内调外养白里透红自然好肤色
7天食谱吃出白里透红肌肤
7天食谱吃出白里透红肌肤(女性一定要看哦）简单的食疗美白良方，以内养外，7天吃出白里透红的美肤。
第一天：猪脚汤重点：增加肌肤的弹性猪脚含有丰富胶质，每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻。
第二天：弥猴桃色拉重点：帮助肌肤排毒水果含有丰富的维生素，多吃水果可以帮助肌肤排毒，而弥猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。
第三天：豆浆重点：增加肌肤的细滑度豆浆富含维生素C和E，每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度，并改善疤痕。
第四天：红豆汤重点：排水肿红豆自古便是养生圣品，不但可以排水肿，还可以补血行气，让你即使不上腮红也可拥有红润的苹果脸！第五天：红糖糕重点：加速代谢速度和美白红糖中含有的氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒，加速痘痘和粉刺的代谢速度，美白肌肤。
第六天：蜂蜜红枣茶重点：使皮肤细嫩有光泽蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，可使皮肤细嫩有光泽，红枣具有活血养颜的功能，能改善冬天手脚冰冷的状况。
第七天：薏仁牛奶粥重点美白滋润肌肤薏仁加上牛奶，可以让肌肤美白效果更突出。
牛奶滋润肌肤，薏仁帮助排水肿。
肌肤冬季进补食谱排排毒，泻泻火夏天和冬天是最容易积聚毒素的季节，对于皮肤来说同样如此。
从潮热的夏天到干燥的秋天，再到寒冷的冬天，皮肤的血流量逐渐降低，新陈代谢自然也减缓下来，所以皮肤深层的毒素难以自然排出，这时自然需要借助一些具有排毒和深层清洁功效的面膜来帮助。
干性/敏感性皮肤10天护理一次，中性/混合性皮肤7天一次，油性皮肤5天左右可以做一次。
身体的排毒解毒食谱：百合：有补肺，润肺，清心安神，消除疲劳功效。
莲子：能祛余暑，滋补强身。
各种绿色蔬菜：丰富纤维能清理肠胃，防止便秘。
胡萝卜：清热解毒，促进血液循环，肠胃畅通。
玉米、香蕉：清理肝脏和血液中的毒素。
十全大补剂如果说血是身体的健康之源，那么“水”就相当于肌肤的“血液”，水足则肌肤抵抗力强。
【如何才能白里透红】女人怎样才能白里透红
【如何才能白里透红】女人怎样才能白里透红导读：如何才能白里透红？白里透红的皮肤是每个女人的梦想，其实只要饮食和生活健康规律，再适度地调理，美丽的肌肤是很容易拥有的。
下面为你介绍如何才能白里透红。
如果把女人比喻为花朵，那么血液就如同花枝中的水分，在不间断的循环中为肌肤带来氧气和营养物质，运走二氧化碳及代谢产物。
只有血液通畅了，花才能开得更旺，才能成为一朵健康、红润的玫瑰。
红润的女人，不会被时间左右二十岁是娇艳的，三十岁是妩媚的，四十岁是脱俗的与其花大价钱买化妆品遮住萎黄的脸色，不如见证一下中医美颜文化的神奇，看我们的中草药，如何让你处处尽显妖娆！*从20~40岁都要遵循的补血计划*生理周期*1、卵泡期生理期的第1~第9天补血原因：此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。
要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。
中药帮帮忙：枸杞是一种性味甘、平，具有补肝肾、明目、润肺功效的补阴药。
常常被当作滋补调养和抗衰老的良药。
想迅速恢复气色同时好好调养自己？很简单，一碗枸杞银耳羹就搞定啦！事先将一小块银耳泡软泡开，去根后放在锅里大火炖10分钟，水量刚刚漫过银耳就可以，然后加入10?15个枸杞，改小火慢慢煮，大概二三十分钟银耳变透明后关火。
如果喜欢更黏的话，那么就煮到满意为止，最后根据自己的喜好放点冰糖调调味道就大功告成了。
TIPS：枸杞温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子就够了，不要过量。
*2、排卵期生理期的第10~第12天◎补血原因：卵泡成熟后便排出卵子，经输卵管由卵巢送往子宫。
要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。
◎中药帮帮忙：有一味药，补血的作用和人们熟知的四物汤不相上下，那就是丹参。
除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。
事先将500克海蜇皮用盐水浸泡起来备用。
把丹参洗净切片儿，15克就够了，再切点姜片，葱段，一起放到炖锅内，加水用大火加热，水开后转小火煲20分钟，这个时候海蜇皮已经泡得差不多了，捞出来切成段放入锅里，最后放上盐，味精，香油，调味就可以了。
内调美白的方法
内调美白的方法想要拥有白皙透亮的肌肤，除了选择合适的护肤品外，内调也是非常重要的。
内调美白是指通过调整饮食和生活习惯，让身体内部的新陈代谢更加健康，从而使肌肤更加白皙。
下面就为大家介绍一些内调美白的方法，让你轻松拥有水嫩白皙的肌肤。
首先，要注意饮食均衡。
蔬菜水果中含有丰富的维生素C和维生素E，这两种维生素对皮肤美白有着重要的作用。
多食用西红柿、柠檬、橙子等富含维生素C的食物，可以帮助皮肤排出体内的毒素，净化肌肤。
此外，坚果、鱼类等富含维生素E的食物也有助于皮肤的美白和保湿。
要保持饮食均衡，多摄入这些富含维生素的食物，对内调美白非常有益。
其次，要多喝水。
水是人体的天然排毒剂，每天喝足够的水可以帮助身体排出毒素，让肌肤更加通透透亮。
此外，水还可以保持皮肤的水分平衡，让肌肤更加柔软细腻。
因此，无论是夏天还是冬天，都要保持足够的水分摄入，让肌肤从内而外都能得到滋润。
再者，要保持良好的作息习惯。
晚上11点到凌晨1点是肌肤的修复时间，此时如果能保持良好的睡眠，对皮肤的美白非常有益。
所以，要尽量在这个时间段之前入睡，保证充足的睡眠时间。
另外，要注意减少熬夜和过度劳累，这些都会导致肌肤变得黯淡无光，影响美白效果。
最后，要适当运动。
适当的运动可以促进新陈代谢，加速身体内毒素的排出，从而让肌肤更加白皙。
此外，运动还可以增加皮肤的血液循环，让肌肤更加有光泽。
因此，要坚持适当的运动，比如慢跑、瑜伽等，让身体和肌肤都能得到锻炼。
综上所述，内调美白是通过调整饮食和生活习惯，让身体内部更加健康，从而使肌肤更加白皙。
要注意饮食均衡，多喝水，保持良好的作息习惯，适当运动，这些都是内调美白的重要方法。
希望大家能够从内而外地呵护肌肤，拥有水嫩白皙的肌肤。
如何让皮肤白里透红,皮肤保养秘诀
如何让皮肤白里透红，皮肤保养的秘诀来源：南阳婚纱摄影，《本草纲目》记载：人体，容貌美与体内脏腑有着密切的关系，也就是，当你五脏精气充盈，气血旺盛的时候，面容才可以明亮红润，白里透红。
反之则面色萎黄，斑点满布。
那么怎么才能做到皮肤白里透红呢？下边小编就来为大家分享几个简单的方法帮助你改善你的皮肤。
本文是有南阳婚纱摄影，南阳珍妮花婚纱摄影尊荣店美容瘦身栏目分享。
女人皮肤白里透红的方法一：常喝粥。
粥分为萝卜粥、芝麻粥、红枣粥、百合粥、猪肉粥。
粥类制作方法：① 萝卜粥大白萝卜一个，粳米50克。
先将萝卜丁，和粳米一起煮成粥，随意食之，可令人面净肌细。
② 芝麻粥芝麻炒熟，加上少量细盐，撒在粥里拌匀，每碗粥放半两芝麻，每天喝两碗。
可使肌肤润美。
③ 红枣粥取红枣10枚，与50克粳米同煮成粥，卧前食用。
可健脾益气，养血润肤。
④ 百合粥取鲜百合30克（干者15克），粳米50克，冰糖适量。
先将粳米煮粥，在粥八成熟时加入百合，再煮至熟即可，每晚食时加冰糖少许即可。
可补肺养阴，润肤容颜。
⑤ 猪肉粥取瘦猪肉60克，切成碎块，以麻油稍炒一下，与粳米90克同煮熬粥，粥将熟时加入食盐、生姜、香油少许，复煮片刻即可。
有补中益气，滋养肌肤的作用。
女人皮肤白里透红的方法二：常喝汤。
汤又分为黄豆猪肝汤、黄生红枣汤、苡仁蜂蜜汤。
汤类制作方法：① 黄豆猪肝汤猪肝、黄豆各50克，洗净同炖汤食，每日一次。
可使面部容光焕发，青春常在。
② 花生红枣汤花生米30克，红枣10枚，同煮烂，加入冰糖适量，吃花生米、枣，喝汤，每日一次，长期坚持可达滋容养颜的作用。
③苡仁蜂蜜汤苡仁米250克，蜂蜜适量。
先将苡米研细末，装瓶备用。
每次饭前半小时至一小时内，取10克苡米粉煎成共饮，加蜂蜜适量服用。
连服6个月。
可使粗糙的皮肤变得细腻。
女人皮肤白里透红的方法三：常吃养颜类小吃，不吃垃圾食品：小吃又分为养颜膏、肌肉混沌、芝麻当归粉、姜汁饼、蜜饯姜枣龙眼等。
小吃类食物的制作方法：① 养颜糕取牛或羊或猪脊髓约1千克，烘干磨粉，加入炒研的糯米粉拌匀，每用一汤匙，鲜奶冲调饮用。
【拥有白里透红肌方法】两个技巧 拥有白里透红肌
【拥有白里透红肌方法】两个技巧拥有白里透红肌导读：你知道拥有白里透红肌方法吗？东方女性永远是把美白护理放在肌肤美容的第一位，不过我们追求的美白可不是吓死人的惨白，你也希望自己的皮肤是白里透红吧。
那么这里就教你一些拥有白里透红肌方法，让你的皮肤红润起来。
*1、想要美白，保湿是第一步由于肌肤清洁后水分失去的较多，所以为了让肌肤保持在一个相对稳定的状态下，我们洁面后要对肌肤进行补水。
TIPS：肌肤水润度在80%以上，美白产品的才能吸收而喷雾的选择上最好不要有任何功效，就是单纯的保湿效果就可以了，这样为后续美白产品的吸收打好基础。
因为只有在肌肤水润度在80%以上，而后续美白产品的吸收才能达到50%以上。
*2、选择高机能的保湿化妆水轻轻拍打能让皮肤红润选择高机能的保湿化妆水，以温暖的手掌拍打肌肤，唤醒还在沉睡的肌肤，让肌肤恢复弹力与活力，接着可以利用温暖手掌轻轻拍打的动作，帮助肌肤恢复运作，让肌肤动起来，恢复红润的血色。
TIPS：使用美白化妆水的时候一定要用化妆棉这样可以减少黑色素的转移和抑制黑色素的生长，而且在使用美白化妆水的时候一定要用化妆棉，按照毛孔的生长方向，迅速的让肌肤吸收美白营养。
长期使用保湿美白调理产品，可以提高肌肤的含水量，让肌肤在净白的同时，也让肌肤更具透明感，而且在水脂平衡后，更容易让保养品吸收。
冬日带给我们的是沉闷沮丧的心情，秋季也带着它的忧郁倦怠。
焦虑情绪虽然只会停留在我们的外表，但是据皮肤科医师、抗压皮肤研究专家医学博士Howard Murad说，事实上有关研究证明压力带给我们的伤害远比我们想的要深一些，过度的压力会诱发神经疾病（神经功能障碍）、损伤细胞膜、摧毁结缔组织（即通常所说的胶原蛋白，起连接稳定肌肉的作用），甚至引发许多其它问题，最终损害我们的面部皮肤。
没有什么比保持健康年轻的肌肤更重要了，所以牢记这些抗压小贴士吧，说不定当你什么时候出现心理焦虑或面部紧张慌乱的状况时就可以用到了。
如何改善皮肤质量？内调外养是关键
如何改善皮肤质量？内调外养是关键清理完皮肤表面后，还需要给皮肤补充的水份和养分。
由于缺水简单造成的水油失衡，对于干性皮肤就会消失起皮现象；而油性皮肤简单消失痘痘，毛孔变得粗大。
所以留意要补水，可以使用一些能有效补水控油的护肤品或面膜。
改善皮肤质量的方法保持脸部皮肤清洁：保持脸部洁净清洁的重要性应当不用强调了，假如你是油性皮肤，尽量食用冷水洗脸，能有效阻挡油脂分泌和黑头产生。
不要常常到美容院，有条件的人一个月一次就足够了。
留意补水：清理完皮肤表面后，还需要给皮肤补充的水份和养分。
由于缺水简单造成的水油失衡，对于干性皮肤就会消失起皮现象；而油性皮肤简单消失痘痘，毛孔变得粗大。
所以留意要补水，可以使用一些能有效补水控油的护肤品或面膜。
内调外养：想要改善皮肤的质量，肯定要留意自己的饮食习惯。
皮肤是最能反映人体养分状况的一面镜子，缺少养分、上火、湿气过重、阴阳失调等等都会在皮肤上表现出来。
例如皮肤消失紧绷的时候，会感到口干舌燥，这是缺水的表现；长青春痘的时候可能消失便秘的症状，很可能是上火、新陈代谢失调导致。
所以有不良的饮食习惯应当准时改正，让自己的养分更均衡。
外养需要使用合适、健康的护肤品爱护肌肤，例如柠檬、黄瓜等都有很显著改善皮肤质量的效果。
多吃蔬果：多吃蔬菜水果补充人体所需的维生素A、维生素C和维生素E，每天起码要食用400g水果和蔬菜。
维生素A有爱护皮肤细胞的功效，维生素C能促进分解黑色素，维生素E有抗氧化作用，护肤美容缺一不行。
多喝水：我们经常听人说要多喝水，简简洁单的一个动作对人体的健康影响却毫不简洁。
喝水不仅能促进人体水循环，还是保持皮肤健康的最简洁最有用的方法之一。
水有促进人体排毒美颜的功效，建议每天坚持喝2000毫升左右的水，尤其是那些少运动的同学和白领们。
三文鱼其中的欧咪伽—3脂肪酸能消退一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避开皮肤变得粗糙。
醋本身就能转变皮肤的酸碱度，软化皮肤的角质层，抑制细菌孳生，使毛孔通畅，削减感染性皮肤病的发生。
由内而外调理身体的方法
由内而外调理身体的方法由内而外调理身体的方法，让你散发迷人的健康美丽女人的肤色很重要。
但最重要的是要有一张好脸！只有这样，健康和美丽才能从内向外传播。
一.体内调理的4大方法1.补血：许多女性肤色苍白或发黄。
如果皮肤颜色是苍白或黄色，则主要是由血虚引起的。
通常，血虚的女性会感到疲倦、头晕，有时还会心悸。
此外，血虚还表明舌苔相对薄而白，也可以发现通常的月经血色相对淡而薄。
一般女人补血，可以食用一些有保健功效的天然食品，如黑豆、发菜、胡萝卜、金针菜、龙眼肉等。
也可以喝四物汤来达到滋补的目的，也就是将当归、川芎、芍药、生地一起煎服。
同时配合上乌鸡一起熬制会更好。
还有就是可以多吃大枣及枸杞。
2.补肾：如果你的肤色经常呈现深色，通常是由于肾气不足引起的。
肾虚导致阴液流失，使皮肤无法得到滋养，因此会显得黯淡。
因此，有必要补充肾气，帮助黑色素代谢，使皮肤更红更嫩。
此外，肾气不足主要是由于太累造成的。
如果你突然感到疲倦，胃口不好，你应该检查一下你是否有肾虚。
中医认为，补肾便要健脾。
平时可以多吃一些补肾食物，就像黑芝麻糊、桂圆等，也可以用何首乌或者淮山去煲鸡汤。
如果有脾气虚的问题也可加进一点党参、黄芪、陈皮。
3.调整宫殿：如果你的皮肤是白色的，但它是不健康的，并且经常呈现铁蓝色和不流血，那么你很可能缺乏血气，使你的皮肤变白和丑陋。
患有这类问题的女性应该注意饮食，因为她们的肤色是铁绿色的。
通常，他们吃太多冷食，尤其是在夏天的空调房间，这导致了所谓的宫寒体质。
由于缺乏火，他们容易怕冷和痛经。
要调宫必须先温经散寒，这样才可以改善虚寒体质，最后使肤色红润后自然衬出皮肤的白皙。
这类问题的食补可以采取肉桂、醋印⑽谕贰⑾感恋燃宸，如果平时太忙，可以直接饮用热的生姜红糖水，可以帮助你散去体内寒气，达到调理子宫的目的，改善好气色。
4.补气：秋季女性应特别注意补气。
气虚女性一般表现为疲劳、面色灰白、食欲不振、舌白、毛白、脉弱。
通常我总是感到上气不接下气，即使我只是坐着不锻炼。
变白内调方法
变白内调方法
想要拥有一张白皙的肌肤，内调是非常重要的一环。
内调是指通过调整饮食习惯、生活方式和心态来改善肌肤状态，从而使肌肤变得更加白皙细腻。
下面，我将分享一些有效的变白内调方法，希望能够帮助到你。
首先，饮食方面是内调的重要一环。
我们应该多摄入一些具有抗氧化作用的食物，比如蔬菜水果、黑木耳、核桃等。
这些食物中富含的维生素C、E和多酚等成分，可以帮助抵御自由基的侵害，减缓皮肤老化的速度，使肌肤更加白皙有光泽。
此外，多喝水也是非常重要的，水可以帮助排出体内的毒素，保持皮肤的湿润和弹性。
其次，生活方式也对肌肤的变白有着重要的影响。
良好的作息习惯和充足的睡眠是保持肌肤健康的关键。
睡眠不足会导致肌肤缺氧，使肤色变得暗沉，影响肌肤的新陈代谢。
因此，我们应该保持每晚7-8小时的睡眠时间，让肌肤有足够的时间进行修复和更新。
此外，积极参加运动也是非常重要的，运动可以促进血液循环，让肌肤更加有光泽。
最后，心态调整也是内调的重要一环。
心情愉快的人往往面色
红润，肤色也会更加白皙。
因此，我们应该学会释放压力，保持良好的心态。
可以通过听音乐、看电影、和朋友聊天等方式来放松自己，让自己的心情保持愉快。
综上所述，通过调整饮食习惯、生活方式和心态，我们可以实现肌肤的内调，使肌肤变得更加白皙细腻。
希望以上方法能够帮助到你，让你拥有一张健康美丽的肌肤。
祝你早日拥有白皙肌肤，自信迷人！。
内调“三白汤”让你又白又嫩,每天一杯简单方便（2012-05-2815：34：41）
内调“三白汤”让你又白又嫩,每天一杯简单方便（2012-05-2815：34：41）白芍、白术（念ZHU,白竹同音）、白茯苓各5克，甘草2.5克，每天一杯，温服。
一天一杯，连续饮用30天：人体内部微循环得到有效改善，色素开始趋于平衡，色素沉积开始变淡，色斑颜色变浅。
由于皮肤毛血管的的完全畅通改善，血液流畅，色素平衡流转，使人面色红润，多年的色斑开始逐渐浅淡。
泡茶煮水都可以，煮水效果好点。
大火烧开之后，再小火煮半小时，最好别用铁锅煮。
我是在雷允上药房里自配的，每样100克，有的好喝了。
每样100克，要近一斤了，初次尝试的人，可以每样50克。
要是觉得麻烦，著名网站上有卖。
淘宝挑选那些口碑好的卖家，包装好的，这几种都很便宜的，应该没问题。
这个三白汤就是适合脾虚的喝，这四味没有副作用，都是天然药物，适合所有人（固元膏就不适合所有人，因为有些人脾胃不好，固元膏太滋补，吸收不了，脸色就不会好看。
建议先喝这个三白汤，把脾胃调理好了，再吃固元膏）。
中医认为人的皮肤悦泽与否和脏腑功能有密切关系，如果脏腑病变，气血不和则皮肤粗糙，面部生斑。
因此，该方剂从调和气血、调理五脏的功能入手，从而美白祛斑。
白芍、白术和白茯苓是传统的润泽皮肤、美白的药物，它们与甘草一起还可以延缓衰老。
在中医理论中，白芍味甘、酸，性微寒，有养血的作用，可以治疗面色萎黄、面部色斑、无光泽；白术性温，味甘、苦，有延缓衰老的功效；白茯苓味甘、淡，性平，能祛斑增白；甘草性平，味甘，有润肤除臭的功效，用于脾胃虚弱所导致的口臭以及皮肤皲裂等。
现代的药理研究也证实了上述各药的美容作用：白芍有清除自由基、抗氧化的作用（四物汤里就有白芍）；白术、白茯苓可以增强免疫功能，扩张血管；甘草有免疫调节作用，外用可以防晒，增白消斑，防止皮肤粗糙等，因此不少美白护肤品中都含有甘草提取液。
白茯苓既是一味古老中药，也是一种食用菌。
主要功效如下：抗衰老、强烈的抗肿瘤作用、增强心肌收缩力、降低血糖、保护肝脏、祛斑、祛痘的美白滋润肌肤、瘦身减肥。
女性吃什么食物内调外养？
女性吃什么食物内调外养？少数女性不仅皮肤粗糙，还有雀斑沉着，很多人认为这是体质不好所致，其实，这是“酸性”食物摄取过多的缘故。
血液酸度增高后，体内新陈代谢减弱，血液循环也减慢，致使表皮细胞失去弹性，变得松弛，粗糙、起皱或色素沉着。
这时应多吃些含有矿物质丰富的蔬菜和水果，就能使血液里的污物及时得到排除，使皮肤恢复光泽。
那么，酸碱性食品怎样认别呢？强酸性食品：牛肉、猪肉、鸡肉、金枪鱼、牡蛎、比目鱼、奶酪、米、麦、面包、酒类、花生、薄肠、糖、饼干、白糖等。
弱酸性食品：火腿、鸡蛋、龙虾、章鱼、鱿鱼、荞麦、奶油、豌豆、鳗鱼、河鱼、巧克力、葱、空心粉、炸豆腐等。
强碱性食品：牛乳、茶、柿子、黄瓜、胡萝卜、萝卜、菠菜、柑橘类、葡萄、芋头、海带、无花果、葡萄干等。
弱碱性食品：马铃薯、卷心菜、笋、香菇类、油菜、南瓜、豆腐、苹果、梨、香蕉、樱桃等。
食用酸性食品，尤其是肉类，一定要同时食用充足的蔬菜，蔬菜中的钙和钾能够中和肉类中的硫酸和磷酸。
另外，钙能强化皮肤，增强皮肤的抵抗力，消除过敏。
钙还能降低血管壁的通透性，可预防炎症的发生。
富含钙的食品有牛乳、小鱼、贝类、干鱼、海藻类等。
维生素C具有还原作用，能抑制色素的增加，使皮肤白皙，并能预防晒斑。
富有维生素C的食品有柠檬、柑橘、西红柿、草莓、萝卜、卷心菜、油菜、苹果、西瓜、黄瓜、香瓜等。
含铁多的食物有樱桃、菠菜、胡萝卜、芝麻、紫菜、蚕豆、贝类、沙丁鱼、干鱼等。
绿茶含较多叶绿素和维生素C，能使肤色白皙，血色充足。
大蒜，很多人都不喜欢它的味道，虽然知道它对健康有益。
大蒜中的大蒜油是一种广谱抗菌素，而且大蒜还能激发人体的免疫细胞的吞噬体内垃圾作用，是一个不起眼的排毒明星。
南瓜有丰富的果胶，果胶进入人体后，可以中和多余的胆固醇粘在一起，排出体外。
冬瓜低钠，有明显的利尿作用，能促进体内毒素通过尿液排出。
汞是一种有毒的重金属，在体内沉积，不易排出。
但胡萝卜能有效降低血液中的汞的含量，排出体内重金属毒素。
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内调外养白里透红自然好肤色
内调外养白里透红自然好肤色
来源：onlylady论坛编辑：beauty2 2011-03-03 08:00:44 进入论坛:onlylady女性论坛
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有人说，自然的女人最美。
是什么样自然的女人最美呢?当然不是面黄肌瘦、肤色暗淡的。
自然美丽的女人，除了散发出来的自信与气质，还要有健康的体魄与白里透红的肤色。
养成饮食好习惯
美白是女性一生的事业，是女人一坐下就永远不厌倦的话题，但是美白的培养却不是一朝一夕的事情。
其实，皮肤放映的是一个人地内在状态。
如果身体调理得好，皮肤自然光滑有弹性，而且还会透出健康的红润。
可是如果个人生活作息不规律，而且如果常常熬夜、抽烟，喝咖啡又不喝水，那么黑色素就容易沉淀，怎么可能白得起来呢?所以啊，想美白，首先必须要养生良好的饮食及作息习惯。
每天要摄取足够的营养元素及维生素，补充足量的水份，晚上不要熬夜。
因为晚上11点到1点的这段时间内，皮肤会进入保养状态。
这段时间如果不休息好，皮肤就会缺乏光泽跟弹性，另外，出门的时候别忘了吐对抗紫外线的防晒产品哦。
关键词：
肤色内调温经散寒脾气虚白里透红
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