学跳古典舞形体僵用解决方法
盘点：舞蹈中出现这些问题，你再怎么练习也没用
盘点：舞蹈中出现这些问题，你再怎么练习也没用
不管我们是在家练习还是在舞蹈室练习，总会遇到这些问题，那么我们应该怎么解决舞蹈中遇到的这些问题呢？问题没有得到解决的情况下，你再练多少遍也没有用，因为你一开始就是错误的，所以作为学舞蹈的你必须知道的这几点，才能变得更优秀。
盘点练习舞蹈的时候经常出现的问题：
（1）跟不上节奏，合不上舞蹈的音乐
（2）身体很僵硬，跳出来的舞蹈没有灵魂
（3）手脚并用就很混乱
（4）动作记混淆
根据这几点的总结就是平时的练习还不够，舞蹈的基本功还不够扎实，没有认真的练习舞蹈，再看到自己不足的时候就应该反复的思考问题出现在哪一步，之后才能有解决的办法，不反思自己的问题，永远都不能学好舞蹈。
根据以上问题小编给大家盘点一下解决方案如下：
（1）跟不上节奏的主要原因就是在于你舞蹈的基本功不扎实，舞蹈的动作不熟练，只有自己把每个动作做熟悉了，中间有些连接部分，自己记一下转换的动作，然后跟着音乐的节奏就很容易合上了，并且对舞蹈的音乐还要熟练一点，熟悉音乐的节奏有助于自己跳好舞蹈。
（2）零基础和刚刚接触舞蹈的学员，身体都是比较僵硬的，他们只有慢慢的练习柔韧性之后，身体的柔韧好了，也就不会看起来死板了，这只是因为舞蹈的柔韧性没有练好，只要肯花时间练习，身体的柔韧性就会变好，这样跳舞来的舞蹈也就会有灵魂了。
（3）同时手脚一起跳的时候就跟不上了，但是单独的手就没有问题，就是两者不能一起来，慢动作也没有问题，只要跟着节奏手脚就很混乱，是因为没有练熟悉，只有动作熟悉了，反复的练习，自然而然就跟上了。
动作记混淆也是同样的道理。
儿童学舞蹈如何解决动作僵硬？
儿童学舞蹈如何解决动作僵硬？儿童学舞蹈家长伴侣特别关怀孩子学习的进度。
较近，有伴侣问儿童学舞蹈动作僵硬不连贯，该如何解决?中音阶梯少儿舞蹈培训班在这里为大家共享一些方法，盼望对大家有所关心!儿童学舞蹈时动作很僵硬，这种状况很正常见，家长不用焦急，这是因为小孩刚开头学，还没有领悟到舞蹈的真谛，小孩学舞蹈，意图就是丰富孩子的课余生活，让孩子活泼一些，等坚持一段时间之后，自然动作就不僵硬了。
儿童学舞蹈僵硬产生的缘由：肌肉用力过度，也就是肌肉的掌握力不好，错误的认为动作越大越好，所以就过度用力，造成了动作不能连贯。
舞蹈自始至终都在用劲的跳，很卖力，很仔细，但仿佛是机器人在跳舞，却少了自然与优美。
什么是掌握力?掌握来源于先天，但掌握力却是通过后天的练习达到的，顾名思义掌握力也就是掌握力度的力量，其实是一种驾驭自己身体收放的力量;掌握力是舞蹈中很重要的一种力量，撑握好了这种力气应用的方法，就可以让你的舞蹈行云流水，自然迷人;有些人错误的认为身体越有力，掌握力就越好，却不知道何时收，何时应当放，何时动作应当大，何时动作应当小，其实这些技巧动作都是跟着音乐变化动作的大小和快慢的。
练习的时候放松自己的心记得试一下，练习的时候放松自己的心，放松自己的身体做出合适的音乐的动作，经过肯定时间的专业系统的练习你的舞蹈肯定会美到吓自己一跳哦。
儿童学舞蹈要让孩子学会把握舞蹈的风格特点，要充分通过肢体和表情将这种风格性的东西表现出来，这就是说的感觉了，动作伸展到位，节奏把握精确。
儿童学舞蹈跳舞动作僵硬，有一部分缘由是因为老师不专业，孩子动作做出来不流畅，导致舞蹈动作僵硬，所以儿童学舞蹈要找专业的老师进行指导，中音阶梯少儿舞蹈培训，舞蹈授课老师均毕业于北舞、民大等音乐高校，让孩子接受专业的舞蹈指导，就来中音阶梯少儿舞蹈培训班!。
技能get√：练好软功的七种方法
技能get√：练好软功的七种方法软功的训练方法，应在中国的古典舞的基础上，广泛吸收其他艺术以至体育保健术等方面有益的内容，择其善者而用之，化百家为一法，为我所用。
现在将行之有效的方法介绍如下：(一)松散法其目的使筋骨、肌肉松动;血气运行;经络畅通。
人体运动系统从静到动，必须经过从沉静——苏醒——兴奋的过渡。
松散法可从对运动系统起到动员、催促、引导和保健的作用。
其方法和内容是：以松懈的状态，用松弛的力量，做全身的或局部的活动。
①摇：摇头、摇身躯、摇臂。
②抖：抖手腕、脚腕、髋、身躯、颤腿。
③幌：幌手、幌腰、悠腿。
④滚：地上前后滚毛、两侧打滚、绞柱。
⑤弹：弹腿、弹腰。
⑥涮：涮腰、头、耸肩、涮肩。
⑦甩：头、手、肩、身。
以上动作既能对神经系统(从中枢到末梢)起到催醒和兴奋作用，又能松动筋骨，为进入更激烈的运动作准备，也可以在运动量训练之后作解除疲劳，调节功能之用。
松散法的另一目的是训练松弛性的表情动作，如在表现惊恐万分、饥寒交迫时，就很需要泄如水、散如沙、颤抖似筛糠的动作。
(二)压耗法压耗法是我国传统的独侍的训练方法。
它的目的是求得体态软如绵。
要练“软”就必须有一个攻坚克顽的过程，即大幅度地撑筋拔骨，最大限度地解放肢体。
压耗法是“攻坚战”的最有效手段。
它的方法是以静为主，刚柔交替进行。
压：即压腿、压肩、压脚腕、弯腰、拧腰、劈叉压髋、掰卧鱼，它针对身躯的十二关节(本人在上文所指的手腕、指、肘、肩、脚指、脚腕、膝、髋、颈椎、胸腰、中腰、下腰)进行六合运动(前、后、左、右、内、外。
)用由弱到强，由缓到急的力量去拉长韧带，肌肉的软组织纤维，使各关节有更好的伸缩性和弹性。
此法宜静中求动，以柔为主，因人而异，逐步达到最佳软度。
耗：即停顿、静止。
关节经过压之后，韧带已见拉长，这时就应在最佳软度上停耗。
有如拔河、拉弓、酸痛难受。
在训练关节上的酸麻反应是中医所称的得气感，是柔软性进步的标志，在此停顿一两分钟是必要的，然后起来以后用快速的节奏松散筋骨，活动血气，或作此反方向动作，使该部位得到调整、恢复。
跳舞身体僵硬怎么办
跳舞身体僵硬怎么办
养生之道网：身体僵硬的人总是很难学习跳舞，一些标准的动作无法做到极致，那么跳舞时身体僵硬怎么办呢？下面养生之道网总结了一些缓解身体僵硬、提高柔韧性的动作，教您跳舞时身体僵硬怎么办，看看吧。
1、腹式呼吸
坐在床上，双脚自然放松，从鸠尾（胸骨向下凹陷处）开始上体前倾，而且要注意含胸低头，只用鼻子吸气，同时隆起腹部。
感觉横膈膜被放下，呼气要短，分为两次。
这时候肩部要放松，体会胸部向后打开的感觉。
短呼气两次后，改为一次长呼气。
这种深且长的呼吸可以使身体充分放松。
呼气后，上体放松，自然前倾。
以上是一个完整的过程，再次吸气吐气，如此反复进行4组。
2、肩膀放松
备2本厚书或字典。
两脚分开站立，与肩同宽，双手持书，上体前倾。
身体不要用力，尽量保持放松。
慢慢地从腰部开始直起上体。
在意识到肩膀、双臂和腋下的同时，充分伸展背部，然后再直起上身。
只依靠手臂的力量拿住书即可。
如此反复数次。
3、双臂锻炼
①卧于床上，以双肘支撑上体。
注意体会能量从丹田沿背部斜向上输送，挺起上体。
按此姿势，做4个来回。
②直体站立，肩关节保持放松，双臂展开，手指向前平伸，肘部稍微后弯，使胸部向两臂展开方向作扩胸运动。
这个动作的关键是指尖一定要绷紧。
五分钟为一组，做两组。
且切忌肩部不要抬起。
上春山古典形体舞背面教学
上春山古典形体舞背面教学上春山古典形体舞背面教学，听起来就很有意思对不对？一听就是跟咱们的古典舞蹈有关系，肯定又优雅又高贵。
但你别小看这个“背面教学”啊，虽然名字一听是个“花里胡哨”的专业术语，其实也就是教你如何把背面给控制好，动作不僵硬，背部的线条优美，完全不亚于前面那个漂亮的脸蛋。
今天咱们就来聊聊这个话题，别担心，绝对不会让你觉得枯燥或者学不懂。
首先啊，你有没有发现，很多古典舞蹈中，背面其实是最能展示气质和修养的地方。
你试想一下，身姿挺拔，转身的时候背部挺得像棵大树，线条优雅地拉长。
哎呦，这不就是你想象中那个仙女下凡的样子嘛！可问题就来了，咱们的背面往往容易“给崩了”。
比如说，很多人一转身，背部就不自然地耸起来，或者肩膀一塌，整个舞蹈的感觉就跟没长根似的。
怎么办？别急，咱们慢慢来。
保持背部的挺拔很重要。
你知道吧，在上春山的古典形体舞中，背部的线条可是分分钟展现气质的关键。
你只要想象自己背上插了根金箍棒，一直顶着天花板，保证你一转身，背面线条立刻就能像画出来的一样流畅。
每次转身的时候，记得肩膀千万别抬得太高，这不是啥“傲气”的表现，而是让你看起来像个木头人一样死板。
让肩膀自然下沉，背部微微展开，感觉就像是风吹过你的肩膀那种舒适感。
接着啊，得注意身体的重心。
很多人在做这些动作的时候，总是忽视了重心的控制。
背部要好看，腰腹的力量一定要到位，像是两个隐形的支撑点，支撑着你的背部自然展开。
这个动作看似简单，但真做起来可不容易。
你可能会发现，开始的时候腰不稳，转身的时候就像个摇摇欲坠的小船。
不过没关系，做得多了就有感觉。
别忘了，在背部有力支撑的同时，你的胸部要保持微微打开，这样才能让背面线条更加立体。
哎，别担心，慢慢来，没必要一下子就做到完美，练习才是王道。
说到脖子的部分，这个也是很容易被忽视的地方。
你会发现，很多舞者在背面展示的时候，脖子其实是个“隐形的战士”，它会直接影响到整个背面的效果。
脖子要伸展，像个优雅的天鹅一样。
中国古典舞基本舞姿控制训练课
中国古典舞基本舞姿控制训练课中国古典舞是一种优雅、典雅且充满内涵的舞蹈形式，具有悠久的历史和深厚的文化底蕴。
在学习中国古典舞的过程中，掌握基本舞姿的控制训练非常重要。
本文将介绍中国古典舞中一些常见的基本舞姿，以及相应的训练方法，帮助学习者能够更好地掌握中国古典舞的魅力。
一、坐姿的控制训练坐姿是中国古典舞中的基本舞姿之一，在舞蹈表演中具有重要的地位。
通过坐姿的训练，可以有效地改善舞者的身体平衡和协调性。
以下是一些常见的坐姿训练方法：1. 腰背挺直：舞者应坐在舞台或地板上，双腿自然分开，腰背挺直，保持平衡。
可以通过缓慢地移动上半身，拉伸脊椎，增强核心肌群的力量。
2. 臂姿：双臂自然放松，轻轻搭在腿上。
通过练习手臂的舒展与放松，可以提高舞者的协调能力和表现力。
3. 腿部训练：舞者可以做一些腿部的拉伸动作，如抬腿、弯腿等，可以有效地提高舞者的柔韧性和灵活性。
二、站姿的控制训练站姿是中国古典舞中另一个重要的基本舞姿。
舞者应该能够以稳定的姿势站立在舞台上，维持优雅的形象。
以下是一些常见的站姿训练方法：1. 身体平衡：舞者应将体重均匀地分散在双腿上，保持稳定。
可以借助墙壁或椅子来练习站姿，逐渐增加站立时间，提高身体的平衡感。
2. 足部训练：舞者可以做一些足部的训练，如踮脚尖、踏踩等，可以增强脚踝的力量和稳定性。
3. 手臂姿势：舞者应该能够优雅地挥舞双臂，配合舞蹈动作。
可以通过练习上臂的力量和柔韧性，提高手臂的舒展度。
三、转身的控制训练转身是中国古典舞中较难掌握的技巧之一。
舞者需要具备良好的协调性和平衡感，同时保持优雅的形象。
以下是一些常见的转身控制训练方法：1. 身体协调：在转身时，舞者应该注意身体的协调性，同时保持平衡。
可以练习一些简单的身体转动动作，逐渐增加难度。
2. 足部控制：转身时，舞者的足部要十分灵活，能够迅速地调整位置。
可以通过练习一些脚部动作，如点脚尖、舞步等，提高足部的控制能力。
3. 围绕中心轴旋转：转身时，舞者应该围绕自身的中心轴旋转，保持身体的平衡。
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学跳古典舞形体僵用解决方法
怎样跳古典舞不会僵硬
1、怎样跳古典舞不会僵硬之把握基本功
古典舞的学习要求舞者掌握身韵、身段外还要扎实练好基本功技巧。
古典舞中的基本功技巧也就是通常所说的“跳、转、翻”。如“跳”
有小跳、中跳、大跳。小跳有一位小跳、二位小跳、五位小跳等,小
跳不能跳的太高,主要是练习脚掌和地面的推力关系,起跳后要及时
绷脚,五位小跳更要在绷脚的状态下把两腿夹紧,做到从前面看不到
后面的脚。
2、怎样跳古典舞不会僵硬之练好柔韧度
舞蹈专业中,古典舞对于柔韧度有很高的要求,许多动作都必须拥有
良好的身体柔韧性才能完成,但是,每个人的身体条件不同,不同的个
体之间身体柔韧度存在较大的差别,这就要求柔韧度不好的学员能够
运用科学的方法来提高身体柔韧度。
柔韧度训练使跨关节韧带和肌肉得到充分的伸展,幅度加大,弹性增
加而力量训练则使关节囊韧带增厚和增强,从而影响人体的关节伸展
运动幅度。简而言之,柔韧度训练使关节运动幅度增大,力量训练则使
关节运动幅度减小。这恰是对舞者的训练所必须要解决的从根本上讲,
中国古典舞基本功对舞者的训练目标之一,就是要使其既有很好的柔
韧性,又具有很好的力量。
3、怎样跳古典舞不会僵硬之注意总体要求
3.1、形--外形,在拧、倾、圆、曲基础上的各种舞姿造型和相应的技
术技巧,以及动势过程的展现。
3.2、神--民族的神韵、神态和气质(古典舞的内涵)。
3.3、劲--劲头儿(寸劲),古典舞的用力方法和节奏特点,轻重缓急、
抑扬顿挫、慢和快、松和紧、开与合等对比方法(反衬法)。
3.4、律--韵律及运动规律,平原、立圆、8字圆是中国古典舞的动势
精髓。留下身、走上身,或留上身、走下身是中国古典舞的动势规律。
欲左先右、欲上先下、闪展挪腾是从外形到内在的审美要求。
古典舞的起源
中国古典舞作为我国舞蹈艺术中的一个类别,是在民族民间传统舞蹈
的基础上,经过历代专业工作者提炼、整理、加工、创造,并经过较长
期艺术实践的检验流传下来的具有一定典范意义的古典风格的特色
舞蹈。它本身就是介于戏曲与舞蹈之间的混合物,也就是说还未完全
从戏曲中蜕变出来,称它为戏曲,它已去掉了戏曲中最重要的唱与念;
说它是舞蹈,它还大量保持着戏曲的原态。
古典舞从其源来说,是古代舞蹈的一次复苏,是戏曲舞蹈的复苏,是几
千年中国舞蹈传统的复兴。十分明显,它的审美原则不是什么新发明,
而是几千年中华文化的流传和延续,是用一根长线从古串到今的,这
些原则非但在戏曲中可见,在唐宋乐舞中,在汉魏“舞戏”中,甚至在
商周礼乐中,都能见其蛛丝马迹它的文化特征,就其流来讲,它是在原
生物上生成的一个崭新的艺术品类,这是一个可以和芭蕾舞、现代舞
相媲美的新的舞蹈种类,这个衍舞种是地道的中国货。
跳舞必备的物品有哪些
无论是初学还是高手，我们都需要准备好跳舞的必需品,下面小编为
你介绍跳舞需要准备哪些东西。
1、镜子:可以照到全身的镜子,它可以帮你纠正错误。提高舞感很多
初学者都觉得跳舞嘛不就是跟着拍子做动作就可以其实不是如果你
想跳的好看你必须有一面镜子。否则。等你的错误动作成型以后。就
很难纠正了。
2、音乐:记得无论跳什么舞一定要把音乐开开。千万不能把跳舞当成
做广播体操那不是做做动作就可以的。即使不会跳也要让身体和音乐
形成一种互动。和习惯慢慢的学会抓拍子和鼓点。
3、比较合适的衣服:不管你学什么舞。都必须学会有该种舞的装备比
如你要是学街舞里的爵士和雷鬼。那你就要有上身紧下身宽的衣服和
裤子。