广东省中医院针灸科黄曙晖
11足少阳胆经
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解剖：在颞肌中；有颞浅动、静脉额支；布有耳颞神经颞支。 主治：头痛连齿、颊颔肿、口噤等头面病证。 操作：平刺0.5-0.8寸。 8．率谷(GB 8) 定位：耳尖直上，人发际1．5寸(图3—76)。 穴位释义：（1）率，率领；谷，山谷，空洞。此穴在耳上发际 内凹陷处，咀嚼时此处率领运动，故名率谷。（2）率，循也 (《广韵》)。山间之凹陷处为谷。穴在耳上入发际1寸5分，循按 穴处凹陷若谷，故而得名。 解剖：在颞肌中；有颞动、静脉顶支；布有耳颞神经和枕大神经 会合支。 主治：①头痛，眩晕；②小儿急、慢惊风。 临床应用 率谷配合谷治疗流行性腮腺炎：取患者率谷穴，向耳尖部沿皮刺， 进针1.5寸深，使针感直达患部，配穴取合谷，进针1寸深，针感 向上传，一般用平补平泻手法，留针10分钟，每日一次，5次为 一疗程。结果：50例患者，痊愈45例，好转4例，无效1例（杨兆 勤.河南中医，1986；(1)：35）。 前人经验 1.《针灸甲乙经》：醉洒风热，发两角眩痛，不能饮食，烦满呕
十一、足少阳胆经(Gallbladder Meridian Of Foot—Shaoyang，CB．) (一)经脉循行：足少阳胆经起于目外眦，向上到达额角，向后行至 耳后(风池)，经颈、肩部后下入缺盆。耳部支脉从耳后进入耳中， 经过耳前到达目外眦后方；外眦部支脉，从外眦部下行至大迎，再 向上到颧骨部，下行经颊车、经颈部向下与前脉合于缺盆；从缺盆 部发出内行支进入胸中，通过横膈，联系肝胆，经胁肋内，下达腹 股沟动脉部，再经过外阴毛际，横行人髋关节部(环跳)；从缺盆部 发出的外行支，下经腋、侧胸、季胁部与前脉会合于髋关节部，再 向下沿着大腿外侧下行到外踝前至足背，止于第4趾外侧；足背分 支止于足大趾(图3—75)。 [原文]：《灵枢· 经脉》：胆足少阳之脉，起于目锐眦，上抵头角”， 下耳后，循颈，行手少阳之前，至肩上，却交出手少阳之后，人缺 盆。其支者，从耳后入耳中，出走耳前，至目其支者，别锐眦，下 大迎，合于手少阳，抵于出页，下加颊车，下颈，合缺盆，以下胸 中，贯膈，络肝，属胆，循胁里，出气街，绕毛际，横人髀厌④中。 其直者，从缺盆下腋，循胸，过季胁，下合髀厌中。以下循髀阳， 出膝外廉，下外辅骨⑥之前，直下抵绝骨⑦之端，下出外踝之前， 循足跗上，人小指次指之间。其支者，别跗上，人大指之间，循大 指歧骨⑥内，出其端，还贯爪甲，出三毛⑨。 注释：①头角：当额结节处。②下加颊车：指经脉向下经过颊车部 位。③毛际：指耻骨阴毛部。④髀厌：即髀枢，相当于环跳穴处。
针灸处方
1、张某，女，48岁，全身关节疼痛1月余，痛无定处，关节屈伸不利，恶寒、恶风、舌淡苔薄、脉浮、给予正确诊断及针灸治疗诊断：痹症（行痹）处方：曲池丄 ?血海〇双（膈腧〇双） ?合谷丄太冲丄 ??三阴交丨 ?阳陵泉丨 ?阿是穴〇留针20分钟 ?3天/次 ??30天/疗程1、王某，女 31岁。
患者于去年春季感受风寒后，自觉各个小关节疼痛，痛定无处，尤以手指关节疼痛为甚，逐渐出现肘、膝关节疼痛。
曾在医院诊断为类风湿性关节炎，现症，指关节轻度肿大，拘紧，膝关节活动不利，活动后踢腿更甚。
全身关节痛无定处，伴有疲乏、面色萎黄、自汗。
请给予正确的诊断处方。
诊断：痹症（行痹、痛痹）处方：主穴膝眼丄（或膝阳关）八邪丄 ??曲池丄配穴阿是穴〇 ?、合谷丨 ?、太冲丨、足三里丅（脾俞、胃俞）、阳陵泉丄2、李某，男 36岁。
左侧膝关节红肿疼痛2周，不能行走，伴发热、口苦、咽干、尿黄等症，经检查诊断为急性风湿性关节炎，请给予正确的诊断处方。
诊断：痹症（行痹）处方：曲池丄〇 ?血海丨 ?合谷丄太冲丄 ??三阴交丨 ?阳陵泉丨 ?阿是穴〇留针20分钟 ?每5分钟行一次针 ?一天一次 ?5次为一疗程3、李某，男 37岁。
2小时前搬运东西时不慎扭伤腰部，疼痛剧烈，不能俯仰。
检查腰部肌肉发紧，可触及条索状物，压痛明显，不但红肿，俯仰活动受限。
请给予正确的诊断及最佳的针灸处方。
诊断：腰痛（淤血腰痛）处方：后溪透劳宫 ??阿是穴↓ ?委中↓留针20分钟 ?活动 ?起针后腰部阿是穴拔罐 ?每日一次 ?3-5次一疗程2、刘某，33岁，三年前收割水稻，遭雨淋受凉后，出现腰部酸痛发凉，气候有变化时加俱，症状时好时坏，两天前因劳累过度，疼痛加剧，腰部不能俯仰，下床困难，痛连下肢诊断：腰痛 ?（寒湿腰痛、瘀血腰痛）主穴：腰阳关丄 ?肾俞丨 ?大肠俞丨阿是穴↓〇配穴：环跳丄 ?隔俞丨 ??命门△3 ?远端 ?委中丨或昆仑丨 ??阴陵泉丨每天一次 ?10次一疗程4、王某，男 32岁。
我整理的足太阴脾经
功用
主治病症
1 隐白 五输穴 隐，隐蔽；白，白色。穴居隐蔽处， {开窍醒神穴}开窍醒神，调经统血， 为十三鬼穴之
之井穴， 色白。 五行属 木。
健脾回阳，补肺气，止血。
狂病，临床上 1.妇产科系统 宫出血，子宫
2.五官科系统
鼻出血；
3.精神神经系
风，癔病，昏
4.消化系统疾
孕，滞产，月 宫出血，痛经
合症，阴道炎
痒，胎位异常
4.精神神经系 痫，精神分裂
5.循环系统疾 闭塞性脉管炎
6.其它：荨麻 下肢痿痹，脚 其周围软组织
7.男科疾病： 疝气。 临床应用：
【慢性泄泻】
主穴 天枢 大 交
配穴 脾胃虚弱
肝气郁滞者， 阳虚衰者，配 腹胀者，配公 加百会。
方义 本病病 肠募穴天枢， 俞募相配，调 里健脾和胃， 健脾利湿，疏 郁、肾虚诸种
【痢疾】
主穴 合谷 天
配穴 湿热痢者 寒湿痢者，配 者，配大椎、十 配内关、中脘; 神阙、足三里 呕恶重者，配 配气海、百会
方义 病位在大 原穴合谷，大 下合穴上巨虚 大肠腑气，调 则湿化滞行， 脓血自愈，三 除湿。
阳痿】
主穴 关元 三
配穴 命门火衰 心脾两虚者，
三里;湿热下注 泉;失眠多梦者 心俞;食欲不振 里;腰膝酸软者
【实证崩漏】
主穴 关元 三
配穴 血热者， 配阴陵泉;气郁 者，配地机。
方义 关元为任 阴经交会穴、 交会穴，可清
瘀等病邪，又 则脾可统血;隐 是治疗崩漏的 脉，二穴配合 经血。
【腹痛】
主穴 中脘 天 太冲
配穴 寒邪内积 湿热壅滞者， 饮食停滞者， 气滞者，配太 者，配脾俞、 配梁丘。
沈绍功教授临床经验汇讲16-40种巧治
40种巧知（7）二十三.癌瘤癌瘤难治，但并非不治，其巧治归结为“先开胃口，后调阴阳”。
开胃口者视舌苔而论，苔腻用温胆汤，苔薄用养胃汤。
调阴阳者投杞菊地黄汤化裁，再佐“阳中求阴”。
选择抗癌中药要注意苦寒伤胃，应选能苦寒抗癌，但又少伤胃纳或健胃之品，如公英、连翘、白花蛇舌草、金钱草、板蓝根、黄柏等。
有1首癌瘤通用方（加味犀黄丸）加味犀黄丸贵重药-麝香、牛黄、西洋参、三七、羚羊、海马、熊胆、灵芝、冬虫夏草、琥珀一般药-生芪、当归、生杜仲、桑寄生、云苓、生苡仁、山药、仙鹤草、丹参、焦三仙、生内金、炙乳没、白花蛇舌草、葛根、公英。
酌加药：肝癌：鳖甲、川楝子、苦参、薄荷、莪术。
胃癌：白术、白扁豆、香附、高良姜、生牡蛎。
食道癌：生赭石、全瓜蒌、川牛膝、山慈菇、莱菔子。
肠癌：生地榆、马齿苋、苦参、生芪、当归。
肺癌：芦根、鱼腥草、桔梗、北沙参、莱菔子、葶苈子、紫苑、川贝。
乳腺癌：山慈菇、穿山甲、炒桔核、夏枯草、浙贝。
贵重药单独研末，一般药和酌加药共研细末，两者和匀，装入1号胶囊，每日两次，每次10粒。
肿瘤，这个病很痛苦的，谈癌色变，中医外科大夫不搞辩证，跟了西医学，清热解毒，以毒攻毒，软坚散结，活血化瘀就这四下子，效果不好。
尤其做了放化疗的病人，苔腻，不能吃饭，你还给他以毒攻毒，活血化瘀，不是害他吗？所以76年周总理去世后，从广安门医院从内科我治糖尿病和心脏病特意给我调到肿瘤科。
肿瘤科当时有三巨头，别人去没有病人，我住在那第一个礼拜，冷淡，没人找我看病，第一个礼拜来了三个病人，我一看病人舌苔腻，我不管你肿瘤呀，中医讲“先开胃口，胃气为本”，就开了温胆汤合保和丸，当时用药少，12个药，三毛一分钱。
哎呀，别人都哈哈一笑，老沈书呆子，要死要活的病人，三毛一分钱，你不是胡来吗？我就硬着头皮，我就信中医，胃气为本，苔这么腻，负担这么重，不吃饭，你再给他苦寒，再好的抗癌药，吸收不了，硬着头皮顶，一个月以后了不得了，宁可找我看病。
王正龙先生疑难杂症
王正龙先生简介王正龙，北京天人医易中医药研究院研究员简介：王迪，字正龙，号文博山人；著名民间医生。
1983.10 于北京海淀区铁道附中高中毕业，在冶金部建筑研究总院计算机室做临时工，生产孵化器电路板1984.10在冶金部钢铁研究总院九室当工人，从事耐火陶瓷研究辅助工作。
其间考入“中华社会大学教育系电化教育专业”学习四年，曾获奖学金（1988.6毕业）。
其间，拜杨文笏老师学习陈氏太极拳，拜庞德中老师学习三教经典，拜郭金铭老师学习书法。
1988.10辞职，赴江苏省扬州市高旻寺拜刘悲云老师学习中医，并负责医务室管理工作。
同时，拜高旻寺方丈德林大师学习禅宗经典和理论，从庞德中老师习禅，兼学中国传统文化。
1991.07 在福建省龙岩市莲台山、天马山修习禅宗，同时研究传统中医理论。
1992.05 赴海南省海口市，个人从事室内美术装饰绘画及沙盘模型制作。
1993.11 在北京优异新材料技术开发有限公司任陶瓷电容生产车间主任，后任销售部经理。
1994.12 由于公司倒闭，在家潜心研究中国传统文化理论（以佛道理论为主）。
1996.01 在福建省龙岩市新罗区雁石镇苏邦村从事农田种植、中医研究、乡村调查以及小学课外义务教育工作。
1997.09 为生活奔波，曾任几家私人公司副经理、业务员以及从事室内装修设计工作，都未超过两个月，并做过一个月的小时工，后在天伦饭店从事中医按摩工作两个月。
1999.11 在人民日报社新闻信息中心开始从事中国传统文化书籍的写作工作，主要书目为《三教觉迷录》、《中西医论坛》、《素质教育论》，半年后辗转于几个单位任闲职，并继续从事个人写作。
2002.07 于“北京正龙传统文化传播有限公司”任副总经理兼讲师，培训传统文化暨传统中医人才。
2003.08 在家专心于个人写作，完成《中西医论坛》一书。
并开始从事《黄帝内经》、《伤寒论》、《金匮要略》的注释和临床归纳工作。
2004.03 在北京天人医易中医药研究院任研究员，讲授《黄帝内经》、《伤寒论》、《金匮要略》、《难经》、《本草》、“中医临床”以及传统文化至今。
老十针配盘龙针法治疗腰痛1例
1742017.08中医中药老十针配盘龙针法治疗腰痛1例黄士其 周敏杰 景明夷 刘楠楠成都中医药大学针灸推拿学院 四川省成都市 610072【摘 要】本文针对治疗腰疼的老十针配盘龙针法提出了研究。
【关键词】老十针；盘龙针法；腰痛1 资料患者，男，58岁，就诊时间：2017年7月。
因“反复腰部僵硬疼痛3月余”就诊。
刻下症：腰部僵硬冷痛，晨起僵硬疼痛感明显，活动受限，活动后或热敷后僵硬疼痛可缓解，平素怕冷，纳差，寐安，二便调，舌淡红苔白，舌体胖大边有齿痕，脉沉弦滑。
诊断：腰痛，证属寒湿腰痛。
治则：温经通络，散寒止痛，温补脾肾。
治疗上采取针刺与灸法并用，以老十针配华佗夹脊穴盘龙针法为主。
操作方法：（1）嘱患者仰卧位，75%乙醇棉球消毒后，用0.30×40mm 针灸针百会、中脘、天枢、气海、足三里进行针刺，均行补法，以患者自觉肚腹有胀感为度，后留针20分钟后取针。
（2）嘱患者俯卧位，75%乙醇棉球消毒后，用0.30×25mm 针灸针，采用“盘龙针法”对华佗夹脊穴进行针刺，行平补平泻法，以患者自觉有麻、胀感为度，再配以命门、肾俞、大肠俞、次髎。
而后沿督脉做盒灸，20分钟后取艾盒及针。
每周2次，经治疗1次后自觉症状明显缓解，活度幅度增大。
治疗5次后，症状基本消失。
嘱患者平时注意腰背保暖以及脾胃的后期调养。
2 分析本病案属于中医“腰痛”范畴，由脾肾阳虚，寒湿内侵所致。
其病机特点为本虚标实，以脾肾阳虚为本，寒湿为标。
当寒湿之邪侵袭腰部，痹阻经络时，则出现腰部冷痛；又因寒性收引，故活动受限。
寒湿均为阴邪，得阳则化，可见活动或热敷后疼痛症状可缓解。
此外，平素怕冷、纳差、舌淡红苔白，舌体胖大边有齿痕，脉沉弦滑，均为脾肾阳虚之象。
患者虽腰痛的标急症状明显，然脾肾阳虚的本虚症状亦突出，遂考虑予以标本同治。
王乐亭先生认为“治其本，以胃为先”[1]。
“中脘穴”乃胃之募穴，也是八会穴之腑穴-为手太阳、少阳、足阳明及任脉之会，四经之气交会于此，可温通腑气，升清降浊，条畅中焦气机；“气海穴”乃肓之原穴，人元气所生之处，可通调任脉，温固下元；“天枢穴”乃大肠之募穴，有通条气血运行及分离水谷糟粕之功；“足三里”乃胃经之合穴，施以补法则有健脾和胃，补气升清之效。
“诸痛痒疮,皆属于心”对针刺治疗慢性荨麻疹的启示
•仁心雕龙•“诸痛痒疮，皆属于心”对针刺治疗慢性荨麻瘆的启示高德强\王煜明^刘岩\杨佼\徐晨琛、曾志见、解晨露\方继良、崔炳南1 (i中国中医科学院广安门医院，北京100053; 2北京中医药大学东直门医院，北京100700)摘要：“诸痛痒疮，皆属于心”是《黄帝内经》中关于病机的重要论述。
目前应用此条文指导以瘙痒为主要表现的慢性荨麻疹中医治疗的讨论相对不足。
文章从医理源流、临床应用、科研思考3个角度展幵论述，认为应重视精神因素在慢性荨麻疹发生和发展中的作用，治疗时重视调血安神，通过高质量研究设计，验证“诸痛痒疮，皆属于心”指导下的针刺干预方案的疗效，通过血液指标以及脑功能成像等进一步阐释针刺起效机制，丰富“诸痛痒疮，皆属于心”内涵。
关键词：针刺；慢性荨麻疹；理论探讨基金资助：首都卫生发展科研专项项目（No.2018-2-4152 )，国家A然科学基金面上项目（N o.81774433，N〇.81973867 )，国家重点研发计划（N〇.2018YFC1705802 )Enlightenment of f c pain, itch, and sore are always associated with heart9 on thetreatment of chronic urticaria with acupunctureGAO De-qiang1,WANG Yu-ming1,LIU Yan2,YANG Jiao1,XU Chen-chen1,ZENG Zhi-jian1,XIE Chen-lu1,FANG Ji-liang1,CUI Bing-nan1('Guang'anmen Hospital, China Academy of Chinese Medical Sciences, Beijing 100053, China; :Dongzhimen Hospital,Beijing University of Chinese Medicine, Beijing 100700, China )Abstract: 'Pain, itch, and sore are always associated with heart' is an important exposition on disease cause pattern in Huangdi Neijing.At present, applying this theory in acupuncture for treating chronic urticaria which is characterized by recurrentitch and wheals is relatively inadequate. The article discussed the theory in terms of origin, clinical application, and research prospects. It is believed that psychiatric and psychological are vital factors in the incidence and progression of chronic urticaria,thus regulating blood and pacify the spirit in the context of Chinese medicine should be emphasized. Further research is needed to examine the efficacy of acupuncture treatment guided by the theory, enrich connotation of the theory by blood biomarker and brain function imaging.Key W O rd st Acupuncture; Chronic urticaria; Theoretical discussionFunding：Capital Funds for Health Development Scientific Research (No.2018-2-4152), General Program of National Natural Science Foundation of China (No.81774433, No.81973867), National Key R&D Program of China (N〇.2018YFC 1705802)荨麻疹是由于皮肤、黏膜小血管扩张及渗透性 增加导致的一种局限性水肿，表现为大小不等的风 团与瘙痒[1_21，病程超过6周称为慢性荨麻疹。
黄芪建中汤加减联合针灸治疗脾胃虚寒型消化性溃疡疗效观察
CJCM 中医临床研究 2019年第11卷第23期 -45-阳是针灸治疗理论的特征，反映的是针灸具有恢复机体稳态作用的“双向调节效应”[16,17]。
本研究对象为脏腑机能相对平衡的正常人，穴位注射足三里对胃肠功能的“调整”效应主要体现在于穴位注射后对自然增多的肠鸣音具有一定的即时抑制效应。
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葛根、丹参、羌活、白芷——活血、解痉、柔筋
蚕沙、菊花、茶叶、薄荷、金银花——清热解毒、清利头目
如何预防颈椎病
. 避免损伤： 避免和减少急性颈椎损伤，如避免猛抬 重物、紧急刹车等。
如何预防颈椎病
. 防寒防湿： 颈椎病患者常与风寒、潮湿等季节气候变 化有密切关系，风寒使局部血管收缩，血流 速度降低，有碍组织的代谢和血液循环。因 此，避免夜间清晨洗澡时受风寒侵袭，避免 睡觉时颈部吹风，冬季外出应戴围巾或穿高 领毛衫等。
.神经根型：
病人的手掌或手臂麻木、疼痛、握 力减弱，有时连拿杯都觉得没有力， 病情严重时，整夜疼痛难于入睡。
颈椎病的症状有哪些
. 椎动脉型： 病人的征状是偏头痛、头晕，或者 胸闷、 胸痛。每次眩晕发作都和颈项转动 有关。
.交感神经型： 临床表现为头晕、眼花、耳鸣、手 麻、心动过速、心前区疼痛等一系列
如何预防颈椎病
.抬头望远： 当长时间近距离看物，尤其是处于低头 状态者，既影响颈椎，又易引起视力疲劳， 甚至诱发屈光不正。因此，每当伏案过久 后，应抬头向远方眺望半分钟左右。既可 消除疲劳感，又有利于颈椎的保健。
如何预防颈椎病
.睡眠方式： 姿势：不可俯着睡；不要躺着看书。 枕头：枕头的高度应是仰卧位时床面与颈
如何预防颈椎病
.坐姿正确： 将桌椅高度调到与自己身高比例合适的最
佳状态。 胸部挺直，臀部和背部要充分接触椅面，
颈肩部放松。 头部略微前倾，眼和桌面保持左右的距离
。
如何预防颈椎病
要预防颈椎病的发生 最重要的是 坐姿正确
如何预防颈椎病
.活动颈部： 应在工作～小时左右，有目的地让头颈 部向前后左右转动数次，转动时应轻柔、 缓慢，以达到各个方向的最大运动范围为 准。使得颈椎关节疲劳得到缓解。
预防颈椎病自我按摩操
.掐揉合谷 : 将左（右）手拇指指尖放在另一手的合 谷穴（即虎口处），拇指用力掐揉～次， 双手交替进行。功效：疏风解表，开窍 醒神。
预防颈椎病自我穴位按摩操
.梳摩头顶 : 双手五指微曲分别放在头顶两侧，稍加 压力从前发际沿头顶至脑后做“梳头” 状动作～次。功效：提神醒目，清脑镇 痛。
预防颈椎病自我穴位按摩操
.拿捏颈肌 : 将左（右）手上举置于颈后，拇指放置 于同侧颈外侧，其余四指放在颈肌对侧， 双手用力对合，将颈肌向上提起后放松， 沿风池穴向下拿捏至大椎穴～次。功效：
预防颈椎病自我穴位按摩操
. 按压肩井 : 以左（右）手中指指腹按于对侧肩井穴 (在大椎与肩峰连线中点，肩部筋肉处)， 然后由轻到重按压～次，两侧交替进行。 功效：通经活络，散寒定痛。
预防颈椎病自我穴位按摩操
2.对按头部 :
双手拇指分别放在额部两侧的太阳穴处，其余四指分开，放在两侧头 部，双手同时用力做对按揉动20～30次。功效：清脑明目，振奋精 神。
预防颈椎病自我穴位按摩操
.按揉风池 : 用两手拇指分别按在同侧风池穴（颈后两 侧凹陷处），其余手指附在头的两侧，由 轻到重地按揉～次。功效：疏风散寒，开 窍镇痛。
什么是颈椎病
又称颈椎综合症，可发生于中老年人，也 可发生于青年人,是由于人体颈椎间盘逐渐 地发生退行性变、颈椎骨质增生或颈椎正 常生理曲线改变后刺激或压迫颈神经根、 颈部脊髓、椎动脉、颈部交感神经而引起 的一组综合症状。
颈椎病的症状有哪些
. 颈型：
主诉头、颈、肩疼痛等异常感觉，并 伴有相应的压痛点。特征是颈部僵硬、 不舒服、疼痛，以及活动不灵活，这 也是最常见的一种类型。
可改善患者颈部的血液循环，松解粘连和痉挛的软组 织。无颈椎病者可起到预防作用。
姿势：两脚分开与肩同宽，两臂自然下垂，全身放 松,两眼平视，均匀呼吸，站坐均可。
. 左顾右盼: 头先向左后向右转动，以自觉酸胀为好，次
椎动脉型颈椎病及颈椎手术后的病人、脑栓塞、内耳眩晕者禁用本 方法锻炼。
. 前后点头: 头先前再后，前俯时颈项尽量前伸拉长，次
预防颈椎病自我穴位按摩操
.按摩大椎 : 用左（右）手四指并拢放于上背部，用 力反复按摩大椎穴(位于后颈部颈椎中最 大椎体下方的空隙处)各～次，至局部发 热为佳，两侧交替进行。功效：疏风散
预防颈椎病自我穴位按摩操
.对按内、外关 : 用左（右）手拇指尖放在右（左）手内关穴(掌横 纹以上寸，两肌腱之间），中指放在对侧的外关 穴（内关穴对面），同时对合用力按揉～分钟， 双手交替进行。功效：宁心通络，宽胸行气。
患病人群
以往多见于中老年人，近年来有年轻化的倾 向。较容易得颈椎病的人群包括： 会计 教师 办公室文员 家庭赋闲者 计算机行业人员 （尤其是长期使用手提电脑者)
上述长时间低头、伏案工作者（如 打麻将、使用位置比较低的笔记本电 脑），使颈椎长时间处于屈曲位或某 些特定体位，这种低头的姿势正是在 和颈椎的正常生理曲度“作对”，使 颈椎间盘内的压力增高，而且也使颈 部肌肉长期处于非协调受力状态，颈 后部肌肉和韧带易受牵拉劳损，椎体 前缘相互磨损、增生,再加上扭转、 侧屈过度，更进一步导致损伤，易于
后空隙的距离再加上厘米左右为宜，惯 侧卧位者，应使枕头与肩同高。
不能过硬，中央应略凹进，颈部应充分 接触枕并保持略后仰，不要悬空。
如何预防颈椎病
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“高枕有忧”
如何预防颈椎病
普通枕头
健康保健枕
如何预防颈椎病
如何预防颈椎病
健康保健枕
如何预防颈椎病
中药药枕 利用药物的挥发与渗透作用，增加颈部和脑部供血供氧，促进生理性或病理性代谢 产物的吸收消散，解除肌肉的紧张痉挛。
如何预防颈椎病
. 预防感染： 积极治疗颈部感染和其他颈部疾病。
预防颈椎病自我穴位按摩操
要减少颈椎病的发生，不但应注意纠正不良的工作和生 活习惯，还应在紧张的工作之余常做自我保健按摩，可 缓解颈部疲劳，预防颈椎病的发生。
1.按摩百会 ：
用中指或食指按于头顶最高处正中的百会穴，用力由轻到重按 揉20～30次。功效：健脑宁神，益气固脱。
. 旋肩舒颈: 双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋
转—次，再由前向后旋转—次。
. 摇头晃脑: 头向左一前一右一后旋转次，再反方向旋转次。
椎动脉型颈椎病及颈椎手术后的病人、脑栓塞、内耳 眩晕者禁用本方法锻炼。