各类汤的做法

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简单家常汤的100种做法

简单家常汤的100种做法

简单家常汤的100种做法
1、酸辣土豆排骨汤
材料:排骨500克、土豆2个、八角2粒、干辣椒4-5个、八角3-4粒、胡椒粉适量、葱花、姜片适量、料酒一小汤匙;调料:盐1小匙、味精1大匙、醋适量
做法:
1、将排骨洗净后放入汤锅中,加入适量清水,以大火烧开,大火烧开后撇去浮沫;
2、将土豆洗净备用;
3、将排骨烧开后加入八角、干辣椒、胡椒粉、葱花、姜片、料酒,继续大火煮开;
4、将土豆放入汤锅中,加入盐、味精、醋,转中火煮至汤汁变稠;
5、起锅前把汤汁搅拌均匀,将熬好的酸辣土豆排骨汤装入碗中即可。

2、香菇鸡汤
材料:鸡腿500克、香菇3-4朵、大葱1根、姜一大片、芹菜少许、郫县豆瓣酱、生
抽少许
做法:
1、将鸡腿用清水清洗干净,放入汤锅中,加入适量清水;
2、将香菇洗净切片,将大葱、姜、芹菜分别洗净切末;
3、将汤锅中鸡腿烧开,加入香菇片、大葱、姜、芹菜,小火慢煮约30分钟;
4、加入郫县豆瓣酱,少许生抽,再次煮开;
5、将汤倒入碗中,即可享用美味的香菇鸡汤啦!
3、黄豆菜心汤
材料:黄豆50克、菜心半根、洋葱半个、芹菜少许、生抽少许、白糖少许、淀粉适

4、回锅肉汤
材料:猪肉糜200克、土豆1个、洋葱半个、葱花适量、盐、味精、料酒少许、黄豆
油适量
5、手撕包菜汤
材料:手撕包菜150克、豆腐200克、胡萝卜半根、火腿肠2根、虾仁5-6颗、番茄半个、花椒少量、八角1颗、干辣椒2颗、盐、醋适量。

简单的汤的做法大全

简单的汤的做法大全

简单的汤的做法大全
1. 鸡肉蔬菜汤
食材:鸡肉、洋葱、胡萝卜、西兰花、香菇、盐、胡椒粉、鸡精。

做法:
1) 将鸡肉洗净切块,胡萝卜、洋葱、香菇切丝,西兰花切小朵备用。

2) 锅中加水烧开,加入鸡肉块煮熟捞出备用。

3) 在锅中加入适量油,将洋葱、胡萝卜丝翻炒至出香味。

4) 加入适量水煮沸,放入煮熟的鸡肉块、香菇、西兰花朵,煮开后撇去浮沫。

5) 调入适量盐、胡椒粉、鸡精,搅拌均匀后煮开即可。

2. 紫菜豆腐汤
食材:紫菜、豆腐、葱、姜、鸡蛋、精盐、香油。

做法:
1) 将紫菜浸泡在水中,使其软化后切碎,豆腐切成小块,葱姜切碎备用。

2) 锅中加入适量水,放入葱姜煮沸,然后加入豆腐块煮数分钟。

3) 在豆腐汤中慢慢倒入切碎的紫菜,煮沸后调入适量精盐调味。

4) 打入一个鸡蛋,搅拌均匀,再煮沸片刻后关火。

5) 撒入适量葱花,滴入几滴香油即可食用。

3. 番茄鸡蛋汤
食材:番茄、鸡蛋、盐、糖、香菜。

做法:
1) 番茄切成小块,鸡蛋打散备用。

2) 锅中加入适量水,放入切好的番茄煮至变软。

3) 用勺子将番茄压成泥状,再加入适量盐和糖调味。

4) 待番茄汤沸腾后,慢慢倒入打散的鸡蛋液,同时用筷子搅拌番茄汤,使鸡蛋在番茄汤中均匀分布。

5) 煮沸片刻后倒入碗中,撒上香菜即可食用。

这些简单汤的做法大全,无论是鸡肉蔬菜汤、紫菜豆腐汤还是番茄鸡蛋汤,都是非常好喝且营养丰富的汤品,适合做为一餐的开胃菜或者搭配饭菜的汤品。

希望你能尝试并喜欢上这些汤的味道!。

40种汤的做法

40种汤的做法

40种汤的做法一、鸡蛋香菇韭菜汤原料:鸡蛋2个,香菇5朵,韭菜50g,植物油15g,盐,味精适量,高汤500g做法:1、锅置火上,放油烧热,放入鸡蛋用慢火煎炸至熟,放入汤锅内。

2、香菇用温水浸泡后,去蒂洗净,切成细丝,再用开水焯熟,放入汤碗内;韭菜择洗干净,切段、氽熟,放在大汤碗中。

3、汤锅置火上,放入高汤,盐;待汤开后,以味精调味,起锅倒入汤碗内即成.二、竹笋蛋花汤主料:鸡蛋100g,竹笋40g,银耳20g,鸡胸脯肉100g,油菜心100g调料:盐6g,料酒6g,胡椒粉3g做法:1.竹笋、雪耳(银耳)用清水浸发;2.竹笋切去头尾;3.雪耳剪去蒂,撕碎,焯水,捞起沥干水分;4.鸡脯肉洗净抹干,切片,加腌料腌片刻,待用;5.菜心洗争,切约2寸长段;6.煮滚上汤100克放入全部材料煮至熟,捞起,置汤盆内,锅内鲜汤用湿淀粉勾芡,淋在材料上即成。

三、番茄蛋花汤原料:红番茄1~2个,鸡蛋1个,葱花1大匙调味料:高汤适量,盐少许,麻油数滴制法:1、将番茄洗净,去皮,切薄片,放进加了一倍清水的高汤中,煮10分钟。

2、待汤滚沸,拌入打散的蛋液,撒下葱花,加盐调味,起锅前滴数滴麻油添香。

四、紫菜蛋花汤原料:紫菜30克,鸡蛋4只,虾米50克,赫、味精少许,葱花5克,米酒30克,油50克,高汤1碗制法:1、紫菜洗净,浸软,用开水汆过,挤干水分待用。

2、鸡蛋打入碗中,加盐少许搅匀,虾米加酒浸泡10分钟。

3、起油锅,爆虾米后加汤、紫菜烧沸。

4、加盐、味精、葱花调味,倒入鸡蛋液搅匀即可。

五、酸辣蛋花汤材料:豆腐1块,黑木耳5朵,瘦肉1小块,榨菜1小包,葱1根,姜1片,鸡蛋1个,番茄1个,香醋2匙,盐1小匙,糖1匙,生抽1匙,豆瓣酱1大匙,粟粉1大匙,胡椒粉,酒油各少许。

做法:1、瘦肉洗净切细丝,加酒,盐略拌后加入少许粟粉醒5分钟备用2、水发黑木耳,榨菜,葱,姜洗净切丝,番茄用热水浸烫1分钟后剥皮去籽,也切成丝3、豆腐切丝,鸡蛋打匀.把香醋,糖,生抽,胡椒粉调成汁,粟粉调成水粉。

15种家常营养汤一点也不油不腻,超级好喝,总有一种你会爱上它

15种家常营养汤一点也不油不腻,超级好喝,总有一种你会爱上它

15种家常营养汤一点也不油不腻,超级好喝,总有一种你会爱上它一、营养小排汤用料:小排玉米胡萝卜姜片盐鸡精少许做法:1、排骨用沸水煮至变色,去掉血水,玉米切小段,胡萝卜滚刀块切好,姜片准备好。

2、砂锅或中注入清水,放入排骨和姜片,沸腾了以后转小火熬1.5-2.5小时3、熬1.5-2.5小时后,加入玉米和胡萝卜熬40-60分钟,出锅的时候放上盐和少许鸡精,味道合适就可以享用了二、菌菇营养汤用料:胡萝卜咸肉或鲜肉均可葱姜山药莲藕做法:1、材料洗净,山药,胡萝卜切块切片2、喜欢味重点的就用鲜肉,清淡的用鲜肉,不放肉都可以3、锅内大水,煮开,放入咸肉片,姜,料酒4、煮出香味后,下菌菇类和胡萝卜、莲藕,煮30分钟后调味5、最后放入山药片,喜欢吃脆的就最后放,烫一下就能吃;喜欢吃酥的就跟莲藕一起下锅6、关火,开吃!这道是非常营养又可代替主食的汤三、营养猪手汤用料:前猪手二个胡萝卜小点的二根甜玉米一个料酒盐葱姜枸杞子一小撮做法:1、猪手洗净,剁成块。

2、锅中冷水放入猪手,煮开后撇去沫。

3、加料酒,姜、葱,从可以打成结。

4、猪手煮到八成熟放入胡萝卜、玉米。

5、当胡萝卜煮软了,撒入枸杞子,加盐,调味就可以吃四、营养鸡汤用料:鸡腿两只枣5颗枸杞适量姜片盐适量黄芪适量桂圆2颗花椒若干半甜型黄酒1汤勺(大)做法:1、准备材料,如上。

鸡腿洗干净放入冷水锅中大火烧开,达到祛除血沫的目的。

捞出鸡腿温水洗干净,备用2、洗干净的鸡腿放入小熊锅中,加冷水末过鸡腿两公分(此处最好多加水,炖汤过程不要再加冷水了),讲上述材料全部放进去。

选择营养汤,可以开始炖3、4个小时过后,我的营养汤成功出炉,打开盖子超级香,加点儿盐调味五、菠菜猪肝汤用料:菠菜猪肝生粉盐料酒老抽做法:1、菠菜去掉红色根茎部份,洗净滤干水份,猪肝冲洗干净后用水浸泡1-2小时,然后取出切片,加入一大勺生粉,1/4勺盐,一小勺料酒,几滴老抽拌匀备用2、汤锅加入半锅水,下入几片生姜,两勺盐,一大锅铲的色拉油,烧至水沸腾时下入菠菜叶3、待菠菜煮至颜色变深非常柔软时,下入拌好的猪肝,并以筷子快速搅散4、起锅时加入适量鸡精和胡椒粉即可食用了六、营养大补汤用料:猪骨500g胡萝卜3根人参片5片枸杞子15颗大蒜3瓣生姜片5片做法:1、猪骨用热水浸少许,待骨中血水流出,胡萝卜去皮切厚片,生姜切片,大蒜切片,葱切段2、将猪骨和着料一同放入高压锅中加入水和盐,定时即七、排骨莲藕汤用料:排骨(约700g)莲藕2节生姜1块做法:1、生姜刷干净,去皮,切片。

汤类大全 食谱

汤类大全 食谱

汤类大全食谱一、番茄鸡蛋汤1.碗中打入三个鸡蛋,搅拌打散成蛋液;两个番茄、去蒂后切成片;白菜只用叶、撕成大片洗干净;金针菇去根后打散;再准备一把粉丝一把泡软备用。

2.热锅凉油、倒入蛋液,用勺子轻轻地推动、并经常晃动锅让鸡蛋均匀受热,蛋液全部定型以后用勺子打散。

3.然后冲入半锅开水,大火炖煮5分钟,把汤炖浓炖香,接着放入金针菇煮1分钟,金针菇断生以后加入食盐、胡椒粉调味。

4.最后放入白菜叶、粉丝和番茄,继续煮30秒钟,食材断生、香味融合以后淋上白醋、香油,撒上葱花美味即成。

二、冬瓜木耳汤1.木耳提前泡发后洗净、切成丝;冬瓜去皮,切成细丝;胡萝卜半根,也切成细丝,再切一点火腿丝放在一起;另外准备点葱花、香菜备用。

碗中打入2个鸡蛋,搅拌成鸡蛋液;盆中放入一小勺面粉、一小勺淀粉,用清水调成面糊备用。

2.锅内烧水,大火烧开以后先放入冬瓜和胡萝卜,煮至断生大约需要30秒钟,再放入木耳和火腿稍微烫一下倒出来,放入清水中过凉,这样吃起来更加清脆。

3.锅内烧油,放入葱花爆香,沿锅边加入适量的清水、倒入食材,加入食盐2克,胡椒粉2克,生抽10克,鸡汁5克,没有鸡汁的朋友可以用鸡精代替。

5.大火烧开以后打去锅中的浮沫,然后边搅拌边倒入面糊,调成自己喜欢的浓稠度就可以了,继续煮至沸腾转为小火,把蛋液倒入锅中,蛋花全部飘起来以后淋点芝麻香油、撒上香菜美味即成。

三、三鲜豆腐汤1.干香菇用温水泡上,泡软以后洗干净、去除香菇柄后切成丝;内酯豆腐轻轻地倒扣在案板上,也切成丝,内酯豆腐容易碎,不用切得太细,切好以后用清水泡上;香菜一小把,洗干净切碎;碗中打入两个鸡蛋,用筷子搅散备用。

2.锅内烧水,倒入虾仁快速汆煮一下、去除腥味,开锅以后即可倒出。

3.锅内再烧水,放入准备好的香菇,加入食盐2克、胡椒粉2克,开中火煮2分钟,煮出香菇的鲜味。

2分钟以后多次少量地倒入水淀粉,调成自己喜欢的浓稠度,汤汁煮顺滑以后放入虾仁和豆腐。

4.煮至汤汁再次沸腾转为小火,转圈淋入鸡蛋液,用勺子轻轻地搅一搅,蛋花全部飘起以后淋入芝麻香油、撒上香菜美味即成。

100道美味汤的做法

100道美味汤的做法

100道美味汤的做法每天吃饭的时候上一道汤,喝了之后会非常舒服。

我非常爱喝汤,把这些美味的汤的做法收藏起来,真是太好啦,以后自己每餐都要做一道汤。

(以下各汤都配有做法,点“点击查看做法”这6个字均可查看。

)蛤蜊豆腐汤,点击查看做法>>蔬菜浓汤,点击查看做法>>苹果雪梨瘦肉汤 ---- 润肤润肺双管齐下,点击查看做法>>海鲜酸辣汤,点击查看做法>>什锦冻豆腐汤,点击查看做法>>沙参玉竹老鸭汤,点击查看做法>>陈皮冬瓜老鸭汤,点击查看做法>>玉米猪手黄豆汤,点击查看做法>>乌鸡汤,点击查看做法>>香菇鸡汤,点击查看做法>>三鲜豆腐羹,点击查看做法>>咖喱肉丸汤,点击查看做法>>开胃酸辣汤,点击查看做法>>青蟹冬瓜汤,点击查看做法>>洋参鲍鱼汤,点击查看做法>>蔬菜龙骨汤,点击查看做法>>丝瓜肉丸汤,点击查看做法>>番茄肉丸汤,点击查看做法>>滋补润心的保健汤---萝卜枸杞排骨汤,点击查看做法>>参芪补脑汤,点击查看做法>>黄豆滋补猪手浓汤,点击查看做法>>冬瓜海带汤,点击查看做法>>南瓜海带汤,点击查看做法>>土豆番茄海带汤,点击查看做法>>瘦身汤,点击查看做法>>马齿苋绿豆薏仁汤,点击查看做法>>减肥美容佳品:黄瓜鸡蛋汤,点击查看做法>>原汁原味的泰国国汤——冬阴功汤,点击查看做法>>潮汕鱼丸米粉汤,点击查看做法>>西洋菜鱼丸汤,点击查看做法>>更多美味/recipe-tang。

汤的100种做法

汤的100种做法1. 清汤:将肉骨或鸡骨煮熟,去除浮沫,加入适量的盐和调味料,煮至汤色清澈。

2. 咖喱汤:炒香咖喱粉,加入肉块、洋葱和土豆,煮至熟烂,调味即可。

3. 酸辣汤:将肉丝、木耳和豆腐煮熟,加入辣椒、醋和酱油,调味即可。

4. 西红柿汤:将西红柿煮熟,加入碎肉、胡萝卜和洋葱,煮至熟烂,调味即可。

5. 香菇汤:将香菇泡软,切片煮熟,加入肉块和蔬菜,调味即可。

6. 鸡汤:将鸡骨煮熟,去除浮沫,加入适量的盐和调味料,煮至汤色鲜美。

7. 牛肉汤:将牛骨煮熟,去除浮沫,加入牛肉块和蔬菜,煮至熟烂,调味即可。

8. 酸菜汤:将酸菜煮熟,加入肉丝和豆腐,煮至熟烂,调味即可。

9. 黄豆汤:将黄豆泡软,煮熟后加入鸡肉丝和蔬菜,调味即可。

10. 紫菜汤:将紫菜煮熟,加入肉丝和豆腐,煮至熟烂,调味即可。

11. 蛋花汤:将蛋液打散,煮开的清汤中慢慢倒入蛋液,搅拌均匀,加入盐即可。

12. 三鲜汤:将虾仁、鱼丸和蔬菜煮熟,加入适量的盐和调味料,煮至鲜美。

13. 豆腐汤:将豆腐煮熟,加入肉丝和蔬菜,煮至熟烂,调味即可。

14. 醋溜白菜汤:将白菜煮熟,加入醋、糖和盐,炖煮片刻即可。

15. 紫薯汤:将紫薯煮熟,捣成泥状,加入适量的牛奶和糖,调味即可。

16. 香蕉汤:将香蕉剥皮,煮熟后用勺子压碎,加入牛奶和糖,搅拌均匀即可饮用。

17. 老母鸡汤:将老母鸡煮熟,去除浮沫,加入适量的盐和调味料,煮至鲜美。

18. 紫米汤:将紫米煮熟,加入适量的糖和牛奶,调味即可。

19. 枸杞枣子汤:将枸杞和枣子煮熟,加入适量的蜂蜜调味,炖煮片刻即可。

20. 冬瓜排骨汤:将冬瓜和排骨煮熟,加入适量的盐和调味料,煮至汤色清澈。

21. 萝卜丝汤:将萝卜切片煮熟,加入适量的盐和调味料,煮至熟烂。

22. 鲫鱼豆腐汤:将鲫鱼和豆腐煮熟,加入适量的盐和调味料,煮至鲜美。

23. 五谷杂粮汤:将大米、小米、玉米、红豆和绿豆等杂粮煮熟,加入适量的糖和牛奶,调味即可。

24. 珍珠翡翠汤:将珍珠粉煮熟,加入适量的糖和绿色果冻,调味即可。

养生食谱汤类大全大全

养生食谱汤类大全大全1. 雪耳红枣汤材料:雪耳、红枣、冰糖适量步骤:将雪耳用清水浸泡至发胖,红枣洗净去核,将雪耳和红枣放入炖盅内,加入适量的清水和冰糖。

隔水加热炖煮2-3小时,调味后即可食用。

2. 青菜豆腐汤材料:鲜嫩青菜、嫩豆腐、鸡汤适量步骤:将青菜洗净切段,豆腐切块备用。

将鸡汤煮沸后,加入青菜和豆腐,煮至青菜变软透明即可食用。

3. 藕瘦肉汤材料:鲜嫩莲藕、瘦肉适量步骤:将藕去皮切段,瘦肉切片备用。

将藕和瘦肉放入锅中加入适量的清水,煮沸后转小火慢炖2小时,调味后即可食用。

4. 黄豆猪骨汤材料:黄豆、猪骨、姜片适量步骤:将黄豆用清水浸泡2-3小时,猪骨洗净。

将黄豆和猪骨放入锅中,加入适量的清水和姜片。

煮沸后转小火慢炖4-5小时,调味后即可食用。

5. 鸡丝冬瓜汤材料:鸡肉丝、冬瓜丝、鸡汤适量步骤:将鸡肉切丝备用,冬瓜去皮切丝。

将鸡汤煮沸后,加入鸡肉丝和冬瓜丝,煮至冬瓜变软透明即可食用。

6. 牛腩蔬菜汤材料:牛腩、洋葱、红萝卜、生姜适量步骤:将牛腩洗净切块,洋葱切片,红萝卜切段。

将锅中加入适量的清水,将牛腩、洋葱、红萝卜和姜片放入锅中。

煮沸后转小火慢炖2-3小时,调味后即可食用。

7. 鲫鱼豆腐汤材料:鲜嫩鲫鱼、嫩豆腐、姜片适量步骤:将鲫鱼去鳞去内脏洗净备用,豆腐切块。

将适量的清水煮沸后,加入鲫鱼、豆腐和姜片,煮至鱼肉熟烂即可食用。

8. 土豆牛肉汤材料:土豆、牛肉、洋葱适量步骤:将土豆去皮切块,牛肉切片备用,洋葱切丝。

将适量的清水煮沸后,加入土豆、牛肉和洋葱,煮至土豆变熟软即可食用。

9. 木耳鸡片汤材料:鸡肉片、木耳、鸡汤适量步骤:将鸡肉切片备用,木耳洗净泡发。

将鸡汤煮沸后,加入鸡肉片和木耳,煮至鸡肉熟烂即可食用。

10. 淮山鸽蛋汤材料:淮山、鸽蛋、姜片适量步骤:将淮山去皮切块,鸽蛋煮熟去壳备用,姜切片。

将适量的清水加入锅中,加入淮山、鸽蛋和姜片,煮沸后转小火慢炖1-2小时,调味后即可食用。

这只是一些常见的养生汤类食谱,根据个人口味和需求,可以进行适当的调整和创新。

家常汤的100种做法

家常汤的100种做法
一.草鱼豆腐汤、紫菜虾干汤、藕片汤、番茄蛋花汤、豆腐猪红汤、火腿洋葱汤、火腿白菜汤、金针西红柿汤、五丝酸辣汤、牛肉菜花汤、白萝卜三鲜汤、芫茜豆腐鱼头汤、椰盅鸡球汤。

二、三鲜冬瓜汤、白菜丸子汤、五色紫菜汤、八珍蛇羹、豌豆苗鸡丝汤、三色鱼头汤、菠萝鸡片汤、黄花木耳鸡蛋汤、白萝卜牛肉汤、菠菜肉丸汤、双菇肉丝汤、酿鲫鱼豆腐汤、花生凤爪汤、麻辣猪肝薯片汤、白贝冬瓜排骨汤。

三、肉丸三丝汤、雪菜肉丝汤、芥菜成蛋汤、虾丸蘑菇汤、枸杞叶猪肝汤、花瓣鱼丸汤、虾丸银耳汤、青菜蛋花汤、酸菜炖烤鸭、健脾栗子汤、菜蛋汤、木耳菠菜鸡蛋汤、苦瓜豆腐汤、青豆蛋黄菜花汤、丝瓜鲜菇鱼尾汤。

四、沙玉猪肺汤、鸽蛋白菜汤、丝瓜瘦肉汤、三鲜汤、金针菇鸡丝汤、酸辣鳝丝汤、菠菜肉末汤、五香豆腐干汤、淮山鱼片汤、苦瓜瘦肉汤、苦瓜黄豆田鸡汤、塘葛菜猪肉汤、杏仁青红萝卜汤、鱼滑浸油麦菜、金蒜双丸汤。

养生煲汤食谱大全!-食疗养生

养生煲汤食谱大全食疗养生一、滋补养颜汤材料:红枣:10枚桂圆:15枚枸杞:20克红糖:适量清水:1000毫升做法:1. 将红枣、桂圆、枸杞洗净,红枣去核。

2. 将所有材料放入煲内,加入清水。

3. 大火煮沸后转小火,慢炖30分钟。

4. 加入红糖,搅拌均匀即可。

功效:此汤具有滋补养颜、益气补血的功效,特别适合女性饮用。

二、清热解毒汤材料:绿豆:50克薏仁:30克莲子:20克红枣:5枚清水:1000毫升做法:1. 将绿豆、薏仁、莲子、红枣洗净。

2. 将所有材料放入煲内,加入清水。

3. 大火煮沸后转小火,慢炖1小时。

4. 可根据个人口味加入适量冰糖调味。

功效:此汤具有清热解毒、利水消肿的功效,适合夏季饮用。

三、养胃健脾汤材料:红枣:10枚山药:100克红豆:50克清水:1000毫升做法:1. 将红枣、山药、红豆洗净,山药去皮切块。

2. 将所有材料放入煲内,加入清水。

3. 大火煮沸后转小火,慢炖1小时。

4. 可根据个人口味加入适量红糖调味。

功效:此汤具有养胃健脾、益气养血的功效,特别适合胃部不适的人群。

四、养心安神汤材料:银耳:20克红枣:10枚枸杞:15克清水:1000毫升做法:1. 将银耳、红枣、枸杞洗净,银耳泡发。

2. 将所有材料放入煲内,加入清水。

3. 大火煮沸后转小火,慢炖1小时。

4. 可根据个人口味加入适量冰糖调味。

功效:此汤具有养心安神、滋阴润燥的功效,特别适合失眠多梦的人群。

五、润肺止咳汤材料:南北杏:10克川贝母:5克红枣:10枚清水:1000毫升做法:1. 将南北杏、川贝母、红枣洗净。

2. 将所有材料放入煲内,加入清水。

3. 大火煮沸后转小火,慢炖30分钟。

4. 可根据个人口味加入适量冰糖调味。

功效:此汤具有润肺止咳、化痰平喘的功效,特别适合咳嗽痰多的患者。

养生煲汤食谱大全食疗养生六、养肝护眼汤材料:猪肝:200克胡萝卜:1根菠菜:100克清水:1000毫升做法:1. 将猪肝洗净切片,用开水焯去血水。

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各类汤的做法高汤(鲜汤)一般分为毛汤、奶汤、清汤三类1、毛汤:毛汤大量用于普通烹调,餐厨中常常连续滚煮,连续取用补水。

原料:鸡骨、鸭骨、猪骨、碎肉、猪皮等,无特别要求。

火候:冷水煮滚,去沫,放入葱姜酒,小火慢煮几小时。

出汤率:原料的3-5倍。

2、奶汤:原料:选用鸡鸭猪骨,猪爪,猪肘等容易出汤白(脂酸)的原料。

火候:原料用滚水烫过,放入冷水旺火煮开,去沫,放入葱姜酒,文火慢滚至汤稠呈乳白色。

出汤率:原料的1-2倍。

3、清汤:分为普通清汤和精制清汤(a)普通清汤:原料:老母鸡(自然放养的老母鸡),配部分瘦猪肉。

火候:原料用滚水烫过,放冷水旺火煮开,去沫,放入葱姜酒,随后改小火,保持汤面微开,翻着碎小水泡。

火候过大会煮成白色奶汤,火候过小则鲜香味不浓。

出汤率:原料的1-2 倍。

(b)精制清汤(上汤、顶汤、单吊汤、双吊汤)取普通清汤用纱布过滤。

取肌肉斩成肉茸,放葱姜酒及清水浸泡片刻,把鸡肉茸放入清汤,旺火加热搅拌,待汤将沸时改用小火,不能让汤翻滚。

汤中混浊悬浮物被鸡茸吸附后,除尽鸡茸,这一精制过程叫做吊汤,精制过两次的清汤叫双吊汤。

(五)素高汤1、原料:黄豆芽3斤、胡萝卜1.5个、甘蔗头6节、水18斤做法:胡萝卜洗净去皮后切块,甘蔗头剖开切块;油锅烧热,黄豆芽炒香、加水及全部原料煮开,锅盖(略留缝)改小火焖煮约3小时,即成汤汁清鲜之素高汤;放冷后以纱布过滤,即可放入冰箱冷藏,随时备用。

2、原料:黄豆芽1.5斤、胡萝不1.5个、冬笋3个、香菇蒂2.5两、玉米3支、水20斤做法:胡萝卜、冬笋均洗净去皮后切块,香菇蒂洗净泡软,玉米洗净切段;黄豆芽加水及全部原料一起煮开,盖锅(略留缝)改小火焖煮约4-5小时,即成汤汁清鲜的素高汤;放冷后以纱布过滤,即可放入冰箱后冷藏,随时备用。

3、红烧用素高汤:原料:冬菇头50克、黄豆芽300克、胡萝卜皮100克、大白菜老叶300克、水5000克做法:全部材料一同以小火熬3小时。

4、清汤素高汤原料:大白菜老叶150克、黄豆芽300克、胡萝卜皮100克、白萝卜100克、芹菜叶100克、水5000克做法:全部材料一同以小火熬1小时。

又:原料:黄豆芽600克、胡萝卜70克、香菇头140克、水4200克做法:全部材料一同以小火熬1小时。

(六)高汤的做法精华1.)牛肉高汤:熬煮高汤要保持清爽,必须注意水是要烧开再加糖料,煮的过程温度不需要过高,上头有杂质要一直将他捞掉,煮好后要再过滤。

牛肉高汤材料:A.材料1.花椒粒20克2.三奈5克3.甘草5克4.小茴香5克5.陈皮10克6.桂皮15克7.草果5克8.丁香5克B.材料1.牛油1000克2.八角20克3.生香葱500克4.黑豆豉100克5.黄豆豉100克C.材料1.牛肉25000克2.牛后腿骨10000克3.胡萝卜2000克4.白萝卜2000克5.洋葱1500克6.西红柿500克7.水100公斤D. 调味料1.白酒1200克2.酱油半瓶3.鳮精粉100克4.糖200克5.塩100克牛肉高汤制作过程:1、将A材料用布袋包起来做成卤包。

2、将葱切段、牛肉切5x3公分块状。

3、牛肉与牛骨在开水中煮2分钟捞起。

4、牛油放入热锅、小火慢炸至金黄色、捞油渣。

5、牛油加八角、葱段爆香,加黑豆豉与黄豆豉煮五分钟备用。

6、将100公斤水烧开+1、+卤包+5、调味料煮滚去杂质白沫、盖锅盖煮一个半钟。

7、将牛肉捞起、再煮30分钟,将所有香料捞起、秤是否够100 公斤,不够加水补足。

8、再煮10分钟过滤即完成为牛肉高汤2.)大骨汤大骨高汤材料(100公斤):A.材料1.猪大骨8000克2.鳮骨2000克3.生香葱500克4.生姜片100克5.大蒜头100克6.胡萝卜2000克7.白萝卜2000克8.洋葱1500克9.胡椒粒50克10.水100公斤B. 调味料1.白酒1200克2.鳮精粉100克3.糖200克4.塩100克大骨高汤制作过程:1、猪大骨与鳮骨在开水中煮2分钟捞起。

2、将100公斤水烧开+所有A.B.调料煮滚慢火烧、去杂质白沫、盖锅盖煮一个半钟。

3、将猪大骨与鳮骨捞起、再煮30分钟,将所有料捞起、秤是否够100公斤,不够加水补足。

4、再煮10分钟过滤即完成为大骨高汤3.)海鲜高汤海鲜高汤材料(100公斤):A.材料1.海带泡好1000克2.柴鱼片250克3.生香葱500克4.生姜片100克5.大蒜头100克6.胡萝卜1500克7.白萝卜1500克8.洋葱1000克9.胡椒粒50克10.干虾仁50克11.水100公斤B. 调味料白酒1000克、海鲜粉100克、糖200克、塩100克海鲜高汤制作过程:1、将海带浸泡一夜洗净过滤捞起。

2、将100公斤水烧开煮滚加海带慢火烧、去杂质白沫、盖锅盖煮一个半钟。

3、加入所有A.B.调料材料、再煮30分钟,将所有料捞起、秤是否够100公斤,不够加水补足。

4、再煮10分钟过滤即完成为海鲜高汤4.)鸡骨高汤鳮骨高汤材料(100公斤):A.材料1.鳮骨8000克2.生香葱500克3.生姜片100克4.大蒜头50克5.胡萝卜500克7.白萝卜500克8.洋葱200克9.胡椒粒50克10.水100公斤B. 调味料白酒1000克\鳮粉100克\糖200克\塩100克鳮骨鲜高汤制作过程:1、将鳮骨洗净、尤其是黏于骨架之内脏要去除,用热开水煮五分钟过滤捞起。

2、将100公斤水,烧开煮滚加鳮骨慢火烧、去杂质白沫、盖锅盖煮一个半钟。

3、加入所有A.B.调料材料、再煮30分钟,将所有料捞起、秤是否够100公斤,不够加水补足。

4、再煮10分钟过滤即完成为鳮骨高汤5.)终极高汤终极高汤材料(100公斤):A.材料1.老母鳮8000克2.金华火腿150克3.干贝80克2.生香葱500克3.生姜片100克4.大蒜头50克5.胡萝卜500克7.白萝卜500克8.洋葱200克9.胡椒粒50克10.水100公斤B. 调味料白酒1000克、糖100克、塩100克终极鲜高汤制作过程:1、将老母鳮洗净、尤其是黏于骨架之内脏要去除,用热开水煮五分钟过滤捞起。

2、将100公斤水,烧开煮滚加老母鳮、金华火腿、干贝慢火烧、去杂质白沫、盖锅盖煮一个半钟。

3、加入所有A.B.调料材料、再煮30分钟,将所有料捞起、秤是否够100公斤,不够加水补足。

4、再煮10分钟过滤即完成为终极高汤6.)白色高汤原料/调料]牛骨600公克牛杂600公克鸡骨600公克洋葱300公克红萝卜150公克西洋芹150公克蕃茄1颗巴西里茎2根月桂叶2片水5000㏄胡椒粒1小匙制作流程](1)牛骨、牛杂、鸡骨先用沸水汆烫过,再与所有材料及水一起用大火煮开,煮开后转小火,再熬煮4小时,煮的时候要随时注意将汤上面的浮沫(油质及杂质)捞除,最后再用细网及纱布过滤,即可得到白色高汤成品7.)褐色高汤材料:牛骨1500 克,牛腱肉3000 克,沙拉油1 杯,洋葱1000 克,西芹300 克,红萝卜300 克,番茄糊300克,月桂叶2片,面粉2大匙,红葡萄酒300毫升,水8000毫升做法:1、牛骨及牛腱肉洗净后先剁成块状,再放到烤盘上,淋上沙拉油,放入烤箱中,用180℃焙烤至微焦状。

2、再将洋葱、西芹、红萝卜洗净切成大块状,与月桂叶、番茄糊一起放在牛骨、牛腱肉上,再放入烤箱中烘烤到呈微焦状后取出。

3、将面粉、红葡萄酒均匀撒在做法(2)的材料上,再烤一次,至面粉微焦。

取出后,将所有材料及水一起用大火煮开后转小火,继续熬煮24小时,最后再将高汤过滤,即成为褐色高汤。

8.)白色高汤材料:牛骨600 克,牛杂600 克,鸡骨600 克,洋葱300 克,红萝卜150 克,西芹150 克,番茄1颗,巴西里茎2根,月桂叶2片,水5000毫升,胡椒粒1小匙做法:牛骨、牛杂、鸡骨先用滚水氽烫过,再与所有材料及水一起用大火煮开,煮开后转小火,再熬煮4 小时。

煮的时候要随时注意将汤上面的浮沫(油质及杂质)捞除,最后再用细网及纱布过滤,即可得到白色高汤成品。

9.)鸡高汤材料:全鸡1只,水3500毫升,香料束1束,胡椒粒1小匙做法:1、将鸡洗净,剁成大块,将鸡头与鸡脚去掉不用。

2、将鸡块先用滚水氽烫过,再与水、香料束、胡椒粒一起煮开,煮开后转小火,继续熬煮约3~4 小时。

在煮的过程中,要随时将浮在汤上的浮沫(油质及杂质)捞除。

熄火后,再用细网及布过滤,即可得到鸡高汤成品。

10.)日式柴鱼高汤材料:海带10厘米,柴鱼片30克,水1200毫升做法:1、海带以湿布略为擦拭干净,泡在1200毫升的冷水中,放入冷藏室冷藏6~8小时。

2、将做法(1)的海带汤加热,用小火煮到90℃左右,大约是汤锅边缘有热气泡产生时,就可以将海带取出。

3、高汤持续加热到沸腾,再将柴鱼片放入,约煮30秒即熄火。

4、等柴鱼片沉淀后,再用细纱布过滤,取其汤汁,即完成。

11.)牛高汤材料:牛骨2000克,牛杂1000克,香料束1束,番茄2个,水8000毫升,胡椒粉1大匙做法:1、先用滚水氽烫牛杂及牛骨,再用冷水冲洗干净。

2、将所有材料一起用大火煮开,再用小火煮约12 小时,并在煮汤的过程中,捞除浮在汤上的浮沫(油质及杂质)。

熄火后,再用细网或纱布过滤,便可得到牛高汤成品12.)鱼高汤材料:白肉鱼头1000克,鱼骨1000克,蒜头1颗,红萝卜1根,巴西里茎2根,月桂叶2片,胡椒粒1大匙,水20杯做法:1、将材料洗净、红萝卜去皮后,全部放进深锅中,先用大火煮开,等到煮沸后转小火,再煮15分钟。

2、煮的过程中要不断地将浮在汤上的泡沫捞除,最后再用细网或纱布过滤,即可得到鱼高汤成品(七)熬制高汤的要点熬制高汤注意的七细节:想要喝汤喝出健康的身体,在汤的制作细节上就要注重科学,做到“七要”。

一、选料要精湛选料是熬好鲜汤的关键。

要熬好汤,必须选鲜味足、异味小、血污少、新鲜的动物原料,如鸡肉、鸭肉、猪瘦肉、猪肘子、猪骨、火腿、板鸭、鱼类等。

这类食品含有丰富的蛋白质、琥珀酸、氨基酸、肽、核苷酸等,它们也是汤的鲜味的主要来源。

二、食品要新鲜即选用鲜味足、无膻腥味的原料。

新鲜并不是历来所讲究的“肉吃鲜杀鱼吃跳”的“时鲜”。

现代所讲的鲜,是指鱼、畜禽死后3~5小时,此时鱼或禽肉的各种酶使蛋白质、脂肪等分解为氨基酸、脂肪酸等人体易于吸收的物质,不但营养最丰富,味道也最好。

三、炊具要选好熬鲜汤用陈年瓦罐效果最佳。

瓦罐是经过高温烧制而成,具有通气性、吸附性强、传热均匀、散热缓慢等特点。

熬汤时,瓦罐能均衡而持久地把外界热能传递给里面的原料,而相对平衡的环境温度,又有利于水分子与食物的相互渗透,这种相互渗透的时间维持得越长,鲜香成分溢出得越多,熬出的汤的滋味就越鲜醇,原料的质地就越酥烂。

四、火候要适当熬汤的要诀是:旺火烧沸,小火慢煨。

这样才能把食品内的蛋白质浸出物等鲜香物质尽可能地溶解出来,使熬出的汤更加鲜醇味美。

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