调理脾的食物
怎样补脾胃之气效果最好的食物
怎样补脾胃之气效果最好的食物怎样补脾胃之气效果最好的食物作为经验丰富的养生专家，我深知脾胃是人体消化吸收的重要器官，脾胃功能好坏直接关系到身体健康。
如何补充脾胃之气，对于脾胃虚弱的人来说尤为重要，因此我将介绍6个补脾胃之气效果最好的食物，并逐一分析其功效、用量及制作步骤，并提醒大家注意事项。
1. 红枣红枣有补中益气、养血安神的功效，是补脾胃之气的良好食物。
红枣可做成红枣糯米丸，制作方法：将糯米洗净后浸泡2-3小时，红枣去核洗净，将糯米和红枣一起放入搅拌器中搅打成泥状，制作成小球状后蒸熟即可。
注意事项：红枣糯米丸不宜多食，每次食量以5颗为宜。
2. 山药山药有补中益气、养阴润肺、增强免疫力的功效，是补脾胃之气的佳品。
山药可做成山药糊，制作方法：将山药洗净去皮切成小块，加入适量的水煮至熟，加入适量的蜂蜜搅拌均匀即可。
注意事项：山药糊不宜多食，每日食用量以100克为宜。
3. 枸杞枸杞有益精明目、补肝肾、滋阴润燥的功效，是补脾胃之气的良好食物。
枸杞可煮成枸杞粥，制作方法：将米洗净后加入适量的水，加入枸杞煮至熟，加入适量的红糖搅拌均匀即可。
注意事项：枸杞粥不宜多食，每日食用量以100克为宜。
4. 黄豆黄豆有益气补血、利水消肿的功效，是补脾胃之气的优良食物。
黄豆可做成黄豆粥，制作方法：将黄豆泡水后磨成黄豆浆，将黄豆浆加入适量的水、米一起煮至熟，加入适量的蜂蜜搅拌均匀即可。
注意事项：黄豆粥不宜多食，每日食用量以100克为宜。
5. 莲藕莲藕有健脾益胃、清热化痰、润肺止咳的功效，是补脾胃之气的极佳食物。
莲藕可做成莲藕糊，制作方法：将莲藕去皮切成小块，加入适量的水煮至熟，加入适量的红糖搅拌均匀即可。
注意事项：莲藕糊不宜多食，每日食用量以100克为宜。
6. 薏米薏米有健脾利湿、清热凉血的功效，是补脾胃之气的佳品。
薏米可做成薏米粥，制作方法：将薏米洗净后加入适量的水煮至熟，加入适量的红糖搅拌均匀即可。
注意事项：薏米粥不宜多食，每日食用量以100克为宜。
什么食物补脾胃最好最有效果
什么食物补脾胃最好最有效果什么食物补脾胃最好最有效果作为经验丰富的养生专家，我深知脾胃是人体消化吸收的重要器官，也是养生中的关键所在。
脾胃不好，不仅会导致身体吸收营养不良，还会引发一系列疾病。
因此，保护脾胃，调理好脾胃至关重要。
那么，什么食物补脾胃最好最有效果呢？本文将从以下六个方面进行分析。
一、燕麦燕麦含有丰富的膳食纤维和β-葡聚糖，能促进肠胃蠕动，增加肠道内腐败物的排出，从而减少对肠道的刺激。
燕麦中还含有大量维生素B1、B2、E等，对于增强肝脾功能、促进消化吸收有很好的效果。
制作燕麦的方法很简单，将燕麦片加入到开水中搅拌均匀，再加入适量的牛奶或蜂蜜即可。
注意事项：燕麦中含有大量的膳食纤维，容易引起肠胃不适，建议慢慢适应，不要一次食用过多。
二、山药山药富含蛋白质、氨基酸、维生素B1、B2、C等，被誉为“脾胃之主”。
山药具有益气健脾、补肾壮阳、降血糖等功效。
山药的做法非常简单，将山药洗净切成小块，加入适量的水、红枣、莲子、桂圆等材料，煮成山药粥即可。
注意事项：山药口感较黏，不易消化，建议搭配其他食材一起食用，并注意食用量。
三、芝麻芝麻中富含大量的钙、镁、锰等矿物质，这些成分对于身体健康有很好的保健作用。
同时，芝麻还是一种很好的滋补食品，能够改善脾胃虚弱的症状。
芝麻的制作方法很简单，将芝麻炒熟捣成粉末，再加入适量的蜂蜜搅拌均匀，制成芝麻糊即可。
注意事项：芝麻烘烤过度会降低其营养价值，建议烘烤时间控制在5-10分钟。
四、白果白果是一种很好的健脾食品，能够滋润肺、润肠通便，有助于调理人体脾胃功能。
白果的制作方法很简单，将白果用清水泡发，去掉皮后，加入适量的红枣、桂圆等材料，煮成白果粥即可。
注意事项：白果性偏凉，脾胃虚寒的人不宜过多食用。
五、山楂山楂中富含柿子酸、醋酸等有机酸，能够促进胃液的分泌，增加消化能力，有很好的健胃作用。
同时，山楂还具有降血脂、降血压、促进血液循环等作用。
山楂的制作方法也很简单，将山楂切成小块，加入适量的冰糖、水，煮成山楂水即可。
怎么吃补脾胃的食物和水果好
怎么吃补脾胃的食物和水果好如何吃补脾胃的食物和水果好？脾胃是人体消化系统的重要组成部分，它们的正常运转可以帮助我们消化吸收食物，维持身体健康。
但是在现代生活中，由于饮食不规律、环境污染等原因，很容易导致脾胃不适或消化不良等问题。
为了保护脾胃的健康，我们需要注意饮食调理。
本文从经验丰富的养生专家的角度出发，为大家介绍补脾胃的食物和水果，以及如何合理搭配食材和制作方法。
一、补脾胃的食材1.粳米粳米营养成分丰富，含有蛋白质、碳水化合物、不饱和脂肪酸等多种营养素。
煮粥或煮饭时，可以加入一些山药、红枣、桂圆等搭配食用，具有补脾益气、养血安神的作用。
2.山药山药富含黏蛋白、淀粉、氨基酸等营养成分。
它可以促进胃肠蠕动，增强肠道吸收能力，缓解消化不良、腹泻等症状。
可以炖汤或煮粥时加入山药一起煮。
3.糯米糯米含有丰富的淀粉和蛋白质，是补充体力的好食材。
可以用来做糯米饭、糯米粥等食品，搭配红枣、枸杞、桂圆等食材一起食用，有益于补脾胃。
4.白木耳白木耳含有多种氨基酸、矿物质、胶质等营养成分，具有润肺止咳、消炎抗菌的功效。
可以用来做炖汤、清炒、蒸饭等菜品。
5.红枣红枣含有多种维生素和矿物质，具有补脾养胃、益气养血的作用。
可以泡水食用，也可以用来煮粥、炖汤，搭配山药、粳米等一起食用效果更佳。
6.鸡肉鸡肉是一种优质的蛋白质食材，含有多种氨基酸和微量元素。
可以用来煮汤、炖菜、蒸饭等方式食用，搭配山药、红枣等一起食用可以增加营养价值。
二、补脾胃的水果1.香蕉香蕉富含钾元素，可以帮助调节体内酸碱平衡，促进消化。
每天吃一个香蕉可以有效缓解脾胃不适。
2.苹果苹果富含果胶和纤维素，可以帮助肠道蠕动，促进排便。
每天吃一个苹果可以帮助调节脾胃功能，缓解消化不良。
3.柿子柿子富含膳食纤维和多种维生素，具有润肠通便的作用。
每天吃一个柿子可以缓解便秘，改善消化功能。
4.葡萄葡萄富含多种维生素和矿物质，具有抗氧化、延缓衰老的作用。
每天适量食用葡萄可以帮助调节脾胃功能，增强免疫力。
孩子吃什么食物补脾胃效果最好
孩子吃什么食物补脾胃效果最好孩子的胃肠消化系统尚未完全发育完善，因此很容易出现脾胃虚弱的情况。
脾胃失调不仅会影响孩子的正常生长发育，还可能导致其他疾病的发生。
因此，调理脾胃对于孩子的身体健康非常重要。
孩子们吃什么食物补脾胃效果最好呢？下面我提供几种常见的食物以及相应的食谱和偏方供家长参考。
一、红枣粥红枣具有补脾益气、养血安神的功效。
它还含有丰富的维生素C和铁质，可以促进孩子的免疫力和身体发育。
红枣可以与大米一起煮成粥，喝起来非常温馨可口。
食谱：红枣10粒，大米100克，水700ml做法：1. 大米淘洗干净后泡水20分钟。
2. 红枣用水洗净，去核备用。
3. 热锅加水煮沸，加入大米、红枣，转小火，煮至粥稠。
注意事项：小孩子的胃肠消化系统比较娇嫩，因此要控制好红枣的用量，特别是年龄较小的孩子。
红枣对消化不良、过敏等人群也存在一定的禁忌。
二、山药薏米粥山药和薏米都是脾胃健运的食物，能够促进消化液的分泌和吸收。
山药还有助于补血生津，预防贫血和口干舌燥。
山药和薏米可以一起熬成粥，有一定的补脾胃功效。
食谱：薏米30克，山药100克，大米100克，枸杞15克，水适量做法：1. 薏米提前用水泡30分钟。
2. 山药去皮切小块。
3. 大米用水淘洗干净，浸泡20分钟。
4. 锅中放入适量的水，将薏米和大米放进去煮沸，转小火再煮20分钟。
5. 加入山药、枸杞，煮到粥稠为止。
注意事项：薏米性味凉，若大量食用容易导致腹泻。
因此，控制好薏米的用量，特别是年龄较小的孩子。
山药虽然有补益功效，但是中医认为山药性质温和，尤其适合脾虚的人食用。
年龄较小的孩子，家长可以根据孩子的体质情况控制用量。
三、莲子百合糖水莲子和百合都是中医认为具有养心安神、健脾开胃的功效。
吃一些莲子百合糖水，不仅可以滋养胃肠，还可以缓解孩子的神经紧张和疲劳感。
食谱：莲子50克，百合20克，冰糖40克，水适量做法：1. 莲子清洗干净，加水煮至熟软。
2. 百合用水泡发，洗净。
什么食物温补脾胃效果最好
什么食物温补脾胃效果最好什么食物温补脾胃效果最好脾胃是人体消化系统中的核心器官，它负责消化食物并将其转化成营养物质储存于体内，为身体提供能量和养分。
但是，由于现代人的饮食不规律、生活方式不健康，脾胃功能逐渐下降，导致胃肠道疾病频繁发生。
为了保护脾胃的健康，我们需要在日常饮食中加入一些温热补益的食材，帮助脾胃消化、吸收，提高脾胃功能。
下面，我将从六个方面讲述什么食物温补脾胃效果最好，以供大家参考。
标题一：莲藕粥莲藕是一种温和的中药材，有补脾益胃、清热解毒、滋润养颜的功效。
将莲藕切成小块，加入糯米、红枣、糖等材料，煮成粥，既美味又营养。
需要注意的是，莲藕粥不要加太多的糖，否则会影响其温补功效，而且糯米的用量也要适量，否则不易消化。
标题二：当归炖鸡汤当归是女性最喜欢的一种中药材，它有补血、调经、养颜的作用。
将当归和鸡肉、姜片一起炖制，可以补气养血，调理脾胃。
但是，当归过多会有温热上升的作用，容易引起口干、口渴、便秘等不适症状，所以用量要适量，不宜过量。
标题三：花生红枣粥花生和红枣是两种很常见的补品，它们都具有温补作用，而且红枣还有养血的功效。
将花生和红枣一起煮成粥，可以增强脾胃功能，促进肠胃蠕动。
但是，花生过多容易引起口干、口渴、便秘等不适症状，所以用量要适量。
标题四：山药粥山药是一种常见的滋补食材，有益肾补脾、健脾开胃的作用。
将山药切成小块，加入糯米、红枣、桂圆等材料，煮成粥，可以补脾益肾，提高消化功能。
但是，山药质地较粘稠，容易粘在锅底或粘在碗上，需要注意清洁卫生。
标题五：鲫鱼汤鲫鱼是一种常见的淡水鱼类，性平味甘，有补脾健胃、滋阴养颜的功效。
将鲫鱼和莲藕、枸杞一起煮成汤，可以促进食欲，增强脾胃功能。
但是，鲫鱼肉质松软，容易烂，需要掌握好烹饪的时间和火候。
标题六：黄精红枣糯米粥黄精是一种常见的中药材，有补肾养胃、滋阴润燥的作用。
将黄精和红枣、糯米一起煮成粥，可以滋阴养颜，调理脾胃。
但是，黄精过多容易引起口干、口渴、便秘等不适症状，所以用量要适量。
小孩吃什么补脾胃最好的食物
小孩吃什么补脾胃最好的食物作为高级养生专家，我们应该深入研究小孩子的脾胃问题，探寻最佳的补脾胃食物。
小孩子正处于生长发育阶段，过多的油腻食物可能会造成胃肠负担，使小孩子的身体机能不断下降。
因此，我们需要鼓励小孩子多吃一些能够补脾胃的食物，促进身体的健康发展。
以下是5种补脾胃食物的详细介绍：1. 红枣红枣是一种具有很好的补益作用的食物，它富含多种维生素和矿物质，能够帮助小孩子补足体内所需的营养。
此外，红枣还具有调理脾胃的功效，能够帮助小孩子消化食物，促进身体的健康发展。
制作方法：将红枣用清水泡软后，加入适量的红糖，随后将其放入锅中煮沸，直至红枣变软即可。
2. 小米小米是一种非常适合小孩子食用的食物，它具有极佳的补脾胃功效，能够促进身体内部的新陈代谢，提高身体的免疫力。
制作方法：将适量的小米加入锅中，将其与清水混合，随后将锅置于火上，不断搅拌，煮至小米熟软即可。
3. 糯米糯米是一种常见的补益食品，具有很好的滋补作用。
它的黏性较强，能够帮助小孩子消化食物，促进身体健康。
制作方法：将适量的糯米用清水泡软后，加入适量的水，搅拌均匀后放入锅中，随后用火煮沸即可。
4. 鸡蛋鸡蛋是一种非常适合小孩子食用的食品，它含有丰富的营养成分和蛋白质等元素，能够帮助小孩子补充体内所需的营养。
此外，鸡蛋还具有很好的补脾胃功效，能够帮助消化食物，提高身体的免疫力。
制作方法：将鸡蛋打入碗中加入适量的盐和清水，搅拌均匀后将其放入锅中煮熟即可。
5. 蜂蜜蜂蜜是一种非常适合小孩子食用的食品，它具有很好的保健作用，能够帮助小孩子保持身体的健康。
蜂蜜还具有很好的补脾胃功效，能够帮助小孩子消化食物，促进身体的健康发展。
制作方法：将适量的蜂蜜加入清水中，搅拌均匀后即可食用。
除了以上的补脾胃食物之外，还有很多其他的食物也具有很好的保健作用。
例如，核桃、豆浆等食品也具有很好的滋补作用，可以帮助小孩子保持身体健康。
最后，我想给家长们提供一些养生建议：1. 合理搭配饮食，避免过量摄入油腻食物。
调理脾胃最好的方法和食物
调理脾胃最好的方法和食物
调理脾胃最好的方法是保持良好的饮食习惯和生活习惯。
以下是一些常见的方法和食物：
1. 规律饮食：保持定时定量的进食习惯，避免过度饮食或过度饥饿。
尽量避免吃辛辣刺激食物和过多油腻食物。
2. 注意咀嚼：充分咀嚼食物，使其变得更容易消化吸收。
3. 少食多餐：每天分成几次小餐，而不是一次大餐。
这样可以减轻脾胃的负担。
4. 食物搭配：合理搭配食物，注意吃一些容易消化的食物，例如米粥、面食、蔬菜、水果等，而少吃油炸、油腻食物。
5. 勤锻炼：适度的运动可以促进血液循环和新陈代谢，有助于增强脾胃功能。
6. 合理安排作息时间：保证充足的睡眠时间，避免过度疲劳和压力。
以下是一些常见的有益于脾胃健康的食物：
1. 红枣：具有补脾养胃的作用。
2. 山药：含有丰富的蛋白质和维生素，有助于健脾。
3. 薏仁：有利尿消肿、健脾化湿的作用。
4. 小米、糯米：易于消化，有助于补脾养胃。
5. 蜂蜜：有润肺止咳、益气养胃的作用。
6. 青菜、黄瓜、西红柿：富含纤维和水分，有助于促进肠胃蠕动和消化。
总之，良好的饮食习惯和生活习惯对于脾胃健康非常重要。
如果脾胃问题严重或持续不愈，请咨询专业医生的建议。
什么食物补脾胃阴虚效果最好吃
什么食物补脾胃阴虚效果最好吃什么食物补脾胃阴虚效果最好吃作为养生专家，我经常接到关于脾胃阴虚问题的咨询。
脾胃是人体的消化器官，在现代快节奏、高压力的生活中，人们的饮食习惯和生活作息都对脾胃造成了很大的影响。
脾胃阴虚是一种常见的中医病症，表现为食欲不振、口干咽燥、大便干燥等症状。
合理饮食是调养脾胃的重要方式之一，那么什么食物补脾胃阴虚效果最好呢？本文将从以下六个方面进行分析。
一、粳米粥粳米粥是中医传统的调理脾胃的食品之一，能够起到益气养阴、润燥止渴的作用。
做法很简单，将粳米洗净后放入锅中加水煮熟，煮熟后再煮上十分钟即可，最好不要加糖。
每天早晚各食用一碗，能够缓解脾胃阴虚的症状。
需要注意的是，脾胃虚寒者不宜多吃。
二、枸杞粥枸杞具有滋阴补肾的作用，而且味道甘甜，非常适合脾胃阴虚的人食用。
做法也很简单，将枸杞洗净后加入粳米粥中，一起煮熟即可。
可以放心食用，但需要注意的是，枸杞粥不宜加糖。
三、莲子粥莲子味甘性平，具有补脾益肾、清心安神的功效。
莲子粥的做法非常简单，将莲子洗净加入锅中煮熟，然后再加入糯米一起煮。
每天早晚各食用一碗，能够改善脾胃阴虚的症状。
需要注意的是，莲子粥煮的时间要长一些，以充分释放莲子的营养成分。
四、木瓜炖雪梨木瓜和雪梨都是常见的水果，二者搭配在一起具有滋阴润燥、清热解毒的功效，是一道非常适合脾胃阴虚人群的食品。
做法也很简单，将木瓜、雪梨去皮切块，加入适量的水一起炖煮，可以加入一些冰糖或者蜂蜜调味。
每天食用一次，能够缓解口干咽燥的症状。
需要注意的是，木瓜和雪梨都是寒性水果，脾胃虚寒的人不宜多吃。
五、芝麻糊芝麻是一种非常具有营养的食品，含有丰富的蛋白质、脂肪和微量元素等。
芝麻糊具有补肝肾、润肠通便的功效，非常适合脾胃阴虚的人食用。
做法也很简单，将芝麻炒香后磨成粉，加入适量的水煮开，加入冰糖调味即可。
每天食用一次，能够改善脾胃阴虚的症状。
需要注意的是，芝麻糊不宜多吃，以免引起胃胀和消化不良。
什么东西吃了补脾胃的效果最好
什么东西吃了补脾胃的效果最好什么东西吃了补脾胃的效果最好？作为一名经验丰富的养生专家，我可以告诉大家，不同的人在不同的情况下，所需的养生方法和食谱都是不同的。
而对于补脾胃，我们需要的是易消化的、富含营养的食品，同时还需注意药食搭配，以起到最佳的效果。
接下来，我将从6个方面详细介绍什么东西吃了补脾胃的效果最好。
1. 粥类食品粥类食品不仅易消化，而且富含营养成分，是补脾胃的首选。
其中，糯米粥和薏米粥都是不错的选择。
糯米粥可以补脾胃、益气血、润肠道，而薏米粥则可以清热解毒、利水消肿。
制作方法：将糯米或薏米淘洗干净，加入适量水，加热煮至成粥即可。
需要注意的是，糯米和薏米的比例要根据个人情况调整，不宜过多。
2. 果蔬汁果蔬汁是一种非常营养的饮品，可以帮助清洁肠胃、提高免疫力、改善消化不良等问题。
其中，胡萝卜汁和菠菜汁是补脾胃的好选择。
胡萝卜中富含的胡萝卜素可以有效调节肠道功能，而菠菜中的维生素C 和叶酸可以促进肝脏代谢。
制作方法：将胡萝卜或菠菜洗净切碎，加入水果一起搅拌成汁即可。
需要注意的是，果蔬汁不宜过多，适量饮用即可。
3. 五谷杂粮五谷杂粮是一种富含营养成分的食品，其中包括小米、糙米、玉米、黑豆等，可以帮助补充人体所需的营养物质。
制作方法：将五谷杂粮淘洗干净后，加入适量水煮至熟软即可。
需要注意的是，五谷杂粮的口感较为粗糙，不宜过多食用。
4. 草药调剂中药中有很多调理脾胃的草药，如山楂、苍术、白术、茯苓等，可以帮助改善脾胃消化不良的症状。
制作方法：将草药用开水煮沸后，加入适量红糖或蜂蜜调味即可。
需要注意的是，草药调剂需要根据个人情况调整用量和饮用方法。
5. 海藻类食品海藻类食品是富含营养的食品，其中包括紫菜、海带、海蜇等，可以帮助分解食物中的脂肪和糖分，有助于改善脾胃消化不良的症状。
制作方法：将海藻淘洗干净，加入适量的食材一起烹饪即可。
需要注意的是，海藻类食品不宜过多，过多食用可能会引起甲状腺问题。
6. 神仙粥神仙粥是一种传统的中药食品，其主要成分包括枸杞、红枣、山药等，可以帮助补脾胃、益气血、强身健体。
怎么吃补脾胃的食物最好女生
怎么吃补脾胃的食物最好女生如何科学地吃补脾胃的食物脾胃是人体消化吸收的重要器官，当脾胃功能失调时，就会出现胃胀、腹泻、食欲不振等不适症状。
而女性的脾胃比男性更容易出现问题，所以保养好脾胃对于女性来说非常重要。
那么，怎么吃补脾胃的食物最好呢？下面就从经验丰富的养生专家角度，为大家介绍一些科学的饮食方法。
一、排毒养颜：清炒苦瓜苦瓜富含多种维生素、矿物质和黄酮类物质，对于清除体内毒素、改善皮肤、调节血糖都有很好的效果。
苦瓜含有苦瓜素和脂肪酸，能促进胰岛素的分泌，增强胰岛素的敏感性，对于补脾胃也有一定的帮助。
制作方法：将苦瓜洗净切片，加入少量盐和一勺油，用锅煸炒至炒熟即可。
注意事项：由于苦瓜味道较苦，建议搭配清淡的米饭食用。
二、改善口气：茶树菇炖鸽蛋茶树菇具有清热解毒、补充维生素B和蛋白质等多重功效，适合患有口臭、胃痛、便秘等问题的人食用。
炖鸽蛋则有滋养脾胃、清肝明目的功效。
制作方法：将茶树菇、鸽蛋、姜片、葱段一起放入锅中，加入清水，用中火炖煮至鸽蛋熟透即可。
注意事项：由于茶树菇含有草酸，不宜过多食用，建议每次食用不超过100克。
三、养胃助消化：南瓜粥南瓜是一种营养丰富的食物，富含多种维生素和矿物质，能够调节胃肠道的蠕动，促进肠道蠕动，有助于消化吸收。
南瓜还含有一种叫做瓜氨酸的物质，能够增强肝脏的解毒能力。
制作方法：将南瓜切成小块，加适量的水和米一起煮成粥，加入适量的盐即可。
注意事项：由于南瓜的甜度较高，建议每次食用不要过量。
四、润肠通便：芹菜炒土豆芹菜含有丰富的粗纤维和维生素C，有助于润肠通便，促进消化吸收，并且芹菜还能消除口臭。
而土豆则是一种优质的淀粉类食品，可以补充人体的能量，增强免疫力。
制作方法：将芹菜洗净切段，土豆去皮切块，加入葱姜、盐等调料炒熟即可。
注意事项：土豆含有一定的淀粉，炒熟后容易变质，建议尽快食用。
五、调节气血：红枣莲子汤红枣和莲子都是中药材中常用的食物，有着很好的滋阴补血、调理气血的功效。
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调理脾的食物
调理脾的食物
1、调理脾的食物
糯米
性温,味甘,有补脾益气的作用,脾虚者宜用之煮粥服食。
唐?孙思邈说：“糯米,脾病宜食,益气止泄。
”所谓脾病,乃指脾虚为病之义。
《本经逢原》说得好：“糯米,益气补脾肺,但磨粉作稀糜,庶不黏滞。
若作糕饼,性难运化,病人莫食。
”
粳米
性平,味甘,有补脾益气之功。
《食鉴本草》即有记载：“粳米,皆能补脾,益五脏,壮气力,止泄痢,惟粳米之功为第一。
”《本草经疏》亦云：“粳米即人所常食米,为五谷之长,人相赖以为命者也。
其味甘而淡,其性平而无毒,虽专主脾胃,而五脏生气,血脉精髓,因之以充溢,周身筋骨肌肉皮肤,因之而强剑”可以说凡虚弱之人,粳米皆宜,尤脾虚之人,最宜食之。
西国米
又称西谷米,西米。
白净滑糯,营养丰富。
性温,味甘,能温中补脾,凡脾胃虚弱、消化不良者,食之颇宜。
《柑园小识》记载：“西谷米健脾运胃,久病虚乏者,煮粥食最宜。
”
锅巴
又称锅焦。
性平。
《本草纲目拾遗》中说它“补气,运脾,消食,止泄泻”。
凡脾虚不运、饮食不香,或食不消化,或脾虚久泻者最宜食用。
古方中亦常用之,如小儿常用健脾消食的“锅焦丸”,治老人脾泄的“玉露霜”。
2、如何运动调理脾
左三圈右三圈,运动健脾最健康
“左三圈右三圈,脖子扭扭,屁股扭扭,早睡早起,咱们来做运动……”运动是万能的方法!依靠适当的运动来帮助我们的“脾气”活动起来,这样就可以增强脾的运化功能。
像我们这样的办公室忙人们可用仰卧起坐的方法,在每天起床和入睡前做20到40次仰卧起坐。
也可以用“摩腹功”按摩,即仰卧于床,以脐为中心,顺时针用手掌旋转按摩约20次。
这小小的运动,对调动“脾气”可是有很强大的作用呢!
3、调理脾怎么按摩
从中医角度来看,一般脾胃功能强的人,站立时脚趾抓地也很牢固,因此,如果你脾胃功能不好,不妨锻炼锻炼脚趾。
站立或坐姿,双脚放平,紧紧地贴着地面,脚趾练习抓地和放松,相互交替,这样能对小腿上的脾经起到很好的紧松刺激作用。
按摩小腿也是一个很好的养脾方法。
小腿集中了脾胃经的不少穴位,比如足三里、阴陵泉。
将小腿从上到下依次按摩,力度以能够承受为宜,按后觉得舒服就行了,不要在过饱和过饿时按摩,努力坚持每天睡前按摩三次!
调理脾吃什么水果
1、橙子
味酸,性凉。
有健脾和胃,止呕宽胸之功。
用于食欲不振,食后腹胀,呕吐,便秘等。
2、木瓜
味甘,性平。
有健脾胃,助消化之功。
用于胃痛,消化不良等。
3、苹果
味甘酸,性平。
有健脾益胃,生津止渴之功。
用于中气不足,腹泻,便秘等。
4、香蕉
味甘,性寒。
有清热润肠之功。
用于实证便秘。
5、荔枝
味甘微酸,性温。
有补脾益肝,养血安神之效。
用于脾虚久泻,胃疼腹痛,呃逆等。
调理脾食疗方
1、莲子芡实粥
莲子15克,芡实15克,粳米100克,补骨脂5克,煮粥食用。
能健脾益气养胃,补肾固精,适用于脾肾两虚所致的食欲不振、脘腹胀满、形寒肢冷、腰膝酸软。
2、山药薏苡仁粥
山药50克,薏苡仁15克,粳米100克,煮粥食用。
能补气健脾胃,止泻,适用于脾胃虚弱所致食欲不振、脘腹胀满、大便溏泄。
3、山楂麦芽粥
山楂15克,麦芽15克,粳米100克,煮粥食用。
能健脾开胃,消食化积,适用于饮食不消化所致的脘腹胀满、食欲不振、消化不良。