散打腿法教案
体育课课时教学设计（第6课时）
一、指导思想：
本课设计依据体育（与健康）课程标准，应用新的体育教学理念，采用新
型的教学手段，突出“健康第一”的指导思想，与“人本主义”的教育理念接
轨，使学生在运动参与、运动技能、身体健康、心理健康和社会适应等各方面
得到全面的锻炼和发展，把培养学生的健康意识、终身锻炼意识、与人交往合
作意识作为重点，确保人人享受体育与健康的乐趣。真正做到一种器材多种用
途，有效调动学生学习兴趣，提高教学效果，完成教学水平目标。
二、教材分析：
武术散手俗称散打。散打不同于拳击，也不同于跆拳道，更不同于用头顶、
肘撞、膝击的泰拳。武术散手要求“远踢、近打、贴身摔”。准确的说，它是
两人按照一定的规则，运用武术中的踢、打、摔等攻防技法制胜对方的、徒手
对抗的现代竞技体育项目，是中国武术的重要组成部分。
散打比赛不仅刺激、激烈，而且斗智、斗勇，具有较高的观赏价值。武术
散手是在继承武术传统技法的基础上逐步发展起来的体育竞赛项目，对人的意
志品质提出了更高的要求。如功力练习要克服疼痛难忍关，从不适应到适应；
交手时，首先要克服胆怯怕打关，逐步增加胆量；比武中遇到强手时，要克服
消极逃脱关，敢于拼搏，提高以弱胜强的智慧。它对提高人体的速度、力量、
灵巧、耐力等身体素质，提高内脏器官的机能，特别是对提高神经系统的灵活
性有显著效果和作用。散打虽然是较激烈的对抗性项目，但在学习散打时，很
重视对练习者的武德教育，培养学生要具有良好思想品德。
在高中体育健康课程中融入散打教学，学习和掌握一些武术散手基本动作
的技能、技术，学会几招实用性较强的攻防技术，无疑对高中学生提高功力和
技术，达到防身自卫的功效起到行之有效的作用。通过散打这张较新颖的运动
项目，可以激发学生体育锻炼的意识，增强学生探究民族传统体育的热情，加
强热爱祖国传统文化的思想教育。
三、教法特点：
1、口传身授法（语言讲解与直观示范）：“口传法”是通过传授者运用语言对动
作技术进行讲解、分析；运用口令把握练习节奏、练习秩序；运用语言提示预
防错误、强调要求等。“身授法”是习练者通过视觉感知接受传授者身体动作信
息最生动直观的方法，散打对发力点、动作路线要求较严格。因此，直观身授
法在散打的教学中极为重要。
2、分解与完整法（纵向分解、横向分解、拆手）：散打动作由多个小动作组成，
通过分解教学与练习，可以使学生建立动作概念，理解动作要点，有利于动作
的掌握。
3、本课教学注意调动学生兴趣，激发学生参与意识，鼓励学生创造性思维和探
究式学习，培养学生自学、自创、自练的能力。
四、教案设计
教学
任务
1、学习散打腿法——鞭腿（右腿）
2、腿部力量练习
课的
目标
1、技能目标：50％以上的学生能够初步掌握右腿鞭腿，巩固直拳技术。90%
以上的学生坚持、认真地完成腿部力量的练习，增强腿部力量。
2、认知目标：学生能通过教师的示范、讲解了解鞭腿的动作路线，发力点
和动作顺序。
3、情感目标：培养学生对散打的兴趣，。提高和增强学生的健康水平。
课的
部分
教学内容及手段 组织教法及要求 时间
开
始
部
分
一 、开始部分： 1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。 2、师生问好！ 3、教师宣布本课教学任务、整理服装、报数及安排实习生。 教学组织：成四列横队。 X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X △ 要求： 1、 整队快、静、齐 2、 精神饱满、注意力集中 3、 见习生随堂听课、进行适当活动
2
分
钟
准
备
部
分
一、热身跑 绕操场，慢跑两圈 二、专项身体运动 1、头部运动 2、扩胸运动 3、转腰运动 4、前俯腰 5、弓步压腿 6、膝绕环运动 7、仆步压腿 8、高抬腿练习 组织队形：两列对齐，绕场跑 要求： 1、匀速慢跑 2、保持间隔距离，注意安全 组织队形： △ 教法： 1、教师示范、领做 2、口令提示，按节拍进行 要求：动作整齐、精神饱满、用力湿度、充分做好准备活动
8
分
钟
一、讲解左腿鞭腿技术动作。 动作方法：实战姿势站立，右脚蹬地，身体重心移至左腿，
基
本
部
分
同时，右腿膝关节夹紧向正前方提起；以左脚前掌为轴脚跟内旋，身体向左侧旋转，转体时右小腿接近水平，大腿与上体成一条直线，上体微侧倾；右腿以膝关节为轴，迅速伸膝弹腿向左侧踢出，脚面绷直，以脚背为力点踢击对方的头部或躯干；动作完成后，小腿放松沿出腿路线收回，成右实战姿势站立。 易犯错误： (1)大小腿折叠角度不够，没有做出击打时的鞭打动作。 (2)没有向前提膝，动作的隐蔽性和突然性较差。 (3)转体时支撑脚的脚跟没有外展，从而导致上下肢配合不协调、动作脱节。 (4)动作不连贯。 二、左右腿分解动作练习 鞭腿技术分解为提膝、转体和弹腿三个部分。 1、复习右腿鞭腿分解动作 1-提右膝 2-转左脚脚、向左翻胯 3-弹右腿 2、练习左腿鞭腿分解动作 1-提左膝 2-转右脚、向右翻胯 3-弹左腿 组织：成四列体操队形 X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X △ 要求：认真听讲 纠正方法： (1)手扶支撑物，反复做提膝、转体、弹腿的动作，待动作熟练后再脱离支撑物，由慢到快进行完整练习。 (2)面对镜子或在同伴的帮助下进行观摩纠正。 教法： 1、采用纵向分解的教学方法，将技术动作分成三个部分，分别进行讲解和示范、练习。 2、当分解动作练习之后,采用完整教学方法把提膝、转体和弹腿三个部分三个部分串联起来，进行完整练习。 3、教师带领学生练习 4、学生个人练习 5、教师巡视纠正动作 6、教师对动作进行评价 要求：认真练习，动作做到位。 组织形式： X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X
5
分
钟
5
分
钟
三、打靶练习 X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X △ 组织方法：按列分组，轮换踢靶 教法： 1、教师巡视纠正动作 2、教师对动作进行评价 20
分
钟
结
束
部
分
1、 放松练习 要求：调整呼吸、全身放松 2、课堂小结 3、宣布下节课的时间、地点 4、布置课外作业 5、师生再见 组织学生进行放松练习。 要求：轻松自然 X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X △
5
分
钟
课后
小结
预计平均心率为120—130次/分，整堂课练习密度约为：30--40%，练习强度适中，
武术散打左右直拳与鞭腿
体育健康课教案年级：初一班级：教学时间：45分钟授课教师：陈长智指导教师签字:许多MM在减肥的过程中困难重重，用尽方法却瘦不下来，其实只有在数不清的技巧，推敲中找到属于跟适合自己的最佳方式，才能在健康的瘦身道路上走下去，下面一些瘦身的小技巧，一定可以帮到你！1、慢慢吃我们都曾在美味佳肴面前狼吞虎咽。
等你发现自己吃撑的时候，已经为时太晚了。
然而当发现自己因为吃得太撑感到不适时总是为时已晚。
这是因为，我们的大脑需要大概20分钟，才能接收到“已经吃饱了”的讯息。
营养学专家Wesley Delbridge表示。
“在吃第二碗饭前，不妨先喝上一杯水，等个十几分钟。
”他说，“让你的大脑告诉你，你是否已经吃饱了。
“2、切碎你的食物不论是享用牛腩、三文鱼、面包圈还是鸡蛋卷，在食用之间都可以尝试把这些食物切成碎片。
近期，美国亚利桑那州立大学的研究表明，被给予切好的面包圈的参与者，比直接食用完整面包圈的参与者，在试验中吃的要少得多。
在20分钟后的免费午餐招待中，那些吃面包圈切片的参与者仍然吃的比较少。
研究人员表示，预先切好食物能使食用过程中的每一次咀嚼都更加舒适，因此能够一定程度上实现对饮食量的掌控。
3、饭后刷牙、剔牙“一旦结束午餐或晚餐，应当立刻使用牙刷或者牙线。
”匹兹堡Nutrition CheckUp的营养学家Heather Mangieri如此建议道。
当你感到牙齿清洁、口气清新时，你就不会再没心没肺的呆在厨房吃个不停了。
久坐族常常都有恼人的“游泳圈”，不仅仅影响美观，还很难减，这可怎么办呢？来看看小编推荐的10个最佳的瘦腰运动吧！总有适合你的一种，还等什么？赶紧动起来吧！1、简易坐扭转这个体式可以很好的帮你拉伸脊柱并消除背痛，然后帮你按摩腹部减少腰部的赘肉，来促进消化器官的蠕动。
盘腿坐在一块折叠的毛毯上，骨盆水平，挺直腰背。
吸气向上拉长脊柱，随着呼气的时候拉伸着向右后方转，左手放在右大腿上，右手放在身后毛毯边缘，保持30秒，然后收回。
初中散打实战教案模板范文
一、教学目标：1. 培养学生对散打运动的兴趣，提高学生的身体素质和自卫能力。
2. 学习散打的基本技术、战术和实战技巧。
3. 培养学生的团队协作精神和拼搏精神。
二、教学内容：1. 散打基本技术：拳法、腿法、摔法等。
2. 散打实战技巧：防守、进攻、反击等。
3. 散打战术：配合、变化、心理素质等。
三、教学过程：1. 集合整队教师进行考勤后，宣布本次课的内容和任务。
2. 准备活动（1）原地徒手操：包括扩胸运动、单臂后振、体转运动和腰部运动等。
（2）慢跑：让学生进行慢跑，提高心肺功能。
3. 散打基本技术训练（1）拳法：教师示范，学生跟学，练习直拳、勾拳、摆拳等。
（2）腿法：教师示范，学生跟学，练习正踢、侧踢、扫腿等。
（3）摔法：教师示范，学生跟学，练习抱摔、夹腿摔、背摔等。
4. 散打实战技巧训练（1）防守：让学生练习如何防守对手的攻击，如滑步、闪躲等。
（2）进攻：让学生练习如何进攻对手，如组合拳、腿法等。
（3）反击：让学生练习如何在对手进攻时进行反击，如反击拳、反击腿等。
5. 散打战术训练（1）配合：让学生进行双人对抗，练习配合进攻和防守。
（2）变化：让学生在实战中不断变化战术，提高应变能力。
（3）心理素质：通过实战对抗，培养学生的心理素质，如冷静、果断、勇敢等。
6. 实战对抗组织学生进行实战对抗，让学生在实战中运用所学技术、战术和心理素质。
7. 总结与反思教师对本次课进行总结，指出学生的优点和不足，鼓励学生继续努力。
四、教学评价：1. 观察学生在实战对抗中的技术运用、战术运用和心理素质表现。
2. 了解学生对散打运动的兴趣和态度。
3. 收集学生对本次课的反馈意见，不断改进教学方法。
五、教学注意事项：1. 注意学生的安全，避免发生意外伤害。
2. 根据学生的实际情况，调整教学内容和难度。
3. 鼓励学生积极参与，培养学生的团队协作精神。
4. 注重培养学生的自信心和拼搏精神。
大学散打课程教案
一、教学目标1. 让学生掌握散打的基本动作和技巧，提高自我防护能力。
2. 培养学生的团队协作精神和拼搏精神。
3. 提高学生的身体素质，增强体质。
4. 培养学生正确的运动观念，养成良好的运动习惯。
二、教学内容1. 散打基本动作：步法、手法、腿法等。
2. 散打实战技巧：防守、进攻、反击等。
3. 散打战术运用：实战中的应用和变化。
4. 散打装备及注意事项。
三、教学进度安排1. 第一周：散打基本动作学习，包括步法、手法、腿法等。
2. 第二周：散打实战技巧学习，包括防守、进攻、反击等。
3. 第三周：散打战术运用学习，实战中的应用和变化。
4. 第四周：散打装备及注意事项讲解，进行实战演练。
四、教学方法1. 讲解法：教师讲解散打基本动作、技巧、战术等理论知识。
2. 示范法：教师进行动作示范，让学生模仿练习。
3. 实战法：组织学生进行实战演练，提高实战能力。
4. 互动法：鼓励学生提问、讨论，激发学习兴趣。
五、教学过程（一）第一周：散打基本动作学习1. 教师讲解散打基本动作，包括步法、手法、腿法等。
2. 学生跟随教师进行动作模仿练习。
3. 教师指导学生纠正动作不规范的地方。
（二）第二周：散打实战技巧学习1. 教师讲解散打实战技巧，包括防守、进攻、反击等。
2. 学生进行实战演练，教师进行指导。
3. 学生之间互相交流，提高实战能力。
（三）第三周：散打战术运用学习1. 教师讲解散打战术运用，实战中的应用和变化。
2. 学生进行实战演练，运用所学战术。
3. 教师点评学生的战术运用，提出改进意见。
（四）第四周：散打装备及注意事项讲解，实战演练1. 教师讲解散打装备的使用方法和注意事项。
2. 学生穿戴装备，进行实战演练。
3. 教师指导学生注意安全，提高实战水平。
六、教学评价1. 学生对散打基本动作、技巧的掌握程度。
2. 学生在实战演练中的表现，包括防守、进攻、反击等。
3. 学生在战术运用方面的进步。
4. 学生对散打装备及注意事项的掌握程度。
武术散打上课教案模板范文
一、教学目标1. 让学生了解散打的基本概念、起源和发展。
2. 掌握散打的基本技术动作，提高学生的自卫能力。
3. 培养学生勇敢、果断、团结协作的精神品质。
4. 提高学生的身体素质和协调能力。
二、教学内容1. 散打基本概念及起源发展2. 散打基本技术动作（拳法、腿法、摔法）3. 散打实战训练4. 散打比赛规则及裁判方法三、教学重点与难点1. 散打基本技术动作的掌握2. 散打实战训练中的安全防护四、教学过程（一）导入1. 教师简要介绍散打的基本概念、起源和发展，激发学生的学习兴趣。
2. 组织学生进行热身运动，准备进入课程。
（二）基本概念及起源发展1. 教师讲解散打的基本概念、起源和发展，使学生了解散打的历史和文化内涵。
2. 学生提问，教师解答。
（三）散打基本技术动作1. 教师示范拳法、腿法、摔法等基本技术动作，并讲解动作要领。
2. 学生跟随教师练习，教师巡回指导。
（四）散打实战训练1. 教师组织学生进行散打实战训练，让学生在实战中掌握散打技术。
2. 学生分组进行对抗练习，教师巡回指导，纠正动作。
（五）安全防护1. 教师讲解散打实战训练中的安全防护知识，提高学生的安全意识。
2. 学生练习安全防护动作，教师巡回指导。
（六）散打比赛规则及裁判方法1. 教师讲解散打比赛规则及裁判方法，使学生了解比赛的基本知识。
2. 学生提问，教师解答。
（七）总结与评价1. 教师对本次课程进行总结，强调教学重点和难点。
2. 学生进行自我评价和相互评价，教师给予点评。
五、教学评价1. 学生对散打基本概念、起源和发展的了解程度。
2. 学生对散打基本技术动作的掌握程度。
3. 学生在散打实战训练中的表现。
4. 学生对散打比赛规则及裁判方法的了解程度。
六、教学资源1. 散打教学视频2. 散打教学书籍3. 散打训练场地及器材七、课后作业1. 复习本次课程所学内容。
2. 预习下一节课的内容。
注：本教案仅供参考，教师可根据实际情况进行调整。
散打体能教案模板范文
一、教案名称：散打体能训练课二、教学对象：初级散打学员三、教学目标：1. 提高学员的体能水平，包括力量、速度、耐力、柔韧性和协调性。
2. 培养学员的基本散打技能，如步法、拳法、腿法等。
3. 增强学员的团队合作精神和意志力。
四、教学内容：1. 热身运动2. 体能训练3. 散打基本技能训练4. 结束放松五、教学重点与难点：重点：1. 体能训练的正确方法和技巧。
2. 散打基本技能的掌握和运用。
难点：1. 体能训练中的强度控制。
2. 散打技能中的连招组合和实战运用。
六、教学方法和手段：1. 讲解示范法：教师对体能训练和散打技能进行详细的讲解和示范。
2. 演示法：通过实际操作演示动作要领。
3. 分组练习法：学员分组进行体能训练和技能练习。
4. 比赛法：组织学员进行模拟散打比赛，提高实战能力。
七、教学过程：（一）准备部分（15分钟）1. 教师带领学员进行热身运动，包括慢跑、关节活动、拉伸等。
2. 强调热身的重要性，避免运动损伤。
（二）体能训练（30分钟）1. 力量训练：进行俯卧撑、仰卧起坐、深蹲等基础力量训练。
2. 速度训练：进行短距离冲刺跑、折返跑等速度训练。
3. 耐力训练：进行长跑、慢跑等耐力训练。
4. 柔韧性训练：进行压腿、踢腿、摆臂等柔韧性训练。
（三）散打基本技能训练（30分钟）1. 步法训练：练习前进、后退、侧移等基本步法。
2. 拳法训练：练习直拳、勾拳、摆拳等基本拳法。
3. 腿法训练：练习鞭腿、侧踹、扫腿等基本腿法。
4. 连招组合训练：练习拳腿结合的连招组合。
（四）实战模拟（20分钟）1. 组织学员进行模拟散打比赛，提高实战能力。
2. 教师对比赛过程进行指导和点评。
（五）结束放松（10分钟）1. 教师带领学员进行放松运动，包括慢跑、关节活动、拉伸等。
2. 强调放松的重要性，帮助学员恢复体力。
八、教学评价：1. 观察学员在体能训练中的表现，评价其体能水平。
2. 观察学员在散打技能训练中的掌握程度，评价其技能水平。
初级散打课程教案(含教学大纲)
初级散打课程教案（含教学大纲）第一章：散打概述一、教学目标1. 了解散打运动的起源和发展历程。
2. 掌握散打运动的基本概念和特点。
3. 熟悉散打运动的比赛规则和裁判方法。
二、教学内容1. 散打运动的起源和发展历程。
2. 散打运动的基本概念和特点。
3. 散打运动的比赛规则和裁判方法。
三、教学方法1. 讲授法：讲解散打运动的起源、发展和特点。
2. 演示法：展示散打比赛规则和裁判方法。
3. 实践法：让学生亲身体验散打运动，感受其魅力。
四、教学评价1. 考核学生对散打运动起源和发展的了解程度。
2. 考核学生对散打基本概念和特点的掌握程度。
3. 考核学生对散打比赛规则和裁判方法的熟悉程度。
第二章：散打基本技术一、教学目标1. 掌握散打的基本步法和拳法。
2. 学会散打的基本腿法和摔法。
3. 培养学生的散打实战能力。
二、教学内容1. 散打的基本步法：移动、闪避、挡击等。
2. 散打的基本拳法：直拳、勾拳、摆拳等。
3. 散打的基本腿法：正踢、侧踢、扫踢等。
4. 散打的基本摔法：抓摔、抱摔、挡摔等。
三、教学方法1. 讲授法：讲解散打的基本步法、拳法和腿法。
2. 演示法：展示散打的基本摔法。
3. 实践法：让学生分组练习，体会散打基本技术的应用。
四、教学评价1. 考核学生对散打基本步法的掌握程度。
2. 考核学生对散打基本拳法的掌握程度。
3. 考核学生对散打基本腿法的掌握程度。
4. 考核学生对散打基本摔法的掌握程度。
第三章：散打基本战术一、教学目标1. 学习散打比赛中的基本战术。
2. 培养学生运用战术的能力。
3. 提高学生的比赛应变能力。
二、教学内容1. 进攻战术：如快速连击、假动作等。
2. 防守战术：如闪避、挡击、防守反击等。
3. 组合战术：如攻防结合、真假动作组合等。
三、教学方法1. 讲授法：讲解散打比赛中的基本战术。
2. 演示法：展示散打基本战术的应用。
3. 实践法：让学生分组练习，培养战术运用能力。
四、教学评价1. 考核学生对散打基本战术的理解程度。
初级散打课程教案(含教学大纲)
初级散打课程教案（含教学大纲）第一章：散打基本概念与技术原理1.1 散打简介1.2 散打的发展历程1.3 散打的技术原理1.4 散打比赛规则简介第二章：散打基本技术2.1 拳法技术2.1.1 直拳2.1.2 勾拳2.1.3 摆拳2.2 腿法技术2.2.1 鞭腿2.2.2 正踢腿2.2.3 侧踢腿2.3 摔法技术2.3.1 基本功2.3.2 实战摔法2.4 防守技术2.4.1 闪避2.4.2 格挡2.4.3 拍挡第三章：散打组合技术3.1 拳法组合3.2 腿法组合3.3 拳腿组合3.4 摔法组合第四章：散打战术与训练方法4.1 散打比赛中的战术运用4.1.1 进攻战术4.1.2 防守战术4.1.3 反击战术4.1.4 组合战术4.2 散打训练方法4.2.1 素质训练4.2.2 技术训练4.2.3 对抗训练4.2.4 比赛经验积累第五章：散打比赛欣赏与分析5.1 散打比赛欣赏5.2 散打比赛分析5.3 优秀散打运动员技术特点分析第六章：散打基本体能训练6.1 力量训练6.1.1 举重6.1.2 俯卧撑6.1.3 深蹲6.2 速度训练6.2.1 折返跑6.2.2 短距离冲刺6.2.3 敏捷梯训练6.3 耐力训练6.3.1 长距离慢跑6.3.2 间歇性训练6.4 柔韧性训练6.4.1 静态拉伸6.4.2 动态拉伸第七章：散打实战训练7.1 实战姿势与步法7.1.1 实战姿势的建立7.1.2 步法的移动与调整7.2 实战组合技术训练7.2.1 拳法实战组合7.2.2 腿法实战组合7.2.3 拳腿实战组合7.2.4 摔法实战组合7.3 模拟实战训练7.3.1 对练7.3.2 模拟比赛第八章：散打心理素质训练8.1 散打运动员的心理素质要求8.2 自信心的培养8.3 专注力的训练8.4 应对压力的方法8.5 比赛心理调整第九章：散打安全防护知识9.1 防护装备的正确使用9.1.1 拳击手套9.1.2 护具9.1.3 头盔9.2 运动损伤的预防与处理9.2.1 预防措施9.2.2 常见运动损伤的处理9.3 安全训练与比赛原则10.2 技术动作的改进与提高10.3 个人训练计划的制定10.4 参加比赛与交流经验10.5 散打运动的终身学习与热爱重点和难点解析重点环节1：散打基本概念与技术原理解析：散打基本概念和技术原理是学习散打的基础，理解散打的发展历程和技术原理对于掌握散打技术和战术至关重要。
武术散打课程教案(精选5篇
武术散打课程教案(精选5篇一、教学内容1. 武术散打的基本手型、步型和身法；2. 武术散打的基本拳法、腿法和摔法；3. 武术散打的基本组合技术；4. 武术散打战术的运用；5. 武术散打实战演练。
二、教学目标1. 让学生掌握武术散打的基本技术、战术，提高学生的实战能力；2. 培养学生勇敢、自信、坚韧的品质，增强团队协作意识；3. 培养学生热爱武术散打运动，弘扬中华武术文化。
三、教学难点与重点1. 教学难点：武术散打技术动作的连贯性和协调性，战术的灵活运用；2. 教学重点：基本技术动作的准确性，战术的实际运用。
四、教具与学具准备1. 教具：教学视频、示范动作图、实战演练场地；2. 学具：拳套、护具、脚靶、沙袋。
五、教学过程1. 导入：通过播放一段武术散打比赛视频，激发学生的兴趣，引出本节课的教学内容；2. 讲解与示范：详细讲解武术散打的基本技术、战术，并进行示范；3. 练习：学生分组练习基本技术动作，教师逐一指导；4. 随堂练习：进行实战演练，学生互相交流、讨论，教师点评；六、板书设计1. 《武术散打基本技术及战术》2. 内容：a. 基本手型、步型和身法；b. 基本拳法、腿法和摔法；c. 基本组合技术；d. 战术运用；e. 实战演练。
七、作业设计1. 作业题目：a. 复习本节课所学的基本技术动作；b. 结合所学，设计一组武术散打组合技术动作；答案：1. a. 学生需准确掌握基本技术动作；b. 设计的组合技术动作要具有实战意义；八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：鼓励学生参加课外武术散打活动，提高自身综合素质，弘扬中华武术文化。
重点和难点解析1. 教学内容的实战性；2. 教学目标的明确性；3. 教学难点与重点的区分；4. 教学过程中的实战演练；5. 作业设计的实践性与拓展性。
一、教学内容的实战性教学内容需紧密结合实战，确保学生所学技术动作具有实际应用价值。
在讲解基本技术时，应强调技术在实战中的运用，通过示范和案例分析，使学生深刻理解技术动作的实战意义。
摆腿教案
武汉体育学院散打课教案周次第四周上课时间月日课次 3 班级散打3组人数人教师夏虹课堂任务1、通过加强练习摆腿来提高自身的进攻能力。
2、通过对练了解对手腿法，增加实战经验。
3、加强自身体质，锻炼人的精气神。
教学内容及要求时间组数教学组织与方法准备部分一、课堂常规1.整队集合，清点人数，师生问好，安排见习学员2.安排本节课的训练任务二、准备活动1.热身：绕重竞技馆慢跑热身。
2. 原地徒手操1）、头部运动2）、肩部绕环3）、扩胸运动4）、腰部运动5）、膝关节运动6）、正压腿，侧压腿运动7）、手腕，脚踝运动5分钟25分钟一：组织：老师△学生×××××××××××××××××××××△要求：快，静，齐讲解：简明，扼要教法：讲解法二：组织：队形如图××××××××××××××××××××按箭头方向绕馆跑步热身要求：整队时迅速集合；安静；报数时声音洪亮；集中精力，认真听讲；见习生随堂见习，做力所能及的练习教法：学生带操，学生练习。
认真练习，充分活动开有关关节韧带。
要求：注意力集中，动作到位，整齐、有力、活动充分教学内容及要求时间组数教学组织与方法基本部分基本部分三、摆腿练习1、分组，每两人一组。
2、交替摆腿打靶3、两人进行摆腿对抗练习四、素质练习1、仰卧两头起2、蹲起踹腿练习3、折返跑4、高抬腿五、整队，小结1.总结本节课的任务完成情况。
2.宣布下课，师生行抱拳礼。
50分钟10分钟10分钟3 组队形如图：××××××××××××××要求：动作清晰，迅速。
武术散打课程教学大纲
武术散打课程教学大纲一、课程简介散打是武术动作在实战中的灵活运用，是两人依照一定的规则，以一定的武术技击动作为运动素材，进行徒手对搏的一项对抗性体育竞赛项目。
散打是散手的俗称，古称相搏、白打、拍张、手战等，由于徒手相搏相角的运动形式在台上进行，又称“打擂台”。
本课程主要内容包括：导论、散打基本步法、拳法、腿法和摔法、防守技术、实战技术及竞赛规则简介等。
系统地传授散打的基本理论和散打的技术方法，通过散打的练习，可训练学生的速度、力量、柔韧、灵活、耐力等身体素质，培养学生坚韧、顽强、自信、果断等良好的意志品质。
同时具有丰富文化生活的目的。
二、教学目标及要求1．掌握和运用散打基本知识和技能，使之成为终身锻炼的有效手段。
2．了解武术的内涵，继承和发扬民族体育文化。
3．通过散打专项练习，发展灵敏、力量、速度、耐力等身体素质。
4．注重武德培养，养成正确的竞争意识与良好的合作精神，形成较强的社会适应能力。
三、教学重点和难点重点：1．散打拳法、腿法和摔法技术，掌握正确的动作要领。
2．掌握散打的运行规律，领悟其技击原理，并能合理运用于实战。
3．发展专项素质，提高专项动作质量。
难点：1．散打基本素质的柔韧性练习。
2．对散打基本动作的合理运用程度。
四、教学内容、形式及学时分配五、教学大纲内容（1）理论部分1．基础理论体育的产生与发展；我国体育的过去和现在；当代体育的现状和发展趋势；体育的健身功能与增强体质；体育的审美功能与完善个性、完美性格；体育的社会综合教育功能与素质培养；高等学校体育的地位、目的与任务；体育的娱乐功能与健美、文化，科学的现代生活方式的形式等。
2．专项理论散打运动概述、散打运动的特点；散打竞赛的组织与裁判、散打技术分析及其战术原则；散打练习时的注意事项；健身作用及实用价值等。
（2）实践部分1．体能发展与本专项有关的体能的身体练习，如徒手或手持器械发展力量素质练习；动作速度和位移速度的灵敏素质练习等。