颈椎、腰椎病预防,办公室保健知识讲座--治疗仪--武汉红中科技发展有限公司
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办公室工作人员颈肩腰腿痛的预防和早期治疗
适。
调整显示器的高度和角度，避免 长时间低头或侧弯。
注意个人和工作环境的卫生和清洁
保持工作区域整洁，避免杂乱 无章的环境加重身体负担。
定期清洁办公设备和工具，避 免细菌和病毒的滋生。
注意个人卫生，勤洗手、洗脸 ，保持身体清洁。
保持积极的心态和工作态度
保持乐观、积极的心态，遇到困难时及时调整情绪。 合理安排工作时间，避免长时间连续工作，适时休息和放松。
02
这些疼痛通常是由于肌肉、韧带 、关节等部位的损伤或炎症引起 的。
颈肩腰腿痛的症状和影响
颈肩腰腿痛的症状包括疼痛、僵硬、 活动受限等，严重时可能导致肌肉萎 缩、关节畸形等。
颈肩腰腿痛不仅影响患者的身体健康 ，还会影响日常生活和工作，降低生 活质量。
颈肩腰腿痛的原因和风险因素
颈肩腰腿痛的原因包括长期保持不良姿势、过度劳累、外伤 等。
风险因素包括年龄、性别、遗传、生活习惯等，例如长期久 坐、缺乏运动等。
02
办公室工作人员颈肩腰腿痛的 原因
长时间坐姿工作
长时间保持同一坐姿，容易导致颈、 肩、腰、腿等部位肌肉疲劳，引发疼 痛。
长时间坐姿工作还可能影响血液循环 ，导致局部缺血、缺氧，引发疼痛。
久坐还可能对脊柱造成压力，导致椎 间盘退行性变，引发颈椎病、腰椎病 等。
电脑使用姿势不正确
不正确的电脑使用姿势，如低头、弯腰等，容易引发颈椎 、腰椎疲劳和疼痛。
使用电脑时，眼睛与屏幕距离过近或角度不合适，容易引 发视疲劳和颈椎疼痛。
工作压力和疲劳
长时间处于高强度的工作状态，容易导致身体疲劳和心理压力，引发颈肩腰腿痛 。
工作节奏过快，任务繁重，使得办公室工作人员长时间处于紧张状态，容易引发 身体疼痛。
调整显示器的高度和角度，避免 长时间低头或侧弯。
注意个人和工作环境的卫生和清洁
保持工作区域整洁，避免杂乱 无章的环境加重身体负担。
定期清洁办公设备和工具，避 免细菌和病毒的滋生。
注意个人卫生，勤洗手、洗脸 ，保持身体清洁。
保持积极的心态和工作态度
保持乐观、积极的心态，遇到困难时及时调整情绪。 合理安排工作时间，避免长时间连续工作，适时休息和放松。
02
这些疼痛通常是由于肌肉、韧带 、关节等部位的损伤或炎症引起 的。
颈肩腰腿痛的症状和影响
颈肩腰腿痛的症状包括疼痛、僵硬、 活动受限等，严重时可能导致肌肉萎 缩、关节畸形等。
颈肩腰腿痛不仅影响患者的身体健康 ，还会影响日常生活和工作，降低生 活质量。
颈肩腰腿痛的原因和风险因素
颈肩腰腿痛的原因包括长期保持不良姿势、过度劳累、外伤 等。
风险因素包括年龄、性别、遗传、生活习惯等，例如长期久 坐、缺乏运动等。
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办公室工作人员颈肩腰腿痛的 原因
长时间坐姿工作
长时间保持同一坐姿，容易导致颈、 肩、腰、腿等部位肌肉疲劳，引发疼 痛。
长时间坐姿工作还可能影响血液循环 ，导致局部缺血、缺氧，引发疼痛。
久坐还可能对脊柱造成压力，导致椎 间盘退行性变，引发颈椎病、腰椎病 等。
电脑使用姿势不正确
不正确的电脑使用姿势，如低头、弯腰等，容易引发颈椎 、腰椎疲劳和疼痛。
使用电脑时，眼睛与屏幕距离过近或角度不合适，容易引 发视疲劳和颈椎疼痛。
工作压力和疲劳
长时间处于高强度的工作状态，容易导致身体疲劳和心理压力，引发颈肩腰腿痛 。
工作节奏过快，任务繁重，使得办公室工作人员长时间处于紧张状态，容易引发 身体疼痛。
颈腰椎疾病预防知识讲座
健康生活与常见疾病防治
颈腰椎疾病预防知识讲座
精品文档
1
第十大解剖系统？
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2
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3
现代社会的困扰之一
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4
颈椎病
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5
颈椎病又称颈椎综合征，是针灸推拿临 床的常见病、多发病，本病多见于30-60岁的 人。本病属中医学“项筋急”、“项肩痛” 、“眩晕”等范畴。其临床表现轻者头、颈 、肩臂麻木疼痛，眩晕、头疼，重者可致肢 体酸软无力，甚至大小便失禁，瘫痪。
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(五)患肢温度 下降：患者 感觉患肢不 温，怕冷， 经与健肢对 比，患肢温 度确有降低。
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85
？
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87
治疗手段
推拿按摩
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88
牵引正脊
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热敷熏蒸
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病因病机
内因——椎间盘退变
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20
病因病机
外因——椎间盘退变
颈椎的急性外伤或慢性劳损是引起颈椎病
颈腰椎疾病预防知识讲座
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第十大解剖系统？
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3
现代社会的困扰之一
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4
颈椎病
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5
颈椎病又称颈椎综合征，是针灸推拿临 床的常见病、多发病，本病多见于30-60岁的 人。本病属中医学“项筋急”、“项肩痛” 、“眩晕”等范畴。其临床表现轻者头、颈 、肩臂麻木疼痛，眩晕、头疼，重者可致肢 体酸软无力，甚至大小便失禁，瘫痪。
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(五)患肢温度 下降：患者 感觉患肢不 温，怕冷， 经与健肢对 比，患肢温 度确有降低。
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治疗手段
推拿按摩
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病因病机
内因——椎间盘退变
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病因病机
外因——椎间盘退变
颈椎的急性外伤或慢性劳损是引起颈椎病
办公室人员健康系列讲座颈肩腰腿痛的防治知识课件
01
02
颈肩腰腿痛不仅影响患者的身体健康，还会影响其工作和生活质量，如降低工作效率、影响睡眠等。
颈肩腰腿痛的症状包括疼痛、僵硬、活动受限等，疼痛可以呈持续性或间歇性发作。
不良姿势如长时间低头看手机、久坐等，会导致颈椎和腰椎负担加重，引发疼痛。
过度劳累如搬运重物、长时间站立等，会导致肌肉劳损和韧带拉伤，引发疼痛。
穿着适当
在座位上加厚垫子或使用加热垫，以保持温暖和舒适。
加厚座位垫
使用热水袋或热毛巾进行热敷或进行适当的按摩，以缓解肌肉紧张和疼痛。
热敷或按摩
03
CHAPTER
颈肩腰腿痛的治疗方法
如布洛芬、扶他林等，可以起到消炎、镇痛的作用。
对于一些疼痛较为严重的患者，可以在疼痛部位注射糖皮质激素和局麻药，以快速缓解疼痛。
办公室人员健康系列讲座颈肩腰腿痛的防治知识课件
目录
颈肩腰腿痛的基本知识颈肩腰腿痛的预防方法颈肩腰腿痛的治疗方法颈肩腰腿痛的康复与护理颈肩腰腿痛的常见误区与注意事项
01
CHAPTER
颈肩腰腿痛的基本知识
颈肩腰腿痛是指由于各种原因引起的颈部、肩部、腰部和腿部疼痛的症状。
颈肩腰腿痛主要分为两大类：一类是器质性病变引起的疼痛，如颈椎病、腰椎间盘突出等；另一类是功能性病变引起的疼痛，如肌肉劳损、韧带拉伤等。
手术治疗的方法包括微创手术和传统开放手术，具体选择要根据患者的具体情况而定。
04
CHAPTER
颈肩腰腿痛的康复与护理
调整办公椅高度，保持头部和颈部与身体呈一条直线。
保持正确的坐姿
适当休息，避免长时间连续工作，每小时至少起身活动5分钟。
控制工作时间
保持适当的观看距离和角度，避免长时间低头。
颈椎腰椎病科普讲座-PPT课件
颈椎韧带
□其次要有诱发因素
◆感冒受寒、潮湿 ◆疲劳 ◆损伤
颈椎病有那些症状？
受影响的组织不同，主要症状不同，医学上 分为不同的类型
◆颈型：以颈部发僵、发硬、疼痛、颈部活 动受限为主 ◆神经根型：以颈、肩、肢疼痛，肩背部沉 重，肌肉变硬，上肢无力，手指麻木，肢体 皮肤感觉减退，手里握物有时不自觉地落下 等
（二）拍摄腰椎、骶髂关节X光或CT片有助于腰椎病 变引起腰痛的诊断；
（三）部分内脏疾病也可引起腰痛，血、尿检查和 泌尿系统影像学检查，有助于泌尿系统疾病引起腰 痛的诊断；妇科检查可排除妇科疾病引起的腰痛。
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[辨证论治]
一、辨证要点——分辨表里虚实寒
实证——病史短，发病急，痛势剧烈，拒按，系内 外邪所致；
颈椎病的预防保健知识
什么是颈椎病？
颈椎病（颈椎综合征），是发生颈椎退行性病 变基础上，因颈神经根、椎动脉、颈交感神经 甚至颈段脊髓压迫或刺激而出现的临床症候群
颈椎病的危害有多大？
□颈椎病不是大病 □颈椎病却是常见病，严重影响生存
质量
◆颈椎病发病率，国内统计为3.8％～17.6％。国 外有资料表明，50岁以上人群97％有不同程度的 椎间盘组织退行性病理改变。
57
[诊查要点]
一、诊断依据
1.急性腰痛，病程较短，轻微活动即可 引起一侧或两侧腰部疼痛加重，脊柱两 旁常有明显的按压痛。
2.慢性腰痛，病程较长，缠绵难愈，腰 部多隐痛或酸痛。常因体位不当，劳累 过度，天气变化等因素而加重。
3、本病常有居处潮湿、阴冷、涉水冒雨、 跌仆挫闪或劳损等病史。
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治则：祛湿化痰，散瘀通络方药：导痰丸加味
颈椎病中医分型
5、肝肾不足：因经络，气血长期痹阻不通，日久 伤及肝肾，或长期过劳，肝肾亏虚。肝肾不足，精 血亏虚，清窍失养则头晕眼花，耳鸣耳聋。阴血不 足，阳气偏亢，虚阳上越则头脑胀痛，面部烘热， 口干咽干。肾精亏耗则腰膝酸软，抬举无力，活动 牵强。肝血不足，筋失所养则拒挛，震颤，行动艰 难。脉弦细乃肝肾不足之象。