人教版《道德与法治》七年级下册4-2 情绪的管理 课件 (21张PPT)
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人教版道德和法治七年级下册 4.2 情绪的管理 课件(共43张PPT)
来越焦虑、害怕自己考不好，害怕自己辜负了父母和老师的期望。
在回家的路上我看到好朋友，跟他打招呼，结果他没搭理我，我
持续的负面情绪
心里伤心极了。现在我每天晚上都失眠，上课则也可能心危不害在我焉们，精神
恍惚。
的身心健康。
思考：小军分别有什么情绪表现？这些情绪分别有何影响？
知识小结
1.怎样正确对待自己的情绪感受？
你在家里“宅”了多久，这 期间是否曾经出现过情绪上的波 动？
无聊：可怜 无助 虚弱
管理好情绪
第四课 揭开情绪的面纱
4.2 情绪的管理
情绪表达
部编版 七年级 下册
情绪调节
学习目标
1.体会情绪表达对人际关系的影响。 2.了解自己的情绪和恰当表达自己的情绪。 3.掌握调节情绪的方法，学会合理调节自 己的情绪。 4. 能够运用情绪调节的方法帮助他人改 善情绪。
2018年4月5日
青春生活更加美好。
天气可阴以心帮情助不我佳们适
新学期开始了，在学校的学习生活让我充满喜悦应，突感发事到件非。常
快乐，青春真美好！但是快要期中考试了，我开始感到紧张，一
开始的紧张让我集中注意力，在学习上效率也提高了。可是数学
考前的小测发下来了，对满是错号的试卷我伤心极了，同学在旁
边冷嘲热讽。我暴跳如雷地大叫。眼看着考试脚步的临近，我越
如何安慰他人
为他做些体贴的事 做一个耐心的听众 设身处地，向他表示理解 帮助他转移注意
文明 和谐 友善
Ø心存善心，善待他人。 Ø乐他人之乐，忧他人之忧。 Ø主动、热情关心他人，帮助他人改善情绪。
收获平台
情绪 的
管理
情绪表达
1.学会恰当表达情绪的原因 2.情绪的表达方式
人教版《道德与法治》七年级下册：4.2 情绪的管理说课课件 (共16张PPT)
三、说教法
案例教学法 情境体 验法 讨论法
01 02 03
说学法
探究式学习
小组合作学习
自主学习
四、说教学过程
视频导入新课：
岳云鹏和沈腾的搞 笑相声
师生互动，探究新知
板书设计
课堂总结 5
随堂练习
探究一 情绪表达要恰当
（小组讨论交流）1、有人说：“我想哭
就哭，想笑就笑，想骂就骂，关别 人什么事”是这样的吗？
1.负面情绪的影响
情绪的 调节
2.学会合理地调节情绪
3.调节情绪的方法
4.帮助同学、家人改善情绪
随堂练习
1.右边漫画《忧虑》给我们的启示是
(
A
)
A.善于调节自己的情绪至关重要
B.情绪是无法调适的
C.任何时候都要压抑自己的情绪 D.忧虑会使人掉头发
2.每年4月2日是世界“枕头大战日”。当天，活动参加者自 带枕头互相击打。“大战”结束后，大家一起把“战地”清 理干净。这种缓解压力、调控情绪的方法属于( A.转移注意 B.改变认知评价
说课应遵循的四个原则
一、科学性原则－－说课活动的前提 科学性原则是教学应遵循的基本原则，也是说课应遵循的基本 原则，它是保证说课质量的前提和基础。科学性原则对说课的基 本要求主要体现在以下几个方面。 1、教材分析正确、透彻。2、学情分析客观、准确，符合实际 。3、教学目的的确定符号大纲要求、教材内容和学生实际。4、 教法设计紧扣教学目的、符合课型特点和学科特点、有利于发展 学生智能，可行性强。 二、理论联系实际原则－－说课活动的灵魂 说课是说者向听者战士其对某节课教学设想的一种方式，是教 学与研究相结合的一种活动。因此在说课活动小中，说课人不仅 要说清其教学构想，还要说清其构想的理论与实际两个方面的依 据，将教育教学理论与课堂教学时间有机的结合起来，做到理论 与实践的高度统一。 1、说课要有理论指导。2、教法设计应上升到理论高度。3、 理论与实际要有机统一。
七年级道德与法治下册 《情绪的管理》PPT优质课件
▪ （5）模拟宣泄法(用没有生命的物质设一个假想敌,把一切不满都往它那 发泄吧,打完,骂完,你的仇怨也该减轻了)
▪ （6）环境宣泄法(不开心时,去郊外走走,找一处风景怡人的地方,让清新 的空气,恬静的景色把心情舒缓；或者听一段舒缓、快乐的音乐，让自己 躁动的心平静下来)
当你善意地理解别人的举动时，实际上也是在保护自己
我性格内向，不会上 台演讲，我放弃竞选 班委，让能说会道的 人上吧！
这个老师的水平太差， 所以我成绩不好！
妈妈没有提醒我，所以 我又做错了！
忠告：过分依赖只会 使我们缺乏主见，丧 失独立！
为什么我的父母就不能理解我 ？为什么我的同桌是他，如果 不是他就好了！
世界上没有完美的事情，事 情总是以不完美的面貌出现 ，不要奢望一定要有一个完 美的解决方式，否则你只会 使事情一再拖延最终无法解 决。
对
有勇气接受不可以改变的现实
有智慧判断两者的区别
当你能控制情绪时，你是优雅的；当你能控制心态时，你是成功的
Thankyou
不忘初心，方得始终 初心易得，始终难守
情绪的管理
目录
1、什么是情绪与情绪管理？ 2、为什么需要管理情绪？ 3、什么是压力？ 4、如何进行情绪管理和压力管控 5、保持快乐的方法
什么是情绪？
情绪是指伴随着认知和意识过程产生的对外界 事物的态度，是对客观事物和主体需求之间关 系的反应。是以个体的愿望和需要为中介的一 种心理活动。
七情
喜
——“没考上好学校，我永远也没有机 会了！”
3.1
治本：改变不合理观念，调整心态
治本：B、改变不合理观念，调整心态
矛盾：1.过高地评价自己的成熟度 2.认为自己的思想和行为属于成人水平 3.要求与成人的社会地位平等 4.渴望社会给与成人式的信任和尊重
▪ （6）环境宣泄法(不开心时,去郊外走走,找一处风景怡人的地方,让清新 的空气,恬静的景色把心情舒缓；或者听一段舒缓、快乐的音乐，让自己 躁动的心平静下来)
当你善意地理解别人的举动时，实际上也是在保护自己
我性格内向，不会上 台演讲，我放弃竞选 班委，让能说会道的 人上吧！
这个老师的水平太差， 所以我成绩不好！
妈妈没有提醒我，所以 我又做错了！
忠告：过分依赖只会 使我们缺乏主见，丧 失独立！
为什么我的父母就不能理解我 ？为什么我的同桌是他，如果 不是他就好了！
世界上没有完美的事情，事 情总是以不完美的面貌出现 ，不要奢望一定要有一个完 美的解决方式，否则你只会 使事情一再拖延最终无法解 决。
对
有勇气接受不可以改变的现实
有智慧判断两者的区别
当你能控制情绪时，你是优雅的；当你能控制心态时，你是成功的
Thankyou
不忘初心，方得始终 初心易得，始终难守
情绪的管理
目录
1、什么是情绪与情绪管理？ 2、为什么需要管理情绪？ 3、什么是压力？ 4、如何进行情绪管理和压力管控 5、保持快乐的方法
什么是情绪？
情绪是指伴随着认知和意识过程产生的对外界 事物的态度，是对客观事物和主体需求之间关 系的反应。是以个体的愿望和需要为中介的一 种心理活动。
七情
喜
——“没考上好学校，我永远也没有机 会了！”
3.1
治本：改变不合理观念，调整心态
治本：B、改变不合理观念，调整心态
矛盾：1.过高地评价自己的成熟度 2.认为自己的思想和行为属于成人水平 3.要求与成人的社会地位平等 4.渴望社会给与成人式的信任和尊重
人教版道德和法治七年级下册 4.2 情绪的管理 课件(共27张PPT)
第四课 揭开情绪的面纱 第二框
学习目标
1.了解自己的情绪，学会接受并恰当的表达出来。 2.学会正确对待自己的各种情绪感受。 3.理解调节自己的情绪对我们有重要意义，掌握情
绪调控的一些有效方法。
《法治最前线》栏目中报道的南宁4 名17岁左右的青年仅仅因为一句话 而情绪冲动致人死亡的新闻。 这则新闻说明了什么？
不良情绪需要宣泄，但 是一定要在道德和法律允许的 范围内进行，并且既不能伤害 自己的身心健康，也不能伤害 他人和集体的利益。
我们应该学会在合适的场 合、用合理的方式表达情绪。
唉！我小儿子的衣 服到哪里去晒呀！
“哭婆婆” 与
“笑婆婆”
唉！哪儿还有人来 买我大儿子的伞呀！
猜一猜
邻居对老奶奶说了些什么，使 老奶奶由忧愁变得快乐了？这说明了 什么？
如何管理愤怒？
• 1.与信赖的 长者交流 • 2.自我提醒 • 3.运用“我感到愤怒，是因为
……”的表达方式 • 4.寻找一种适合自己排解愤怒的活
动方式 • 5.写一封信
如何安慰他人？
• 1.为他做些体贴的事 • 2.做一个耐心的听众 • 3.设身处地，向他表示理
解 • 4.帮助他转移注意
课堂总结：同学们，通过节课的学习， 我们知道了调节情绪的各种方法，也懂 得了情绪的表达需要选择合适和时机。 课堂上我们模拟了解决的方法，但是我 们的人生却不能模拟，当你们走出这个 课堂，就要学会调节好自己的情绪，因 为你的情绪导致的行为，将决定着你是 否能赢得周围人的尊敬，甚至决定着你 的未来，请同学们人生路上多珍重
这样发泄行不行？
大声叫喊
喝 酒
睡 觉
打 架
吃 东 西
情绪发泄基地
恰当的
中性的 不恰当的
学习目标
1.了解自己的情绪，学会接受并恰当的表达出来。 2.学会正确对待自己的各种情绪感受。 3.理解调节自己的情绪对我们有重要意义，掌握情
绪调控的一些有效方法。
《法治最前线》栏目中报道的南宁4 名17岁左右的青年仅仅因为一句话 而情绪冲动致人死亡的新闻。 这则新闻说明了什么？
不良情绪需要宣泄，但 是一定要在道德和法律允许的 范围内进行，并且既不能伤害 自己的身心健康，也不能伤害 他人和集体的利益。
我们应该学会在合适的场 合、用合理的方式表达情绪。
唉！我小儿子的衣 服到哪里去晒呀！
“哭婆婆” 与
“笑婆婆”
唉！哪儿还有人来 买我大儿子的伞呀！
猜一猜
邻居对老奶奶说了些什么，使 老奶奶由忧愁变得快乐了？这说明了 什么？
如何管理愤怒？
• 1.与信赖的 长者交流 • 2.自我提醒 • 3.运用“我感到愤怒，是因为
……”的表达方式 • 4.寻找一种适合自己排解愤怒的活
动方式 • 5.写一封信
如何安慰他人？
• 1.为他做些体贴的事 • 2.做一个耐心的听众 • 3.设身处地，向他表示理
解 • 4.帮助他转移注意
课堂总结：同学们，通过节课的学习， 我们知道了调节情绪的各种方法，也懂 得了情绪的表达需要选择合适和时机。 课堂上我们模拟了解决的方法，但是我 们的人生却不能模拟，当你们走出这个 课堂，就要学会调节好自己的情绪，因 为你的情绪导致的行为，将决定着你是 否能赢得周围人的尊敬，甚至决定着你 的未来，请同学们人生路上多珍重
这样发泄行不行？
大声叫喊
喝 酒
睡 觉
打 架
吃 东 西
情绪发泄基地
恰当的
中性的 不恰当的
人教版道德与法治七年级下册 4.2 情绪的管理 课件共31张PPT
Байду номын сангаас
1.为什么要学会表达情绪？
①人与人之间的情绪会相互感染。 ②情绪的表达不仅与自己的身心健康 有关，而且关乎人际交往。
1. 如何表达情绪？
在人际交往中，我们需要了解自己的情绪， 接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。
以恰当的方式： 学会在合适的场合、时间，以合理的方式表达； 表达情绪时要照顾他人的感受； 不能违反道德和法律，不能损害他人和集体的权益。
A. 改变认知评价 B. 转移注意 C. 合理宣泄 D. 放松训练法
D 3. 漫画中人物的做法告诉我们 ( )
①情绪可以调控
②要做情绪的主人
③要培养强烈的好奇心
④要时刻保持乐观的生活态度
A.①②③
B.②③④
C.①③④
D.①②④
4. “让悲伤变成快乐，让自卑换上新装，即使是
在最绝望的时候，你依然看到希望的曙光……”
漫画探究
这个月我的工 作业绩全公司 倒数第一，真 伤心，只能化 悲痛为力量！
上面漫画说明了什么？
适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。
阅读感悟
2016年9月16日，演员、歌 手乔任梁在上海自杀死亡。他 因抑郁症而终日惆怅、郁闷， 最后积郁过重而选择结束自己 年仅28岁的生命。
持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
面对负面的情绪状态，我们应该怎么做？ （方法）
改变认知评价
转变思维方式，改变态度，调整角度。
就是对同一事物，换一个角度去认识评价。
王兵的日记：周三早上刚起床，望 着门外的大雨，一股不悦之情爬上 心头：天下雨，我没有机会踢球了。 闷了好一阵，我终于想通了：下雨 好，我疲倦的身体得到休整，体力 得到恢复，改日天放晴后好更好地 享受足球。
1.为什么要学会表达情绪？
①人与人之间的情绪会相互感染。 ②情绪的表达不仅与自己的身心健康 有关，而且关乎人际交往。
1. 如何表达情绪？
在人际交往中，我们需要了解自己的情绪， 接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。
以恰当的方式： 学会在合适的场合、时间，以合理的方式表达； 表达情绪时要照顾他人的感受； 不能违反道德和法律，不能损害他人和集体的权益。
A. 改变认知评价 B. 转移注意 C. 合理宣泄 D. 放松训练法
D 3. 漫画中人物的做法告诉我们 ( )
①情绪可以调控
②要做情绪的主人
③要培养强烈的好奇心
④要时刻保持乐观的生活态度
A.①②③
B.②③④
C.①③④
D.①②④
4. “让悲伤变成快乐，让自卑换上新装，即使是
在最绝望的时候，你依然看到希望的曙光……”
漫画探究
这个月我的工 作业绩全公司 倒数第一，真 伤心，只能化 悲痛为力量！
上面漫画说明了什么？
适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。
阅读感悟
2016年9月16日，演员、歌 手乔任梁在上海自杀死亡。他 因抑郁症而终日惆怅、郁闷， 最后积郁过重而选择结束自己 年仅28岁的生命。
持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
面对负面的情绪状态，我们应该怎么做？ （方法）
改变认知评价
转变思维方式，改变态度，调整角度。
就是对同一事物，换一个角度去认识评价。
王兵的日记：周三早上刚起床，望 着门外的大雨，一股不悦之情爬上 心头：天下雨，我没有机会踢球了。 闷了好一阵，我终于想通了：下雨 好，我疲倦的身体得到休整，体力 得到恢复，改日天放晴后好更好地 享受足球。
人教版道德和法治七年级下册 4.2 情绪的管理 课件(共24张PPT)
1）抽烟； 2）酗酒； 3）打架； 4）暴饮暴食；
调节情绪：④ 放松训练法
放松训练是指使 有机体从紧张状态松 弛下来的一种练习过 程。放松有两层意思， 一是说肌肉松弛，二 是说消除紧张。
①与信赖的长辈交流； ②自我提醒；
愤怒 管理
⑤写一封信；
④寻找一种适合自己 排解愤怒的活动形式；
③运用“我感到愤怒是因为……”的表达方式。
③学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境。
思考问题：我们应该怎样调节自己的情 绪？调节我们的情绪又有哪些方法？
4、合理调节情绪的方法有哪些？
①改变认知评价法； ②转移注意力法； ③合理宣泄法； ④放松训练法。
小明的日记 今天是元宵节，望着门外的安静又空旷的街道，一股不悦之情爬 上心头：新冠肺炎确诊人数又在上升，往年早就可以和小伙伴们出去 踢球了，现在却要闷在家里，真不开心。闷了好一阵，我终于想通了：
在合适的场合、时间，以合理的方式表达；
补 表达情绪时要照顾他人的感受； 充 不违反道德和法律，不损害他人和集体的权益。
活动探究
情景一：疫情期间，国家教育部下发了“停课不停学”的 方案，各地教育部门纷纷组织教师和学生利用各类学习软 件进行线上学习。学生们看到这些APP产生了一些积极情 绪（喜悦、开心、充实）和消极情绪（反感、气愤、无奈、 烦躁）。
1、每年4月2日是世界“枕头大战日”。当天，活动 参加者自带枕头互相击打。“大战”结束后，大家一 起把“战地”清理干净。这种缓解压力、调控情绪的 方法属于( )
A.转移注意 B.改变认知评价 C.合理宣泄 D.放松训练
2、2015年12月27日，十二届全国人大常委会第十八次会议表 决通过了关于修改《人口与计划生育法的决定》，标志着 “全面两孩”时代来临，小明妈妈对他说：“我给你生个妹 妹吧！”小明听了妈妈的话之后，情绪过与激动离家出走， 小明的做法（ ）
调节情绪：④ 放松训练法
放松训练是指使 有机体从紧张状态松 弛下来的一种练习过 程。放松有两层意思， 一是说肌肉松弛，二 是说消除紧张。
①与信赖的长辈交流； ②自我提醒；
愤怒 管理
⑤写一封信；
④寻找一种适合自己 排解愤怒的活动形式；
③运用“我感到愤怒是因为……”的表达方式。
③学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境。
思考问题：我们应该怎样调节自己的情 绪？调节我们的情绪又有哪些方法？
4、合理调节情绪的方法有哪些？
①改变认知评价法； ②转移注意力法； ③合理宣泄法； ④放松训练法。
小明的日记 今天是元宵节，望着门外的安静又空旷的街道，一股不悦之情爬 上心头：新冠肺炎确诊人数又在上升，往年早就可以和小伙伴们出去 踢球了，现在却要闷在家里，真不开心。闷了好一阵，我终于想通了：
在合适的场合、时间，以合理的方式表达；
补 表达情绪时要照顾他人的感受； 充 不违反道德和法律，不损害他人和集体的权益。
活动探究
情景一：疫情期间，国家教育部下发了“停课不停学”的 方案，各地教育部门纷纷组织教师和学生利用各类学习软 件进行线上学习。学生们看到这些APP产生了一些积极情 绪（喜悦、开心、充实）和消极情绪（反感、气愤、无奈、 烦躁）。
1、每年4月2日是世界“枕头大战日”。当天，活动 参加者自带枕头互相击打。“大战”结束后，大家一 起把“战地”清理干净。这种缓解压力、调控情绪的 方法属于( )
A.转移注意 B.改变认知评价 C.合理宣泄 D.放松训练
2、2015年12月27日，十二届全国人大常委会第十八次会议表 决通过了关于修改《人口与计划生育法的决定》，标志着 “全面两孩”时代来临，小明妈妈对他说：“我给你生个妹 妹吧！”小明听了妈妈的话之后，情绪过与激动离家出走， 小明的做法（ ）
人教版道德和法治七年级下册 4.2 情绪的管理 课件(共28张PPT)
让我们做情绪的主人
课堂小结
青春的管理
情绪表 达
1.为什么要合理表达情绪？ 2.我们该如何合理表达情绪？
情绪调节
3.为什么要调节情绪? 4、合理调节情绪的方法 5.合理调节情绪的意义？
当堂检测
1、2015年12月27日，十二届全国人大常委会第十八 次会议表决通过了关于修改《人口与计划生育法的决 定》，标志着“全面两孩”时代来临，小明妈妈对他说： “我给你生个妹妹吧！”小明听了妈妈的话之后，情绪
适度的负面情绪，可以帮 助我们适应突发事件。
《红楼梦》里的林 妹妹，终日愁眉不 展，对人对物都透 着一股悽伤，终日 郁闷，最终怀着满 腔的愁怨，积郁成 疾而过早凋零。
持续的处于负面情绪状态， 可能危害我们的身心健康。
②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。持续的处于负面情绪 状态，可能危害我们的身心健康。
解答：①对抑郁情绪的调解：及时肯定自己，积极乐观地生活，建立可靠的人 际关系，学会排解自己的不良情绪。 ②对悲伤情绪的调节：该哭时应该大哭一场，找自己信得过的人倾诉一下。 ③对恐惧情绪的调节：积极地自我暗示，学会接纳自己，树立起愿意改变的勇 气和信心。 ④对嫉妒情绪的调节：不和别人攀比，用阳光的心态看待别人，正确评价自己， 学会自我认可。 ⑤对憎恨情绪的调节：培养宽厚、强大、温暖、坚强、乐观的品质，做一个健 康、阳光、温润的人。 ⑥对焦虑情绪的调节：给自己确定具体的目标，适当转移关注点．做事失败时 要学会补救等。
第一单元 青春时光
第四课 揭开情绪的面纱
第二框 情绪的管理
导入新课：
温州一家火锅店内，一位客人与服务员因 为给火锅加汤的问题发生了口角。
客人觉得服务员态度不好，就发微博投 诉。服务员撂下一句话：“你不删微博是吧 ，走着瞧。”
课堂小结
青春的管理
情绪表 达
1.为什么要合理表达情绪？ 2.我们该如何合理表达情绪？
情绪调节
3.为什么要调节情绪? 4、合理调节情绪的方法 5.合理调节情绪的意义？
当堂检测
1、2015年12月27日，十二届全国人大常委会第十八 次会议表决通过了关于修改《人口与计划生育法的决 定》，标志着“全面两孩”时代来临，小明妈妈对他说： “我给你生个妹妹吧！”小明听了妈妈的话之后，情绪
适度的负面情绪，可以帮 助我们适应突发事件。
《红楼梦》里的林 妹妹，终日愁眉不 展，对人对物都透 着一股悽伤，终日 郁闷，最终怀着满 腔的愁怨，积郁成 疾而过早凋零。
持续的处于负面情绪状态， 可能危害我们的身心健康。
②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。持续的处于负面情绪 状态，可能危害我们的身心健康。
解答：①对抑郁情绪的调解：及时肯定自己，积极乐观地生活，建立可靠的人 际关系，学会排解自己的不良情绪。 ②对悲伤情绪的调节：该哭时应该大哭一场，找自己信得过的人倾诉一下。 ③对恐惧情绪的调节：积极地自我暗示，学会接纳自己，树立起愿意改变的勇 气和信心。 ④对嫉妒情绪的调节：不和别人攀比，用阳光的心态看待别人，正确评价自己， 学会自我认可。 ⑤对憎恨情绪的调节：培养宽厚、强大、温暖、坚强、乐观的品质，做一个健 康、阳光、温润的人。 ⑥对焦虑情绪的调节：给自己确定具体的目标，适当转移关注点．做事失败时 要学会补救等。
第一单元 青春时光
第四课 揭开情绪的面纱
第二框 情绪的管理
导入新课：
温州一家火锅店内，一位客人与服务员因 为给火锅加汤的问题发生了口角。
客人觉得服务员态度不好，就发微博投 诉。服务员撂下一句话：“你不删微博是吧 ，走着瞧。”
人教版《道德与法治》七年级下册 4.2 情绪的管理 课件(共46张PPT)
其实，这些惹我们生气的人，恰恰是我们锻炼情绪最好的老师， 为何不把他们视为调节情绪的最佳对象呢？
！
这个世界上不存在完美的人，重要的不是我们遇到了怎样的人， 这个世界上不存在完美的人，重要的不是我们遇到了怎样的人，
而是找到与他人友好相处的方法，调节好自己的情绪。 而是找到与他人友好相处的方法，调节好自己的情绪。 解决问题的关键在于我们自己。 解决问题的关键在于我们自己。
如何提升情商
马云说，“男人的胸怀是委屈撑大的”，
这胸怀就是情商的外在表现。司马懿的情商是 超群的，这令他能够在艰险的仕途中，一次次 化解危难。 同样，也正是这充满了艰险的仕途和军旅
的生涯，磨练了他的意志，锻造了他的高超情
商。所以，当我们遭遇挫折时，勇敢面对并战 胜挫折，我们的情商也会得到相应的提高。 挫折提升情商
墙下骂阵。司马懿依旧从容地待在城中，不予理会。
如何提升情商
后来，诸葛亮为了激怒他， 便派出使者给他送了一个盒子，里 面装着一封书信和一件女人的衣服。 诸葛亮在信中骂司马懿是缩头乌龟，
面对如此羞辱还能沉稳如 泰山，司马懿的情商之高，的 确令人叹服。司马懿对诸葛亮 的讥讽不以为然，并不是他没
胆小如妇人。
9.读名著识情绪。 《儒林外史》中的范进，多次赴考不第，以致在后来中举之时，大喜过望，精神失常，狂 呼大叫：“我中了！我中了！” 《三国演义》里，东吴名将周瑜很嫉妒才能比他高的诸葛亮，并设想陷害诸葛亮。因诸葛 亮识破他的用意，“三气周瑜，使他怒不可遏”，吐血而亡，死时年仅36岁。 （1）范进和周瑜的所为分别反映哪一种基本情绪？
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【合作探究】
善为士者，不武；善战者，不怒
纪渻替周宣王养斗鸡，才十天，周宣王就问：“斗鸡养好了没有? 可以打架了吗？” 纪渻：“还不能。这鸡意气很盛，斗志高昂。” 又过了10天…… 纪渻：“还不能，那只鸡只要看见别的鸡的影子，便会冲动起来。” 再过了10天…… 纪渻：“还不能，那只鸡常对四周怒目而视,它的气势自命不凡。” 再又过了10天…… 纪渻：差不多可以了。它听见别的鸡叫已经没有反应。就像一只木 鸡。它的心已不受外物所动。” 随后，周宣王便用那只鸡去斗鸡，别的鸡看见它一动也不动。吓得 连向它挑战也不敢了。 无心争斗的鸡，便全身无懈可击。它的劲气内敛，一触即发。 正所谓：“善为士者，不武；善战者，不怒”。
人教版道德与法治七年级下册 4.2 情绪的管理 课件(共22张ppt)
保持积极的心态，享受喜悦和快乐，我们的青春生
活会更加美好，有利于身心健康。
2020/5/28
9
课堂活动：探究与分享（2）
《红楼梦》中的林黛玉，聪明美貌，多愁善感。 由于寄人篱下，终日愁云笼罩，体弱多病，更因为无 法实现与宝玉的爱情，忧心如焚，最终饮恨而死。
《儒林外史》中的范进，多年考试不中举人，直 到50多岁的时候，终于中举了。但他却“喜极而疯”。 思考：上面两个故事给你什么启示？
第二单元 做情绪情感的主人
第四课 揭开情绪的面纱
第二框 情绪的管理
2020/5/28
1
理智时常纠正感情的过于匆 促的判断而重新予以审定。 ——狄德罗
2020/5/28
2
请阅读教材第39-41页并思考以下问题！
1.在人际交往中应该怎样表达情绪？ 2.调节情绪的方法有哪些？ 3.调节好情绪有什么意义？
2020/5/28
11
2、调节情绪的有效方法有哪些？ ①改变认知评价
别让错误的认知毁掉我们的人生!
②转移注意法
2020/5/2812 Nhomakorabea③合理宣泄法
提醒：宣泄压力必 须在道德和法律允 许的范围内，不损 害他人、集体的利 益。
2020/5/28
13
④放松训练法
2020/5/28
14
方法与技能 -（请看教材第40页）
适度的负面情绪，可以帮我们适应突发事件，但持续
地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
2020/5/28
10
二、情绪调节
校园故事：小文比较烦
小文觉得在校学习太紧张了，回家刚拿出手机想 轻松一下，就被妈妈看到了，妈妈告诫小文赶快 抓紧时间学习，小文心里觉得烦躁极了，大声顶 撞了妈妈。 思考：请你帮助小文，他该如何平复自己的情绪。
人教版道德和法治七年级下册 4.2 情绪的管理 课件(共34张PPT)
让我们做情绪的主人
本课小结
情绪的管理
情绪表达
情绪会相互感染 恰当表达情绪
情绪调节
正确对待各种情绪感受 情绪调节的方法
随堂练
1.古人云：“喜怒有常，喜怒有度。”在现实生活中做到这些并不
容易，必须掌握下列哪些控制情绪的方法（ C ）
①学会控制自己的情绪，喜怒都不露声色
②在适当场合、用合理的方式来发泄自己的情绪
适度的负面情绪，可以 帮助我们适应突发事件
请问：看了这两张图片，你有什么感悟？
《红楼梦》里的林妹妹，终日愁眉 不展，对人对物，都透着一股凄伤 ，终日郁闷，最后怀着满腔的愁怨 ，积郁成疾而过早凋零。
持续地处于负面情 绪状态，则可能危 害我们的身心健康。
现代生物学、心理学 和身心医学的研究也 表明：胃病、高血压、 冠心病、癌症等都与 负面情绪有关。
③不与外人交往，以免引起自己情绪的变化和波动
④日常生活中常常提醒自己调整情绪，注意言行
A.①② B.③④ C.②④
D.①③
随堂练
2.爷爷奶奶经常告诫我们“喜伤心，怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，恐伤
肾”，这些三字箴言告诫我们（ A ）
①表达情绪要适时、适度，学会对自己的情绪负责
②不要表达任何情绪，以免伤害身体健康
转移注意
比赛就要开始了，好紧张呀！我闭上眼睛深呼吸，连续做了几
次，轻松多了。
放松训练
唉！下雨了，没法出去打球了！我今天有些累，正好休息一
下，改天再去！
改变认知评价
最近，总感觉压力好大呀！我来到了没人的户外，对着天空
大声喊叫了一会，舒服多了！
合理宣泄
心情不是人生的全部，却能左右人生 的全部。心情好，什么都好，心情不 好，一切都乱了。我们常常不是输给 了别人，而是坏心情影响了我们的形 象，降低了我们的能力，扰乱了我们 的思维，从而输给了自己。控制好心 情，生活才会处处祥和。好的心态塑 造好心情，好心情塑造最出色的自己 。别让人生输给了心情！