高原地区员工职业健康劳动保护注意事项
高原从业人员体检标准
高原从业人员体检标准摘要：1.高原从业人员体检的重要性2.高原从业人员体检的标准3.高原从业人员体检的具体项目4.高原从业人员体检的注意事项5.高原从业人员体检的意义正文：高原从业人员体检的重要性高原地区由于海拔较高，氧气含量较低，人体在高原环境下可能会出现高原反应，如头痛、恶心、呼吸困难等症状。
因此，对于在高原地区工作的从业人员，定期进行体检是非常重要的。
高原从业人员体检可以帮助检测身体是否适应高原环境，预防职业病，保障工作人员的身体健康。
高原从业人员体检的标准我国对于高原从业人员的体检标准有着严格的规定。
根据《高原地区职业病防治规定》等相关法规，高原从业人员应当每年进行一次全面的体检。
体检包括一般体格检查、血常规、尿常规、心电图、胸部X 光片等基本项目，以及根据不同行业特点和工作环境增加的其他项目。
高原从业人员体检的具体项目高原从业人员体检的具体项目包括以下几个方面：1.一般体格检查：包括身高、体重、血压、心率等基本指标的测量。
2.血常规：检查红细胞计数、血红蛋白、白细胞计数等，以评估高原环境下的血液状况。
3.尿常规：检查尿蛋白、尿糖等，以评估肾脏功能。
4.心电图：检查心脏功能，排除高原性心脏病等职业病。
5.胸部X 光片：检查肺部状况，以评估高原环境下的呼吸系统状况。
6.其他项目：根据不同行业特点和工作环境增加的其他检查项目，如眼底检查、听力检查等。
高原从业人员体检的注意事项在进行高原从业人员体检时，应注意以下几点：1.体检前避免剧烈运动，保持充足的睡眠。
2.体检当天空腹，以免影响血常规等检查结果。
3.体检时应如实告知医生自己的工作和生活情况，以便医生准确评估身体状况。
4.体检结果出来后，要认真阅读体检报告，了解自己的身体状况，并根据医生建议进行调理和治疗。
高原从业人员体检的意义高原从业人员体检的意义主要体现在以下几个方面：1.保障高原从业人员的身体健康。
定期进行体检可以帮助发现潜在的健康问题，及时进行治疗和调理，降低高原病发病率。
高海拔作业安全保障措施
高海拔作业安全保障措施引言：高海拔作业是一项高风险的工作，在这种环境下，人们可能面临缺氧、低温、山崩以及其他危险因素。
为了确保工作人员的安全和减少潜在风险对工作的影响，采取一系列安全保障措施至关重要。
本文将针对高海拔作业中的各个方面，列出关键安全措施，并对其进行详细阐述。
一、培训教育高海拔作业涉及特殊环境和技术要求，因此，首要的安全措施是为工作人员提供培训和教育。
培训的内容应包括高海拔环境的特点、缺氧和低温的影响、应急处理方法等。
定期组织模拟训练和演习，提高工作人员的应对能力，增强他们面对紧急情况时的应变能力。
二、工作人员身体状况评估由于高海拔环境对身体健康有较大影响，应对工作人员进行身体状况评估，确定其是否适宜从事高海拔作业。
通过进行系统的体检和心肺功能测试，确保工作人员的身体状况能够适应高海拔的缺氧和低温环境，减少因身体原因引发的意外事故。
三、应急救援设备高海拔作业中，应急救援设备的准备是至关重要的。
应急救援设备包括但不限于：氧气瓶、急救药品、急救箱、救生绳索、照明设备等。
确保所有的应急救援设备处于良好状态，随时可以使用。
同时，工作人员需要进行相应的培训，熟悉使用这些设备的方法和操作流程。
四、氧气供应高海拔环境缺氧是工作人员的主要健康风险之一。
为了应对这个问题，必须提供充足的氧气供应，确保工作人员正常呼吸。
氧气供应可以通过氧气瓶或者其他专业的供氧设备进行。
五、低温防护高海拔环境下低温也是工作人员需要关注和防范的因素。
必须为工作人员提供足够的保暖设备，如保温服、保温手套、保温靴等，减少低温对身体的损害。
此外，还需要对工作场所进行加热设备的安装，确保工作区域的温度适宜。
六、安全绳索和救生设备高海拔作业中，安全绳索和救生设备的使用至关重要，这些设备能够有效防止工作人员的坠落。
确保安全绳索和救生设备的质量符合标准，经过专业人员的安装和检查。
工作人员需要进行相关的培训，学习正确使用这些设备的方法。
七、气象监测高海拔地区的气象情况变化较快，因此必须时刻进行气象监测。
西藏工作注意事项
西藏工作注意事项一、西藏工作概述西藏是中国的一个自治区，位于青藏高原上，是一个多民族、多文化的地区。
在西藏工作需要特别注意一些事项，以保证工作顺利进行。
二、文化与宗教1. 尊重当地文化和宗教信仰，不得侮辱或攻击当地人的信仰和习俗。
2. 在进入寺庙或其他宗教场所时，需要脱鞋并遵守当地规定。
3. 不得在寺庙内拍照或录像，并禁止闯入僧侣的生活区域。
4. 在与当地人交流时，需要避免使用一些敏感的政治话题，并尽量避免触及敏感话题。
三、气候与高原反应1. 西藏气候寒冷干燥，需要做好防寒保暖措施，并随时补充水分以防脱水。
2. 在高原上工作容易出现高原反应，建议提前进行适应训练并备好相应药物。
3. 避免剧烈运动和过度劳累，在出现不适症状时要及时就医。
四、安全与卫生1. 在西藏旅行或工作时，需要注意交通安全，遵守当地交通规则。
2. 在野外工作或旅行时，需要做好防护措施，防止意外发生。
3. 饮食卫生也是非常重要的，建议尽量选择正规餐饮场所，并避免食用生冷食物。
4. 在野外露营时，要保持环境卫生，并注意野生动物和植物。
五、语言与沟通1. 西藏地区有多种语言和方言，建议提前了解当地语言并学习基本的日常用语。
2. 在与当地人沟通时，需要注意表达方式和礼仪，并尊重当地人的文化和习俗。
3. 如果需要进行翻译或口译工作，建议找专业人士进行服务，并了解相关收费标准。
六、政策与法律1. 在西藏工作或旅行期间，需要遵守中国法律和当地政策法规。
2. 不得进行任何危害国家安全和社会稳定的活动，并尊重当地政府及其职能部门的管理和指导。
3. 在涉及到敏感问题时，需要谨慎处理并妥善保密。
七、人文与社会1. 西藏是一个多民族、多文化的地区，需要尊重和包容不同的文化和民族。
2. 在与当地人交流时，需要注意礼仪和待人接物，尽量避免冲突和误解。
3. 在进行社会调研或采访时，需要遵守相关规定，并保护受访者的隐私和权益。
八、总结在西藏工作或旅行期间，需要注意尊重当地文化和宗教信仰、做好防寒保暖措施、注意交通安全和卫生等方面的问题。
职业健康个人劳动防护措施
职业健康个人劳动防护措施职业健康是指人们在从事各种职业活动中，通过人为干预改善和保护劳动者的生理和心理健康状态。
而个人劳动防护措施是指劳动者在工作中采取的个人防护措施，以减少或避免可能对身体健康产生危害的因素的影响。
下面将介绍几种常见的个人劳动防护措施。
1.佩戴个人防护用品：对于具有一定危害因素的职业岗位，如建筑工地、化工厂等，劳动者应佩戴符合相关标准的个人防护用品，如安全帽、防护手套、防护眼镜、防尘口罩等，以保护自身的安全。
2.合理使用工具和设备：在操作机械或使用工具时，劳动者应熟悉使用说明，并按照操作规程正确使用。
如在使用电动工具时，要保证电源的安全可靠，工具的使用要符合操作要求，避免发生意外事故。
3.定期进行健康体检：劳动者应根据所从事的职业性质和工作环境，定期进行健康体检，了解自身健康状况，及时发现和预防职业病。
4.科学合理地安排工作时间：合理的工作时间安排有利于劳动者的身心健康。
劳动者应遵守劳动法规定的工作时间，保证足够的休息和睡眠时间，避免出现工作过劳状况。
5.改善工作环境：劳动者应积极向雇主反映工作环境不良的情况，并提出合理化建议，以改善工作环境。
如保证室内通风、合理照明等。
6.合理饮食和适度运动：保持良好的饮食习惯，摄入足够的营养物质，适度参加体育锻炼，有利于提高身体抵抗力，预防职业病。
7.正确使用和储存化学品：对于接触化学品的工作岗位，劳动者应掌握正确的使用方法，并注意储存和处置问题。
如在接触有毒化学品时，应佩戴相应的防护用品，避免接触到皮肤和呼吸道，同时要把化学品储存在安全的地方。
8.保持良好的心态：正面积极的心态可以提升工作效率和克服工作中的挫折。
劳动者应通过休闲活动、交流沟通等方式，减轻工作压力，保持良好的心理健康。
如遇到职业焦虑、心理疲劳等情况，可以寻求专业心理咨询和帮助。
综上所述，职业健康个人劳动防护措施是保护劳动者身体和心理健康的重要手段。
劳动者应在工作中采取相应的防护措施，保护好自身的职业健康。
高海拔地区作业安全手册
高海拔地区作业安全手册高海拔地区作业安全手册目录一、体检二、应急及自救物资储备三、进入高原作业前的个人准备四、进入高原途中的注意事项五、到达高原后的注意事项六、高原区作业要求七、高原反应特点八、高原反应和高原病的预防与救治一、体检在选择进入高海拔地区作业的员工时，必须进行健康体检。
患有器质性心脏病、呼吸系统疾病、癫痫、消化道溃疡、神经衰弱、肝、脾、肾、内分泌等疾病、严重贫血或高血压的人员不宜进入高海拔地区工作。
二、应急及自救物资储备1、进入高海拔地区作业的车辆小车（五座或皮卡）必须配备5吨以上千斤顶2个、加五板（1.2-1.5米长）不少于10块、千斤顶垫木若干、铁锹（2把）、塑料编织袋50条。
大车必须配备8吨以上千斤顶2个、加五板（2.5-3米长）不少于10块、千斤顶垫木若干、铁锹（2把）、塑料编织袋（50条，并根据损耗及时补充）。
2、通讯工具两车为一作业组，配备1部卫星电话，两车配备超短波车载对讲机。
项目驻地配备1部卫星电话。
三、进入高原作业前的个人准备在进入高海拔地区作业之前，员工应进行充分的准备。
包括做好心理准备，掌握高海拔地区的气候、地形和环境等信息，准备好必要的装备和药品。
四、进入高原途中的注意事项员工在进入高海拔地区的途中应注意以下事项：避免过度劳累，避免过度饮水，避免饱食和饥饿，避免饮酒和吸烟，避免剧烈运动。
五、到达高原后的注意事项员工到达高海拔地区后应注意以下事项：适应高海拔环境，避免剧烈运动，避免过度饮水，避免饱食和饥饿，避免饮酒和吸烟。
六、高原区作业要求在高海拔地区作业时，员工应注意以下要求：避免过度劳累，避免过度饮水，避免饱食和饥饿，避免饮酒和吸烟，避免剧烈运动，遵守安全操作规程，保持良好的作业环境。
七、高原反应特点高海拔地区的员工容易出现高原反应，包括头痛、恶心、呕吐、失眠、乏力等症状。
员工应了解高原反应的特点，及时采取措施。
八、高原反应和高原病的预防与救治员工应了解高原反应和高原病的预防和救治措施，包括适当的休息、饮食、药物治疗等。
高原劳保标准
为保护员工的职业健康安全，合理控制成本费用支出，现对高海拔地区工作人员劳保用品的配备、使用和管理作以下规定。
第一条公司员工在国内或国外海拔3000米以上（含3000米）高海拔地区工作的（包括现场查勘、设代、施工和监理等）,可按本规定标准配备劳保用品。
劳保用品配备标准总额人均不超过1000元（高海拔地区劳保用品配备标准表附后）。
第二条劳保用品配备前，需由项目提出申请，经单位、部门审批同意后，按目录规定选择配备。
第三条员工超出本规定标准总额配备的劳保用品，超出部分个人负担。
配备规定目录外的劳保用品，一律不予报销。
国外项目员工确需配备规定目录外劳保用品的，需经公司主管领导批准后，方可配备，但配备总额不得超出规定配备标准总额。
第四条员工配备劳保用品（药品、防晒护肤用品、氧气除外）的使用期限为两年。
两年期满,本人再次到高海拔地区工地工作，符合劳保用品配备条件的，仍可按新配备劳保用品的规定执行。
第五条劳保用品可集体统一购买配备或自行购买配备。
单位或项目部人员配备的劳保用品，按本人工资隶属关系，由本人所在单位或项目部负责验收、建账备查等管理工作，费用分别列入所在各单位或项目部成本。
公司机关人员配备的劳保用品，由公司安全生产管理部负责验收、建账备查等管理工作，费用列入项目公用成本。
外部专家和公司离退休人员配备的劳保用品，费用列入项目公用成本。
第六条公司财务资产部根据各单位、部门或项目部的批准报告和验收证明（标明“已验收建账”字样），审核备查账后,方可办理财务报销手续。
第七条本规定适用于在公司机关会计口核算的单位、部门和项目部以及公司统一组织购买、配备的劳保用品。
其他单位须参照本规定制定相关规定，但不得超过公司规定的标准。
第八条本规定自2011年9月1日起施行，原管理规定同时废止。
第九条本规定由公司安全生产管理部、生产管理部、财务资产部负责解释。
二○一一年八月十六日高海拔地区劳保用品配备标准表单位：元。
岗位劳动防护用品穿戴规定
岗位劳动防护用品穿戴规定岗位劳动防护用品穿戴规定随着工作环境和职业风险的不同，不同岗位的劳动者需要使用不同的劳动防护用品来保护自身的安全和健康。
下面是一些常见岗位劳动防护用品的穿戴规定。
1. 头部防护：在高海拔和高温工作环境中，劳动者需要戴上安全帽或头盔来防止物体的直接撞击。
对于电焊和火焰喷灯等高温作业，劳动者需要佩戴防火帽或防火头盔。
2. 眼部防护：在粉尘、化学品飞溅等环境下，劳动者需要佩戴防护眼镜或面具。
对于激光、电焊和高强度紫外线等具有强烈光线的工作环境，劳动者需要使用特殊防护眼镜来保护眼睛。
3. 呼吸道防护：在灰尘、有害气体和微生物等环境中，劳动者需要佩戴防毒面具或呼吸防护器来过滤空气中的有害物质。
对于特殊情况下的有害气体和放射性物质，劳动者需要佩戴特殊防护面具和防化服。
4. 手部防护：在机械加工、化工和医疗等工作环境中，劳动者需要戴上适合的防护手套来防止受伤和接触有害物质。
特殊行业，如钢铁冶炼和焊接，可能需要使用特殊材料制成的耐火手套。
5. 身体防护：在高温、寒冷或有腐蚀性物质的工作环境中，劳动者需要穿戴防护服或防化服来保护身体。
对于高危职业，如高空作业和登山救援，劳动者需要穿戴安全带和防坠器等装备。
6. 脚部防护：在建筑工地、工厂和实验室等工作场所，劳动者需要穿戴防护鞋或靴子来防止受伤和滑倒。
对于具有波浪、火焰和化学品溅泼等特殊要求的工作场所，劳动者需要佩戴特殊材料制成的防护鞋。
总之，不同岗位有不同的劳动防护用品穿戴规定。
劳动者需要根据工作环境和职业风险来选择适当的劳动防护用品，确保自身的安全和健康。
所有的劳动防护用品都应符合相关的国家标准和规定，同时需要定期检查和更换，保证其有效性和可靠性。
高海拔施工作业注意事项
高海拔施工作业注意事项简介本文档旨在提供高海拔施工作业的注意事项，以确保作业人员的安全和顺利完成工作。
高海拔施工作业具有特殊的地理和气候条件，需要特别注意以下事项。
身体状况在高海拔地区进行工作前，必须进行身体状况评估。
以下是需要注意的几个方面：- 心肺功能：高海拔地区氧气稀薄，可能会对心肺功能造成压力。
有心脏病、呼吸系统疾病、高血压等慢性疾病的人员要慎重考虑参与高海拔施工作业。
- 高原反应：高海拔地区容易引发高原反应，如头痛、呕吐、心慌、失眠等。
作业人员应提前做好适应性训练，以减轻可能的不适。
装备与工具在高海拔地区作业时，需要特别关注以下装备与工具的使用：- 防护装备：穿戴适当的防寒、防风、防滑和防高辐射装备，以保护自己免受恶劣天气和极端温度的影响。
- 通讯设备：确保与基地和其他作业人员之间有可靠的通讯方式，以便及时报告和接收指令。
- 高原病急救设备：携带必要的高原病急救设备，如氧气瓶和急救药品，以应对紧急情况。
工作安全在高海拔地区作业时，必须遵守以下安全规定：- 团队合作：确保作业人员之间相互配合，互相照应，避免单独行动，减少事故风险。
- 监测气象条件：天气在高海拔地区变化多端，随时监测气象条件，注意雷暴、大风和降雪等气象现象，及时采取安全措施。
- 作业时间安排：避免在恶劣或极端气候条件下作业，选择合适的时间段进行工作。
- 紧急撤离计划：事先制定紧急撤离计划，并告知所有作业人员。
如果发生紧急情况，及时采取撤离措施，确保人员安全。
总结高海拔施工作业具有一定的特殊性，需要特别关注身体状况、装备与工具使用和工作安全等方面。
通过遵守相关规定和采取必要的预防措施，可以确保作业人员的安全和工作的顺利进行。
西藏工作注意事项
西藏工作注意事项1. 背景介绍西藏是中国的一个自治区，位于中国的西南部。
西藏拥有丰富的自然资源和独特的文化遗产，吸引了大量的游客和投资者。
然而，由于西藏地理位置特殊，工作环境和条件与其他地区可能存在一定的差异。
为了保证工作的顺利进行，以下是一些在西藏工作时需要注意的事项。
2. 了解当地文化和历史在到西藏工作之前，你需要对当地的文化和历史有一定的了解。
西藏是中国的藏传佛教文化中心，宗教在当地具有重要的地位。
尊重当地的宗教信仰和风俗习惯是非常重要的。
此外，西藏还有自己的传统服饰、节庆活动和独特的建筑风格。
了解这些文化特点可以帮助你更好地适应当地工作和生活。
3. 健康和适应能力西藏的地理条件和高原环境可能对一些人的健康产生一定的影响。
在到西藏工作之前，建议进行全面的身体检查，并咨询医生关于高原反应的预防和处理方法。
另外，需要适应高原环境，特别是在初次到达时，可能会感到气短、乏力等症状。
逐渐适应海拔高度，注意饮食和休息，有助于减轻身体的不适感。
4. 工作准备在开始工作之前，需要对自己的工作进行充分准备。
这包括了解工作的具体任务和要求，熟悉相关的政策法规和指导文件，掌握必要的工作技能。
此外，了解当地的工作环境和工作方式也是非常重要的。
5. 合作与沟通在西藏工作期间，合作与沟通能力是至关重要的。
西藏是一个多民族多语言的地区，不同地区的人可能使用不同的方言或语言。
因此，学习一些当地的语言或者至少准备一个翻译是非常有帮助的。
此外，西藏的工作环境可能与您过去的经验有所不同，与当地的同事保持良好的沟通，共同探讨解决问题的方法，加强合作，能够提高工作效率并建立良好的工作关系。
6. 尊重当地风俗和社会习惯在西藏工作时，尊重和理解当地的风俗和社会习惯是非常重要的。
不同地区有不同的习俗，尊重当地人民的习俗和宗教信仰，避免与其相冲突的行为，可以帮助您更好地融入当地社会。
7. 安全和保障在西藏工作期间，需要特别注意自身的安全和保障。
高原施工预防措施
高原施工预防措施高原施工是指在海拔3000米以上的高山地区进行建筑施工的工作。
由于高原地区的气候、地形和氧气含量等因素与平原地区存在差异，因此需要采取一系列的预防措施，以确保施工工作的安全和顺利进行。
以下是高原施工预防措施的详细描述：1. 高原适应性培训：施工人员在进行高原施工前，应接受高原适应性培训。
培训内容包括高原环境的特点、高原反应的预防和处理方法、高原气候的变化等。
通过培训，施工人员能够更好地适应高原环境，减少高原反应的发生。
2. 健康检查：在进行高原施工前，所有参与施工的人员都需要进行全面的健康检查。
检查项目包括心肺功能、血液指标、耐受力等。
只有身体状况良好的人员才能参与高原施工，以减少高原病的发生。
3. 氧气供应：高原地区氧气含量较低，容易引发高原反应。
为了确保施工人员的安全，需要提供足够的氧气供应设备。
施工现场应配备氧气瓶和氧气吸入器，以供应给有需要的人员使用。
4. 防寒保暖措施：高原地区气温较低，尤其是夜间温度更低。
为了保证施工人员的身体健康，需要提供足够的防寒保暖设备。
施工人员应穿戴保暖的工作服、手套、帽子等，同时施工现场也应提供取暖设备，如取暖炉、电暖气等。
5. 防晒措施：高原地区的紫外线辐射强度较高，容易引发皮肤晒伤和其他皮肤问题。
为了保护施工人员的皮肤，需要提供防晒措施。
施工人员应涂抹防晒霜，穿戴长袖衣物、帽子、太阳镜等，以减少紫外线的伤害。
6. 水源供应：高原地区的水源相对较少，为了确保施工人员的饮水需求，需要提供足够的水源供应。
施工现场应设立饮水点，确保施工人员能够随时获取干净的饮用水。
7. 安全防护：高原地区的地形复杂，存在悬崖、冰川等危险因素。
为了保证施工人员的安全，需要采取严格的安全防护措施。
施工现场应设立警示标志，设置安全防护网和护栏等，确保施工人员在施工过程中不会发生意外事故。
8. 应急救援：高原地区的气候和地形条件复杂，容易发生突发情况。
为了保证施工人员的安全，需要设立应急救援措施。
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高原地区员工职业健康劳动保护注意事项
一、初到高原
（１）刚到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸
困难等缺氧症状。但这并不说明你不适应高原，如果能够正确地保护
自己， 2～4天后，一般都可使上述症状好转或消失。
（２）如果是坐飞机上高原，一般高山反应的症状会在12～14小时
左右产生。所以，刚刚到高原的时候一定不要剧烈运力，而要立刻卧
床休息。否则，一旦感觉到反应就需要更多的时间来适应了。
（３）人们常常用唾吸氧来缓解除胸闷不适。当然，吸氧能暂时
解除胸闷、气短、呼吸困难等症状，但停止吸氧后症状又会重新出现，
延缓了适应高原的时间。假若你上述症状不很严重的话，建议最好不
要吸氧，这样可以使你更快适应高原环境。轻微的高原反应，会不治
自愈，不要动辄吸氧，以免形成依赖性。
（４）到高原后要多吃碳水化合物、易消化的食品；多喝水，使
体内保持充分的水分晚餐不宜过饱。最好不要饮酒和吸烟。要多食水果、
蔬菜等富含维生素的食物。
（５）注意避免过度疲劳，饮食起居有规律。初到高原的前几天，
不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要
诱因（在缺氧状态下不易痊愈）
（６）身体负荷不宜过重。初到高原的时候，不可急速行走，更
不能跑步，也不能做体力劳动。一周后，才可逐渐增加一定的活动量。
（７）必须注意，如果进入高原后，反应的症状愈来愈重，特别
是静息时也十分明显，应该立即吸氧，并到医院就诊。极少出现的高原
肺水肿和高原脑水肿的病人须大量吸氧，并在药物治疗的同时，迅速转
送海拔低的地区。
二、高山气候即使是夏季也是早晚凉、中午热，因此保暖问题就
很重要。秋季应带毛衣裤、棉衣，冬季应穿皮大衣、毛皮靴等，预防
感冒和上呼吸道感染。
三、初入高原者应多食米食。尤其是加糖的甜粥可抑制恶心、呕
吐，供给酸性饮料可利于纠正碱中毒、补充能量和水分。因气候干燥，
肌体对水分的需求十分迫切，可常饮些茶水或原汁饮料。每次可饮1-2口，
多饮几次。还应多吃蔬菜、水果、瘦肉、巧克力糖等富含维生素、蛋白质
和高热能的食物。
四、高原太阳直射，紫外线非常强烈，对视神经可造成不同程度
的损害，初入高原者还应准备防风沙和日光的墨镜，也可防“雪盲”。
五、罹患高原适应不全者，睡眠应采用半卧位，以减少右心的静脉回流和肺毛
细血管充血。若觉心肺不适量好先吸氧，预备氧气袋在身边，高山反应夜
间加重。可预备些强心、利尿、扩张血管的药，还可准备一些安眠、
止疼、晕车等类药，最好是中药。
六、其他健康事项
（一）注意保暖，青藏高原的昼夜温差非常大，而且早、晚气温偏低。一般海
拔每升1000米，温度降低６℃，所以一定要注意保暖，即使在夏季也
必须准备外套或毛衣，在阴暗的寺院殿堂里待时间长了也是很寒冷
的。另外，保持身体的干燥也很重要。
（二）高原强烈的阳光和紫外线会伤害你的眼睛，应准备太阳帽
和墨镜。甘孜有很多冰雪环境，冰雪地及水面会反射很强的太阳光，
在阳光灿烂的日子里将双眼直接暴露在这种环境中数小时，即可造成
雪肓。所以，在雪天或雪线及以上地区活动时一定要带雪镜，或者至少是
可以滤过紫外线的好的墨镜。
（三）甘孜很多地方尘土大，卫生条件不好，所以不宜使用隐形
眼镜。要戴的话，不妨考虑使用用完即弃型的镜片。
（四）刚刚上高原的时候由于气候干燥，会造成部分游客易流鼻血和嘴唇干裂。
所以要带上防晒霜、润肤露和润唇膏。
（五）带一些鼻腔外用软膏和润喉片可缓解干燥带来的鼻喉不适。
（六）建议大家考虑带着以下药品：红景天、西洋参含片、必理痛、牛黄解毒
片、感冒灵、喉炎丸，止咳水、白花油、维生素Ｃ、胃药、纱布、眼药水
及消炎药。
（七）建议准备大小各一个小型药盒，大的放在背囊里，小的随
身带。
（八）小心中暑，高原的阳光是很可怕的，尤其在夏天做长时间
的户外活动的时候。因此高原户外旅行活动一定要备有清凉油、人丹之
类的等，而且要多喝水。发现有人中暑，应尽快将其移至阴凉通风处，抬
高头肩部半躺下，脱掉外衣用水湿润患者内衣，不停扇风并用冷毛巾擦拭患者身
体使得患者的体温降低。患者清醒时，应补充水分。
七、冻伤的预防:
风雪天外出戴上手套、防寒帽，防寒帽最好是能护住耳朵的
那种，否则应戴上耳朵套；保持脚部的温暧干燥，袜子湿了及时更换；风大时
停止活动，找个避风的地方休息；经常按摩揉搓易冻伤部位以促进血液循环；在高
海拔地区，由于氧气稀薄，组织缺氧和血液循环不畅而更易导致冻伤，此
时能吸氧补充则为最佳。