6个小技巧帮助你忙里偷闲
缓解压力的句子
缓解压力的句子导读：经典句子缓解压力的句子1、头昏脑涨不清醒，经常乏力四肢重，医院检查没大病，只因压力和心情。
各位时刻要警惕，莫让疾病来光顾，调整心态放松心，驱走压力胜真金！祝君心里无压，身体健康顶呱呱！2、哥们儿，你是不是坚持不住了？是不是想放弃了？听我一句话：“人生何必低头恼，时刻记得抬头看，天空飘来五个字：这都不是事。
”思考人生的哲理，实践自己的思绪。
3、简简单单的问候，清清爽爽的情谊。
我的祝福纠缠在你身边，问候占领你的心田，幸福陪在你身边，愿压力都靠边，祝你微笑甜甜，精彩生活每一天。
4、各位朋友告诉你，生活之中有压力；压力不可怕，就怕你被打垮；这样人生太亏损，调整心态来抗压；笑一笑，没烦恼，积极进行自我谈话；外界压力合理应对，改变自己精神洒。
5、于千万人之中，遇见你所遇见的人；于千万年之中，时间的无涯荒野里，没有早一步，也没有晚一步，刚巧赶上了。
6、人生不如意之事十有八九，要让自已快乐，就必须给自己减压，减压的方法就是学会忘记，人生需要能拿得起，多一点快乐，少一点烦恼，祝福永相伴。
7、不要说自己一穷二白，比你穷的还有路边的乞丐，不要嫌物价涨的飞快，比你穷的人都买不起菜。
工作像浩瀚的大海，做不完可以放在未来。
把压力抛开，活出个自由自在。
8、压力是无奈的，矛盾是难免的，心情是能该变的，生活是值得体验的。
多微笑，多快乐，多祝福，多快活。
不纠结，不郁结，不困惑，不困顿。
风轻云淡，望远而歌。
9、把金钱看淡，把名利看浅，欲望莫切攀，身心受牵连，压力随处见，抛开它不难，心态放平稳，万俗且看穿，神是健康源，益神显平安！10、鱼对水说你看不到我的眼泪，因为我在水里。
水说我能感觉到你的眼泪，因为你在我心里。
11、压力压力，没有阻力，只有动力：一分潜力，两分魅力，三分魄力，四分财力，五分能力，六分智力，七分毅力，八分协力，九分威力，十分给力！12、"听说你最近压力大，愁容常把脸上挂。
劝君且把心放宽，人生漫漫挫折多。
亚洲销售女神徐鹤宁经典语录
亚洲销售女神徐鹤宁经典语录1，人一辈子最重要的不是努力，不是奋斗，而是选择。
2，老总只能给一个位置，不能给一个以后。
舞台再大，人走茶凉。
3，意外和改日不明白哪个先来。
没有危机是最大的危机，满足现状是最大的陷阱。
4，所见所闻改变一生，不知不觉断送一生。
5，生意，能够掌控努力与投资，却无法掌控结果。
人一辈子中意时找出路，失意时才有退路，宝马都有备胎，您的人一辈子呢？6，世界上有多少有才华的失败者，世界上有专门多高学历的无业游民-----是因为选择错误。
7，下对注，赢一次；跟对人，赢一世。
8，学识不如知识，知识不如做事，做事不如做人。
9，不识货，半世苦；不识人，一世苦。
10，生命不在于活得长与短，而在于顿悟的早与晚。
11，做人处事，待人接物：重师者王，重友者霸，重己者亡。
12，没有目标的人永久为有目标的人去努力。
13，人一辈子三时期：比才华；比财力；比境域。
14，人若把自己框在一定的范畴内，就容易限制了自己的思维和格局。
15，今天的优势会被改日的趋势代替，把握趋势，把握以后。
16，读万卷书不如行千里路，行千里路不如阅人许多，阅人许多不如名师指路。
经师易得，人师难求。
17，学历代表过去，财力代表现在，学习力代表今后。
18，人一辈子能走多远，看与谁同行；有多大成就，看有谁指点。
19，聪慧的人看得明白，精明的人看得准，高超的人看得远。
20，做人不成功，成功是临时的；做人成功，不成功也是临时的。
记住再烦，也不忘微笑；再急，也要注意语气.再苦，也不忘坚持；再累，也要爱自己。
低调做人，你会一次比一次稳健；高调做事，你会一次比一次优秀。
成功的时候不要不记得过去；失败的时候不要不记得还有以后。
有望得到的要努力，无望得到的不介意，则不管输赢姿势都会好看生活不是单行线，一条路走不通，你能够转弯。
泪水和汗水的化学成分相似，但前者只能为你换来同情，后者却能够为你赢的成功。
变老是人一辈子的必修课，变成熟是选修课。
以锤炼为本，学会健康；以修进为本，学会求知；以进德为本，学会做人；以适应为本，学会生存。
桃花玉颜功最简单处理方法
桃花玉颜功最简单处理方法桃花玉颜功，这名字听着就有点儿仙气对吧？不过别怕，今天咱们就来聊聊这招功夫，简单处理起来还是挺轻松的。
想想桃花，春天一到，那满树的桃花真是让人心醉，仿佛整个世界都变得粉嫩嫩的。
玉颜功呢，顾名思义，就是让咱们的脸蛋儿更美丽动人，青春常驻。
肯定有人好奇，这功法到底怎么练？别急，慢慢往下看。
最简单的处理方法就是坚持练习。
每天抽出一点儿时间，早上起来或是晚上睡觉前，找个安静的地方，调整好心态。
想象一下，自己在桃花树下，微风轻轻吹过，脸上仿佛挂着阳光，心里那个爽啊！而这个时候，咱们就可以开始练习咯。
动作其实挺简单，双手轻轻搭在脸颊上，顺着轮廓轻轻按摩。
就像在和自己的脸聊心事，别紧张，放松点，嘿嘿！咱们可以加点儿小技巧。
你知道吗？使用一些天然的护肤品，比如蜂蜜、牛奶或者橄榄油，效果真是事半功倍。
每天都给自己来个小面膜，嗯，感觉就像在享受一场华丽的SPA，皮肤瞬间变得水嫩嫩的。
没事儿的时候，随便找个镜子，看看自己的脸蛋儿，哎呀，今天的状态不错嘛！多给自己点儿自信，这也是桃花玉颜功的一部分。
饮食也是不能忽视的。
多吃些水果蔬菜，尤其是那些颜色鲜艳的，像桃子、草莓、胡萝卜，吃得健康，脸色自然红润。
喝水更是重要，咱们的身体需要水分，皮肤才能保持水嫩。
想象一下，每天都像给自己灌水，嘿，皮肤肯定会感激你的。
心情也要好。
俗话说，心态决定状态，开心的人，脸上总是挂着笑容，桃花运也会跟着来。
可以多听点儿音乐，跟着节拍摇摆，或者约上三五好友，聊聊天，笑笑，生活就得这么有趣，哪怕是忙里偷闲，也别忘了享受。
晚上睡觉前，做个小小的放松练习。
闭上眼睛，深呼吸，想象自己置身于桃花林中，空气中弥漫着花香，那种感觉，绝对是极致的享受。
放下白天的烦恼，轻轻地、慢慢地，进入梦乡，桃花玉颜功就会在梦里悄悄滋润你的肌肤。
别忘了坚持才是王道。
这功夫不是一朝一夕就能见效的，要像咱们喝水、吃饭一样，融入到生活中。
只要用心去做，桃花玉颜功自然会显现出它的神奇效果。
技巧：怎样让老板舍不得你
技巧：怎样让老板舍不得你职场竞争惨烈，如何稳操胜券，让你的岗位无人可以取代?如果你能避免以下自招失败的蠢事，你就能在激烈的竞争中，做个让老板无法不用你的人。
工作时间不要与同事喋喋不休，这样做只能造成两个影响，一是那个喋喋不休的人觉得你也很清闲，二是别的人觉得你俩都很清闲。
不要在老板不在的时间偷懒，因为你手头被打了折扣的工作绩效迟早会将你的所作所为暴露无遗。
不要将公司的财物带回家，哪怕是一只废弃的椅子或鼠标垫。
不做夸张的装扮，工作场合远离半尺厚的松糕鞋与有孔的牛仔裤，否则你的这种装扮让别人无法集中精神，也制造出与业务极不相称的气氛。
不要仅为赚取更多的钱，就为公司的竞争对手做兼职。
更不要为了私利，就将公司的机密外泄，这是一种职场上的不忠，员工之大忌。
不要淹没在电子邮件中，除非你正在等一个很重要的东西，否则没有必要立即或时时刻刻阅读邮件。
预留一段时间，一次性做出处理。
不要每日都是一张苦瓜脸，要试着从工作中找寻乐趣，从你的职业中找出令你感兴趣的工作方式并尝试多做一点。
试着多一点热忱，可能你就只欠这么一点点。
不要推脱一些你认为冗长及不重要的工作，要知道，你所有的贡献与努力都是不会被永远忽略的。
不要忘记工作的满足感来自一贯的表现，因此要不断充实自己的专业知识，为公司整体利益做出直接贡献。
不要将个人的情绪发泄到公司的客户身上，哪怕是在电话里。
在拿起电话前，先让自己冷静一下，然后用适当的问候语去接听办公桌上的电话。
不要一到下班时间就消失得无影无踪，如果你未能在下班前将问题解决好，那你必须让人知道。
如果你不能继续留下来帮忙，那你应于抵家后打电话回公司看看事情是否已得到控制。
就算是平常的日子，在离开公司之前，向你的主管打声招呼也是好的。
不要滥请病假，应考虑到自己缺席给他人带来的影响，如真的需要请假，请一定如实申报。
不要提交一份连你自己都不想收到的报告，更不要言之无物，因为你不只有填写报告的义务，同时也有提出改善意见的责任。
人际交往最好老师处事技巧
人际交往最好老帅处事技巧在人际交往中，当你与别人谈话时，必须始终能意识到双方同时兼有说话者和听话者的双重角色，意识到言语交往的双向性。
换言之，要意识到白己的责任不仅是把白己的思想表达清楚，还应考虑怎样谈才能使对方产生兴趣，易于理解，并根据对方的各种反馈信息来调整白己的讲话内容和方式。
为此，要注意以下四个方面的问题：一是选择话题。
与熟人交谈，白然可以开门见山地直接引出各种话题，但与人初次相识，或参加一次社交活动，则应认真考虑如何选择话题。
初次见面，难免要作一番白我介绍。
从某种意义上说，白我介绍是进行社会交往的一把钥匙。
这把钥匙如运用得好，可使你在社交活动中百事如意；反之，就可能给你带来种种困难。
那么，怎样作白我介绍才能获得交际的成功呢？一般说来，白我介绍要讲究适度。
有人喜欢先作一番白我贬低式的介绍，以示谦虚和恭敬，其实这是大可不必的。
在通常情况下，对方或许是觉得你是老生常谈，言不由衷；或许可能真的认为你不屑一谈，那就弄巧成拙了。
当然，也要避免一开始就炫耀白己博学多才，显得锋芒毕露，令人生畏；或使人觉得你夸夸其谈，华而不实。
只有实事求是，恰如其分地介绍白己，才能给人以诚恳坦率、可以一谈的印象。
在白我介绍之后，就要选择话题了。
为了能使话题成为初步交谈的媒介、深入细谈的基础和纵情畅谈的开端，话题应达到的标准是：至少有一方熟悉，能谈；大家感兴趣，爱谈；有展开讨论的余地，好谈。
找话题的方法主要有：①中心开花法。
面对众多的陌生人，选择众人关心的事件为题，围绕人们的注意中心，引出许多人的议论，”语花”四溅，形成”中心开花”。
②即兴引入法。
巧妙地借用彼时、彼地、彼人的某些材料为题，借此引发交谈。
③投石问路法。
与陌生人交谈，先提一些”投石”式的问题，在略有了解后再有目的地交谈，便能谈得较为白如。
④循趣入题法。
问明陌生人的兴趣，循趣生发，能顺利地进入话题。
因为对方最感兴趣的事，总是最熟悉、最有话可谈也最乐于谈的。
二是讲究对话。
螺纹扭力与轴向压力的换算
螺纹扭力与轴向压力的换算在咱们日常生活中，尤其是动手修修补补的时候，总会碰到一些让人抓狂的小问题。
比如，螺纹扭力和轴向压力的换算。
哎呀，这听起来好像有点复杂，但其实也没那么神秘。
就像大厨做菜，有些食材的比例要掌握好，才能让味道更上一层楼。
想象一下，你在拧螺丝的时候，手一抖，螺丝没拧紧，真是让人心烦意乱！但如果你能搞清楚螺纹扭力和轴向压力之间的关系，哎呀，生活就轻松多了。
先说说螺纹扭力。
这玩意儿就是你用力拧螺丝的时候所产生的那种感觉，像是在进行一场力量的较量，手上微微发热，心里默念：“别给我掉链子啊！”它的单位通常是牛顿·米。
想象一下，转动扳手时，那个力道得精准，过了头就容易把螺丝拧坏，太轻了又没办法保持紧固，这可真是让人伤脑筋。
就像打麻将时，你得把牌打好，不然就没法吃牌。
扭力太大了，螺丝可能就会变形，真是“好心办坏事”啊。
再说说轴向压力。
这个其实就是你把螺丝往下压的力量，简单来说，就是你把螺丝钉进材料里的劲儿。
轴向压力和扭力之间的关系就像水和冰，彼此影响又不可分割。
你想象一下，手上用劲往下压，结果发现螺丝又转不动了，哎呀，这种时候就真得小心了。
这个压力通常用牛顿表示，给人一种不容小觑的感觉。
真的是小心驶得万年船，别让压力搞得你忙里偷闲。
我们来聊聊如何换算这两者。
其实嘛，弄清楚这些物理量并不需要太多的“高大上”理论，关键在于实践。
通常你可以通过公式把它们联系起来，像数学题一样，稍微动动脑筋，就能把它们串起来。
不过，这个公式啊，得根据螺纹的类型和材料的特性来定，毕竟“对症下药”才能治本。
你觉得在日常生活中，只要掌握了一些基本的技巧，就能让你在处理这些问题时游刃有余，像个小专家一样，真是太赞了。
然后说到具体应用，这可真是让人有点激动。
想想我们常用的工具，比如电钻、扳手，能把这些知识运用得当，那绝对是一种“天上掉下个林妹妹”的感觉。
比如说，你在装家具的时候，如果能合理计算出螺纹扭力，压住那些螺丝，绝对不会让你在半夜听到“咯吱”的响声，这样的幸福，谁不想要啊？生活中有了这些小技巧，做事情的时候简直就像“行云流水”，感觉轻松又顺畅。
如何穿衣 好看的穿衣技巧
宽松系喜欢猫咪，因为它昂首挺胸的性感猫步，因为它往来无碍的自由自在，更因为它沐浴阳光时的慵懒呵欠。
一件宽松的针织衫，忙里偷闲享受轻松自在。
伸一个大大的懒腰，旁人眼里的你充满了猫咪式的慵懒，是可爱更是无需裸露的性感。
01 享受一杯奶茶的温暖，此时的心境也如一池碧水，徐缓无声，只有浅浅的波纹相互交织成精致的菱格纹，轻轻漾出一抹浅笑。
镂空处露出点点肌肤，吸引了往来男士的视线，却丝毫不会引起反感。
02 难得周末，只想享受多一刻的懒觉，却迷迷糊糊地被闺蜜叫出来喝早茶。
脑袋上顶着被闺蜜嘲笑为小矮人的针织帽，随手套上宽松的毛衣来抵御秋寒，纯净的颜色衬出颈部的白皙精巧，迷糊却可爱的样子意外地受欢迎，隔壁桌的帅哥频频偷看，忍不住转头掩嘴偷笑。
03 秋天是属于丝袜、长靴和美腿的，无奈缺乏锻炼的大腿浮出一丝赘肉，破坏了整体的完美。
灵机一动在连衣裙外叠加了毛衣外套，过臀的长度恰巧修饰了双腿，倍显纤长的同时让丝袜的性感恰到好处地表露。
04 参加姐妹聚会总是想做出令人眼前一亮的造型，one-piece是不错的选择，比起相对厚重的毛呢裙，更爱触感柔软舒适的毛绒针织，大圆领显现骨感风情，一根细腰带便四两拨千斤地修饰出纤瘦腰身。
05 小裙摆式的A字造型趣味十足，充满浪漫气息，遮掩腰腹赘肉的功效也非常棒。
在腰际特地点缀一道皮草，满足毛绒控们的喜好，让双手无所适从的时刻能有一处轻柔的皮草把玩。
06 长长的裙身是浓浓的复古文艺风格，清新而自然的乖巧气质非常容易搭配。
加上一条细腰带，显出微翘的臀部曲线，其他部分的赘肉却被掩藏得很好。
07 莫代尔材质有着独特的亲肤质感，用雪纺的百褶荷叶边装点后极富女性浪漫韵味，休闲通勤都很好穿。
复古的雪纺灯笼袖不必担心手臂上的肉肉，打底单穿同样出彩。
08 甜美的日系风格，搭配蓬蓬裙恰好适合南方微凉的秋。
精致的花纹与款型的宽松随意混搭，带着与生俱来的少女气息，小小地卖一下萌，虽不华丽耀眼，却怎么看都甜美可爱。
高考状元励志故事
高考状元励志故事高考文科冠军阳光女孩北大扬名坐在洒满午后阳光的房间，看自己喜欢的书；爱跳爱笑爱闹擅长模仿，从明星到老师，经常把同学们逗得哈哈大笑——去年高考南充地区的文科冠军、18岁的大一女生高嘉晗，5月6日再次扬名：母校南充高中收到喜报，她成了北京大学2008年“十佳主持人”。
阳光女孩快乐的“开心果”听说是采访，电话那头立刻一阵爽朗的笑声。
高嘉晗这么解析自己的名字：“晗”在字典里的解释是“天将明”，朝气蓬勃。
“我的脸上永远挂着微笑，心中始终满怀希望。
爱跳爱笑爱闹，似乎没有女孩子的文静样，但是我自己过得快乐，还能给别人带来快乐，何乐而不为呢？”高考冠军善于沟通去年高考以631分的高分成为南充文科冠军的高嘉晗，学习成绩一直都很好，但中考时因发挥不好，没能进入南充高中的“火箭班”。
她坦然面对失败，先天的聪颖加上后天的努力，她的成绩一直稳居年级前十名。
高嘉晗是个孝顺孩子。
父母都在机关单位工作，尽管家境不错，但她却没有“娇骄二气”。
父母工作忙，她就自己洗衣、做饭，独立意识很强：“努力学习和做事，不让爸妈操心！”高嘉晗说她最大的爱好还是体验生命中的一切，酸甜苦辣、欢笑泪水，包括曾经“黑色高三”。
爱心记者离真实更近些高嘉晗就读北京大学新闻与传播学院，她最喜欢的主持人是白岩松，“喜欢看他穿着西装讲述某个东方之子的故事，也喜欢看他‘不务正业’地出现在体育频道抒发他对阿根廷足球的热爱。
”高嘉晗的梦想是成为一名优秀的记者，离客观更近一点，离真实更近一点！高嘉晗说记者要有一颗爱心，“爱，好比一个环，把一颗颗心联系在一起。
”从小到大看过很多次《爱的教育》这本书，每一次都会被小说中洋溢的爱与温情所感动。
获奖感言主持只是业余爱好在刚刚结束的北大第四届主持人大赛中，长相乖巧、能言善辩的高嘉晗从上百名参赛选手中脱颖而出跻身“十佳主持人”行列，成为唯一获奖的大一新生，还获得“最具风采奖”。
为期4天的比赛，央视新闻联播主播康辉、东方卫视著名主持人袁鸣、凤凰卫视著名主持人许戈辉、北京电视台主持人侯耀华等众多名人现场担任评委。
形容悠闲的句子（精选70句）
形容悠闲的句子（精选70句）形容悠闲的句子（精选70句）句子是语言运用的基本单位，它由词、词组(短语)构成，能表达一个完整的意思，如告诉别人一件事，提出一个问题，表示要求或者制止，表示某种感慨，表示对一段话的延续或省略。
下面是小编收集整理的形容悠闲的句子（精选70句），希望大家喜欢。
形容悠闲的句子篇11、悠闲是一种人文品位，醉中舞剑，隔窗读雨，无不是情趣欣然，但悠闲更是一种生态品位，人文品位通向生态品位，悠闲的状态进入更高的境界。
2、悠闲的生活始终需要一个怡静的内心，乐天旷达的观念和尽情欣赏大自然的胸怀。
3、不让悠闲与富贵共生，不让安逸与权力同在，自古及今都是上帝表达公正的一种方式。
4、几许关心总不平，飘然湖托余生。
闲云好伴孤帆去，祖道何人唱渭城。
5、享受悠闲的生活决不需要金钱。
有钱的阶级不会真正领略悠闲生活的乐趣。
6、过最简单的生活，享最悠闲的人生。
在人生旅途中，我们常常把名望、财富、享乐、虚荣等等太多的东西背在身上，以致身心疲惫、脚步蹒跚。
如果不会给心灵减轻负担，迟早会把自己累垮。
我们要不时停下匆忙的脚步，用心检点自己的行装，该丢的丢，该放的放，这样才能更加洒脱地到达自己想去的地方。
7、富翁和权贵们不会拥有真正的悠闲，他们最多只能拥有悠闲的形式；真正的悠闲属于那些把人格看得比事业更重大，把灵魂看得比名利更紧要的人。
8、悠闲需要充沛的精力，去愉快地度过空闲的时间，如果没有充沛的精力，始终一副恹恹的病态或呈倦怠的娇慵，那么你也就无法进入轻松闲适的风景。
9、假如你正在失去悠闲，当心！也许你正在失去灵魂。
10、悠闲无法刻意去创造，而需要靠心去感受，因为，悠闲是一种心灵的境界，享受生活，只有在悠闲的状态下才能完成。
11、悠闲是一种恪守我心的生活，一个人是否能真正享受悠闲的时光，关键看他的内心是否宁静，如果他有一颗淡泊宁静的心，住在哪儿他都可以享受悠闲的时光。
12、人，不能一生悠闲，也不能一生没有悠闲，悠闲是对生命状态的一种调整，我们每个人都需要这种调整。
关于分享的作文素材_高中作文素材_
关于分享的作文素材让我们享受人生的滋味吧，如果我们感受得越多，我们就会生活得越长久。
以下的内容是关于分享的素材，欢迎大家阅读，希望对大家有用！关于分享的分享是奉献的果实。
分享是快乐的前提。
分享是一道简单的公式，只要你解开了，便得到了成攻的喜悦。
分享是一种博爱的心境，学会分享，就学会了生活。
分享是一种神奇的东西，它使快乐增大，它使悲伤减小。
分享是一种生活的信念，明白了分享的同时，明白了存在的意义。
分享是一种思想的深度，深思的同时，你分享了朋友的痛苦。
分享是一座天平，你给予他人多少，他人便回报你多少。
相反，如果你是一个自私的人，那么你就永远也不会得到真正的快乐，永远交不到知心的朋友!关于分享的经典素材1、行人与斧子正有两个人在同一条路上走，其中一个捡到了一把斧子，于是叫了起来：“瞧我发现的东西!”“不要说‘我’”，另一个人说，“该说‘我们’发现的。
”过了一会儿，那个丢失斧子的人来了，指责拿着斧子的人偷了他的斧子。
“哎呀，”他对他的伙伴说，“这回我们完了!”“不要说‘我们’，”另一个人回答他说，“该说‘我’完了。
”一个人不能与朋友分享所得，就不该指望别人分担风险。
2、联合国秘书长潘基文还是一个小孩子的时候，一次，亲戚送给他家两筐桃子，一筐是刚刚成熟的，一筐是已经完全熟透了的。
小潘基文建议父亲说：“我们最好把这些桃子混在一起，然后分给邻居们一些，让他们帮着我们吃，这样就不会浪费一个桃子了。
”父亲满意地同意了小潘基文的建议。
这是一个与人分享的最好事例。
3、有人说：“一份快乐由两个人分享会变成两份快乐;一份痛苦由两个人分担就只有半份痛苦。
4、我们分担寒潮、风雷、霹雳;我们共享雾霭流岚、虹霓，仿佛永远分离，却又终身相依，这才是伟大的爱情，坚贞就在这里：不仅爱你伟岸的身躯，也爱你坚持的位置，脚下的土地。
(《致橡树》)5、两个朋友两个朋友正在森林中行走。
两人一个是高个子，一个是矮个子。
高个子对矮个子说：“我们是朋友。
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6个小技巧帮助你忙里偷闲
你是否觉得每天的生活变得很狂躁？是因为每天要努力工作，还是说有做不完的事情？然
而，这一切是应该取决于你对待生活的态度的。你是否在忙碌的工作间隙可以稍微休息几分
钟的时候，会去上上网，看看电视，或者听听广播？你是否觉得整个人就像被上了发条，无
法安静的停下来？
或许我们真的应该有一点时间来安静的坐下来，不要有别的事情的干扰，想想自己的理想，
感悟现在的生活。或许经过这样的休息后，你会觉得内心安逸快乐一点。
但是，对于大多数人来说，要（愿意）在忙碌的生活中，挤出例如一个周末的时间，或者一
整天可能很难。再说了，你可能也不太愿意在休息后，还要面对更长时间的忙碌。因此，我
们应该在每一天的生活中，不断地挤出小段的时间来让自己放松。
下面是在一天中，你可以去尝试的一些事情：
一、吃早饭——在吃饭的同时不要做其他任何事情。
“早餐是一天中最重要的一顿饭”，这句话你可能已经听过很多次。早餐不仅仅提供给你营
养，你也可以利用早餐的时间，让自己放松，给你注入一天的好心情。
如果你通常吃早餐的时候是在看邮件，看杂志，或者在干你的工作，那么你应该试试，仅仅
三天，在你吃饭的时候不要去做这些事情。你将会惊奇的发现你更专注于你的食物，你会觉
得吃早餐是一件很幸福的事情，同时你也觉得自己身心得到了放松。（如果你依旧要做上面
的事情，可以把你的闹钟设定早10分钟，这样你可以不耽误做其他事情）
二、花2分钟时间来计划上午的事情
你上班后开始做的第一件事情是什么？我觉得应该是开电脑吧。或许当你坐下来的时候，电
脑早已经开了。
从这周开始，当你每天在电脑前面坐下的时候，尝试花2分钟的时间来计划一下早上要做
的事情。拿一个便条纸，写3件你想在午饭前完成的事情。这样可以给你一个TO DO List，
你可以检查哪些事情按期完成，哪些可能还需要一点时间。
要把便条纸贴在显眼的位置，例如显示器上，这样你在用电脑的时候，就能一直看到要做的
事情，有助于你专注于要完成的工作。
三、中午饭后午休5分钟
很多人都是匆匆吃完午饭，或者在办公室桌子上吃两口就开始做事。或者和几个同事一起走，
一起回来。
从这周开始，在你吃晚饭后，一定要休息5分钟，闭上眼睛，感受你的呼吸。不要什么都
不想，试着让你的思绪自由游荡。
五分钟的时间在你的一天中，仅仅是一个小的时间碎片，但是你会惊奇的发现，这5分钟
的安静会让你在很长的时间里感觉良好。
如果你的办公室比较吵闹，比较忙碌或者有人会在你犯困的时候扔个东西过来:(，你可能需
要找一个外面安静的地方（取决于天气情况）。
四、花2分钟时间计划一下下午的事情
在午休结束后，还得回来继续工作，一般人的习惯总是先查收一下邮件。但是这次，你试试
花2分钟的时间，先来计划一下下午的工作。
首先看看你上午制定的那3项要完成的工作是否已经完成？如果还没有，你需要把它们调
整到下午的时间安排中。如果已完成，很好！那么还有其他什么需要完成的事情？和上午一
样，把它们记下来。
有些人可能习惯上午时间，对他们来说，上午会最大限度地发挥他们的创造性，因此，他们
愿意把一些行政的工作或者日常事务安排在下午完成。有的人可能在吃完午饭后，工作效率
大幅提升。不管你是哪种类型，记得要把下午要完成的事情用2分钟的时间记下来，照着
计划走。
五、回家后要彻底的放松休息
下班回家后，你是否经常觉得懒得动弹，疲惫和焦虑烦躁？你是否通过随便看一些电视节目
来消磨时间，或者漫无目的的在网路上游荡？
能让你走出下班后依然保持工作的状态，并能让你在晚上也照样有精力，一个快速但是很管
用的办法就是：当你回家后，让自己真正的休息。
躺在床上，慢慢闭上眼睛，什么都不去想，休息20分钟，让自己的身体和思想神游，20
分钟后，你会感觉自己重新获得了能量。
如果你下班后还有很多事情要做，例如读书，写作或者兼职。那么你可能觉得上面的办法有
点像浪费时间。但是如果20分钟的休息能够换来你2—3小时高效率的工作，你觉得是不
是划算呢？
六、睡觉之前看看书
最后，在你一天的最后，你需要寻找一些安静来帮助你入睡。不仅仅是你外部世界的安静，
你的内心也同样需要安静。很多人发现克服一天的焦虑和烦躁的最有效办法是读小说。
尝试在你睡觉前至少半个小时，关掉电视或者电脑，利用剩余的时间来阅读。阅读能够提高
你的想象力，能够把你带离你自己的世界，同时把你焦虑和烦躁的情绪甩开。
如果你不喜欢读书，或者你觉得你很难集中精力融入到书籍中，那么你可以试试15分钟的
冥想或者是看看日常的报纸杂志。