黄瓜鸡蛋减肥法一周瘦10斤
黄瓜鸡蛋减肥法一周瘦10斤
减肥
黄瓜鸡蛋减肥法就是一个月之内，坚持每天用黄瓜和鸡蛋作为主要食物。
黄瓜减肥的原理：
现代药理学认为，鲜黄瓜内还含有丙醇二酸，可以抑制糖类物质转化为脂肪。黄瓜中还含有纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇高血压高血脂肥胖症糖尿病，是一种理想的食疗良蔬。
鸡蛋减肥的原理：
1.鸡蛋黄中卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。
2.鸡蛋可以使血液硬化。
主要的两种黄瓜鸡蛋减肥方法：
一、七天黄瓜鸡蛋减肥方法
星期一
早餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，葡萄咖啡1杯。
午餐：水煮鸡蛋2个，凉拌黄瓜1盘，牛奶1杯。
晚餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，蔬菜沙拉1份，黑咖啡1杯。
星期二
早餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，酸奶1杯。 午餐：米饭鸡蛋黄瓜汤1份，黑咖啡1杯。
晚餐：水煮鸡蛋1个，凉拌黄瓜1盘，苹果1个。
星期三
早餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，全面面包1片。
午餐：水煮鸡蛋2个，黄瓜2根。
晚餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，蔬菜沙拉1份，柠檬汁1杯。
星期四
早餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，苹果1个。
午餐：米饭小半碗，黄瓜炒鸡蛋1份，香蕉1根，黑咖啡1杯。
晚餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，酸奶1杯。
星期五
早餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，全面面包1片，橙子1个。
午餐：水煮鸡蛋2个，黄瓜2根，酸奶1杯。
晚餐：黄瓜鸡蛋汤1份，蔬菜沙拉1份。
星期六
早餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1跟，酸奶1杯。
午餐：米饭小半碗，黄瓜炒鸡蛋1份，小番茄5颗。 晚餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，蔬菜沙拉1份，黑咖啡1杯。
星期天
早餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜1根，牛奶1杯。
午餐：水煮鸡蛋2个，黄瓜1根，蔬菜沙拉1份，柠檬汁1杯。
晚餐：水煮鸡蛋1个，黄瓜2根，苹果1个，酸奶1杯。
提示：
1.胆固醇过高的女性只可以吃蛋白，或以豆腐来代替蛋白。
2.除了以上的减肥餐外，每天还要喝大量的水。
二、两周黄瓜鸡蛋减肥方法
第一周
早上：鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜一根。
中午：鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜凉菜一份。
晚上：黄瓜一、两根 / 黄瓜凉菜一份。
第二周
从第二周开始，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果。
当然，如果能配合做运动，效果会更加好。 1.两脚往前伸直，用两手抓握住脚尖，往身体方向拉引。
2.一脚膝盖向内侧弯曲，用手握住另一脚的脚尖，慢慢往身体方向拉靠。注意膝盖不可弯曲。
3.两脚张开后张开，大约是肩膀的宽度，再慢慢蹲下来，尽量伸展后脚小腿肌肉。
注意事项：
1.当减肥刚好遇上生理期菠菜大枣水，补血还补水。
早上：可以喝豆浆，或者燕麦片，冲着煮着都行，搭配一个苹果。
中午：吃青菜最好再吃一个水煮蛋，补充营养。
晚上：要吃的少，最好喝点粥之类的，比如小米黑米粥，吃一些清淡的菜。
2.鸡蛋胆固醇高，吃太多对身体也不好，建议一天两个。如果实在不行，可以只吃蛋白。
3.七天是一个循环期。过了七天身体会出现调整期，也就是减肥的平和期。前七天效果明显，接下来就不是这么顺利就是这个道理。所以，贵在坚持。
4.黄瓜不宜与含维生素C辣椒等。
5.黄瓜可以加点酱油来吃，补充盐分，会让身体更有力气，支撑更久。
39减肥小编温馨提示：
黄瓜鸡蛋减肥方法虽然效果不错，但由于这样的摄入，营养比较单一，长期来讲会损伤肠胃，建议不要长期使用，尤其是肠胃不太好的MM。黄瓜性属寒凉，建议体质寒凉的MM适可而止，不要吃太多哦。减肥还是应该科学地结合运动和健康饮食来达到目的。
7天快速减肥20斤的方法
7天快速减肥20斤的方法
7天掉20斤： 黄瓜鸡蛋刮油法 黄瓜鸡蛋也是流传很久的减肥法之一，一位朋友总结了用这个方法达到最快减肥效果的具体计划，而且她已经顺利在一周内瘦了10公斤哦。
提醒：最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，你可以吃到饱，但是不要撑!
第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划
早上鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦)，黄瓜一根
中午鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦)，黄瓜凉菜一份
第二周
可以吃别的东西了
从第二周开始，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。
下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。
可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果，香蕉除外!
辅助运动使线条更佳
如果能做一定的运动，效果会更好!
1、采用两脚往前伸直的姿势，用两手抓握住脚尖，往
身体方向拉引。
2、一脚膝盖向内侧弯曲，用手握住另一脚的脚尖，慢慢往身体方向拉靠。注意膝盖不可弯曲。
3、两脚张开后张开，大约是肩膀的宽度，再慢慢蹲下来，尽量伸展后脚小腿肌肉。
结束减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增加!过一个月以后，你的胃已经很小了，你只需要吃一点点就会饱。
7天减肥20斤
在所有的减肥方法中，饮食控制是最有效也是最简单的，同时也是不会反弹的，运动可以作为辅助的减肥法，这样你瘦身的速度和时间会大大的加快，减肥达人推荐七日减肥食谱一周甩20斤，一日三餐控制热量轻松瘦身。
减肥食谱七日瘦身20斤 想要减肥却不通过饮食控制是绝对不可能的，运动只能起到辅助的作用，真正让你的脂肪消耗掉的方法就是节食，同样可以让你吃的五分甚至八分饱，但是食材的搭配却可以让你吸收不到任何脂肪，反而给你提供大量的维生素和钙质，帮助你加快燃烧脂肪。
第一日
早餐：一杯胡萝卜汁
午餐：一份白菜蛋花浓汤+一两米饭
下午茶：一个苹果，一杯荷叶茶
晚餐：一份拌白菜，一个小时后喝杯胡萝卜汁
黄瓜+鸡蛋 7天刮掉20斤肥肉
黄瓜鸡蛋也是流传很久的减肥法之一，一位朋友总结了用这个方法达到最快减肥效果的具体计划，而且她已经顺利在一周内瘦了10公斤哦。
提醒：最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，你可以吃到饱，但是不要撑！
第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划
早上：鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜一根
中午：鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜凉菜一份
晚上：黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份
从第二周开始可以吃别的东西了，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。
无油蔬菜汤的制作——这些营养成分多多的蔬菜汤看着就想流口水啦，还有减肥功效，还等什么呢。
可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果，香蕉除外！
以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料，一个星期可以减肥5KG哦！
减肥原理：鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液 中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。
由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的，通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。当体重达到标准后 ，再使社如热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。
食用规则：鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐（4则豆腐减肥食谱）代替亦可，此方法可做两周有效。每周5KG两周共10KG。两周后不用再继续。
7日鸡蛋膳食减肥食谱
星期一 早餐：煮鸡蛋（不限），烤面包（不限），葡萄水果，咖啡（不加糖奶）
午餐：煮鸡蛋，烤面包，咖啡 晚餐：煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜（不要放太多盐——韩式泡菜减肥新发现），咖啡
星期二 早餐：煮鸡蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡
午餐：煮鸡蛋两只，咖啡，葡萄水果
晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉，泡菜，咖啡
鸡蛋黄瓜酸奶怎么减肥
鸡蛋黄瓜酸奶怎么减肥
关于《 鸡蛋黄瓜酸奶怎么减肥 》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
如今许多 身型算不上太好的小伙伴们都会科学研究很多种多样的减肥的方法，而且一直都乐在其中。并且绝大多数都挑选的是用食材来开展减肥瘦身，有的人就用鸡蛋黄瓜酸牛奶来开展减肥瘦身，但并并不是每一个人都了解应当如何使用这三样东西来开展减肥瘦身，那麼今日网编就为大伙儿产生鸡蛋黄瓜酸牛奶减肥方法吧。
丝瓜鸡蛋减肥法：
有关生鸡蛋 丝瓜的减肥的方法：
最重要的是第一周，你只有吃煮的生鸡蛋和丝瓜，你能吃个够，可是不必撑!
从第二周刚开始，你也就可以吃一些水焯或者清蒸的的肉类食品也有蔬菜，可是不必加点油。下午四点之后，只有多吃鸡蛋和丝瓜。
能够 饮用豆浆的方式和牛乳，建议早晨喝，还能够吃一些新鲜水果，香蕉苹果外出!
假如能做一定的健身运动，实际效果会更好!
完毕减肥瘦身后不可以立刻修复饮食搭配，要渐渐地提升!相信过一个月之后，你的胃早已不大了，你只需要吃一点点便会饱!
每一次减肥瘦身二天。第三/四天恢复过来饮食搭配，随后再刚开始二天。
第一天:苹果二斤(五六个上下，数最多不可以超出七个)。
留意:24小时只有吃苹果，不可以饮水，不可以饮用酸奶，不能吃一切东西!只吃苹果。吃的情况下将苹果清洗，随后渐渐地一小口一小口吃。
第二天:酸牛奶或低脂牛奶1000ML(低于四斤)分为六七等份，每一次喝一份。24小时只喝纯牛奶。不能吃其他一切东西。非常连水也不可以喝。口渴了就只有喝纯牛奶。(也可牛乳、酸牛奶另外喝，但要留意量)
要是没有作蔽得话，二天出来便会瘦三--五斤!
基本原理:苹果小口吃缓解饿的水平!
二天没饮水，再加第二天饮用酸奶，便会劝阻水分消化吸收。瘦得会迅速。
假如抵达理想体重后，还能够用这一方式再来一遍，这才算是真实的苹果牛奶减肥法。(正中间是不可以饮水的。也不可以把苹果和牛乳混在一起吃。务必独立分离吃。那样才合理。并且每一次仅二天，非常容易过的，不易暴!
减肥餐 一星期减10斤
减肥餐 一星期减10斤
黄瓜鸡蛋法
每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。
黄瓜属于很清淡的食物，经常吃可以排出肠毒，还可以起到减肥的功效。
原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。
荷叶减肥法
把荷叶，决明子，甘草，柠檬片，熬成汤，数量酌情，坚持2周见效，每天会进出厕所比较多哦。
荷叶坚持吃不仅可以美容护肤，还有清除肠毒，减肥的功效哦!
水煮蛋减肥法
水煮蛋减肥法是“低热量饮食法”，每天只摄取大约七八百大卡热量，是一种在短期内快速瘦身的减肥方法。这样的方法虽然没有多大副作用，只要忍住吃其他零食的冲动。水煮蛋减肥法并不是只是吃水煮蛋，而是搭配一些蔬果，或是搭配一些未加任何糖分的饮料。但是水煮蛋减肥法需要每天进食5-6个鸡蛋，相当于进食1500毫克的胆固醇，是人体所需正常值的5倍。所以说，水煮蛋减肥法没其他副作用，但是高胆固醇、心血管疾病患者不能尝试。
水煮蛋减肥法该怎么做朋友们可以尝试水煮蛋减肥法，为自己指定一周的食谱。提醒大家的是，食谱不能只是鸡蛋，还需要其他食物搭配，这样的减肥效果会更加明显，也不会损害身体。
三天苹果减肥法
1、连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。
2、按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。
3、不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是甜度大的苹果。不容易造成胃酸过多。
4、苹果要洗净削皮，避免农药残存。 5、在这三天内，口渴时，可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。
减肥日记-亲身体验鸡蛋黄瓜减肥法
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1页 被分享千万次，转播百万条的瘦身秘籍，168斤的胖妹纸到96斤的美女全新蜕变！
大学毕业4年，工资水平一般般，体重指数却一路飙升，98——128..今早上量得体重最高纪录130.8
本人身高1.65，曾经威风的穿着腰围1尺9的裤子招摇过市，如今自暴家丑——2尺3的穿着还是很紧。我不是没控制，实际上现在的饭量和上学的时候根本没办法比，那时候总是饿，除了一日三餐，通常在下晚自习之后会再吃一顿夜宵，方便面什么的自不必说，夏天宿舍人多闷热，于是动不动就三两个死党跑到学校的广场上大块朵颐一顿冰淇淋、雪糕什么的，怎么样也不胖，就以为自己就是这种体质了，所以从没想过自己有一天会发胖。
被分享千万次，转播百万条的瘦身秘籍，168斤的胖妹纸到96斤的美女全新蜕变！
现在想想，上学那会儿的压力和运动量确实比现在整天猫在办公室里动动手指要大的多，再加上刚出校园的时候已经养成了吃零食的习惯，渐渐的就胖起来，而且我想，后天肥胖的人一定有同感，就是你的体重在逐渐上涨期间，除了偶尔有人提醒之外，自己是看不出来的，毕竟罗马不是一天形成的，这跟青蛙在冷水中慢慢被煮死却不知道跳出来的过程是一个道理的，直到有一天，你在怀疑秤是否坏了的时候，才惊呼为时已晚！
从发觉长胖的这些年，我从戒零食到减饭量，从牛奶、苹果、鸡蛋、黄瓜、西红柿、苦瓜到什么都不吃，除了怕有副作用的减肥药，如有你有帮助，请购买下载，谢谢！
2页 基本什么都试过了，说实在的哪样都有点效果，但哪样都不可避免的透着绝望的痛苦，要知道添饱肚子是人和动物最原始最本能的欲望，于是我减了肥，再减再肥，后来直接导致越减越肥，可怕，太可怕。所以在战争和灾难面前人为了活下来什么都可以吃，非常时刻为了一口果腹的食物什么都能做。因此饥饿——在减肥人的眼力是最最大的障碍。当然，不要问我为什么不多运动一下？好的，所有早八点晚五点，每天工作累得要死，下班要做家务，早起要做早餐的男人女人们，你们找个时间运动一下试试，反正我个人觉得，这个比饥饿更可怕。你需要在很多个日日夜夜里每天5点起床，或者吃过晚饭运动到天黑，还要保证白天的工作当中不打瞌睡，对于能坚持下来的人，我觉得他们这样的意志力是绝对不会让自己发胖到需要刻意减肥的程度的，而像我们这样的人如果能坚持得了，天知道他们是受了什么刺激！
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朋友介绍的“蜂蜜减肥法”保持身材，虽然蜂蜜的糖分不少，但是它含有丰富的维生素，对于身材变胖、身体不好的人，最适合用蜂蜜代替正餐。
“蜂蜜减肥法”很简单，只要将３０克的蜂蜜加入１公升的水混合，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味，连续喝３天，就会有令人意想不到的效果，平均大概会瘦３到４公斤。
1．黄瓜鸡蛋减肥法： 我大一的时候，一个学期瘦了15斤，每天早餐和午餐照常，晚餐以苹果和蜂蜜水代替，然后晚上慢跑30分钟。我身上的肉肉紧了，而且体制明显变好！
可惜暑假回家就没有坚持了，天天吃好东西，大二的时候，由于搬校区了，运动场离住的地方好远，所以就慢慢放弃了跑步，那时我有点反弹，但是还是没有大一的时候胖，大二暑假去北京学外语，住在同学的宿舍，吃的不是很好，每天还要骑一个小时的自行车去上课，我又瘦了下来，大概95斤的样子。
后来，大三寒假的时候又去北京学GRE，当时就和同去的一个女生一起租房子住在离上课的很近的地方。北京的冬天很冷，我那个同学天天吃巧克力和饼干，于是我也跟着一起吃，结果是一个月下来，她瘦了，我想气球一样鼓了起来。回长沙的时候称了一下体重，我的妈呀，到了120斤，尽管当时穿了很多衣服，我还是不相信我看到的。
在后来的半年，我注意饮食，晚上尽量少吃，结果自己的体重到了110斤，后来我保送了学校的研究生，没事干了，就和宿舍里的一个女生一起约着用鸡蛋加黄瓜的方法减肥，经过一个月左右，我真的坚持了一个月，我的体重不到90斤，这也是我们大学快毕业的时候了，因为大家都在做毕业设计，所以很多同学东没有经常见面，我记得我减完以后皮肤变得很好了，我们班的男生都说我想变了一个人，有小鸟依人的感觉了，还有一个男生说，我每天都在刷新我的美丽，就连我们系里的老师都说我是不是最近谈恋爱了。（本人和系李老师关系还可以啦！）那段时间自己也是自信心爆棚，每天都穿着漂亮的衣服出去。后来的一个月，我晚上都支持青菜和鸡蛋，体重没有反弹。
生活知识_黄瓜鸡蛋减肥法的危害_2
黄瓜鸡蛋减肥法的危害
黄瓜鸡蛋减肥法的危害
黄瓜and鸡蛋减肥的原理
黄瓜鸡蛋减肥法主要就是指食用黄瓜和鸡蛋这两种食物，通过食用低卡的黄瓜以及营养丰富的鸡蛋快速地消耗身上的脂肪。黄瓜鸡蛋减肥是什么原理呢?
黄瓜
根据现代的药理学，在新鲜的黄瓜中存在着一种叫做丙醇二酸的'物质，这种物质能有效地抑制糖类转化成脂肪。黄瓜还含有丰富的纤维素，食用之后可以促进肠胃的蠕动，促进排便。黄瓜还可以降低胆固醇，由于它的热量非常的低，所以很适合高血压、高血脂还有糖尿病等肥胖患者食用，是肥胖食疗的佳品。
鸡蛋
鸡蛋是经典的营养食品，在鸡蛋中含有一种卵磷脂乳化剂，这种物质可以使脂肪乳化成为非常小的颗粒，经过血管排出之后被身体利用消耗。吃鸡蛋还能增加血液中的高密度脂蛋白，进而起到保护血管防止硬化的作用。从这些方面看来，鸡蛋也有助减肥，与黄瓜一起搭配，减肥效果更好。
什么是黄瓜鸡蛋减肥法?
黄瓜鸡蛋减肥法就是在为期一个月(或根据自己的情况安排时间)的减肥期间内，每天以黄瓜和鸡蛋为主要食物，不吃或者吃少量的其它东西。鸡蛋可以用水煮蛋、茶叶蛋或蒸蛋等等，黄瓜也可以做成拌菜、煮汤。黄瓜鸡蛋减肥法最重要的就是熬过第一个星期，你可以用黄瓜和鸡蛋吃到饱，但因为黄瓜和鸡蛋都比较“素”，所以很多人可以会坚持不久就忍受不了那个淡而无味的口感。减肥的MM们要记住，坚持才有可能胜利哦。黄瓜鸡蛋减肥法案例一：15天减13斤 我严格遵守规则，早上一蛋一黄瓜，中午一蛋一黄瓜，下午一黄瓜。
虽然刚开始饿得我的胃疼，但还是坚持了下来，总共吃了15天，最后一称，居然少了13斤，从外表看也明显小了一圈，人也看起来更高了，减肥前身高174cm
体重132 ，减肥后到了119 哈哈 功夫不负有心人。各位继续努力啊!
黄瓜鸡蛋减肥法案例二：7天减20斤
我成功了，一周瘦了10公斤，从128瘦到了108，一年了都没反弹，这种方法每天至少瘦一斤半，因为黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量，但好难坚持哦，到后来吃的你想吐，努力吧，姐妹们，为了明天能穿上那漂亮的衣服和健美的身材而奋斗吧!
黄瓜减肥7天瘦10斤具体方法
黄瓜减肥7天瘦10斤具体方法
想要在短时间内瘦下来，黄瓜减肥法是一个非常受欢迎的方法。黄瓜含有丰富的水分和纤维，不仅可以帮助身体排毒，还可以有效地减肥。下面就为大家介绍一下黄瓜减肥7天瘦10斤的具体方法。
首先，每天早上起床后，空腹喝一杯蜂蜜水。蜂蜜水可以帮助清理肠道，促进新陈代谢，让身体更容易吸收养分。然后，再吃一个黄瓜，或者榨成黄瓜汁来喝，这样可以帮助身体更快地排出毒素，加速新陈代谢。
接着，中午饭后可以选择吃一些清淡的食物，比如水煮鸡胸肉搭配黄瓜沙拉。黄瓜中的纤维可以帮助消化，鸡胸肉富含蛋白质，可以帮助维持饱腹感，同时又不会摄入过多的热量。
下午茶时间可以选择喝一杯绿茶，搭配一根黄瓜。绿茶可以帮助加速脂肪的分解，黄瓜则可以帮助清洁肠道，减少脂肪的吸收。
晚餐时，可以选择吃一些蔬菜水果沙拉，搭配一些清淡的蛋白质食物，比如鸡蛋或者豆腐。这样的。
【行业资料】-必读：黄瓜 鸡蛋 7天刮掉20斤肥肉(减肥秘方)
知识改变命运 勤奋塑造成功
整理人 落叶
时间
2011-4-15
天才是百分之九十九的勤奋加百分之一的灵感
黄瓜+鸡蛋 7天刮掉20斤肥肉
黄瓜鸡蛋也是流传很久的减肥法之一，一位朋友总结了用这个方法达到最快减肥效果的具体计划，而且她已经顺利在一周内瘦了10公斤哦。
提醒：最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，你可以吃到饱，但是不要撑！
第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划
早上：鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜一根
中午：鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜凉菜一份
晚上：黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份
从第二周开始可以吃别的东西了，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。
无油蔬菜汤的制作——这些营养成分多多的蔬菜汤看着就想流口水啦，还有减肥功效，还等什么呢。
可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果，香蕉除外！
以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料，一个星期可以减肥5KG哦！
减肥原理：鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液 中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。
由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的，通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。当体重达到标准后 ，再使社如热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。
食用规则：鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐（4则豆腐减肥食谱）代替亦可，此方法可做两周有效。每周5KG两周共10KG。两周后不用再继续。
7日鸡蛋膳食减肥食谱
星期一 早餐：煮鸡蛋（不限），烤面包（不限），葡萄水果，咖啡（不加糖奶）
午餐：煮鸡蛋，烤面包，咖啡
晚餐：煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜（不要放太多盐——韩式泡菜减肥新发现），咖啡
快速瘦身吐血整理
1、黄瓜鸡蛋法
每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。
原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。
2、过午不食法
超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤。
原理：夜间休息，人体消耗的能量较少，摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好，补充一天所必须的营养物质。
健康提示：如果实在饿得慌，可以多喝水，或者吃一个苹果。
3、不吃正餐法
每天少吃正餐，把豆浆作为三餐的一部分，女孩子喝了很有好处的，不过注意是无糖的哦，最好自己买台豆浆机，每天自己打，方便又便宜。
原理：豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆，除了大豆蛋白质，还含有大量的大豆异黄酮(Isoflavone)、大豆配醣体(Saponin)等成份。这些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类，发挥燃烧体脂肪的效果。因此从饮用豆浆的那一刻起，经过消化→吸收→燃烧脂肪的各个阶段，这些有效成份可都正在发挥瘦身效果呢！
4、苹果减肥方法
吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，这样几个周期循环，效果不错。
原理：
肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。
苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。