太极拳之“白鹤亮翅”拳势文化及价值研究
太极拳之“白鹤亮翅”拳势文化及价值研究
太极拳之“白鹤亮翅”拳势文化及价值研究
太极拳是一种源远流长的中国武术，其源自道家思想，是以推手、套路为主要形式的
健身运动。
其中“白鹤亮翅”拳势是太极拳中的经典拳势之一，被誉为“翩翩白鹤，展翅
欲飞，如行云流水，优美流畅，意气飞扬”。
“白鹤亮翅”拳势源于明朝时期的杨澄甫太极拳，后经过杨露禅、杨宗杰两代人传承，成为杨式太极拳的独特代表拳势。
其动作简洁流畅，气贯全身，既有柔性的招式又有刚劲
有力的击打，是太极拳中常用的一种进攻和防守手法。
“白鹤亮翅”拳势文化价值十分显著，它蕴含了深厚的道家文化底蕴和中华传统文化
精髓。
首先，它体现了太极拳中“以柔克刚”的攻防哲学，要求练习者在防守中不断变换
姿态，利用对方的攻击力量来反击，以达到制敌于无形的效果。
其次，“白鹤亮翅”拳势
中的招式与鹤舞的姿态不谋而合，具有独特的艺术价值和美感。
更为重要的是，它还反映
了中国传统哲学中的“道法自然”的观念，强调练习者要在放松身心的基础上顺应自然、
沉着从容地应对各种攻击。
综上所述，“白鹤亮翅”拳势不仅具有深厚的文化内涵和独特的艺术价值，同时也是
一种广泛认可和推广的健身运动方式。
人们通过练习太极拳，可以在身体、心灵、社会等
多个方面受益，值得大家在娱乐生活之余加以推广和实践。
太极拳之“白鹤亮翅”拳势文化及价值研究
太极拳之“白鹤亮翅”拳势文化及价值研究太极拳作为中国传统的武术之一，源远流长，深受人们的喜爱和推崇。
太极拳中的“白鹤亮翅”拳势更是备受关注，其独特的文化内涵和价值更是吸引了众多学习者和研究者的目光。
本文将从文化和价值两个角度来对“白鹤亮翅”拳势进行研究。
一、文化价值1. 传统文化内涵“白鹤亮翅”作为太极拳中的一种拳势，其源自中国传统文化中的白鹤形象。
白鹤在中国传统文化中被赋予了吉祥、长寿、高雅的象征意义，因此在太极拳中将其融入拳势之中，不仅展现了中国传统文化的魅力，也使得太极拳更具有文化底蕴和内涵。
2. 功夫美学价值“白鹤亮翅”作为太极拳中的一种拳势，在动作设计和表现形式上注重舒展、优美、柔和，符合中国传统功夫美的审美观念。
拳法中的白鹤动作则更显得潇洒自如、舒展优美，使得整个拳法更加优雅高远，不仅有利于提高身体的柔韧性、协调性，也有益于塑造健美的体魄和灵动的身姿。
3. 健身保健功能“白鹤亮翅”拳势在太极拳中被视为一种健身保健的方式，其动作设计和运用理气之道有利于调理身体的气血，增进健康。
白鹤形象的展翅扑腾动作，既能锻炼手臂和腰腹部的力量，同时也有助于开阔胸膛、舒展腿部，是一种全面的健身方式。
二、价值研究1. 传承与发展“白鹤亮翅”拳势作为太极拳中的重要内容，有着悠久的历史传承。
在现代社会，太极拳逐渐受到了更为广泛的关注和喜爱，“白鹤亮翅”拳势作为太极拳中的亮点内容，也得到了更多人的青睐。
对于这一传统文化的传承与发展，我们需要一方面注重其传统内涵的保留，另一方面也要适当地进行现代化的包装和传播，使得更多的人受益并喜爱。
3. 文化价值的弘扬作为中国传统武术文化的一部分，太极拳及其中的“白鹤亮翅”拳势具有较高的文化价值。
在今天这个国家正处于经济社会转型时期的时代，我们也要重视传统文化的弘扬和传承。
通过举办文化讲座、流派交流会等多种形式，加强人们对太极拳“白鹤亮翅”拳势的了解和研究，传承和发扬中华武术文化，使得其文化价值能够充分展现和发挥。
太极拳之“白鹤亮翅”拳势文化及价值研究
太极拳之“白鹤亮翅”拳势文化及价值研究太极拳是中国传统武术中的一种重要拳术，以其舒缓、柔和的动作和深刻的哲学内涵而闻名于世。
白鹤亮翅是太极拳中的一种经典拳势，以其独特的风格和练习方式备受拳友们的喜爱。
本文将围绕太极拳之“白鹤亮翅”拳势文化及其在今天的价值展开研究。
一、“白鹤亮翅”拳势的起源及基本动作“白鹤亮翅”拳势起源于太极拳八卦掌，后经过民间武术家不断改良和发展，形成了独特的拳势风格。
其基本动作包括：起势、展翅、收势、闭势，如白鹤舒展翅膀一般。
这一系列动作注重舒缓、柔和，注重身法和步法的协调，体现了太极拳“以柔克刚”的原则。
二、“白鹤亮翅”拳势的文化内涵“白鹤亮翅”拳势融合了太极拳的哲学思想和中国传统文化元素，具有深厚的文化内涵。
拳势动作模仿了白鹤翩翩起舞的姿态，体现了中国文化对自然界的敬畏和融合。
拳势动作流畅舒展，寓意着健康、活力和灵动。
拳势注重呼吸和意念的运用，体现了内功修炼的重要性，强调了心灵与身体的统一。
四、“白鹤亮翅”拳势的传承与发展为了更好地传承和发扬“白鹤亮翅”拳势，我们需要从多方面入手。
应该积极推广太极拳文化，加大对“白鹤亮翅”拳势的宣传和推广力度，使更多的人了解和学习这一拳势。
应该注重“白鹤亮翅”拳势在教学中的传统和创新相结合，保持其传统特色的也可以适当引入新的元素，以适应当今社会的需求。
要重视师徒传承，通过不断的练习和学习，使“白鹤亮翅”拳势得以传承和发展。
五、结语“白鹤亮翅”拳势作为太极拳中的一个重要拳势，具有深厚的文化内涵和重要的现实意义。
通过学习和练习这一拳势，可以有效地促进身心健康，培养人的意志品质，增进人与自然的和谐，对个人的身心健康和全面发展都有着积极的影响。
我们应该加大对“白鹤亮翅”拳势的宣传和推广力度，积极进行传承和发展，为太极拳文化的传承和发展做出更大的贡献。
太极拳之“白鹤亮翅”拳势文化及价值研究
太极拳之“白鹤亮翅”拳势文化及价值研究太极拳作为中国传统武术中的一种重要形式，一直以其缓慢、柔和的动作和内在的哲学理念吸引着世界各地的人们。
太极拳的“白鹤亮翅”拳势更是备受瞩目，被誉为太极拳中的经典之一。
本文旨在对“白鹤亮翅”拳势的文化背景、形式特点及其价值进行探讨，以期更好地传承和发扬这一优秀的太极拳形式。
一、文化背景太极拳起源于中国明朝末期，初期由张三丰创始，后来不断衍化并形成了不同的流派和拳势。
而“白鹤亮翅”则是武当派太极拳中的一种拳势，其名称取自于白鹤展翅的形象，旨在通过模拟白鹤的动作和姿态，训练身体的柔韧性和力量，并打通全身经络，以达到强身健体、养生保健的作用。
在太极拳发展的过程中，“白鹤亮翅”拳势凭借其独特的形式和内涵，逐渐成为太极拳中备受推崇的经典拳势之一。
其文化背景深厚，融合了道家的“以静制动”、中医的“通经活络”和武术的“柔中带刚”等理念，在传承中逐渐形成了独特的文化内涵。
二、形式特点“白鹤亮翅”拳势的形式特点主要体现在动作的柔和流畅和内在的气质调节上。
其动作主要模仿白鹤的翩翩起舞，舒展自如，有“白鹤展翅，觅食翩然”的形象。
在“白鹤亮翅”拳势中，螺旋、攀揽、带转等动作层出不穷，通过肢体的舒展、腰背的转动和呼吸的调控，达到身心和谐、气血畅通的效果。
其内在的气质调节也是“白鹤亮翅”拳势的重要特点之一。
在练习过程中，运用“意守丹田，气贯顶劲”的原则，通过调整呼吸、调动气息，使得身体内外能够连贯通达，从而达到调节情绪、保健养生的目的。
三、价值研究1. 强身健体“白鹤亮翅”拳势作为太极拳的一种形式，具有显著的强身健体作用。
在练习过程中，通过反复练习“白鹤亮翅”拳势的动作，可以锻炼身体的柔韧性和肌肉力量，提高身体的稳定性和灵活性。
呼吸调控和气质调节也有益于调节身体的气血循环，提高身体的免疫力和抗病能力。
2. 情绪调节“白鹤亮翅”拳势的练习除了对身体的调理外，对情绪的调节也有着积极的作用。
在练习过程中，注重“意守丹田，气贯顶劲”，透过舒展的动作和深长的呼吸，可以有效地舒缓紧张的情绪，平复焦虑和压力，使身心得到放松和舒展，达到身心愉悦的效果。
分解吴式太极拳的白鹤亮翅
分解吴式太极拳的白鹤亮翅吴式太极拳是太极拳流派之一，太极拳的运动特点舒展大方、圆活轻灵，掌握太极拳的拳理拳法，下面店铺为您整理了关于：分解吴式太极拳的白鹤亮翅。
欢迎阅读!吴式太极拳的白鹤亮翅的分解白鹤亮翅是吴式太极拳中的经典拳术，习练太极拳能提高身体柔韧性和协调性。
一、白鹤亮翅释名形似白鹤亮(晾、凉)翅而得名。
亮展现与展示，即“亮相”。
晾与凉，则是直接描写“亮”的原因，晾，是因羽毛潮湿而展开翅膀将其晾干;凉，则是因天气炎热而展开翅膀散热的意思。
但不管“晾”还是“凉”，他们都是一个静态的造型，一如舞台唱戏的亮相一般，故曰“亮”。
白鹤亮翅与白鹤掠翅和彩凤梳羽的区分白鹤亮翅是展开翅膀，前后(或左右)一高一低的静态造型;白鹤掠翅则是双翅展开，上下(或前后)扇动的动态动作;而梳羽虽也是将翅膀展开动态的动作，但它不扇动，它是将翅膀展开完成造型后，然后静止着向一侧后拧腰转侧的动作，动态不在翅膀上而在腰上。
三个动作，既相似又有不同，习着不可不察。
太极拳是一项整体运动，太极拳注重内外双修，要求用意念带动肢体运动，达到节节贯穿。
二、白鹤亮翅动作1、右手旋转，反掌将掌指向上，继续向上提举，将意气从掌指尖放出，左手继续下按，两手对拔，将脊椎拉伸，稍定，右手放于头上不动，形似鸟冠，身向前略俯，如鞠躬状，右手随额略微下垂，两腿仍屈膝不变，全身重量放在两腿上，平行步不变，左手随身体前俯向下垂直，俯掌下按，掌心向下。
2、步法不变，腰向左转，头部亦转向左侧，右手掤着置于额上，左手挒转伸向左侧，眼看左手背。
3、左手手背着意向上挑起，像似将物挑起，腰随手上挑徐徐立直，挑至于肩平时，俯掌变为立掌，掌心向前，掌指向上，眼看左掌，身体重心仍坐于双腿之上。
学习太极拳身体要保持立身中正，不偏不倚，静心修炼，达到内外双修，并且还能增强体魄。
4、腰由正东重回正南，右肘落下与肩平齐，手掌变为立掌，掌心向外，掌指斜向上，左手随身转向正南，慢慢将肘落下，与肩平齐，掌指斜向上;接着，两臂沉肘旋掌，竖臂立腕，将双手上举于头的两侧，双掌同形，状如投降，目视前方，平行步不变。
太极拳之“白鹤亮翅”拳势文化及价值研究
太极拳之“白鹤亮翅”拳势文化及价值研究
太极拳是中国传统文化的重要组成部分，在中国和世界范围内有广泛的影响。
其中，“白鹤亮翅”是太极拳中的一种拳势，体现了中国文化的传统美学和哲学思想，具有深远
的文化价值和精神内涵。
“白鹤亮翅”是太极拳中一种典型的慢功夫拳势，以模仿白鹤舒展翅膀为特色，通过
身体的柔软和姿态的优美，表达了太极拳的动静结合、阴阳调和的特点，同时也具有寓意
和象征意义。
在拳术表演中运用“白鹤亮翅”拳势，能够吸引观众的目光，体现出中国文
化的独特魅力和精神风貌。
除此之外，太极拳的“白鹤亮翅”还具有心理疗愈和健康养生的功效。
通过修习太极拳，人们得以放松身体和心灵，提高身体的免疫力和抵抗力，改善身心健康。
同时，运用“白鹤亮翅”拳势可以训练身体的柔软度和平衡能力，对于老年人的健康养生具有重要意义。
总之，太极拳的“白鹤亮翅”拳势不仅具有深厚的文化价值和精神内涵，还具有实用
性的健康养生功效。
它是中国文化的重要组成部分，在文化交流和传承中具有重要的作用，也是当代人们追求健康生活和精神追求的重要选择之一。
国内外对永春白鹤拳之研究点与现状的研究的价值
国内外对永春白鹤拳之研究点与现状的研究的价值
永春白鹤拳是传统武术的一种，是福建省永春县的特色拳种，具有独特的技法和特点。
目前，对永春白鹤拳的研究主要分为以下几个方面：
1.历史文化研究。
通过对永春白鹤拳的历史渊源、地域特点、口传心授、师承传承等方面的研究，可以了解到这项传统武术的文化底蕴和深刻内涵，有助于挖掘和传承永春白鹤拳的历史文化价值。
2.技术研究。
对永春白鹤拳传统技法进行系统归纳与总结，分析其技术内涵和实战应用价值，有助于提升永春白鹤拳的实用性和技术水平，也便于与其他武术拳种进行比较。
3.医学研究。
永春白鹤拳注重锻炼身体，注重内功修炼，结合中医养生理念，以达到保健养生的目的。
对此进行医学研究，可以从科学的角度探究其健康养生机理和效果，对康复医学具有积极意义。
4.体育教学研究。
永春白鹤拳作为一项传统的武术拳种，对于其体育教学研究也非常重要。
在教学实践中不断摸索，总结出适合不同年级、不同状态的学生教学方法，以及培养永春白鹤拳运动员的训练体系和方法。
研究永春白鹤拳的价值在于继承传统文化，提高传统武术的认知和地位，拓展保健文化和康复医学的领域，以及推动中华传统武术在世界范围内的传承和发展。
太极拳之“白鹤亮翅”拳势文化及价值研究
太极拳之“白鹤亮翅”拳势文化及价值研究太极拳是一项集身体锻炼、心理调整、文化传承于一体的传统武术。
其中一种拳势“白鹤亮翅”是众多太极拳拳势之一，它源于中国传统文化的积淀，具有深厚的文化内涵和价值。
本文将从文化和价值两个方面进行探究和研究。
一、文化价值“白鹤亮翅”源于中国传统汉族文化，其用“白鹤”之形象来代表拳势的优美和灵动，体现了中国古代文化视美为至高境界的观念。
白鹤是古代诗词中经常出现的动物形象之一，它象征着高雅、纯洁和祥瑞。
在传统文化中，白鹤是祥瑞的象征，代表了人们对于美好生活的向往。
在太极拳的拳势中，白鹤的形体和动态被很好地运用到了拳势中，拳势的动作有着鹤的翩翩起舞的感觉，凸显了中国古代文化中追求和谐、自然、自由、互相包容的宗旨和精神。
此外，白鹤亮翅拳势追求“以柔克刚”的思想，旨在通过“以巧取胜”的方式，使得身体得以放松、身心平衡，并增强自我修养。
白鹤的灵动之姿体现了中国传统文化中以“柔中有刚”为核心的哲学思想，表达了一种“以柔制刚”的智慧和技术。
二、价值意义白鹤亮翅拳势对于人的身心健康和文化传承具有一定的价值意义。
太极拳是一项重视身心协调和健康保健的武术运动。
通过白鹤亮翅拳势，可以调整身心的平衡，增强身体的柔韧性和灵活性。
太极拳的锻炼手段，能够促进人们的血液循环、呼吸功能、肌肉协调器官功能等，从而达到保健的效果。
此外，白鹤亮翅拳势也是一个有趣的艺术表演形式，可以提高人们的艺术修养，也增加了人们的文化娱乐活动。
在文化传承方面，白鹤亮翅拳势也具有不可忽视的价值。
太极拳作为中国武术的代表之一，具有非常高的文化内涵和历史价值。
其中，白鹤亮翅作为太极拳中的一种拳势，无疑是太极拳文化和中国传统文化的重要组成部分。
总之，白鹤亮翅拳势是太极拳中具有文化内涵和价值的代表之一，其内在的文化精神和价值标准，不仅代表了中国古代文化的智慧和哲学思想，也体现了太极拳这项优秀的传统武术的独特魅力。
通过深入研究白鹤亮翅拳势的文化和价值意义，可以更好地理解和传承传统文化和太极拳文化，同时也对人类身心健康有非常积极的帮助。
白鹤亮翅的主要介绍资料
白鹤亮翅的主要介绍资料白鹤亮翅，是大家最耳熟能详的太极招式之一了。
下面是店铺为专门您整理好的白鹤亮翅的简介。
白鹤亮翅的招式介绍白鹅亮翅，在陈氏太极拳第十六代传人陈鑫的《陈氏太极拳图说》中记载：“如白鹅之鸟舒展羽翼象形也”。
至今陈氏、武氏、孙氏、和氏太极拳中仍沿用“白鹅亮翅”的叫法。
由杨氏、吴[1]氏改为有美好寓意的“白鹤亮翅”。
它的动作舒展，攻防能力相当强。
当对手双掌攻来时，练习者可用两手上下分开对方双掌，瓦解其攻势;如果对方用右手攻来，练习者可以用左手擒住其右腕，右臂插入对方右腋下，用转腰横跨之力使其前扑，从而打败对手。
跟步抱球———上体稍左转，右脚向前跟步，左手翻掌向下，左臂平屈于胸前，右手向左上划弧，手心转向上，与左手成抱球状;眼看左手。
后坐转体———重心后移，右脚踏实，上体后坐并向右转，两手开始交错分开，右手上举，左手下落;眼看右手。
虚步分手———左脚稍向前移，前脚掌着地，成左虚步;两手随转体慢慢向右上左下分开，右手上提停于右额前，手心向左后方，左手按至左胯前，手心向下，指尖向前;上体转正，眼平视前方。
白鹤亮翅练习要点完成姿势胸不要挺出，两臂上下都要保持半圆形，左膝要微屈。
身体重心后移，右手上提、左手下按要一致。
白鹤亮翅站桩法练习“白鹤亮翅”是太极拳的重要招式之一。
乐换之教授(上海复旦大学教授，著名太极拳家、气功家)生前极为视重“白鹤亮翅站桩”训练。
参加“白鹤亮翅站桩”的学员，无不在短期内出现自发运动，不少练功者反映其内气运引途径及练功反应与小周天一致。
1.立正，全身放松，使心平气和。
2.右足向右转，使与左足内侧成90º角。
3.屈两膝，使人体下蹲10~20cm(根据功夫而定)。
4.重心右移，使全身着力于右腿。
5.提左足，将左足向正前方移动，使左足尖踮于右跟正前方约40cm左右(相当一只半脚的长短)。
6.两手指略分开，拇指和小指略后翻，中指指根略向前。
7.右手举起，与右耳相距一虎口，手心向前。
太极拳之“白鹤亮翅”拳势文化及价值研究
68武术研究2019年4月第4卷 第4期太极拳之“白鹤亮翅”拳势文化及价值研究贾社军陇南师范高等专科学校体育与健康学院，甘肃 陇南 746000摘 要：武术本身就是一项身体的文化实践，不管是套路本身，或是组成套路的每一拳势，都不是单纯的随意行为，而是“人为化成”的集中表现。
运用文献资料法等研究方法对太极拳之“白鹤亮翅”拳势文化及价值进行剖析，能更充分、直接地触碰太极拳的文化性，其中的一招一式、一动一静都是精髓的体现，充分展现了我国传统的文化理念和深厚独特的思想境界。
关键词：太极拳 白鹤亮翅 拳势文化 价值中图分类号：G85 文献标识码：A 文章编号：2096—1839（2019）4—0068—03作者简介：贾社军(1986~),男,助教。
研究方向:武术教学训练理论与方法。
1 “白鹤亮翅”动作的文化解读1.1 动作名称意象太极拳“白鹤亮翅”中的“鹤”是一种鸟类，“鹤”的形象在古代历史上有着独特的意义，这与其美学价值的多元性以及在社会意识的演变历史中稳定的思想发展是密切相关的。
就“鹤”本身，体态优雅、颜色分明，故常常用来寓意清廉隐逸，健康长寿，风韵吉祥，也常常是传说中仙界的一种象征和道教文化的表现。
从古代图腾崇拜开始，人们就善于也依赖于用人们所追捧和寄托的“物”将自己的情感和精神依附于此，“鸟”的意象也开始逐渐的古代人民不管是在政治、文学、艺术乃至生活各个方面都无形的建立起了一种密切的联系。
中国传统武术的特点之一就在于它汲取了中国传统文化的丰富营养，能够用最精炼简洁的语言和形象来描述一个动作，十分形象的将拳势活化，古人云“立象以尽意”便是最好的实现。
所谓“意象”，在这里我们主要指主观情意和外在物象相融合的心象。
太极拳追求的天人合一、融合大自然的境界在动作名称上也表达得淋漓尽致，这些动作名称十分巧妙的将客观存在的自然物和主观情思缜密生动的融合在一起，也多维度的将艺术、民俗、哲学、美学等渗透其中，由此将“人”“物”“景”“情”整体融合衔起，勾勒在一幅画卷中，生动形象、尽表其意，使我们在习练太极拳时更能够贴切地感受“天人合一”“物我一体”的境界并去更深体会和理解太极拳的真谛所在。
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太极拳之“白鹤亮翅”拳势文化及价值研究
“白鹤亮翅”始创于清朝乾隆年间，源于福州一位姓杨的民间拳手，因其所擅长的拳
法以模仿白鹤动作为主，拳谱中便出现了“白鹤亮翅”这个名字。
后来，“白鹤亮翅”逐
渐传入武术中，成为了太极拳中的一种招式，并得到了广泛的传承和发扬。
在“白鹤亮翅”拳势中，拳手需要将身体的重心转移到前脚，然后落下脚掌，像鹤一
样“亮翅”向前振动。
这一动作不仅能够锻炼肌肉，提高力量，还能够加强身体协调性和
平衡感，为太极拳的练习打下了坚实的基础。
除了身体技能方面的提高，太极拳中的“白鹤亮翅”拳势还具有深厚的文化内涵和价值，其中最为重要的就是对于鹤的与人之间的关系的体现。
太极拳主张以柔克刚，快中求缓，将人体的力量和能量发挥到极致。
而“白鹤亮翅”拳势则是通过模仿鹤的动作，将鹤
与人联系起来，认为鹤是人类的朋友，可以给人带来平静、和谐和祥和的氛围。
此外，“白鹤亮翅”拳势还具有一定的艺术价值。
在太极拳的练习中，拳手需要将身
体动作与呼吸调节相结合，形成一种优美的流水般的动作，这同时也是一种身体艺术的体现。
在“白鹤亮翅”拳势中，拳手通过舞动翅膀的姿势，可以在视觉上给人带来一种灵动、飘逸和舒缓的感觉，是一种非常具有观赏性和艺术性的运动方式。
总之，太极拳中的“白鹤亮翅”拳势虽然看似简单，但是却蕴含了非常深刻的文化内
涵和价值。
除了对鹤与人之间精神层面的探讨，同时也通过身体运动的形式将这种思想传
达出去，是中国传统文化中一项非常珍贵的瑰宝。