肾亏的原因是什么
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肾亏的原因是什么
肾亏的原因是什么
1、多因房劳过度，或少年频繁手淫。
2、思虑忧郁，损伤心脾，则病及阳明冲脉。
3、恐惧伤肾,恐则伤肾。
4、肝主筋，阴器为宗筋之汇，若情志不遂，忧思郁怒，肝失疏泄条达，则宗筋所聚无能。
5、湿热下注，宗筋弛纵。
肾亏的发病机制
肾亏是肾脏精气阴阳不足所产生的诸如精神疲乏、头晕耳鸣、健忘脱发、腰脊酸痛、遗精阳痿、男子不育、女子不孕、更年期综合征等多种病证的一个综合概念。关于肾亏形成的原因，可归结为两个方面，一为先天禀赋不足，二为后天因素引起。
从引起肾亏的先天因素来看，首先是先天禀赋薄弱。《灵枢·寿天刚柔》篇说：“人之生也，有刚有柔，有弱有强。”由于父母体弱多病，精血亏虚时怀孕;或酒后房事怀孕;或年过五十精气力量大减之时怀孕;或男女双方年龄不够，身体发育不完全结婚，也就是早婚时怀孕，或生育过多，精血过度耗损;或妊娠期中失于调养，胎气不足等等都可导致肾的精气亏虚成为肾亏证形成的重要原因;其次，如果肾藏精功能失常就会导致性功能异常，生殖功能下降，影响生殖能力，便会引起下一代形体虚衰，或先天畸形、痴呆、本文整理于网络，仅供阅读参考
缺陷、男子出现精少不育、早泄，女子出现闭经不孕、小产、习惯性流产等等。
肾亏的征兆
1、变胖
食量并没有增大，生活也一切如常，可是体重却在不停上升。即使你每天运动一、两个小时，效果也不尽理想。尽管很少人会把肥胖和肾亏联系到一起，但事实却是，你发胖的罪魁祸首之一就是肾亏，这个你是不得不承认的。
2、脱发增多
你是否曾经拥有一头人见人爱的乌黑长发，可是在最近它是否渐渐干枯稀疏并且失去光泽?最好的洗发护发用品，一星期一次的专业护理，挽救不了你头顶的尴尬局面。那么你就要考虑一下自己的问题是不是与肾功能减退有关了，检查前，祝贺你好运。
3、眼睑浮肿
在早晨起床时，眼睛干涩，或许你会认为是前一天在电脑前工作太久的缘故，且慢，仔细观察一下，你的下眼睑是否浮肿得厉害?小心，这些可是肾亏的信号呀，说明肾脏不能够借助尿液的生成及时排出身体内的毒素，功能正在减退中。
4、性欲冷淡
三十出头的年纪本该是如狼似虎，你却成了庙里的尼姑。肾亏可能就是罪魁。
5、更年期提前骚扰
潮红、盗汗、月经周期拖后，情绪波动……这些更年期症状如果找上了30岁的你，就该去检验一下你的肾是否有问题了。中本文整理于网络，仅供阅读参考
医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾亏”之人衰老速度较快。
6、怕冷
在办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦，使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多，你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚(肾亏)造成的。
运动防治肾亏
1、用脚后跟健走：迈开大步，脚后跟先着地，不要弯曲膝盖。腿往前迈时，脚尖伸直如同踢球;前脚落地时，后脚脚尖踮起。脚后跟先着地，实际上就是刺激了“肾经”穴位，经常用这种方式健走可以有效防治骨质疏松症。
2、提踵颠足：提踵时五趾抓地，两腿并拢，提肛收腹，肩向下沉，立项竖脊，百会上领;向下颠足时身体放松，轻轻咬牙，先缓缓下落一半，而后轻震地面。提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经肾经，轻震地面还可以带动五脏六腑。
3、握固：将大拇指扣在手心，指尖位于无名指(第四指)的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢。握固可以固守精气神在体内，平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以进行。
4、深呼吸：做深呼吸时要选择空气清新的环境，尽量用鼻子吸气。呼吸保持柔和、缓慢、均匀、深长。以6次深呼吸为一组。然后平息调整，循环再做。运动治疗仅起辅助左右，不能替代药物。
5、热水泡脚：泡脚最适宜的时间是每晚7～9时，这是肾经本文整理于网络，仅供阅读参考
气血最衰的时辰，此时泡脚、按摩能改善全身血液循环，达到滋养肾和肝的目的。泡脚用的容器以木盆为好。泡脚水不能太热，以40℃左右为宜。泡脚时间不宜过长，以15～30分钟为宜。
6、三元式站桩：两脚分开，与肩同宽，两手由身体两侧向前合抱于腹前，位置与脐同高，两臂抱圆;同时两膝微屈，重心下沉，两膝关节微微向两旁打开。背略弓形，胸要含，背要拔，腰背部略向后拱，命门穴打开。这样前后、左右、上下都是圆，整个人显得十分圆融。这是一个补益元气的基本站桩法，常做能使肾元充沛、筋骨劲强。
7、摩肾腧：并腿坐于床沿，双手握拳，拳心虚空，分别按在后背腰部，上下按摩腰背肾腧穴，至有热感为止。这个方法不仅能缓解疲劳，还能在短时间内补充精力，补足肾气，强身健体。
竹明平衡养生说——调理肾阴虚
调理肾阴虚
主持人：欢迎大家收看这一期的《平衡养生说》，今天我们要跟大家讲的是调理肾阴虚。竹明先生，首先请教您一下什么是肾阴呢？
竹明：那么肾阴亏损指的是什么呢？狭义的讲就是指我们的肾脏的阴气、阴液又包括它的阴精，阴血，这种湿润的、寒凉的液体部分这种亏损。那么肾阴在人体中起到一种什么作用呢？第一滋润、第二濡养。还起到降温的作用，运输的作用、制约燥热的作用。人体应该保持在一种阴阳平衡的状态，我们常说，万物生长靠太阳，说对了一半，如果没有水的滋润也是不行的，就会枝枯叶败。这叫阴阳平衡。
主持人：那么我们可不可以这么理解，肾阴在人体就相当于水对植物的作用？
竹明：可以这么理解。当然，一定要阴阳平衡，它才会有生命。其实，我们从植物身上可以看到我们人是如何生长的，阳光给它温度，给它热量，把地下的水吸上来，完成一个循环，植物就在这个阴阳循环的过程中生长了。所以说阴阳就孕育了生命，说回来，我们説肾阴亏损，广义说就是我们人体一身阴气的亏损。那么，阴虚会表现什么呢？阴虚必然会生内热，虚火内扰，这人会起口疮啊，头晕、爱上火、急躁啊。其次，不能濡养脏器，体内的内脏就会非常的干燥。缺乏弹性、失去活力。当然，我们看不到内脏，但是却可以从外在表象来看，例如口干啊、眼涩啊、发枯啊、皮皱衰老啊。
主持人：哦，那么这个肾阴虚是什么原因导致的呢？
竹明：导致肾阴虚的因素很多，第一，先天禀赋不足。第二个就是虚劳久病。还有年老体衰。这是自然的规律。还有就是过度服用阳燥的药物。还有一个很重要的是，你体内有一些亚健康的慢性的问题，没有察觉，去医院检查又没有到治疗的指标。然后那么人体处在一种病态的平衡状态，就会伤津灼液。还有一个就是什么呢？经常给人一种错觉，那就是阳虚导致的阴虚。阳气不足，我们知道阴液它是下降的，是寒凉的，如果肾阳不足的话，它无法蒸腾、无法气化，无法形成一个运动，表现出来的倒是火证。阴虚统不住火，这个时候有人就开始败火。败火伐阳，寒凉攻下，然后让自己的命门火更弱，肾阴更寒，一寒冻住了，我们知道，水冻成冰，就无法完成这种运输的任务了。也就是说，长久的这种阳虚，导致了阴虚的表征，实际上不是阴虚，而是你阳火不热，无法鼓荡肾阴、阴液，这个是大家最容易错的一个事情。
母猪难养的第一根源“气血两亏症”危害甚大,不可不知
母猪难养的第一根源“气血两亏症”危害甚大，不可不知
国内猪价不断攀升，大部分地区猪肉价格已经达到了30块钱左右一斤，从而刺激了很多提振养猪的朋友复养，同时也有很多新的养猪人，加入到这个养猪的整个市场里面。
母猪难养的第四根源“气血两亏症”危害甚大，不可不知
大家都知道肉食母猪是猪场的摇钱树，也是猪场的着力点经济效益关键点。至关重要可见母猪在猪场至关重要的威望，因为最近有人会咨询我关于母猪的问题，大部分为：1.母猪长期便秘，不食、2.产程过长难产、3.产后缺乳，奶水差、4.早产不发情或者反情、5.蹄裂、6.眼屎泪斑、7.锈斑，皮斑、8.子宫脱出，脱肛等。
以上的8个问题，是亚洲地区国内自繁自养猪场特别常见的问题，如果从西医的角度来讲这属于8种病症，分别用药的情况也不一样，就像便秘，从西医角度治疗，使用泻药就可以逐步解决。
目前大部分兽医在实际操作中也是如此；碰到难产了，就加量使用缩宫素，不考虑问题的即便是什么？那按照这样做，是正确的操作吗？我们先看以上症状是由什么引起的？
1.母猪长期便秘不食：不吃料是因为气虚，胃蠕动减慢，血虚之后，胃会变的干，所以胃蠕动不够，就容易延长通气时间，排空时间延长了，他就不饿，不饿他就不吃，这就是不食。便秘是因为，气不足引起的肝肠蠕动不够，肠道内的容物不往下行；血虚，小肠就会变的干涩，他就一定会便秘。
2.产程过长，难产：生产的过程小猪进去不是自己爬出来的，他是靠宫缩，子宫不断的收缩才能够把仔猪挤出来，气虚之后，宫缩无力，从而引起的产程变短。血不足，会引起产道变干，从而引起的难产。 3.产后缺乳，奶水差：首先我们须要知道奶水想到是哪里来的，奶水就是体内的气血经过乳腺加工出来的，所以说你气血较差，原料就不够，想要足或者生产好的奶水是不可能的。
4.产后不雌性或者反情：我们都知道发情是一个生殖的过程，从中医来讲是肾亏。气血不足是如何影响到的肾亏？
从中医角度讲，肝藏血，肾藏精，母猪长期处于血虚的状态，就须要导致肝血不足，肝血不足就会不断的消耗肾精来转化成激活肝血，时间久了肾精也低下，就会导致肾亏，肾亏就会出现不发情，不排卵，所以导致的产后不够发情；
腿酸的原因和建议女的腿酸软是什么原因
腿酸的原因和建议女的腿酸软是什么原因
一、属于肾亏范畴
预防肾亏应该从护腰入手，首先要注意休息，劳逸结合，善于通过一些休闲活动来减轻精神压力，释放不良情绪;均衡饮食、规律生活。有时间可进行自我保健，如果仍无效，就应去专科医院作一些必要的检查，待明确诊断后再进行有针对性的治疗，以免耽误病情。
二、症状是肾虚引起的
建议口服参茸三肾胶囊治疗看看，如果不轻，建议看中医辨证治疗，不要盲目服药。你好根据你的描述，考虑是是肾虚引起，建议口服参茸三肾胶囊治疗看看，如果不轻，建议看中医辨证治疗，不要盲目服药。
三、中医认为多与气虚有关
气虚临床应用以面白食少，气短乏力，舌淡苔白，脉虚弱为辨证要点。治疗气虚的基本方剂就是四君子汤，後世众多补脾益气方剂多从此方衍化而来，用生脉饮，气血双补用八珍丸。
四、缺乏锻炼，缺钙
小腿肌肉经常在清晨酸痛，而且在白天也感觉小腿肌肉无力。这可能是你的小腿供血不足，以及你小腿的筋骨长期劳损所致。古人常说“人老，腿先老;腿不老，人就不老。”所以，人的双腿对人的寿命是何等的重要。在医学上说“双腿是人的第二个心脏。”为什么呢因为人的双腿运动可以帮助心脏的血液循环。
腿酸的建议 很多人喝完酒之后都会有第二天醒来时小腿酸胀的症状，因为酒精在人体中先代谢为乙醛，正常情况下再代谢为乙酸，但是如果人体内乙醛代谢为乙酸的酶含量低或者是活性低，就会导致乙醛堆积，多以腿酸胀痛的症状出现。
那最好就不要喝酒，考虑是容易对酒过敏的体质，即使喝酒，也不要空腹喝酒，喝酒后要适当喝些牛奶，但要注意避免多喝酒，适当加强身体锻炼，若喝酒后，最好能喝些解酒茶。另外注意平时避免油腻食物过多的饮食，避免久坐适当多活动。
可用热敷法,热水,毛巾,敷于大腿双手挤压和揉搓大腿肌肉,重复做,可得到缓解!祝你早日康复!回家好好休息洗个冷热水交替澡加速血液循环!就会舒服多了,或者用热毛巾局部敷一下，这有可能是由于有缺钙引起的，或者也是会有腰椎病变神经压迫导致的。
从头到脚辨健康_第四章 面色是健康的红绿灯
通常，我们观察一个人的面色就能了解他身体健康的状况。面色微黄是健康的表现，如果面色呈现出红色、黄色、白色、青色、黑色等，则说明身体内部出现了问题，要小心应对。
面色发黄
“面黄肌瘦”这个成语形容的是一个人营养不良或有病的样子，由此可见面色发黄是身体处于亚健康状态或者潜藏有疾病的一种征兆。
1.病毒性肝炎
原因：主要是由于肝炎病毒侵犯肝脏，并在肝细胞内大量复制，在机体的免疫反应作用下，一起损害肝细胞，使肝细胞水肿、破坏，造成肝脏组织发生炎性侵润、充血、水肿、渗出、肝细胞变性和坏死等一系列变化，从而影响了肝组织的正常状态和结构，损害了肝脏的胆红素代谢的各种功能。胆红素不能从胆道系统正常的排出而进入血液。当胆红素随血液运行到身体各个脏器，则各脏器均可被染成黄色。这种胆红素是一种黄色的色素，与弹性硬蛋白的组织结合最紧密，因此，含有丰富弹性硬蛋白的巩膜、皮肤最易显出黄色，而黄疸消退也较其他组织缓慢。
应对方法：要吃一些清淡类的食物，避免油腻与刺激性食物。忌烟酒等刺激物，减少糖分和蛋白质的摄入。
2.脾虚体弱
原因：多因饮食失调、劳逸失度，或久病体虚，导致脾胃功能差，影响人体的吸收力，引起面色发黄。
应对方法：适合多吃具有补脾益气、醒脾开胃的食物，如粳米、熟藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等。切记不要多吃性质寒凉，易损伤脾气的食物，如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、苋莱、茭白、莴笋、金针菜、绿豆、香蕉、枇杷、梨、西瓜等蔬菜及水果。
此外，不要吃味厚滋腻，容易阻碍或耗伤脾气运化功能的食物，如鸭肉、猪肉、甲鱼肉、牡蛎肉、牛奶、芝麻、荞麦、山楂、萝卜、香菜等。
此外，贫血、除病毒性肝炎之外的肝胆疾病也会造成面色发黄。
面色发青
每个人都知道受冻会导致人体面色发青，发青部位有眼角、嘴边以及鼻子。但是如果没有处在低温环境下，面色却发青，那就说明身体内部可能潜藏着某些疾病。
1.气滞血瘀
人靠五脏生活――肝心脾肺肾
1/ 6
人靠五脏生活 ——肝心脾肺肾
其中，肝最重要，怒伤肝。肝受累，全身遭殃。
肝坏了，会反映在其他脏器中，比如心梗。心梗在前，心停在后。血从肝 出来，肝坏了，不能打扫卫生，就堵在血管里，就心梗了。
均衡的营养：
颜色搭配、口味搭配、粗细搭配、生熟搭配、荤素搭配。
均：
平均，只有多才能平均。 xx：
平衡。
人生病的原因：
不良的生活方式
营养不均衡：
脂肪过剩，矿物质、 xx 缺乏。
肝心脾肺肾
绿豆 xx 黄豆白（芸豆）黑豆
酸苦甜辣 xx
筋、血、咽肉、四肢皮肤骨
目舌口鼻耳
脸绿说明爱喝酒、爱生气、脾气大。
心脏不好脸发红。
脾胃不和的人脸蜡黄。
哮喘的人脸色煞白 肾衰竭的人脸色漆黑。 2/ 6
肺不好要吃XX, XX萝卜养肺。
白萝卜生吃润肺，熟吃润肠。
肠子不好的,要熟吃。
白（芸豆）百合、 XX。
肾亏百病源。十人九肾亏。
肾亏：
手脚冰凉、乏力、妇科病。
血靠气循环,人死就是断气。气是肾气。
肾不好要吃黑豆。肝不好要吃绿豆
绿豆养肝,提高肝的解毒能力。
喝绿豆汤,开锅后五六分钟,在似开微开的时候喝绿汤才能养肝、清火、 利尿。
脾不好要吃黄豆。
心不好要吃XX。
人吃五谷才XX ------ 黄帝内经。
食不离豆,女人终身不要离开豆,因为里面有大豆异黄酮,保护雌性激素 分泌。
每天用五种豆冲糊糊。
酸养肝，过酸伤肝。
苦养心，黄连、苦瓜养心，过苦伤心。咽炎要吃苦瓜，最好中午吃。
甜养脾，过甜伤脾。饮料喝多会伤脾，孩子虚胖。
辣养肺，过辣伤肺得肺癌、鼻咽癌秋天不能吃辣，因为肺热。
咸养肾，过咸伤肾。 3/ 6
病症 ——到医院是看病，不是看症。但是现在都是看症，不是看病。
应该辨症施治，对症下药。
胆有病反应在筋上。中医叫筋，西医叫神经。
失眠吃安眠药 ——精神病。精神病 60%——70%都是吃失眠药引起的。
12 个时辰时 12 个属相，两个小时为一个。
23：00-1：00 胆工作：
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吃什么食物最“养肾"
中医认为：“肾为先天之本”“肾藏精，主生长,发育，生殖”，“肾主骨，生髓，通脑”,“肾主纳气，肾主水液”“肾开窍于耳"“肾司二便”“腰为肾之府”等等.总之肾脏的健康说明人体生长,发育，生殖系统的活力。
如果肾虚了，就会出现一系列衰老的现象。
山药-—性平，味甘，为中医“上品"之药，除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
干贝——又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。
鲈鱼—-又称花鲈、鲈子鱼.性平，味甘，既能补脾胃,又可补肝肾，益筋骨.
栗子——性温，味甘,除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者,最宜食用。
枸杞子——性平,味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人,食之最宜。
何首乌——有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者,食之皆宜。
忌吃或少吃——荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。
1）参元汤：人参(或西洋参）功能益气健脾，桂圆肉功能养血安神;以人参6g加桂圆肉10枚，共煮内服，对慢性肾功能不全病人贫血、心悸怔忡者，有养血安神之功效。
2）参枣汤：人参（或西洋参)功能益气健脾,红枣功能健脾和胃，以人参6g加红枣6枚，共煮内服。对慢性肾功能不全病人贫血者，有提高血红蛋白作用。
3）小米、大枣、赤小豆、山药(鲜)各适量,加水共煮成粥，熬时加适量食碱；经常服用；慢性肾功能衰竭病人贫血服用，有健脾利水、和胃养血的功效。
鹿茸、巴戟天、海狗肾、海马、肉苁蓉、锁阳、紫河车、蛤蚧、杜仲、续断这些补阳药泡酒都有壮阳补肾,强身健体之功效。其中杜仲、续断、巴戟天还能补肾强腰壮筋骨,是很好的泡酒良药.
中医理论补肾
中医理论，
肾藏先后天之精，肾精化为肾气，其中对机体有温煦、激发、兴奋、蒸化、封藏和制约阴寒等作用者称之为肾阳，亦称为元阳、真阳、真火；对机体有滋润、宁静、成形和抑制过度阳热等作用者称之为肾阴，亦称为元阴、真阴、真水。肾阳能促进人体的新陈代谢即气化过程，促进精血津液的化生并使之转化为能量，使人体各种生理活动的进程加快，产热增加，精神振奋；肾阴则抑制或减缓人体的过度的新陈代谢过程，使精血津液转化为能量减少，人体各种生理活动的进程减慢，产热相对减少，并使气聚成形而为精血津液，精神也趋于宁静内守二者相反相成，共同调节控制着人体的脏腑功能活动和精血津液的代谢过程。
编辑本段
肾虚症状
一般症状
肾虚的症状在脑力方面表现为：记忆力下降记忆力减退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。肾虚的症状在情志方面表现为：情绪不佳情绪常难以自控，头晕，易怒，烦躁，焦虑，抑郁等。
肾虚的症状在意志方面表现为：缺乏自信信心不足，缺乏自信，工作没热情，生活没激情，没有目标和方向。肾虚的症状在性功能方面表现为：性功能降低男子性兴趣降低，性欲降低，阳萎或阴茎举而不坚，遗精、滑精、早泄，显微镜检查可见精子减少或精子活动力减低，不育。女子子宫发育不良，如幼稚子宫、卵巢早衰闭经、月经不调，性欲减退，不孕等。
肾虚的症状在泌尿方面表现为：尿频、尿等待、小便清长等症状。
肾虚的症状还可能有：早衰健忘失眠，食欲不振，骨骼与关节疼痛，腰膝酸软，不耐疲劳，乏力，视力减退，听力衰减。脱发白发、头发脱落或须发早白，牙齿松动易落等。
容颜早衰眼袋、黑眼圈，肤色晦暗无光泽，肤质粗糙、干燥，出现皱纹，色斑，中年暗疮，肌肤缺乏弹性;嗓音逐渐粗哑，女性乳房开始下垂，腰、腹脂肪堆积;男性早秃等。
女人肾虚症状
1.黄褐斑
肾气不足，不能泫润肌肤，常在颧部出现蝶形的淡黄，黄褐或淡黑色斑块，边界清楚，而且经常伴有月经不调。
2.黑眼圈
女人衰老的主要原因： 一缺气、二寒气、三肾亏
女人衰老的主要原因： 一缺气、二寒气、三肾亏。
每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣，两天一瓶酸奶，平时多吃鸭
血猪血，其中特别提醒女性朋友：例假时期不能吃海带 海鲜 香蕉 西红柿
西瓜 。
另外还要记住做一些动作：梳头（百会穴），大家都知道慈禧太后80多岁
还有一头乌黑亮丽的头发，其中的秘诀就是梳头（不是有个小太监李莲英吗？
他天天给慈禧梳头！我们没有小太监给梳头就自己梳）。
三天更换枕巾，因为头发是很脏的，所以必须勤换枕巾。
洗完澡用电吹风吹肚脐眼（丹田），这里要告诉大家电吹风比吹头发更
有用的地方：低血糖患者可用电吹风吹腰，月经不调者可以吹后脑勺，再者就
是暖丹田（吹肚脐眼）。
每天晚上泡个热水脚，如果方便可以加些艾叶，鹅卵石。有的朋友也许不
知道什么是艾叶（端午节门前插的那种植物）。
每天敲敲足三里（即膝盖外侧），不是有那么一句话吗？“每天一只老
母鸡，不如敲敲足三里.
手脚冰冷的人吃什么好呢
一种手脚冰凉是虚寒的表现，通常以服用温寒的食物。“虚寒”的原因，有天生的，也有后天生活习惯造成的。所以应该提倡多参加适宜的体育运动，饮食起居规律有序，注意温
寒添减衣物，不吃生冷食物等。
另外有一种手脚冰冷，中医叫“四逆”。“四”就是四肢的末端;“逆”就是厥冷的意思。这种情况是因为血液循环不能达到四肢的末梢，因而血液供应不足而导致的肢体寒冷。
女性在特殊生理期间也容易因贫血而引起畏寒，还有就是因为肠胃出血，血液流失过多的人，也会有贫血畏寒现象。
另外，中医学上还有一种叫“血枯”的病，就是血液干枯减少导致的贫血而畏寒，这是需要补血。如果血液淤阻，就要用“破淤生新”的治疗方法，破除淤血生出新血，就是我们常听说的“活血化淤”。
但这都得由专业中医师从脉搏和表现症状来判断决定归属于哪一类的怕冷。
一、营养原则
应多食具有补气、补血、补肾的性平、温热类食物。
二、适宜食物
女人怎样补气血肾大全
1 女人衰老的主要原因： 一缺气、二寒气、三肾亏,是女人一定要看。
每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣，两天一瓶酸奶，平时多吃鸭
血猪血，其中特别提醒女性朋友：例假时期不能吃海带 海鲜 香蕉 西红柿 西瓜 。
另外还要记住做一些动作：梳头（百会穴），大家都知道慈禧太后80多岁还有一头乌黑亮丽的头发，其中的秘诀就是梳头（不是有个小太监李莲英吗？他天天给慈禧梳头！我们没有小太监给梳头就自己梳）。
三天更换枕巾，因为头发是很脏的，所以必须勤换枕巾。
洗完澡用电吹风吹肚脐眼（丹田），这里要告诉大家电吹风比吹头发更有用的地方：低血糖患者可用电吹风吹腰，月经不调者可以吹后脑勺，再者就是暖丹田（吹肚脐眼）。
每天晚上泡个热水脚，如果方便可以加些艾叶，鹅卵石。有的朋友也许不知道什么是艾叶（端午节门前插的那种植物）。
每天敲敲足三里（即膝盖外侧），不是有那么一句话吗？“每天一只老母鸡，不如敲敲足三里.
手脚冰冷的人吃什么好呢
一种手脚冰凉是虚寒的表现，通常以服用温寒的食物。“虚寒”的原因，有天生的，也有后天生活习惯造成的。所以应该提倡多参加适宜的体育运动，饮食起居规律有序，注意温寒添减衣物，不吃生冷食物等。
另外有一种手脚冰冷，中医叫“四逆”。“四”就是四肢的末端;“逆”就是厥冷的意思。这种情况是因为血液循环不能达到四肢的末梢，因而血液供应不足而导致的肢体寒冷。
女性在特殊生理期间也容易因贫血而引起畏寒，还有就是因为肠胃出血，血液流失过多的人，也会有贫血畏寒现象。
另外，中医学上还有一种叫“血枯”的病，就是血液干枯减少导致的贫血而畏寒，这是需要补血。如果血液淤阻，就要用“破淤生新”的治疗方法，破除淤血生出新血，就是我们常听说的“活血化淤”。
但这都得由专业中医师从脉搏和表现症状来判断决定归属于哪一类的怕冷。
一、营养原则
应多食具有补气、补血、补肾的性平、温热类食物。
治疗阳虚寒湿腰疼的医案
治疗阳虚寒湿腰疼的医案
治疗阳虚寒湿腰疼的医案
一、病因病机
阳虚寒湿腰疼是指由于肾阳不足，气血运行不畅，致使寒湿内生，经络阻滞而引起的腰疼。常见于中老年人，多因肾亏、劳损、房劳等原因导致。
二、治疗原则
温阳散寒，活血化淤。
三、方剂选择
1. 金匮肾气丸：为治肾阳虚损所致的腰骶冷痛及小便频数等。主要成分有制附子、制巴豆、枸杞子等。
2. 四神丸：为治风寒湿邪所致的腰背酸软及四肢冷痛等。主要成分有桂枝、白芍、生姜等。
3. 寒湿驱逐汤：为治寒湿困阻所致的腰背酸软及下肢沉重等。主要成分有附子、干姜、羌活等。
四、具体方法
1. 配合中药内服：根据患者具体情况选用上述方剂之一，每日3次口服，每次10g左右。
2. 热敷腰部：用热水袋或热毛巾热敷腰部，每次20-30分钟，可促进血液循环，缓解腰疼。
3. 运动锻炼：适量的有氧运动和腰部保健操可以增强肾阳气血运行，缓解腰疼。
五、注意事项
1. 避免过度劳累和过度房事。
2. 饮食清淡，不吃辛辣刺激性食物。
3. 不要长时间坐着或站着，要适当活动身体。
六、临床案例
患者张某，男性，50岁。主诉腰部酸软、冷痛已有3个月。查体：双侧肾区有压痛及叩击痛。中医诊断为阳虚寒湿型腰痛。治疗原则为温阳散寒、活血化淤。选用金匮肾气丸加减配合温灸治疗。每日口服1剂金匮肾气丸，并在下背部进行温灸治疗。治疗7天后，患者腰部疼痛明显减轻，体力恢复较好。经过一个月的治疗，患者腰部疼痛完全缓解。随访3个月未见复发。