巴马人长寿的秘密
广西巴马人为何长寿
广西巴马人为何长寿？巴马长寿源头在哪里？由国际自然医学会会长、日本医学教授森下敬一博士牵头的世界长寿之乡调查团多次亲临巴马探寻，国内外专家达成多方面共识———好基因易致长寿104岁的甲篆乡平安村龙劳屯的黄彩顺“祖籍山东”。
巴马长寿研究所所长陈进超说，巴马人的祖先大多数来自外地。
巴马人口素质好，个子不矮，女子都很漂亮。
这与历史上几次民族同化有关。
“怪食谱”延缓衰老客到巴马，好客的巴马人在食谱中肯定少不了“长寿汤”———火麻汤。
火麻是珍贵油料作物，生长在山区浓雾环绕的土地上。
火麻仁是目前所有常见的食用植物油中不饱和脂肪酸含量最高的，也是目前世界上唯一能溶于水的植物油。
“经常食用这种特殊的油脂，可降低血压和胆固醇，防止血管硬化，提高心力储备以达到延缓衰老和润肠通便防止老年人便秘的目的。
”陈进超说。
“新鲜空气”功效特殊巴马空气中的负氧离子含量每立方厘米在2000个至5000个，几个长寿村空气中负氧离子高达每立方厘米3万个，而在一般城市，这一数目是1000个至2000个左右。
巴马位于北纬24度东经107度附近，平均气温20.5摄氏度，年平均最高、最低气温分别为25.9摄氏度和16.9摄氏度。
“肥土壤”增强免疫专家经过对巴马各乡的水田、旱地、菜地中土壤微量元素进行随机抽样分析，发现巴马北部石山区土壤中锰、锌含量极高，而铜镉含量低。
他们又对巴马老人头发进行检验，发现巴马长寿老人头发中锰的含量比广州、武汉、日本东京正常人高出10倍。
科学研究得知，高锰低铜的土壤分布与心血管发病率呈负相关，而与长寿老人的密度呈正相关；而锌被称为“生命之花”，它能提高人体免疫力。
“饥饿疗法”有特效营养与衰老的关系是当前世界打开人类生命之锁的热门课题。
按常规，一个人正常的热量应维持在2400大卡以上，但巴马长寿老人大多数仅在1400大卡至1500大卡左右。
陈进超因此提出了“饥饿疗法”。
巴马百岁老人青年时期由于社会因素均有饥饿史。
进入老年期后，他们的饮食更加有节制，日食2餐至3餐，从不暴饮暴食。
中脉从世界长寿之乡巴马，得长寿秘籍!
中脉从世界长寿之乡巴马，得长寿秘籍!巴马长寿村，地处桂西北山区的巴马瑶族自治县，自古以来就有超过百岁的老人存在，它是一个令人神往、神奇而美丽的地方，人称长寿之乡。
甲篆乡平安村巴盘屯是巴马的长寿村。
全屯515人，百岁老人多达7人，是国际上“世界长寿之乡”标准的近200倍。
被称为空气中的“维生素”和“长寿素”的负氧离子在巴马地区极高。
巴马泉水在数亿年的喀斯特地层中形成，创造了四次进入地下潜行，又四次流出地表的自然奇观，独特的流程使之富含各种有益于人体、皮肤健康的矿物质和微量元素。
巴马长寿秘籍1. 空气空气：在巴马，空气的负氧离子很高，著名的水晶宫、百魔洞和百鸟岩等旅游景点，每立方厘米的负氧离子竟高达2万到5万个。
盘阳河两岸达3000个以上，县城城区的负氧离子也高达2000个以上。
而在北京、上海、天津、广州等大城市，每立方厘米的负氧离子只有200-300个。
负氧离子被称为“空气中的维生素”和“长寿素”。
①它能改善肺的换气功能，增加肺活量，起到止咳、平喘、袪痰的作用；②它能够改善和调节神经系统和大脑的功能状态，调节抑制兴奋过程，起镇定安眠、稳定情绪的作用；③它能够促进人体的生物氧化和新陈代谢，能改善心肌功能；④适量的负离子对许多老年人的常见病、多发病具有预防和治疗作用。
巴马的阳光指数也很特别，其红外线和紫外线的强度都是恰到好处。
巴马长寿老人之所以没有心血管类的疾病，其原因与巴马的阳光指数有着很大的关系。
来找到规律，在不同的季节有不同的阳光指数，在特定的日期、特定的时间和特定的气候中进行户外活动，可以达到最佳效果。
这对治疗心血管类的疾病有明显的效果。
2. 水巴马水：属于小分子团水，PH值一般在7.2-8.5之间，接近人体血液PH值。
巴马水系发达，暗河密布，山泉水、地下水由于反复进出于地下溶洞而被矿化，使之含有十分丰富的矿物质，如锰、锶、偏硅酸、锌、硒等。
巴马水中矿物质及微量元素的均衡是长寿基因的保证。
人们称之为营养水。
4)巴马长寿之乡的“秘诀”
目录（一）巴马百岁老人的几个特点 (1)（二）巴马良好的五大外部环境因素造就巴马长寿现象 (2)一、地磁。
(2)二、空气。
(3)三、水。
(3)四、阳光。
(4)五、食物。
(4)（三）寿星案例： (5)（四）五大因素揭示巴马长寿秘笈 (5)巴马长寿秘诀是什么？中央电视台十频道播了<<百科探迷>>之后，网友们众谈纷纭，炒得沸沸扬扬。
多年来，有不少到过巴马考查的专家和学者点点滴滴地说出了巴马长寿因素了。
万物都有它们的互通规律。
大自然讲究阴阳，人也是如此。
万物之首，要讲究一个阴阳平衡，就像人太肥不得，太瘦不成，太饱不得，太饿也不成，体劳过量不得，不体劳也不成等等。
人的阴阳是什么？它和人类长寿有什么关系？人的阴阳就是人身体的内因和外因。
从许多专家的文章中看，影响人的长寿因素内因是遗传基因和精神状态，外因是自然环境、食物和体劳，具体来讲可分为八大因素，即遗传基因、心态、地磁、空气、水、阳光、食物和运动。
健康需要内因和外因的平衡。
比如只有好的遗传基因（内因），尽管人高马大，但如长时间去练马拉松（外因），透支体能，仍然不会长命寿的，虽然天先遗传基因有差，但是，人小体弱的经过适当体劳调和（内外平衡），健康长寿都是有可能的。
（一）巴马百岁老人的几个特点一、虽然遗传基因对人体健康影响有一定因素，但是份量并不是很重要，不少学者提出，遗传基因影响长寿因素的只占17%。
从巴马现存的81位百岁老人后代来看，虽然高龄，一般都在85岁左右，但大多数没有超过一百岁，这证明长寿基因对长寿的影响是有限的。
在这里我需要强调一下，我不认同中央电视台十频道那位专家对巴马长寿现象是近亲说法，理由有二点：1）在我了解到的巴马百岁老人中，父母没有近亲结婚。
在巴马一带和周边县，最忌近亲结婚，近亲结婚会被人耻笑的；2）巴马百岁老人不仅局限罗和韦两个姓，兰姓和其它姓氏的百岁老人也很多，如兰家百岁三姐妹。
二、健康长寿和心态因素影响是不可忽视。
广西巴马——世界第一长寿乡之谜
转：广西巴马——世界第一长寿乡之谜我国广西壮族自治区巴马瑶族自治县，自古以来就有生命超过百岁的老人存在。
1991年11月1日在日本东京召开的国际自然医学会第1 3次会议上，巴马被命名为世界第五个长寿之乡。
国际上，“世界长寿之乡”的标准是每10万人中至少应有7位健康的百岁老人，有24万人口的广西巴马瑶族自治县却有健康百岁老人74位，每10万人中拥有30.8位百岁老人，是国际上关于“世界长寿之乡”标准的4.4倍。
其中，甲篆乡平安村巴盘屯，全屯515人，百岁老人多达7人，是国际上“世界长寿之乡”标准的近200倍。
在五个被国际自然医学会认定的世界长寿之乡中，中国广西巴马是长寿乡之首。
独特的“食谱”——养怡之福客到巴马，好客的巴马人在食谱中肯定少不了“长寿汤”－火麻汤。
火麻是珍贵油料作物，生长在山区浓雾环绕的土地上，经常食用这种特殊的油脂，可降低血压和胆固醇，防止血管硬化，提高心力储备以达到延缓衰老和润肠通便防止老年人便秘的目的。
巴马人以素食为主，饮食特点是低脂肪、低动物蛋白、低盐、低热量和高维生素、高纤维素。
他们的主食以玉米粥辅以白薯和各类蔬菜、豆类而食，提高了食物营养的互补作用。
“天然氧吧”——握有天时巴马空气中的负氧离子含量每立方厘米在2000个至5000个，几个长寿村空气中负氧离子高达每立方厘米3万个，而在一般城市，这一数目是1000个至2000个左右。
巴马森林覆盖率高，河流冲刷及海拔高等原因，使得这里的空气十分清新怡人。
负氧离子不仅能起到净化空气作用，而且使人精神振奋，增强肌体抵抗力，促进新陈代谢过程，消除呼吸道炎症，缓解支气管哮喘，稳定血压。
到过巴马的人都有这样一种感受，一口气爬一两百米，一点也不觉得累。
尊老、节欲不可或缺的人文因素巴马布努瑶在婚姻方面的传统习惯是晚婚晚育，禁止婚前性行为和同性通婚。
在“性”字面前，巴马人保持着健康心理，在他们眼里，性不丑恶，不神秘，更不是洪水猛兽。
巴马有其独特的爱情婚姻生活，男女青年自由恋爱，新婚之夜夫妻不同房，女子新婚阶段不落夫家，待她们觉得自己“玩”够了，想要小孩了，才住到夫家去。
长寿的秘密
长寿的秘密巴马长寿秘密巴马长寿村属于国家级贫困县，若是按照人们普遍的观点，那里吃的不好，住的不好，交通不便，医疗设施也不先进。
那么，为什么这样一个“落后”的村庄却成了世界第五大长寿乡，每10万人中拥有30.98位百岁老人？秘密一山清水秀风景宜人长寿村的阳光好，空气好，水好，磁更好，人类赖以生存的四大要素都占全了，而且都是最好的。
今年7月TF一项令人震惊的研究结果显示，中国空气污染，将缩短北方居民平均寿命5.5年，并且会致使更多人群罹患肺癌、心脏病和中风。
12秘密二粗茶淡饭饮食自然“候鸟人”们发现，当有了更多可选择的食物后，当地人依然粗茶淡饭，一把野菜加入白开水，即成一碗汤。
好像印证着不知哪里的一句谚语：你吃的东西里，只有四分之一用来维持生命，另外四分之三用来养活商人和医生。
一直以来，因为山多，当地可种植水稻的田很少，悬崖上巴掌大一块地方都被利用起来种苞谷(玉米)；因为大米不够，只能掺玉米烧粥，一天3顿，顿顿玉米粥；因为买不起豆油，就用一种叫“火麻”的植物来替代；他们长期素食，一年到头，才杀一头猪。
3秘密三思维淳朴活得简单商人们精细算计着投入、回报、毛利、净利，巴马人却淡然依旧。
在坡月村，原住民的身价即便一夜陡增，仍然沿袭着淳朴的思维，生活一如以往。
对此，上海人林克用很有体会。
上个月，他从坡月村赶集回来，搭了当地人一辆助动三轮车。
看车夫辛苦，他塞给对方5元钱说“不用找了”，对方却坚持收费2元，硬退了3元。
唐姥爷去买菜，野菜3元一把，他问人家“5元两把卖不卖”，对方一点不“通融”，说“不买拉倒”。
秘密四终身劳作生活休闲为生计，许多五六十岁的老人，依旧日出而作日落而息，常会像一只老猴般，攀援在悬崖绝壁，背篓里装满了猪草或苞谷。
这些老人并不渴望腰缠万贯，也不需要买房买车才能给自己儿子讨媳妇。
累了，就在大树下乘凉，渴了，就喝山泉水。
他们的休闲娱乐不需要去专业会所，只蓝天白云下，静得清休。
重口味，居然吃“羊屎汤”！巴马人为了长寿也是拼了
重口味，居然吃“羊屎汤”！巴马人为了长寿也是拼了世界五大长寿之乡中，广西巴马百岁以上老人占人口的比例最高，高到什么程度呢？据2009年的数据统计显示，巴马健在的百岁老人超过80人，90岁以上的老人超过800人，真是惊人的数据，难怪世界各地的组织纷纷前往探究巴马人长寿的秘密。
巴马人为什么那么长寿，会吃很重要巴马人之所以那么长寿，得天独厚的地理环境、不同寻常的饮食习惯都是重要因素。
地磁、空气、水、阳光这些无法借鉴的地理因素不再赘言，重点讲讲巴马人的饮食习惯。
巴马人饮食长寿的秘密，央视报道过多次，比如《每日农经——长寿之乡巴马的食材密码》，《远方的家——都阳山都阳山下的长寿乡》等。
其中，火麻产品、巴马香猪、巴马黑山羊、珍珠黄玉米、复活草都是当地人日常食用的特色美食，火麻产品更是声名在外，比如当地比较出名的亦舒堂火麻油、火麻生态茶等，可改善高血压、高血糖、高血脂、便秘，更能促进长寿，外地人去巴马都会带一些回家送礼。
居住在巴马的人没有一个患有肥胖、高血压、高血脂、高血粘、高胆固醇、糖尿病、痛风等中老年疾病，甚至连一例癌症也未曾发现，被认为与他们独特的饮食习惯有关。
但我们今天要介绍的是另外一种当地“美食”——羊瘪汤，又叫羊屎汤，实在太重口味，巴马人为了长寿真的很拼。
羊屎汤又叫“羊瘪汤”，到底是什么重口味饮食瘪是桂柳话，就是“屎”的意思，因此巴马人常吃的羊瘪汤又叫“羊屎汤”。
但实际上，羊瘪并不是羊屎，而是将当地的黑山羊杀了以后，残留在羊胃里的胃液和没来得及消化的青草，将这些东西加上调料煮熟，就是羊瘪汤，也可以在里面涮肉、涮青菜，当地人很爱吃。
羊瘪汤，外地人看一眼有呕吐的欲望，但在当地人看来，无非像是浓稠的绿色蔬菜汁，而且味道很赞，入口清爽，对老烟民、老酒鬼来说，喝点羊瘪汤，可以马上缓解喉咙干咳带来的不适。
让人难以下口的“羊瘪汤”有什么养生功效除了上文提到的润喉作用外，羊瘪汤还有多种养生功效。
专家分析，中医主张“以形补形”，羊瘪汤取自肠道，因此具有健脾胃的功效，另外当地的黑山羊属于放养，吃的是山上的百草，可能某些青草具有中药的功效，再加上巴马的地理环境独特，土壤含有多种微量元素，青草也得以吸收。
空气负离子,巴马人长寿的“秘密武器”
空气负离子，巴马人长寿的“秘密武器”负离子是人体健康不可缺少的成分，广西巴马如此多长寿老人的根本因素便是空气中含有大量的负离子。
我们身处都市中，如何保证负离子的摄取量是每个人急需解决的问题。
广西巴马长寿村，地处桂西北山区的巴马瑶族自治县，据相关统计表明，巴马县80到90岁的老人2800个，90到99岁的老人395个，100岁以上的老人74个，而且均无人出现肥胖、高血压、三脂高、糖尿病等老年疾病，甚至癌症也未曾发现。
那么这个地区出现如此多长寿老人的原因到底是什么呢?研究发现，巴马地区空气中的负离子含量高是其普遍长寿的重要因素，几乎所有带着尖端设备去巴马检测的专家都发现，巴马空气中的负离子含量特别高，其中最高可达9万个/立方厘米，一般地区也均在3万个/立方厘米左右。
要知道，台湾科技大学叶正涛教授研究发现，空气中含有2万个/立方厘米以上的负氧离子时，就会有治疗疾病的效果，巴马县空气中如此高的负离子含量，长寿老人的人口比例远超国际上“世界长寿之乡”的标准也不足为奇。
国家地质部岩溶研究所朱其光教授在大量检测巴马空气负离子浓度之后得出结论并表示：综合的因素使巴马人长寿是肯定的，然而环境空气负离子长期维持在相当高的浓度是巴马人健康长寿的极重要因素之一。
那么，空气负离子是什么?为什么负离子含量高成为巴马人长寿的“秘密武器”呢?我们长久待在都市的密闭房间内，经常会觉得头昏脑胀，当来到森林海边、瀑布等地方的时候，会觉得神清气爽，这就是空气负离子的作用。
空气负离子也叫负氧离子，是指获得多余电子而带负电荷的氧气离子，它是空气中的氧分子结合了自由电子形成的。
自然界的放电(闪电)现象、光电效应、喷泉、瀑布等都能使周围空气电离，形成负氧离子。
负氧离子在医学界享受“空气维生素”、“长寿素”、“维他氧”等美誉，具有抗氧化、防衰老、消减自由基等功效，对人体呼吸系统、神经系统、心脑血管系统等八大系统有良好的养护作用，对哮喘、支气管炎、失眠、高血压等30多种疾病具有积极的治疗和辅助治疗功效，现如今市面上的负离子空气疗养仪多是利用负离子的疗养保健功效来达到养生保健、防病治病的目的。
中国最长寿村庄：空气能净化血液，一个山洞治百病，这是真的吗？
中国最长寿村庄：空气能净化血液，一个山洞治百病，这是真的吗？说到我们的长寿村，相信绝大多数人想到的便是我国的广西巴马。
据相关数据统计，广西巴马广西巴马目前最长寿命的老人年龄在135岁。
那么促使“广西巴马”成为长寿村的主要原因有哪些呢?关于广西巴马被称之为“长寿村”的原因根据全国第四次人口普查发现，广西巴马百岁老人的总人数位居第一。
该县(广西巴马)有1958位80至99岁老人;69位百岁老人，其中年龄最大的老人年龄达到135岁。
数据显示，每10万人就有30.8位百岁老人，居世界第一。
那么为什么广西巴马相比于其他省，平均寿命要长呢?专家推测，广西巴马之所以会被称之为“长寿村”的主要原因是因为该地域的生活环境、饮食习惯有着一定的关系。
·广西巴马的生活环境相比于大城市的“繁华”，广西巴马的远离了城市的喧嚣，生活多了一丝惬意，并且广西巴马的山比较多有着“天然氧吧”的美称。
此外巴马的土壤中锰、锌含量较高，研究表明：巴马的土壤属于高锰低铜，高猛可以起到降低心血管疾病的风险，一定量的锌元素可以提高人体免疫力，因此便有了“一方水土一方人”的说法，也正是因为巴马独特的生活环境被称之为“长寿之乡”。
·广西巴马人的饮食习惯有什么不同广西巴马不仅生活环境与我们存在较大的差异，在饮食方面也有着一定的区别，巴马人的饮食主要秉着“三低两高”的特点。
三低：低热量、低盐、低脂肪;二高：高维生素、高纤维素。
巴马人的主食一般以“玉米粥、大米粥”为主，蔬菜、薯类的食物以辅并且这些食物大多数都是自己家种植出来的，属于天然无公害的食物。
此外巴马人吃的“油”和我们也有一定的区别，我们食用的绝大多数都是植物油，然而巴马人主要以火麻油为主，属于不饱和脂肪酸含量最高的植物油。
外地人眼中广西巴马人长寿的“秘诀”01“包治百病”的百魔洞说到巴马的“百魔洞”相信大家应该都不陌生吧，甚至有许多癌症患者就是因为“百魔洞”的“功效”选择长期居住在巴马。
广西巴马长寿村百岁老人频出的秘密：如何养生才能延年益寿？
广西巴马长寿村百岁老人频出的秘密：如何养生才能延年益寿？2012年，由黄渤携手管虎拍摄的《杀生》上映，电影讲述了一个与世隔绝的寨子，以及在这个由于盛产百岁老人而赐名长寿村的地方发生的一系列悬疑的故事。
其实在我国广西，就有一个真实的长寿村巴马长寿村，电影中百岁老人盛产的原因是换血，这样神秘的延寿方法真的存在吗？现实中的长寿村中百岁老人长寿的秘密是什么呢？巴马长寿村的老人年龄最高是135岁，这不禁让人想要探索到底是为什么长寿？他们的秘诀是什么？其实早有科学家给出了答案，长寿村的长寿秘密是结合了当地的地理环境和气候有关，更是社会环境和谐、饮食结构健康。
那么我们就来探讨一下普通人想要健康应该从哪些地方出发吧。
饮食结构、膳食均衡我们如果单单从饮食的改变来说其实包含了很多学问，当然我们只是简单地了解一些皮毛就够了，就是从古时候就有的稷和黍，其实简单说就是粗粮，我们现在的生活水平发展，国家富强，其实吃粗粮的人也就越来越少了，但是其实用心就能够发现我们的四周都是宣传粗粮对身体好的广告，不过这就是事实。
在一定程度上来说，我们的饮食结构是呈现一个金字塔形状的，上层的优质的营养一类依次往下递减，最下层的营养相对没那么好，我们想要长寿，饮食的话就要趋向于均衡，也就是说金字塔里我们各个方面的营养都要吃一点，光吃素或者是光吃肉光吃海鲜等等都是不可取的，还要注意补充身体的微量元素，必要时可以通过吃药来补充，当然不是让你瞎吃药，是通过身体的一些症状确定，然后补充像维生素一类的药物，像保健品之类的，效果肯定是没有正规药物那么好的，如果要选择买药的话，注意认准国药准字，这会相对更加的安心。
戒烟少酒、习惯养成在一定程度上说，大多数人都是知道烟酒是有危害的，就是各种方面的离不开，但是实际上，除了烟是百害无一利，酒偶尔还是可以喝少量的，因为少量喝酒其实在一定程度上是可以活络经脉、行气活血、保护心血管等等，但是要知道是少量，要有意识的控制并且频率不能太过于频繁，否则就会适得其反。
巴马县：中国最长寿的地方，土壤含硒量高于国际组织标准10倍
巴马县：中国最长寿的地方，土壤含硒量高于国际组织标准10
倍
在中国，有一个地方，盛产一种油料，那就是火麻油。
这种油富含微量元素硒，同时，含有大量的延缓衰老的维生素E，因而被当地人称作“长寿油”。
这个地方，就是巴马。
巴马是广西的一个小县城。
巴马经济并不发达。
GDP总量83亿，人口23万人。
然而，巴马却有一个鲜明的标签，一个让无数人羡慕的独特优势——————长寿。
巴马人到底有多长寿？根据最新的统计数据：巴马99岁以上有
998人，100岁以上112人，平均每十万人口中有35位百岁老人。
而世界上认定的长寿标准为每十万人中，有7位百岁老人。
为什么巴马人比较长寿？经过专家的多年研究，发现当地人之所以长寿有内外两种原因：内因是巴马人性格开朗、饮食清淡、勤劳爱动。
外因是巴马独有的，那就是地磁、空气、水、土壤和阳光。
巴马位于广西的山区，依山而建、伴河而生，森林覆盖率达到78.4％，空气中负氧离子含量高。
当地人有个生活习惯，喜欢喝山泉水。
硒，被誉为“抗癌之王”。
中国的大部分土地，往往都是少有硒的，而巴马的土壤却是例外。
含硒量高于国际卫生组织标准10倍。
正
因为如此，前来巴马养老的人越来越多。
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第三讲 揭秘巴马长寿村的风水传说之谜..............................................................................18 第四讲 揭秘巴马长寿村令人称奇的五个怪现象....................................................................23
第二讲 揭秘巴马人长寿的秘诀................................................................................................15 基因遗传................................................................................................................................16 独特的“食谱”....................................................................................................................16 “天然氧吧”特殊功效........................................................................................................16 挑战传统营养学－－“饥饿疗法”....................................................................................17 古 老 而 和 谐 的 社 会 生 活 背 景 ................................................................................................17
人体肠道内的微生物环境.................................................................................................24 第 五讲 为何巴马长寿村会出现“候鸟族”............................................................................25 第 六讲 惊爆！百岁老人总结的养生之道................................................................................28 第 七讲 巴马人长寿最重要的原因揭秘....................................................................................28
第一讲 巴马的长寿数据............................................................................................................11 中国长寿之乡评审标准........................................................................................................11 巴 马 的 百 岁 老 人 们 ................................................................................................................13
油鱼
,长寿护肤不必刻意，仅需注重日常生活习惯——饮食入口，简简单单地习惯！
油鱼喜于群栖，体形长而圆，重 50 克左右，小巧玲珑，青额绿头，黑背，白肚，两肋 细鳞银亮，跃到水面似闪电流光。油鱼，顾名思义，入锅不放油，文火煎到一定时候，自行 出油，也不粘锅，有“一家煎油鱼，十家闻鱼香”的说法。吃起来，油溢于唇而不腻，鲜嫩 甘美，鳞皮醇和，味道醇香，鱼骨细如丝，不需吐骨。同时，油鱼有很大的药用价值，有“水 下人参”的美称。由于油鱼是珍稀鱼类，县、乡人民政府已将之作为珍稀动物加以保护，禁 止捕杀。
养生健康长寿护肤不必刻意，仅需注重日常生活习惯——饮食入口，简简单单地习惯！
巴马人长寿的秘密
【健康养生导读】 长寿，谁不想拥有呢？在“世界著名长寿之乡巴马”，那里的人们身体康健、无病无灾， 而且平均寿命均超过 85 岁，巴马百岁以上寿星占人口的比例之高都居世界五个长寿区之首。 老天爷为何如此眷顾那些看似平凡的村落？是什么给予了那里的人们长命百岁呢？让我们 一起探寻长寿村的秘密。 在节奏越来越快的现代社会，如何保持健康已经成为全社会的问题，到底什么是健康， 什么是疾病，我们现代人又应该如何从巴马长寿老人那里取到“养生长寿的真经”呢？ 真正的养生之道，是以提升人的整个生命质量为目的的，巴马长寿老人的养生之道也是 养心之道，人的绝大多数疾病都源于没有健康养生，享受健康养生的乐趣是最简单有效的长 命之道。 ,长寿护肤不必刻意，仅需注重日常生活习惯——饮食入口，简简单单地习惯！
地磁........................................................................................................................................24
阳光........................................................................................................................................24
百岁老人发放生活补贴费。
巴马的物产资源
巴马香猪
巴马香猪来源于土猪，传说它系野猪驯化而成 ,长寿护肤不必刻意，仅需注重日常生活习惯——饮食入口，简简单单地习惯！
巴马香猪
，群众称之为“冬瓜猪”、“芭蕉猪”或“两头乌”，该猪以野外放养为主，以菜、叶、根、 果为主食，喝山泉水，日升而出，日落而归，群体自由觅食成长。因其骨细皮酥，肉质细嫩， 外地人食之甚感鲜香，逐传名为“香猪”，并于 1982 年载入《广西家畜家禽品种志》时正式 命名为“巴马香猪”。巴马香猪早已成为我国最著名的优良品种之一，也是世界上体型最小 的猪种。随着人们生活水平的提高，消闲娱乐方式在逐步的更新，通过对巴马香猪小型基因 的提取，已培育成为娱乐性的家庭宠物，一些城市的宠物店上都可以发现其踪影。
目录
“世界著名长寿之乡简介”.......................................................................................................3 巴 马 的 物 产 资 源 ......................................................................................................................3
空气........................................................................................................................................23
可滋泉水...............................................................................................................................23
因四进四出地下溶洞而被矿化，盘阳河水中含有十分丰富的矿物质，河水一般恒温于 17-18℃，不冷不热。长期裸浴，不仅可使肌肤滑嫩，而且可以驱疾健身。因此有人说，裸 浴这一巴马村民反朴归真的古风，也是几千年来这里人们长寿的秘诀。
巴马人长寿古之有名。清朝嘉庆皇帝曾为 142 岁的瑶族老人蓝祥高寿赐诗祝寿。1991 年 9 月，日本国际自然医学会确认广西巴马为世界第五个长寿之乡。巴马的长寿老人以素食 为主，常以玉米粉辅以青菜、豆类和薯类，煮成糊，以茶籽油和火麻仁粉煮菜。 食粥长寿 是巴马与其他四个世界长寿乡最大的区别。现在，县里每年定期为百岁老人体检，每月都给
,长寿护肤不必刻意，仅需注重日常生活习惯——饮食入口，简简单单地习惯！
“世界著名长寿之乡简介”
巴马长寿之乡：位于广西壮族自治区西北部巴马瑶族自治县 是世界五大长寿之乡中百岁 老人分布率最高的地区，被誉为“世界长寿之乡•中国人瑞圣地”。在这块神秘的土地上，还 具有丰富而独特的旅游资源，如桃花源般令人难以忘怀的盘阳河秀丽风光、被英国探险队称 之为天下第一洞的百魔洞、令人如梦如幻般经历三昼夜的祈寿宫(百鸟岩)水上溶洞；还有美 如西湖的赐福湖风光、弄友原始森林。
,长寿护肤不必刻意，仅需注重日常生活习惯——饮食入口，简简单单地习惯！
黑豆产于燕洞、所略两乡的五弄片，颗粒乌黑闪亮发光，比一般的黄豆营养更丰富，除 通常用做油料和菜肴外，多作滋补品炖药食用，有补脑、补血、补气、补肾壮阳、明目、乌 发之功效。黄豆也是长寿老人食用油料作物之一。
茶籽油
巴马得天独厚的水质、土壤和气候为造就优质食油创造了条件。经科学化验鉴定，巴马 的茶籽油不饱和脂肪酸含量超过 90%以上，同时不含黄曲霉素等致癌物质。油质黄而清亮ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ 纯正清香，经常食用，对高血压、高血脂、肥胖症、心血管硬化、胆固醇高等疾病有预防和 治疗作用。因此，它既是群众必不可少的生活食用油之一，也是长寿秘诀之一。吃法上，除 炼熟炒菜之用，更是煎炸食品最理想的油料。产品销路好，供不应求。 ,长寿护肤不必刻意，仅需注重日常生活习惯——饮食入口，简简单单地习惯！