生活小常识 15张图让你认清脂肪真面目
100个健康生活小常识(同名6505)
100个健康生活小常识(同名6505)100个健康生活小常识1、金银花有疏散风热功效，金银花水煎取汁凉后与蜂蜜冲调可解暑；2、吃过于肥腻的食物后喝茶，能刺激自律神经，促进脂肪代谢；3、蚕豆富含蛋白质不含胆固醇，营养价值高，多食可预防心脑血管疾病；4、做完家务，双手易变得干燥粗糙，用醋泡手10分钟可护肤；5、多吃菌类食物。
可调整体内菌群，提升机体抵抗力；6、夏日足部容易出汗，每天用淡盐水泡脚可有效应对“汗脚”；7、多吃薏米小豆粥等燥湿健脾的事物，以防暑湿；8、夏日游泳后晒晒太阳，可防肌肤劳损等疾病发生；9、夏季枕头易受潮滋生霉菌，时常曝晒枕心有利于健康；10、早餐多食西红柿、柠檬等酸性的蔬菜和水果，益于养肝；11、葡萄含有睡眠辅助激素，常食有助睡眠；12、吃酸性物质马上刷牙会损坏牙齿健康；13、将白醋喷洒在菜板上，放半小时后再洗，不但能杀菌，还能除味；14、龙眼营养丰富，有健脑益智等功效，但多食易滞气；15、新购的瓷制餐具放入醋水内煮2、3小时，可去除微量铅。
16、皮鞋皮包放久了发霉时，可用软布蘸酒精加水（1：1）溶液擦拭即可。
17、蜡烛冷冻24小时再插到生日蛋糕上点燃时不会流下烛油。
18、过多食用生葱蒜会刺激口腔肠胃,不利健康,最好加一点醋再食用。
19、遇雷雨时汽车内是躲避雷击的理想地方。
20、每天早晨用豆腐摩擦面部几分钟，坚持一个月面部会变得白滋润。
21、用水质蜡水直接喷在原木家具表面再用干布抹干，家具会光洁明亮。
22、加酶洗衣剂放在温水中需要较长的分解时间才能使洗衣效果更佳。
36、哪些人不宜吃啤酒？胃炎及溃疡病人、哺乳期妇女、结石和肝病人、儿童。
37、哪些人不宜吃螃蟹？发热、胃病及溃疡、肝炎、腹泻、胆囊炎、胆结石等病人。
38、儿童生活有哪四不宜？不宜戴有色镜、不宜睡弹簧床、不宜穿高跟鞋、不宜烫发。
39、用矮桌进食有啥害？积食滞气、影响消化。
40、按电器开关或拿插头为什么最好用右手？因人的心脏在左侧，如遇漏电时用左手极危险41、刚出炉的面包不宜马上食用！42、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。
100个趣味生活小常识
100个趣味生活小常识1、指甲油涂完后把指甲浸泡在冷水中，会干的很快速。
2、鼻头上的黑头粉刺很不雅观，用手去挤又常会留下痕迹，其实可以在洗完脸后，用手指沾些细盐在鼻头两侧轻轻摩擦，然后再用清水冲净，黑头粉刺就会清除干净，毛细孔也会变小。
3、乘坐公交车，两端着东站更优。
4、睡觉的时候，鼻子塞住，很难受，在脸上盖一块小手绢(轻薄的就可以)，过会儿鼻子就通气了。
5、用液体喝饮料，严防蛀牙。
6、背上的痘痘，用浴盐或者上海硫磺皂，坚持一段时间就下去了。
7、治身鼻炎的偏方：用盐水冲刷鼻腔。
8、维生素e涂睫毛，睫毛会变得又粗又长。
9、家里很多杯子上都存有茶渍，可以用牙膏刷，涂在茶渍上，一刮就下来啦。
10、如果衣物上不小心滴上了油，在洗衣服之前，保持衣服是干的，然后在滴油的地方滴上洗洁精，再搓两下，洗的话就不会有油印子了。
11、存有沙子或异物入眼睛的时候，立即吐口水，调侃多点，然后不停地眨眼睛，百试百灵的。
12、吃过于肥腻的食物后喝茶，能刺激自律神经，促进脂肪代谢。
13、咖啡伴侣比薯片更致胖。
14、只要在珠宝盒中放上一节小小的粉笔，即可让首饰常保光泽。
15、喝了存有异味的东西，例如大蒜、臭豆腐，喝几颗花生米就不好了。
16、、旅行带衣服时如果怕压起褶皱，可以把每件衣服都卷成卷。
17、如果嗓子、牙龈发炎了，在晚上把西瓜切开大块，粘着盐喝，回忆起一定要是晚上，当时症状就可以减低，第二天就不好了。
18、刚刚被蚊子咬完时，涂上肥皂就不会痒了。
19、嘴里存有溃疡，就用维生素c张贴在溃疡处，等它熔化后溃疡基本就不好了。
20、若有小面积皮肤损伤或者烧伤、烫伤，抹上少许牙膏，可立即止血止痛。
21、牙齿徐，可以把花生嚼碎后不含在嘴里，并洗手三分钟，很有效率。
22、吃了辣的东西，感觉就要被辣死了，就往嘴里放上少许盐，含一下，吐掉，漱下口，就不辣了。
23、转头点眼药水时微微张嘴，这样眼睛就不能乱喃喃自语了。
24、手腕粗的mm想带较细的手镯，就不能硬带，应把手上套上一个塑料袋再带上手镯，非常好带，也不会把手弄疼，取下也是同样的方法。
脂肪
有，因为有 有机物 的参与。
有机物的含量少，无机物的含量多，故弹性小， 脆性大，易发生骨折。
（二）骨的成分和作用
有机物（蛋白质、碳水化合物）： 使骨具有韧性和一定的弹性 无机物（大量的钙盐：磷、钙）： 使骨变得坚硬和脆性 有机物与无机物结合起来，使骨既坚硬又有一定的弹性。
一、运动系统
成人骨的成分和特性
（二）运动系统的分类
颅骨
面骨
按部位划分
躯干骨
椎骨 肋骨 胸骨
上肢骨
有支持体重、保护器官和 进行躯干运动的作用
四肢骨
下肢骨 骨盆
按部位分
一、运动系统
（二）运动系统的分类
长骨
短骨
按形状划分
扁骨
不规则骨
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
请问，骨头里面到底是什么呢？
有机物 和 无机物
骨头那么坚硬，那它有没有弹性呢？
为什么老年人容易骨折呢？
2.肌肉
（1）成分：年龄越小，肌肉中含水分就相对 较多，含蛋白质、脂肪、无机盐少，力量较 差。 （2）特点:① 容易疲劳； ② 大肌肉发育早，小肌肉发育晚。 （3）要求：适时让幼儿休息，避免过度疲劳； 不要让婴幼儿过早地做一些精细的动作。
3.关节和韧带 （1）关节构造：关节面、关节囊、关节腔 （2）幼儿关节的特点： ① 肘关节较松 关节窝较浅，关节附近韧带较松。 要求：勿猛拉婴幼儿手臂，造成“牵拉肘”
作业：
1.婴幼儿运动系统的特点。 2.脊柱生理性弯曲的含义和作用。 3.什么情况下会造成“牵拉肘”？ 4.对婴幼儿的运动系统的保育要点有哪些？
无机物占骨总质量的1/3; 有机物占骨总质量得2/3。
生活小常识大全
生活小常识大全1.吃过于肥腻的食物后喝茶，能刺激自律神经，促进脂肪代谢。
2.蚕豆富含蛋白质不含胆固醇，营养价值高，多食可预防心脑血管疾病。
3.做完家务，双手易变得干燥粗糙，用醋泡手10分钟可护肤。
4.多吃菌类食物。
可调整体内菌群，提升机体抵抗力。
5.巧切松花蛋:用刀切松花蛋，蛋黄会粘在刀上，可用丝线将松花蛋割开，既均匀又不粘蛋黄。
将刀在热水中烫一下再切，也能切的整齐漂亮。
6.不能用茶叶煮鸡蛋!因为茶叶中除含有生物碱外，还有多种酸化物质，这些化合物与鸡蛋中的铁元素结合，对胃有刺激作用，不利于消化吸收。
7.瓜果的清洗:食用前，先将瓜果在盐水中浸泡-分钟，可去除瓜果表皮残存的农药或寄生虫卵，且盐水还有杀灭某些病菌的作用。
8.夏日足部容易出汗，每天用淡盐水泡脚可有效应对“汗脚”。
9.多吃薏米小豆粥等燥湿健脾的事物，以防暑湿。
10.夏日游泳后晒晒太阳，可防肌肤劳损等疾病发生。
11.夏季枕头易受潮滋生霉菌，时常曝晒枕心有利于健康。
12.早餐多食西红柿、柠檬等酸性的蔬菜和水果，益于养肝。
13.葡萄含有睡眠辅助激素，常食有助睡眠。
14.吃酸性物质马上刷牙会损坏牙齿健康。
15.高压锅烹调火候:高压锅烹调时间从限压阀首次出气算起。
鸡千克加水千克，分钟可脱骨;排骨千克加水千克，分钟可脱骨。
16.巧选茶叶:看匀度，将茶叶倒入茶盘里，手拿茶盘向一定方向旋转数圈，使不同形状的茶叶分出层次中段茶越多，表明匀度越好。
17.洋葱防衰老。
洋葱对人体的结缔组织和关节有益。
洋葱不仅能提供人体需要的许多养分，还含有微量元素硒，因此，多食洋葱能够预防衰老。
18.将白醋喷洒在菜板上，放半小时后再洗，不但能杀菌，还能除味。
19.爽身止痒。
洗头或洗澡时，在水中加5～6滴花露水，能起到很好的清凉除菌、祛痱止痒作用。
20.清洁双手。
乘坐公共汽车、地铁，逛商场或者外出郊游时，双手不可避免地要触及公共栏杆和扶手，将花露水滴入掌中，双手揉搓，能起到很好的清洁作用。
脂肪——精选推荐
脂肪脂肪俗称油脂。
按来源可分动物和植物油脂两大类。
按化学结构又可分为脂肪(亦称中性脂肪)和类脂两种。
类脂包括磷脂、糖脂、固醇和固醇脂几大类。
脂肪在人体营养中占重要地位，人体所需的总能量的10—40%是由脂肪所提供的。
脂肪的主要功能是供给热量，其供热量较相同重量的蛋白质和碳水化合物(糖类)多一倍。
此外，还提供人体所需的“必需脂肪酸”。
脂肪酸的种类很多，可分饱和、单不饱和与多不饱和脂肪酸三大类。
多不饱和脂肪酸中的亚油酸、亚麻酸和花生四烯酸在动物和人体内不能合成，必须取自食物，故称“必需脂肪酸”，缺少它们就会产生一系列缺乏症状，如生长迟缓、皮炎等。
营养学家们提出，必需脂肪酸热量应占膳食总热量的1—3%。
这些脂肪酸在豆油、玉米油、棉籽油、芝麻油、葵花籽油、花生油中含量最高。
脂肪主要颁在人体皮下组织、大网膜、肠系膜和肾脏周围等处。
体内脂肪的含量常随营养状况、能量消耗等因素而变动。
其主要生理作用有：(1)供给热能。
脂肪所含的碳和氢比碳水化合物多。
因此在氧化时可释入出较多热量。
1克脂肪可释入9.3千卡的热能，是营养素中产热量最高的一种。
(2)构成人体组织。
脂肪中的磷脂和胆固醇是人体细胞的主要成分，脑细胞和神经细胞中含量最多。
一些固醇则是制造体内固醇类激素的必需物质，如肾上腺皮质激素、性激素等。
(3)供给必需脂肪酸。
人体所需的必需脂肪酸是靠食物脂肪提供的。
它主要用于磷脂的合成，是所有细胞结构的重要组成部分；保持皮肤微血管正常通透性，以及对精子形成，前列腺素的合成方面的作用等，都是必需脂肪酸的重要功能。
(4)增加食欲，促进一些维生素的吸收。
没有脂肪或脂肪少的食物不好吃，脂肪性食物可增加风味，还可促进一些溶解在脂肪中的维生素A、D、E、K的吸收与利用。
(5)调节体温和保护内脏器官。
脂肪大部分贮存在皮下，用于调节体温，保护对温度敏感的组织，防止热能散失。
脂肪分布填充在各内脏器官间隙中，可使其免受震动和机械损伤，并维持皮肤的生长发育。
2023年生活知识_减肥生活小常识大全
2023年减肥生活小常识大全减肥生活小常识1.正确咀嚼不正确的咀嚼方式不仅会影响你匀称的脸型，甚至会使腮帮变得特别突出，这样即使你吃的再少也会觉得很胖。
正确的咀嚼方式是最好一口食物能在牙齿两侧细嚼15到25下，而且要慢慢的咀嚼，这样才能使脸部立体。
2.饭后黑咖啡消脸肿造成脸部浮肿难消的其中一个原因就是体内多余水分没有及时被排除，每天起来先洗个热水澡，然后喝一杯黑咖啡。
这样可以先将体内多余水分或有毒物质排出体外，其后运用黑咖啡的消肿功能来帮助消除脸部浮肿。
3.毛巾热敷用热毛巾敷脸，可以缓解脸部的肌肉，帮助脸部放松，配合一些脸部运动的话瘦脸的效果会更好。
一般每5分钟更换一次毛巾，最好交替使用。
每次热敷时间15—20分钟。
4.蜂蜜排毒蜂蜜富对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。
蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用。
常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果。
而蜂蜜也可以排除体内多余的水分从而达到瘦脸的效果。
5.芹菜瘦脸将西柚去皮，洗净芹菜。
芹菜，西柚果肉一起放入榨汁机中榨成汁。
涂抹在脸上，15分钟后用温水洗净。
这款芹菜面膜的功效是清洁肌肤细胞中的污垢与杂质，祛除皮肤油脂，紧致面部。
这款面膜的瘦脸速度快，非常值得一试哦。
6. 精油瘦脸瘦脸精油可去除毒素和多余水份，紧实面部肌肤，改善面部肌肉松弛。
浮肿状态。
收紧肌肤，改善面部淋巴循环。
提升下坠肌肉。
去除双下巴。
清洁脸部，将精油滴出4到5滴均匀涂在脸颊两边，涂抹需要瘦脸的部位，用二只手交替按摩脸部，直到精油被吸收为止。
瘦脸的小方法第一步首先身体是要保持站立的姿势，右手臂从左手臂慢慢靠拢，伸展最大的程度，才有好效果，当伸展最大程度时候，左手握住右手的根部，用力向左边拉伸，力度不能过大，感到右手有些酸痛就好，然后重复以上动作，左右两到三次就可以。
第二步手臂从身体两侧向外伸展，在头顶的部位交汇，挺胸收腹，呼吸均匀，保持半分钟。
第三步把两手叠放在一起，一只手臂保持竖直的状态，用力抬起手臂，在抬起手臂时候，保持站立的姿势，挺直胸腰部。
脂肪：了解好脂肪与坏脂肪
脂肪：了解好脂肪与坏脂肪脂肪是我们日常饮食中不可或缺的一部分，它不仅为我们提供能量，也是身体正常运作所必需的。
然而，很多人对脂肪一词存在误解，认为所有的脂肪都是坏的。
事实上，脂肪分为好脂肪和坏脂肪，对于我们的健康具有不同的影响。
首先，让我们来了解好脂肪。
好脂肪主要来自于植物油和鱼类，富含必需脂肪酸，如欧米茄-3和欧米茄-6脂肪酸。
这些脂肪酸对于维持正常的身体功能非常重要，特别是对于心脏和大脑的健康。
它们有助于调节胆固醇水平，预防动脉粥样硬化和心脏病的发生。
此外，好脂肪还可以维持皮肤的健康和弹性，保护脏器，并帮助我们吸收脂溶性维生素。
然而，正如一切事物都有两面性一样，坏脂肪也是存在的。
坏脂肪主要来自动物产品，如红肉、奶油和黄油等。
这些食物含有饱和脂肪酸和反式脂肪酸，过多摄入会增加心脑血管疾病的风险。
饱和脂肪酸提高了胆固醇水平，导致动脉粥样硬化，并增加心脏病和中风的发生率。
反式脂肪酸是人工合成的，存在于加工食品中，如薯片、快餐和甜品等。
摄入过多的反式脂肪酸会降低心脏健康，并导致肥胖、糖尿病和其他慢性疾病。
要保持健康，我们需要适当控制脂肪摄入量和类型。
根据世界卫生组织的建议，每天总脂肪摄入量应占总热量摄入量的15-30％，而饱和脂肪酸的摄入量则应少于总脂肪摄入量的10％。
选择植物油，如橄榄油、亚麻籽油或菜籽油，而不是黄油和动物脂肪，可以帮助我们减少饱和脂肪酸的摄入。
此外，增加鱼类的摄入，如鳕鱼、鲑鱼和沙丁鱼等，有助于增加好脂肪的摄入量，提高心脏和大脑的健康。
当然，除了合理控制脂肪摄入，我们还应该注意饮食的多样化和均衡。
脂肪只是我们饮食中的一部分，蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质同样重要。
我们应该选择新鲜的水果和蔬菜，全谷物和优质的蛋白质来源，如鸡肉、鱼类和豆类，以获得全面的营养。
总而言之，脂肪对于我们的健康至关重要，但我们需要区分好脂肪和坏脂肪。
好脂肪对心脏和大脑的健康有益，而坏脂肪则会增加心脑血管疾病的风险。
生活健康小常识100条
生活健康小常识100条1、金银花有疏散风热功效，金银花水煎取汁凉后与蜂蜜冲调可解暑；2、吃过于肥腻的食物后喝茶，能刺激自律神经，促进脂肪代谢；3、蚕豆富含蛋白质不含胆固醇，营养价值高，多食可预防心脑血管疾病；4、做完家务，双手易变得干燥粗糙，用醋泡手10分钟可护肤；5、多吃菌类食物。
可调整体内菌群，提升机体抵抗力；6、夏日足部容易出汗，每天用淡盐水泡脚可有效应对“汗脚”；7、多吃薏米小豆粥等燥湿健脾的事物，以防暑湿；8、夏日游泳后晒晒太阳，可防肌肤劳损等疾病发生；9、夏季枕头易受潮滋生霉菌，时常曝晒枕心有利于健康；10、早餐多食西红柿、柠檬等酸性的蔬菜和水果，益于养肝；11.去黑眼圈的方法：用棉布包起陈茶茶叶敷在眼睛上，然后躺下休息。
10-15分钟后，用清水洗净，涂上眼霜。
12.一个星期只能吃四颗蛋，吃太多，对身体不好。
13.鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。
14.用眼一段时间要注意休息，眨一眨眼睛。
15.最佳睡眠时间是在晚上10点-清晨6点。
16.喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。
17.空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。
18.早上醒来，先喝一杯水，预防结石。
19.睡前三小时不要吃东西，会胖。
20.少喝奶茶，因为高热量，高油，没有营养价值可言。
长期饮用，易罹患高血压，糖尿病等疾病。
21.女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类不要喝就对了。
多吃可以补血的东西。
22.每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。
23.服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药，忌立即躺下。
24.酸梅具防止老化作用，青春永驻;肝火有毛病者宜多食用。
25、流血时捏一小撮茉莉花茶放进嘴里嚼成糊状，贴在伤口处不要松手，片刻即可将血止住26、生姜具有发汗解表，温胃止呕，解毒三大功效，经常喝姜汤，可有效防治“空调病”27、烧豆芽之类素菜时，适当加点醋，味道好，营养也好，醋对维生素有保护作用28、啤酒中的酒精能促进血液循环，加速新陈代谢，用啤酒敷脸，可预防面疱，脓疱，而且可以收缩毛孔29、生姜红糖水可预防感冒，将生姜、红糖各适量煮水代茶饮，每两三天喝一次，能有效防治感冒。
脂肪的分类及功能
短链脂肪酸（醋酸、丙酸、丁酸）
来 源 ： 膳 食 纤 维 、 抗 性 淀 粉 、 低 聚 糖 和 糖 醇 等 在 结 肠 被 肠 道 微 生 物 发 酵 。 生 理 功 能 ： ♣ 提供能量 ♣ 促进细胞膜脂类物质合成 ♣ 可能预防和治疗溃疡性结肠炎 ♣ 可预防结肠肿瘤 ♣ 对内源性胆固醇的合成有抑制作用
植物油发生氢化后可以加工为人造奶油。
氢化过程中，一些不饱和脂肪酸由顺式转为 反式脂肪酸。
反式不饱和脂肪酸：
不具有必需脂肪酸的活性和对脂蛋白的作用。 增加心血管疾病的危险。 可能诱发肿瘤、2型糖尿病等。 人造奶油、蛋糕、饼干、油炸食品、花生酱 等是反式脂肪酸的主要来源。
分类
4.按双键位置 通常从CH3-的碳起计算第一个 不饱和键的位置。如油酸：C18:1，ω-9。
人体其他脂肪酸可从食物获得，也可利用糖、脂肪和蛋白质合成。
EFA的生理功能
磷脂的组成成分
构成细胞膜
合成前列腺素的前体
血管舒缩、神经传导等
与胆固醇代谢有关
参与类二十烷酸合成：PG、TXA、LT等，调节血压、 血脂、血栓形成及免疫反应等。
EFA的生理功能
参与胆固醇代谢：
体内约70%胆固醇与脂肪酸
酯
在LDL和HDL中，胆固醇+亚油酸 固醇酯
2.改善食物的感观性状
3.提供脂溶性维生素 脂肪不仅是脂溶性维生素来源， 也可促进其吸收。
二、脂肪酸的分类及功能
大多数脂肪酸含有偶数碳原子。 基本分子式：CH3 [CH2] n COOH 分类：
1.按碳链长度 长链(≥14)、中链(8～12)、短链(≤6) 一些VCFA(very long-chain fatty acid) 分布 于大脑和一些特殊组织中，如视网膜和精子。 脂肪组织中含有各种长度的脂肪酸，食物中以18 碳脂肪酸为主。
日常生活健康小常识大全健康养生基本小常识
日常生活健康小常识大全健康养生基本小常识1.去黑眼圈的方法：用棉布包起陈茶茶叶敷在眼睛上，然后躺下休息。
10-15分钟后，用清水洗净，涂上眼霜。
2.一个星期只能吃四颗蛋，吃太多，对身体不好。
3.鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。
4.用眼一段时间要注意休息，眨一眨眼睛。
5.最佳睡眠时间是在晚上10点-清晨6点。
6.喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。
7.空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。
8.早上醒来，先喝一杯水，预防结石。
9.睡前三小时不要吃东西，会胖。
10.少喝奶茶，因为高热量，高油，没有营养价值可言。
长期饮用，易罹患高血压，糖尿病等疾病。
1、大蒜中含有丰富的抗病毒成分，能增强身体的免疫力，换季时多吃些大蒜会帮你应付感冒。
2、饮酒时不宜吃烟熏食品，饮酒易使人体血铅含量增高，这时烟熏食品中的有机胺会诱发消化道疾病。
3、用餐节奏不宜太快，细嚼慢咽，让食物和唾液充分混合，让唾液里的酶充分降解，发挥唾液的抗癌功效。
4、将饮泡过的茶叶晒干后装在纱布袋内，放在冰箱里，可吸收鱼、肉散发出来的腥味。
5、想美白肌肤，应多吃蔬菜和水果，随时补充维C、牛奶等，长期坚持清淡饮食可淡化斑点。
6、洗头时，在温水中加些盐，用盐水来洗头，这样可以防止掉头发，同时也会使头发洗得更干争。
7、风油精治烫伤，对于小范围轻度烫伤，可将风油精直接滴敷在烫伤部位上，每隔四小时滴敷一次。
8、夏天“吹空调”以成为习惯，但长时间吹空调反而特别容易中暑，在办公室、家中要多喝盐开水防中暑。
9、女性每晚睡前喝点红酒，可以养血。
每天敷一张浸过红酒的面膜纸，可改善肌肤状况。
10、醋水沐浴可护肤抗疲劳，户外活动后，往洗澡水中放点醋，有抗疲劳、抗过敏、止痒的效果1.刚出炉的面包不宜马上食用。
2.远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。
3.每天十杯水，膀胱癌不会来。
4.白天多喝水，晚上少喝水。
5.揉搓耳朵，刺激耳朵的穴位，能让脑袋更灵活。
6.一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠，胃痛。
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生活知识分享
生活小常识 15张图让你认清脂肪真面目
导语：为了跟脂肪君作斗争，你奋斗了那么多年无所不用其极，也许你节食、减肥药都
尝试过，也许你也曾经体重降下来过，但用这种方式瘦下来的人都会
为了跟脂肪君作斗争，你奋斗了那么多年无所不用其极，也许你节食、减肥药
都尝试过，也许你也曾经体重降下来过，但用这种方式瘦下来的人都会反弹，这是
为什么？！
肌肉和脂肪比较
1 相同重量脂肪与肌肉的体积比较
2 (2.5公斤)的脂肪和5磅的肌肉。重量一样，但脂肪占据了更多空间。
3 相同重量的脂肪和肌肉，但前者所占体积显然更大
脂肪细胞、组织
4 电子显微镜下的脂肪细胞，呃，竟感觉有点萌萌哒～
5 肥胖的程度不在于脂肪细胞数量的多少，而在于每一个脂肪细胞内脂肪液滴
的大小
6 脂肪细胞的结构中，细胞器只占一小部分，大部分空间用来盛放脂肪液滴。
7 脂肪组织(黄色的是脂肪细胞)
脂肪都藏在哪儿
8 皮下脂肪的蓄积部位
9 “啤酒肚”的脂肪都在哪里？腹壁外层、腹膜腔外、器官周围、器官内、腹膜腔
后等均有分布，其中器官内脂肪是危害健康的元凶
人体肌肉分布
10 全身肌肉类型
11 人体主要骨骼肌肉组织分布
12 腿部肌肉的辨识
13 上臂肌肉
胖子和瘦子比较
14 “胖子”与“瘦子”的较量。不仅仅是皮下脂肪，“胖子”的内脏脂肪含量也明显高
于“瘦子”
15 体重都是70kg，因为年龄、身高和脂肪分布的关系，看上去是如此的不同
因此