职工餐一周食谱
蒜香鸡
鸡蛋西红柿
江南糯米鸡
火腿冬瓜
香芹肉片
肉沫酸豆角
木须肉片
麻婆豆腐
素什锦
家常豆片
炝炒青菜
青炒圆白菜
蜜汁南瓜
金钓菜心
蒜茸油麦菜
主食：馒头、米饭、2种主食、水果或奶
新世纪儿童医院儿童餐一周食谱
周一
早餐
五色面要汤、百合蛋花羹、双色大米粥、银耳羹
中餐
鸡蛋青菜小馄饨、上汤小菜白碎、猪肉豆腐羹
主食：鸡肉南瓜粥加餐：时令水果汤
晚餐
时蔬面条汤，鸡肉生菜碎，蔬菜豆腐羹
周二
早餐
菠菜香蕉糊、栗子红豆浆、鸡肝土豆泥、芙蓉鲜蛋
中餐
时鲜菜鱼片汤、猪肉豆腐羹、骨汤油菜碎
主食：蔬菜牛肉粥加餐：时令水果汤
晚餐
葱花冬菇肉沫细丝面、紫菜蛋白汤、肉沫茄泥
主食：鸡汁蛋花粥
周三
早餐
鸡蛋桂花粉、杏仁萍果豆腐羹、青菜肉泥、上汤白菜碎
中餐
银耳莲子汤、雪鱼萍果糊芦笋浓汤
职工餐一周食谱8元（一主荤一素菜）
一
二
三
四
五
六
七
夹心狮子头
五花扁豆
重庆辣子鸡
江南粽香肉
迷你小滑肉
红烧半边鸭
干炸安康鱼
炒合菜
烧茄子
鲜粉白菜
香辣土豆丝
炒双青
家常豆腐
炒南瓜
主食：馒头、米饭、汤
职工餐一周食谱10元（一主荤一半荤一素菜）
一
二
三
四
五
六
七
干笋烧肉
红烩牛腩
湘味安康鱼
梅菜扣肉
香菇烧鸡块
珍珠丸子
迷宗小香肉
鸡蛋西红柿
肉沫菜花
家常烧豆腐
肉丝香芹
宫保肉丁
酱炒鸡丁
香鱼肉丝
清炒油菜
白炒菜心
粉条小白菜
手撕芥蓝
三色圆白菜
炝炒青菜
青炒生菜
主食：馒头、米饭、面食2种、汤或粥
职工餐一周食谱15元（两主荤一半荤一素菜）
一
二
三
四
五
六
七
美味牛腩
红烧黄花
孜然鸡丁
红烧排骨
樟茶鸭
毛式红烧肉
牛肉炖柿子
韩式烤肉
木耳肉片
生氽丸子
炸鱼排
酱爆肉丁
中餐
青菜蜜枣猪骨汤、鸡蓉鲜蘑汤、芙蓉鲜蛋
主食：马蹄碎米粥加餐：百合蜜菊汤
晚餐
青菜嫩段、碧波豆腐羹、鸡汁山药泥
主食：白萝卜瘦肉粥
中餐
什锦豆腐汤、鸡碎玉米泥、上汤油麦菜
主食：麻油软饭加餐：红豆香米粥
晚餐
冬瓜肉沫老须面、菜蓉豆腐、三色肝汤
主食：蛋花瘦肉粥
周六
早餐
豌豆粥、芦笋浓汤、鸡汁茄泥、什锦沙拉
中餐
螺形藻碎汤、骨汤菠菜、鱼蓉香芹碎
主食：双色栗米粥加餐：蜜糖炖雪梨
晚餐
海藻蛋花汤、南瓜沙拉、青豆鸡肉泥
主食：鸡肉面片
周日
早餐
什锦肉沫疙瘩汤、芝麻糊、奶油包、腐竹白果粥
主食：猪肝蛋白粥加餐：时令水果汤
晚餐
海藻蛋花汤、骨汤时蔬、鲜蘑鱼泥、
主食：栗子粥
周四
早餐
百合香肉粥、肉蓉蛋花羹、海参玉竹瘦肉汤、三色肝泥
中餐
蒸南瓜粥、上汤鸡蓉豆腐泥、骨汤生菜碎
主食：牛肉软饭加餐：冰花雪耳汤
晚餐
鸡蓉栗子羹、豆腐鱼肉蒸蛋、胡萝卜鸡肉泥
主食：玉米麦香粥
周五
早餐
大米肉菜粥、白菜肉泥、南瓜沙拉、玉竹山药粥
员工餐一周菜单表
员工餐一周菜单表88(总1
页)
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\ 项目
时
主（荤）菜 素菜
其它
主菜一
12时.00时
配菜
主菜二
18 : 00
配菜
素菜一
素菜二
例汤
星期一\ 瘦肉
豆角 鸡肉
香菇 空心菜
豆芽 豆芽瘦肉汤 星期二 猪心 青椒
烧鸭
魔芋 麦菜
茄子 蕃茄鸡蛋汤 星期三 排骨 白萝卜 鱼
剁椒 苦瓜 包菜 白萝卜排骨汤 星期四 五花肉
洽口 烤鸭
西芹 冬瓜 小白菜 冬瓜肉汤 星期五 鸡腿 豆豉汁 猪肘 红萝卜 丝瓜 白萝卜 萝卜肉沫汤 星期六 猪头肉 酸菜
肉条
青椒
十百
青瓜
青瓜蛋花汤
星期日
鸡蛋
蕃茄 鱼头 野山椒 海带 豆腐 豆腐鱼头汤
员工餐一周菜单表 （8
月
8 0—8
月
14
0）
拟定:
核准:
子核:。
职工餐厅一周食谱
星期四 道口烧鸡 凉拌黄瓜
星期五 洋葱木耳 姜汁莲菜
捞面条
馒头
拉条、手工饺子 卤面、蒸肉
面汤
鸡蛋面汤
酸辣汤
虾皮紫菜汤
时令水果一种 时令水果一种 时令水果一种 时令水果一种
晚餐
星期一
星期二
星期三
星期四
青菜炒豆腐 蘑菇炒肉片 尖椒炒鸡蛋
炒茄瓜
凉拌猪头肉
香肠
凉拌黄瓜
牛肉
爽口咸菜丝
榨菜
豆腐乳
爽口咸菜丝
馒头、包子等 馒头、包子等 馒头、包子等 馒头、包子等
凉拌豆腐丝 爽口猪头肉
蘑菇炒肉
烩菜
豆角炒肉
连汤肉片
秘制炸酱
烩羊杂
日期：3月2日至3月6日
星期四 拌洋葱、姜片 炒芹菜香干
凉拌木耳 凉拌白萝卜丝
火腿片 馒头 水煎包 油卷 窝窝头 山药、红薯等 玉米糁 纯牛奶、酸奶 两种鸡蛋
星期五 拌洋葱、姜片
清炒冬瓜 凉拌红萝卜丝
爽口榨菜 火腿片
馒头 素包子 炸馍片 窝窝头 山药、红薯等 鸡蛋面汤 纯牛奶、酸奶 两种鸡蛋
花菜炒肉 爽口榨菜丝 馒头、包子等 鸡蛋面汤
一周食谱
早餐
星期二
星期三
拌洋葱、姜片 拌洋葱、姜片
清炒茄瓜
油炸花生
凉拌黄瓜
炒土豆丝
爽口咸菜
凉拌白菜心
火腿片
火腿片
馒头
馒头
油卷
葱油饼
菜角
花卷
窝窝头
窝窝头
纯牛奶、酸奶 纯牛奶、酸奶
两种鸡蛋
两种鸡蛋
中餐
星期二
星期三
凉拌猪耳朵 凉拌西蓝花
小米粥
公司食堂一周菜谱(第四套菜单)
公司食堂一周菜谱(第四套菜单)公司食堂一周菜谱 (第四套菜单)
一、周一
- 早餐：燕麦粥，玉米面包，牛奶
- 午餐：糖醋排骨，红烧豆腐，蒜蓉菠菜，米饭，酸辣汤- 晚餐：香辣鸡丝炒面，凉拌黄瓜，酸辣土豆丝
二、周二
- 早餐：豆浆油条，花卷，红豆糕
- 午餐：红烧鸡块，蚝油生菜，梅菜扣肉，米饭，豆腐汤- 晚餐：香菇鸡蛋炒饭，小炒肉，酸辣粉，凉拌海带丝
三、周三
- 早餐：豆浆糯米饭，绿豆糕，紫薯馒头
- 午餐：宫保鸡丁，麻婆豆腐，爆炒双豆，米饭，鸡蛋汤- 晚餐：蛋炒饭，干锅千层肉，酸辣粉，凉拌黄瓜
四、周四
- 早餐：油条，豆沙包，花生糕
- 午餐：鱼香肉丝，酱炒茄子，白灼虾，米饭，紫菜蛋花汤- 晚餐：麻辣土豆片，酸菜鱼，炒面，凉拌海蜇皮
五、周五
- 早餐：豆腐脑，花卷，月饼
- 午餐：叉烧饭，京酱肉丝，蒜蓉空心菜，米饭，紫菜鸡蛋汤- 晚餐：宫保虾球，水煮鱼，炒饭，凉拌黄瓜
六、周六
- 早餐：炒粥，馒头，豆浆
- 午餐：红烧牛肉，麻辣香锅，酸菜炒粉，米饭，海鲜汤
- 晚餐：双椒炒鸡蛋，蒜蓉蒸扇贝，炒饭，凉拌海带海蜇丝
日、周日
- 早餐：鸡蛋面，油条，麻薯
- 午餐：红烧肉，香菇滑鸡，糖醋鱼，米饭，紫菜豆腐汤
- 晚餐：鱼香茄子煲，麻辣香锅，炒面，凉拌海蜇丝
以上是第四套菜单的公司食堂一周菜谱。
希望大家品尝美味的同时也能保持健康！。
工作餐菜谱
工作餐菜谱
工作餐一周菜谱参考如下：
星期一：
早：肉包子、炸粑、稀饭、豆浆、花生米、萝卜条。
中：牛肉炒青椒、家常豆腐、花菜炒瘦肉、素豆芽、排骨冬瓜汤。
晚：炸鱼块、肉炒黄瓜、方便面炒肉，素莲包、蘑菇瘦肉汤。
星期二：
早：花卷、热干面、稀饭、豆脑、海带丝、盐豇豆。
中：兔肉烧红萝卜、西芹黑木耳炒瘦肉、五花肉烧豆腐干、素齐心菜、西红柿瘦肉蛋汤。
晚：肉炒粉、梅花卷、稀饭、冬瓜片、咸菜。
星期三：
早：豆沙馒头、牛肉粉、稀饭、米酒、兰花豆、咸菜。
中：烧肥肠、麻辣豆腐、瘦肉炒豆芽、素炒黄瓜、鱼丸子汤。
晚：红烧鱼块、芹菜炒肉、青椒土豆瘦肉片、素藕片、蘑菇瘦肉汤。
星期四：
早：蒸包子、春卷、稀饭、豆浆、藕片、萝卜丝。
中：鸡瓜、红烧茄子、西芹黑木耳炒瘦肉、素老南瓜、排骨海带汤。
晚：水饺、荞麦馒头、黑米稀饭、咸菜。
星期五：
早：鸡蛋咸菜包子、面包、稀饭、豆脑、黄豆、榨菜。
中：鸭烧土豆、家常豆腐、红萝卜炒瘦肉、素黄瓜、西红柿炒鸡蛋、瘦肉汤。
晚：红烧肉、瘦肉炒粉条、红烧冬瓜、素莲包、紫菜瘦肉汤。
星期六：
早：梅花卷、面锅、稀饭、米酒、黄瓜、盐菜。
中：干煸鸡翅、青椒捆鸡、山药炒肉、青南瓜片、鱼头酸菜汤。
晚：牛肉面、包子、稀饭、花生米、萝卜丝。
星期日：
早：糖三角、炸酱面、稀饭、玉米羹、萝卜丝。
中：青椒五花肉、卤干子、蒸鸡蛋、素齐心菜、瘦肉黄花汤。
晚：粉蒸肉、孜然土豆、西芹炒火腿肠、酸辣藕丁、蘑菇瘦肉汤。
公司员工餐一周菜单
公司员工餐一周菜单周一：早餐：香煎培根、鸡蛋、烤面包、牛奶、水果沙拉午餐：宫保鸡丁、清炒时蔬、米饭、紫菜汤晚餐：红烧鱼、土豆丝、米饭、西红柿鸡蛋汤周二：早餐：油条、豆浆、鸡蛋、小笼包、水果午餐：鱼香肉丝、麻婆豆腐、米饭、紫菜汤晚餐：黑椒牛柳、炒生菜、米饭、酸辣汤周三：早餐：煎饼果子、豆浆、鸡蛋、水果沙拉午餐：糖醋排骨、炒菠菜、米饭、玉米排骨汤晚餐：蒜蓉蒸虾、清炒苦瓜、米饭、冬瓜汤周四：早餐：鸡蛋灌饼、豆浆、鸡蛋、水果午餐：麻辣香锅、炒豆芽、米饭、紫菜汤晚餐：宫保虾球、炒荷兰豆、米饭、西红柿鸡蛋汤周五：早餐：烧饼、豆浆、鸡蛋、水果沙拉午餐：糖醋里脊、炒莴笋、米饭、玉米排骨汤晚餐：烤鸡翅、炒西葫芦、米饭、酸辣汤周六：早餐：煎蛋卷、牛奶、鸡蛋、烤面包、水果沙拉午餐：鱼香茄子、炒豆角、米饭、紫菜汤晚餐：黑椒牛柳、炒生菜、米饭、西红柿鸡蛋汤周日：早餐：油条、豆浆、鸡蛋、小笼包、水果午餐：鱼香肉丝、麻婆豆腐、米饭、紫菜汤晚餐：红烧鱼、土豆丝、米饭、酸辣汤公司员工餐一周菜单周一：早餐：香煎培根、鸡蛋、烤面包、牛奶、水果沙拉午餐：宫保鸡丁、清炒时蔬、米饭、紫菜汤晚餐：红烧鱼、土豆丝、米饭、西红柿鸡蛋汤周二：早餐：油条、豆浆、鸡蛋、小笼包、水果午餐：鱼香肉丝、麻婆豆腐、米饭、紫菜汤晚餐：黑椒牛柳、炒生菜、米饭、酸辣汤周三：早餐：煎饼果子、豆浆、鸡蛋、水果沙拉午餐：糖醋排骨、炒菠菜、米饭、玉米排骨汤晚餐：蒜蓉蒸虾、清炒苦瓜、米饭、冬瓜汤周四：早餐：鸡蛋灌饼、豆浆、鸡蛋、水果午餐：麻辣香锅、炒豆芽、米饭、紫菜汤晚餐：宫保虾球、炒荷兰豆、米饭、西红柿鸡蛋汤周五：早餐：烧饼、豆浆、鸡蛋、水果沙拉午餐：糖醋里脊、炒莴笋、米饭、玉米排骨汤晚餐：烤鸡翅、炒西葫芦、米饭、酸辣汤周六：早餐：煎蛋卷、牛奶、鸡蛋、烤面包、水果沙拉午餐：鱼香茄子、炒豆角、米饭、紫菜汤晚餐：黑椒牛柳、炒生菜、米饭、西红柿鸡蛋汤周日：早餐：油条、豆浆、鸡蛋、小笼包、水果午餐：鱼香肉丝、麻婆豆腐、米饭、紫菜汤晚餐：红烧鱼、土豆丝、米饭、酸辣汤公司员工餐一周菜单周一：早餐：香煎培根、鸡蛋、烤面包、牛奶、水果沙拉午餐：宫保鸡丁、清炒时蔬、米饭、紫菜汤晚餐：红烧鱼、土豆丝、米饭、西红柿鸡蛋汤周二：早餐：油条、豆浆、鸡蛋、小笼包、水果午餐：鱼香肉丝、麻婆豆腐、米饭、紫菜汤晚餐：黑椒牛柳、炒生菜、米饭、酸辣汤周三：早餐：煎饼果子、豆浆、鸡蛋、水果沙拉午餐：糖醋排骨、炒菠菜、米饭、玉米排骨汤晚餐：蒜蓉蒸虾、清炒苦瓜、米饭、冬瓜汤周四：早餐：鸡蛋灌饼、豆浆、鸡蛋、水果午餐：麻辣香锅、炒豆芽、米饭、紫菜汤晚餐：宫保虾球、炒荷兰豆、米饭、西红柿鸡蛋汤周五：早餐：烧饼、豆浆、鸡蛋、水果沙拉午餐：糖醋里脊、炒莴笋、米饭、玉米排骨汤晚餐：烤鸡翅、炒西葫芦、米饭、酸辣汤周六：早餐：煎蛋卷、牛奶、鸡蛋、烤面包、水果沙拉午餐：鱼香茄子、炒豆角、米饭、紫菜汤晚餐：黑椒牛柳、炒生菜、米饭、西红柿鸡蛋汤周日：早餐：油条、豆浆、鸡蛋、小笼包、水果午餐：鱼香肉丝、麻婆豆腐、米饭、紫菜汤晚餐：红烧鱼、土豆丝、米饭、酸辣汤。
职工食堂一周菜单
职工食堂一周菜单
职工食堂一周菜单
职工食堂一周菜单时间上午星期中午晚上
星期一馒头、鸡蛋、稀饭、西红柿鸡蛋面青椒土豆丝、芹菜炒肉、土豆烧排骨韭菜炒鸡蛋、蒜苔炒肉、西红柿鸡蛋、白菜豆腐汤、馒头、米饭汤、馒头、米饭
星期二油条、馒头、鸡蛋、稀饭麻辣豆腐、西红柿炒鸡蛋、红烧鸡块土豆烧牛肉、芹菜炒肉、白菜炒肉、紫菜汤、馒头、米饭紫菜汤、馒头、米饭星期三馒头、鸡蛋、包子、稀饭、青椒炒猪肝、回锅肉、烧鸭子、西红西红柿炒蛋、豆角炒肉、鸡腿、面条柿蛋汤、馒头、米饭、馒头、米饭星期四馒头、鸡蛋、油条、稀饭、花菜炒肉、韭菜炒鸡蛋、红烧鱼块、芹菜烧香干、豆腐烧鱼、丝瓜鸡蛋汤白菜豆腐汤、馒头、米饭、馒头、米饭星期五油条、馒头、鸡蛋、稀饭、西红柿鸡青椒土豆丝、红烧排骨、葱花炒鸡蛋、白菜豆腐、回锅肉、青椒烧鸡块、紫蛋面、紫菜汤、馒头、米饭菜汤、馒头、米饭
星期六馒头、鸡蛋、油条、稀饭土豆丝烧肉、红烧带鱼、木耳黄瓜炒红烧茄子、土豆烧牛肉、肉末粉丝、鸡蛋、西红柿鸡蛋汤、馒头、米饭紫菜汤、馒头、米饭
星期日馒头、鸡蛋、稀饭青椒炒肉丝、回锅肉、芹菜炒香干、土豆炖排骨或炖鱼或烧土鸡、花菜炒西红柿蛋汤、馒头、米饭肉、黄瓜炒鸡蛋、稀饭、馒头、米饭
注:早餐加两种咸菜～午餐和晚餐各加一种咸菜。
一周工作餐菜谱2022年银行
一周工作餐菜谱2022年银行
案例一：
早饭：
礼拜日：大米粥、馒头、拌豆筋、拌海带、咸黄瓜
礼拜一：二米粥、花卷、拌土豆丝、拌甘蓝、咸鸭蛋
礼拜二：蛋炒饭、紫菜汤、酱八宝、蒜茄子、芹菜花生米
礼拜三：鸡蛋糕、筋饼、海带土豆丝、黄瓜拌粉、拌干豆腐
礼拜四：小米粥、发面饼、拌木耳、黄瓜小葱拌豆腐
礼拜五：小碴粥、馒头、酱菜、花生米、小咸鱼
午饭：
礼拜日：木耳炒鸡蛋、圆葱炒腐竹、八宝咸菜、紫菜汤
礼拜一：尖椒干豆腐、耗油杏鲍菇、黄瓜拌拉皮、蒜苗鸡蛋汤礼拜二：雪里红炖豆腐、青椒炒肉、木须柿子、五香花生米
礼拜三：酸菜汆白肉、腰果西芹、豆芽炒土豆丝、黄瓜拌金针菇礼拜四：香辣酥炒鸡柳、鲜蘑炒肉、炝拌甘蓝、小白菜豆腐汤礼拜五：牛肉炖萝卜、尖椒土豆片、糖醋白菜粉丝、圆葱炒素鸡案例二：
早饭：
礼拜一：大米粥、馒头、黄瓜花生米、拌豆筋、拌玉根丝、咸鸭蛋
礼拜二：小米粥、花卷、海带土豆丝、拌银耳、冰城三丝、鸡蛋礼拜三：蒜苗汤、肉丁炒饭、蒜茄子、朝鲜拌菜、拌木耳
礼拜四：豆腐香菇粥、豆包、拌西兰花、炝拌土豆丝、拌藕片、鸡蛋
礼拜五：小米粥、包子、咸菜
午饭：
礼拜一：麻辣烫、肉炒有机花、金针蘑拌黄瓜、柿子蛋花汤
礼拜二：菠萝鸡片、肉炒角瓜、五香花生米、骨汤炖山药
礼拜三：尖椒护心肉、西芹木耳炒胡萝卜、凉拌西兰花、香菇油菜汤
礼拜四：咖喱鸡块、青椒炒肉、辣白菜、素烩汤
礼拜五：海带白菜炖豆腐、土豆丝炒豆芽、红烧丸子、拌咸黄瓜。
餐饮员工餐一周菜谱
餐饮员工餐一周菜谱以下是一周的餐饮员工餐菜谱，每天提供多样化的菜品，以满足员工的口味和营养需求：周一：早餐，煎蛋卷、烤面包、牛奶、水果。
午餐，麻婆豆腐、红烧肉、清炒时蔬、米饭、汤。
下午茶，咖啡、饼干。
晚餐，炒鸡蛋、糖醋鱼、炒青菜、米饭、汤。
周二：早餐，煮粥、油条、豆浆、水果。
午餐，宫保鸡丁、红烧排骨、酸辣土豆丝、米饭、汤。
下午茶，奶茶、蛋糕。
晚餐，酸菜鱼、炒肉片、炒时蔬、米饭、汤。
周三：早餐，炒面、鸡蛋羹、牛奶、水果。
午餐，香辣鸡翅、红烧鲫鱼、清炒豆芽、米饭、汤。
下午茶，绿茶、小点心。
晚餐，宫保虾球、糖醋里脊、炒时蔬、米饭、汤。
周四：早餐，粥、煎饼、豆浆、水果。
午餐，鱼香肉丝、红烧鸡块、炒青菜、米饭、汤。
下午茶，奶茶、饼干。
晚餐，麻辣香锅、炒虾仁、炒时蔬、米饭、汤。
周五：早餐，包子、豆浆、水果。
午餐，黑椒牛柳、红烧猪蹄、清炒豆苗、米饭、汤。
下午茶，咖啡、蛋糕。
晚餐，酸辣粉、糖醋排骨、炒时蔬、米饭、汤。
这个菜谱设计了一周的餐饮员工餐，确保了每天提供丰富的营养和口味选择。
每天的菜品包括主菜、配菜、米饭和汤，以满足员工的主食和蛋白质需求。
同时，早餐和下午茶提供了一些简单但营养丰富的选择，如煎蛋卷、油条、豆浆、牛奶、饼干、小点心等。
菜谱中的菜品种类丰富，包括川菜、粤菜、湘菜等，以满足员工对口味的不同偏好。
此外，菜谱还考虑到了员工的健康需求，如提供炒时蔬、清炒豆芽、清炒豆苗等蔬菜菜品，以及提供汤类菜品，如汤、羹等，以增加营养摄入。
希望这个菜谱能够满足员工的需求，为他们提供美味又健康的餐饮选择。
单位食堂一周菜谱(第四套菜单)
手抓饼
酱香饼
奶香玉米饼
南瓜盅
米饭
米饭
米饭
米饭
米饭
粗粮
（一种）
芋头
南瓜
紫薯
红薯
土豆
风味小吃
（两种）
牛肉面
煮水饺
麻辣米线
酸辣粉
西红柿鸡蛋面
拉面
炒饼
炒面片
老鸭汤
炒河粉
汤粥
（二种）
养生南瓜糊
小米粥
养生红枣粥
棒渣粥
紫米粥
银耳雪梨羹
排骨菌汤
蛋花玉米羹
虫草菌汤
龙骨冬瓜汤
水果
苹果、酸奶
香蕉、酸奶
桔子、酸奶
香梨、酸奶
（四种）
五香酱牛肉
红油耳丝
山城口水鸡
芹香猪肝
蒜泥肘花
凉拌油麦菜
香辣龙须菜
皮蛋豆腐
果仁苦菊
紫甘蓝拌千张
养生秋葵
凉拌土豆丝
爽口青笋
蒜泥茄子
蒜丝瓜尖
芥兰黄豆
凉拌金针菇
四川泡菜
糖拌西红柿
高碑店豆腐丝
热菜
（八种）
红烧鱼
元宝烧肉
萝卜排骨
樟茶鸭
新疆大盘鸡
土豆鸡块
豉椒鸡球
焦溜丸子
香菇蒸滑鸡
孜然羊杂
馋嘴牛蛙
香酥鸭腿
固始鹅块
芽菜扣肉
坛子肉
豆嘴肉丁
马蹄蒸肉饼
三色鸡丁
红烧肉扁豆
韭苔炒肉丝
腊肉芹菜
肉沫黄豆芽
西红柿鸡蛋
肉粒茄子
私家蒜香肉
三鲜日本豆腐
蒜苔肉丝
干烧杏鲍菇
黄豆盖菜
三鲜冬瓜
香菇油菜
一周工作餐菜谱
一周工作餐菜谱在快节奏的现代生活中，工作日的三餐往往成为许多人的困扰。
工作日的早餐、午餐和晚餐需要满足营养均衡、口味美味和便捷快速的需求。
因此，一份合理的一周工作餐菜谱对于许多上班族来说，是非常重要的。
下面，就为大家提供一份简单实用的一周工作餐菜谱，希望能够帮助大家解决工作日餐食问题。
周一。
早餐，燕麦粥+鸡蛋+水果。
午餐，酸辣土豆丝+清炒时蔬+米饭。
晚餐，红烧肉+青菜豆腐汤+米饭。
周二。
早餐，豆浆+油条+鸡蛋。
午餐，麻婆豆腐+蒜蓉西兰花+米饭。
晚餐，鱼香肉丝+紫菜蛋花汤+米饭。
周三。
早餐，牛奶+面包+水果。
午餐，红烧鱼块+清炒时蔬+米饭。
晚餐，番茄炒蛋+紫菜豆腐汤+米饭。
周四。
早餐，煎饼果子+鸡蛋羹+水果。
午餐，麻辣香锅+凉拌黄瓜+米饭。
晚餐，红烧茄子+酸辣汤+米饭。
周五。
早餐，豆浆油条+鸡蛋。
午餐，宫保鸡丁+清炒时蔬+米饭。
晚餐，酸菜鱼+紫菜蛋花汤+米饭。
周六。
早餐，牛奶+面包+水果。
午餐，鱼香肉丝+蒜蓉西兰花+米饭。
晚餐，红烧排骨+青菜豆腐汤+米饭。
周日。
早餐，燕麦粥+鸡蛋+水果。
午餐，麻婆豆腐+凉拌黄瓜+米饭。
晚餐，红烧鸡翅+紫菜豆腐汤+米饭。
以上为一周工作餐菜谱，每天的菜品都是简单易做、口味美味、营养均衡的家常菜。
希望大家可以根据个人口味和实际情况进行调整，做出适合自己的工作日餐食。
同时，也希望大家在工作之余，能够享受美食带来的愉悦和满足感，更好地面对工作和生活的挑战。