8大伤肝行为：过度喝酒失眠熬夜？!...。...!
肝脏是人体内最大的解毒代谢器官
1.肝脏是人体内最大的解毒代谢器官，保护肝脏是维持健康的最大前提。
2.日常7大伤肝行为：3.1、抽烟。
抽烟有害，同样不利于保养肝脏。
目前已尽人皆知。
抽烟的危害首先在于烟草产生的烟雾中含有上千种有害物质，被吸入人体后，对多种内脏器官包括肝脏都有不同程度的损害，是导致疾病、诱发癌症的主要危险因素之一。
4.2、爱吃宵夜。
丰富的夜生活，自然少不了宵夜。
尤其在城市，吃宵夜的习惯非常普遍，从稍微还算健康一点的喝甜汤，到完全不健康的吃烧烤，宵夜，似乎已经成了现代生活的一大特点。
然而，吃宵夜，爽快了嘴巴却伤害了身体！5.3、爱吃油腻。
油，是生活中不可缺少的；脂肪，是人体必需的营养物质之一。
适当地摄入含脂肪的食物可以供给我们人体以能量，维持人体的正常生理功能。
但是，吃太多脂肪含量高的油腻食品则是健康饮食的禁忌！6.4、胡乱吃药。
没人敢说自己一辈子从不吃药，从预防保健到小感冒，没病吃保健品，有病吃药，药店熙熙攘攘的人群，特价的药品广告牌，忙碌的药品销售员……这些无不说明，药在充斥着我们生活的每个角落；而我们的肝脏，也正在饱受这些药的“煎熬”！7.5、过度喝酒。
过度喝酒不利于保养肝脏。
现在的社会，喝酒几乎成了社交的一种主要手段，无论是谈生意还是朋友聚会，似乎少了酒就少了一种意境，甚至还有人常用喝酒的多少来评定交情的深浅，于是你一杯我一杯，非得拼个“无醉不归”才肯罢休。
8.6、睡眠不足。
如今，夜生活越来越丰富，尤其在城市，到了凌晨一二点各种娱乐场所依旧热闹非凡；即使不出去玩，很多人在家上网、打牌也会玩到忘记睡觉时间。
睡眠不足，已经成了严重危害人体健康的“凶手”。
9.7、整天抑郁，爱发怒。
整天抑郁，爱发怒不利于保养肝脏。
人生难免遭遇沮丧、不满、怨恨、不平，为寻求心理平衡，我们必须对这些情绪进行释放。
然而，巴甫洛夫曾指出：“一切顽固的忧愁和焦虑，足以给疾病大开方便之门。
”偶尔释放情绪固然对身体有益，但长期抑郁、动不动就发怒，对身体则是百害而无一利。
8种行为让你的肝脏很受伤
8种行为让你的肝脏很受伤
据统计，我国约有1.2亿乙肝表面抗原阳性者，其中有3千万是需要治疗的乙肝患者，专家告诉我们，其实有很大一部分乙肝表面抗原阳性的人肝功能正常、病毒停止复制，这些人都是不需要治疗的。
但病情稳定并不代表乙肝永远不会发作，如果生活中不注意，你体内“潜伏”的乙肝病毒很有可能再次“抬头”，引起乙肝的发作!专家提醒，以下8种不良生活习惯会使我们的肝脏“很受伤”，乙肝病毒携带者要尤其当心。
1.过度喝酒
现在的社会，喝酒几乎成了社交的一种主要手段，无论是谈生意还是朋友聚会，似乎少了酒就少了一种意境，甚至还有人常用喝酒的多少来评定交情的深浅，于是你一杯我一杯，非得拼个“无醉不归”才肯罢休。
2.胡乱吃药
没人敢说自己一辈子从不吃药，从预防保健到小感冒，没病吃保健品，有病吃药，药店熙熙攘攘的人群，特价的药品广告牌，忙碌的药品销售员……这些无不说明，药在充斥着我们生活的每个角落;而我们的肝脏，也正在饱受这些药的“煎熬”!
3.睡眠不足
如今，夜生活越来越丰富，尤其在城市，到了凌晨一二点各种娱乐场所依旧热闹非凡;即使不出去玩，很多人在家上网、打牌也会玩到忘记睡觉时间。
睡眠不足，已经成了严重危害人体健康的“凶手”。
4.整天抑郁，爱发怒。
肝脏受损的原因 6大伤肝行为排行榜
肝脏受损的原因6大伤肝行为排行榜俗话说，养肝就是养命，肝不好，未老先倒！肝脏作为我们人体重要的脏器之一，也是身体里最强大、功能最多的器官。
肝养好了，身体也就好了！一、6大伤肝行为排行榜1、生气国外研究发现，易怒的人患肝病的可能性比一般人高8倍！怒气瞬间爆发出来，会导致肝气横逆、肝阳暴涨；而强憋着、找不到疏解的方式，也会导致肝气郁结，极易引发胃痛、腹痛、便烂、头痛、胸闷、月经不调、乳腺增生、子宫肌瘤、色斑、高血脂、脂肪肝、高血压等等。
只能说不良情绪太伤肝了，做一个真的看得开、放得下的人，这便是养肝的最高也是最难的境界了！2、睡眠不足睡眠不足，可以说是万病的源头！五脏六腑都得不到休息，超负荷工作，抵抗力便逐渐下降了。
而睡眠不足、熬夜对于肝来说也是致命伤害，极容易引起肝脏供血不足，影响肝脏细胞的营养滋润，而原本肝不好的朋友，在睡眠上更是马虎不得！建议，想要有好身体的朋友们，最好每晚11点前入睡，只需保证每晚睡够7～8小时，给肝脏有效排毒的良好环境，不用各种吃补药，健康自然就来了！3、起床后不及时排尿早上起床之后尽快排尿，可以将累积一整夜的毒素及时排出体外，避免毒素滞留体内，导致肝脏“中毒”。
此外，排尿时不要过急过快，更不要用力过大，不然会导致血压短时间上升，对于本来就患高血压的朋友来说，可是十分危险的！4、久坐不动、用眼过度大家都知道，久坐不动，就会使体内大量热量和脂肪无法消耗，极容易导致脂肪肝，而用眼过度伤肝是为什么呢？老话说，肝藏血，开窍于目。
眼睛的健康和肝脏功能息息相关。
长期使用电脑、看电视、看手机，或者长时间看书，都是久视，会造成用眼过度。
所以说，久视伤血，很容易使肝血不足。
建议，工作或生活中需要久坐的时候，每隔2小时起身活动10分钟，动动筋骨，也让眼睛歇会儿。
5、酗酒过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力，导致体内毒素增加，诱发肝脏损伤及多种疾病。
研究表明，每天饮高浓度酒超过两杯（25毫升）就会伤肝，而长期过量饮酒更是会容易导致肝硬化，另外，酗酒还容易导致肝脏中毒，诱发肝炎！酒虽好，不要贪杯，更不要喝得过急过快。
五种习惯是伤害肝脏的元凶,远离它们才能真正让肝脏更健康!
五种习惯是伤害肝脏的元凶，远离它们才能真正让肝脏更健康!在我们平时的生活中，有很多习惯不仅仅会降低身体的免疫力，还容易给内脏带来损伤，比如饮食上的习惯，以及个人的一些日常生活中的习惯，这些习惯中，有几种习惯最易损伤肝脏：1.熬夜熬夜伤肝，这是人尽皆知的事情，但是有时很多人戒不掉的习惯，工作和生活节奏过快，很多人希望晚上下班后能够有自己的放松的时间，因此经常打游戏或者刷剧看综艺熬到后半夜才睡觉。
还有一些人是加班没有办法。
而从中医子午流注图上可以看出来，人体的肝脏从凌晨1:00-3:00之间是休养排毒运行的时间，正常情况下，如果能够在这之前休息就能让肝脏得到更好的休息，但是因为还有一个肝胆相照的问题，而胆的休息时间在23:00-1:00，因此需要晚上10:30睡觉，晚上11:00进入深度睡眠才不会影响肝脏的健康。
2.酗酒熬夜会伤肝，饮酒尤其是酗酒更伤肝脏，不仅伤肝脏，还会伤胃，经常饮酒会引发酒精性的脂肪肝，长期如此不控制还会诱发出肝硬化，甚至是肝癌，而如果再加上空腹饮酒，酒精吸收的酒会更多，而同时酒精会破坏胃的胃黏膜屏障，就会损伤胃黏膜，引发胃炎甚至是胃出血，所以，建议保护肝脏，第一不要空饮酒，第二一定要控制摄入的量，中国居民膳食指南中的建议量男性每天摄入的酒精的量不超过25g，女性不超过15g，具体到不同的酒的量，白酒大概为1两以内，啤酒为600ml左右，红酒和黄酒为2两左右。
3.生气生气，现在越来越的数据表明，情绪对于健康的影响，有时候甚至是致命的，尤其是对于有心脑血管基础疾病的人，情绪激动很容易诱发出心梗/脑梗甚至是脑出血。
那么对于肝脏来说也一样，经常生气，尤其是生闷气或者是情绪经常处于焦虑，急躁的状态中，很容易引发肝气郁结，而肝气郁结，又会使气血不畅，引发以系列的健康问题，所以保持一个良好的情绪很重要。
4.药物说到药物，主要是肝脏是人体的最大的解毒工厂，如果平时不遵医嘱，有问题自己配药吃，尤其是一些处方药，很容易对肝脏造成损伤。
女性大行为最伤肝脏
女性大行为最伤肝脏女人4大行动最伤肝脏这篇文章导读：许多女人年纪轻轻的脸蛋就蜡黄蜡黄的，许多人觉得这是养分不良或者先天的缘由，其实不然有也许也是肝脏的疑问，许多女人都存在肝脏疑问，下面就跟着小编一同来看下哪些行动最伤肝脏吧。
女人哪些行动最伤感肝脏欠好首要体如今哪方面养肝的办法有哪些肝是人体最重要的器官之一，肝脏欠好的话致使的疑问是很严重的额，如今的女人大多数都是存在肝脏疑问，肝脏疑问简单致使内分泌失调、肌肤粗糙、脸色暗黄等体现的呈现，所以如今要想护好肝脏就必须要做好防范措施，可是你知道女人肝脏欠好的体现有哪些吗?哪些行动简单伤肝脏吗?一同看看!女人肝脏欠好，首要体如今1、肝有造血、储藏、调理血量和向各脏器运送血液的功用，还有分化养分、调理激素等功用，肝仍是人体最强的解毒排毒体系和养分运送体系，滋养着女人全身的脏器。
假如肝脏欠好，则肝脏无法完成这些作业，则会致使内分泌失调，气血欠好等状况。
2、女人例假会呈现失调，肝血缺乏形成例假量减小，严重者呈现闭经，子宫卵巢萎缩体现。
3、假如女人肝脏欠好，这时分额头上的豆豆就会来报到了，毛孔粗大也是伴随着肝脏欠好而呈现的。
肝脏欠好的人还会有肌肤发白、发黑，双眼呈现干涩、看不清楚，肝区供血缺乏，双眼养分失衡等表象，并且双眼也会呈现发黄的表象。
损伤肝脏的行动损伤肝脏的行动1、睡眠缺乏如今，夜日子越来越丰厚，到了清晨一二点，各种娱乐场所依旧热闹非凡。
有的女人不出去玩，在家上彀、打牌也会玩到忘记睡觉时间。
睡眠缺乏就会形成严重危害人体健康。
损伤肝脏的行动2、过度喝酒无论是谈生意仍是兄弟集会，都需求喝酒。
乃至还有人常用喝酒的多少来鉴定友谊的深浅，就你一杯我一杯，非得拼个“无醉不归”才肯罢手。
可是，过度喝酒对肝脏的损伤极大。
损伤肝脏的行动3、胡乱吃药从防止保健到小伤风，没病吃保健品，有病吃药。
药在充满着咱们日子的每个角落，随处都有药店人山人海的人群，特价的药品广告牌，繁忙的药品销售员……但咱们的肝脏，也正在饱尝这些药的“折磨”!损伤肝脏的行动4、成天抑郁，爱发怒许多时分一些欠好的体现是会影响咱们的身体健康的，例如沮丧、不满、仇恨、不平等心情，所以为了保证心理的健康，你必须要把这些心情发泄掉才能够，所以进行偶然一次的心情开释是对身体有好处的可是假如一味的这么的话只会好给身体形成很大的影响，常常的发脾气就会给身体形成很大的损伤。
哪些习惯最伤害肝功能
哪些习惯最伤害肝功能最伤害肝功能的坏习惯1、长期熬夜夜生活越来越丰富，尤其是生活在城市的年轻人，经常熬夜到凌晨还不入睡。
这样对于乙肝患者来说，危害是十分严重的，睡眠不足，已经成了严重危害人体健康的“凶手”。
2、抑郁寡欢乙肝患者从得知病情那天起，就无时不刻担心自己的病情，生怕哪天发作就无药可救。
同时还需要肩负家庭和工作等多方面的压力，难免会有负面情绪。
偶尔释放情绪固然对身体有益，然而长期抑郁、发怒，对身体则是百害而无一利的。
所以乙肝患者一定要保持舒畅的心情，才能有利于病情康复，我们必须对这些负面情绪进行释放。
3、喜欢吃宵夜丰富的夜生活自然少不了宵夜，尤其是一些年轻的乙肝患者，常常喜欢在夜幕降临的时候去大排档吃宵夜，宵夜难免会吃一些油腻和不健康的食品。
本来夜间是肝脏等消化器官休息的时间段，这些食物下肚之后，肝脏还的继续加班工作，从而增加了肝脏的负担，吃宵夜虽然爽快了嘴巴，却伤害了身体。
4、抽烟众所周知抽烟有害健康，可是很多乙肝患者是多年的老烟民，长期吸烟对肝脏的危害也是十分严重的。
抽烟的危害主要在于烟草中所含的有害物质，这些物质吸入人体后，对多种内脏器官包括肝脏都有不同程度的损害，也是诱发肝癌的主要危险因素之一。
5.暴饮暴食很多人知道，东西吃太多会增加胃肠负担，诱发脂肪肝。
帕拉迪博士指出，暴饮暴食既损害胃肠道健康，也容易造成体内自由基大大增加。
肝脏的关键作用是帮助人体对付自由基，排除毒素，净化血液。
人体内的自由基越多，肝脏功能受损就越严重。
6.加工食物摄入过多印度注册营养治疗师希达奇然·扎拉·侯赛因博士表示，很多加工食物中添加了多种防腐剂、色素、人工甜味剂等食品添加剂。
这些添加成分含有多种人体较难分解的化学物质，进入人体后会增加肝脏解毒负担，诱发肝脏损伤。
7.偏爱油炸食品美国哥伦比亚广播公司报道的一项研究发现，吃油炸食品一个月即可导致肝脏发生明显变化，引发类似肝炎的酶的变化。
美国著名医学专家德鲁·奥登博士指出，油脂和饱和脂肪酸的堆积会导致脂肪肝。
生活中哪八种行为最伤肝
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生活常识分享生活中哪八种行为最伤肝
导语：肝脏对人体的健康来说是非常重要的，肝脏可以为我们的身体排毒，保持身体的健康，肝脏的健康就说明身体也是非常健康的，但是在日常生活中有
肝脏对人体的健康来说是非常重要的，肝脏可以为我们的身体排毒，保持身体的健康，肝脏的健康就说明身体也是非常健康的，但是在日常生活中有许多坏的习惯会损害肝脏健康，下面就和小编一起去了解下生活中有哪些伤肝行为。
>>>肝功能不好，脸上就很容易长出色斑哦！护肝的同时也要把脸给护好！
养肝护肝生活中哪八种行为最伤肝
一、过度喝酒
现在的社会，喝酒几乎成了社交的一种主要手段，无论是谈生意还是朋友聚会，似乎少了酒就少了一种意境，甚至还有人常用喝酒的多少来评定交情的深浅，于是你一杯我一杯，非得拼个“无醉不归”才肯罢休。
温馨提示，常喝酒会得前列腺炎哦。
二、胡乱吃药
没人敢说自己一辈子从不吃药，从预防保健到小感冒，没病吃保健品，有病吃药，药店熙熙攘攘的人群，特价的药品广告牌，忙碌的药品销售员……这些无不说明，药在充斥着我们生活的每个角落;而我们的肝脏，也正在饱受这些药的“煎熬”！>>>测试：你是否是斑女郎
三、睡眠不足
如今，夜生活越来越丰富，尤其在城市，到了凌晨一二点各种娱乐场所依旧热闹非凡;即使不出去玩，很多人在家上网、打牌也会玩到忘记睡觉时间。
睡眠不足，已经成了严重危害人体健康的“凶手”。
四、整天抑郁，爱发怒。
这些行为损肝伤身
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢这些行为损肝伤身导语：肝是人体重要重要的解毒器官，在身体内循环中担任极重要的角色。
而日常生活中许多行为都是会伤害肝脏健康的，所以让我们以来了解一下吧！1肝是人体重要重要的解毒器官，在身体内循环中担任极重要的角色。
而日常生活中许多行为都是会伤害肝脏健康的，所以让我们以来了解一下吧！1.过度喝酒现在的社会，喝酒几乎成了社交的一种主要手段，无论是谈生意还是朋友聚会，似乎少了酒就少了一种意境，甚至还有人常用喝酒的多少来评定交情的深浅，于是你一杯我一杯，非得拼个“无醉不归”才肯罢休。
2.胡乱吃药没人敢说自己一辈子从不吃药，从预防保健到小感冒，没病吃保健品，有病吃药，药店熙熙攘攘的人群，特价的药品广告牌，忙碌的药品销售员这些无不说明，药在充斥着我们生活的每个角落;而我们的肝脏，也正在饱受这些药的“煎熬”！3.睡眠不足如今，夜生活越来越丰富，尤其在城市，到了凌晨一二点各种娱乐场所依旧热闹非凡;即使不出去玩，很多人在家上网、打牌也会玩到忘记睡觉时间。
睡眠不足，已经成了严重危害人体健康的“凶手”。
4.整天抑郁，爱发怒人生难免遭遇沮丧、不满、怨恨、不平，为寻求心理平衡，我们必须对这些情绪进行释放。
然而，巴甫洛夫曾指出：“一切顽固的忧愁和焦虑，足以给疾病大开方便之门。
”偶尔释放情绪固然对身体有益，但长期抑郁、动不动就发怒，对身体则是百害而无一利。
5.爱吃油腻油是生活中不可缺少的;脂肪，是人体必需的营养物质之一。
适当地摄入含脂肪的食物可以供给我们人体以能量，维持人体的正常生理功能。
但是，吃太多脂肪含量高的油腻食品则是健康饮食的禁忌！6.爱吃宵夜丰富的夜生活，自然少不了宵夜。
尤其在城市，吃宵夜的习惯非常普遍，从稍微还算健康一点的喝甜汤，到完全不健康的吃烧烤，宵夜，似乎已经成了现代生活的一大特点。
然而，吃宵夜，爽快了嘴巴却伤害了身体！7.抽烟生活知识分享。
八大伤肝恶习
八大伤肝恶习据统计，我国约有1.2亿乙肝表面抗原阳性者，其中有3千万是需要治疗的乙肝患者，专家告诉我们，其实有很大一部分乙肝表面抗原阳性患者肝功能正常、病毒停止复制，这些人都是不需要治疗的。
但病情稳定并不代表乙肝永远不会发作，如果生活中不注意，你体内“潜伏”的乙肝病毒很有可能再次“抬头”，引起乙肝的发作。
专家提醒，以下8种不良生活习惯会使我们的肝脏“很受伤”，乙肝病毒携带者要尤其当心。
一、抽烟抽烟有害，目前已尽人皆知。
抽烟的危害首先在于烟草产生的烟雾中含有上千种有害物质，被吸入人体后，对多种内脏器官包括肝脏都有不同程度的损害，是导致疾病、诱发癌症的主要危险因素之一。
二、过度喝酒现在的社会，喝酒几乎成了社交的一种主要手段，无论是谈生意还是朋友聚会，似乎少了酒就少了一种意境，甚至还有人常用喝酒的多少来评定交情的深浅，于是你一杯我一杯，非得拼个“无醉不归”才肯罢休。
三、胡乱吃药没人敢说自己一辈子从不吃药，从预防保健到小感冒，没病吃保健品，有病吃药，药店熙熙攘攘的人群，特价的药品广告牌，忙碌的药品销售员……这些无不说明，药在充斥着我们生活的每个角落；而我们的肝脏，也正在饱受这些药的“煎熬”！四、睡眠不足如今，夜生活越来越丰富，尤其在城市，到了凌晨一二点各种娱乐场所依旧热闹非凡;即使不出去玩，很多人在家上网、打牌也会玩到忘记睡觉时间。
睡眠不足，已经成了严重危害人体健康的“凶手”。
五、爱吃油腻油，是生活中不可缺少的;脂肪，是人体必需的营养物质之一。
适当地摄入含脂肪的食物可以供给我们人体以能量，维持人体的正常生理功能。
但是，吃太多脂肪含量高的油腻食品则是健康饮食的禁忌！六、爱吃宵夜丰富的夜生活，自然少不了宵夜。
尤其在城市，吃宵夜的习惯非常普遍，从稍微还算健康一点的喝甜汤，到完全不健康的吃烧烤，宵夜，似乎已经成了现代生活的一大特点。
然而，吃宵夜，爽快了嘴巴却伤害了身体！七、染上吸毒解析：如前所述，肝脏是人体的“化工厂”，人体吸收的各种物质的转化、合成都是由肝脏来完成的;肝脏也是人体最大的解毒器官，负责分解人体吸收的有毒物质。
盘点日常生活中最伤肝的八大行为
盘点日常生活中最伤肝的八大行为肝脏是人体内最大的解毒器官，体内产生的毒物、废物，吃进去的毒物、有损肝脏的药物等等都必须依靠肝脏解毒，所以我们应好好的保护我们的肝脏。
同时，又是一个脆弱的器官，如保护不好便可致病。
警惕在日常生活中这八大不良习惯会损害到肝脏。
1、久坐不动关节、肌腱、韧带属于肝系统，是肝脏赖以疏泄条达的结构基础、重要通道。
电脑、电视、汽车让人久坐不动，令许多人关节肌腱韧带僵硬，失去柔韧灵活，使肝疏泄条达系统内的通道不畅通。
所以，我们经常会觉得，越是坐着，越是不运动，人就会越是郁闷或脾气暴躁。
2、过度吸烟饮酒烟中含有的尼古丁和酒的代谢产物乙醇对肝脏来说极其不利。
而且饮酒会提高发生脂肪肝、酒精性肝病的机会，抽烟的危害首先在于烟草产生的烟雾中含有上千种有害物质，被吸入人体后，对多种内脏器官包括肝脏都有不同程度的损害，是导致疾病、诱发癌症的主要危险因素之一。
所以有肝病的人应该完全戒烟戒酒。
3、胡乱吃药除了医师处方药，避免自行服用其它药物，因为服用多种药物容易产生药物交互作用，影响肝脏代谢药物能力。
有肝病的人就医时，应告知医师他目前正在服用的所有药物，以做为医师处方时的参考。
4、爱吃油腻食物油，是生活中不可缺少的；脂肪，是人体必需的营养物质之一。
适当地摄入含脂肪的食物可以供给我们人体以能量，维持人体的正常生理功能。
但是，吃太多脂肪含量高的油腻食品则是健康饮食的禁忌！5、染上吸毒肝脏是人体的“化工厂”，人体吸收的各种物质的转化、合成都是由肝脏来完成的；肝脏也是人体最大的解毒器官，负责分解人体吸收的有毒物质。
前面讲的酒精、药物都有可能对肝脏造成一定损伤，更何况是我们闻之变色的“毒品”呢！6、食用加工食品这些“食物”通常是热量高、缺乏营养素、高淀粉及高脂肪，并且充满化学物质，对人体的肝脏是百害而无一益。
7、七情郁结、肝气郁结或快或慢会反映出一系列躯体疾病：胃痛、腹痛、便烂、头痛、胸闷、月经不调、乳腺增生、子宫肌瘤、色斑、高血脂、脂肪肝、高血压等等。
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8大最伤肝行为：过度喝酒失眠熬夜？！...。
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1.过度喝酒
现在的社会，喝酒几乎成了社交的一种主要手段，无论是谈生意还是朋友聚会，似乎少了酒就少了一种意境，甚至还有人常用喝酒的多少来评定交情的深浅，于是你一杯我一杯，非得拼个“无醉不归”才肯罢休。
2.胡乱吃药
没人敢说自己一辈子从不吃药，从预防保健到小感冒，没病吃保健品，有病吃药，药店熙熙攘攘的人群，特价的药品广告牌，忙碌的药品销售员……这些无不说明，药在充斥着我们生活的每个角落；而我们的肝脏，也正在饱受这些药的“煎熬”！
3.睡眠不足
如今，夜生活越来越丰富，尤其在城市，到了凌晨一二点各种娱乐场所依旧热闹非凡；即使不出去玩，很多人在家上网、打牌也会玩到忘记睡觉时间。
睡眠不足，已经成了严重危害人体健康的“凶手”。
4.整天抑郁，爱发怒
人生难免遭遇沮丧、不满、怨恨、不平，为寻求心理平衡，我们必须对这些情绪进行释放。
然而，巴甫洛夫曾指出：“一切顽固的忧愁和焦虑，足以给疾病大开方便之门。
”偶尔释放情绪固然对身体有益，但长期抑郁、动不动就发怒，对身体则是百害而无一利。
5.爱吃油腻
油，是生活中不可缺少的；脂肪，是人体必需的营养物质之一。
适当地摄入含脂肪的食物可以供给我们人体以能量，维持人体的正常生理功能。
但是，吃太多脂肪含量高的油腻食品则是健康饮食的禁忌！
6.爱吃宵夜
丰富的夜生活，自然少不了宵夜。
尤其在城市，吃宵夜的习惯非常普遍，从稍微还算健康一点的喝甜汤，到完全不健康的吃烧烤，宵夜，似乎已经成了现代生活的一大特点。
然而，吃宵夜，爽快了嘴巴却伤害了身体！
7.抽烟
抽烟有害，目前已尽人皆知。
抽烟的危害首先在于烟草产生的烟雾中含有上千种有害物质，被吸入人体后，对多种内脏器官包括肝脏都有不同程度的损害，是导致疾病、诱发癌症的主要危险因素之一。
8.吸毒
解析：如前所述，肝脏是人体的“化工厂”，人体吸收的各种物质的转化、合成都是由肝脏来完成的；肝脏也是人体最大的解毒器官，负责分解人体吸收的有毒物质。
前面讲的酒精、药物都有可能对肝脏造成一定损伤，更何况是我们闻之变色的“毒品”呢！。