态，注意对所报考学校所持学术观点。大家在有余力的情况下还能够适当深阅读，读一些与考试内容不直接相关，但能够开拓学科的视野、扩大知识面的课外书，尤其是一些学科内大家的著作，应重点注重。
最新整理理科学霸作息时间表
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理科学霸作息时间表
无论是保研生在之前长久的积淀和良好的长效学习能力，还是考研生长达一年的自我克制和有效学习，让这些学霸诞生的前提，都是在本科生期间，就养成了学霸式的作息能力和严格的执行能力。
想成为保研中的佼佼者或者成为考研中的黑马一般的存在，不知道如何下手的你，不如来了解一下学霸的作息时间表，看看别人是如何在生活与学习之间游刃有余的周旋的。
有些学霸的时间表按周来，有些学霸的时间表按天来，在制定时间计划表的时候，按照周来，可以针对每天不同的课程，进行长效的制定，按天来的人，可以将后一天的计划变得更加灵活，同时制定计划后的兴奋和新鲜感，让执行力弱的人可以保持高效的动力。
高中理科学霸作息表
6：00-7：30
对于高中理科学霸来讲，一日之际在于晨，这个时候是头脑最清醒且体力最充沛的时间，也是学习和锻炼的黄金时间，这个时间安排全所有功课的全面复习，尤其是记忆力的课程(比如英语单词、文科类科目等)。 2
7：30-8：00
早餐时间，高中理科学霸专心吃饭，半小时的吃饭时间足够了。
8：00-9：00
实验结果表明，这个时候人的耐力是最好的，是可以接受一些考验，所以像逻辑性的、难度大的课程可安排在这个时间。高中理科学霸通常会在这个时间数学。
9：00-11：00
高中理科学霸说这个时间段的短期记忆力效果比较好，对于即将要考核的东西可以进行突击，可达到事半功倍的效果!
11：00-12：00
接近午饭时间，一上午的复习容易产生疲劳，高中理科学霸觉得这个时间可以进行一些常规的练习题复习，达到巩固的目的。
12：00-13：00
午饭时间，可以听一些轻音乐来舒缓紧张了一上午的神经，让脑子进行一定的休息。
13：00-14：00
高中理科学霸说这个时间段容易出现饭后疲劳，所 3
标准大学作息时间表
标准大学作息时间表
1、6:30起床洗漱。(开窗透风一天至少一小时;被子可以不叠但要翻个身，常晒也不好;冷水或温水洗脸。)
2、6:50早餐。(可以晚吃但不能不吃，毕竟饿了不只是一早上，还有一夜，牛奶加鸡蛋，最好坐在食堂吃，易于消化。)
3、7:10读英语。(大学里最重要的就是英语，四六级考研等等材料随便主要培养语感。)
4、7:40上课。(尽量早来，因为老师不喜欢迟来或迟到。)
5、12:00午饭。 (可以调整时间来避开高峰期，粗粮配蔬菜杂食为宜;葱蒜为宜，喜欢吃的不一定合理。)
6、12:30午睡。(意义等同于早餐;以一个小时为宜;多呼吸空气。)
7、16:00运动。 (不必剧烈，出汗就。)
8、17:00晚饭。(不宜过饱，夜宵不宜在睡前。)
9、18:00自习或娱乐。
10、22:00睡觉。(睡前洗激，盐水漱口可杀菌，不习惯就刷牙，早睡益于健康)
考研日常学习安排表
106:00-06:30起床206:30-07:30晨读307:30-08:00早餐408:00-09:30每天上午安排数学/政治学习509:30-10:30610:30-11:30711:30-12:30午餐812:30-13:30午休913:30-14:301014:30-16:30
1116:30-17:30英语词汇造句/阅读详解/写作练习1217:30-18:30晚餐休息时间无
1318:30-20:30自习专业课复习/英语阅读详解及写作1420:30-22:00自习数学习题练习/专业课练习1522:00-23:00温习政治/英语阅读或是背诵15分钟1623:00-06:00睡觉休息时间无保障上课/自习
学习时间辛苦的时间，考研贵在持久，劳逸结合很重要！
备注：最大综合学习时间为12~14小时；休息时间为7+1小时共8小时；有效学习时间为6~8小时；具体分配可根据学校课程安排做出调整序列学习时间阶段学习内容时间合计备注考研日常学习时间安排表-综合版
4.5小时坚持
利用无课或选修课时间
保障
利用无课或选修课时间
现阶段最重要时间词汇/阅读/每日一句
统考及联考专业复习亦安排在上午时间为宜
休息时间
每天下午安排英语学习，养成英语学习习惯1小时
3.5小时
无
4小时上课/自习
新疆高校考研人的作息时间表
新疆高校考研人的作息时间表
新疆高校考研人的作息时间表：
6:30起床(严格执行)
6:40——7：00跑步跑步速度不要太快，呼吸要平稳
7：10——7：30吃饭少油，少糖，有汤，吃七成饱
7：40——8：20背单词空气新鲜的教室
8：30——11：40做训练做练习的速度要越快越好，最好看着手表做
11：50——12:20吃饭有肉，多菜，九成饱
12:20——13:00午睡午睡不可超过一小时(严格执行)
13:00——17:00做练习
17:00——17:30跑步速度越快越好，假如条件答应，做一些力量*(哑铃类)的运动
17：30——18：00吃晚饭要八成饱，多吃青菜少吃肉类
18：00——22：00看书、做练习
22：00——23：00锻炼
23：00——23：30背单词
23：30——6：30睡觉(严格执行)
相关拓展： 考研饮食1、吃鱼肉有助于提高记忆力，如果吃得惯，鱼脑也很不错；2、吃得太多，很容易犯困、打盹，所以既要吃好，但又不能吃得太饱；3、偶尔头疼要加营养；4、考研消耗体力太大，过份疲劳，很容易使肠胃功能失调，所以不要吃太凉的东西；5、勿吃刺激性食物或不新鲜食品；6、生活规律化有益身心健康，所以，吃饭要有固定时间；7、一日三餐搭配合理，早餐50%、午餐40%、晚饭10% ，每天早上，吃一顿全营养谷类的早餐；8、至于午餐，经常补充豆类食品，多吃奶制品。
日常生活中：保持平常心就好在专业上复习查缺补漏，回归基础，整理框架作息合理安排考试用品：准考证，建议多去打印几张，一可以当草稿纸用，二可以防丢失。签字笔（钢笔，圆珠笔)，多备几支，一定要用黑色的！橡皮擦，铅笔，不建议用2b铅笔，用传统的涂卡铅笔吧。工具刀，专业课试卷可能要你自己动手拆。套尺，圆规等做图工具。透明的笔袋，装前面说的东西。水杯装热水，解渴又取暖，考场必备啊。不要买红牛之类的功能饮料（红牛有利尿的作用）。上考场时可以买几块巧克力，可以补充能量上以及情绪上的缓解。
考研学习时间安排表以及方法
考研学习时间安排表以及方法
想要考入理想的高校，考研的同学有必要做好学习时间的安排，毕竟有相当一部分同学是一边工作一边学习的，如何分配好时间进行有效的学习是制胜法宝，。下面是小编整理的考研学习时间安排表以及方法，希望对你有用。
考研学习时间表一
6:30 起床(严格执行)
6:40——7：00 跑步 跑步速度不要太快，呼吸要平稳 7：10——7：30 吃饭 少油，少糖，有汤，吃七成饱 7：40——8：20 背单词 空气新鲜的教室
8：30——11：40 做训练 做练习的速度要越快越好，最好看着手表 11：50——12:20 吃饭 有肉，多菜，九成饱
12:20——13:00 午睡 午睡不可超过一小时(严格执行) 13:00——17:00 做练习
17:00——17:30 跑步 速度越快越好，假如条件答应，做一些力量性(哑铃类)的运动
17：30——18：00 吃晚饭要八成饱，多吃青菜少吃肉类 18：00——22：00 看书、做练习
22：00——23：00 锻炼
23：00——23：30 背单词
23：30——6：30 睡觉 (严格执行)
3月1日——5月1日 基础学习期1
1.英语 1——2小时 A1小时背单词，并总结熟词偏义 B1小时阅读专项训练 C学习语法进行长难句联系
2.数学/专业课 1.5小时 逐渐开始做练习，知识点熟记
3.专业课 1小时看教材
4.院校选定
5.到复试现场收集考题并向复试时的师兄师姐求教
5月1日——5月7日 调整期1 1.模拟卷子1套
2.从之前学习中发现问题调整学习计划
5月8日——6月20日 基础学习期2
1.政治开始复习 从法律哲学历史看起 每天1小时
2.英语 0.5小时单词 1小时阅读
3.数学/专业课 1.5小时做题看书
4.专业课 1.5小时 看参考教材不做题
6月25日——7月1日 期末
1.准备期末考试，务必不要挂科
2.英语 0.5小时背单词