中医的“湿”到底是什么,你的身体“湿重”吗
人体湿气重的表现需要注意什么
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人体湿气重的表现需要注意什么
导语：人体的湿气是有内湿和外湿之分。
外湿是为自然界湿气侵袭人体，而内湿则是人体内的湿气达到一定的程度，所以表现出来的一种。
由于湿气重浊，
人体的湿气是有内湿和外湿之分。
外湿是为自然界湿气侵袭人体，而内湿则是人体内的湿气达到一定的程度，所以表现出来的一种。
由于湿气重浊，使人的肢体因重麻木的感觉明显，身体出现浑身乏力，无法集中精神，另外还脾喜燥恶的现象。
湿气重有内湿和外湿之分.自然界的六气太过时不适合人体正常的适应即为六邪.而此处的外湿即为自然界湿气太胜侵袭人体，由于湿为阴邪易袭阳位其性重浊所以感受湿邪时会有头痛如裹困重等感觉，又因其重浊粘腻往往伴有肢体困重麻木的感觉.另外脾喜燥恶湿，易被湿邪所困出现脾虚生内湿的症状：肌肉酸痛倦怠乏力，纳呆食少，便溏完谷不化口中粘腻等.观其舌苔厚腻，察其脉象濡临床间夹其他征象都表现出湿气重的症状体征.
如果有便秘，并且解出来的大便不成形，那说明体内的湿气已经很重很重了 . 如果你实在不愿意观察大便，，吐出舌头观察一下黄中带腻，那是体内有湿的表现。
黄得越厉害，或者腻得越厉害，说明湿邪越厉害。
有的人，每天早上七点该起床的时候还觉得很困，觉得头上有种东西再裹着，让人打不起精神，或是觉得身上有种东西在包着，让人懒得动弹，这就是体内湿气十分严重。
除了这些以外，排泄物还变的因为有湿气的原因变得黏腻，而且出现身体十分不适，如感觉身上穿着一件不干的上衣，湿乎乎的，身体乏力等。
出现这些症状，证明你体内的湿气已经十分严重，需要去进行去除湿气！切忌湿热的食物。
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湿邪过重则易伤阳气,我们改如何祛湿气呢？
湿气是一种中医理论概念。
它并不是某种具体的物质，而是表示一类病症的特点。
湿气过重会有以下这些表现：1，满脸痘痘。
青春期长痘痘是正常的事情，但是若出现过了青春期，脸上还是大批量的长痘痘，甚至发展成为痤疮，这很有可能是湿气过重导致的，湿气过重成了湿度，身体不能及时把湿毒排出去的话，就会从面部排出去。
2，头发出油严重。
如果经常感觉自己明明才洗的头，可睡了一觉，就感觉头发又需要重洗，更严重的是可能是刚洗过头，吃个饭就感觉头发像是打了油一样。
如果有这种头发严重出油，头发瘙痒的现象，那就要考虑考虑体内湿气过重，需要除湿了。
3，睡眠差。
睡眠质量差，晚上经常噩梦连连如果原本睡眠质量好，现在却难以熟睡，晚上也经常做梦，这也很能是你内湿气太重的原因。
4，手指上长小水泡。
湿气重的一个表现就是在手上容易长一些让人感觉瘙痒的小水泡，一般表现为透明的，这种这种小水泡越挠越痒，挠破了也没啥事，等伤口干涸了，就会脱皮。
一般专业上把这种小水泡称为“汗疱疹”，这种“小水泡”会反复地长，严重还可能会继发感染，让手部肿胀、疼痛。
5，舌头周围有明显的齿痕。
身体的湿气也是不同的，分为寒湿和湿热，若舌苔白腻，说明寒湿较重，若舌苔黄腻，说明湿热较重。
6，总是整天没有精神，感觉疲累。
如果一整天即使什么都不做也总是感到疲累，多眠，一会就想睡觉。
这也是湿气重的一种表现。
湿邪过重则易伤阳气，我们改如何祛湿气呢？祛湿气，我们大家肯定会想到：泡脚、拔罐、冬瓜皮茶、运动等来去除身体里的湿气，这些方法确实可以缓解身体里的湿气，针对外界引起的湿气，还是有一定的效果的。
但对于顽固性的湿气，内在的五脏六腑引起是湿气，这些方法还是没办法去除根源的湿气。
特别是针对长期湿气重去除不力的人，顽固性湿气的人，养生界也推出体衡排湿食疗方-角美膏，此方为体衡排湿的一个经典方，不仅排湿彻底而且速度很快。
它的点睛之笔就是里面含有健脾祛湿的山药、茯苓、芡实，利水渗湿的赤小豆、薏米仁，还有美容养颜的雪莲、槐花、阿胶等16种天然材料。
体内有湿热是什么症状及湿热中成药
体内有湿热是什么症状？体内有湿有什么症状？能吃六味地黄丸和金匮肾气丸吗？红豆薏米粥怎么做？能加糖吗？在中医里有两种体质是湿性的体质一种是痰湿一种是湿热，痰湿体质的特征是，体形肥胖，腹部肥满松软，面部有油腻感，胸腹满闷，平素痰多，精神不振，口中有黏黏或发腻的感觉，眼泡浮肿，头、身沉重而困倦，不轻松、不爽快；大便稀而质黏，舌淡白而胖大，有齿印；舌苔腻，妇女带下量多而色白。
在中医里有两种体质是湿性的体质一种是痰湿一种是湿热，痰湿体质的养生原则：健脾去湿饮食养生：口味清淡．适当吃姜起居养生：少用空调，衣服宽松常用的中成药有二陈汤、参苓白术散、绞股蓝总甙片、陈夏六君丸、排毒养颜胶囊等党参、扁豆、砂仁、陈皮、淮山、慧仁、茯苓、赤小豆、冬瓜皮、白芥子，都有一定的祛痰湿作用，但是祛痰湿的部位不同。
比如白芥子、陈皮，主要是祛肺部、上焦的痰湿；陈皮如果和党参、白扁豆合起来，是治中焦的痰湿；赤小豆主要是让湿气从小便而走。
四季养生：夏多食姜，冬少进补。
经络调养：艾灸中脘、水分、神阙、关元湿热体质的特征，面部有油腻感，鼻有油泽，易生粉刺、疮疖，口中有黏黏或发腻的感觉，口甜，口甜，口苦，比常人怕热，较耐寒；多汗且粘，头、身沉重而困倦，不轻松，不爽快；目眵（眼屎）多，常大便粘，有解不尽的感觉，或不易揩干净；小便黄，舌体偏红，舌苔黄腻，女子带下色黄，男子阴囊潮湿而臊味重。
湿热体质的养生原则：疏肝利胆饮食养生：少甜少酒，少辣少油精神养生：保证睡眠，静养心神起居养生：避免湿热，舒利关节药物调治：适当凉茶，中病即止四季养生：空调避湿热，秋天多清润经络调养：肝俞、胃俞、阴陵泉、三阴交湿热明显时首选背部膀眺经的刮痧、拔罐、走罐，可以改善尿黄、烦躁、失眠、颈肩背疲劳酸痛。
适合泄法，不宜艾灸祛湿热的药一般来说都不是很平和，不能久吃。
如茵陈、车前草、淡竹叶、滑石、溪黄草、鸡骨草、木棉花等都是寒凉的。
在中成药里有甘露消毒丹、君泰口服液、清热祛湿冲剂、溪黄草冲剂等。
下焦湿的中医原理
下焦湿的中医原理
下焦湿是中医学中的一种病理状态，指下焦湿热、下焦湿寒或下焦湿邪滞阻等情况引起的病证。
中医认为，下焦湿是由于脾胃功能失调导致水湿停聚在下焦腑气之中，或由于湿邪（寒湿、热湿）侵袭而引起的。
下焦湿的中医原理可以从以下几个方面来解释:
1. 脾胃功能失调：中医认为，脾胃是消化吸收营养和运化水湿的主要脏腑。
当脾胃功能不好时，消化能力下降，食物无法充分运化，导致湿邪停留在下焦，从而出现下焦湿的症状。
2. 寒湿侵袭：中医理论认为，湿邪是一种病邪，可以从外界侵袭人体。
寒湿湿邪容易侵袭下焦，影响脾胃运化能力，导致下焦湿寒的病理状态。
3. 热湿蕴结：当热湿邪气聚结在下焦时，会阻滞脾胃气机的正常运行，导致湿邪无法排出体外，从而形成下焦湿热的病理状态。
4. 脾胃虚弱：脾胃虚弱是下焦湿的重要原因。
脾胃虚弱会导致脾阳不足、水液代谢失调，从而使湿邪停聚在下焦，形成下焦湿。
治疗下焦湿的方法包括调理脾胃，祛湿利尿，驱除湿邪等。
具体治疗方法需根据患者具体症状、中医辨证论治而定。
体内湿气重的表现有哪些
体内湿气重的表现有哪些体内湿气重的表现有哪些1、关节若是湿气入侵体内，关节也会消失一些特征。
由于气血运行不畅顺，四肢关节简单沉重，屈伸不利等。
2、头部湿气重，最先反应的是头部，消失头昏脑涨，四肢沉重，连骨头、肌肉都是酸痛的。
附带着有头部发热，怕冷，流鼻涕，浑身不舒适。
3、小便带下，大便不成形小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等特征都消失过。
长期便溏，体内确定是有湿气在侵蚀。
大便后总有某些粘在马桶上，很难冲下去，这也是有湿的一种表现，由于湿气有黏腻的特征。
4、消化湿气困扰脾胃，影响正常的消化功能。
湿气重会表现出胸闷腹胀、食欲不佳等表现。
有时候还会消失口渴但不想喝水、口淡、湿困等。
改善生活习惯祛除体内湿气1、按时睡觉我们的身体在睡觉的时候会自己调整，晚上12点左右身体的机能会把体内多余的水分通过肾脏和呼吸排出。
所以，不要熬夜，你的身体就不会湿气重。
2、避开环境的湿气不要直接睡地板。
地板湿气重，简单入侵体内，造成四肢酸痛；潮湿下雨天削减外出；不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发；房间内的湿气假如很重，建议多开窗透气。
假如外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。
3、多用葱、姜、蒜葱、姜、蒜是我们家用最一般的几种调味料，它们在为我们的菜肴增加味道的同时，还有着不行替代的药用价值。
在春天里，万物生发，本身就应当多吃一些葱、姜、蒜，而针对体内的湿气，我们还可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个方法同样适用于淋雨后预防感冒。
4、避开生冷、甜腻食物、酒外部环境仅仅是诱因，体内环境太湿才是主因。
陈伟说，中医认为脾胃主湿，所以，在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。
比如，凉拌食品，冷饮。
喜爱吃甜食的人也得禁禁口，由于"甜腻化湿'。
另外，酒助湿邪，酒精少碰为好。
祛湿颗粒,让你在湿热天气神清气爽
祛湿颗粒，让你在湿热天气神清气爽湿气--万恶之邪。
湿气是一种中医理论概念。
中医认为自然界中气候潮湿闷热、食肉等是湿气的来源，湿气过重发展为湿邪，湿邪类水,为阴邪。
湿性重浊腻滞易伤阳气。
湿性黏滞,如便稀溏、黏滞不爽、或夹白色黏液。
湿邪是现代人健康的克星，是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶。
吃肉吃得太多，吃的食物里有污染，运动量少，身体阴盛阳虚，湿邪内郁，所以大便无法正常。
为什么成型的大便很少呢？中医里讲，脾虚则便溏，中国人本应以五谷杂粮为食，现在很多人一天不吃肉就觉得很亏，长期这样，伤害的是脾胃，脾是运化水湿的，脾受到伤害，水湿不能完全运化，就在身体内堆积。
所以，大便不成形意味着脾虚，也意味着体内有湿气。
如果身体湿气重，还会出现头部昏沉，头昏脑涨，就像感受很沉重，十分不舒服的情况。
这是因为湿邪停滞于脾胃，水谷精微难以运化，不能上荣于头目，气机又为湿邪所阻，难以畅达，故头目昏沉，极易困倦，更有嗜睡之症。
湿气比较重的人,胃口是也会受到影响的,会出现不想吃东西,食欲不好,还会出现胸闷、腹胀，饭量少、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦急乏力等气虚湿困的表现。
那么，如何祛除体内湿气呢？首先需要预防，在饮食上，应少食肉类、甜腻食物，避开生冷食物，切记不可饮酒。
其次，日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。
当然，最重要的，如体内已有湿邪，便要通过药物来祛除，推荐使用云植祛湿颗粒，这味药为中成药，成颗粒状，方便携带与服用，它的成分是茯苓、薏苡仁、焦山楂、赤小豆、灯心草。
可祛湿清热，健脾开胃，用于治疗脾胃湿热所致身重，纳呆，便溏，舌苔微黄腻等症。
有所养、心神安定，不再头目昏沉、嗜睡。
脾胃功能既已恢复，自然向大脑传输饥饿之感，食欲即可恢复，消化功能正常，自然大便成形，不再黏腻不爽，且无异味。
选择云植祛湿颗粒，在服药期间，若感湿气严重，可一日3次，一次两袋，热水冲服即可，若感不甚严重，一次1袋便可。
此时更应注意饮食，生冷油腻直接拜拜，稍微增加运动量，让湿气通过汗液排出。
人在排湿气时的表现有哪些呢？
人在排湿气时的表现有哪些呢？
湿气是冬季最容易侵袭身体的东西，湿气对人们的健康影响非常大，体内湿气过重的话会导致身体出现体寒症状，进而诱发肺部及呼吸道病变，给身体带来非常大的隐患。
因此，排湿气是非常重要的事情，下面就来看看人在排湿气时的表现有哪些呢？
身体里的湿气是中医的说法，主要是指人感觉疲倦，总是感觉全身很重，很没有精神，舌苔白腻等。
湿气排出途经不同，症状不同。
如从大便排出，则大便会从软便或硬便变为稀溏。
若从体表排出，则体表会粘粘的。
若从下体挊出则白带过多。
人体具体自我排邪气的能力，但湿邪不易速去，自身是很难排除，常借助药力。
首先，湿热的邪气常常联合出现的，希望及时的就诊中医，然后在医生的知道下，及时的诊断明确，及时的中医中药的治疗，使用白术、茯苓、苡米竹叶等药物的治疗。
★湿气重的表现：
1、体内湿气重头部的表现。
如果体内湿气重，最开始的症状就是头晕、四肢沉重、浑身不舒适，就像身上背负很多重物。
此外，体内湿气重还会有发热、微微怕冷怕风，流清鼻涕等表现症状。
2、体内湿气重关节的表现。
当体内湿气重伤及到关节时，会导致部分气血运行不畅、四肢关节酸痛沉重、关节屈伸不利索等表现，会感觉浑身关节移动困难，一动就非常酸痛。
3、湿是最容易渗透的。
湿邪从来不孤军奋战，总是要与别的邪气狼狈为奸。
湿气遇寒则成为寒湿，这就好比冬天的时候，
如果气候干燥，不管怎么冷，人都还是能接受的，但如果湿气重，人就很难受了。
【中医治疗】体内湿气去除十八法 (非常实用的方法)
【中医治疗】体内湿气去除十八法（非常实用的方法)人体的病来源于身体内的湿气一、湿气--万恶之邪现在人，吃肉吃得太多，吃的食物里有污染，运动量少，身体阴盛阳虚，湿邪内郁，所以大便无法正常。
为什么成型的大便很少呢？中医里讲，脾虚则便溏，中国人本应以五谷杂粮为食，现在以肉食为主了，很多人一天不吃肉就觉得很亏，长期这样，伤害的是脾胃，脾是运化水湿的，脾受到伤害，水湿不能完全运化，就在身体内堆积。
所以，大便不成形意味着脾虚，也意味着体内有湿气。
在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气” 中，中医最怕湿邪。
湿是最容易渗透的。
湿邪从来不孤军奋战，总是要与别的邪气狼狈为奸。
湿气遇寒则成为寒湿，这就好比冬天的时候，如果气候干燥，不管怎么冷，人都还是能接受的，但如果湿气重，人就很难受了。
南方的冬天比北方的冬天更令人难受，就是因为南方湿气比较重，寒湿袭人。
湿气遇热则成为湿热，这就好比夏天的桑拿天，有热又湿，让人喘不过气来，明显不如烈日当空、气候干燥的时候来得痛快。
湿气遇风则成为风湿，驱风很容易，但一旦成了风湿，就往往是慢性疾病，一时半会儿治不好了。
湿气在皮下，就形成肥胖，也是不好处理的健康问题……为什么现代人的病那么复杂，那么难治？因为他们体内有湿，体外的邪气总是和体内的湿气里应外合，纠缠不清！以前仅仅盛行于我国西南的川菜，现在风行全国？就是因为川味是辛辣的，以前只有生活在湿邪比较重的西南一带人需要用它来化解体内的湿气，现在，全国人体内都有湿气了，都需要辛辣来化解，于是大家本能地爱上了川菜。
二、判断湿气的方法有病的人体内，是顽固的湿邪；貌似健康的人体内，也有湿邪埋伏在那里伺机行事。
那么，怎么能判断自己体内是不是有湿呢？1、看大便：什么样的大便才是正常的呢？“金黄色的，圆柱体；香蕉形的，很通畅”。
（1）如果大便不成形，长期便溏，必然体内有湿。
（2）如果大便成形，但大便完了之后总会有一些粘在马桶上，很难冲下去，这也是体内有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特点。
《黄帝内经》病机十九条(诸湿肿满,皆属于脾)
《黄帝内经》病机十九条（诸湿肿满，皆属于脾）
一、《黄帝内经》原文
诸湿肿满，皆属于脾。
二、对原文的理解
诸湿：指的是湿邪造成的各种湿病。
湿邪是中医理论中的六淫（风、寒、暑、湿、燥、火）之一，具有重浊、黏滞、趋下的特性。
当人体感受湿邪或体内产生湿邪时，就可能出现一系列湿病症状。
肿：指皮肤浮肿、水肿。
这是湿邪停留在体表的一种表现，由于湿邪的黏滞性，它容易阻碍气血运行，导致水液代谢障碍，从而在体表形成浮肿。
满：指腹部胀满。
这是湿邪停留在内脏的一种表现，特别是停留在脾胃时，会导致脾胃运化功能失常，气机不畅，从而产生胀满感。
当脾脏功能正常时，它能够有效地运化水谷精微和水液，保持人体的营养供给和水液代谢平衡。
然而，当脾脏功能失常时，水液代谢就会受到影响，导致水液在体内停滞不前，进而形成湿邪。
湿邪一旦形成，就会阻碍气血运行和脏腑功能，从而引发各种病理变化。
在体表表现为浮肿；在内脏则表现为胀满等症状。
三、中医理论解释
脾脏在中医理论中属于五脏之一，与中医五行中的土相对应。
这主要是因为脾主运化，具有将食物化为水谷精微，并将其输送至全身，以营养五脏六腑、四肢百骸的功能。
这种运化功能类似于大自然中土的“化”和“运”的功能，因此脾属土。
中医湿邪伤阴浅析
中医湿邪伤阴浅析中医湿邪伤阴是中医理论中的一个重要概念，指的是湿邪侵袭人体，损伤人体阴气。
湿邪是指外界的湿气侵入人体，可来自于湿重的气候环境或是饮食不当等因素。
湿邪容易入侵胃、脾等脏腑，损伤脏腑的阳气和运化之气，导致脏腑功能紊乱。
而阴气则是人体体内的阴寒、阴液等生理物质，具有滋养、润泽身体的作用。
湿邪伤阴可导致机体阴阳失衡，主要表现为：1. 体质虚弱：湿邪重者可耗伤人体正气，导致体质虚弱，容易感到疲乏无力。
2. 体重增加：湿邪重者在体内积聚，会导致水湿停留，形成水肿，而且水湿不利于体内的新陈代谢，容易导致体重增加。
3. 湿痰困胸：湿邪中阻，可导致湿痰停留在胸腹之间，引起气机不畅，胸闷、咳嗽、痰多等症状。
4. 食欲不振：湿邪重于脾胃，可影响脾胃的消化功能，导致食欲不振、恶心、呕吐等症状。
中医对于湿邪伤阴的治疗主要是通过调节脾胃和祛除体内的湿邪，使阴阳平衡恢复。
常用的治疗方法包括以下几个方面：1. 草药治疗：常用的草药有炙甘草、黄芩、半夏、苍术等，能健脾益气、清热解毒、祛痰止咳等作用，帮助湿邪的排出。
2. 饮食调理：避免食用湿重的食物，如油腻、辛辣等食物，同时多食用清淡、富含纤维的食物，有利于湿邪的排出。
3. 穴位按摩：通过按摩体表的穴位，刺激经络气血的循环，帮助湿邪排出。
常用的穴位有关元、巨阙、足三里等。
4. 调节情绪：情绪波动会引起体内阴阳失衡，因此要保持心情舒畅，避免过度忧虑、愤怒等情绪。
中医湿邪伤阴是一种常见的病理状态，其治疗主要是通过草药治疗、饮食调理、穴位按摩及调节情绪等方法，恢复阴阳平衡，达到治疗的效果。
但在进行治疗时，还需根据个体情况进行具体辨证施治，以达到最佳疗效。
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中医的“湿”到底是什么，你的身体“湿重”吗
很多人去看中医，都会被告知“湿重”，那么“湿”是从何而来的呢？1.因为吃了过多的油腻物，消化不了，堆积成湿；2.虽然没多吃，但本身消化能力不足，吃一点儿就腻住了，也会成湿；3.虽然没多吃，但本身消化能力不足，吃一点儿就腻住了，也会成湿；这三种症状归根结底都和脾气有关系，“湿重”是标，“脾气虚”是本。
中医说的脾，是负责运转的，任何代谢产物的排除都要借助脾气的力量。
胖人多阳虚“湿重”很多胖人看似壮实，实为虚寒。
胖人的皮肤一般都是凉凉的，就是因为身体缺少阳气，本能地增多脂肪，来御寒。
往往是越胖越虚，越虚越胖。
胖人的正确减肥方式应该是温化寒湿，“温”是增加代谢脂肪的能力，“寒湿”就是指那些不该积存在体内的脂肪。
脾胃不好湿气重脾气有消化食物、吸收营养、排出糟粕的能力，如果这种能力下降了，营养吸收不了的同时，糟粕也排不出去，留在体内就成了湿。
被湿邪击中的典型症状是：身体总觉得疲劳，但这种疲劳不是因为哪里酸痛，如果酸痛的话，可能是你有血虚、血不养筋的问题。
1．身体发沉、发重，头也发蒙，虽然头不疼，但是不清爽；2．皮肤上会有湿疹，胃口也不好，吃什么都觉得没味道，嘴里发黏。
3．舌头伸出来时，你会发现舌质很胖，颜色偏淡。
症状严重的，舌头边上会有齿痕，甚至像
孩子的小裙子似的，这叫“裙边舌”，这就是比较严重的脾虚湿困了。
承山穴是祛湿大穴每天早上起床时，将两腿伸到床外，让承山穴正好搁在床沿上，两腿左右摆动，以按摩承山穴。
补脾祛湿的药要想祛湿，你首先得健脾补气，几乎所有健脾补气的药都能间接地祛湿。
你还可以到药店里去买中成药，比如“参苓白术丸”，这是补脾气的好药，性质很平和，可以长期吃来缓慢地改善脾虚湿重的体质（因人而异）。