重庆科创职业学院《CAD三维设计》实训大纲
2024年CAD实训课件
CAD实训课件一、引言二、实训目标1.熟练掌握CAD软件的基本操作，包括绘图、修改、标注等；2.学会使用CAD进行二维和三维图形设计；3.了解CAD在工程领域的应用，提高实际操作能力；4.培养学员的团队协作和沟通能力。
三、实训内容1.CAD软件概述介绍CAD技术的发展历程、分类及主流CAD软件的特点，使学员对CAD技术有一个全面的了解。
2.CAD基本操作讲解CAD软件的基本操作，包括绘图环境的设置、绘图命令的使用、对象的选择与编辑、图层管理、视图控制等。
3.二维图形绘制与编辑介绍二维图形的绘制方法，包括点、线、圆、矩形、多边形等基本图形的绘制；讲解二维图形的编辑操作，如移动、复制、旋转、镜像、缩放等。
4.尺寸标注与文字注释讲解尺寸标注的规范和技巧，使学员能够准确、规范地进行尺寸标注；介绍文字注释的添加方法，包括字体、字号的设置等。
5.三维图形设计与编辑介绍三维图形的绘制方法，包括基本三维图形的创建、三维实体的编辑、三维视图的等；讲解三维图形的渲染和动画制作。
6.CAD在工程领域的应用分析CAD技术在机械设计、建筑设计、电子设计等领域的应用案例，使学员了解CAD在实际工作中的重要作用。
7.实训项目安排具有针对性的实训项目，使学员在实际操作中巩固所学知识，提高设计能力。
四、实训方法1.理论讲解：通过PPT、视频等形式进行理论知识的讲解；2.实例演示：结合实际案例，演示CAD软件的操作方法和技巧；3.上机操作：学员在计算机上进行实际操作，巩固所学知识；4.课后作业：布置课后练习题，检验学员的学习效果；5.交流讨论：组织学员进行交流讨论，分享学习心得和经验。
五、实训评价1.平时成绩：根据学员的出勤、课堂表现、课后作业等方面进行评价；2.实训报告：学员提交实训报告，评价其实训成果；3.操作考试：组织学员进行操作考试，检验其CAD软件的操作能力。
六、总结通过本课件的实训，学员应掌握CAD软件的基本操作和高级应用，具备一定的二维和三维图形设计能力。
三维建模课程设计教学大纲
三维建模课程设计教学大纲引言：随着工业的发展和科技的进步，数控机床、自动化装备、数字媒体等工具的广泛应用，促进了三维建模技术的发展。
在建筑设计、工业设计、艺术设计等领域，三维建模成为了不可或缺的技术手段。
因此，设计一份科学合理的三维建模课程设计教学大纲显得尤为重要。
一、课程简介三维建模课程是一门基础性课程，主要介绍三维建模的基本概念、方法和技能，帮助学生掌握基本的三维建模技术，为将来学习高级建模技术打下基础。
二、教学目标1.了解三维建模的基本概念及其应用；2.掌握三维建模的基本方法、技能和流程；3.培养学生的设计思维和解决问题的能力；4.提高学生的职业素养和实践能力；5.培养学生对三维建模技术的创新能力。
三、教学内容1.三维建模的基本概念和应用介绍三维建模技术的基本概念和应用，包括三维建模界面组成、工具栏、模型构建方式、基本图形的操作、材质贴图等，并通过实例讲解三维建模的应用。
2.三维建模的基本方法和技能介绍三维建模的基本方法和技能，包括三维建模的基本流程、选择、移动、复制、缩放、旋转、编辑等三维建模技巧。
3.三维建模的作业通过练习三维建模的基本技能和方法，布置三维建模作业，提高学生的实践能力。
四、教学方法1.讲授式教学通过传授基本概念和应用，让学生了解和掌握三维建模的基本技术和流程。
2.案例式教学通过案例实例的分析和讨论，让学生形成对三维建模的应用能力。
3.实践式教学通过实际操作进行三维建模，让学生更好地掌握三维建模的方法和技能。
五、教学评价1.课程考核通过期中成绩、作业成绩和期末考核等多种方式，全面考核学生对三维建模的掌握情况。
2.课程评价通过学生问卷调查、教师评价以及课程改进等方式，对课程进行评估和改进。
六、教学素材1.三维建模教材通过精选的教材，帮助学生更好地理解和掌握三维建模的基本概念和应用。
2.三维建模软件通过使用各种三维建模软件，让学生更好地掌握三维建模的方法和技能。
七、教学心得三维建模是一门非常重要的课程，可以培养学生的实践能力和创新能力。
CAD教学大纲
CAD教学大纲一、课程的性质、教学目的与任务随着科学技术的发展，计算机辅助设计被广泛应用在众多领域中，作为一名土建类专业的工科学生，应了解建筑、结构设计与计算方面的计算机辅助设计软件的应用，熟练掌握计算机绘图的基本操作，能独立绘制各类施工图，是所必须具备的基本专业技能之一。
二、课程教学的基本要求本门课程要求学生熟练掌握AutoCAD的使用方法，能绘制机械图。
三、教学目标1. 了解工程图的基本组成。
2. 掌握二维绘图、二维编辑。
3. 掌握绘图环境设置、图层设置、图案填充、文本输入、创建尺寸标注。
4. 了解三维绘图的基本绘制命令和编辑命令。
掌握实体造型和曲面造型的方法。
5. 了解图块、外部参照、设计中心、图形输出与数据交换。
6. 受到计算机绘制工程图技能的训练，能独立完成完整的工程图的绘制和图形输出，并养成按标准和规范进行工程图绘制的习惯。
四、AutoCAD2007基础知识、绘图基础1、掌握CAD与AutoCAD2006、AutoCAD2006的运行环境和安装2、掌握AutoCAD2006窗口介绍3、掌握命令的输入方法、坐标系与坐标、精确绘图方法重点∶AutoCAD2007工作界面的使用难点∶工具栏、对话框五、绘制平面图形1、掌握直线、射线、构造线、多线2、掌握多段线、正多边形、矩形3、掌握圆弧、圆、圆环、样条曲线（剖断线）、椭圆4、掌握表格、点5、掌握图案填充（剖面线）、渐变色、边界、面域、区域覆盖、修订云图六、平面图形的编辑1、掌握选择的用法2、掌握自动编辑用法3、掌握删除、复制、镜像、偏移、阵列用法4、掌握移动、旋转、缩放、拉伸、拉长用法5、掌握修剪、延伸、打断、合并、倒角、圆角用法6、掌握多段线、图案填充、样条曲线和多线的编辑7、掌握分解用法8、掌握特性、特性匹配重点∶编辑命令的应用技巧难点∶图形的修改七、绘图环境设置、使用图层1、掌握设置绘图界限和单位2、掌握创建图层、改变属性3、掌握调整AutoCAD绘图环境、管理非连续线型八、控制图形显示、绘图查询1、掌握视图缩放、视图平移、鸟瞰视图、重画与重生成2、掌握命名视图与视口3、掌握绘图查询九、文本输入1、掌握文字样式2、掌握单行文本输入、多行文本输入、特殊文本输入3、掌握文本编辑、查找与替换重点∶设置、调用文字样式难点∶文本修改十、创建尺寸标注1、掌握尺寸标注样式2、掌握线形、对齐、弧长、坐标的尺寸标注3、掌握半径、折弯、直径、角度的尺寸标注4、掌握基线、连续尺寸标注5、掌握引线、公差、圆心标记的标注6、掌握快速标注7、掌握特殊尺寸标注8、掌握尺寸标注编辑重点∶设置、调用尺寸标注样式难点∶尺寸标注修改十一、使用块和外部参照、设计中心1、掌握图块、属性、外部参照的概念的差别2、掌握定义属性、创建图块、保存图块、使用图块3、掌握使用外部参照4、掌握设计中心十二、三维绘图1、掌握三维绘图概述：线框模型、表面模型、实体模型2、掌握用户坐标系3、掌握观察三维图形、着色4、掌握实体造型：长方体、球体、圆柱体、圆锥体、楔体、圆环体5、掌握实体造型：拉伸、旋转、剖切、截面、干涉6、掌握实体编辑：并集、交集、差集7、掌握表面造型：三维面、三维曲面、三维网格8、掌握表面造型：旋转曲面、平移曲面、直纹曲面、边界曲面9、掌握三维编辑：三维阵列、三维镜像、三维旋转十三、图形输出与数据交换1、掌握模型空间与布局空间2、掌握模型空间输出图形3、掌握布局空间输出图形4、掌握数据交换、十四、图形输出1、配置打印机、绘图仪2 、打印图形重点∶配置输出设备难点∶图形输出比例调整。
重庆科创职业学院 第6章 1.3.6使用平铺视口
通过本章的学习，读者应掌握利用缩放、平移功能、平铺视口和分割与合 并视口控制图形的显示，创建和恢复命名视图以及使用鸟瞰视图观测和更新图 形显示效果。
教学重点与难点
缩放、平移功能、平铺视口和分割与合并视口控制图形的显示 创建和恢复命名视图 使用鸟瞰视图观测和更新图形显示效果
中文版AutoCAD 2007实用教程
中文版AutoCAD 200Байду номын сангаас实用教程
平铺视口的特点
平铺视口是指把绘图窗口分成多个矩形区域，从而创建多个不同的绘图区 域，其中每一个区域都可用来查看图形的不同部分。在AutoCAD中，可以同时 打开多达32 000个视口，屏幕上还可保留菜单栏和命令提示窗口。 在AutoCAD 2007中，使用“视图”|“视口”子菜单中的命令或“视口” 工具栏，可以在模型空间创建和管理平铺视口 。
中文版AutoCAD 2007实用教程
第06章 控制图层显示
在中文版AutoCAD 2007中，用户可以使用多种方法来观察绘图窗口中图 形效果，如使用“视图”菜单中的子命令、“视图”工具栏中的工具按钮、以 及视口、鸟瞰视图等。通过这些方式可以灵活观察图形的整体效果或局部细节。
中文版AutoCAD 2007实用教程
单个视口
将对象转换为视口
显示“视口” 对话框
多边形视口
裁剪现有视口
中文版AutoCAD 2007实用教程
创建平铺视口
选择“视图”|“视口”|“新建视口”命令(VPOINTS)，或在“视口”工具栏 中单击“显示视口对话框”按钮，打开“视口”对话框。使用“新建视口”选 项卡可以显示标准视口配置列表和创建并设置新平铺视口。 例如，在创建多个平铺视口时，需要在“新名称”文本框中输入新建的平 铺视口的名称，在“标准视口”列表框中选择可用的标准的视口配置，此时 “预览”区中将显示所选视口配置以及已赋给每个视口的默认视图的预览图像。
重庆科创职业学院《游戏场景设计》课程标准
《游戏场景设计》实训课程标准1.课程概述《网络游戏场景实训》课程是对游戏场景制作的综合考察和实践，场景制作、道具制作，是游戏、动画的重要组成部分，本课程根据游戏公司和动画公司的不同岗位要求，分别开展场景制作的学习，主要课程有3ds max基础、道具制作、建筑制作、地图地形制作、植物植被的制作等游戏动画所有的场景元素，并分为不同风格变换制作。
1.1课程的性质本课程是游戏专业的必修课程，是对游戏场景制作学习的综合运用于实践，了解商业要求，掌握软件操作，熟悉软件建模命令，通过本课程的学习对场景的模型制作能得心应手，为后面《3ds max 角色制作》打下坚持基础，但是本课程也可以作为独立岗位课程，针对岗位为游戏、动画公司场景制作岗位。
1.2课程设计理念本课程以职业能力培养为主要目标，以岗位需求为依据，认为岗位需求目标，就是教学目标，经过对大量三维游戏公司、动画公司人才需求的调研，制定出最符合岗位需求的教学计划，坚持以能力为本位的设计原则，让学生充分认识到岗位要求和自己的差距，做到目标明确，标准明确。
并在教学中以真实的项目案例分析组织教学，倡导学生在项目活动中学习课程。
1.3课程开发思路在本课程建设思路完全根据游戏、动画公司岗位需求，在课程建设中一方面满足岗位要求，另一方面作为后期《网络游戏角色制作》的基础课程。
以低端岗位配合基础课程教学，满足岗位需求的同时为后期高端课程打好基础。
2.课程目标本课程目标为培养游戏、动画公司三维场景模型师、道具、地图模型师，具备扎实的造型能力，具备较强的专业素质，能胜任三维场景制作岗位的各项要求。
并有一定的创新能力、团队合作精神，成为合格的专业技能人才。
2．1知识目标(1)游戏场景设计理论基础(2)熟练使用多边形建模(3)常见游戏道具的制作(4)场景地图、地形的设计与制作(5)游戏建筑模型的制作，根据原画风格制作场景建筑(6)各种花草树木植物、植被的建模。
(7)地形地图的组建和优化2．2职业目标(1)较好的审美素质。
《电气工程制图与CAD》课程标准-重庆科创学院
1.概述1.1课程的性质《电气工程制图与CAD》是自动化设备、电气自动化、机电一体化等专业的一门专业基础课，也是必修课程。
该课程既有系统的理论性，又有较强的实践性，旨在培养学生阅读和绘制较为复杂的电气工程图样能力，熟练掌握运用AutoCAD软件绘制各种电气工程图的方法。
1.2课程设计理念按照“以能力为本为，以职业实践为主线，以核心课程+项目教学的专业课程体系”的总体设计要求，以工作任务为中心构建项目课程体系。
彻底打破学科课程的设计思路，紧紧围绕工作任务完成的需要来选择和组织课程内容，突出工作任务与知识的联系，让学生在职业实践活动的基础上掌握知识，增强课程内容与职业岗位能力要求的相关性，提高学生的就业能力。
1.3课程开发思路以校企合作，工学结合为平台，以案例教学为途径，倾力打造电气CAD制图人员的课程。
主要思路有：加强实践案例教学，充分利用校内计算机实训室，加大实践课时，进行教师现场辅导，师生互动交流；与职业技能鉴定结合（CAD制图中级考证），明确培养目标，加强上机训练、为就业拓宽一条路子。
2.课程目标根据上述课程分析，结合高等职业院校自动化设备专业人才培养方案，制定如下教学目标：2.1知识目标（1）了解电气图的基础知识，电气识图的基本识图技能，国家标准，项目符号等。
（2）熟悉电气线路图的基本绘制过程以及绘制标准。
（3）能够应用Auto CAD软件按照企业或行业要求进行电气图形的设计。
2.2素质目标(1) 培养学生独立分析问题、解决问题的能力；(2) 培养学生细致严谨的工作态度；2.3能力目标(1) 能熟练操作AutoCAD软件；(2) 能识读和绘制各种电气工程图；(3) 熟悉二维图形的绘制、编辑及尺寸标注以及图块的建立与使用；(4) 能够看懂三视图；(5) 熟记AutoCAD软件中一般电气符号；(6) 具有熟练利用AutoCAD软件设计绘制常见的电气工程图的能力；3.课程内容和要求根据专业课程目标和涵盖的工作任务要求，确定课程内容和要求，说明学生应获得的知识、技能与态度。
重庆科创职业学院--模具设计制作技能训练课程标准
模具设计制作技能训练课程标准1.1课程设计理念本课程在整个课程设计实施过程中采用的教育思想或理念：课程总目标为：能编制中等复杂模具零件加工工艺及装配的工艺：能从事分析、解决模具设计中一般工艺技术问题的能力；掌握模具设计工艺领域的新技术、新工艺及其发展的方向。
前后续课程内容：本课程的先行课程和实训项目有《模具CAD》实训、《金工实训》、《数控机床编程与操作》；同时，本课程为今后的《毕业设计》提供必要的知识、技能上的保障。
课程建设的根本目的：在于满足用人单位对人才的需求与要求，以及学生自身的发展要求，为学生今后就业奠定了基础。
1.2课程开发思路该课程是模具设计专业职业能力必修课中的核心课程，为了实现培养学生一般零件加工编程及机床操作技能，最终使学生获得加工复杂模具零件的综合能力的教学目标，参照《模具设计专业人才培养方案》的相关要求，本课程设计的总体思路是以国家职业技能鉴定标准为技术依据，以经过抽象的企业实际生产工件为训练项目，以工作任务驱动的项目化教学实施。
(1)按照“以能力为本位，以职业实践为主线，以项目课程为主体的模块化专业课程体系”的总体设计要求，该门课程以形成模具制造为基本目标，彻底打破学科课程的设计思路，紧紧围绕完成工作任务的需要来选择和组织课程内容，突出工作任务与知识的联系，让学生在职业实践活动的基础上掌握知识，增强课程内容有职业岗位能力要求的相关性，提高学生的就业能力。
(2)学习项目选取的基本依据是该门课程涉及的工作领域和工作任务范围，但在具体设计课程中，还根据几个典型模具的制造为载体，使工作任务具体化，产生了具体的学习项目。
其编排依据是该职业所特有的工作任务逻辑关系，而不是知识关系。
(3)依据工作任务完成的需要、中等职业学校学生的特点和职业能力形成的规律，按照“学历证书与职业资格证书嵌入式的”设计要求确定课程的知识、技能等内容。
(4)依据各学习项目内容总量以及在该门课程中的地位分配各学习项目的课时数。
完整版cad教学大纲
完整版cad教学大纲1. 课程简介1.1 课程概述1.2 课程目标1.3 课程大纲结构说明2. CAD基础知识介绍2.1 CAD的定义与作用2.2 CAD的发展历程2.3 CAD软件的分类与选择2.4 CAD软件的界面与常用工具介绍3. CAD绘图基础3.1 绘图单位与坐标系统3.2 绘图基本要素3.2.1 点3.2.2 线3.2.3 圆3.2.4 弧3.3 绘图命令与操作技巧3.3.1 移动、复制、旋转 3.3.2 拉伸、镜像、阵列 3.3.3 偏移、修剪、延伸 3.4 图层管理与属性设置3.4.1 图层的创建与删除 3.4.2 图层的显示与隐藏 3.4.3 图层属性的调整3.5 绘图精度与尺寸标注3.5.1 精度设置3.5.2 尺寸标注命令的使用4. CAD二维图形绘制4.1 直线与多段线绘制4.2 曲线绘制4.2.1 样条曲线4.2.2 椭圆与椭圆弧4.3 多边形绘制4.4 实体填充与阴影效果4.5 图形修剪与补全5. CAD三维建模基础5.1 三维坐标系5.2 三维基本几何体绘制5.2.1 立方体与盒子5.2.2 圆柱体与圆锥体5.2.3 球体与圆环5.3 实体的编辑与变换5.3.1 平移、旋转、翻转5.3.2 缩放、拉伸、镜像5.4 截面视图与三维视觉效果 5.4.1 剖视图的生成5.4.2 光源设置与渲染效果6. CAD图形编辑与修改6.1 修改命令与工具的使用 6.1.1 移动、复制、旋转6.1.2 缩放、镜像、阵列6.1.3 偏移、修剪、延伸6.2 对象属性的修改与调整6.2.1 颜色、线型、线宽6.2.2 填充、阴影、透明度6.3 图形编辑的技巧与实例7. CAD图纸布局与输出7.1 图纸空间与模型空间的概念7.2 视口设置与图纸布局7.2.1 图纸比例与尺寸7.2.2 视口的创建与调整7.3 图纸尺寸、页边距与打印设置7.4 图纸输出的常见问题与解决方法8. CAD应用案例分析8.1 机械设计图纸绘制案例8.2 建筑平面图绘制案例8.3 电路图绘制案例8.4 模具设计图纸绘制案例9. CAD进阶技巧与扩展应用9.1 快捷键与常用命令9.2 CAD脚本编程与自动化操作9.3 三维建模与虚拟现实10. 总结10.1 课程回顾与总结10.2 学习建议与资源推荐本教学大纲一共包括10个部分，分别介绍了CAD基础知识、绘图基础、二维图形绘制、三维建模基础、图形编辑与修改、图纸布局与输出、应用案例分析、进阶技巧与扩展应用以及总结部分。
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重庆科创职业学院实训教学大纲
系部：机械电子工程系
课程名称：CAD三维设计
课程学分：3学分
修（制）订日期：2015年5月15日制订人：王小明
1 基础知识 4
2 2
2 草图环境 6
3 3
3 零件设计1
4 6 8
4 钣金设计 6 3 3
5 装配设计12
6 6
6 生成工程图12 6 6
7 上机考核 4 4
8 理论考试 2 2
合计60 28 32
六、课程说明
课程英文名称Computer Aided Design（Solid Edge）
主要先修课程计算机基础知识
适用专业类别近机类专业及相关专业等
主要教材（作者、教材名称、出版社）作者：续丹（西安交通大学机电学院教授）
教材名称：Solid Edge基础与实践教程（UGS PLM应用指导系列丛书）出版社：清华大学出版社，2005年9月
考核方式分理论考核（占40分）和上机操作考核（占60分）
手机震动，来一条微信消息，他说：“我开好房间了，等你！他们都说你技术好，我想试试真假。
真的，我平时对你也不错吧，你可不能让我干等着呀。
”
她回：“那好吧，你先等我，我在家里，先洗个澡，换身衣服吧。
”
半个小时后，她问：“你在哪里开房？”
“欢乐斗地主，电信一区，12号房间，不见不散哦。
”
“给老娘滚！”
当然，以上是个笑话。
不过，近日成都一家燃气公司也发生了一件类似的事情，董事长在微信里发了一个六十块钱的红包，三名员工一时手痒，按耐不住诱惑，结果伸手一抢纷纷中招：工作时间玩手机，罚款五百！
在面对记者采访时，董事长表示：“我为了了解大家的思想动态，所以加入了员工的微信群里。
”
贵董事长显然忘记了，微信是一款私人社交APP,主要用于朋友间的情感交流，如果谈工作，我们有OA或IMO等专门的办公协作软件。
如果公司实在不成气候，一时没有使用这样的专业应用程序，也应当提前与员工约定，公司把QQ或者微信当做办公交流的专用软件。
没有事先的约定，董事长从微信里冒出来，就是以“朋友”的身份，而非“老板”的身份。
朋友发红包，抢还是不抢呢？朋友上班抢红包，罚还是不罚呢？
显然，天真的员工把董事长当做了朋友，所以抢了红包，而老谋深算的董事长没有把员工当做朋友，所以罚了员工。
试探是一把双刃剑，你在试探别人的时候，往往先暴露了自己。
然而，朋友圈里的试探之风经久不衰。
最常见的试探：“清清吧，不用回。
试试吧，复制我发的消息，找到微信里的设置，通用，群发助手，全选，粘贴复制的信息发送就行，谁的发送失败了，就是把你拉黑了，你再扔掉那些尸体就OK啦！”
发出这种试探信息的人，骨子里肯定极端自卑，而且平时很可能不大受待见，要不怎么老怀疑自己被朋友删了呢？像马云，我猜他一定不会纠结于自己是不是被微信好友给删了。
我一般收到这样的消息，会当下把对方拉黑。
既然你连这点做人的底气都没有，咱俩之间的友谊连这点信任的基础都没有，我还有必要把你保留在我的朋友圈里吗？
试探朋友关系的升级版，是在朋友圈求助。
“临时急用，不多，就两千，哪位朋友方便的话请来电告诉我，事情万分紧急，不挨着问了，谢谢！”
看到这样的信息，是朋友的自然要赶紧打个电话，电话接通那边却是云淡风轻，“没事儿，我就试试。
”你丫小学没毕业吧，狼来了的故事听过没？下次你再说有急事，我可保不准是真是假，到时候看我帮不帮你。
还有，刚才急着打电话，晾了个好几亿的大单，你赔不赔？你当我像你这么闲呢！！
还有一种另类的试探，是从网上狂下美女图片，把自己的朋友圈打扮的花枝招展，然后换个昵称，换张头像，给自己的老公来一句：“帅哥，约吗？”
如果老公回一个心花怒放的表情，得咧，回去跪搓衣板吧。
小公主碎了一地的玻璃心，一时半会儿是哄不好了。
要是老公如柳下惠般一本正经，事情就这样完美收工了吗？不，她会继续下载更妖艳更动人的图片，直到有一天老公随口地问一句：“请问多少钱一晚？”
男人记住，女人试探的时候，往往心里已经有了预设的结果，预设的结果没有出现，那就是自己试探的还不够。
带着一种不见黄河不死心，不见棺材不落泪的执着，女人生生把幸福推向远方。
女人，试想一下，假如你是一个男人，遇见一个才貌双全不求名利，一心只想倒贴给你的凡间仙子，难道你不会动心？
试探人性的弱点，只会暴露自己的无知。
而这样的试探，有百害而无一利，却有很多无知的朋友乐此不疲。
所以说，如果你缺乏安全感，不知道你的朋友是否把你当朋友，也不知道你的爱人是否把你当爱人，那你不妨多学习，多打扮，充实内心，提升自己。
记住，你若盛开，蝴蝶自来，无味的试探，只会使你
化身荆棘，刺痛别人，刺伤自己！
生活有压力，经济有压力，学业有压力，晋升有压力，人际关系有压力，情感世界有压力，婚姻也有压力……人们的交谈中，无不涉及林林总总的压力。
压力像汽油桶被打翻，弥散到现代生活的各个领域，散发着浓烈的气味，我们躲不胜躲，防不胜防，它不定在哪个瞬间就燃起火焰。
其实，适当的压力是保持活性的重要条件。
如果空气没有了压力，我们的呼吸就会衰竭；
如果血液没有了压力，我们的四肢就会瘫痪；
如果水管子没有了压力，那结果是让任何一个住在高层楼房的人都噤若寒蝉的，你将失去可饮可用的清洁水。
20世纪的石油英雄“王铁人”也说过，“井无压力不出油，人无压力不进步”.
只是这压力须适度。
比如冬日里柔柔的阳光照在身上，这是一种轻松的压力，让我们温暖和振奋。
设想这压力增加十倍，在吐鲁番酷热的夏季，大伙儿只有躲到地窖里才能过活。
假如这压力继续增加，到了百倍千倍，结果就是人们成了一堆焦炭了。
现代人常常陷于压力构建的如焚困境之中。
也许是某一方面的压力过强，也许是多方面的压力综合在一起。
如是后者，单独某一方面的压力尚可容忍，但积少成多、日积月累，细微的压力堆积起来就成了如山的重负。
金属都有疲劳的时候，遑论血肉之躯？如不减压，真怕有一天成了齑粉。
如果你因压力忙到无力自拔，忙到昏天黑地，忘记了自己的生日和家人的聚会，忘掉了自己如此辛辛苦苦究竟是为了什么，如果你想改变，就试着了解压力吧。
寻找压力的种种成因，为扑朔迷离、捉摸不定的压力画像，澄清了我们对压力的迷惘之处，让折磨我们的压力毒蛇从林莽之中现形，让我们对压力的全貌和运转的轨迹有较为详尽的了解。
中国的兵法上有句古话，叫“知己知彼，百战不殆”,当你认识到了你所承受的压力的强度和种类，在某种程度上你就已经钉住了压力毒蛇的“七寸”.
明白了压力的起承转合，找到了适合自己的减压方式之后，你的呼吸就会轻松一点，胸中的块垒也会松动出些许的空隙。
坚持下去，持之以恒，你就会一寸寸地脱离沉重的压力，把自己成功地拔出来。