中医养生食疗知识
养生食疗小知识大全
养生食疗小知识大全第一章：中医养生食疗的基本原则1. 打破三餐定时定量的观念：根据个体需要，合理安排饮食，不一定要按照早餐、午餐、晚餐三餐定时定量的模式来进食。
2. 合理搭配五味：中医认为五味（酸、苦、甘、辣、咸）对人体健康很重要，合理搭配五味可以调节体质，达到养生的效果。
3. 保持心情舒畅：中医认为情绪与健康密切相关，保持心情舒畅对于身体健康非常重要。
4. 适当运动：适当的运动可以增强体质，增强免疫力，保持身心健康。
第二章：养生食疗小知识1. 蜂蜜：中医认为蜂蜜具有滋补作用，可以润肺、清热、解毒，常饮蜂蜜可以养肺、补肾。
2. 枸杞子：中医认为枸杞子具有明目、润肺、益肾的功效，适当食用可以改善眼睛疲劳和视力。
3. 饮食清淡：中医认为饮食清淡有利于调节体质，养护胃肠，降低肥胖和心脑血管疾病的风险。
4. 姜汤：姜汤具有暖胃、助消化的作用，适合胃寒体质的人食用。
5. 蒜：中医认为蒜具有辟邪、杀菌的作用，经常食用可以预防感冒和其他疾病。
6. 黑豆：中医认为黑豆可以美容养颜、滋阴润肺、补肾养血，适宜肌肤干燥、贫血的人服用。
7. 红枣：中医认为红枣具有补中益气、养血安神的功效，经常食用可以增加身体的抵抗力。
8. 雪梨：中医认为雪梨具有清热解毒、润肺止咳的作用，适合咳嗽、咳痰的人饮用。
9. 绿茶：绿茶富含抗氧化物质，经常饮用可以清热解毒、降脂减肥。
10. 土豆：中医认为土豆具有益胃止痛、降血压的作用，适宜消化不良、高血压的人食用。
11. 莲子：中医认为莲子具有养心安神、健脾益肾的作用，适宜失眠、脾虚肾虚的人食用。
12. 莴笋：中医认为莴笋具有清热利尿、降血脂的作用，适宜水肿、高血脂的人食用。
13. 紫菜：中医认为紫菜具有益血通络、软坚散结的功效，经常食用可以预防贫血和结石疾病。
14. 香蕉：中医认为香蕉具有健脾益气、滋阴润肺的作用，适合肠胃虚弱、肺热干咳的人食用。
15. 石斛：中医认为石斛具有养阴清热、益肺生津的功效，适合阴虚体质、肺热咳嗽的人服用。
中医食疗与养生保健的知识讲座
中医食疗与养生保健的知识讲座第一篇嗨，亲爱的朋友们！今天咱们来聊聊中医食疗与养生保健那些事儿。
咱先说说这吃的东西和咱们身体的关系。
您知道吗？食物可不光是为了填饱肚子，那里面的学问大着呢！就像咱们常吃的红枣，甜甜的，好吃吧？它可是能补血益气的好东西。
还有那山药，健脾养胃，对咱们的肠胃可友好啦。
再来说说这不同季节的食疗。
春天的时候，阳气生发，得吃点清淡的，像豆芽、春笋，帮助身体舒展。
夏天炎热，来碗绿豆汤，清热解暑，那叫一个舒坦。
秋天干燥，雪梨、百合就是咱的好伙伴，润肺又止咳。
冬天寒冷，吃点羊肉、牛肉，暖暖身子，增加抵抗力。
还有啊，咱得根据自己的体质来选择食物。
如果您容易上火，那辛辣的就得少吃；要是体质虚寒，生冷的食物可别碰。
朋友们，让咱们一起用美食来呵护自己的身体，健健康康地过好每一天！第二篇亲爱的小伙伴们，今天咱们聚在一起，讲讲中医食疗与养生保健，可有意思啦！您想想，咱们每天都得吃东西，要是能吃对了，那就是在给自己的健康加分呢！比如说，枸杞这小玩意儿，泡水喝，对眼睛好，还能补肾。
核桃呢，补脑益智，没事吃两颗，脑子更灵光。
咱吃饭也得讲究个规律。
早上要吃好，像鸡蛋、牛奶，给一天满满的能量。
中午要吃饱，荤素搭配，营养均衡。
晚上少吃点，别给肠胃太大负担。
可别晚上吃一堆油腻的，小心睡不好觉哟！还有，不同的年龄也有不同的食疗重点。
小孩子长身体，得多吃富含蛋白质和钙的食物。
老年人呢，要注意软化血管，多吃点黑木耳、山楂啥的。
小伙伴们，让咱们从现在开始，把中医食疗融入生活，让自己变得更健康，更有活力！一起加油吧！。
中医养生食疗调理食谱书
中医养生食疗调理食谱书
中医养生食疗调理食谱书：
1. 清热解毒汤
材料：黄芩、连翘、金银花、菊花、生地黄、甘草、鲜百合、生姜。
做法：将所有材料洗净，放入砂锅中，加适量清水煎煮30
分钟，去渣留汤即可。
影响：清热解毒、降火消肿。
2. 补血养颜粥
材料：红枣、黑米、桂圆、芡实、茯苓。
做法：将所有材料混合后，放入电饭煲中煮熟，加适量水搅
拌均匀，再煮20分钟即可。
影响：滋补益气、美容养颜。
3. 宁心安神茶
材料：太子参、白芍、黄精、枸杞。
做法：将所有材料洗净，放入砂锅中，加适量水煮沸后转小
火煮30分钟，滤去渣渣后饮用。
影响：安神、缓解焦虑、改善失眠。
4. 消食健脾汤
材料：山楂、白术、茯苓、陈皮。
做法：将山楂洗净后切片，将其他材料洗净后装入砂锅中，
加适量水煮沸，放入山楂片煮10分钟，即可饮用。
影响：健脾消食、促进消化。
5. 补肾壮阳粥
材料：黑芝麻、黑豆、栗子、淮山、枸杞。
做法：将黑芝麻、黑豆用开水烫软，将栗子和淮山洗净后加水煮熟，再将所有材料放入电饭煲中煮熟，加适量水搅拌均匀即可。
影响：补肾壮阳、滋阴润燥。
请注意，以上食谱仅供参考，请在使用前咨询专业中医师的建议。
食谱中所提及的内容仅具有普遍性，效果因人而异。
中医养生的食疗知识
中医养生的食疗知识中医饮食，也就是我们常说的药膳，在食物中加入中药材，就成了具有药效的食物，中医饮食讲究阴阳五行，以下店铺为你推荐的中医养生食疗知识，希望大家喜欢。
中医养生食疗知识在中医理论中，精气阴阳五行思想是中医的核心，也是中医的象思维，还是中医人处理事物的总纲领。
对于饮食中医不仅仅重视它的物质性，更重视无形的“饮食之气”，而这气包含了物质、能量和信息，从中医角度更细致些讲就是阴阳五行。
我们粗略把人的体质分为偏寒或偏热，当然饮食也有寒热属性。
温性食品有：五谷类(面粉、豆油)、(酒、醋、生姜、花椒、芥末、葱、蒜)、五菜类(胡萝卜、韭菜、辣椒)、五果类(葡萄、荔枝、莲子、大枣、胡桃、乌梅、李子、栗子、橘子、桃、龙眼、橄榄)、五畜类(鸡肉、羊肉、狗肉、鲫鱼、黄鳝、虾)等;寒性食品有：五谷类(小米、绿豆、荞麦、豆腐、豆浆、豆豉)、五菜类(油菜、黄瓜、苋菜、茄子、芋头、竹笋)、五果类(西瓜、香蕉、梨、菱角、藕、广柑、甘蔗、白果、柿饼、百合)、五畜类(兔肉、鳗鱼、螃蟹、龟、甲鱼、牡蛎、牛奶，鸡蛋)冰镇饮料(冰水、冰棍、冰激凌、冰可乐、冰啤酒)。
平性食品有：五谷类(梗米、糯米、黄豆、黑豆、豇豆)、南瓜、山药、葫芦、枇杷、青梅、猪肉、鲤鱼、银鱼、乌贼鱼等。
我们宜根据个体体质属性适度食用偏温或偏寒食品，寒性体质适度少吃寒性食品，热性体质适度少吃热性食品。
同样的中医可以把饮食按五行分为五类以对应五脏，来调补五脏。
木类食品多利于疏肝：春季生的芽类(豆芽)、苗类(蒜苗)、嫩叶(香椿叶、小葱苗);绿色的(绿豆);味酸的(如山楂)。
压力大、精神紧张或抑郁的，或女性月经前适合多食用木性食品。
火类食品多利于清热：夏季开的某些花类(菊花);红色的(红豆/赤小豆);苦味的(苦瓜、苦菜、苦丁茶)。
心烦急躁、失眠多梦或口舌生疮属心火旺的可多食用火性食品。
土类食品利于健脾：各类面、米，及味甜、色黄食品，如白面、大米、小米、黄豆等。
小麦秋冬季种、来年秋季收，采四季之精华，是我们的主食，养后天之本—脾。
中医养生：中医药的食疗保健
中医养生：中医药的食疗保健知识点：中医养生、中医药、食疗保健一、中医养生概述1. 养生概念2. 中医养生原则- 阴阳平衡- 五行相生相克- 天人合一- 顺应四时二、中医药的基本理论1. 中药概念2. 中药分类- 植物药- 动物药- 矿物药3. 中药性能- 四气五味- 归经- 毒性三、食疗保健的基本原理1. 食物与药物的关系2. 食疗的作用- 调整阴阳平衡- 增强体质- 预防疾病- 辅助治疗3. 食疗原则- 因人制宜- 因时制宜- 因地制宜- 营养均衡四、常见食物的药用价值1. 谷物类- 大米- 小米- 玉米- 小麦2. 蔬菜类- 白菜- 萝卜- 胡萝卜- 芹菜3. 水果类- 梨- 桃- 橙子4. 肉类- 猪肉- 牛肉- 羊肉- 鸡肉5. 水产类- 鲫鱼- 鲤鱼- 虾- 螃蟹6. 调味品类- 大蒜- 生姜- 大葱- 醋五、中医药膳的制作与应用1. 药膳概念2. 药膳分类- 菜肴类- 点心类- 饮品类3. 药膳制作原则- 药食同源- 药食相宜- 药食搭配- 烹饪方法六、中医药食疗保健的实际应用1. 常见疾病的食疗方法- 感冒- 咳嗽- 胃病- 高血压- 糖尿病2. 不同人群的食疗保健- 儿童- 青少年- 成年人- 老年人3. 四季食疗保健- 夏季- 秋季- 冬季习题及方法：一、选择题1. 以下哪种食物属于温性食物？A. 绿豆B. 西瓜C. 花生D. 葱答案：D解题思路：根据中医药的四气五味理论，了解各种食物的性质，葱属于温性食物。
2. 以下哪项不属于中医养生的原则？A. 阴阳平衡B. 五行相生相克C. 天人合一D. 营养均衡答案：D解题思路：掌握中医养生的基本原则，营养均衡是食疗原则，不属于中医养生原则。
二、填空题1. 中药分为植物药、动物药和______药。
答案：矿物药解题思路：了解中药的分类，除了植物药和动物药，还有矿物药。
2. 中医认为，食物与药物的关系是______。
答案：药食同源解题思路：掌握食疗的基本原理，食物和药物具有相同的来源，即药食同源。
中医养生食疗
中医养生食疗中医养生食疗是一种中医药养生方法，通过合理搭配食物，利用食物的药物属性来达到保健和治疗疾病的目的。
中医学认为，食物有药性，药物有食性。
恰当的食疗可以调理脏腑，平衡阴阳，增强体质，预防疾病。
一、中医养生的基本原则中医养生食疗以脏腑、气血、阴阳平衡为基本原则。
根据五行学说，人体的五脏对应着不同的自然元素，如心属火、肺属金、肝属木、脾属土、肾属水。
合理搭配食物，可以根据五行相生相克的关系，调节脏腑之间的相互作用，达到养生目的。
二、常用的养生食材及其功效1. 枸杞子：具有滋肾益精、明目养肝的作用，适合肾虚、肝血不足、视力模糊的人食用。
2. 黄鳝：补肾壮阳，有助于肾虚性阳痿、腰膝酸软等症的康复。
3. 红枣：具有益气补血、调理脾胃的功效，适合血虚、脾虚胃弱的人食用。
4. 红豆：有利尿、消肿、解毒的作用，适用于水肿、湿热症状较多的人。
5. 黑木耳：补血养颜、滋阴润燥，适合贫血、干燥性皮肤症状的人。
6. 海带：富含碘和藻胶酸，有降低血脂、防治甲状腺肿大的作用。
7. 绿豆：清热解毒、利尿消肿，适合湿热症状较重的人。
三、养生食谱推荐1. 龙眼红枣糯米粥：材料：龙眼肉20克，红枣10颗，糯米100克，冰糖适量。
做法：将糯米淘洗干净，与龙眼肉、红枣一起放入锅中，加适量水，大火煮沸后转小火煮至米熟，加入适量冰糖调味即可。
2. 百合莲子枸杞糖水：材料：百合50克，莲子50克，枸杞10克，冰糖适量。
做法：将百合、莲子事先泡发，清洗干净，与枸杞一起放入炖盅中，加适量水，隔水蒸煮2小时，最后加入适量冰糖搅拌均匀即可。
3. 黑木耳炒莴苣：材料：黑木耳20克，莴苣200克，葱姜适量。
做法：将黑木耳提前泡发，莴苣洗净切段备用。
热锅凉油，加入葱姜炒香，再将黑木耳、莴苣一起放入锅中翻炒，待熟透后加盐调味即可。
四、中医养生的食疗注意事项1. 个体差异：每个人的体质不同，对食物的反应也不同，因此在选择食材时要根据自身的体质和病情来调节。
中医食疗养生知识大全最新
中医食疗养生知识大全最新中医上说：淡食为宜，杂食为优;素食为主，狂食为禁;慢食为佳，粗食为好，鲜食为妙，暴食为忌，淡茶为友，温茶为适。
下面是小编为大家整理的关于中医食疗养生知识大全，希望对您有所帮助。
欢迎大家阅读参考学习!食物疗法与药膳药膳是近几年来逐渐从食疗学中分化出来的一种特殊形式的食疗食品。
它是把药物和食物合理配伍，运用中国传统的烹调技术，结合现代食品工艺流程，制作而成的有一定保健治疗作用，色香味形俱全的特殊食品。
药膳取药物之性，食物之味，借助食品的形式，食借药威，药助食势，相得益彰，共同起到保健强身、治病延年的目的。
阳虚质温补气血因为体内缺少阳气，身体不暖，你会表现出一系列虚寒症状：例如血压、体温偏低、精神萎靡不振、手脚发凉。
此时，补充阳气、为身体温补气血是调养重点。
食疗状元：羊肉;羊肉含有丰富的蛋白质，中医认为可以补肾壮阳、暖中祛寒，阳虚的人可以每周喝一次羊肉豆腐汤。
食疗榜眼：茴香;茴香辛甘温，具有温阳补火和散寒理气的作用，可以自制五香粉，做菜时加一点，就成了药膳菜。
食疗探花：牡蛎;牡蛎具有温阳、止汗、化痰等多重功效，能改善手脚冰凉的现象，如果中午吃麦冬牡蛎烩饭，下午一定全身都暖暖的。
阴虚质滋补肾阴你经常手心脚心容易出汗、口干舌燥、大便干燥、眼睛干涩、睡眠差，有时眼花、眩晕耳鸣，这是阴虚型体质。
调养身体，你需要补肾、滋阴。
食疗状元：甲鱼;甲鱼可以壮阳气，补益阴虚，可以做枸杞沙苑甲鱼汤，每月喝两次。
食疗榜眼：石榴;石榴味甘酸涩，生津止渴，有助于消化、缓解身体疲劳。
食疗探花：猕猴桃;猕猴桃性寒，可调理身体的阴虚现象，可以每天午餐后喝1杯猕猴桃姜汁饮。
血瘀质活血化瘀你比较瘦，容易出现痛经、脱发、健忘、面色晦暗、性格抑郁等状况。
调养时要调整心绪，通畅血运，才能更健康。
食疗状元：山楂;山楂有消食健胃、活血化瘀的作用，可以经常吃一些用山楂做的小零食，例如山楂梨丝。
食疗榜眼：油菜;油菜能活血化瘀、健脾养胃、补血益气、解毒消肿，可以经常做油菜鲜藕竹笋汤食用。
中医食疗养生【可编辑全文】
想健脑，吃
• 有“万岁子”、“长寿果”、“益智果” 之称。
• 含有不饱和脂肪酸，提高学习效率，改 善认知功能；有防治动脉粥样硬化的作 用。
• 含有磷脂，对脑神经有良好的保护作用， 对改善睡眠，防治脑萎缩、痴呆性脑病、 延年益寿有效果。
• 补肾益肺，对冬季慢性气管炎、哮喘有治疗效果。
辨体质
• 阴虚体质：表现为形 • 滋阴食疗：牛奶、鸭 体消瘦，午后面色潮 肉、百合、乌梅等。 红，口咽少津，心中 • 阴虚火旺之人，应少 时时烦躁，手足心热， 吃辛辣之品。 眠差便干，尿黄。
辨体质
• 痰湿体质：表现为形 • 饮食宜清淡，常用食 体肥胖，肌肉松弛， 物：冬瓜、荷叶、赤 喜食肥腻之品，懒动， 小豆、扁豆、枇杷叶 身体感觉困重，口中 等。 粘腻。
仲秋润补 • 气候干燥，注意预防秋燥。“燥者润
之”。 • 注意“少辛增酸”。对姜、蒜、韭、椒
等少食为好。
顺应四时
晚秋滋补 • 预防冬季多发的呼吸系统疾病，应选具
有补肺益气功效的食品。如核桃肉、芡 实、太子参等。
中医食疗养生
• 四 结合体质进行食疗
辨体质
• 气虚体质：表现为形 体消瘦或偏胖，面色 偏白，言语声低，自 汗，动则加重，困倦、 血压偏低、头晕。
山楂
活血消食，降脂减肥——预防和治疗高 脂血症、高血压、脂肪肝。
• 生山楂片、菊花、决明子、绿茶各适 量——代茶饮。
• 注意：大便稀、有消化性溃疡者慎用
苦瓜豆腐汤
• [用料] 苦瓜150g，豆腐400g，色拉油30g，料酒
5g，酱油10g，香油5g，盐3g，味精2g，淀粉 5g。 • [做法]
苦瓜洗净切片；豆腐洗净切块；淀粉加水 适量调匀成水淀粉，备用。色拉油烧热略为降 温，加入苦瓜片翻炒数下，倒入沸水，推入豆 腐块，用勺划碎，调味煮沸，用少许水淀粉勾 薄芡，淋上香油即成。 • [功效]
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中医养生食疗知识中医养生食疗知识1、胆固醇高每天吃两块红薯土豆含碳水化合物高达15%~25%，超过其他所有的蔬菜，其含蛋白质也比一般蔬菜多，因为土豆产热量高，在欧洲普遍作为主食。
有人曾经说：“如果没有土豆，就不会有欧洲的工业革命”，原因是当时广大工人群众赖以生存的主要食物是土豆。
土豆还含较多的维生素C和钠、钾、铁等，尤以钾含量最为丰富，每100克土豆含钾502毫克，是少有的高钾蔬菜。
心脏病特别是心功能不全患者，均有不同程度的浮肿，常服用利尿消肿的药物，易导致体内钾的丢失，导致低钾倾向。
因此，常吃土豆既可补充钾，又可补充碳水化合物、蛋白质及矿物质、维生素。
2、老人多吃栗子防治腰腿痛常言道：“萝卜上市，郎中下乡”、“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，这些民间谚语其中都隐含着萝卜所具有的防病、治病功效。
我国科学家通过研究发现，萝卜中含有抗肿瘤、抗病毒的活性物质，有效成分为双链核糖核酸，它是刺激机体细胞产生干扰素的“干扰素诱生剂”，对食管癌、胃癌、鼻腔癌、子宫颈癌细胞均有显著的抑制作用。
我们日常经常食用的白萝卜、青萝卜和心里美萝卜等都含有这种抗癌成分，但如果想让干扰素充分释放出来，最好生吃细嚼，而且在吃萝卜半小时内不要吃别的食物，这样就能有效发挥作用。
因为，这种抗癌成分对口腔中的核糖核酸酶耐受性相当高，如果不细嚼，直接吞咽不容易降解。
一般来说，每天或隔天吃100~150克即可。
萝卜是降气的，跟人参不能一块儿吃。
如果你觉得身体比较虚，就不要多吃萝卜。
咳嗽初期喝一点萝卜汁就可以压下去，因为它“降气”。
如果你感觉吃萝卜太凉，可以搭配一点姜。
3、胃口不好吃点醋泡生花生油菜既可消肿又能化瘀。
唐代名医孙思邈头部曾长一肿物，疼得死去活来，忽然想起古书中有芸苔(油菜的学名)治风游丹肿的记载，于是立即取油菜叶捣烂外敷，很快肿痛停止，此病得愈。
后人也随之仿效，外用油菜治丹毒、乳痈、疮疖、无名肿毒等。
油菜性凉味辛，归肝、肺、脾经。
油菜含膳食纤维丰富，可促进脂类排泄，减少脂肪吸收，促进肠道蠕动，减少便秘发生，对预防肠癌有好处。
油菜中还含有类似植物激素的物质，可增加某些酶的形成，从而吸附分解某些致癌物质。
对上焦热盛引起的口腔溃疡、牙龈出血也有调养作用。
4、老年人便秘多吃菠菜菜花原产地中海沿岸，18世纪中期欧洲有一种被称为“布哈尔夫糖浆”的药液，便是菜花汁加蜂蜜配制而成，其治疗肺结核与咳嗽疗效甚好，救了不少穷人的命，故菜花有“穷人医生”之美名。
患胃癌时人体内血清硒水平下降，胃液中维生素C的浓度也低于正常人。
菜花不但能够补充硒和维生素C，还提供丰富的胡萝卜素，阻止癌前病变，遏制癌肿生长，对防治胃癌、乳腺癌有效。
现在得了乳腺癌的病人，或是要预防乳腺癌的人，就应该多吃菜花。
因为，乳腺癌与体内雌激素水平有关，菜花含有一种含氮化合物吲哚，能降低体内雌激素的水平。
从而阻止活性雌激素对乳房细胞的刺激，起到抗癌、防癌的作用。
5、便秘每天十滴醋山东是孔孟之乡，山东人吃大葱大蒜，这是地里长出来的青霉素。
同时，我们山东的老百姓在春天还有一种时令饮食，叫“小豆腐”。
有钱人用豆腐，没钱的用豆腐渣，和地里的各种野菜混合起来吃，包括蒲公英、鱼腥草(中医用于治疗肺部感染的特别有效的中药)、荠菜(古人说“春吃荠菜赛仙丹”)，还有苦菜等等。
大家看看，这些野菜，都是有抗病毒能力的中药。
所以，山东人不得SARS是有科学道理的。
6、有胃病吃饭要多嚼2022年，美国哈佛大学公布了一个研究结果，观察了1.2万名9~14岁的儿童，就发现儿童喝牛奶越多，长得越胖。
我们医院有一个教授找我，说她的女儿老不长个儿，说：“有人劝我，让她把牛奶当水喝。
我就准备每天给孩子准备1升牛奶，让她带到学校去喝。
”我说：“你让她喝也行，但这孩子不是竖着长，她横着长!”为什么呢?大家都知道，一袋225毫升的全脂奶，它的热量是150千卡，低脂奶它的热量100千卡，就是脱脂奶，还有85千卡热量。
所以，孩子能把牛奶当水喝吗?这孩子一天要喝进多少热量!哈佛大学公共卫生学院的沃尔特·威利特博士对铺天盖地的牛奶广告感到担忧，他指出：“少年儿童基本的饮料应该是水，世界上许多地方的孩子根本没有牛奶喝，但他们长大成人后却有着健康的骨骼。
”7、糖尿病人多喝粗老茶我在德国遇到一个女博士，脖子上得了皮炎，西医只会让她抹激素，一抹就好，不抹又复发，结果脖子的皮肤都出现坏死区域了。
当时她找到我，让我用中医的方法帮她治治。
我小时候学过点中医，心想不能给中国人丢脸，就花了一晚上琢磨怎么给她治，中医讲究气滞则血凝，疾病的原因归根结底都是气血不通畅，得激发她皮肤的微循环。
国内有梅花针，药店能买到，梅花针是7个针弄在一块，面积很小，是打经络用的。
出国时为了个人保健，带了11根针灸针。
于是就跟她要了一个葡萄酒瓶子的软木塞，把11根针灸针都扎在塞子上，做了一个可以起到梅花针功效的锤子，每天给她敲一次脖子，敲到皮肤微微地出血，每次治疗完，这位女博士就告诉我，她的脖子已经“燃烧”了。
三个礼拜以后她得了七年的顽固神经性皮炎，给她治疗的德国医生感到不可理解，还把这把针灸针做的锤子要去了。
8、怀孕开始就吃山茶油1992年时开展了一个全国中风调查，调查结果发现，全国中风发病率最低的民族是傣族和彝族。
去年有机会去了西双版纳，特地到傣族的居民的家里去调查，发现他们吃的蔬菜种类非常多，有很多吃法非常健康。
比如说茄子，当地农村有些小孩把茄子拿起来，生的就这么啃着吃。
可大部分人现在怎么吃茄子啊?许多食堂餐厅一做就是“油焖茄子”，由于茄子特别能吸油，炒一个茄子得搁多少油进去啊!在社区做营养调查，发现有的居民家里炒一个茄子就要用二两油。
如果茄子生着吃，或把它蒸熟了拌醋、拌蒜吃，就是健康。
因为茄子有很强的吸附脂肪的功能，有降脂、降胆固醇的能力。
9、胡麻油能防前列腺肥大自古以来，中医就有用粥治疗疾病的传统。
粥的最显著的功效便是养胃，早晚喝点粥，不仅容易消化，还能助胃气。
但应提醒的是，喝粥也要适当，胃肠如果只接触粥，得不到锻炼，消化功能自然就会下降，因此要搭配吃些需要咀嚼的食物。
为了方便大家记忆，这里有一首非常生动的“粥疗歌”，大家可以每天念一念。
想要不失眠，煮粥添白莲;皮肤要想好，粥里加红枣;气短体虚弱，熬粥放山药;血小板不足，红皮花生煮;气弱加心虚，桂圆米粥煨;若要双目明，菊花煮粥灵;清热退体温，煮粥加芦根;头晕血压高，粥中有旱芹;平补肾和肝，枸杞粥最好;口渴心烦躁，粥里猕猴桃;预防脚气病，米糠煮粥进;肠胃如缓泻，米粥胡桃炖;夏令防中暑，荷叶与粥煮;多汗伴头晕，煮粥薏苡仁;便秘中气亏，藕粥最相宜;防治口臭症，荔枝粥除根;咳嗽加气喘，杏仁粥首选;强肾又壮骨，黑豆同粥煮。
10、食物搭配，看牙齿比例中国自古以来就说，“得谷者昌，失谷者亡，食五谷治百病”。
所以，不吃碳水化合物就等于慢性自杀。
今年的奥运会上，牙买加选手博尔特夺得男子100米和200米跑的冠军，他的父亲出来讲，博尔特每天都吃咱们中国的山药。
因此，根据卫生部发布的《中国居民膳食指南》，我们每个人每天最好要吃50克粗粮。
11、多进厨房，少进药房患病的儿童任性，感情冲动，注意力不集中，学习成绩差，大都与食用人工合成色素有关。
好多小孩儿上课不注意听讲，下学不好好做作业，就是早上起来好一点。
为什么呢?就是一夜没喝果汁。
现在都有钱了，喝水多低级啊，就让孩子喝果汁啊!大家都知道，果汁饮料里大部分都含有糖，白糖没有任何营养，只有热量。
我们平时吸取热量是靠吸取营养，获得热量。
而你直接喝饮料获得的热量叫“虚卡路里”，所以小孩儿喝了饮料，他就得折腾啊!他还能好好做作业吗?中医养生重“养心”古人的养生秘诀中，“养心”是老年人养生的重要一环。
尽管老人的生理机能逐渐退化，但身体的老化和心理的老化并不一定平行发生，俗话说：笑一笑，十年少。
如果能够适时地调适心情，良好的心境便可以延缓身体衰老的进程。
心为五脏主宰心藏神，养心实际指的就是养神，也就是说要调整心态，保持良好的心理精神状态。
古人所说的神明为心，就是指心的思维或者人脑的思维功能，管子也早已论述了这一观点，他曾说：“心以藏心，心之中又有心。
”作为人体活动的中心，五脏的主宰，心脏一旦发生病变常常累及其它脏器，其它脏器病变也常常会影响到心脏。
如心脏上通于肺，肺则能辅助心脏治理调节血液的运行，一旦肺不能主司呼吸，肾虚不能纳气，则气逆而为喘，或先由肺肾两虚逐步发展到心阳气虚而作喘，其它的人体器官同样如此。
在正常情况下，心的气血旺盛，心主神明的功能正常，则精力充沛，神志清晰，思维敏捷，对外界信息的反应灵敏;若心有病变，则可导致精神神志的异常，出现失眠、多梦、健忘、反应迟钝、精神萎靡等临床表现。
对此孟子也曾论述了这一观点，他说：“心之官则思”，意思就是说心的功能就是思维。
《列子·汤问》记载了神医扁鹊为鲁公扈、赵子婴两人开刀，施换心移植手术后，两人回到各自的家，妻子却发现不对头，遂打起官司，后经扁鹊说明情况，才真相大白。
这说明我国古代提到的心，不单纯是指心脏，大多数情况下是指人的思维活动。
养心是保持全身五脏六腑功能正常活动的基础，如果心的功能失去正常，就会影响到各个脏腑的功能，必将发生紊乱，气血运行的道路闭塞，脏腑之间失去协调，整体性遭到破坏，损伤形体，人的生命就遭到严重的危害。
《素问·灵兰秘典论》云：“主明则下安，以此养生则寿。
”“主明”就能心宁神安，因为精、气、神为人身之宝，精足、气充、神全，是养生延年益寿之根本。
本固而精生，精生而化气，气生而化神，神全而神全而身健，固心为人之主宰，亦为精神之主宰。
故养生必先养心。
(1)心正即要有道德心，仁义心。
古代圣人孔子在《论语》中说：“仁者寿”，就是说仁德者能达到高寿。
(2)心静静能养神，静可生怠。
心静就是要有“淡泊明志，宁静致远”的高雅境界。
明代《养生四要》中说：“心常清静则神安，神安则精神皆安，明此养生则寿。
”(3)心安《黄帝内经》中说：“心安而不惧，志闭而少欲，气从以顺"。
保持内心安详，时克服浮跺，细品人生。
(4)心宽《礼记》中说：“富润垣，德润心，心广体胖。
"此处说的“胖”是安详舒泰之意。
心广即心宽。
胸怀宽广大度，能容天下难容之事。
对他人的宽容，也就是自我的解脱。
(5)心忍中医学认为"怒伤肝”。
养心须'要忍心，即忍受和排解一切破坏心情的因索。
高寿诗人陆游常说：“忍字常须作座铭”、“扫尽世间闲贫欲”。
一忍过后，心胸畅然，回味无穷。
(6)心善善心待人，可使人处于助人为乐的氛围之中。
施善可养生，好人能长寿，养生之道，贵在养德，常言道：“善有善报，恶有恶报”。
(7)心诚为人诚恳，以诚相见，胸怀坦荡，就具有良好的心境。
以仁爱之心视物，以仁爱之心待人，这是智者的选择。