新版眼保健操培训
新版眼保健操图解ppt
在家庭推广
家庭教育
家长应了解新版眼保健操的重要性，并督促孩子在家 中坚持练习。
亲子共练
家长与孩子一起练习新版眼保健操，增加亲子互动， 提高孩子的学习兴趣。
家庭奖励机制
建立家庭奖励机制，鼓励孩子坚持练习新版眼保健操 ，培养良好的习惯。
新版眼保健操的实践经验分
06
享
个人实践经验分享
01 坚持每天做新版眼保健操，能够缓解眼部疲劳， 改善视力。
THANKS
感谢观看
通过组织眼保健操比赛，提高学生参与的积极性和兴趣。
在社区推广
01 宣传活动
在社区开展宣传活动，通过发放宣传资料、展示 新版眼保健操步骤等方式，提高居民对新版眼保 健操的认知。
02 健康讲座
邀请眼科专家进行健康讲座，向居民介绍新版眼 保健操的重要性和操作方法。
03 社区活动
将新版眼保健操融入社区活动中，如广场舞、健 身操等，让居民在娱乐中学习眼保健操。
01 不要立即用眼
做完操后，不要立即看手 机、电脑或电视，让眼睛 得到充分休息。
03 保持眼部清洁
定期清洁眼部，避免眼部
分泌物和尘埃刺激眼睛。
02 观察自身变化
如出现任何不适，如红肿
、疼痛等，应及时就医。
04 坚持定期做操
眼保健操需要长期坚持，
定期进行，才能保持眼部
健康。
04
新版眼保健操的益处
缓解眼部疲劳
眼保健操的练习可以改善视觉环境，减轻眼睛的负担，预防眼睛过度使用 导致的近视。
眼保健操的长期坚持可以促进眼睛的健康发育，预防青少年近视的发生。
提高眼部健康水平
01
眼保健操的练习可以促进眼部健康水平的提高，预防
眼保健操(2023最新版)
眼保健操正文：第一章：概述⑴眼保健操的定义眼保健操是一种眼部锻炼方法，旨在预防和改善眼部问题，保护视力健康。
⑵眼保健操的重要性眼保健操可以帮助缓解眼部疲劳，增加眼部血液循环，锻炼眼部肌肉，提高视觉舒适度，预防眼部疾病。
⑶眼保健操的目标群体眼保健操适用于各个年龄段的人群，特别是那些长时间面对电子屏幕，频繁使用眼部的人员。
第二章：眼保健操的步骤和动作⑴眼球运动操- 眼球上下运动- 眼球左右运动- 眼球向上运动- 眼球向下运动- 眼球画圆运动⑵眼皮抬起操- 左右眼皮交替抬起⑶眼睛闭合操- 双手交叉放在眼上，闭上眼睛，然后慢慢抬起双手，双目贴紧掌心⑷眼球按摩操- 用双手的无名指按揉各个眼穴位，螺旋状按摩⑸远近视调节操- 观察远处物体，然后再观察近处物体，反复进行远近调节第三章：注意事项⑴适当休息长时间盯着屏幕或书本容易造成眼部疲劳，应每小时休息10-15分钟。
⑵控制用眼时间过多用眼会增加眼部负担，应适时控制用眼时间，避免长时间用眼。
⑶调整用眼环境光线过暗或过亮都对眼睛有害，应适度调整用眼环境。
⑷避免干眼长时间用眼会导致眼部缺乏润滑，应适时眨眼，保持眼球湿润。
第四章：参考资料⑴眼保健操相关书籍⑵网上相关资源附件：- 眼保健操实施演示视频- 眼保健操流程图法律名词及注释：⒈知识产权：指人们通过智力劳动创造出的法律保护对象，包括专利、商标、著作权等。
⒉版权：指对作品享有的精神财产权，包括著作权和邻接权等。
⒊公共领域：指著作权保护期限已经届满或作品无著作权保护的状态。
⒋网上资源：指网络上提供的相关眼保健操实施指南、教程、文章等资料的地质。
最新新眼保健操文字(配图)知识分享
眼保健操眼保健操是一群众性的运动项目，它可以提高人们的眼保健意识，调整眼及头部的血液循环，调节肌肉，改善眼的疲劳。
眼保健操是根据祖国医学推拿、经络理论，结合体育医疗综合而成的按摩法。
它通过对眼部周围穴位的按摩，使眼内气血通畅，改善神经营养，以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。
第一节：按揉攒竹穴第二节：按压睛明穴第三节：按揉四白穴第四节：按揉太阳穴刮上眼眶用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上，其余手指自然放松，弯曲。
伴随音乐口令，先用大拇指按揉太阳穴，每拍一圈，揉四圈。
然后，大拇指不动，用双手食指的第二个关节内侧，稍加用力从眉头刮至眉梢，两个节拍刮一次，连刮两次。
如此交替，做四个八拍。
第五节：按揉风池穴第六节：揉捏耳垂脚趾抓地用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴，其余三指自然并拢弯曲。
伴随音乐口令，用大拇指和食指有节奏地揉捏穴位，同时用双脚全部脚趾做抓地运动，每拍一次，做四个八拍。
1、I won’t let her go without a fight! 我不会轻易放过她的2、It could happen to anyone./ It happens to anybody./ That happens. 谁都可能会遇到这种情况3、I’m a laundry virgin.我从未洗过衣服（注意virgin的用法，体会老美说话之鲜活）4、I hear you. 我知道你要说什么。
/ 我懂你的意思了5、Nothing to see here!这里没什么好看的/看什么看！6、Hello? Were we at the same table? 有没有搞错？（注意hello的用法，用疑问语气表示“有没有搞错？”）7、You are so sweet/ that’s so sweet. 你真好。
8、I think it works for me. （work为口语中极其重要的小词）9、Rachel, you are out of my league（等级，范畴）. 你跟我不是同一类人10、You are so cute. 你真好/真可爱11、Given your situation, the options with the greatest chances forsuccess would be surrogacy. （given表示考虑到的意思；非常简洁好用）12、Let’s get the exam rolling. 现在开始考试了( get……rolling的用法)13、Why don’t we give this a try?我们为何不试一下呢14、Bravo on the hot nanny!为那个性感的保姆喝彩！/赞一下那个性感的保姆！（重点是brave on sth/sb这个句型，表示为……喝彩/赞叹的意思）15、My way or the highway.不听我的就滚蛋！（很漂亮的习语，压后韵）16、I planned to go there but something just came up.我本想去那的，但突然有点事情（注意something just came up这个搭配）17、That’s not the point.这不是关键/问题所在18、(If) he shows up, we stick with him. 他一出现，我们就跟着他走（着重比较书面英语和标准的口语，表条件的if可以省略）19、My life flashes before my eyes. 我的过往在我眼前浮现。
眼保健操教程
眼保健操教程
以下是一份简单的眼保健操教程，帮助缓解眼睛疲劳和提高视力健康。
1. 开始前先找一个安静舒适的地方坐下来，闭上眼睛，深呼吸几次，放松身体和思绪。
2. 按摩太阳穴：用右手食指和中指，以顺时针方向轻轻按摩左侧太阳穴，做20秒，然后换手按摩右侧太阳穴。
3. 眼球转动：先向左转动眼球5次，然后向右转动5次，每个方向进行3组。
4. 眨眼操：迅速眨眼10次，然后闭上眼睛，轻轻按住眼睛闭着的状态，数到10。
重复这个动作3次。
5. 眼球上下运动：先向上看5秒钟，然后向下看5秒钟，每个方向进行3组。
6. 眼球左右运动：先向左看5秒钟，然后向右看5秒钟，每个方向进行3组。
7. 眼睛放松操：将双手轻轻搓热，然后把温热的手掌覆盖在双眼上，闭上眼睛，感受眼睛被温暖包裹的感觉，保持5分钟。
8. 眼保健操结束后，再次深呼吸几次，然后轻轻揉搓双手，让热量传递到眼睛上，最后张开眼睛，缓慢适应光线。
这些眼保健操可以在一天中的任何时间进行，每个动作可以根据个人情况适当延长或缩短时间。
坚持进行眼保健操，可以有效减轻眼睛疲劳，保护视力健康。
记得每天规律进行眼保健操，就能让你的眼睛保持清晰明亮！。
幼儿园眼保健操培训教案
幼儿园眼保健操培训教案教案题目：幼儿园眼保健操培训教案教学目标：1.了解幼儿园眼保健操的概念和意义。
2.熟悉幼儿园眼保健操的基本动作。
3.掌握幼儿园眼保健操的教学方法。
教学内容：1.眼保健操的概念和意义。
2.幼儿园眼保健操的基本动作。
3.幼儿园眼保健操的教学方法。
教学重点：1.幼儿园眼保健操的基本动作。
2.幼儿园眼保健操的教学方法。
教学难点：幼儿园眼保健操的教学方法。
教学过程：一、导入1.引导幼儿园教师们谈一谈孩子们玩游戏和看书的时间有多长，接着引导教师们思考孩子长时间看书和玩游戏的可怕后果是什么。
2.把幼儿园眼保健操介绍给孩子们。
给孩子们讲解眼保健操的作用是防止近视，保护眼睛健康，让孩子们认识到健康眼睛的重要性。
二、讲解幼儿园眼保健操的基本动作1.讲解注意事项：睁着眼睛活动，不要让眼睛干涩和疲劳。
接着，让孩子们摸摸眼睛是否湿润，感觉好不好。
2.讲解步伐：讲解每个动作的步骤，从头到脚详细地讲解，让孩子们能听得懂，容易上手。
3.实操呼吸训练，调节身心：适当的呼吸训练可以有效地缓解孩子们的压力和焦虑，使孩子们身心放松，放松眼球肌肉。
三、讲解幼儿园眼保健操的教学方法1.教师要全程示范，并让孩子们照着自己的教学动作做。
2.安排合理的练习时间，充分调动孩子们的积极性，避免孩子们感觉学习枯燥无味。
3.在引导孩子们做眼保健操时，要重点注意孩子们的眼神是否清晰明亮，是否出现疲劳感和干涩感。
4.教师可以采用放松音乐、让孩子们闭上眼睛等方法、尽可能调动孩子的注意力，让他们充分放松身心。
5.适时介绍做眼保健操的好处，带动孩子们对眼保健操的兴趣。
四、教学小结1.总结幼儿园眼保健操的概念和意义。
2.回报本次幼儿园眼保健操的教学重点和难点。
3.为孩子们解决疑难问题，并鼓励孩子们在家练习。
五、作业布置安排幼儿园家长在家练习教出勤的孩子眼保健操，建议在晚上睡前和孩子一起练习。
教学评价：1.上课讲解的时间是否到位，让孩子们听懂了幼儿园眼保健操的概念。
儿童眼保健操操作技巧培训
缓解眼部疲劳的方法 ❖5.按压穴位 闭上眼睛，把拇指放在太阳穴上。
用食指第一和第二节关节间的指腹，平稳地触压 眼窝上缘和眼窝下缘，方向是从鼻子往太阳穴。
缓解眼部疲劳的方法 ❖6. 在电脑前连续工作不宜超过一小时
对着手机、电脑、电视一段时间后，应自觉闭眼 休息几分钟，必要时可适当使用眼药水；使用电 脑时应与屏幕保持一定的距离，不要离电脑过近。
缓解眼部疲劳的方法 ❖2.眼珠运动 头向上下左右旋转时，眼珠也跟着
一起移动。
缓解眼部疲劳的方法 ❖3.看远看近 看远方3分钟，再看手掌1-2分钟，
然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消 除眼睛疲劳。
缓解眼部疲劳的方法 ❖4.冷暖交替 先用热毛巾捂在闭着的眼睛上30秒
钟，然后浸一条长毛巾到冰水里，捂在眼睛上 30秒钟，重复几次，可以舒缓眼部疲劳、酸痛。
缓解眼部疲劳的方法 ❖ 7.室内要注意多通风
改善办公室的空气流通，避免污浊空气对眼睛的 伤害；如有条件，可利用休息时间到户外稍作活 动，让眼睛得到充分的调节和休息。
缓解眼部疲劳的方法 ❖ 8.定期做眼保健操
这也是保护眼睛的绝好方法，可以起到醒脑明目 的作用。
感谢您的关注
眼保健操操作 技巧培训
目录
1
眼保健操的重要性
2
眼保健操步骤
3
缓解眼部疲劳的方法
你好好学做眼保健操了？ 小提醒，眼保健操对瞬时改善眼调节功能、缓解 眼疲劳有帮助作用，但还需要同时增加户外活动、 减少长时间近距离用眼等近视防控措施哦！
眼保健操 前奏 身体坐正，轻闭双眼。
眼保健操 ❖ 第一节：按揉攒竹穴
眼保健操
眼保健操 第四节：按揉太阳穴刮上眼眶 用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上， 其余手指自然放松，弯曲。先用大拇指按揉太阳 穴。然后，大拇指不动，用双手食指的第二个关 节内侧，稍加用力从眉头刮至眉梢。
新眼保健操 图解1
新眼保健操图解：第一节：按揉攒竹穴用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前额上。
随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。
第二节：按压睛明穴用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。
随音乐口令有节奏地上下按压穴位，每拍一次，做四个八拍。
第三节：按揉四白穴用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，大拇指抵在下颌凹陷处，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。
随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。
第四节：按揉太阳穴刮上眼眶用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上，其余手指自然放松，弯曲。
伴随音乐口令，先用大拇指按揉太阳穴，每拍一圈，揉四圈。
然后，大拇指不动，用双手食指的第二个关节内侧，稍加用力从眉头刮至眉梢，两个节拍刮一次，连刮两次。
如此交替，做四个八拍。
第五节：按揉风池穴用双手食指和中指的螺纹面分别按在两侧穴位上，其余三指自然放松。
随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。
第六节：揉捏耳垂脚趾抓地用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴，其余三指自然并拢弯曲。
伴随音乐口令，用大拇指和食指有节奏地揉捏穴位，同时用双脚全部脚趾做抓地运动，每拍一次，做四个八拍。
眼保健操百科名片眼保健操眼保健操是一群众性的运动项目，它可以提高人们的眼保健意识，调整眼及头部的血液循环，调节肌肉，改善眼的疲劳。
眼保健操是根据祖国医学推拿、经络理论，结合体育医疗综合而成的按摩法。
它通过对眼部周围穴位的按摩，使眼内气血通畅，改善神经营养，以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。
目录基本介绍主要作用注意事项新旧版对比旧版眼保健操做法2008新版眼保健操做法版本一版本二易筋经眼保健操治疗近视的眼保健操基本介绍主要作用注意事项新旧版对比旧版眼保健操做法2008新版眼保健操做法版本一版本二易筋经眼保健操治疗近视的眼保健操展开编辑本段基本介绍“为革命保护视力，预防近视，眼保健操现在开始，闭眼……”这套伴随着舒缓音乐的眼保健操，连同喊节拍的清脆童音，对21世纪很多已逾中年的中国人来说依然亲切、熟悉。
小学眼保健操培训计划方案
一、背景随着电子产品的普及，小学生近视问题日益严重。
为了提高学生的眼保健意识，培养学生正确的眼保健操方法，我校特制定眼保健操培训计划方案。
二、培训目标1. 提高学生眼保健操的知晓率和掌握率；2. 培养学生养成良好的眼保健习惯；3. 减少学生近视发病率，提高学生视力健康水平。
三、培训对象我校全体学生四、培训时间1. 初步培训：1周2. 深入培训：2周3. 巩固提升：3周五、培训内容1. 眼保健操的重要性2. 眼保健操的起源和发展3. 眼保健操的步骤和要领4. 眼保健操的注意事项5. 眼部按摩技巧6. 近视预防知识六、培训方法1. 理论讲解：由专业眼科医生或教师讲解眼保健操的相关知识；2. 实操演示：邀请专业眼科医生或教师现场演示眼保健操的正确做法；3. 分组练习：将学生分成若干小组，由教师指导，分组练习眼保健操；4. 互动交流：组织学生讨论眼保健操的练习心得，分享眼保健经验；5. 视频教学：利用校园网络平台，播放眼保健操教学视频，方便学生随时学习。
七、培训流程1. 初步培训（1周）：进行眼保健操的理论讲解，使学生了解眼保健操的重要性、起源和发展；2. 深入培训（2周）：进行眼保健操的实操演示和分组练习，让学生掌握眼保健操的正确做法；3. 巩固提升（3周）：组织学生讨论眼保健操的练习心得，分享眼保健经验，并定期进行眼保健操抽查，确保学生熟练掌握眼保健操。
八、培训评估1. 学生眼保健操知晓率和掌握率：通过问卷调查、现场抽查等方式，了解学生眼保健操的知晓率和掌握率；2. 学生眼保健习惯：观察学生在日常学习生活中是否养成眼保健习惯；3. 学生视力健康状况：定期对学生进行视力检查，了解学生近视发病率的变化情况。
九、培训保障1. 组织保障：成立眼保健操培训工作领导小组，负责培训工作的组织实施；2. 资金保障：学校为培训工作提供必要的经费支持；3. 教学资源保障：利用学校现有教学资源，如教室、网络平台等，为学生提供眼保健操培训服务。
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矿产资源开发利用方案编写内容要求及审查大纲
矿产资源开发利用方案编写内容要求及《矿产资源开发利用方案》审查大纲一、概述
㈠矿区位置、隶属关系和企业性质。
如为改扩建矿山, 应说明矿山现状、
特点及存在的主要问题。
㈡编制依据
(1简述项目前期工作进展情况及与有关方面对项目的意向性协议情况。
(2 列出开发利用方案编制所依据的主要基础性资料的名称。
如经储量管理部门认定的矿区地质勘探报告、选矿试验报告、加工利用试验报告、工程地质初评资料、矿区水文资料和供水资料等。
对改、扩建矿山应有生产实际资料, 如矿山总平面现状图、矿床开拓系统图、采场现状图和主要采选设备清单等。
二、矿产品需求现状和预测
㈠该矿产在国内需求情况和市场供应情况
1、矿产品现状及加工利用趋向。
2、国内近、远期的需求量及主要销向预测。
㈡产品价格分析
1、国内矿产品价格现状。
2、矿产品价格稳定性及变化趋势。
三、矿产资源概况
㈠矿区总体概况
1、矿区总体规划情况。
2、矿区矿产资源概况。
3、该设计与矿区总体开发的关系。
㈡该设计项目的资源概况
1、矿床地质及构造特征。
2、矿床开采技术条件及水文地质条件。