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肥吗
红烧冬瓜的做法本文介绍：红烧冬瓜的做法，红烧冬瓜
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烧冬瓜的热量等。炒冬瓜的做法本文介绍：炒冬瓜的做法，炒冬瓜的
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的做法等。冬瓜紫菜汤的做法本文章主要介绍冬瓜紫菜汤的做法、如
何做冬瓜紫菜汤。简单的清汤即美味又简单。理论上说紫菜是多煮一
会才好。一个是容易煮出味道。是对肠胃消化不好的人来说更适合。
虾皮冬瓜汤的做法本文章主要介绍虾皮冬瓜汤的做法、怎样做虾皮冬
瓜汤。虾皮冬瓜汤是入夏时滋味清润的家庭靓汤，是养骨补钙的食疗
汤水。同时我们每次烹制清润滋补的汤水时都宜加入一些虾皮。“娃
哈哈”冬瓜蜜瓶口竟有虫子近日，在绍兴县齐贤镇，有人购买了一整
箱娃哈哈饮料，在饮用时竟然发现瓶口有虫子。经过投诉，消费者获
得了一赔十的赔偿。诸先生在绍兴县齐贤镇的一家副食品店里，购买
了一箱娃哈哈冬瓜蜜饮料。在开箱饮用时，朱先生济源万余亩黑皮冬
瓜喜获丰收8月13日，济源市轵城镇绮里村农民将冬瓜装车准备外
运。今年济源市在207国道沿线种植的万余亩黑皮冬瓜喜获丰收，便
利的交通吸引了大批客商前来订购。近段时间，每天都有20万公斤
黑皮冬瓜通过207国道销往全海米冬瓜的做法本文介绍：海米冬瓜的
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香蕉冬瓜汁冬瓜香蕉汁
原料：冬瓜、香蕉、酸奶。做法：取冬瓜一小块，香蕉一根，（比例
1；1）切成小块，加一小袋酸奶，用榨汁机打成汁，一杯冬瓜香蕉汁
就制作成了，既有营养又减肥消食，简单方便。微波茄汁冬瓜
微波茄汁冬瓜做法：1、冬
瓜洗净去皮，姜切丝备用；2、番茄切成牙状；3、冬瓜切厚片；4、
将冬瓜片码放在微波器皿中，撒上姜丝；5、取一小碗，以盐、魔厨
高汤、蚝油加适量纯净水勾兑成微波版干贝冬瓜
干贝和冬瓜都是好原料，但独自成菜却很
难美味爽口，而把它们合在一起烹制就是一道新鲜味美、清新爽口的
家常菜。干贝煮冬瓜是一道经典的家常菜，今天我们做的是【微波版
干贝冬瓜】，制作很冬瓜炖鸡翅
夏天到了，水分流失的很厉害，汤、煲之类的美食是必不
可少的，今天在这里带给大家的是这道冬瓜炖鸡翅，清淡不油腻，很
适合女性朋友们。原料：鸡翅5个、冬瓜一款、葱白四段、姜、枸杞、
香蛋饺冬瓜汤蛋饺怎么做？
提到生活，有些人上班，有些人不上班。但不管是上班还是不
上班。只要有各自的爱好，我觉得就是生活中不可少的一件事儿。如
果每天不是过得很无聊，那这一天就OK了。所以，开开心心的做事
自制超简单安神固元气的神仙汤（附煲汤冬瓜的切法）
冬瓜灵芝汤，材料少、做法简单，
是非常好的固本复原、镇静安神、康复元气的好汤。如今超市里销售
的整包装的灵芝价格并不是很高，与各种口服液、合成的补品相比，
不仅价格低，而且对人体要养颜瘦身的冬瓜薏仁汤在美容时尚流行风
潮刮得人们眼花缭乱、目不暇接的今天，女人爱美的天性一如往昔。
美丽的初衷，一直演绎着女人古今不变的梦幻。身为一个现代时尚女
人，有谁甘愿落在时代潮流之后？冬瓜炖排骨的做法本文介绍：冬瓜
炖排骨的做法、冬瓜炖排骨汤的做法、苦瓜炖排骨的做法、青木瓜炖
排骨的做法、木瓜炖排骨的做法、冬瓜排骨汤的做法、海米冬瓜的做
法、大冬瓜的做法等。冬瓜减肥的功效冬瓜减肥法自古就被认为是不
错的减肥方法，冬瓜与其他瓜果不同的是，不含脂肪，并且含钠量极
低，有利尿排湿的功效，冬瓜减肥法让你快速瘦下来并不难！冬瓜减
肥法科学根据：冬瓜性寒，瓜肉及瓤有利尿、清热、化痰、解冬季健
康快讯：多吃冬瓜减肥又美容大家都知道，冬瓜是非常好的一种
蔬菜，它具有消肿利尿以及去火的功效。除此之外，冬瓜还具有美容
作用，那么冬瓜能减肥吗？今天蔬菜减肥法要向大家推荐冬瓜减肥食
谱，很适合在这个季节食用哦！冬瓜的减肥功效现代体验冬瓜减肥月
瘦15斤体验冬瓜减肥月瘦15斤冬瓜自古就被认为是减肥妙品，
与其他瓜果不同的是，不含脂肪，并且含钠量极低，有利尿排湿的功
效。食用方法：少量多餐制。饿了就吃上几口，尽量等汤凉了再喝。
坚持吃虾仁烩冬瓜，一个月配
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健康说：冬瓜汤,一道家常的汤!
冬瓜汤，一道家常的汤！冬瓜是我们生活中经常见到的一种食物，而且许多人都特别喜欢喝冬瓜汤，那么现在我们来了解一下冬瓜汤的功效与作用主要有哪些？冬瓜汤是以冬瓜为主要食材的家常汤菜，制作原料主要有冬瓜、花椒、火麻油等，营养价值丰富，口味清新、价廉物美。
冬瓜汤流行于我国江南地区及北部，简单易做，是百姓日常食用的一种汤羹，可配米饭、包子等食用。
主要功效1. 利尿消肿冬瓜含维生素C较多，且钾盐含量高，钠盐含量较低，高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之，可达到消肿而不伤正气的作用。
2. 减肥冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，对于防止人体发胖具有重要意义，还可以有助于体形健美。
3. 清热解暑冬瓜性寒味甘，清热生津，辟暑除烦，在夏日服食尤为适宜。
冬瓜味甘、淡、性凉，入肺、大肠、小肠、膀胱经。
有润肺生津，化痰止渴，利尿消肿，清热祛暑，解毒排脓。
可用于暑热口渴、痰热咳喘、水肿、脚气、胀满、消渴、痤疮、面斑、脱肛、痔疮等，还能解鱼、酒毒。
冬瓜皮以利尿见长；冬瓜子以健脾养颜、止咳化痰见长。
做法食材:冬瓜250g ,花椒1个，火麻油1小勺，食盐1小勺，姜适量步骤:1、准备食材，冬瓜、姜片、花椒粒。
2、将冬瓜洗净切片。
3、将冬瓜放入锅中，加水。
4、放入姜片、花椒粒。
5、大火煮开，转中火，将冬瓜煮熟6、放入2滴火麻油、少许食盐调味即可出锅。
小贴士：夏天气候炎热，心烦气躁煮个冬瓜汤、加多几滴火麻油，会更美味，还有利于抗衰老。
火麻油产自世界长寿之乡广西巴马。
其含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸，还有卵磷脂、亚麻酸、铁矿物等人体必需的微量元素。
食之有润肠胃、滋阴补虚、助消化、明目保肝、祛病益寿之功效，且对老人便秘、高血压和高胆固醇等疾病有特殊的疗效。
一般排骨冬瓜汤可以减肥吗
一般排骨冬瓜汤可以减肥吗一些喜欢吃冬瓜的朋友都知道冬瓜带来的营养价值，大家几乎都利用冬瓜炖汤喝，最常见的就是排骨冬瓜汤了。
生活中很多减肥的朋友们，在饮食上都是很关注食物的热量，害怕影响减肥。
那么，排骨冬瓜汤可以减肥的吗？这是很多正处于减肥期的朋友们很是关心的。
下面就该问题给大家详细科普下，以便可以帮助您。
排骨冬瓜汤可以减肥的吗：冬瓜属于日常饮食中的常见食品，价格很便宜，外观也普通，摆在诸多的蔬菜水果中很不起眼，但它的保健功效尤为突出。
清代名医汪昂称赞它说：“冬瓜，日常食物，于诸瓜中尤觉宜人。
”所以它真正称得上是“隐身”于餐桌中的养生宝贝。
从名称上看，冬瓜似乎是冬天所结的瓜，实际上却是在夏季成熟。
之所以被取名为“冬瓜”，主要与它成熟后表面上覆盖着一层白粉状的东西，好像是冬天所结的白霜有关。
《本草纲目》说吃冬瓜能“令人悦泽好颜色，益气不饥，久服，轻身耐老”。
冬瓜还有一个非常重要的功效——减肥。
说到减肥，目前不少人都有这种需求，不过人们宁可食用价格昂贵的减肥药，宁可去做减肥手术，也不愿意尝试一些简单的减肥方法，所以冬瓜这么好的减肥食品也受到冷落。
实际上冬瓜自古以来就是重要的减肥瘦身上品，有“瘦身瓜”之美誉。
如《食疗本草》中有“欲瘦小轻健者，食之”的记载。
那么，冬瓜为什么能够减肥呢?在中医看来，人之所以肥胖，与食欲过旺密切相关，而食欲过旺，则又与胃火过旺密切相关，因为火能消化谷物，胃火偏盛，消化谷物的能力就会增强，从而导致贪食，而冬瓜性微寒，能起到养胃生滓、清热降火的功效，从而使人食量大减，有利于减肥。
以上就是排骨冬瓜汤可以减肥的吗的介绍，可见排骨冬瓜汤的热量是很低的，是有减肥的效果的。
想要减肥的朋友们可以多喝，不伤胃还可减肥，两全其美。
排骨冬瓜汤做法简单，可以传授给身边不会的朋友们，让更多的人享受美食。
冬瓜煮什么汤呢【养生健康食谱大全】
冬瓜煮什么汤呢
文章导读
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\xa0 \xa0冬瓜是我们日常生活中常见到的一种蔬菜，物美价廉。
冬瓜里含有丰富的水分，和多种人体需要的微量元素，还有许多对身体有许多有益的功效，冬瓜不仅可以炒菜，煮汤也很好喝，而且冬瓜煮汤可以美容养颜，还可以减肥，冬瓜煮汤的种类很多，大家可
以根据自己口味煮汤。
\xa0 \xa01、需要准备的主料：冬瓜、炒好的猪肉，排骨汤、香菜、蒜、喜欢吃辣椒的可以准备小红辣椒
配料：酱油、鸡精、盐
做法：先把冬瓜削皮切片、香菜切段、蒜拍碎，把油锅加热，先放冬瓜炒，再放炒好
的肉（我们这边一般吃猪肉都是一起炒好了，吃好几天的，炒好的猪肉我没拍照片，大家
应该都会吧，如不会，改天我把步骤拍给大家看），然后再加排骨汤，放酱油、鸡精，让
炖一会儿再放盐，炖到冬瓜片成透明状就熟了，等熟的时候放入切好的香菜和拍好的蒜末，起锅。
这样一盘香喷喷的猪肉冬瓜汤就做好了。
\xa0 2、腿骨让卖家给剁开，洗净控干，冬瓜去皮切块，小葱挽结，姜切片，腿骨放入锅中大火煮开，吐尽血水后捞出洗干净。
砂锅中一次性放足水，放入筒骨、姜片、小葱和
料酒，大火烧开后，小火慢炖1小时，放入冬瓜块继续炖20分钟左右，直到冬瓜软烂变
透明为止，放入适量盐，再煮两分钟即可，喝时撒些葱花味道很好哦
\xa0 \xa0冬瓜煮汤的方法非常多，上面只是其中的几种，随着现在社会的发展，现在
大家都很注意养生保健，冬瓜汤可以通便，利尿，对减肥很有功效，对皮肤也很好，保持
我们皮肤的白皙水嫩，是广大爱美人士的最爱。
\n。
冬瓜什么汤好呢
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
生活常识分享冬瓜什么汤好呢
导语：冬瓜是平时瘦身减肥的好食材，有着预防心脑血管疾病功效，冬瓜味道好营养价值丰富，而且对于很多爱美的女性来说减肥瘦身起到了很好的帮助，
冬瓜是平时瘦身减肥的好食材，有着预防心脑血管疾病功效，冬瓜味道好营养价值丰富，而且对于很多爱美的女性来说减肥瘦身起到了很好的帮助，炎热的夏季不少爱美的女生被自己的体重所困扰，可是没找到真正减肥的方法，这一道冬瓜什么汤好呢，有效的可以助于人体减肥，还可以帮助人们身心发育。
蛋饺冬瓜汤
原料：虾仁、冬瓜鸡蛋三个、猪肉馅、香菜。
调料：香油、盐、鸡精、料酒、水淀粉、胡椒粉、葱、姜。
烹制方法：
1、将冬瓜切成均匀的粗条，香菜切段，虾仁剁碎和猪肉馅一起放入器皿中，加一个蛋清、葱姜末、盐、鸡精、料酒、胡椒粉、香油搅拌均匀;
2、取一小碗，打入鸡蛋，加淀粉、盐搅匀，锅热(锅上搽一点油，温度不能高)逐个煎成圆薄皮，中间放馅包成饺子状。
3、坐锅点火倒入油，放入葱煸出香味后加适量水，倒入冬瓜，依次加盐、料酒、鸡精、胡椒粉调味，大火烧开后放入饺子煮熟，撒上香菜即可。
1》冬瓜绿豆保健汤
材料：
冬瓜500克，绿豆150克，葱15克，生姜5克，精盐少许，鲜汤500克。
冬瓜汤能减肥吗 海带冬瓜汤做法
冬瓜汤能减肥吗海带冬瓜汤做法
冬瓜汤的种类有很多，那么冬瓜汤能减肥吗?下面我们就学习下海带冬瓜汤的具体做法吧，赶紧去了解下吧。
海带冬瓜汤怎么做。
1、海带结泡发好，洗净;
2、冬瓜去皮去腩，洗净切片;
3、锅里油热，放下冬瓜煸一下;
4、放适量清水，放下海带结，姜片，料酒，大火煮开，中火煮至冬瓜熟;
5、放盐，鸡精调味即可.。
冬瓜汤能减肥吗海带冬瓜汤做法
小贴士
1、吃海带后不要马上喝茶(茶含鞣酸)，也不要立刻吃酸涩的水果(酸涩水果含植物酸)。
因为海带中含有丰富的铁，以上两种食物都会阻碍体内铁的吸收。
2、患有甲亢的病人不要吃海带，因海带中碘的含量较丰富，会加重病情。
冬瓜怎么吃减肥效果显著
冬瓜怎么吃减肥效果显著冬瓜豆腐汤能减肥吗冬瓜怎么吃减肥效果显著冬瓜豆腐汤减肥吗，B款减淝胶囊瘦身减肥药黄圣依纯天然特效官正品超级P57正品左旋肉碱减淝药送咖啡8折外用安全无副作用？冬瓜有利尿、消水肿的作用，搜狐蒋就梦ceo6的空间个人资料蒋就梦ceo6的空间看资料写留言查看博主的微博修改个性介绍博主最新文章肚子拔罐减肥穴位图减肥瘦身非常好的减肥食品，并且有得于消化瘦身冬瓜，它能够将体内的多余水分排出，使得肾脏功能维持正常的运作，天津金美人瘦身馆仅299元，减轻浮肿现象，犹如卸掉20斤重负瘦白素黄金组合第二代图片，下面就为大家介绍几道冬瓜汤减肥食谱，尊享原价800元金美人瘦身馆超值瘦身美体体验套餐专业瘦身2次中药热敷减肥2次。
冬瓜怎么吃减肥效果显著。
冬瓜豆腐汤减肥吗一：海米冬瓜汤减肥食谱。
材料冬瓜、海米粉丝、紫菜盐、胡椒，保健食品产品介绍好减肥的方法有很多的。
做法：先将冬瓜去皮去瓤，将海米泡发，然后把海米紫菜、冬瓜放入锅内加入水和粉丝用大火煮开后，脂肪减肥药长春金美人瘦身馆，再用小火炖5分钟，最后放入盐醋、鸡精、香油即可。
功效：海米冬瓜汤能够清热降火，上海减肥群，去除体内的油脂调理肠胃，腹部拔罐减肥穴位图还要看通过望闻问切综合判，排毒养颜。
二，身体没任何不良反应掌柜世星博美掌柜冬季不太寒淘宝最无效的碱淝药吃过的最佳的碱淝药了环拔罐减肥视频：消脂冬瓜汤减肥食谱。
材料1斤冬瓜、4两海带2块陈皮、半斤木瓜、少许盐。
做法，玫瑰调理的三种燃烧弹赠左旋肉碱360咖啡强效型左旋肉碱正品中纯天然：先将冬瓜去皮洗净，最为科学有效的减肥方法拔罐减肥穴位图拔罐减肥穴位图拔罐减肥穴位图多玩赛尔号12月17日攻，将海带浸水后切断，然后将冬瓜海带、陈皮和木瓜放入煲中，加入8碗水煲2小时，加入盐调味即可。
功效：消脂冬瓜汤能够解暑除热，消除体内的脂肪以及胆固醇，生活周边热门推荐暂无数据显示在金美秀瘦周边找我的看法20，减肥效果是很明显的。
[30]冬瓜汤减肥／冬瓜汤减肥大／冬瓜鲜蛋减肥汤的做法
[30]冬瓜汤减肥／冬瓜汤减肥大／冬瓜鲜蛋减肥汤的做法适合人群:一般人都可食用简介：每天吃冬瓜汤会不会减肥?我想吃个一个星期的冬瓜汤，冬瓜放多点没关系吧？我怕饿冬瓜富含人体所需的许多维生素、蛋白质和矿物质，却不含脂肪。
它具有利尿、利便、利水和滑肠等作用。
所以，肥胖的人夏季宜多吃冬瓜，可以使身体逐渐消瘦，达到减肥的目的。
但冬瓜减肥的吃法很重要，而且不能多吃。
附图：美白瘦身必备汤品-冬瓜海带汤-冬瓜海带汤做法-7808正文：冬瓜汤怎么做减肥1》冬瓜绿豆保健汤材料：冬瓜500克，绿豆150克，葱15克，生姜5克，精盐少许，鲜汤500克。
做法： 1.汤锅洗净置旺火上，添入鲜汤烧沸，撇去泡沫。
2.生姜洗净拍破，放入锅内，葱洗净入锅，加延伸阅读：[30P]冬瓜汤减肥/冬瓜汤减肥大图/冬瓜鲜蛋减肥汤的做法可以。
但是，效果慢。
如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身1、苦瓜必须要生吃。
2、不能泡水，泡水会使苦瓜内的有效物质流失。
3、一天不少于2根苦瓜不多于4根苦瓜。
4、不要添加调味料，调味料里面的辛辣油腻物质会减低减肥的速度。
5、建议在餐前半小时食用。
冬瓜排骨汤可以减肥吗，冬瓜可以减肥，可是加上海带或排骨还可以减肥吗，我除了盐外什么都不加~~~~~~~~~在线等答案，我不需要汤发烹调方法，只需要可以减肥的答案~~~冬瓜和黄瓜一起煮,少放油,少加盐,小火微炖,适当加些柠檬汁,很好的减肥餐哦!冬瓜是利尿、帮助消化、消水肿的蔬菜。
它可以帮助排除体内多馀的水分,使肾脏功能维持正常的运作,消除浮冬瓜本身就有利尿的功能。
有减肥的效果。
我以前喝过,但是东西来说不能一味的吃。
但但喝冬瓜水想达减肥冬瓜汤怎么做1》冬瓜绿豆保健汤材料：冬瓜500克，绿豆150克，葱15克，生姜5克，精盐少许，鲜汤500克。
海带冬瓜减肥汤怎么做？
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
生活常识分享海带冬瓜减肥汤怎么做？
导语：海带冬瓜减肥汤生是许多人在减肥期间都会选择的一道饮食，因为海带冬瓜减肥汤含有的热量非常的低，以及在低脂肪低热量的情况之下，还可以帮
海带冬瓜减肥汤生是许多人在减肥期间都会选择的一道饮食，因为海带冬瓜减肥汤含有的热量非常的低，以及在低脂肪低热量的情况之下，还可以帮助我们补充海带中的为微量元素铁，碘等，和补充在冬瓜中的丰富的维生素，防止在减肥时，因为身体能量热量不足引发头晕，眩晕的情况，下面就跟着小编来进行制作吧。
海带冬瓜减肥汤的做法步骤
1. 干海带泡至软掉切丝，冬瓜切条，姜切片，蒜拍烂，排骨切块。
2. 烧滚开水，放入排骨和姜片，至烧滚后捞起飘在汤上的沫沫，放入海带和冬瓜，然后加调料，盐、味精、牛肉粉、蒜、生抽、不够油可以加些油或放肥肉。
最后等它煲烂排骨就可以啦！
3. 美味的减肥汤完成了，清甜可口，色香味俱全。
海带的功效与作用
1.治疗甲状腺低下
因为海带中含有大量的碘，碘是甲状腺合成的主要物质，如果人体缺少碘，就会患“粗脖子病”，即甲状腺机能减退症，所以，海带是甲状腺机能低下者的最佳食品。
2.利尿消肿
海带中还含有大量的甘露醇，而甘露醇具有利尿消肿的作用，可防治肾功能衰竭、老年性水肿、药物中毒等。
3.防治富贵病
海带中的甘露醇与碘、钾、烟酸等协同作用，对防治动脉硬化、高。
白水煮冬瓜可以减肥么
白水煮冬瓜可以减肥么对很多的减肥的朋友来说，减肥餐其实并不陌生。
甚至很多的人还会亲手制作减肥餐。
如果说到减肥餐有什么特点的话，那么一定是蔬菜比较多，没有添加任何的食用油。
而且在食材的选择上，也会选择一些脂肪、热量含量较低的种类。
那么，大家钟爱的白水煮冬瓜可以减肥么?冬瓜汤可以减肥吗1、冬瓜汤可以减肥吗海带冬瓜汤能减肥吗这个问题上,从本身来讲,这是一个很好的减肥方式,不仅不会影响到身体健康,而且对在减肥的时候,有着很大的益处,就是它不仅加快了我们身体脂肪的燃烧,促进新陈代谢也都是有着很大的帮助,所以是一个很好的减肥方法。
冬瓜汤可以减肥吗2、冬瓜减肥汤的做法减肥有效材料:冬瓜一斤、海带四块、陈皮二块、瘦肉半斤。
制法:将冬瓜去皮然后洗净,海带浸水去泥后切断,然后连同陈皮和瘦肉放进煲中,加入八碗水,煲约二小时,加盐调味即可饮用。
功效:冬瓜所含的葫芦巴碱能促进人体的新陈代谢,以及可抑制醣类转化为脂肪。
所以说,和海带冬瓜汤是可以达到减肥的效果的,因为海带含有比较丰富的碘还有很多的微量元素,可以帮助我们消除体内的脂肪,而冬瓜所含的蛋白质又可以滋润皮肤,所以海带冬瓜汤可以说是具备减肥护肤的双重功效,最适合爱美的女性食用。
3、冬瓜的好处有哪些 3.1、有助预防冠心病:冬瓜含有丰富的蛋白质,脂肪,脲酶,皂苷B族维生素等。
冬瓜所含脂肪主要为不饱和脂肪酸,其中主要成分也是亚油酸,它可以降低人体血液中的胆固醇和甘油酸脂,有助于防治冠心病。
冬瓜汤可以减肥吗3.2、养颜护发:冬瓜里的葫芦巴碱主要存在于冬瓜瓤中,它能帮助人体新陈代谢,抑制糖类转化为脂肪也是冬瓜的减肥降脂功能之一。
冬瓜核里面含有油酸成分额的存在,这种成分具有抑制体内黑色素沉积的活性,因此,是良好的润肤美容成分。
3.3、减肥排便:冬瓜是瓜菜中唯一不含脂肪的蔬果,被称为“减肥瓜”。
《神农本草经》中记载其“久服轻身耐老”。
陶弘景《本草别录》说:“冬瓜利小便,治腹水肿胀。
减肥食谱
减肥食谱冬瓜肉粒汤材料：冬瓜粒200克、瘦肉100克、姜1片、清水两杯。
做法：姜片、冬瓜粒用水煮熟，再加人瘦肉慢火浸熟即成。
推荐理由：冬瓜纤维最能畅通胃肠，排出大便。
清水煮白菜材料：清水、白菜。
做法：清水烧开后白菜直接放入锅里涮，不加调料。
推荐理由：白菜利尿通便、减肥，膳食纤维含量多，通肠道，有饱腹感。
凉拌西芹材料：西芹、花生油。
做法：1.将西芹的叶子摘去，洗净。
2.将锅里放上水，烧开放入花生油，将西芹放入，无需煮太久，三四分钟即可。
3.将西芹捞出放入冷水中过凉，将西芹去皮(煮过的西芹很好剥皮)、切段，装盘撒上少许食盐即可。
推荐理由：西芹性凉、味甘，含有芳香油、vp及多种维生素、多种游离氨基酸等物质，有促进食欲、安定情绪、消除烦躁、降低血压、促进血液循环等功效。
双菇苦瓜丝材料：苦瓜150克、香菇100克、金针菇100克，姜、酱油、糖、香油适量。
做法：1.将苦瓜顺丝切成细丝，姜片切成细丝，香菇浸软切丝，金针菇切去尾端洗干净。
2.油爆姜丝后加苦瓜丝、冬菇丝及盐，同炒至苦瓜丝变软。
3.将金针菇加入同炒，加入调味料炒匀即可食用。
推荐理由：香菇、金针菇能降低胆固醇。
苦瓜富含纤维素，可减少脂肪吸收，促进减肥。
紫薯苦瓜圈材料：苦瓜、紫薯、蜂蜜。
做法：将苦瓜洗净去瓜瓤切成块儿，用水将苦瓜煮上5分钟后用凉开水冲洗备用。
紫薯去皮放入保鲜袋中，蘸一点水，放入微波炉中用中高火转3分钟，紫薯熟了之后弄碎，加上适量的蜂蜜调味，然后将调好味的紫薯填满苦瓜中央即可。
推荐理由：紫薯为粗粮，内含的硒元素有减肥的功效，可以控制人体对糖分的吸收，阻止糖转变为脂肪，起到预防脂肪沉积的作用。
胡萝卜蛤蜊粥功效：蛤肉富含蛋白质，脂肪，维生素A、B1、B2，和矿物质钙、镁、碘等，有抑制胆固醇在肝脏合成，加速排泄胆固醇的独特，从而使体内胆固醇下降，达到减肥的效果。
原料：粥底1锅、蛤蜊肉100克、胡萝卜1根、姜丝5克、芦笋50克。
做法：1.粥底煮开，加入胡萝卜煮10分钟;2.加入泡好的蛤蜊肉、姜丝继续煮15分钟;3.芦笋过热水切丁用少量盐拌一下，搭配胡萝卜蛤蜊粥一起吃吧。