小学体育《蹲踞式跳远》教学设计
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《蹲踞式跳远》教学设计
一、指导思想
本课是以新课标为依据，以“健康第一”为指导思想，全面贯彻课程改革的
理念和指导思想，突出体育课堂教学有效性，通过引进、利用前滚翻等教学载体，
通过多种教学方法，强化所需运动技术教学，促进学生身心健康发展，实现标准
中规定的学习领域目标。课堂教学中，结合教材特点和小学生心理、生理特点，
通过多种手段激发学生参与体育活动的兴趣，充分发挥学生的主体作用，使学生
充分感受体育运动的快乐；在活动中培养学生自主探讨，互相合作和克服困难的
能力，为学生的健康成长打下良好的基础，最终达到健身、启智、育人的目的。
二、教材分析
依据教学目标，本课选择蹲踞式跳远作为主要教学内容。蹲踞式跳远是小学
三年级跳跃教材的内容，由助跑、起跳、腾空、落地四个紧密联系的部分组成。
它能发展学生的弹跳力，提高动作的灵活性和协调性，培养学生良好的意志品质。
本课在让学生初步学会蹲踞式跳远的基础上，初步体会快速跑动中积极准确的踏
跳。
三、学情分析
小学三年级的学生正处于生理、心理的发展期，情绪及心理素质不够稳定。
但有一定的自觉性和独立完成动作的能力。由于本课是蹲踞式跳远的第一次课，
所以在设计组织方面，力求简单实用、清晰流畅，讲解做到生动、明了、易记。
根据学生素质情况，适当降低教学难度，帮助学生初步掌握蹲踞式跳远的方法，
提高踏跳的准确性。
四、教学目标
知识目标：学生熟记丈量步点助跑的方法。
能力目标：大多数学生能掌握快速助跑起跳技术动作，学会运用。
情感目标：培养学生勇敢顽强，克服困难的优良品质。
五、重点：助跑有节奏。
难点：助跑与起跳结合技术
六、教学方法
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本次课在教法与学法的运用上通过多种教法与学法的合理渗透，使学生在积
极的情绪下主动学习、掌握技能，勇于实践，课堂成为学生合作交流、拼搏进取、
感受成功的平台。
《蹲踞式跳远》教案
教学内容 1.蹲踞式跳远：助跑与起跳技术
2.《网鱼》游戏
学习
目标
运动参与：通过本课教学、游戏，激发全体学生积极参与，提高活动积极性，
养成良好的锻炼习惯和终身体育意识。
运动技能：学生初步掌握起跳腾空的方法，具有一定的腾空高度。
身体健康：学生通过练习和游戏发展速度、力量、灵敏等身体素质，增强体
质，促进身体健康生长发育。
心理健康：通过学习充分展现自我，克服困难，增强信心，培养勇敢、果断
的品质。
重点 助跑与起跳的结合 难点 踏跳有力、提膝屈腿
教学过程 时间 教学内容 运动负荷
教师活动 学生活动 组织与要求
次数 时间 强
度
导入与热身 2′ 课堂常规： 1、整队集合 2、师生问好 3、宣布本堂课内容及要求 4、安排见习生 1、集合，观察学生到位情况 2、师生问好 3、讲诉课的内容、目标和要求 4、安排见习生 1、体育委员整队、检查人数和服装 2、师生问好 3、认真听讲
4、见习生随
堂听课
队形：
○
×××××××
×××××××
×××××××
×××××××
要求：静、
齐、快
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7 热身活动 方法：学生男女各一组，分别在两个标志物间椭圆形慢跑。跑完后齐步走，教师喊动作名称,学生做动作。 徒手操 1、 头部运动 2、 扩胸运动 3、 体转运动 4、 正压腿 5、 膝关节 6、 手腕脚踝 6~8 圈 4*8拍 30″ 30″ 中 小 1、教师讲解活动方法与要求。 2、用语言调动学生积极性。 3、教师喊动作名称。 1、教师带领学生做活动 2、激励学生充分热身 1、认真听讲， 2、积极参与练习 3、听名称做动作 4、注意前后间距，保持队伍整齐 1、明确准备
活动的重要
性
2、学生模仿
练习
3、动作到位
队形：
×××××
△ △
×××××
×××××
△
△
×××××
广播操队形
要求：活动
充分
实
践与提高 1
8
′
一、辅助练习 1、 一步单脚跳 二、学习蹲踞式跳远 10次 5″ 中上 1、教师讲解示范动作 2、组织学生练习 1、帮助学生选择起跳腿 1、认真听讲 2、按要求进行练习 3、体会两只脚发力情况 1、自我体会选择起跳腿 队形：
四列横队
要求：保持
间距，积极
参与
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1、学习起跳动作 要领：起跳腿积极蹬地，摆动腿向上抬高，两臂向前挥摆。 2、学习三步起跳 保护要领：两脚同时落地，充分屈膝下蹲，两臂向后挥摆。 3、学习5-7步助跑起跳 （1）无障碍跳 （2）跳过小障碍物 5 ~7 次 3~5次 3~5次 5″ 5″ 5 小 小 中 2、教师讲解动作要领，并示范 3、组织学生原地起跳练习 4、观察并纠正错误动作 5、讲解自我保护动作 6、组织学生三步起跳练习 7、巡回指导 8、学生展示，教师点评 9、组织学生巩固练习 1、教师讲解示范动作 2、组织学生练习 3、学生展示，教师点评，再次练习 4、表扬与鼓励 2、模仿起跳动作 3、听指挥进行练习 4、学习自我保护动作 5、纠正错误动作 6、学生展示，相互点评 7、巩固动作 1、 认真听讲 2、按要求练习 3、看同伴展示，对照自己动作 4、根据自己能力选择难度 5、相互评价，鼓励
队形：
×××××××
×××××××
×××××××
×××××××
队形：
× × × ×
× × × ×
× × × ×
× × × ×
× × × ×
＜ ＜ ＜ ＜
□ □ □ □ ○
要求：动作
舒展
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″
13′ 4、网鱼 方法：将篮球场作为是“鱼塘”，学生分散在场地内做“鱼”，另选3人做“渔夫”。游戏开始后，渔夫手拉手做成
“网”在鱼塘内捕鱼，被网围住了就算被捉，被捉的学生立即又与渔夫手拉手去捕捉其他的鱼，直至将所有的鱼捉完为止。 2~3次 10″ 中 1、教师讲解游戏规则与方法。 2、组织练习。 3、评价游戏结果，并表扬鼓励。 1、学生积极参与游戏。 2、体验成功的快乐。 队形： × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ○ ○ ○ ○ ＜ ＜ ＜ ＜
放
松
与
评
价
5′ 1、放松 2、本课小结 3、回收器材 2~3次 3′ 小 1、教师引导学生进行愉快放松 2、小结本课学习 3、回收器材 1、跟随教师做放松动作 2、自评与互评，听教师总结和评议 3、归还器材 队形： 四列横队
要求：轻松
愉快
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4、下课 4、向学生再见
4、向老师再
见
场地器材 垫子8块 标志物8个 预计负荷
平均心率：105-115次/分
练习密度：40%左右
小学体育与健康《跳跃：蹲踞式跳远与游戏》教案
小学体育与健康《跳跃：蹲踞式跳远与游戏》教案蹲踞式跳远与游戏的教学活动是小学体育与健康课程中非常重要的一部分。
通过这个活动，学生们可以发展身体协调性、灵活性和力量，并且增加运动技能，同时也提高他们在团队合作、竞争和身体意识方面的能力。
教学目标：1. 学生能够正确执行蹲踞式跳远的动作。
2. 学生能够通过跳远游戏锻炼身体，并且增强协作能力。
3. 学生能够理解蹲踞式跳远对身体健康的重要性。
教学准备：1. 蹲踞式跳远的示范材料或视频。
2. 标记出跳远目标点的标志物，如绳子、彩带或者锥标。
3. 跳绳、球类或其他游戏道具。
教学过程：引入活动（10分钟）：为了让学生对蹲踞式跳远有初步的认识，可以通过展示示范材料或观看视频来引起兴趣，并简要介绍跳远的规则和技巧。
同时，可以与学生分享一些跳远对身体有益的信息，如它可以锻炼肌肉力量和爆发力，提高身体的协调性。
技能训练（30分钟）：1. 首先，向学生展示正确的蹲踞式跳远动作，重点指出手臂、腿部和身体的动作配合。
确保学生明白蹲踞式跳远需要动作的协调性。
2. 将学生分成小组，让他们在跳远目标点前进行练习。
每位学生轮流进行跳远，并且班级中的其他学生可以给予鼓励和反馈，帮助他们改进动作。
游戏活动（50分钟）：1. 划定两个跳远起点，每个起点后面放一个筐或者目标区域。
学生分成两组，轮流进行跳远，并尽量跳远落在目标区域中。
每组的得分为成功跳远次数的总和。
通过这个游戏可以让学生在竞争中获得乐趣，并提高他们的协作能力。
2. 引入跳绳游戏，学生可以根据蹲踞式跳远的要求，与跳绳的节奏进行配合。
这个游戏可以让学生在不断练习的过程中发展跳绳和跳远技巧，并提高心肺功能。
3. 引入球类游戏，如投掷或传球。
学生可以在跳远的同时和队友进行球类活动，这样可以锻炼他们的协调性和团队合作精神。
结束活动（10分钟）：1. 与学生一起回顾活动中的重点，强调他们在蹲踞式跳远中取得的进步和感受到的乐趣。
2. 向学生介绍日常生活中如何结合蹲踞式跳远锻炼身体，并提醒他们保持健康的生活方式，如均衡饮食和良好的休息。
水平二(三年级)《蹲踞式跳远》教学设计
水平二（三年级）《蹲踞式跳远》教学设计一、指导思想本课遵循健康第一的指导思想，通过游戏、比赛、展示等方式组织教学，以活泼多样的形式指导学生练习，通过学生的主动参与“合作”学练，使学生在享受体育的同时培养其积极进取，拼搏向上的精神和合作创新的能力。
二、教材分析蹲踞式跳远是小学三年级体育教学的主要教材之一，比一二年级单脚跳及双脚跳的教材提高了动作难度，通过技巧练习能提高学生的协调性，对于学生全面素质的提高具有良好的效果。
三、学情分析本节课学习的主体是三年级学生，他们正处于生长发育的关键时期，个性活泼，思维敏捷，模仿能力和接收能力强，并乐于参加体育活动，乐于向同伴展示技术动作。
这个阶段的学生已经具备了较强的社会适应能力，能在集体中与同伴团结合作完成活动的任务，但由于心理因素的原因该阶段的学生也有自我约束能力差的特点，因此教学过程中需要通过教师的引导进行学习。
1四、教学目标：1、通过学习，85%以上学生掌握蹲踞式跳远助跑与起跳的技术动作。
2、掌握锻炼方法，发展跳跃能力和身体的灵敏、协调能力。
3、学生通过与同伴的合作交流，培养合作能力及克服困难、挑战新目标的优良品质。
五、教学重点：单脚起跳，双脚同时落地教学难点：踏跳积极有力，动作协调六、教学流程：1、激发学生学习兴趣阶段：该阶段利用教师示范和语言引导让学生思考对比蹲踞式跳远和立定跳远的区别来激发学生学习，为后面单脚起跳做好铺垫作用。
2、技能掌握阶段：结合分解动作讲解动作方法，然后集体进行分解动作练习，分解动作练习难度采用递增式的方法，先做原地跑步1-2-3做摆臂，再加上起跳脚用力踏，再加上摆动腿的提膝，从单个动作逐步过渡到复合动作，接着分组练习三步助跑起跳摸高（标志物）。
3、技能提升阶段：在最后的腾空阶段加上了并腿落动作练习，最后，结合游戏的方式，使学生在游戏的过程中将今天所学的动作得到很大的提升。
4、放松身心阶段：该阶段在音乐的伴奏下与教师共同方式身心。
小学体育与健康跳跃：蹲踞式跳远与游戏教案
小学体育与健康跳跃：蹲踞式跳远与游戏教案蹲踞式跳远是小学体育与健康课程中常见的一项活动，它可以帮助学生全面地发展身体的协调性、柔韧性和爆发力，并且对于提高学生的体能水平和培养运动兴趣具有积极的意义。
本文将针对小学生进行蹲踞式跳远的教学过程和相关游戏进行详细介绍，以达到培养学生身体素质和健康习惯的目标。
一、蹲踞式跳远的教学过程1. 热身活动：在进行蹲踞式跳远之前，首先需要进行适当的热身活动以准备身体。
可以进行跑步、跳绳、活动关节等热身运动，帮助学生提高身体的温度和心肺功能。
2. 技术讲解：在教学过程中，重点要讲解蹲踞姿势和跳远动作的正确技巧。
首先，学生应站立姿势，双脚与肩同宽，并稍微分开。
然后，弯腿蹲下，同时用力向上跳起，并尽量伸展双臂。
跳起时，双腿要尽可能地往前伸展，膝盖尽量抬高。
最后，着地时双腿要尽量伸直，双手可自由收放。
3. 示范操练：教师应当先进行动作示范，告诉学生跳远的基本技巧和要领，然后让学生按照示范进行练习。
同时，教师也要仔细观察学生的动作是否正确，并及时给予指导和纠正。
4. 分组练习：可以将学生分为几个小组进行练习，每个小组轮流进行跳远训练。
在分组练习中，教师可以适时进行组内组间比赛，增加趣味性，激发学生的积极性。
5. 游戏活动：跳远可以与游戏相结合，增加学生的参与度和乐趣。
例如，可以设置蹲踞式跳远接力赛，每个小组轮流进行比赛，通过比赛形式让学生竞争、合作和共享，同时加深对技巧的理解和运用。
二、与蹲踞式跳远相关的游戏教案1. 智力跳远：将学生分为几个小组，每组站在不同的起跳线上。
教师口头给出一个数字，学生需要根据这个数字进行跳远。
例如，教师说“跳远5”，学生就要根据自己的力量和技巧，跳远5次。
通过这个游戏，可以让学生锻炼自己的力量和灵敏度。
2. 跳远绕桩：在操场上设置若干个障碍物，例如小桶或者小锥子，学生进行蹲踞式跳远的同时要绕过障碍物。
这个游戏能够锻炼学生的跳远技巧和空间意识能力，提高学生的协调性和灵活性。
人教版体育与健康三年级-《蹲踞式跳远》教学设计
（水平二）三年级《蹲踞式跳远》教学设计教材：人民教育出版社《体育与健康》第三册三年级跳跃单元一、指导思想以学校体育坚持“健康第一”，促进学生健康成长为指导思想。
二、设计理念本课以“以学生发展为中心”这一新课程改革的核心为理念，关注学生个体差异，力求关注到每位学生。
教学中将充分调动学生学习兴趣和发挥趣味性的特点，使学生在轻松愉快的活动中领悟运动技术、学习技术，发展跑跳能力，提高身体素质。
三、教材分析蹲踞式跳远是在水平一《跑几步，一脚蹬地起跳，双脚落入沙坑》的基础上学习的新的跳跃技术，是小学生必须学习掌握的教学内容。
经常练习可以发展学生的跳跃能力，提高身体的灵活性和协调性。
本次课主要任务是初步体会蹲踞式跳远助跑与起跳相结合的技术，能有一定节奏的助跑并果断起跳。
助跑是蹲踞跳远的第一环节，是为了起跳时获得最大的水平速度。
学生只有在初步掌握了跳远的助跑节奏－由慢到快逐渐加速后，才能做到自然而然的起跳。
从而体会到助跑与起跳相结合的技术。
兼于有节奏的助跑与起跳相接合技术，容易引起学生练习的兴趣和参与意识，我将本课作为学习蹲踞式跳远的第一课时，本学期我将用5课时来完成蹲踞式跳远这一教学内容。
四、学情分析本班三年级学生多是8一9岁这一学龄段的学生，比较喜欢跑跳类的活动。
班上学生身体素质差异较大，体现在身体的协调性和腿部的力量相差效大，差的同学完成动作有一定的困难，而身体素质好的同学能够在老师的指导下，轻松完成动作，大多数同学能够基本完成动作，针对这样的情况，课堂上充分发挥优生的榜样示范作用，帮助差一点的同学掌握动作，在他们敢于尝试，有一点进步的情况下，给予鼓励和肯定，使他们在练习时建立信心，使其产生“我也能做到的”的自信，从而达到共同进步的目的。
因此，我制定了如下教学目标。
五、教学目标认知目标：初步了解蹲踞式跳远助跑与起跳相结合的技术，了解正确的助跑节奏。
技能目标：初步体会蹲踞式跳远助跑与起跳相结合的技术，能有一定节奏的助跑并果断起跳。
小学体育《蹲踞式跳远》教学设计
《蹲踞式跳远》教学设计
【组织队形】如图1所示。
【组织队形】如图2所示。
图2
【要求】保持队形整齐、口号响亮。
前伸，双脚落地，【组织队形】分小组练习，如图3所示。
图3
【重点】快速助跑，有节奏。
【难点】积极起跳。
【教学步骤】
（1）教师结合教学图库讲解示范蹲踞式跳远的动作方法。
如图4所示。
图4
（2）教师带领学生复习走几步单踏双
间；向前迈左腿，后引球（或沙包）【组织队形】分小组进行，如图4所示。
图4
【重点】蹬地、挺身、手腕发力。
【难点】动作连贯，有远度。
【教学步骤】
（1）教师向学生讲解动作方法，学生认真听讲并体会。
（2）教师引导学生复习原地投掷垒球（或沙包）的动作方法并练习。
（3）学生听教师口令进行投过2.5米高障碍物的练习。
图5
（4）教师巡回指导，并纠正学生出现的错误动作。
（5）学生分组进行投掷垒球（或沙包）掷远的比赛。
（6）教师评价、小结。
【组织队形】教师带领学生成广播体操队形散开，如图6所示。
图6
【要求】师生共同放松，动作轻快，充分拍打身体各个关节，起到身心放松的效果。
小学体育《蹲踞式跳远》教案
水平二《蹲踞式跳远》教学设计 教学 内容 蹲踞式跳远 课型 新授课 学习 阶段 水平二
年级 四年级
教学 目标
1、通过教学使90%的学生初步掌握蹲踞式跳远中的单脚起跳双脚落地这一基本动
作。 2、通过蹲踞式跳远练习，使80%以上学生能在起跳后，在空中基本形成蹲踞姿势 3、学生能自觉接受教师指导，乐意进行重复性练习，努力提高跳远成绩。 重点
难点 重点：助跑后，单脚起跳双脚落地。
难点：助跑、起跳后，后腿能并上前腿形成蹲踞姿势。
流程 教学内容 教师活动 学生活动 组织要求 时间
激 发 兴 趣 导 入 新 课
一、开始 1、组织上课 2、课堂常规。
1、集合整队。 2、师生问好，语言亲切。 3、安排见习生，加强安全教育。 1、认真听讲，满腔热情，积极融入课堂。 2、提高自我安全意识。 四列横队 ●●●●●● ●●●●●● △△△△△△ △△△△△△ ▲
要求：精神饱满
2 分 钟
二、导入 1、慢跑（秋游） 目的：在热身的同时熟悉本课所用的运动场地。 2、击掌热身操 1、教师语言导入，引领学生慢跑。 2、带领学生初步了解运动场地。 3、口令指挥，引领学生进行击掌操。 1、熟悉场地，充分利用场地进行热身。 2、积极模仿，认真跟做击掌热身操。 3、情感交流，展示自我，开心快乐。 要求：积极响应，发挥想象，精神集中，充分体验。 6
分 钟 合 作 探 究 掌 握 技 能
一、导入游戏： 1、《老狼老狼几点了？》 2、《单脚跳跃栅栏》 1、语言导入并讲解游戏方法。 2、引导学生进行单脚跳游戏。
1、积极参与 2、积极思考，自主分析，踊跃发言 3、跳跃栅栏。
5 分 钟
二、新授课： 《跳跃小河》 蹲踞式跳远技术动作分为助跑、起跳、腾空、落地。 口诀：单脚起跳，双脚落地。 1、体验跳跃小河。（图一） 2、分组学练。 3、《踏脚印》游戏。（图二） 4、《越过小山》游戏。
1、教师语言导入。 2、组织学生分组体验。 3、示范蹲踞式跳远，出示卡片进行讲解，揭示要点。 4、引导学生分组练习。 5、巡回指导，关注差异。 6、鼓励展示，及时点评。 7、评比动作好的同学，给予奖励。
小学体育与健康《蹲踞式跳远与游戏：接力跑》教案
小学体育与健康《蹲踞式跳远与游戏：接力跑》教案蹲踞式跳远与游戏：接力跑教案引言：体育与健康是小学教育中至关重要的一环，它不仅有助于学生的身体发展，还能培养他们的合作精神和团队意识。
在这个教案中，我将介绍蹲踞式跳远与游戏接力跑的教学方法，以帮助学生提升他们的体能水平和团队合作能力。
一、目标：1. 学习蹲踞式跳远的基本姿势和动作要领。
2. 提高学生的下蹲力和爆发力。
3. 培养学生的团队合作和协调能力。
二、教学准备：1. 蹲踞式跳远的训练场地。
2. 跳远竞赛的设备：跳远线、计分板等。
3. 接力跑的比赛道路。
4. 足够数量的接力棒。
5. 关于蹲踞式跳远与接力跑的介绍和示范材料。
三、教学步骤：1. 引入活动（5分钟）我会向学生们介绍蹲踞式跳远与游戏接力跑，提醒他们这两项活动的目标和意义。
同时，我会使用图片或视频来展示蹲踞式跳远和接力跑的基本动作。
通过这些介绍，我希望能激发学生对这两项活动的兴趣和参与热情。
2. 学习和练习蹲踞式跳远（25分钟）首先，我会向学生展示蹲踞式跳远的基本动作，并解释每个动作的要领。
然后，我会分步骤地引导学生进行练习。
我会鼓励学生重点练习下蹲与弹跳的动作流畅性和力量控制。
在练习过程中，我会注意观察学生的动作，及时给予指导和反馈。
我会积极鼓励他们，提高他们的信心，并纠正他们在动作过程中可能存在的问题。
此外，我还会设置小组比赛，让学生们在团队中互相鼓励和竞争，提高他们的积极性和参与度。
3. 游戏接力跑引入（10分钟）接下来，我会向学生介绍接力跑的规则和要领。
我会强调团队合作与协调的重要性，并解释每个队员在接力过程中的角色。
我会安排学生们组成小组，并准备好足够数量的接力棒。
4. 学生实践接力跑（30分钟）我会划定一个适当的跑道，让各小组轮流进行接力比赛。
在比赛前，我会再次重点强调团队合作和协调，并强调每个队员在接力过程中的任务。
我会设立一个计时器和计分板，用于计算每支队伍的成绩。
在比赛的过程中，我会通过观察和评估，提供学生所需的指导与反馈。
小学体育《蹲踞式跳远》教学设计5
认真到位
注意音乐拍节
培养学生良好的身体姿态和自我保护习惯的养成。
基本部分
一、蹲踞式跳远
方法：略；
重点：丈量步点方法2n-1；
难点：踏跳准确。
图3
1.学生认真听讲动作方法和要领。
2.分组到指定地点。
丈量步点：2n-1
3.分组：练习丈量步点。
4.完整动作练习。
5.看示范。
6.动作好的学生示范。
7.再分组练习。
动作整齐一致
巩固良好的课堂常规。
培养学生集体主义观念。
准备部分
一、初升的太阳
二、主要关节部位活动
1.压腿；
2.肩关节；
3.膝关节；
4.腕踝关节。
图2
1.听音乐进行广播操的复习。
2.个别动作纠正练习。
3.个人进辅助练习。
1.引导学生听音乐做广播操并提出要求：动作协调用力。
2.根据个别动作进行纠正。
3.引导学生进行辅助练习。
5.教师参与。
6.教师小结游戏情况。
分组游戏
注意安全
培养学生积极参与体育活动的意识及团队合作的精神。
结束部分
1.放松练习；
2.小结；
3.宣布下课；
4.布置收器材。
1.进行踏步放松练习。
2.师生共同总结。
1.原地踏步并调整呼吸进行放松。
2.师生共同总结。
动作自然
充分放松
学会放松调整，知道整理活动的重要性。
8.听小结。
1.教师讲解动作方法和要领。
2.教师指定场地。
3.教师巡视指导动作给学生个别指导。
4.指导学生练习。
5.示范讲要点。
6.动作好的学生示范。
7.再指导练习。
小学体育与健康《跳远蹲踞式跳远》教案
小学体育与健康《跳远蹲踞式跳远》教案跳远蹲踞式跳远教案简介：跳远是小学体育与健康课程中重要的项目之一，它有助于培养学生的爆发力、速度、协调性和平衡能力。
本教案将重点介绍跳远中的蹲踞式跳远动作，包括动作要领、训练方法和注意事项。
一、动作要领：1. 准备姿势：(1) 站立直立，脚稍微分开与肩同宽。
(2) 双臂自然垂放身体两侧，身体保持放松。
(3) 眼睛注视着目标点，保持专注。
2. 跳远动作：(1) 手臂向后摆出，以增加起跳能量。
(2) 笔直的腰背、踮起脚尖，用力从腿部和髋部发力。
(3) 前身微微倾斜，保持平衡状态。
(4) 用力挥臂，手掌朝下，保持挥臂与腿部的协调动作。
(5) 两脚离地时，尽量向前方伸展。
(6) 将身体保持平直，尽可能地延伸蹬地。
(7) 落地时，弯曲膝盖，准备稳定身体。
二、训练方法：1. 热身活动：在进行跳远训练前，必须进行充分的热身活动以减少受伤的风险。
热身活动可以包括慢跑、踏步运动、跳绳等，旨在增加身体的温度和灵活性。
2. 技术练习：(1) 初级阶段：注意正确的站姿和动作要领。
练习站直身体，蹲踞跳，重点放在向前跳的力量和平衡上。
(2) 中级阶段：加强力量训练，例如蹲跳练习、弹跳练习等，以提高起跳能力和爆发力。
(3) 高级阶段：结合实际比赛场地，进行跳远训练，模拟比赛环境，提高实际应用能力。
3. 注意事项：(1) 在进行跳远训练时，要选择适宜的地面，避免过于硬或不平的地面，以减少受伤风险。
(2) 学生应有足够的自信心，教师应进行正确的示范和指导，帮助学生克服害怕和紧张情绪。
(3) 学生应逐渐增加训练的难度和强度，但要根据个体差异合理调整。
(4) 学生在进行跳远训练时，要保持良好的姿势，避免在空中扭动或扑腾，以免影响成绩。
三、评价指标：在进行跳远比赛时，可以根据以下评价指标来评估学生的表现：1. 起跳力量：起跳时的爆发力和冲刺速度。
2. 飞行姿势：在空中保持身体的平直和稳定状态。
3. 距离：跳远的实际水平距离。
《蹲踞式跳远》教学设计(水平二)
《蹲踞式跳远》教学设计（水平二）一．指导思想本课以《体育与健康》课程标准为依据，坚持健康第一的指导思想，以学生发展为中心，关注个体差异与不同需要;努力运用现代化的教学手段，促进学生的身心发展，使学生掌握运动技术的同时，为终身体育锻炼奠定良好的基础。
二．教材分析蹲踞式跳远是小学体育课程标准水平二，四年级田径学习内容跳类教材，是学生必须掌握的一项运动技术。
对发展学生力量，速度，灵敏，协调等身体素质具有、积极的促进作用，同时也有助于学生坚强意志品质的培养。
蹲踞式跳远的技术比较复杂，本课着重学习单脚起跳双脚落地及空中成蹲踞姿势的技术。
三．学情分析本次授课的对象为小学四年级学生，身心处于生长发育阶段，身体素质与运动能力的发展空间很大，他们活泼好动，模仿力强，好奇心强，表现欲更强，但是自我控制能力与约束能力较差，针对学生的这一特点，教师必须采用学生感兴趣的教学方法和手段，合理安排教学过程，让学生精神饱满地投入到课堂中去。
学生练习时，根据实际情况确定评价标准，以表扬激励为主。
四．教学目标1、认知目标：通过跳的练习，使学生知道蹲踞式跳远的动作方法，懂得蹲踞式跳远是单脚起跳，双脚落地，空中成蹲踞姿势。
2、技能目标：通过学习，使90%的学生基本掌握蹲踞式跳远的单脚起跳双脚落地动作要领，在练习中提高学生的力量素质，发展学生跳跃能力，从而提高学生的身体素质。
3、情感目标：激发学生的运动兴趣，培养学生认真观察，积极实践，不断超越自我的品质、团结互助的集体主义精神及终身体育的意识。
五．教学重点与难点重点：单脚起跳双脚落地难点：动作连贯，空中能做出蹲踞姿势六．教法与学法教法主要有：1.图示教学法2.讲解示范法3.循序渐进教学法4.比赛法学法新课程注重学生的创新精神与实践能力的培养，教师指导学生自主学习，合作学习，探究学习提高学生发现并提出问题，分析问题，解决问题的能力，充分调动学生的积极性与主动性。
学生在学习过程中本着“听，看，想，问”的学习方法，不断练习与评价，充分发挥学生的主体地位。