爱眼护眼演讲稿3篇
爱护眼睛三分钟的演讲稿(3篇)
爱护眼睛三分钟的演讲稿（3篇）爱护眼睛三分钟的演讲稿（精选3篇）爱护眼睛三分钟的演讲稿篇1各位老师、同学：上午好！大家好：如今社会上很多未成年学生视力下降，纷纷带上眼镜，而戴眼镜即不美观又不方便，同时眼睛的不好也是疾病的一种表现，所以，我们要加强措施，保护好我们的眼睛。
首先，看电视、玩电脑要给自己定个时间，没完没了，眼睛盯着眨都不眨，久之，眼睛自然会受到影响。
而且还要注意电视有的屏道模糊不清，千万别看。
电脑动漫游戏色彩鲜明、变化快，更容易伤害眼睛，尽量不玩。
业时，注意姿势，背要直，眼睛与书本要有一尺距离，头千万别埋到书本中去了。
看书、写字时间不要太长，半小时就让眼睛放松一下，闭眼休息会儿，再向外跳望一两分钟。
如果能够经常出门，接触大自然，望望青山绿水，对眼睛就更有好处了。
现在我们这些学生除了写学校老师布置的作业外，有的学生还要做家长给他们布置的作业，不仅让我们得不到放松，还使我们的眼睛受到伤害。
试想，没完没了的做作业，眼睛老是盯着课本，做久了，姿式不知不觉也不正了，因为抢着完成任务，谁还记得隔段时间“远眺”一次呢？我认为做家长的也要注意这一点。
你虽然也不希望我们近视，并且也在积极想办法，如滴眼睛水、校正视力等，但我认为“减负”才是最重要的。
同学们，老师们，家长们，眼睛是我们人体一个重要的器官，眼睛不好世界便对于我们是一片黑暗，并且也会给我们的生活带来很大不方便，所以，让我们一起保护好我们的眼睛吧。
我的演讲完毕，谢谢大家！爱护眼睛三分钟的演讲稿篇2全体同学们：你们好！今天，我演讲的主题是。
眼睛是心灵的窗户，有了眼睛我们才能发现世界的光彩；有了眼睛，我们才能学习更多的知识；有了眼睛，我们才能感受到生活的缤纷。
眼睛是我们必不可少的器官，但现在有许许多多的人都不爱护自己的眼睛，对它造成了极大的伤害。
据调查，现在有将近一半的中小学生患了近视，并且这个比例还在不断增加。
眼睛对我们来说相当重要，它一旦受到伤害就会造成难以挽回的遗憾。
爱眼演讲稿（精选5篇）
爱眼演讲稿（精选5篇）爱眼篇1你们好!我的发言题目是：保护好自己心灵的窗户――眼睛。
同学们，六月六日定为世界爱眼日，就是让大家知道爱护眼睛的重要性。
眼睛是人身上的视觉器官，失去了眼睛，就相当于失去了明亮绚丽的世界，陷入一片黑暗之中。
现在，近视是青少年健康的一大杀手，全国有许多青少年都戴上了眼镜。
人均近视度，每年在不断的上升，给我们带来了极大的不便。
近视还会引发许多有关眼睛的疾病，如：青光眼、白内障，以至于导致双目失明。
青少年近视，主要是因为看书姿势不正确：边走路、边坐车时看书;还有就是整天玩电脑、看电视等造成的。
这些都对眼睛有非常大的损害，这令许多人的鼻梁上多了一副眼镜，这让许多人痛苦不堪。
爱眼日演讲稿：眼睛是心灵的窗户我们应该保护好自己的眼睛。
不要在走路、坐车时看书;看书姿势要正确。
玩电脑、看电视的时间不宜过长。
要认真做好眼保健操，多去户外运动，多看绿色。
注意用眼卫生，不用脏手摸眼睛，才能保护好眼睛。
同学们，知道眼睛多么重要了吗?一定要保护好眼睛，做一个健健康康的人。
爱眼演讲稿篇2尊敬的老师，亲爱的同学们：大家上午好!每年的六月六日是世界爱眼日。
眼睛是心灵的窗户，是我们人体不可缺少的一部分，那是因为，眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中大约有一半的记忆和知识都来自于眼睛。
如果有一天我们失去了这宝贵的“心灵之窗“，那么我们的眼前将是一片黑暗，再也看不见这五彩斑斓的大千世界。
在别人嬉戏时，游览时，自己就只能听着那欢声笑语，这种感觉是多么孤独，多么无助啊!正是因为这样的原因，海伦·凯勒才会在心底呼喊《假如给我三天光明》。
但就算这样，仍有一些人不甚在意自己的眼睛。
平时，有的同学看电视，看书，看电脑，看手机的时间过多，眼睛就会逐渐损害。
特别是在本次疫情期间，同学们需要通过网上学习来获取知识，这本是非常时期不得已的学习方式，但却也有一些同学在每天的学习之余还不知节制地玩手机。
殊不知，每天使用手机的时间过长，会给我们的眼睛带来不可逆的伤害，视力的减弱也会给我们的生活和学习带来许多不便。
关于爱护眼睛演讲稿(16篇)
关于爱护眼睛演讲稿（16篇）关于爱护眼睛演讲稿（16篇）关于爱护眼睛演讲稿篇1 尊敬的老师、同学们：大家好！眼睛是我们认识世界，学习知识，相互交流的重要窗口，保护眼睛的演讲稿。
如果我们失去了明亮的眼睛，我们的世界将是黑暗的世界。
视力的减弱，会给我们的学习和生活带来许多的不便。
爷爷时常告诉我要好好保护视力，不要像他小的时候那样。
爷爷小的时候，由于生活条件较差，又没有对视力的保护给予足够的重视，到上中学时已经架上了厚厚的眼镜。
不仅给爱好运动的爷爷造成了麻烦，而且也对日后的学习和生活产生了很大的影响。
现在，科学进步了，我们的生活条件好了，我们有条件、有能力，更有信心保护好我们的眼睛。
只要我们大家努力去做，我相信我们每个人都会有一双明亮、清澈、有神的大眼睛。
首先要养成良好的用眼习惯：保持正确的坐姿；足够的光线；如长时间看书、写字应每隔四十五分钟休息一会，望一望远处，使眼睛得到充分的休息，；坚持每天作好眼睛保健操。
注意加强营养，多吃一些有益于我们眼睛的食品，如：含有丰富的蛋白质的瘦肉、禽肉动物的肝脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等；含有维生素A的各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类、蛋类；植物性食物比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子等含有胡萝卜素的食物等。
含有维生素C的食物对眼睛也有益处。
因此，应该在每天的饮食中，注意摄入含有维生素C的食物，比如，各种新鲜的蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、梨和橘子等含量最高。
丰富的含钙食物对眼睛也是有好处的，钙具有消除眼睛紧张的作用。
如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。
烧排骨汤、松鱼、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。
此外，我们还要注意用眼的卫生，不要用不干净的手或手绢擦揉眼睛，不要长时间地观看电视节目和操作电脑，应定期对眼睛进行检查，及时发现问题。
同学们，让我们互相交流，共同保护好我们的眼睛，好好学习，共同迎接新世纪的挑战，争取为祖国建设多做贡献。
爱眼护眼三分钟演讲稿
爱眼护眼三分钟演讲稿尊敬的老师、亲爱的同学们：大家好！今天我演讲的题目是“爱眼护眼，守护心灵之窗”。
眼睛，是我们感知世界的重要器官。
想象一下，如果有一天，我们眼前的世界变得模糊不清，那该是多么可怕的事情啊！我就曾经有过这样一次“惊险”的经历。
那是一个周末的下午，我在家里埋头写作业。
阳光透过窗户洒在书桌上，格外温暖。
我想着赶紧把作业写完，好出去玩儿。
于是，我越写越投入，头也越埋越低，眼睛离书本的距离越来越近。
不知道过了多久，我突然感觉眼睛又酸又胀，看东西都有些模糊了。
我使劲眨了眨眼睛，可情况并没有好转。
我心里开始有点儿慌了，这可怎么办呀？我赶紧放下笔，走到窗户边，向远处眺望。
可是，看远处的东西还是有点模模糊糊的。
我闭上眼睛，轻轻揉了揉，心里后悔极了，早知道就不该离书本那么近。
过了好一会儿，眼睛才慢慢恢复过来。
从那以后，我可不敢再这么不爱惜自己的眼睛了。
同学们，其实在我们的日常生活中，有很多像我这样不经意间就伤害了眼睛的行为。
比如说，长时间盯着手机、电脑屏幕，在昏暗的灯光下看书，写字姿势不正确等等。
这些看似小小的习惯，却可能给我们的眼睛带来大大的伤害。
就拿咱们现在的学习来说吧，每天要上好多课，要看好多书和黑板，如果不注意保护眼睛，那眼睛得多累呀！而且，眼睛不好还会影响我们做很多喜欢的事情呢。
比如喜欢运动的同学，如果视力不好，打球的时候可能就接不住球；喜欢画画的同学，如果看不清颜色和细节，怎么能画出漂亮的作品呢？那我们应该怎么做才能保护好我们的眼睛呢？首先，要养成良好的用眼习惯。
看书、写字的时候，要保持正确的姿势，眼睛离书本一尺远，胸口离桌子一拳远，握笔的手指离笔尖一寸远。
每隔一段时间，就要让眼睛休息一下，看看远处或者做做眼保健操。
其次，要注意用眼环境。
不要在光线太暗或者太亮的地方看书、写字。
看电视、玩电脑的时间也要控制好，不能一玩就停不下来。
还有，要多吃一些对眼睛有益的食物。
像胡萝卜、菠菜、蓝莓这些富含维生素和叶黄素的食物，都能帮助我们的眼睛保持健康。
爱护眼睛保护视力的演讲稿8篇
爱护眼睛,保护视力的演讲稿8篇爱惜眼睛,爱护视力的演讲稿篇1教师们，同学们：早上好!今日，我国国旗下讲话的主题是：爱惜眼睛，珍惜光明。
6月6日是全国爱眼日，古人经常用“明眸善睐”“目如秋水”来形容美人的眼睛。
可见，每个人都想拥有一双光明的眼睛。
海伦凯勒在《假设给我三天光明》中写道：他最大的愿望就是拥有三天的光明去感知这个世界，三天的光明对于正常人来说只是人生短暂一瞬，而对于双目失明的海伦来说，却是可想而不行及的。
同样，视力的减弱，也会给我们的学习生活带来许多不便。
统计结果标明，我国约有盲人500多万，低视力者600多万，儿童斜弱视者1000多万。
据教育部和卫生部统计，小学生眼疾率达28%，初中学生达56%，而到了高中生阶段，眼疾率达85%。
这些眼疾大多属于假性近视，而导致假性近视的主要缘由有：看电视或用电脑的时间过长，不留意读写姿态，或在强光或者弱光下读书写字，走路或在移动的车厢内看书，还有的由挑食、养分不良造成的。
目前，国家非常重视青少年的视力问题，学校也由此提出仔细做眼保健操等要求，各级教育主管部门都非常重视同学们的用眼安康。
这就要求我们能够在日常生活中做到如下几点：1、养成良好的用眼习惯。
眼镜与书本的距离应当在25厘米以上，而且在大约一小时后，远眺远处，让眼睛得到休息。
2、尽量少使用电子产品，电子产品对眼睛损害较大，特殊是假如不掌握使用时间，很可能变成真性近视，治疗起来也会很麻烦。
3、仔细做好每天的眼保健操，对自己的安康有仔细负责的态度，并且积极进展体育熬炼和户外活动。
4、睡眠充分，留意用眼卫生。
这就要求我们作息时间有规律，且不让异物触遇到眼睛，不用脏手揉眼睛。
5、平常吃饭不偏食，不挑食，多吃富含维生素A和蛋白质的食物，少吃含糖高的食品。
常言道，冰冻三尺非一日之寒，滴水穿石非一日之功，爱护眼睛同样贵在坚持，我信任，只要我们仔细做好日常生活中的点滴小事，科学用眼，就能爱护视力，预防近视。
我的讲话完毕，感谢大家。
爱眼护眼演讲稿5篇
爱眼护眼演讲稿5篇(实用版)编制人：__审核人：__审批人：__编制单位：__编制时间：__年__月__日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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以爱眼护眼为题目的演讲稿（精选5篇）
以爱眼护眼为题目的演讲稿（精选5篇）以爱眼护眼为题目的演讲稿1尊敬的老师，亲爱的同学们：大家好。
我是来自20xx级9班的冯艾兰。
今天十分荣幸能站在这演讲。
今天，我演讲的题目是《保护眼睛，保护我们的心灵之窗》眼睛是人类感观中最重要的器官，对于人们的工作、学习和生活有着重要的作用。
大脑中大约有80%的知识和记忆都是通过眼睛获取的。
它能够让我们读书认字，了解的世界。
眼睛能辨别不同的颜色、不同的光线，再将这些视觉、形象转变成神经信号，传送给大脑。
1992年9月25日，天津医科大学眼科教授王延华与流行病学教授耿贯一首次向全国倡议，在国内设立爱眼日，并在天津召开了全国爱眼日第一次研讨会。
这一倡议受到眼科学界和眼科专家们的响应，决定每年5月5日为全国爱眼日。
1993年5月5日，天津首次举办爱眼日宣传活动。
受此影响，从1994年开始，北京、上海、广州等国内大中城市相继在5月5日举办义诊咨询活动，同时宣传爱眼日的意义。
1996年，国家卫生部、国家教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一，并重新确定每年6月6日为全国爱眼日。
眼睛，是心灵的窗口。
生活在这个大千世界里，是眼睛让我们看到生活的美好，世界的美丽；是眼睛帮助我们驱走黑暗的孤独，让我们看见阳光的明媚；是眼睛帮助我们分辨是非，看清黑白，让我们做一个正直的人。
因此，拥有一双明亮的眼睛对于我们每个人来说非常重要，平时的学习生活中尽量减少对它的损害。
保护视力应该注意：不在强烈的或太暗的光线下看书、写字。
读写姿势要坐端正，眼与书之间要保持30厘米以上的距离。
不躺着看书。
乘车走路时不看书。
读写时间不宜过长。
每隔50分钟左右要放松休息一下，或是做做眼保健操，或是到窗前眺望远处。
不可弯腰驼背，靠得很近或趴着做功课，这样引起疲劳，造成成近视。
经常眺望远处放松可以防止近视，与大自然多接触，青山绿野有益于眼睛的健康。
期末即将来临，同学们应更加保护自己的眼睛。
爱护眼睛保护视力的演讲稿400字(通用7篇)
保护眼睛保护视力的演讲稿400字〔通用7篇〕保护眼睛保护视力的演讲稿400字〔通用7篇〕保护眼睛保护视力的演讲稿篇1教师们，同学们:大家好！我今天演讲的题目是《保护眼睛，珍惜光明》。
我们都知道，眼睛是心灵的窗户，是我们人体不可缺少的一局部，试想有一天我们失去了这珍贵的“心灵之窗”，那么我们的眼前将是一片黑暗，再也看不见那美丽的颜色。
同样，视力的减弱，也会给我们的学习和生活带来许多的不便。
目前，据中国、美国合作开展的防治近视研究工程调查显示，我国人口近视发生率为33%，是世界上近视发病率最高的国家之一。
保护眼睛，迫在眉睫，每年的6月6日是世界爱眼日。
我们在日常生活中一定要养成良好的习惯，来保护自己的眼睛！大家一定要把保护眼睛的要求落实到生活中。
为此，我建议大家做到以下几点：1．始终保持教室内充足的光线，光线缺乏时要及时开灯。
2．看电视和操作电脑时，要保持一定用眼间隔和坐姿的端正。
3．多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息。
做到以上3点并不难，只要同学们自觉执行，我相信，同学们一定会拥有一双更清澈、更亮堂的眼睛，一定会拥有一片更广阔、更明净的天空！我的演讲完毕，谢谢大家。
保护眼睛保护视力的演讲稿篇2亲爱的教师们，亲爱的同学们：大家好！同学们，今天我演讲的主题就是“爱眼护眼，拥有亮堂的眼睛”，眼睛是心灵的窗户，人人都有一双亮堂的眼睛。
这双眼睛可以看到五彩缤纷的大千世界，但如今，明晰的视野离我们越来越远。
这是为什么呢？这是因为很多同学没有作息地用眼，不顾卫生地擦拭眼睛，不注意间隔地看电视、用计算机、看书等等。
也许有的同学错误地认为“只要我学习好就行了，视力不好配戴眼镜就行了”；更有甚者认为戴眼镜是有知识的象征。
但现实生活告诉我们：一旦患了近视，戴上眼镜会给学习和生活带来很多不便。
例如在参加体育活动的时候，打篮球或踢足球时，打破眼镜甚至伤及眼睛到医院做手术缝合是常有的事。
戴上眼镜如仍不注意用眼卫生，常会使视力下降加快，形成高度近视，甚至失明。
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眼睛，是心灵的窗口。生活在这个大千世界里，是眼睛让我们看到生活的美 好，世界
的美丽。下面是准备的爱眼护眼，欢迎阅读。
爱眼护眼演讲稿篇
1
尊敬的老师，亲爱的同学们
大家好。
我是来自 20xx 级 9 班的冯艾兰。今天十分荣幸能站在这演讲。今天，我演 讲的题目
是《保护眼睛，保护我们的心灵之窗》 。
眼睛是人类感观中最重要的器官，对于人们的工作、学习和生活有着重要的 作用。大
脑中大约有 80% 的知识和记忆都是通过眼睛获取的。 它能够让我们读书 认字，了解的世
界。眼睛能辨别不同的颜色、不同的光线，再将这些视觉、形象 转变成神经信号，传送给
大脑。
1992 年 9 月 25
日，天津医科大学眼科教授王延华与流行病学教授耿贯一首 次向全
国倡议，在国内设立爱眼日，并在天津召开了全国爱眼日第一次研讨会。 这一倡议受到眼科
学界和眼科专家们的响应，决定每年 5 月 5 日为全国爱眼日。 1993 年 5 月 5 日，天津首
次举办爱眼日宣传活动。受此影响，从 1994 年开始， 北京、上海、广州等国内大中城市相
继在 5 月 5 日举办义诊咨询活动，同时宣传
爱眼日的意义。 1996 年，国家卫生部、国家教育部、团中央、中国残联等 部委联
合发出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一，并重新确定每年 6 月 6 日 为全国
爱眼日。
眼睛，是心灵的窗口。生活在这个大千世界里，是眼睛让我们看到生活的美 好，世界
的美丽；是眼睛帮助我们驱走黑暗的孤独，让我们看见阳光的明媚；是 眼睛帮助我们分辨
是非，看清黑白，让我们做一个正直的人。因此，拥有一双明 亮的眼睛对于我们每个人来
说非常重要， 平时的学习生活中尽量减少对它的损害。
保护视力应该注意不在强烈的或太暗的光线下看书、写字。读写姿势要坐端 正，眼与
书之间要保持 30 厘米以上的距离。不躺着看书。乘车走路时不看书。 读写时间不宜过
长。每隔 50 分钟左右要放松休息一下，或是做做眼保健操，或 是到窗前眺望远处。不可
弯腰驼背，靠得很近或趴着做功课，这样引起疲劳，造 成成近视。经常眺望远处放松可以
防止近视，与大自然多接触，青山绿野有益于 眼睛的健康。
期末即将来临，同学们应更加保护自己的眼睛。学习固然重要，但身体更加 重要。保
护自己的眼睛，保护我们的心灵之窗。同学们让我们一起行动起来吧。
爱眼护眼演讲稿篇
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亲爱的同学们大家好！
眼睛是我们认识世界，学习知识，相互交流的重要窗口。如果我们失去了明 亮的眼
睛，我们的世界将是黑暗的世界。视力的减弱，给我们的学习带来许多的 不便。
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个
妈妈时常告诉我要好好保护视力，不要像她小时候那样。妈妈小的时候，由 于生活条
件较差，又没有对视力的保护给予足够的重视，到中学时已经架上了厚 厚的眼镜。对日后
的学习和生活产生了很大的影响。
现在，科学进步了，我们的生活条件好了，我们有条件，有能力，更有信心 保护好我
们的眼睛。只要我们大家努力去做，我相信我们每个人都会有一双明亮 澄澈的大眼睛。
首先要养成良好的用眼习惯保持正确的坐姿，在足够的光线下看书、写字， 每隔四十
五分钟休息一会，望一望远处，使眼睛得到充分的休息，坚持每天做好 眼保健操。其次注
意加强营养，多吃一些有益于我们眼睛的 '食品。含有维生素C 的食物对眼睛有益处，因此
每天都要注意多吃一些含有维生素 C 的食物哦！
同学们让我们互相交流，共同保护好我们的眼睛，好好学习，共同迎接新世 纪的挑
战，争取为祖国建设多做贡献。
爱眼护眼演讲稿篇
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尊敬的老师，同学们大家上午好！
我是五（ 9 ）班的郑文蕾。
今天我为大家演讲的题目是 《爱护眼睛， 珍惜光明》。同学们，你们知道吗？ 每年
的六月六日是我们的爱眼日。我们大家经常说眼睛是心灵的窗户，是我们人 体不可缺少的
一部分，眼睛是心灵的窗户，人人都有一双明亮的眼睛。这双眼睛 可以看到五彩缤纷的大
千世界，但现在，清晰的视野离我们越来越远。这是为什 么呢？这是因为许多同学没有作
息地用眼，不顾卫生地擦拭眼睛，不注意距离地 看电视、用计算机、看书等等。 也许有的
同学错误地认为 “只要我学习好就行了， 视力不好配戴眼镜就行了。 ”；更有甚者认为
戴眼镜是有知识的象征。但现实生活 告诉我们一旦患了近视，戴上眼镜会给学习和生活带
来很多不便。例如在参加体 育活动的时候，打篮球或踢足球时，打破眼镜甚至伤及眼睛到
医院做手术缝合是 常有的事。 戴上眼镜如仍不注意用眼卫生， 常会使视力下降加快， 形
成高度近视， 甚至失明。而且患高度近视的同学在将来考大学选择专业和将来工作择业都
会受 到限制。如果你学习成绩很好， 只是因为眼睛近视而被你所钟爱的专业拒之门外，
那你将会抱憾终生。
眼睛可以让我们去认识世界，学习知识，如果我们失去了明亮的眼睛，我们 的世界将
是黑暗的。我国近视患病率还在逐年增加，目前近视发病率已上升到世 界第二位，所以同
学们在日常生活和学习中一定要自觉的注意科学用眼。下面，
我向大家提几个建议
1、看书写字时眼睛与书本的距离要保持 30
厘米左右，姿势要端正。
2、连续书写 50 分钟后，休息 10
分钟左右。
3
、不要在光线太强或太弱的地方看书。
4
、走路或乘车时不要看书。
5
、不要躺在床上看书。
6
、坚持做好眼保健操。
同学们你们还知道吗？眼睛是人类感官中最重要的器官，大脑中大约有一半 的记忆和
知识都来自于眼睛。我们有什么理由不保护眼睛呢？
常言道冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保护眼睛也不是一朝一 夕就能做
到的，注意用眼卫生、科学用眼贵在坚持，需要持之以恒，才能预防近 视的发生及近视程
度的加深。
婀娜多姿的山河， 绚丽多彩的万物， 一切的一切都需要眼睛来观察， 同学们，
让我们一起努力爱眼护眼，拥有一双明亮的眼睛。
爱眼护眼演讲稿 3 篇】