针对大学生在网球运动中出现踝关节运动损伤的原因及预防的探究
大学生体育运动中常见运动损伤原因及预防研究
大学生体育运动中常见运动损伤原因及预防研究体育运动作为大学生活中的一个重要组成部分，对于大学生的身心健康发展起着极为重要的作用。
然而，随着体育运动的频繁进行，运动损伤也时常会出现，给大学生的健康带来极大的危害。
本文旨在探讨大学生体育运动中常见的运动损伤原因及其预防方法，以提高大学生的健康管理意识，预防运动损伤的发生。
一、大学生体育运动中常见的运动损伤种类1、拉伤：即肌肉和肌腱受到拉伤的损伤，严重时可以导致肌腱撕裂。
2、扭伤：指关节受到扭曲或旋转造成的损伤，通常发生在膝关节、踝关节等部位。
3、骨折：指骨骼断裂的现象，通常是因为承受了过大的压力或外力伤害造成的。
4、腰肌劳损：指长时间保持一个姿势或不合理运动造成的腰椎肌肉劳损，常见于跑步、举重等运动。
5、跟腱炎：指足部跟腱受到过度压力而发生炎症的现象，常见于跳跃、篮球等运动。
二、大学生体育运动中常见运动损伤的原因1、过度运动：在长时间、高强度的运动中，如果身体没有足够的耐力和适应性，容易出现过度运动而导致的损伤。
2、不适当的运动方式：若运动姿势、力度不当，则会导致肌肉和骨骼部位遭受不同程度的损伤。
3、不合理的运动环境：如地面不平整、温度过低或过高等因素，都会影响到运动员的身体状态，进而容易造成运动损伤。
4、穿着不适合的运动装备：缺乏支撑或稳定性的鞋子和运动服饰，会增加脱臼、扭伤等损伤风险。
5、个体因素：如年龄、性别、身体素质等等，都会影响到运动员的身体反应和适应性，如果不合理运动会增加损伤的风险。
三、大学生体育运动中常见运动损伤的预防方法1、科学合理的运动锻炼方案普及并按照科学的训练方案进行运动，适当调整运动强度和时间，可以有效减少运动损伤的发生。
2、运动装备的选择与搭配穿着适合的鞋子和服装，特别是强度较大的运动，可以减少运动损伤的发生。
3、热身与拉伸热身和拉伸是减少损伤的最基本方法之一。
做一些简单的热身运动，可以帮助身体逐渐适应运动强度，减少运动损伤的风险。
普通高校网球运动课中大学生身体的损伤及预防
普通高校网球运动课中大学生身体的损伤及预防摘要：网球运动是一项时尚、健身、娱乐和具有欣赏性的运动项目。
随着我国国人对网球运动的不断喜爱，大学生参与网球运动的人数也越来越多。
但大学生中的网球爱好者们在享受其带来的益处的同时，也可能会受到身体损伤的困扰。
因此对网球运动中身体的损伤进行研究，了解常见的损伤，损伤原因及预防的措施、能更好地在普通高校中开展网球运动，提高大学生身体素质。
关键词：大学生；网球运动；损伤；预防一、前言随着近年来尤其是我国网球选手李娜法网夺冠以来，网球运动已成为我国普通高校比较普及的一项体育运动，深受学生的喜爱，但由于学生身体条件和网球运动自身网球运动属于隔网对抗型运动项目，如果大学生在参与运动时方法不当，很容易在运动期间造成身体损伤。
随着我国国人对网球运动的不断喜爱，必将带来网球这一产业的迅速崛起，而高校大学生作为网球学习者一定要掌握这一技术，为以后为我国网球事业的发展贡献出自己的一份力量。
这是也大学生接受高等教育后义不容辞的责任。
二、研究对象与方法（一）研究对象。
本文研究对象以商丘师范学院体育学院09级网球专选班的30名同学和体育学院普修课30名同学为主要研究对象。
（二）研究方法。
（1）文献资料法。
通过在中国知网查阅国内近几年的有关刊物、专著等文献资料，对关于网球损伤及其预防方法有相关文献进行研究。
（2）专家访问法。
针对相关问题向有关专家征询意见和建议，提出对大学生网球训练常见损伤及其预防的研究方法。
（3）调查法。
通过对商丘师范学院体育学院网球专选班及修完普修课的同学进行调查。
了解目前大学生网球运动损伤的基本状况，并认真分析总结大学生网球运动的损伤与方法。
三、研究内容（一）损伤的种类。
经调查统计，我院网球专项、普修课学生运动损伤部位主要体现在肘关节、踝关节、膝关节、腕关节和大小腿与腰背，以及肌肉韧带损伤等。
（二）损伤原因分析。
（1）准备活动不充分：众所周知，网球运动属于隔网对抗型运动项目，其运动量较大，如果准备活动不充分，肌肉处于僵硬状态，内脏系统的功能尚未动员起来，容易造成肌肉拉伤，关节扭伤或心血管系统劳损。
大学生网球运动损伤及预防的调查研究
（ １ ） 按 损 伤部 位 的 种 类 来类 ， 有 关节 韧 带扭 伤 及 断 裂 、 肌 肉肌 腱 其 中 关节 扭 伤 最 多达 ２ ９ 人， 占总 损伤 的 ４ １ ． ４ ８ ％， 肌 肉拉 伤和 擦 伤 次 拉伤、 关节脱位、 骨折、 内脏 损伤 、 神 经 损伤 、 脑 震 荡等 。 伤、 腹部伤、 上肢伤、 骨 盆部 伤 、 下肢伤 。 暴力而造成的是“ 急性 损伤 ” ， 特点是病程短、 发病 急 ； 由急 性 损 伤 “ 慢性损伤” ， 特 点 与 急性 损 伤 相 反 ， 有病程长、 发病 慢 的特 点 。 ｌ ２ １ ． ３ 研 究 目的和 任务
本调查拟 在武 汉体 育学 院抽 取发 放 问卷 ， 通 过 邮 寄 或 网 络 问卷 １ ８ Ｓ Ｏ ） ， 有 效 问卷 ｌ ７ ９ 份。 问 卷 回 收率 为 ９ ２ ． ５ ０ ％， 问 卷 有 效 率
为８ ９． ５ Ｏ ％。
综合素质， 同时 它 集 竞 技 性 、 健身性 、 休闲性 、 社会性于一身 ， 因 而 传 递 等 方 式 对 问 卷 进 行 发 放 以 及 回 收 。 问卷 共发放 ２ ０ ０ 份， 回 收
到 运动损伤 的风险 ， 如 肌 肉扭 伤 、 拉伤 、 网球肘等 。 本 文 旨 在 通 过 ３ 大学生网球运动损伤调查结果与分析
调 查 武 汉 体 育 学 院 学 生 因 网球 运 动 而 受 伤 的 基 本 情 况 ， 分 析 其 损
伤的成 因 ， 并 提 出 有 建 设性 的 预 防 措 施 ， 尽 量 降 低 因 网球 运 动 而
知识 ， 为 本 研 究 的 开 展 奠 定 坚 实的 理 论 基 础 。 ２ ． ２ ． ２ 问卷调 查 法
论述运动损伤发生的原因及预防措施
论述运动损伤发生的原因及预防措施运动损伤是指在体育教学、训练、运动过程中，所发生的各种损伤。
运动损伤所造成的影响及后果是严重的，直接影响其健康、学习、生活，亦造成不良的心理影响，妨碍正常的体育活动。
因此，研究和分析运动损伤发生的原因，制定相应的预防措施，尽可能的避免和减少运动损伤的发生，对于很好的完成体育教学任务，提高教学质量，对学生健康、快乐的学习和生活有着重要意义。
一、发生运动损伤的原因1.主观原因。
（1）首先，产生运动损伤的原因有思想上不够重视。
常与体育老师和学生对预防运动创伤的意义认识不足或麻痹大意有关。
在体育教学中没有积极采取各种有效的预防措施。
包括准备活动不当。
即不做准备活动或准备活动不充分，这样神经系统和内脏器官的功能没有被充分动员起来，肌肉伸展能力欠佳，关节不够灵活，动作不够协调，就很容易导致运动损伤的发生。
并且发生运动创伤后，亦不认真分析原因、吸取教训，使伤害事故不断发生。
（2）其次，学生身体素质差、技术动作不熟练是导致运动损伤的另一个重要因素。
学生运动技术掌握不好有两个方面的原因：一是学生身体素质差，休息不佳或伤病初愈阶段以及疲劳时肌肉力量、身体协调性显著性下降的情况下参加剧烈运动或进行高难度动作时，就有可能发生损伤。
特别是力量、灵敏、柔韧素质较差，动作僵硬、不协调，教学中遇到一些技术较复杂、难度较大的运动项目或在运动量、强度加大的情况下就容易受损。
二是根据运动技术形成的规律，在运动技能形成的泛化阶段和分化阶段，由于学生对运动技术概念理解不深刻，练习中出现多余的动作后技术掌握不稳定，这种情况下也容易受伤。
（3）违反规则，比赛中不遵守比赛规则，或相互逗闹，动作粗野，故意犯规等，这在篮球、足球运动中是常见的。
因为一时的玩笑或疏忽而造成的悲剧屡见不鲜。
（4）衣着不当造成损伤。
穿着便装运动，既影响准备活动的运动幅度，客观上造成运动不便，也易导致不必要的损伤，穿普通鞋不适合参加运动，除运动的范围幅度较小，普通鞋缺乏减震性，对于地面的反作用力不能充分吸收和缓解，通常会造成踝关节的扭伤。
网球运动常见损失分析及建议
网球运动常见损失分析及建议摘要网球运动作为一项风靡于世界的体育运动项目，随着全世界网球运动项目的兴起和不断成熟，也有越来越多的运动员积极参与其中。
而网球运动本身具有着较强的竞技性特点，在经过高强度的运动和训练过程中，可能会出现不同程度上的肌肉损伤，而如何针对肌肉损伤进行有效的恢复，仍然是所要考虑的重点问题。
鉴于此，本文将着重分析网球运动员高强度训练以后的肌肉损伤情况，提出具体的恢复方法，旨在为更好的提高网球运动员高强度训练后的恢复水平。
关键词网球运动；常见损失；分析及建议前言在我国致力于从体育大国迈向体育强国的今天，关注网球运动员的体能训练以及针对其肌肉损伤情况制定针对性的恢复策略，有助于更多的网球运动员能够提升体能，并且保证身体处于一种快速恢复的良好状态，这样能够更好地投入到今后的竞技体育运动和训练中。
高强度训练的基本原理为主要依据是更要做好这些网球运动员肌肉损伤的修复和预防工作。
务必要注重日常训练的科学性与合理性，还要加强基础和医务监督，将其视为重要的支撑，这样能够确保运动员在赛场上取得更加有优异的成绩。
一、网球运动常见损伤第一，踝关节损伤，由于许多网球运动员在经过激烈的比赛或是与对方对抗时，可能会做出一系列不规范的技术动作，在一种紧急的情况下，抢球不慎时都会。
不慎碰到踝关节，导致踝关节受损。
出现巨前排韧带损伤的情况。
第二，腿部肌肉的损伤，在经过网球运动的过程中，需要运动员保持长期奔跑的状态，在这种状态下，对于腿部的肌肉力量会有着很高的要求，若是前期的热身不到位，或是在奔跑的过程中受到外力的影响以及动作不规范是都可能会造成不同程度上的腿部肌肉拉伤。
肌肉的急剧收缩或是过度牵引等情况时，会出现剧烈的疼痛或肿胀，以及皮下的出血。
第三，是膝关节的损伤，由于膝关节的构成较为复杂，在不当的运动下都可能会造成不同程度上的损伤，不论是屈膝或是奔跑，肌肉周围的韧带和肌腱配合不当时，都会加剧踝关节、膝关节的负荷。
大学生网球运动常见损伤的调查与分析
错误动作 ， 不正确 的动作做得多 了 ， 会使身 体某些部分 的负荷
变得过大而产生运动损伤 ， 特别 是肘 关节受损 。如底线抽球或 网前拦击时手腕爱动 ； 在发球时 ， 没有充 分利用 身体力 量 ， 别 特
施， 为减少学生 网球运动损伤 的人数 、 次数 以及 损伤程度 、 障 保 网球爱好者的身体 健康提供一定 的参 考。
随着我 国网球运动 的普及和发展 ， 越来越 多的人参与了网
球运动 ， 尤其在高等院校 中， 出现 了“ 网球热 ” 的势头。 但学生在
享受 网球 这项 运动的同时， 也承受着运动损伤带来的烦恼 。受
伤不仅影响到学生的正 常学 习生活 ， 也会加重学生对 网球学 习
的心理 负担 ， 不利于教学工作的顺利 开展 。 本文通过问卷调查 和访谈 ， 了解高校学生在 网球运动 中受 伤 的基本 情况 ， 分析产生运动损 伤的原因 ， 并着重 提出预 防措
４２１ ．． 准备活动要充分 。准备活动分 为一般性 和专 项性两 种， 一般性准备活动以慢跑 、 活动关节 、 牵拉肌 肉韧 带为主要活
从 表中可 以看 出高校 大学生 网球运 动常见 的运 动损伤 以 起水泡 、 肉拉伤 、 伤为主 ， 几种损伤 占全部损 伤的 ９ ％， 肌 扭 这 １
３结 果 与 分 析
３１结 果 ．
动作 的练习 ， 忽略 了身体素质的协调发展 ， 就会造成肌 肉拉伤 、
关节损伤。
４结 论 与 建 议
４１结 论 ．
对 上述 １８名 网球运 动参与者进行 了调查 ，通过调查分 ０
析 ， 伤的种类包括起水 泡 、 筋 、 伤 、 损 抽 拉 挫伤 、 关节扭伤 、 鞘 腱
１ 言 前
网球运动损伤的原因及防范策略-体育保健学论文-体育论文
网球运动损伤的原因及防范策略-体育保健学论文-体育论文——文章均为WORD文档，下载后可直接编辑使用亦可打印——1、前言网球运动风靡全球，被称为贵族人的运动，全国乃至全世界的各种场馆，各类俱乐部，层出不穷，不计其数，全国各个高校的网球课程也是普遍存在的。
网球运动吸引着全世界中青年的目光，并且是全民运动中最受欢迎的项目之一。
网球运动和其他运动一样，在运动当中都有运动损伤的风险，只是网球运动的损伤也有自己的特点，如右手运动员的右臂的各个关节容易出现的损伤以及慢性劳损，左右膝关节扭伤，左右脚踝扭伤等，这些也是运动员在运动时最容易出现的损伤现象，轻则疼痛，重则与网球运动从此告别。
那么我们为了更好的，怎么才能在通过网球运动的同时，有能有效的预防各类损伤，让大家能够通过网球运动更好的呢? 为此，我们首先要了解网球运动受伤的原理，以便于对症下药，有的放矢，让大家更了解网球运动，并且通过网球运动损伤原理，更能有效的预防损伤，对运动员或非运动员都起到一个明示作用，也更好的发展网球运动，促进全民健康。
2、运动损伤原理2．1 关节肌肉和筋力不足关节一般都是有错综复杂的韧带包裹着，韧带或多或少的和肌肉连接在一起，韧带又俗称筋，一般在考虑每个人的骨头都是能够胜任自己运动时的压迫的情况下，筋和肌肉是保护在运动中各关节的关键。
有些人先天性的筋和肌肉就很好，在打网球的时候各个关节能够得到很好的保护，所以，很少有这样那样的损伤，有些人，甚至是专业运动员，先天性的肌肉和筋力不足，只有靠后天努力的训练来强化自己的肌肉和筋力来保护自己的各个关节，由此对应的各种发展肌肉和筋力的辅助训练就不可少，尽管如此，由于肌肉和筋力的先天不足，也尽管努力的训练，有些运动员在学习网球的初期，就可能已经出现了运动损伤，如果长期得不到有效的恢复或治疗，有可能在每次的运动当中一次次加重，出现很明显的运动损伤。
另外一个，如果自身的肌肉和筋力足够强大的话，即使自己做出了有损各个关节的错误动作，肌肉和筋力都能很好的保护自身，使自己免受伤害。
大学生运动损伤的原因及预防探究
大学生运动损伤的原因及预防探究大学生是运动的主力军，但由于身体素质不足、缺乏科学的运动训练、过度运动等原因，容易出现运动损伤。
本文将探究大学生运动损伤的原因及预防措施。
一、运动损伤的原因1.身体素质不足。
大学生经常在课堂上或电脑前久坐，运动时间不足，导致身体素质下降。
处于不良身体状态下进行运动，很容易导致损伤发生。
2.缺乏科学的运动训练。
在大学校园里，很多学生只关注运动的量，而忽略了质量。
他们没有接受过专业的运动训练，没有正确的运动姿势和装备，容易受造成运动损伤。
3.过度运动。
有些大学生热衷于运动，但缺乏规律性，常常过度运动，导致身体疲劳过度，出现运动损伤。
4.工作强度大。
大学生学习和生活压力较大，学业和工作繁忙时，很容易出现疲劳，进而导致运动损伤。
5.安全措施不到位。
有些大学生在运动过程中，容易忽略安全措施，没有做到充分准备、伸展、热身等，容易造成运动损伤。
二、运动损伤的预防措施1.科学的运动训练。
科学运动训练是最有效的预防运动损伤的措施。
大学生应根据自己的身体状况和运动目标，参加有专业教练的运动课程，并坚持每周运动3-5次。
2.正确的运动姿势。
正确的运动姿势可以减少受伤风险。
大学生运动时，应注意姿势的正确性，避免过度扭伤、拉伤等情况的发生。
3.合理的运动强度。
不应该过度运动，应该在自己的能力范围内逐步增加运动强度。
大学生应该定期测量自己的体能水平，并根据自己的身体状况来选择适当的运动方式和强度。
4.合理的作息时间。
适当的作息时间可以缓解身体的疲劳，避免运动损伤的发生。
大学生应保证充足的睡眠时间、均衡的膳食以及适当的休息时间。
5.保护措施的到位。
大学生在运动时应注重安全措施。
在进行高风险运动时应佩戴专业装备，进行必要的隔离保护措施，避免运动损伤的发生。
总之，运动损伤对大学生的健康和学业均有影响，因此大学生应充分认识到运动损伤的危害，遵循科学的运动训练原则，建立正确的运动观念，保证健康的身体素质。
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针对大学生在网球运动中出现踝关节运动损伤的原因及预防的
探究
中图分类号：g804 文献标识：a 文章编号：1009-9328（2012）
12-000-02
摘 要 论文通过调查问卷了解到网球运动中出现踝关节运动损
伤的原因的人数分布，再进行数据的汇总，然后对各个原因进行分
析，找出相应的预防方法，以此希望从事网球运动的大学生们在强
健自己体魄的过程中尽量避免踝关节伤病的困扰。
关键词 踝关节 运动损伤 网球 预防
一、引言
（一）选题意义
随着大学生课余活动的日益丰富，网球运动成为了众多大学生的
选择，但是由于大部分同学是非网球专业的学生，从而没有专业的
教练和理想的场地，训练方法不科学、场地不理想等原因使运动者
经常发生运动损伤的情况，尤其是运动者的踝关节。因为网球运动
中对脚踝的要求很高，经常需要大量的跑动、前移和跳起等等，在
这过程中脚踝的负荷以及技术难度都很大，很容易发生脚踝的运动
损伤。本论文旨在帮助从事网球运动的大学生们了解发生踝关节运
动损伤的主要原因，以及该如何预防踝关节运动损伤的发生。
（二）研究对象
我们抽取40名经常进行网球运动且运动过程中发生过踝关节运
动损伤的郑州大学在校生，然后分别对他们进行调查问卷。
（三）研究方法
1.文献资料法
本论文在编写过程中，通过中国知网以及郑州大学图书馆等途
径，查阅了大量有关踝关节运动损伤、踝关节训练等的资料，对搜
集的资料进行了仔细的研读和学习。
2.问卷调查法
制定较为合理的调查问卷，发给调查者，让其在安静不受打扰的
环境下完成，然后收回问卷。
3.数理统计法
运用excel2003软件和origin软件对实验前后统计上来的数据
进行了处理与分析。
二、基本理论
踝关节运动损伤的定义：我们通常将运动过程中造成的各种损伤
统称为运动损伤。踝关节的运动损伤最常见的是关节扭伤，这是在
外力作用下，关节骤然向一侧活动而超过其正常活动度时，引起关
节周围软组织如关节囊、韧带、肌腱等发生撕裂伤。轻者仅有部分
韧带纤维撕裂、重者可使韧带完全断裂或韧带及关节囊附着处的骨
质撕脱，甚至发生关节脱位。
三、问卷调查及分析
我们对搜集到的问卷用excel2003软件汇总、统计如表1所示：
从表1中我们可以看出来，准备活动不充分的有11人、训练方
法不科学的有2人、技术动作不正确的有15人、场地状况不理想
的有8人、自身素质不优秀的有4人。下面我们开始分析各个导致
踝关节运动损伤的原因。
（一）踝关节损伤的原因
1.准备活动不充分
由于练前准备活动可以使踝关节的肌肉群获得更多的氧，使踝关
节缩短进入工作状态时间，降低踝关节处肌肉群的粘滞性，提高肌
肉收缩和舒张速度，增加肌肉力量和弹性，可以预防运动损伤。
2.训练方法不科学
由于大多数大学生没有进行过专门的科学的训练，当进行网球运
动时，会出现训练方法不科学的情况，这会导致过度激烈或者过长
时间的锻炼，造成肌肉和韧带的疲劳，此时极易发生踝关节的运动
损伤。
3.技术动作不正确
从调查结果我们可以看到，这一个原因是最主要的。这是因为网
球运动者在运动过程中，要不停的跑动、变向、跳跃、前后移动、
横向移动甚至滑步，这对脚踝的负荷很大，当同学们在没有熟练掌
握技术动作前就开始进行激烈的运动，极易造成脚步动作不正确，
从而导致踝关节的运动损伤。
4.场地、装备状况不理想
踝关节发生运动损伤还有一个主要原因是场地状况的不理想。由
于网球运动对步法的高要求，因此网球这项运动对于场地和装备
（尤其指球鞋）的要求也很高，在同学们进行网球运动时，如果场
地湿滑或者场地不平整，以及球鞋磨损较为严重，就很容易导致运
动者的踝关节发生运动损伤。
5.运动者自身的问题
由于大部分大学生在高三期间忙于备战高考，无暇过多顾及体育
锻炼，导致踝关节的肌肉群不发达、韧带柔韧度不够，这在运动过
程中一旦发生任何不理想的状况时都极易导致踝关节的运动损伤。
还有一些同学，由于运动时注意力不集中，导致在运动过程中出现
失误从而造成踝关节的运动损伤。
（二）对踝关节运动损伤的预防
1.加强对踝关节的专项训练
加强踝关节的训练可以提高踝关节肌肉群和韧带的力量、爆发力
和柔韧性，从而提高踝关节的稳定性，有了强大肌肉和韧带的保护，
就可以使运动者在运动过程中不再容易受到运动损伤。
（1）力量训练
通过力量训练可以使踝关节肌肉群的力量得以加强，有了强有力
的肌肉和牢固的韧带可以增加踝关节的稳定性，加强了对关节的保
护。常用的锻炼踝关节力量的方法有负重提踵、负重背屈和负重跳
跃等，具体训练可以采用单腿提踵，动作方法：在杠铃架上将杠铃
调整到略低于肩的位置，身体负杠铃抵住支架。单腿支撑，支撑脚
掌踩在一个约10厘米的固定高度上，另一只脚在其后；支撑脚尽
量大幅度提踵，交换腿重复练习。
（2）柔韧性训练
有了力量训练虽然可以增加肌肉的力量，但是会减小关节活动的
幅度，因此还要增加踝关节的柔韧性训练，从而提高关节囊和肌肉
的伸展性，增大关节幅度，这使得蹲坐协调和灵活性提高，可以减
少和预防踝关节的运动损伤。具体可以采用坐姿踝关节组合动作：
坐在地上，双腿向前伸出，先绷直脚尖向下压，再将脚尖尽力向上
勾起，但双腿双脚不能离开地面。反复几次之后，再双踝同时顺时
针绕环，重复几次后再逆时针绕环。
2.其他注意事项
运动者在经过对踝关节的力量、爆发力和柔韧性的训练后，还要
针对上面所说的踝关节运动损伤原因来注意一下容易造成损伤的
因素。在体育训练前一定要进行必要的准备活动，运动过程中切忌
过度激烈过长时间，技术动作要保证做到位尽量不出差错，同时要
选择合适的场地和装备进行训练。另外，对于有条件的同学，可以
找专业的教练进行指导，也可以从网上、图书馆查找一些必要的书
籍或者信息来补充自己在网球运动上的技术动作和伤病防范保护
方面的知识。
四、总结与建议
（一）总结
从上述分析我们可以看出来，导致进行网球运动的大学生踝关节
运动损伤的原因包括：踝关节生理结构，准备活动不充分，训练方
法不科学，技术动作不正确，场地、装备不理想以及运动者自身的
问题。
本论文对于上述原因也都分别详细的分析，并给与了相应的应对
措施。
（二）建议
对于预防踝关节运动损伤不仅要在运动过程中对各个环节小心
注意，还要加强对踝关节各方面的锻炼。大学生们要加强对于体育
锻炼的认识，增加体育锻炼的知识，尤其是对于预防运动损伤方面
更要因其重视，摆正对待体育锻炼的态度，这不仅仅是休息娱乐，
更重要的体育锻炼可以起到强身健体以及身心健康的作用。
参考文献：
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电视大学学报.2007（4）.